Диета маргарет тэтчер на 4 недели оригинал
Диета Магги подходит тем, кто хочет скинуть максимум килограммов за короткий срок. Классический вариант методики рассчитан на 14 дней. Однако сегодня люди чаще используют яичное меню на 4 недели. Существует еще и творожная диета Магги. Она подходит для тех, кто не может есть много яиц.
Какие правила надо соблюдать
Свое название диета Магги получила благодаря известной женщине-политику Маргарет Тэтчер, для которой она была разработана. Сегодня длительность соблюдения методики увеличилась до 4 недель.
Однако неизменными остались правила, которые надо соблюдать на протяжении всего срока диеты:
- Режим питания должен быть трехразовым. При этом желательно принимать пищу в одно и то же время. Через два часа после трапезы можно перекусить, например, съесть морковку или свежий огурец.
- Кушать можно и после 6 вечера, но не позднее, чем за 3 часа до сна.
- Необходимо пить не менее двух литров. Допускаются чай и кофе без сахара.
- Запрещено менять приемы пищи местами (например, блюда обеда и ужина). Также не следует замещать продукты, указанные в меню, на другие.
- Продукты можно запекать в духовке, готовить на пару, варить, тушить. Запрещена жарка и добавление в блюда любых масел и жиров.
- Необходима хотя бы минимальная физическая нагрузка. Начать можно с простой пешей прогулки.
Перед началом диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести вред своему организму.
Какие продукты можно употреблять
Прежде чем приступить к диете Магги, необходимо определиться с продуктами, из которых будет состоять меню на 4 недели. Хотя диета и называется яичной, в оригинале она содержит множество других ингредиентов. Их список можно увидеть в таблице.
Овощи, зелень | Любые овощи, кроме картофеля, а также замороженные овощные смеси. |
Фрукты | Мандарины, грейпфруты, апельсины, киви, хурма, яблоки, черешня. |
Молочные продукты | Нежирный творог до 9%, сыр до 20% жирности. Кефир и простоквашу можно включать в меню, начиная с 4 недели. |
Рыба | Любые сорта нежирной рыбы (минтай, треска, судак, щука, карась, камбала), а также морепродукты (омары, креветки, кальмары, мидии, осьминоги). |
Птица, яйцо | Нежирные виды птицы без кожицы (курица и индейка), субпродукты. |
Мясо | Любые сорта нежирного мяса, например, постная говядина. |
Хлеб | Подсушенный, ржаной и цельнозерновой хлеб, хлебцы и отруби. |
Приправы | Перец, лук, любые смеси приправ, в которых нет сахара и крахмала, соевый соус без сахара, лимонный сок, желатин, бальзамический уксус, имбирь. |
Напитки | Чай, кофе без сахара и молока, диетическая кола (не более 1 стакана в день). |
Десерт | Леденцы без сахара, стевия, сироп агавы. |
Таким образом, меню получится довольно разнообразным. Правильно составленный рацион позволит нормализовать обмен веществ в организме.
Какие продукты употреблять нельзя
Как и в любой методике похудения, у диеты Магги тоже есть ограничения. Изучение таблицы запрещенных продуктов позволит правильно составить меню на 4 недели.
Приправы и добавки | Чеснок, любые смеси специй с добавлением сахара и глутамата натрия (последний возбуждает аппетит), майонез и соусы на его основе. |
Фрукты | Виноград, манго, бананы, любые сухофрукты. |
Молочные продукты | Сливочное масло, молоко, жирные сыры и творог. |
Овощи | Картофель, бобовые, а также любые консервы. |
Десерт | Мед, варенье, фруктоза, сорбит, любые мучные и кондитерские изделия. |
Алкоголь | Любой. |
На время диеты придётся расстаться с вредной привычкой – курением. Кроме того, рекомендуется ограничить употребление бульонов.
