Диета мертвая на 21 день

Эта статья не призыв и не агитация, это искренний пересказ сложившейся экстренной ситуации, которая требовала немедленного принятия решения. Ценой была жизнь.

Ценой была жизнь, или так мне это казалось на тот момент. Это событие произошло со мной 20 лет назад. В 1999 году, когда мне было 38 лет.

Кто читал другие мои статьи, тот знает, что я по первому образованию врач, и имею специализации по кардиологии, нейрохирургии. Затем ещё одно высшее управленческое образования и работа руководителем.Но сейчас у меня более лёгкий труд и специализация – диетолог.

Поэтому изложу эту ситуацию профессионально, как видит это, и как действует врач. Однако оговорюсь, это было добровольное, вынужденное действие и я ни кому не рекомендую это повторять. Потому что, для этого нужна серьёзная информационная и моральная подготовка, а так же медицинский контроль. То есть не использовать без назначения врача. Есть противопоказания.

Почему я решился об этом рассказать?

Я пишу на медицинские темы, темы ЗОЖ и о самостоятельных способах оздоровления. С сожалением могу отметить, что эти темы вызывают максимальный скептицизм и критику со стороны читателей. Но, это мне прекрасно известно и по опыту работы в здравоохранении. При всей ненависти к здравоохранению у населения сохраняется вера и надежда на всесильность медицины и врачей, и все продолжают ожидать и надеются получить ” волшебную” пилюлю, которая решить за них все проблемы со здоровьем. Прилагать усилия и работать над собой, в силу занятости, неверия или лени, никто не хочет, точнее – делают это единицы.

Но, надо понимать, что здоровье – это прежде всего личная вера в свой организм, личный труд и лишь небольшой процент помощи от врачей. Так я считал ещё до того момента, как стал врачом, так считаю и сейчас.

Самое главное – это самопомощь. Но этому нужно учиться всю жизнь.

Очень точно высказался Поль Брэг: ” к 40 годам человек или сам себе врач, или дурак”.

Вся информация о моём первом опыте хранится у меня до сих пор, так как я вёл подробный дневник голодания. Так делал я все последующие разы. Их у меня было ещё несколько: 21, 17, 14, 10, несколько по 7, по 3 по 1 дню ( пару лет я не ел по понедельникам).

Почему, я решился на голодание?

Коротко. В 1999 году резко ухудшилось здоровье, и я вынужден был пройти максимальное обследование, что бы выяснить причину столь резкого ухудшения. Детали опущу. Было выявлено, с помощью УЗИ и рентгенографии два новообразования размером около 3 см. Локацию тоже опущу, что бы не быть примером для последователей, у которых возможно случится подобное.

Итак, на руках у меня два подтверждения новообразования, а по простому опухоли, в виде снимков УЗИ и рентген ( они и сейчас хранятся у меня ). Но для того, чтобы удостовериться в точности диагноза, нужна ещё и гистология. То есть исследование клетки на предмет её изменения.

Я прекрасно понимал, что будет если гистологические исследования покажут злокачественность изменений в клетке.

Возможно в силу профессии или личных убеждений, я не стал этого делать, и решил , что буду считать ситуацию доброкачественной. Учитывая, что врачи необычные пациенты, мне особо никто не навязывал действий и мероприятий, которые требовались в данной ситуации.

И я, принял решение дать организму самому решить эту проблему. Рискованно – да. Но, и опыт официального лечения тоже рискованный. Выбрал метод голодание. Это был мой огонёк надежды.

Опыта не было, но для общего развития ранее я прочитал много литературы по этому поводу. Самые серьёзные книги на эту тему: Василий Воронов .Мой опыт голодания” и Юрий Николаев ” Голодание ради здоровья”. Первый автор не врач, простой разнорабочий, после войны остался в западной зоне , контролируемой союзниками и затем перебрался в США и там жил и работал каменщиком. Второй автор врач, профессор, занимался этим всю жизнь и сам многократно тестировал свою науку. Оба долгожители и здоровые люди, всю жизнь практиковали то, во что верили.

Мне особенно некогда было долго разбираться, потому что это уже большие новообразования, а не изменённые клетки и на следующий день, я уже не ел.

Это не совсем правильно. потому как к голоданию нужно готовиться несколько дней, но, не до этого было.

