Диета маргарет тэтчер до и после

SPLETNIK.RU продолжает ставить эксперименты над собой и окружающими: в рамках новой рубрики редакция тестирует диеты звезд и рассказывает о результатах читателям. Сегодня речь пойдет о знаменитой яичной диете Маргарет Тэтчер.

Юлия

Я включилась в эксперимент с радостью, ведь в тестировании по заданию редакции мы участвовали всем отделом, что отлично мотивировало. Мне досталась диета Маргарет Тэтчер, о которой я практически ничего не знала (о диете, а не о Маргарет) — слышала только восторженные отзывы знакомых, которым удалось прилично похудеть с помощью этой системы питания.

Я вдохновилась и изучила отзывы, прежде чем приступать к диете, и они меня впечатлили: якобы можно сбросить до 15 килограммов за 28 дней! Как? Очень просто: все дело в химии, вернее в химических процессах, которые, если верить экспертам, запускаются в организме при строгом употреблении определенного набора продуктов в определенной последовательности и приводят к естественному процессу сжигания жиров и вывода токсинов.

Маргарет Тэтчер

Конечно, я была полна энтузиазма, тем более что диета показалась мне простой: клетчатка, белок, ничего вредного и сладкого. Главная фишка диеты — яйца: в неделю нужно было съедать до 28 штук, в этом и состоял секрет быстрого избавления от лишних килограммов.

Диета была рассчитана на 28 дней (но я продержалась только 25), и каждый день нужно было строго придерживаться определенного рациона  — это касалось и завтрака, и обеда, и ужина. Благо, меню в целом состояло из одних и тех же компонентов. Полный график на все дни легко можно найти в интернете, поэтому не буду подробно описывать здесь каждый свой прием пищи, расскажу только об основных правилах.

Завтрак: два вареных яйца и грейпфрут (да-да!), кофе с сухариком.

Обед: отварная куриная грудка или говядина и овощи (помидоры, огурец, шпинат, салат, тертая морковь);
обезжиренный сыр или творог и овощи;
яйца и овощи, цельнозерновой тост;
отварная рыба или тунец без масла и овощи.

Ужин: яйца, овощи, цитрусовые, отварная куриная грудка или говядина.

Все это, конечно, маленькими порциями. Под запрет попадали алкоголь, соль и сахар, хлеб и мучные изделия. Употребление соли предлагалось свести к минимуму, а сладкое, если очень хочется, можно было заменять продуктами с сахарозаменителями. Обязательное условие — есть как можно больше фруктов и пить много воды. С последним пунктом у меня проблем не возникло, а вот без соли было, конечно, тяжело, поэтому заменяла ее приправами.

Кстати, не все фрукты, согласно диете Маргарет Тэтчер, оказались “одинаковы полезны”: никаких бананов, винограда, инжира и фиников! Также в список запрещенки попали картофель, молоко, жирный сыр, свинина и баранина, масло — растительное и сливочное, макароны и вообще крупы (даже гречка!).

И все-таки меня такой рацион не испугал: меню выглядело разнообразным и местами очень даже вкусным. Можно было есть мясо, рыбу, были дни, когда можно было есть любые фрукты в любом количестве. Конечно, количество яиц меня немного напрягло, особенно на второй неделе, но тоже особых проблем не возникло: не чтобы я их люблю, но ем спокойно, пусть и в таких зашкаливающих дозах.

В общем, я была полна энтузиазма, приступая к диете. И скажу сразу, что в финале мое отношение не изменилось — я не чувствовала, что истязаю себя. Может быть, правда, потому, что все-таки иногда делала себе поблажки.

Дневник я вела нерегулярно, так как иногда вес просто стоял без изменений. Но когда я видела, что цифры все-таки изменяются, радости моей не было предела. До диеты я весила 64,3 килограмма при росте в 173 сантиметра. Параметры — 96-70-93. Целью моей было избавиться от семи килограммов  и достигнуть заветной цифры 57. Итак, в путь…

1 день

Полет нормальный. На завтрак — два яйца и грейпфрут. И так еще две недели. Грейпфрут съела с удовольствием и попыталась вспомнить, почему я последний раз так давно его ела. Вспомнить не удалось, но было вкусно. Яйца понравились меньше, чуть-чуть поделилась с котами. На обед  —черешня. Черешня всегда прекрасна, поэтому никаких страданий. Хотя нет, страдания все-таки есть: очень хочется раф-кофе, это тот, который на сливках, но нельзя. Пью зеленый чай…