Подробное меню на 4 недели
Диета Магги предполагает умеренное снижение калорийности рациона и позволяет худеющим избежать сильного чувства голода. Ингредиенты в меню на 4 недели подобраны таким образом, чтобы в организме происходил процесс расщепления жиров и очищения от токсинов.
Исходя из многочисленных отзывов женщин, выдержать диету Магги несложно, а результаты получаются потрясающими.
Первая неделя
В этот период завтраки не будут меняться. Утром надо съесть половинку апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца.
День недели | Обед | Ужин |
Понедельник | Апельсин, яблоко, груша, черешня или киви (на выбор). | Овощной салат, кусок отварной говядины. |
Вторник | Куриное мясо без кожи. | 2 отварных яйца, 1 тост из муки грубого помола или 1 хлебец, 1 апельсин или грейпфрут, овощной салат. |
Среда | 2 тоста из муки грубого помола или 2 хлебца, помидоры, нежирный сыр или творог. | Салат из овощей, запеченное в духовке филе индейки. |
Четверг | 1 вид фрукта в любом количестве. | Листья салата, отварная рыба. |
Пятница | 2 отварных яйца, овощи, приготовленные на пару. | Салат из овощей и зелени, 1 апельсин или грейпфрут, кусок запеченной говядины. |
Суббота | 1 вид фрукта в любом количестве. | Овощной салат, отварное филе свинины. |
Воскресенье | Курица без кожи, овощи, приготовленные на гриле, 1 целый апельсин или грейпфрут. | Тушеные овощи. |
Любые ошибки в диете Магги недопустимы. Если были нарушения режима питания и срывы в меню на 4 недели, то придется возвратиться к исходному пункту. Только так возможно правильное похудение.
Вторая неделя
Организм уже начал привыкать к новому рациону, поэтому можно увеличить количество потребляемых яиц и мяса. Завтрак на второй неделе остаётся таким же.
День недели | Обед | Ужин |
Понедельник | Салатные листья, отварное филе свинины. | 2 отварных яйца, овощной салат, 1 апельсин или грейпфрут. |
Вторник | Овощной салат, отварная говядина. | 2 отварных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. |
Среда | Запеченная в духовке говядина, 1-2 свежих огурца. | 2 отварных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. |
Четверг | 2 яйца, любой мягкий сыр, жирностью до 20% или 5-9% творог, тушеные овощи. | 2 отварных яйца. |
Пятница | Тушеная рыба с овощами. | Омлет из 2 яиц на воде. |
Суббота | Запеченное в духовке филе свинины, 1-2 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. | Ассорти из свежих фруктов. |
Воскресенье | Отварная курица без кожи, 1-2 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. | Запеченная индейка без кожи, 1-2 помидора, 1 апельсин или грейпфрут, тушеные овощи. |
Судя по отзывам женщин, попробовавших диету Магги на 4 недели, на втором этапе вес уходит очень медленно. Однако не стоит переживать по этому поводу.
Третья неделя
Пришла пора дать организму небольшую встряску. Теперь рацион изменится кардинально.
День недели | Продукты, которые необходимо употреблять в течение всего дня |
Понедельник | Разрешенные фрукты в любом количестве. |
Вторник | Любые отварные овощи и салаты из свежих овощей. |
Среда | Фрукты и тушеные овощи в любом количестве, салаты из свежих овощей. |
Четверг | Отварная, тушеная или запеченная, пекинская капуста, салатные листья. |
Пятница | Любое отварное нежирное мясо, птица без кожи, отварные или приготовленные на пару овощи в любом количестве. |
Суббота | Один вид фруктов в любом количестве, например, только яблоки. |
Воскресенье | Один вид фруктов в любом количестве, например, только груши. |
Для многих этот период может оказаться довольно сложным из-за однообразия. Но конечный результат того стоит.
Четвертая неделя
На этом этапе все блюда, указанные в таблице, необходимо употребить в течение дня. Оптимальное количество приёмов пищи – 4-5 раз с интервалом в 2-3 часа. Добавлять какие-либо дополнительные продукты в меню нельзя.