Я умышлено в этой статье не буду рассказывать о методиках и способах голодание, чтобы это не выглядело агитацией, а только о ситуации и о результатах и выводах.

21 день я пил только воду. Простую. отстоенную, иногда кипячённую, иногда с лимоном.

То, что я пережил трудно пересказывать и нужно очень художественно владеть словом, чтобы передать ту гамму впечатлений и ощущений. Это мега испытание, возможно не каждый с ним справится. Но у меня была супер мотивация, поэтому я справился и повторил многократно с понижением дней голодания, как бы закрепляя результат.

Результат был великолепный. И этому тоже есть подтверждение документальное и УЗИ. Опухоли отсутствовали. Их не было совсем.

Бонусом было похудание на 14 кг( 88-14 кг) в возрасте за 30 я набирал вес до 98 кг.)), чистая кожа и белки глаз.

20 лет спустя, в этом текущем году, я прошёл диспансеризацию и у меня есть снимки по той ситуации. Я спокоен.

Мои выводы: решение было правильным, результаты положительные и главный вывод – всегда надеяться на свой организм. Но надо регулярно обследоваться. Если, что случится, чтобы, как можно раньше обнаружить проблему. И тогда работать над собою и можно решить практически все проблемы, особенно связанные с современными болезнями “излишеств” -ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа и подобные хронические, неинфекционные заболевания “западной” цивилизации.

По отзывам на эту статью я решу стоит ли далее и подробнее описывать весь процесс моего голодания. Задавайте вопросы.

Источник

Как, я уже писала ранее Саша пошёл на голодание. Он долго настраивался на эту голодовку. Настрой очень важен.

Ещё летом я начала собирать травы для этого голодания. Это условное голодание по методу Марвы Оганян. Условное потому, что во время голодовки нужно каждый час пить отвар трав, добавляя в стакан ложку мёда и ложку чайную сока лимона.

При таком голодании чувство голода почти нету, всегда ощущение что с утра ничего ни ел, а уже вечер. Упадка сил такого нет, как при обычном голодании.

Так допустим, я совершенно не могу голодать классическим способом, даже одного дня выдержать не могу, начинает болеть голова и появляется слабость в теле, ходить тяжело даже становиться. Условное голодание переношу легко.

Первый раз я голодали 21 день, настрой был почистить организм, именно почиститься, а не похудеть, голодание это не метод для похудения, здесь главное чистки организма. Худеть нужно другими способами.

А вот почиститься каждому не помешало бы. Достаточно много книг написано про пользу голодания. Оно очищает, омолаживает, улучшает обмен веществ, восстанавливает клетки организма…

Многие не понимают зачем чиститься вообще нужно. Это вот как допустим появилось у вас хроническое заболевание, вы к врачу бегом, он вам таблетки прописал, пьёте их…Вроде легче стало. А от куда болезнь появилась не задумывались? Ведь таблетки лечат следствие, а не причину.

Ведь какой жизнью живут большинство людей, едят не совсем хорошую еду. Все эти токсины накапливаются в организме и перерастают в болезни постепенно.

Как тут вообще что-то чиститься, думают многие? Через кишечник, естественным путём. Каждый день нужно делать очистительные клизмы, две-три подряд. Кто никогда не голодал, не стоит утверждать что у вас всё чисто. Мы делали чистки на протяжении 21 дня и всё 21 один день чистой воды не увидели, всегда выходили залежи всего накопившегося за столько лет жизни, это при том что ничего не ешь и по логике кишечник должен был быть чистым. Кишечник один из самых загрязненных органов в теле человека. Говорят же, прежде чем лечить болезнь, почисти кишечник. Многие пренебрежительно относятся к процедурам клизм, но когда болезнь какая-нибудь подопрёт и не то делать будешь, чтобы легче стало. Клизмы покажутся пустяками.

А теперь конкретно, что изменилось. У Саши – были проблемы со пищеварением, что ни съест, понос всегда. Эта проблема у него была достаточно давно, уже хроническая стала, ничего не помогало. После голодания всё восстановилось полностью. Появилась энергия, очистилось сознание, появилась ясность ума, появился оптимизм, кожа стала очень гладкой и чистой, прошли все высыпания, вкус поменялся, после голодания очень хорошо начинаешь чувствовать вкус еды, и всякого рода химию первое время очень сильно чувствуешь, мучное и сладкое вообще есть не можешь, гадость такая невкусная кажется. Похудел конечно, но он не хотел худеть.