3 день

Утро третьего дня. На весах — минус 1,6 килограмма, знаю, что это вода, но все равно приятно. Пока все идет нормально, без срывов, про кофе сама с собой договорилась — пью черный с корицей (ибо натуральные специи можно) и одной таблеточкой сахарозаменителя для вкуса и блеска глаз. Страшат только приближающиеся выходные — без весов и с кучей соблазнов. Да пребудет со мной сила и воля! Черешня и шашлык из телятины и тунца — мммм…

6 день

Кто молодец? Я молодец! На утро шестого дня — минус 2,4 килограмма. Как указано в диете, сжигание жировых прослоек начинается на пятый день, так что активная борьба началась. Надеюсь, победителем в ней буду я. Середина дня и… жиры не хотят сдаваться без боя — организм активно требует еды! Предыдущие пять дней прошли абсолютно легко, а сейчас это… Просто даже не знаю, как назвать — все мысли только о еде! Черешня на обед в качества еды не прокатила, снова хочется ееееееесть!!!!!

17.00. В неравной борьбе победили жиры. Все-таки выпила раф-кофе, но на соевом молоке. Может, все-таки хотя бы ничья? Дотянуть бы до ужина…Точно ничья — на весах без изменений, ушла плакать, работать и снова пить раф.

9 день

Проходят дни, летит время… Хотелось бы сказать, что уходят и килограммы, но пока речь больше про граммы. Радует, что хоть они уходят. Все-таки минус три килограмма и 100 граммов за девять дней — это вроде хорошо. Мозг все время в чуть голодном состоянии и мечтах о макарони или панна-котте. Желудок довольствуется тем, что бог послал и диета предписала, но тоже иногда не очень-то и счастлив объемами и частотой.

В общем, жить можно и пока все нормально — даже удается устоять перед всеми соблазнами. Сегодня добавим немного спорта вечерком, может вес пойдет вниз поинтенсивнее.

12 день

После спорта и выходных с кабачками и форелью на гриле — за три дня ушло еще 400 граммов. Совсем не густо, но утешаю себя мыслями, что все же это минус. Яичная атака позади, она на удивление прошло очень неплохо. Котам тоже понравились яйца по утрам — уже каждое утро ждут их как праздника. Впереди третья неделя диеты — без яиц, зато с кучей фруктов и овощей, что очень радует.

Кстати, сегодня приснился кошмар: я ела запрещенный малиновый йогурт и с ужасом думала, что теперь все пропало, все химические процессы нарушены и что совсем я безвольна. В жизни бы не подумала, что такое может присниться, все-таки мозг — интересный товарищ.

Кот принимал активное участие в моей диете )

15 день

Ну что ж, половина дистанции пройдена, и результат за две недели — минус 3.8 килограмма. Если столько же будет и за вторую половину, будет конечно мегакруто. Сегодня весь день на фруктах и ягодах. Очень вкусно, но вот подозреваю, что сахара я граммов 300 уже точно употребила, а следовательно — вечером мчу на зумбу, буду стрясывать наеденное)

17 день

За последние четыре дня я не уменьшилась ни на граммулечку, и это очень грустно. Коллеги говорят, что я выгляжу несчастной. Очень хочется печеньку, но ем землянику. В общем, пока держусь. Вечером мужественно поеду на степ, может хоть 100 граммов уйдет…

20 день

Ничего и ни в какую не движется. И это уже не просто грустно, а еще и странно: за неделю не потерять ни грамма, сидя на диете, это талант. Или рекорд. Держусь просто из принципа, а еще очень болит зуб— надеюсь, не из-за диеты.

22 день

13-е число и адская ночь без сна. Как итог — минус зуб и 200 граммов веса (наконец-то!), а с зубом, наверное, аж минус 210. Врач рекомендовал после удаления съесть холодное мороженое, и я его таки съела вместо обеда — яблочное прекрасное с корицей, и даже без угрызений совести, ведь это доктор прописал.

А если честно, то чую, что на последнем этапе диета дает сбой. Продержусь еще три дня и все, так как скоро улетаю в отпуск, а отпуск и диета — это пока сверхчеллендж для меня. Да и вообще все равно уже ничего не уходит.

Отказаться от мороженого не смогла!

24 день

И все-таки я не безнадежна! Между прочим, минус 600 граммов за последние два дня! Интересно, это из-за зуба или из-за диеты?.. Но главное , что я все-таки преодолела эту заветную цифру 60 — сейчас 59,7 килограмма, что меня очень сильно радует. Очевидно, что цель свою я за оставшиеся два-три дня на диете уже не выполню, и до 57 килограммов не дойду, как бы ни старалась, но и этот результат неплох.