День недели | Меню на весь день |
Понедельник |
|
Вторник |
|
Среда |
|
Четверг |
|
Пятница |
|
Суббота |
|
Воскресенье |
|
Выходить из диеты надо очень аккуратно, чтобы вес не вернулся. В первые месяцы необходимо ограничивать себя в употреблении сладких и мучных продуктов.
Творожная диета Магги – меню
Если человек плохо переносит большое количество куриных яиц в рационе, то он может воспользоваться творожной диетой Магги на 4 недели. У этой методики такие же основные правила и список запрещенных продуктов. Первые две недели завтрак одинаковый: 1-2 яйца или 200 г творога. Меню творожной диеты Магги можно увидеть в нижней таблице.
| День недели | Обед | Ужин |
Понедельник | Один вид фруктов или ягод в любом количестве. | Нежирное мясо (ломтики или фарш без жира), салатные листья. |
Вторник | Курица без кожи. | Рыба, сырые овощи (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. |
Среда | Мягкий сыр или творог с низкой жирностью, 1 тост, помидоры. | Нежирное мясо, салатные листья. |
Четверг | Один вид фруктов или ягод в любом количестве. | Нежирное мясо, салатные листья. |
Пятница | 2 отварных яйца, приготовленные на пару или отварные овощи. | Рыба или креветки, салатные листья, 1 апельсин или грейпфрут. |
Суббота | Один вид фруктов или ягод в любом количестве. | Нежирное мясо, салатные листья. |
Воскресенье | Курица без кожи, помидоры, любые отварные или приготовленные на пару овощи, 1 апельсин или грейпфрут. | Любые отварные или приготовленные на пару овощи. |
Вторая неделя
| День недели | Обед | Ужин |
Понедельник | Творог с жирностью до 9%, свежие овощи в любом количестве (несколько видов). | Рыба, 1 апельсин или грейпфрут, салатные листья. |
Вторник | Нежирное мясо, салатные листья. | Творог с жирностью до 9%, один вид фруктов/ягод в любом количестве. |
Среда | Нежирное мясо, салатные листья. | Творог с жирностью до 9%, один вид фруктов/ягод в любом количестве. |
Четверг | Смесь свежих овощей или салат, любой мягкий сыр с жирностью до 20% или творог с жирностью до 9%. | Нежирное мясо или рыба, салатные листья. |
Пятница | Рыба или креветки, салатные листья. | Творог с жирностью до 9%, один вид фруктов/ягод в любом количестве. |
Суббота | Нежирное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. | Салат из свежих фруктов/ягод. |
Воскресенье | Отварная курица без кожи, помидоры, тушеные овощи, 1 апельсин или грейпфрут. | Запеченная в духовке говядина, отварные овощи, 1 апельсин или грейпфрут. |
Рацион питания на 3 и 4 недели не приводится, так как он полностью совпадает с яичной диетой Магги.
ПРОСТЫЕ БЛЮДА ДЛЯ ДИЕТЫ МАГГИ
Для тех, кто принял решение соблюдать диету Магги на 4 недели, предлагаем несколько простых рецептов блюд.
Салат «Капустное трио»
Приготовить это блюдо довольно легко и быстро.
Ингредиенты:
- пекинская капуста – 200 г;
- краснокочанная капуста – 200 г;
- белокочанная капуста – 200 г;
- апельсин – 1 шт.;
- соевый соус – 2 ст.л.;
- винный уксус – 1 ст.л.;
- соль по вкусу.
Приготовление:
- Капусту мелко нашинковать и соединить в одной глубокой чашке.
- Апельсин очистить, удалить косточки и белую пленку. Выжать сок и слить в ёмкость с капустой.
- Добавить винный уксус и соевый соус.
- Капусту посолить, хорошенько размять руками. Дать блюду настояться полчаса.