Я когда голодала, моя цель была почистить организм. Помню через неделю у меня разгладились все морщинки на лбу, без всяких кремов и масок, кожа в целом из уставшей и обветренной, превратилась в ухоженную и нежную. Во время голодания очень сильно обострилось обоняние, чувствовала все мельчайшие запахи, я тогда жила в городе и гулять по городу просто не могла, какой он вонючий реально, когда живёшь в городе, постепенно не замечаешь всей этой вони, но во время голодания я очень сильно замечала все запахи его и город воняет не выхлопными газами совсем, а канализацией, говном и мочёй, такое ощущение было, что я оказалось в общественном туалете, причём бесплатном, в центре огромного города, куда ходили все жители постоянно, вонь была такая, что я из дома выйти не могла, воняло везде, даже мной когда-то любимый проспект, по которому я любила гулять, был одним из самых вонючих, от этой вони не возможно было спрятаться, хотелось сбежать в лес просто.

Также очень сильно стала ощущать запахи от людей, каждый человек имеет свой запах, в обычное время я не чувствовала его. А тут заходишь в магазин допустим, рядом с тобой стоит человек, я так чётка ощущала какой от него идёт запах, причём всегда неприятный был, так наверное диагнозы можно ставить, если знать какая болезнь, какой запах имеет.

Где-то через две недели появилось много энергии, просто энерджайзер какой-то. Мы тогда помню поехали с родителями на дачу, огород копать. Я взяла лопату, копаю грядки, копаю, копаю, ни усталости ни одышки, так удивительно было, что копаю и вообще не ощущаю усталости, так три часа могла копать и желание присесть, прилечь не было.

Похудела я тогда за 21 день на 10 кг, лет десять скинула. Легко влазила в одежду десятилетней давности, которую уже думала никогда не одену. Опять же повторюсь, ради похудения голодать не стоит.

Настроение стало просто отличное всегда, голодом ведь лечат не только тело, но и душу. Я тогда расстались с бывшим мужем и моё удрученное состояние быстро поменялось на оптимистичное.

Говорят, что когда идешь на голодание жизнь очень сильно меняется. После голодовки ты уже не тот, кто был до неё. Исцеляется тело и душа, вследствие меняется вся жизнь. Как моя жизнь изменилась, здесь на канале я писала. На голодовку я пошла сразу, как вернулась из Питера в Сибирь.

Знаю не по наслышке женщину, которая избежала операции по женской части благодаря этому голоданию. У неё не оставалось выбора и она решила попробовать последнее – голодовку. Помогло.

После моего того поста по поводу этого голодания, мне стали писать, а некоторые и звонить, и спрашивать, по подробнее рассказать, что за травы мы пили и саму методику голодания. Сама Марва дала несколько видов сборов трав для этой голодовки.

Мы выбрали для себя наиболее подходящий, а именно тот, какие травы мы можем собрать сами у себя на участке и в наших окрестностях. Не доверяю я аптечным травам, разница огромная между аптечными и собственноручно собранными травами. Аптечные, как труха без цвета и запаха, а свои травы такие сочные и душистые.

Сбор: Мята, душица, подорожник, мать-и-мачеха. чабрец, тысячелистник, ромашка, репешок, спорыш, полевой хвощ, шалфей, крапива, пустырник, календула, корень валерианы.

Смешиваем всё в равных количествах в отдельном мешочке. И завариваем каждый день по три столовые ложки на три литра кипятка. Пьём каждый час по стакану, с добавление ложки мёда и сока лимона.

Кто спрашивал у нас по поводу приобретения сбора для голодания – сейчас трав нет в наличии, только летом я буду собирать травы. Если у кого есть желания поголодать и приобрести травы для голодания у нас, пишите или звоните.

Контакты наши: почта – l.zubenko2017@yandex.ru

т. 8-913-417-68-31 (МТС) WhatsApp

т. 8-960-932-21-29 (Билайн)

Мы в Контакте

Всем добра и хорошего настроения!

