Диета медиков 14 дней результат
Большинство женщин недовольны своей фигурой. Даже стройные, на первый взгляд, барышни периодически придерживаются диет. Существует огромное множество систем питания, способствующих снижению веса.
Женщины идут на любые ограничения в еде, чтобы добиться результата. Одной из самых жестких и сложных является медицинская диета. Эта система питания была создана для людей, страдающих ожирением, которым предстояло перенести операцию. Она способствует не только снижению веса, но и очищению организма от шлаков.
Существует два варианта этой методики. Первый предполагает ограничения в еде на неделю, а второй – на две. Снизить калорийность пищи на 14 дней рекомендуется тем, кому необходимо сбросить большое количество килограммов.
Как работает медицинская методика похудения
Принцип диеты медиков на 14 дней заключается в том, что на этот период времени необходимо полностью отказаться от жиров и снизить калорийность пищи. Дни голодания чередуются с употреблением постной белковой продукции и сырых овощей и фруктов, богатых клетчаткой.
Соблюдать предложенное меню диеты медиков на 14 дней необходимо очень строго. Важно придерживаться и рекомендуемых норм потребления жидкости. Соблюдать такой режим питания нужно в течение 14 дней. Диету медиков выдержать достаточно сложно. Немногие решаются на такой шаг. Тем не менее она хорошо очищает организм и дает отличные результаты.
Вариант двухнедельного рациона
- 1 день. Диета начинается с голодания. Полтора литра воды следует разделить на 6 приемов и пить в течение дня. Воду для этих целей берут простую негазированную.
- 2 день. Он немного проще предыдущего. Воду заменяют на обезжиренное молоко. Однако разрешается выпить не больше литра. На ужин можно съесть зеленое яблоко среднего размера.
- 3 день. Снова голодание – повтор первого дня.
- 4 день. В меню этого дня салат из свежей капусты и моркови, приправленный небольшим количеством оливкового масла. Количество салата – 1 литровая банка.
- 5 день. Снова придется только пить. Допускается 1 литр обезжиренного молока.
- 6 день. Завтрак состоит из одного сваренного вкрутую яйца и стакана чая без сахара. Через пару часов можно съесть 100 г нежирного мяса курицы или индейки и 250 мл овощного бульона, но не картофельного. На ужин разрешено 2 зеленых яблока.
- 7 день. В этот день разрешено 0.5 литра кефира, стакан маложирного молока и 60 г творога. Перед сном можно выпить стакан чая с чайной ложкой меда.
Рацион первых пяти дней второй недели полностью идентичен меню первых семи дней соответственно. На 13-ый день съедают вареное яйцо на завтрак и 200 г обезжиренного творога на обед. Последний день – снова полный отказ от пищи. В этот день пьют воду в количестве, не превышающем полтора литра.
Кому противопоказан данный способ снижения веса
Медицинская методика похудения на 14 дней разрешена не всем. Категорически запрещается такой режим питания детям и подросткам. Растущему организму ежедневно необходимо достаточное количество витаминов и микроэлементов для нормального функционирования. Не разрешается урезать свой рацион также кормящим грудью и беременным женщинам.
Нельзя применять меню 14 дней диеты медиков лицам с разными хроническими недугами. Особенно это касается тех, кто страдает заболеваниями желудка и кишечника, печени и почек, малокровием и сахарным диабетом.
Перед началом применения системы похудения следует обратить внимание на разрешенный набор продуктов, чтобы удостовериться, что среди них нет тех, которые могут вызвать аллергические реакции в течение 14 дней диеты медиков. Отзывы говорят, что указанный рацион не всем подходит, так как содержит много молочных продуктов. Поэтому от такой системы питания придется отказаться лицам, не переносящим лактозу.
Также эта методика снижения веса не совместима с физическими нагрузками. Ее не рекомендует спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни. От тренировок в течение 2 недель диеты медиков придется отказаться.