- Украсить готовый салат кусочками апельсина.
Стейк из кеты
Рыба содержит жирные кислоты омега-3, которые нужны организму во время похудения. Кроме того, эти вещества улучшают внешнее состояние кожи и волос. Стейк из кеты получаются нежным на вкус и очень ароматным.
Ингредиенты:
- филе рыбы – 2 шт.;
- сок лимона – 1 ч.л.;
- соевый соус – 2 ст.л.;
- приправа для рыбы – 1 ст.л.;
- соль по вкусу.
Приготовление:
- Филе натереть солью и приправой.
- Обмазать рыбу лимонным соком и соевым соусом. Оставить на 30 минут мариноваться.
- Выложить рыбу на решетку пароварки и готовить 20 минут.
- Украсить блюдо свежей зеленью.
Стейки можно подавать к столу со свежими или приготовленными на пару овощами.
Куриная грудка «су-вид»
«Су-вид» переводится как в «вакууме». Мясо, приготовленное по этому простому рецепту, становится очень мягким и ароматным.
Ингредиенты:
- куриное филе – 700 г;
- соль, перец и другие специи по вкусу.
Приготовление:
Приготовление:
- Филе натереть солью и специями. Оставляем на 1 час мариноваться.
- Поместить мясо в специальный пакет с застежкой или пищевой мешок. Удалить лишний воздух. Завязать пакет.
- В чашу мультиварки налить воду. Поместить туда пакет с мясом.
- Установить температуру 70 градусов, а таймер – на 1 час.
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ОРИГИНАЛЬНОЙ ДИЕТЫ МАГГИ
Диета Магги основана на увеличении количества животных белков и уменьшении жиров и углеводов в рационе. Методика обладает следующими преимуществами:
- позволяет похудеть за весь период на 8-20 кг в зависимости от текущего веса и состояния здоровья;
- разрешена в любом возрасте;
- обеспечивает долгое чувство сытости;
- не требует обязательного подсчёта калорий.
Соблюдать диету Магги нужно не чаще 1 раза в год. В противном случае может произойти серьёзный сбой в обмене веществ.
Как и любая методика похудения, диета Магги имеет ряд минусов. Так, она противопоказана в следующих случаях:
- аллергия на яйца, цитрусовые;
- приём таблеток от высокого/низкого давления;
- заболевания желудочно-кишечного тракта;
- беременность, кормление грудью.
Отзывы и результаты
Диета Магги пользуется огромной популярностью, так как её меню на 4 недели позволяет не испытывать сильного чувства голода. В Интернете можно найти не только множество отзывов, но и фото «до» – «после». Из последних видно, каких впечатляющих результатов добились худеющие.
Отзывы
Екатерина, 38 лет
Я диетой очень довольна, сбалансированное меню позволяло не чувствовать себя голодной. Поэтому были силы, чтобы заняться спортом. Яйца я люблю, так что мне легко было соблюдать все правила. Тем более на диете такое большое количество фруктов, что и витаминов не пришлось принимать.
Ольга, 42 года
Перепробовала разные диеты, ничего не помогало. Я не могу терпеть голод, здесь же я его не испытывала. Правда я не очень люблю яйца, поэтому решила остановиться на творожной диете. У меня получилось похудеть на 14 кг. Когда диета закончилась, я не стала сразу есть все подряд. Первый месяц сдобу не кушала, и вообще сладости вводила постепенно. Прошло уже 2 года, и мой вес пока в норме.
Елизавета, 28 лет
После родов я сильно поправилась. Конечно, всему виной была моя любовь к еде, а тут еще прибавился и гормональный сбой, и постоянное сидение дома. Диета Магги меня сразу привлекла своим рационом. Прочитав меню, я поняла, что голодать не придется, ведь яйца и мясо очень сытные. Также я решила, что смогу периодически устраивать себе разгрузочные дни на одних фруктах. Ушло 12 кг. Я очень довольна.