25 день

На весах все те же 59,7. Итого: за 25 дней — минус 4,6 килограмма, по параметрам — 93-67-91. Для закрепления результата вечером съела только тушеную курицу, а на ужин в аэропорту взяла лишь огурец и помидор.

Чемодан собрала, джинсы на мне висят, майка висит — счастливая и довольная отправляюсь отдыхать и неважно, что вместо 28 дней получилось только 25. Наверное, поэтому я и не политик — нет у меня столько силы воли. Зато проверю, правдивы ли отзывы, что вес после диеты не возвращается в течение года.

Фото до и после

Постотпускной апдейт

Конечно же, о плавном выходе из диеты речи не шло, он был супержесткий. В отпуске ела много и вкусно, вот и привезла обратно ровно половину потерянных килограммов. Но — о чудо! — ровно через неделю после возвращения из отпуска все опять ушло, и сейчас вес колеблется от 59,8 до 60,5 килограмма, несмотря на то, что я активно наверстываю упущенное за время диеты и по закону причитающееся мне сладкое.

И все же мысль о 57 килограммах не дает мне покоя: подумываю о том, чтобы сесть на сокращенный закрепляющий вариант диеты. Пока в целом я очень довольна результатом. Возможно, для организма это все не очень полезно, но для красоты — очень даже.

Диета Маргарет Тэтчер стала легендой, как и сама ее создательница. Вот уже несколько лет данный метод сбрасывания лишних 10 и даже 20 килограммов находится в списках самых востребованных среди обычных женщин, а все благодаря ее эффективности.

Диета от «железной леди», рацион которой можно отыскать практически везде, по большей части наполнена ошибками и фактическими искажениями, что влияет на ее эффективность. Последующая информация представит достоверный рацион. В статье описана диета Маргарет Тэтчер на 4 недели и даже на 14 дней, а результат от нее оцените вы.

Как питалась Маргарет Тэтчер? “Диета Мэгги”

В 1979 году, в марте, одно солидное английское издание взяло интервью у действующей первой леди Великобритании. Журналисты задавали много личных вопросов и, конечно же, один из них касался того в какой форме находится женщина, каков рост и вес утонченной 54-летней леди.

Как поведала Тэтчер, при росте 165 см ее вес составлял 60 кг, она была в прекрасной форме. При этом она утверждала, что никакой особой диеты и режима не соблюдает. Она могла позволить себе съесть все, что угодно, но в небольших количествах. Модное ныне правильное питание – это не о М. Тэтчер. Так, она с утра могла съесть только половину грейпфрута и выпить чашку черного кофе с молоком. Весь последующий день состоял лишь из пары приемов пищи. Причем в меню Маргарет свободно присутствовало мясо и салаты.

Данное прессе откровение не вызвало восхищения у толпы, наоборот, Тэтчер была признана “олицетворением плохого питания”. Разговоры на эту тему продолжались вплоть до избрания ее в премьер-министры Великобритании.

В 2009 году интерес к питанию Тэтчер вновь обострился. Переворошив кипы бумаг премьер-министра, исследователи нашли ежедневник, в котором были расписаны ее повседневные дела. В этот же ежедневник был вложен пожелтевший лист бумаги с подписью “диета Мэгги”. В нем был описан план питания, а ниже – предупреждение о том, что этого режима нельзя придерживаться более 2 недель.

Диета Маргарет Тэтчер на 2 недели состояла из следующих продуктов:

• черный кофе;
• чай;
• грейпфрут;
• стейк;
• яйца;
• бараньи ребра;
• рыба.

Диета была низкоуглеводной. Специалисты предполагают, что этого режима питания Тэтчер придерживалась во время своего английского и мирового влияния. Поддержание хорошей формы и отсутствие лишнего веса в 54 года – это поистине достояние для каждой женщины. Поэтому открытие “диеты Мэгги” стало настоящей сенсацией. К исследованию диеты приступили многие диетологи, которые не выявили в ней ничего плохого. А в медийном обществе вовсю разгорались споры о том, кто же является автором диеты Маргарет Тэтчер. Пока этот вопрос остается открытым.

Существует версия и о том, что найденное меню являлось запасным, и Тэтчер придерживалась его только тогда, когда необходимо было сбросить пару лишних килограммов к важному мероприятию.

Что входило в меню

Итак, что же таит в себе легендарный список, именуемый “диетой Мэгги”? Меню диеты Маргарет Тэтчер на две недели выглядит следующим образом. В течение всех дней завтрак состоял из пары яиц, 1 грейпфрута, чашки черного кофе или чая без сахара.

В понедельник:

• в обеденное время – 2 отварных яйца и грейпфрут среднего размера;
• на ужин – 2 яйца, салат, 1 цельнозерновой тост и грейпфрут.