Важные рекомендации
Медицинская диета относится к числу самых жестких и трудно переносимых. Тем, кто выбрал для себя такую систему питания для похудения, рекомендуется соблюдать несколько правил:
-
Прием поливитаминов. Поступление питательных веществ в организм в период медицинской диеты на 14 дней крайне ограничено. Это отрицательно сказывается на состоянии волос, кожи, и ногтей. Чтобы сохранить красоту и здоровый вид, необходимо принимать комплекс витаминов.
- Правильная подготовка и выход из диеты. Нельзя резко переходить на предложенную систему питания. За неделю до начала диеты необходимо начать сокращать калорийность ежедневного рациона и отказаться от жирной пищи. То же самое касается и выхода из диеты. Калорийные продукты вводят в меню постепенно, чтобы не создавать нагрузку на кишечник.
- Отсутствие физической нагрузки. Противопоказаны силовые и кардио-тренировки. Занятия спортом придется прекратить на время соблюдения диеты медиков. 14 дней допускается только йога.
- Использование косметических средств для тела. При быстром похудении мышечный каркас сильно ослабевает, что способствует обвисанию кожи. Чтобы этого не было, следует использовать во время диеты подтягивающие косметические средства для тела.
- Наблюдение за самочувствием. Перед тем, как применить медицинскую диету, необходимо проконсультироваться с терапевтом, чтобы исключить наличие хронических заболеваний. Легкое головокружение, тошнота и слабость – нормальное состояние в первые дни диеты. Отказ от еды и выведение токсинов становится причиной таких симптомов. Если состояние ухудшается, от такой системы питания придется отказаться.
Интересно! Читайте также о более безопасных для здоровья методиках. Например, популярны диеты Пьера Дюкана и Кима Протасова.
Эффективность
Медицинская диета на 14 дней настолько жесткая, что просто не может не дать эффекта. В зависимости от первоначального веса результаты 14 дней диеты медиков составляют не менее 10 килограммов. Но чтобы добиться такого эффекта необходимо строго по дням придерживаться предложенного меню.
Организм очищается от шлаков и токсинов, уходит лишняя жидкость в течение 2 недель диеты медиков. Отзывы многих пользователей содержат опасения, что по окончании диеты потерянные килограммы вернутся вновь. Однако этого не произойдет, если придерживаться всех правил.
Особенно важен период подготовки к сокращению количества потребляемых калорий и выход из диеты. Если постепенно переходить на привычное питание и контролировать в дальнейшем качество применяемых в пищу продуктов, результаты от диеты сохранятся.
Мнения пользователей
Строгие диеты популярны среди худеющих, так как многие ищут способ избавиться от большого количества килограммов за сравнительно короткий срок. Те, кто испытал на себе эту методику, делятся своим опытом и результатами 14 дней диеты медиков. Отзывы о ней разные.
Валентина, 45 лет: “Много лет страдала ожирением и не могла найти в себе силы справиться с этой проблемой. Весила 110 кг при росте 162 см. Самочувствие было ужасным – одышка, боли в суставах. Поняла, что надо идти на крайние меры. Выбрала медицинскую диету на 14 дней. Скрывать не буду: было очень сложно. Но результат того стоил – минус 16 кг за 2 недели. Сейчас стараюсь придерживаться правильного питания. Вернулось всего 2 кг. Рекомендую тем, у кого серьезное ожирение, как у меня.”
Алена, 37 лет: “Сказать, что диета сложная – это не сказать ничего. Я смогла выдержать в таком режиме всего 7 дней. Говорят, есть и недельный вариант, поэтому решила остановиться на нем. В первые дни приходилось особенно трудно. Чувство голода не покидало ни на минуту. Даже заснуть сложно было. При начальном весе 85 кг избавилась за неделю от 6 лишних. Считаю это хорошим результатом. В следующий раз попробую выдержать 14 дней.”