Источники:
aif.ru
www.kp.ru
Оцените автора материала. Статью уже оценили 12 чел.
4.67 из 5.
Не хотите видеть рекламу? авторизуйтесь
Читайте также
Источник
Название «Магги» производная от имени Маргарет Тэтчер, первой женщины, ставшей премьер-министром Великобритании, которая придерживалась диеты накануне выборов в 3 мая 1979 г. Оригинал плана питания сохранился в ежедневнике. Так появилась диета с красивым названием, разлетевшаяся со скоростью света. В основе рациона белки, минимум жиров и углеводов, поэтому Магги диета на 4 недели настоящее белковое питание. Правильнее назвать низкоуглеводной. Похудение происходит не за счет присутствия белков, а по причине сокращения жиров и углеводов.
*Правда, Маргарет «сделала форму» за 2, а не за 4 недели. Такой вариант питания тоже существует!
Прекрасная Леди
Подробное меню по дням недели предлагает:
- Яйца и постное мясо – основа рациона. Существует «творожный» вариант, где основной продукт, источник белка, творог.
- Цитрусовые.
- Овощи, кроме крахмалистых картофеля, кукурузы.
- Мало – тосты из цельнозернового хлеба; рыба.
Разрешенные продукты комбинируются в меню, которое расписано на 4 недели. Магги строгая диета, требующая для достижения результата 12 минут физических нагрузок в день, соблюдения питьевого режима. Последовательность блюд нельзя менять местами, лучше сделать меню в виде таблицы и иметь перед глазами.
Магги за работой
Режим питания носит имя Первой Леди. Что же, есть к чему стремиться. Для последовательниц физическая нагрузка в течение магических 12 минут обязательна. Так же, как и питьевой режим 2- 2,5 литра воды в день.
Строгая, как настоящая английская леди, требует соблюдения распорядка и завтракает всегда одинаково – 2-3 яйца, половина грейпфрута. Никакой овсянки!
- 1-я и 2-я – яичная, мясная недели, с добавлением цитрусовых и овощей на обед, ужин. Рыба раз в неделю.
- 3-я неделя фруктово-овощная. Мясо, рыба – по одному разу в неделю, четверг и пятница. Рыбный день на 3-ей неделе, традиционно в четверг.
- На 4-й неделе в список включены продукты, которые распределяются в течение дня. Без деления на завтрак, обед и ужин.
Запрещены:
- Жиры животные, в том числе сливочное масло.
- Жирное мясо – свинина, баранина.
- Сладкие фрукты: виноград, манго, финики, инжир.
- Сахар, сахаросодержащие продукты.
- Выпечка, хлеб.
- Крупы.
- Молоко.
- Сыры, содержащие жир.
- Мясные бульоны
- Крахмал: картофель, бананы, кукуруза, соусы с содержанием крахмала и сахара.
Строгая Маргарет
Маргарет – перфекционист, если пропущен день, перепутано меню – начинаем сначала.
- Продукты не желательно заменять.
- Маргарет не допускает игнорирования обеда или ужина. Они обязательны.
- Овощи варят, опуская в закипевшую воду.
- Мясо освобождают от жира, курицу – от кожицы.
- Смотрите количество продуктов в меню. Если граммовок нет, разрешается произвольное употребление в разумных пределах.
- Соль минимизируют, чтобы жидкость беспрепятственно выходила из организма.
- Удобно иметь меню в виде таблицы на каждую неделю отдельно.
- Считать калории не нужно, а вот следить за весом важно.
- Практикуются «здоровые» способы приготовления: варка, гриль, тушение. Чем проще, тем лучше. Многие продукты не подвергаются термической обработке.
Если аллергия на цитрусы или яйца — пробуйте творожный вариант.
Результативность останется, как и в яичной Маргарет – в минус 10 – 15 кг.
- Творог с разрешенными фруктами, чай или кофе – становится эталонным завтраком варианта.