Во вторник:

• во время обеда – 2 яйца, свежие помидоры и несладкий кофе;
• вечерняя трапеза – стейк из говядины, приготовленный на гриле, овощной салат (помидоры, огурцы, капуста и оливки) и черный кофе.

В среду:

• обед – пара яиц, шпинат и кофе;
• во время ужина – говяжий стейк, приготовленный на гриле, салат из сельдерея, огурцов и помидоров и несладкий чай.

В четверг:

• обед – яйца, шпинат и кофе;
• на ужин – 2 яйца, творог и шинкованная капуста.

В пятницу:

• обед – пара яиц, шпинат и кофе;
• ужин – салат с рыбой, тост и грейпфрут.

Суббота:

• в обеденное время – салат из фруктов;
• ужин – мясной стейк, салат из сельдерея, огурцов и помидоров, кофе.

Воскресение:

• обед – курица, запеченная на гриле, салат из помидоров, моркови, капусты и сельдерея, 1 грейпфрут и чашка кофе;
• ужин – охлажденная отварная курица без кожицы, помидоры и грейпфрут.

Даже отзывы подтверждают, что 14 дней вполне хватит. Меню диеты Маргарет Тэтчер на 2 недели вполне доступно с финансовой точки зрения.

Главные правила диеты

Отзывы о диете Маргарет Тэтчер на 2 недели подтверждают, что с ее помощью вполне реально сбросить 10 и даже 20 килограммов. Необходимо соблюдать при этом ряд следующих правил:

• Основа диеты – сочетание яиц и цитрусовых фруктов. Как подтверждают диетологи, такой тандем эффективен при сжигании жира.
• Варить овощи необходимо без соли. Да и вообще этой добавки должно быть минимальное количество.
• Обед и ужин обязательно должны быть, причем исключать и менять их местами нельзя.
• Соблюдение водного режима (до пары литров жидкости в день).

Диета Маргарет Тэтчер на 4 недели

Именуемая “яичной” диета Тэтчер, рассчитанная на месяц, немного отличается от двухнедельной, но лишь по количеству потребляемых продуктов и немного расширенным рационом. Эффект от диеты впечатляет, при этом вреда для здоровья никакого.

Далее подробно распишем диету Маргарет Тэтчер на 4 недели. Отзывы рассмотрим следом.

1 неделя

Первая неделя месячной диеты предусматривает одинаковый для всех дней завтрак:

• 1/2 апельсина или грейпфрута;
• пара отварных яиц.

Понедельник:

• в обеденный перерыв – один вариант фрукта, количество любое;
• ужин – любое, кроме баранины, мясо в отварном или жареном виде.

Вторник:

• на обед – прожаренная или отваренная курица без кожицы;
• вечерняя трапеза – вареные яйца (2 штуки), салат из смеси овощей, тост, апельсин или грейпфрут (1 штука).

Среда:

• обед – тост, помидор и любое количество обезжиренного сыра;
• во время ужина – жареное или вареное мясо.

Четверг:

• в обеденное время – желаемое количество фруктов одного вида;
• ужин – салат из овощей и вареное или жареное мясо.

На пятницу:

• на обед – пара вареных яиц и сваренные овощи в желаемом количестве;
• ужин – жареная или вареная рыба, овощной салат, апельсин или грейпфрут.

Суббота:

• обеденный перерыв – один вариант фруктов;
• на ужин – вареное или жареное мясо, салат из нескольких видов овощей.

Воскресение:

• обед – курица без кожицы, отварная или жареная, свежие томаты, вареные овощи, апельсин или грейпфрут (1 штука);
• ужин – отварные овощи в любом количестве.

2 неделя

Во вторую неделю завтрак также повторяется изо дня в день. Состоит он из:

• 1/2 части целого апельсина или грейпфрута;
• не более двух вареных яиц.

Рацион на понедельник:

• обед – овощной салат, вареное или жареное мясо;
• ужин – пара отварных яиц, салат из овощей и 1 цитрусовый фрукт (апельсин или грейпфрут).

Вторничный прием пищи:

• обеденная пища – салат и мясо в любом исполнении;
• на время ужина – не более пары вареных яиц, 1 цитрус.

Среда:

• обед – свежие огурцы, мясо (вареное или обжаренное);
• вечерняя трапеза – не больше двух яиц, 1 цитрусовый фрукт.

В четверг:

• обеденное время – 2 яйца (вареные), такого же приготовления овощи, сыр с минимальным содержанием сыра (количество любое);
• ужин – пара сваренных яиц.