Юлия, 34 года: “Ничего хорошего об этой диете сказать не могу. Очень хотелось похудеть к своей свадьбе. Это был серьезный стимул, а потому смогла выдержать такое испытание. Две недели голода были просто изнурительными. К тому же я не знала, что надо принимать во время медицинской диеты витамины. Волосы стали сыпаться, ногти слоиться, цвет лица совсем нездоровый. Есть один плюс – похудела на 10 кг. Но 4 из них вернулись в первую же неделю.”
Достаточно трудно соблюдать строгую диету медиков 14 дней, отзывы и результаты пользователей подтверждают это. Но эта методика похудения очень эффективна и действительно позволяет избавиться от лишнего веса. Однако врачи-диетологи предостерегают, что она небезопасна для организма. Здоровое похудение подразумевает сброс веса не более, чем на 5 кг в месяц, поэтому обращаться к медицинской диете стоит только в исключительных случаях.
История читательницы “Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца”
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило – шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется.
Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.
Источник
В статье обсуждаем диету медиков. Рассказываем, насколько эффективна эта методика для похудения, поделимся отзывами и результатами похудевших с фото до и после. Вы узнаете меню диеты на 7, 10 и 14 дней, каким должен быть выход из этой системы питания, в каких случаях ее противопоказано соблюдать.
Что такое диета медиков
Медицинская диета — система питания для похудения, разработанная для людей с лишним весом. Обычно ее назначают перед проведением необходимого хирургического вмешательства и при ожирении различных стадий. В то же время эта методика снижения веса активно применяется среди любителей экстремального похудения.
Также диета врачей может рассматриваться в качестве разгрузочной диеты, которая позволяет, исходя из личного опыта пациентов, похудеть на 5-15 кг, в зависимости от длительности курса. Ее рацион строгий и однообразный, по этой причине подходит лишь хорошо мотивированным людям. Вы относитесь к их числу? Тогда эта диета для вас!
Основные принципы
Медицинская диета представляет своего рода голодовку, которая характеризуется несбалансированным, низкокалорийным рационом. Средняя суточная калорийность употребляемых продуктов не должна превышать 800 ккал. Довольно мало, согласитесь?
Принцип питания заключен в чередовании полусухого голодания с белковой едой, при этом важным условием является строгое соблюдение питьевого режима для быстрой потери веса в короткие сроки. Если вам трудно придерживаться такого низкокалорийного питания, то рекомендуем попробовать диету на 1500 калорий.
Диета подразумевает такие варианты питания:
- похудение на воде;
- низкокалорийная белковая продукция — нежирные сорта мяса, молочные напитки;
- низкокалорийная очищающая еда — клетчатка растительного происхождения.
Точное соблюдение принципов врачебной диеты помогает снизить вес
Основные принципы диеты медиков заключены в следующем:
- Важно строго соблюдать питьевой режим в разрешенных объемах — негазированная минеральная вода и обычная питьевая вода. Отдавайте предпочтение минеральной воде с минимальным содержанием натрия.
- Приступать к данной системе питания можно только после консультации с врачом, прохождения необходимых обследований и сдачи анализов.
- После стремительного похудения кожа на теле обвиснет. Рекомендуется во время диеты использовать различные скрабы, лосьоны и крема для придания ей упругости. Или после похудения пройти курс прессотерапии.
- Несбалансированный рацион оказывает негативное влияние на общее самочувствие. Поэтому принимайте поливитамины, пока худеете.
- Ограничьте физические, умственные нагрузки, избегайте переутомления. Регулярно совершайте пешие прогулки на свежем воздухе.
- Занятия йогой и растяжка помогут улучшить кровообращение и детоксикацию.
- Отказ от спиртных напитков и сигарет.
- Запрет на управление транспортным средством во время прохождения курса.
- При ухудшении самочувствия необходимо сразу же обращаться к врачу.
- Оптимальным временем для соблюдения диеты является отпуск.
- По желанию можно пить чай с мягким слабительным действием, чтобы позволит очистить кишечник.
- Рекомендуется соблюдать режим сна и отдыха. Помните, что нарушение режима сна негативно отражается на работе всего организма.