- Ни в коем случае не заменяйте творог на сырки, творожную массу. Приветствуются натуральные продукты.
- Творог как основа, рыба, мясо, овощи, фрукты – сытный рацион. Правила неизменны.
Творожный вариант находка для тех, у кого повышен холестерин, не переносит яйца.
Вдохновляющие преображения, отзывы и результаты
Найти рецепты, пригодные для режима питания и грамотного «выхода» легко благодаря известности, высокому рейтингу. Отзывы и результаты говорят об эффективности при соблюдении режима, фото до и после вдохновляют на преображение. Популярна, не смотря на «строгость».
Прогнозы самые благоприятные при соблюдении правил, продиктованных Маргарет.
Анастасия, 24 года
Из плюсов — быстрые отвесы, в объемах тоже быстро уходит (возвращается тоже нормально), видимые результаты стимулируют продолжать, тренировка силы воли. К минусам отношу, что результат может также быстро «уйти». За первую Магги я похудела до 77 кг, 8 ушли. Впечатление в целом хорошее, как и настроение.
Алена, 28 лет
Выходить лучше аккуратно. Перешла на обычную еду после Магги, были проблемы. Чуть что – урчание, не очень приятно. Так продолжалось в течение недели или чуть больше. Что не съем, сразу в животе «ураган». Потом наладилось само собой. Наверное, привык мой организм. Но отвес порадовал – чистых 6,5 кг. Поэтому вариант хороший. Сделала вывод, что выходить надо правильно. Сразу пицца – так себе) Ставлю твердую четверку!
Маша, 22 года
Диета не трудная, главное продержаться первые 3-4 дня, эффективная, безусловно. Но… потом нужно как-то не сразу, постепенно добавлять углеводы. Калорийность плюсуйте постепенно, на сброшенные кг ставки не делайте. Иногда может быть, что идет «привес». Сильно пугаться не стоит. У меня вес, немного «постояв», пошел снова вниз, когда организм привык к новому питанию.
Светлана, 37 лет
Диету рекомендую, но очень осторожно из-за переизбытка яиц и цитруса в рационе. Но только не чаще 1 раза в полгода. Воды пила около 2,5 л в день. Похудела с 75 кг до 67 кг — 8 кг за 28 дней.
Наталья, возраст не указан
Впечатления супер, думала, что все получилось. Но есть подводные камни, как у всех диет… Эта диета не исключение! Вернув углеводы, около 1200 ккал – сразу начала набор кг! Итог – прибавила 2 кг. Главное сразу после не сорваться резко в неправильное питание. Быстро наберете все, что потеряли.
Фото до и после применения диеты
Маргарет VS Зана Моррис
Случается, что в источниках вместе с Магги описывают сходную по механизму диету Заны Моррис.
Разница между Магги и диетой Заны Моррис и Хелен Фостер:
- Сроки 2 недели против 4-х. Но у Магги тоже есть двухнедельный вариант.
- У Заны Моррис разрешены жиры, мясо с содержанием жира против запрета в «яичной» Магги.
- Магги – это вариант белковый. Режим питания Заны Моррис называют «жирной диетой».
- Диетолог и фитнес тренер описывает процесс кетоза, на 2-й неделе. В основе Магги лежит другой биохимический процесс.
- Источники. Диета Моррис имеет теоретическую основу и авторов. В 2015 г. вышла книга. Зана заверяет, что придерживаясь режима, за две недели легко сбросить до 4.5 кг против 10-20 кг, обещанных за 4 недели диеты «Магги». 10 lb (английских фунтов), указанных на обложке книги, что равно 4,54 кг за 14 дней.
- В 2015 году книга Заны Моррис и Хелен Фостер стала бестселлером.
«The high fat diet» — концепция «жирной диеты». В ней описан биохимический механизм, по причине которого организм при отказе от углеводного питания начинает использовать жиры в виде «топлива». В случае с Магги автор предпочел сохранить инкогнито.