Пятница:

• обед – сваренная или обжаренная рыба;
• на ужин следующее: яйца (2 шт.).

Субботний день:

• в обед – мясо (вареное или жареное), свежие томаты, плод апельсина или грейпфрута;
• ужин – смесь из свежих фруктов, исключая те, которые запрещены.

Воскресение:

• обед – куриное мясо без кожи, отварное или жареное, свежие помидоры, отварные овощи, 1 цитрусовый фрукт;
• ужин – также отварная или обжаренная курица без кожи, томаты, овощи, сваренные в несоленой воде, целый цитрусовый фрукт.

3 неделя

Третья по счету неделя похудания по диете Маргарет Тэтчер состоит из следующих продуктов:

1. Понедельник – фруктовый день. Начиная с завтрака и заканчивая ужином необходимо употреблять фрукты, любые, кроме запрещенных, в любом количестве.
2. День второй – исключительно овощной. Необходимо употреблять отварные овощи в целом виде или в составе салата.
3. Среда подразумевает фруктово-овощную диету. В пищу идут свежие фрукты, свежие или отварные овощи, а также фруктовые и овощные салаты.
4. Четверг: вареная или жареная рыба, вареные овощи, салат из капусты.
5. Пятница – приготовленное в любом варианте мясо, отварные овощи.
6. Выходные – фруктовые дни. Потреблять можно любые фрукты в неограниченном количестве, за исключением тех, что под запретом.

4 неделя

Четвертая неделя диеты Маргарет Тэтчер включает следующие продукты, рассчитанные на каждый день недели, и употреблять которые можно в течение всего дня, без деления на завтрак, обед и ужин.

Понедельник:

• четверть отварного куриного филе или 4 ломтика другого вида мяса (не свинина и не баранина);
• 3 свежих томата и 4 спелых огурца;
• банка законсервированного тунца (масло предварительно слить);
• тост – 1 кусочек;
• плод апельсина или грейпфрута.

Вторничная пища:

• максимум 200 граммов отварного мяса (за исключением свинины и баранины);
• 3 красных томата и 4 огурца;
• тост;
• фрукты на выбор: яблоко, груша, кусочек дыни, апельсин или грейпфрут.

В среду:

• столовая ложка творога или же обезжиренный сыр (количество не важно);
• небольшая чашка отварных овощей;
• по паре помидоров и огурцов в свежем виде;
• поджаренный тост;
• фрукт грейпфрута или апельсина.

В четверг:

• 1/2 вареной или обжаренной куриной тушки;
• 1 огурец и 2 помидора;
• тост из цельнозернового хлеба;
• мякоть апельсина или грейпфрута;
• любой вид фруктов, но только один.

Пятница:

• яйца вареные;
• 3 томата и 1 вид салата;
• апельсиновая или грейпфрутовая мякоть.

Субботнее меню:

• 2 сваренные куриные грудки;
• восьмая часть от килограмма творога или обезжиренного сыра;
• тост;
• пара томатов, 2 свежих огурца и стакан простокваши;
• 1 цитрусовый фрукт.

Воскресенье:

• творог в очень небольшом количестве – 1 ст. л.;
• упаковка тунца без добавления масла (или же масло можно слить);
• небольшая чашка отварных овощей;
• по два помидора и огурца;
• тост;
• апельсиновая или грейпфрутовая мякоть.

Что нельзя при соблюдении диеты

1. Алкоголь. Разрешено в небольших количествах и только в виде исключения.
2. Баранина – жирный вид мяса. В связи с этим запрещена и свинина.
3. Супы и бульоны на основе мяса не разрешены.
4. На майонез и сахар – табу.
5. В рационе не должно быть свинины, инжира, винограда, бананов, фиников, манго, картофеля, сыра и молока, кукурузы, мясных бульонов, жирных соусов.
6. Разрешены только растительные масла.

Для достижения эффекта похудения стоит месяц потерпеть и удерживать себя от употребления перечисленного.

Что говорят те, кто испробовал диету на себе

И все же хотелось бы узнать мнение простых женщин, испытавших диету на себе. Стоит ли доверять системе похудания великой Маргарет? Как говорят отзывы о диете Маргарет Тэтчер на 4 недели, она дает превосходный эффект. Достоинствами такого рациона, по мнению женщин:

• Разнообразное меню.
• Четко расписано меню и знаешь, когда и что съесть.
• Доступный список продуктов.
• Короткий срок соблюдения диеты.
• 100 % положительный результат.

Недостатки диеты, указанные в отзывах, скорее обусловлены индивидуальными особенностями организма: аллергия на цитрусовые фрукты, для некоторых 4 недели – продолжительный срок.