- Контролировать свое психоэмоциональное состояние. Если чувствуете, что можете сорваться с диеты, примите расслабляющую ванну с эфиром лаванды, мяты или эвкалипта.
- За 2 недели до диеты начните постепенно сокращать калорийность употребляемых блюд до 1400 калорий в сутки.
- Последний прием пищи должен быть не позднее 9 вечера, воды — не позже 8 вечера.
При соблюдении диеты на 7 дней и желания повторить курс необходимо сделать перерыв на 3 месяца. Если вы придерживались 2-х недельной диеты, то повторить диету можно только спустя 5-6 месяцев.
Меню диеты
Меню диеты врачей скудное, низкокалорийное и однообразное. Чаще всего встречаются варианты на 7, 10 и 14 дней. Ниже мы расскажем подробнее о каждом из этих этапов.
Меню на 7 дней
Результатом недельного похудения является потеря веса на 5-10 кг. Меню выглядит следующим образом:
- Понедельник — 1500 мл минеральной воды без газов, выпитой за 6 приемов.
- Вторник — 0,8 л молока с 0% жирности, поделенного на равные порции и выпитого с промежутком 2-3 часа. В период с 7 до 8 вечера необходимо съесть одно зеленое яблоко.
- Среда — меню первого дня.
- Четверг — 2 стакана чая (по желанию замените обычной питьевой водой), салат из свежих овощей объемом 1 л банка. В салат входит капуста, оливковое масло (1 ч.л.), морковь и зелень. Салат храните в холодильнике и съешьте его в течение дня.
- Пятница — 0,8 л молока с 0% жирности.
- Суббота — во время завтрака съешьте 1 вареное яйцо, выпейте кружку чая. Во время перекуса употребите 250 мл овощного бульона. На обед разрешены 100 г консервированного горошка и 100 г отварного постного мяса. Во время ужина и 2 перекуса съешьте по 1 зеленому яблоку.
- Воскресенье — в течение дня выпейте 2 стакана молока, 1 л кефира и 0,1 кг нежирного творога. Во время ужина съешьте яблоко.
Диета врачей на 10 дней помогает похудеть на 10 кг
Меню на 10 дней
Если вы хотите сбросить до 10 кг лишнего веса, то следует придерживаться меню на 10 дней. Или выбрать диету минус 10 кг за 10 дней.
Первые 7 дней вы питаетесь также, как и при недельной диете. После чего придерживаетесь такого меню:
- 8 день — меню понедельника, при котором необходимо выпить 1500 мл минеральной негазированной воды;
- 9 день — меню вторника (на ужин яблоко и в течение дня 0,8 л обезжиренного молока);
- 10 день — меню 8 дня (1,5 л минералки за 6 приемов).
Меню на 14 дней
Выдержали 10-дневный рацион и стремитесь к похудению на 13 кг? Что ж, в этом нет ничего сложного! Добавьте к основному курсу еще 4 дня с таким меню:
- 11 день — банка объемом 1 л овощного салата. Для приготовления блюда используйте сельдерей и петрушку, салат заправьте 1 ст.л растительного масла, слегка посолите. Салат храните в холодильнике. Съешьте блюдо за 2-3 приема.
- 12 день — 1 л молока с 0% жирности выпейте за 6 приемов.
- 13 день — на завтрак съешьте 1 вареное яйцо, в обед употребите 0,15 кг обезжиренного творога.
- 14 день — любое количество негазированной минеральной воды.
Фото до и после
Результат похудения за 2 недели — минус 12 кг
Потеря 8 кг за 10 дней
Минус 16 кг за 2 недели
Выход из диеты
Для того, чтобы потерянный вес не вернулся, следует правильно выходить из диеты. По продолжительности выход должен быть больше, чем сама длительность похудения:
- при соблюдении недельного курса продолжительность выхода составляет не менее 10 дней;
- при двухнедельном курсе срок выхода из диеты достигает 2-3 недель.