Если вам интересна наша жизнь, Подписывайтесь

Дорогие читатели! Пожалуйста, будьте вежливы в общении на канале. Если у кого-то есть раздражение от статей, прошу написать хамский комментарий и я заблокирую вас. Это будет хорошим решением проблемы. Спасибо вам!

Источник

После того, как цель по приведению себя в форму мечты поставлена, необходимо решить, какими путями я буду ее достигать.

Начнем с подхода к питанию. Я противник того, чтобы полностью исключать из рациона какие-либо продукты или даже целые группы, разумеется, за исключением случаев, когда того требуют медицинские факторы, типа аллергии или язвы.

Поэтому первое, с чего я начну, это с модного нынче интервального голодания.

Классический подход предусматривает, что в течение 8 часов человек может есть любую еду, а потом необходимо сделать перерыв в приеме пищи в 16 часов. В моем случае, когда завтрак у меня случается в районе 8 утра, последний прием пищи должен быть не позднее 16-00. Данный подход очень удобен, не требует специальной подготовки, ношения на работу контейнеров с едой, изобретения рецептов, взвешивания на весах объема порций и всех остальных «заморочек», с которыми обычно связаны диеты. Также он не вызывает стресса в связи с необходимостью отказаться от любимых продуктов полностью. К тому же лично я съедаю больше всего именно вечером, так как на работе нет времени и возможности проводить ревизию холодильника и придумывать, чем бы себя еще порадовать. Таки образом, я банально надеюсь съедать меньше. А договориться с собой отложить на завтра масленичный блинчик, я считаю достижимой целью для любого человека, не страдающего расстройствами пищевого поведения.

Что говорят про интервальное голодание адепты этого подхода? Что оно основывается на открытии японского ученого Есинори Осуми, за которое тот даже получил нобелевскую премию.

Немного про его открытие:

Аутофагия – это процесс, при котором поврежденные клеточные образования захватываются и «перевариваются» образовавшейся в процессе аутофаголизосомой. В итоге получается либо энергия от переваривания белков, либо новые структурные образования. Данный процесс запускается при голодании или исчерпании питательных веществ в среде, а также при окислительном стрессе. Результаты были зафиксированы сначала на дрожжах, а потом на мышах. На людях исследования не проводились!

Однако на самом деле все немного не так, как утверждают те, кто активно продвигают интервальное голодание в массы, ссылаясь именно на это научное открытие.

17 января 2020 в рамках 18 ассамблеи Здоровая Москва состоялась открытая лекция “Аутофагия и особенности голодания, продлевающего жизнь” лауреата нобелевской премии японского учёного Есинори Осуми. Он много говорил о влиянии аутофагии на долголетие, борьбу с раковыми клетками и другими заболеваниями. Но в его докладе ничего не было про интервальное голодание. И только когда ему задали прямой вопрос, он ответил, что необходимо исследовать, какой тип голодания будет полезен. Всё зависит от стиля и образа жизни людей. Нет однозначного ответа по поводу голодания. И еще раз обратил внимание слушателей на тот факт, что на людях его исследования не проводились

Так что несмотря на все те плюсы, которые я вижу в интервальном голодании, обоснованность его открытием Есинори Осуми, является, мягко говоря, притянутой за уши.

Дополнительно хочу обратить внимание, что голодание категорически противопоказано людям с хроническими заболеваниями ЖКТ, желчного пузыря, гастритом или панкреатитом, а также страдающим диабетом. Поэтому, как и при любой диете, перед принятием решения о старте интервального голодания, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Я это сделала.

Источник

Во время отсутствия приема пищи могут пропадать опухоли и «ненужные» организму клетки, но не стоит злоупотреблять и целиком полагаться только на голодовку, так как полноценной научным обоснованием теория не обладает. Поэтому, не рекомендуется самостоятельно использовать голодание 21 день в качестве лечения. Сегодня речь пойдет о 21-дневном голодании на воде, вследствие которой, как думает большинство, организм лишается какой-либо поступающей извне энергии, из-за чего происходит питание посредством жировых запасов.

Задумываясь над этим сложилось мнение, что голодовка самый простой путь к похудению, но это не так. Человеческая физиология издавна настроена на экстремальные условия и на выживание в них. В течение длительного времени, человек мог обойтись без еды, не теряя «лишний» жир, являющийся своеобразной защитой.