Еще больше Магги похожа на «химическую» диету доктора Усамы Хамдия, изначально разработанную в лечебных целях для людей больных диабетом.
Меню совпадает на 98,9 %! Завтрак остается тот же – классика Магги. Режимы питания имеют столько сходств, что сложно найти различия.
Биохимия в действии
«Оригинал» Магги, точнее, тот самый «листок» Маргарет Тэттчер, написан по-английски. На родном языке Маргарет говорится: Диета только на две недели — Diet for two weeks only. Меню «оригинала» распланировано на этот срок.
«Do not stay on this diet for more than two weeks» – «Не оставайтесь на этой диете более двух недель» — написано крупным шрифтом внизу страницы.
Количество яиц, грейпфруты, овощи, не жирное мясо. Меню на стартовых неделях схоже, с мелкими различиями. В «заметках» Маргарет лидирующие позиции из овощей занимает шпинат. Напитки на каждый день — чай и кофе.
Откуда же появились еще 2 недели в обновленной версии Магги. Вот здесь и стоит обратить внимание на диету американского диетолога Усама Хамдия, где финальная часть режима питания имеет с Магги 100 % сходство.
Будете ли вы придерживаться 4-х недельной Магги, 2-х недельной диеты Заны Моррис или, в итоге, остановитесь на Усаме Хамдии, общие правила, за исключением списка разрешенных продуктов, таковы:
- Организму для достижения эффекта быть в добром здравии перед стартом.
- Физическая нагрузка если не обязательна, то очень желательна!
- Питьевой режим 2,5 литра воды в день.
- Будьте внимательны, отслеживайте процесс «сжигания жиров», в случае ухудшения самочувствия от диеты лучше отказаться.
- Имеют противопоказания, не рекомендованы беременным и кормящим женщинам, при заболеваниях ЖКТ, печени, почек.
«Химическая» доктора Усама Хамдия, «жирная» Заны Моррис, да и сама Магги используют биохимию организма, запускают процессы, «переключая» на режим сжигания жиров. Никакой магии, биохимия в действии.
Понимать процессы, происходящие в теле, умение слушать себя – секрет достижений красоты без ущерба для здоровья тела, составляющие правильного соблюдения режима питания – строгого или свободного, низкоуглеводного или умеренно-лояльного.
Леди должна быть в форме
Мы любим красивые истории. Маргарет Тэтчер, Железная Леди, оставила в своем ежедневнике план питания, который впоследствии лег в основу «Магги». План обнаружен в архиве Маргарет, а написал его сам Роберт Аткинс, тот самый, кто открыл биохимический процесс, когда организм, лишенный углеводов, вынужден использовать жиры, как основной источник питания.
Маргарет по общепринятой версии, соблюдала диету в 1979 г. В 70-х годах, случилась «диетическая революция», вызванная выходом в свет книги доктора Аткинса. В моду вошли низкоуглеводные режимы питания. Конечно же, Первая Леди должна «быть в тренде». Журналисты распространили историю «секретной диеты» по всему туманному Альбиону, а в 21 веке снова достали из закромов.
Магия здоровья
Слово «здоровье» не имеет множественного числа, поэтому стоит помнить, что оно у нас одно-единственное. Любовь к миру замечательное лекарство от депрессии: творчество, спорт, хобби, путешествия – те вещи, которые наполняют жизнь смыслом, а пищу послевкусием. После насыщенного впечатлениями, продуктивного дня не понадобится «заедать» грусть четырьмя пирожными.
Беречь и любить, ухаживать за телом, как за цветущим садом и радоваться новому дню. Самое магическое очарование излучают настроение, улыбка и здоровое тело.
Писал ли доктор Аткинс план питания перед выборами Маргарет Тэтчер неизвестно. Зато диета с красивой легендой и магическим названием занимает умы и трансформирует тела и в 2019 году.
Топ-7 лучших препаратов для похудения
Смотрели:
2 952
Источник