После завершения диеты рекомендуется:
- есть небольшими порциями по 3-5 раз в день. Постепенно увеличивайте порции и не переедайте;
- избегать жирных, жареных, копченых, острых и высококалорийных блюд;
- отказаться от поздних, плотных ужинов;
- употреблять овощные пюре, нежирные бульоны и протертые супы в первые дни выхода;
- пить кисломолочные напитки;
- выпивать 1,5 л воды, можно использовать настои и отвары трав, чистую воду и чай;
- не есть крахмалосодержащие продукты;
- еженедельно увеличивать суточную калорийность продуктов на 100-150 ккал;
- соблюдать норму углеводов (2-3 г на 1 кг массы тела).
Выход продолжать до тех пор, пока калорийность меню не сравняется с привычным рационом.
Противопоказания
Соблюдение экстремальной методики похудения запрещено при:
- болезнях ЖКТ;
- проблемах с почками;
- печеночных патологиях;
- беременности;
- грудном вскармливании;
- наличии хронических недугов в стадии обострения или пассивного периода;
- возрасте до 16 лет и старше 55 лет;
- психических недугах;
- лактозной непереносимости;
- сердечных и сосудистых патологиях;
- анемии и болезнях крови;
- общей слабости;
- индивидуальной непереносимости продуктов, используемых в меню.
При бесконтрольном соблюдении медицинской диеты вероятно развитие таких побочных эффектов:
- Нарушение обмена веществ — курс низкокалорийного рациона снижает метаболизм, вследствие чего организм начинает экономить энергию. При возврате к обычному рациону организм, помня о недавнем голодании, может начать быстро накапливать потерянную жировую массу.
- Серьезные нарушения в работе почек и ЖКТ.
- Нарушение пищевого поведения — похудевший может не распознать настоящее чувство голода, вследствие чего начинает частенько переедать и, как следствие, снова толстеет.
- Продолжительное голодание приводит к недостаточному питанию коры головного мозга, что выражается в виде нарушения памяти, ухудшению психомоторных реакций.
- Острый период хронических недугов.
- Развитие авитаминоза, который проявляется в ухудшении состояния волос, кожи и ногтевой пластины.
- Снижение объема, плотности и упругости тканей мышц.
- Появление стрий, обвисание кожи.
Отзывы
Ниже представлены отзывы похудевших о диете врачей. Предлагаем ознакомиться с ними для понимания, подходит ли вам данная система снижения веса или лучше обратить внимание на другую, например, Офигенную диету или питание по группе крови.
Елизавета, 29 лет
Сколько себя помню, всегда нахожусь в поиске своего идеального веса. После вторых родов я поправилась на 25 кг. При росте 167 я весила 82 кг. После окончания гв я начала искать диеты, которые позволили бы похудеть на 10-15 кг без особых усилий. Остановилась на диете медиков. Минус 16 кг — личный опыт за 2 недели похудения. Я очень довольна!
Варвара, 36 лет
Девочки, признайтесь, кто смог добиться потрясающей фигуры с помощью спорта? Я вот пару месяцев занималась в фитнес-центре и похудела только на 1 кг. Меня такой результат не устраивает, поэтому периодически придерживаюсь диеты медиков на неделю. Эта система питания позволяет мне сбросить 7-8 кг за 7 дней.
Анжелика, 31 год
Медицинская диета — самая ужасная система питания, которую я соблюдала. После нее у меня начались серьезные проблемы с обменом веществ, а потерянный вес вернулся уже через 7 дней после окончания диеты.
Диета медиков — экстремальная система похудения, которая подходит только для очень сильно мотивированных людей. Придерживаться этой методики снижения веса можно только после разрешения специалиста и при отсутствии противопоказаний. При этом важно помнить, что после диеты нельзя сразу же возвращаться к привычному рациону, в противном случае сброшенный вес снова окажется на вашей талии и бедрах.
Видео: Диета медиков. День 1
Источник