фото 483 Но самостоятельно голодание не принесет ожидаемого эффекта здорового похудения, которого так ожидают многие представительницы прекрасного пола, так как цели оздоровления и похудения абсолютно разные. Потерять лишний вес можно только путем физических упражнений и сбалансированного питания, голодовка же поможет настроить и выровнять баланс всех процессов организма.

Всеми известный факт, что женская половина человечества недовольна собственной фигурой в большей степени, чем мужская, следствием чего можно объяснить еженедельное появление новейших раскрученных диет и разгрузочных дней. Печаль и неприятность данной ситуации в том, что такие «запатентованные» диеты, в основном, не одобрены врачами и диетологами.

Простая и безобидная диета, способна нанести непоправимые последствия для организма, приводящие к длительному лечению. Что нельзя сказать о голодании на воде, одобренном врачами, приводящем в порядок обмен веществ, избавляющем от висцерального жира, улучшая общее состояние здоровья. Отказ от приема пищи длящийся 21 день – невероятная польза для организма и тела.

Принцип длительного голода

Лечебное трехнедельное голодание – рискованный метод для каждого организма, в связи с тем, что длительный срок пребывания без еды не исключает необратимые последствия при неправильном выполнении условий. На третьи сутки голодовки из-за нехватки, поступающей энергии извне в виде еды, организм начинает использовать «отложенные запасы еды».

Представленный способ воздержания от приема пищи, способствует освобождению от давних хронических заболеваний, очищению от накопившихся и отравляющих тело токсинов, возвращению новых сил и молодости, но со строгим соблюдением и выполнением условий голодовки, дабы избежать необратимых последствий. Водное голодание на 21 день практикуется два раза в год.

Подготовка к голоданию

Несмотря на всеобщую доступность голодного «эксперимента» и его эффективности, правила подготовки должны быть строго соблюдены. Основным и обязательным условием является осмотр врачом перед началом голодовки. Человеку, проживающему одному полегче осилить голодовку, но для семейных людей необходимо договориться с домашними об отдельном рационе приема пищи и поддержке с их стороны.

Бессмысленно поддаваться срыву и отказываться от приема пищи, потому что организму необходимо подготовиться. За пару суток до старта откажитесь от жирной и жареной, сладкой и печеной еды, выпечки и газировки, от кофе, а тем более от алкоголя и курения. Ежедневно выпивайте два литра воды. Голодание 21 день на воде берет свое начало с некоторых шагов, обозначающих своеобразный вход:

За пару суток до начала, принимайте легкую еду в виде каш и нежирных супов из овощей, ешьте фрукты и откажитесь от вредной пищи, указанной выше;
За стуки до начала, с утра и до полдника можно кушать, но ужинать не нужно, так как уже следующий день будет разгрузочным. За 30-40 минут до сна, поставьте клизму с двумя литрами воды комнатной температуры;
Первый день голодовки, с самого утра начните очищение кишечника употреблением настоя травы сены или другими слабительными на травяной основе. С этого момента начинается длительная голодовка.

Ежедневное описание симптомов голодания

Примерное ежедневное описание симптомов, которое поможет ознакомиться и настроиться на голодание:

День первый. Состояние стабильно, сильных изменений наблюдаться не будет. Необходимо пить большое количество воды, оптимально пить каждый час по 250 мл. Будет ощущаться голод, но постепенно организм привыкнет к этому чувству.

День второй. Утренний стакан воды, затем прогулка на свежем воздухе – лучшее решение. Общее состояние не должно вызывать опасения, организм все еще бодр. У некоторых появляется жажда, поэтому помогает обильное питье, но не более 2,5 литров в сутки.

День третий и четвертый. Появится небольшая слабость в теле и неприятный привкус в ротовой полости, тошнота. Но вода – ключ к спасению.

День пятый. Присутствует небольшая слабость, проходит тошнота и, если у кого-то появлялись, головные боли.

День шестой. К вечеру возникнет слабость и на языке появится белый налет, который необходимо убирать. Перестает хотеться принимать пищу.

День седьмой. Возникает ощущения бодрости и душевного подъема, но к вечеру наблюдается слабость и даже жар. Следует обильно пить большое количество воды.

День восьмой. Утро наблюдается прилив бодрости, пейте воду и сходите на прогулку. К вечеру силы обычно покидают, поэтому полезно находиться в спокойствии и раньше ложиться спать.

День девятый и десятый. Ощущение голода пропадает совсем, а тело приобретает невероятную легкость. Часто обостряется слух и обоняние.

День одиннадцатый и двенадцатый. Похож на предыдущие, но общее состояние волнообразное.

День тринадцатый и четырнадцатый. Самочувствие отличное и ощущается прилив энергии. Не забывайте ухаживать за телом и ртом.

День пятнадцатый и шестнадцатый. Происходит очищение поверхности кожи, на утро появится резки запах изо рта и на языке все еще есть налет, но уже меньше, его обязательно необходимо убирать.

День семнадцатый. Изо рта уже не пахнет. Практически исчезает белесый налет на языке, но к вечеру часто случается жар, ощущается слабость.

День девятнадцатый и двадцатый. Настроение улучшается, но все еще присутствует слабость, снова появится тошнота. Чувство голода нет и организм очищен.

День двадцать первый. Последний день голодовки. На следующий день, то есть двадцать второй, начинается выход.

фото 484

Польза

То, что голодание имеет большое количество приверженцев является практическим подтверждением эффективности данного метода. При обычном ритме жизни и режиме питания, организм не способен самостоятельно себя очищать от вредных веществ, которые поступают с пищей. Пауза в питании дает организму время переключиться на самоочищение и восстановление нормального функционирования внутренних систем.

В период, пока не поступает, пища все поврежденные и больные клетки отмирают и начинается процесс восстановления и укрепления здоровых. Голод на воде эффективно справляется с лечением и избавлением от хронических заболеваний. Голодовка контролирует и нормализует работу желудочно-кишечного тракта, восстанавливая иммунитет и ментальное здоровье (психику).

В течение трех недель внутренние ресурсы организма активируются, но некоторые люди менее выносливы и упадок сил у них проявляется с самого начала из-за большого лишнего веса и зашлакованности организма. Такие люди нуждаются в длительном голодании, чем 21 день, порядком это от 30 до 40 суток, а максимальный период голодовки отмечен 90 днями.

Вред

Двадцать один день без еды – длительный и трудоемкий этап, который способен выдержать не каждый. Неправильная подготовка и выход из голодовки, не только не помогут, но и навредят здоровью. Долгое воздержание от приема пищи следует держать под контролем лечащего врача. Голодание запрещено:

при сильном истощении организма;
при нарушениях в сердечно-сосудистой системе;
при хроническом гастрите;
при желчнокаменных болезнях.

Выход из 21 дневного голодания

Правильный и наиболее лояльный выход из 21 дневного голодания длится столько же дней, сколько проходила терапия очищения. Важны постепенность и натуральность продуктов. Примерное меню выхода:

Начинайте медленно включать в рацион разбавленные водой соки цитрусовых фруктов (апельсинов, лимонов, лайма, грейпфрутов, мандаринов и других). Цитрусовые – не содержат крахмала, они не останавливают очищение организма. Добавьте в рацион разбавленный гранатовый и ананасовый соки или кусочки ананаса;
Постепенно включайте различные каши, сваренные на воде без подсластителей;
На четвертый день за 30 минут до начала обеда выпейте стакан травяного отвара. Можете постепенно включать в еду более твердую пищу. Пообедайте овощным супом на воде, а на ужин допускается кисломолочный продукт и 1 яблоко;
Пятый день каши варятся тоже на воде, но становятся более густыми, разрешается добавить чайную ложку масла. На обед небольшую тарелочку гречневой каши. На ужин подойдет кисломолочный продукт и 1 грецкий орех;
Седьмой и последующие дни. Завтракайте кашами, постепенно увеличивая в рационе твердую пищу. Добавляйте к овощным салатам немного масла. Можно переходить на творог и кисломолочные продукты. Включить орехи и фрукты.

От ваших усилий будет зависеть то, насколько долго продержится полученный результат и только вам решать, как дальше продолжать питаться и заниматься собой.

фото 485

Диета мертвая на 21 день

Принцип длительного голода

Подготовка к голоданию

Ежедневное описание симптомов голодания

Польза

Вред

Выход из 21 дневного голодания

Рекомендации