Диета манекенщиц 3 дня результаты

Диета манекенщиц 3 дня результаты С наступлением тепла большая часть женской половины человечества начинает уделять большое внимание своему внешнему виду.

Особенно это касается фигуры, ведь впереди лето, а стройность, как известно, является важнейшим элементом красоты.

Лучшим и самым быстрым способом привести себя в форму по праву являются всевозможные диеты, подразумевающие отказ от большинства привычных продуктов и переход на особый режим питания.

Подбирая себе диету, важно учитывать все особенности своего организма. В противном случае она может привести к негативным последствиям и нанести серьезный вред вашему здоровью. Диета манекенщиц относится к строгим, поэтому важно взвесить все за и против и морально подготовиться, прежде чем испытывать методику на себе.

Основные правила

Меню при диете манекенщиц основано на употреблении куриных яиц, творога, яблок, чернослива, орехов, зелени, моркови, кефира. Для того чтобы добиться желаемого эффекта в борьбе с лишними килограммами, необходимо знать следующие правила безуглеводной диеты манекенщиц:

Питаться следует четко 3 раза в день.
Перед сном можно выпивать стакан кефира.
Следует пить много чистой воды или чая без сахара.
Употребление кофе и прочих напитков не допускается.
Придётся отказаться от перекусов.
Последний приём пищи должен быть не позднее 5 часов вечера.
Продукты, предусмотренные на завтрак, не подойдут для ужина.
Каждый приём пищи должен осуществляться четко по пунктам меню.
Ограничьте физические нагрузки в период диеты.
Запрещается соль, сахар и любые заправки для салатов.
Возможно употребление горького шоколада.
Выход из методики должен быть плавным. Далее постарайтесь придерживаться правильного питания и не забывать про физические нагрузки.

Интересно! Чем больше у человека лишних килограммов, тем более очевидными будут его результаты похудения после 3 дней на диете манекенщиц.

утром – 1 яйцо вкрутую;
днём – 160 г обезжиренного творога, чай;
вечером – 200 г салата из свеклы, чернослива, яблок и орехов, 150 г творога (можно добавить зелень);
на ночь можно выпить стакан кефира.

Третий вариант меню на 3 дня:

утром – 250 г несладких фруктов и 200 мл яблочного фреша;
днём – 200 г салата из груш, свеклы и капусты (можно добавить зелень), овощной суп с грибами, 200 г сои, клюквенный морс;
полдник – 160 г творога, чай;
вечером – 200 г салата из сладкого перца, яблок и капусты, 150 г творога, чай с добавлением натурального мёда, пара сухофруктов;
стакан кефира за 2 часа до сна.

Диету манекенщиц на 7 дней выдержать сложнее, но удается избавиться от большего веса.

Диета манекенщиц 3 дня результаты

День 1:

утром – яйцо вкрутую, натуральный йогурт без добавок, чай;
днём – овощной суп с сухарями, салат из яблок и свеклы;
на полдник – постный бульон или фруктовый фреш;
вечером – 100 г телятины, 50 г обезжиренного творога и ряженка.

День 2:

утром – грейпфрут, диетический хлебец;
в обед – 100 г вареного филе индейки или морепродуктов, домашний йогурт или кефир (200 мл);
на полдник – говяжий бульон или апельсиновый фреш;
вечером – отварной картофель (1 шт.), 100 г вареной брокколи, ржаной хлеб с отрубями, чай.

День 3:

100 г творога, сыр тофу (1 кусочек) или ломтик телятины, чай;
запеченный картофель (1 шт.), 100 г вареной цветной капусты, немного шампиньонов, киви;
фреш;
100 г рыбы и 200 мл домашнего йогурта.

День 4:

мюсли или овсяные хлопья (40 г), 200 мл фреша, грейпфрут, чай;
100 г филе рыбы, яйцо вкрутую;
нежирный мясной бульон;
тушеная белая фасоль, овощной салат, 100 г вареной цветной капусты, ржаной хлеб с отрубями, чай.

День 5:

яйцо, кефир, чай;
200 г риса, огурец, овощной фреш;
нежирный бульон или фруктовый фреш (200 мл);
200 г творога, сыр твердых сортов, маложирное молоко.

День 6:

1 яйцо, 200 г обезжиренного творога, кефир;
2 яйца вкрутую, кефир;
овощной фреш;
2 яйца, салат (помидоры, огурцы без заправки), 200 мл кефира.

День 7:

салат из овощей, 200 мл кефира;
200 г отварного мяса, кефир;
бульон;
2 яйца, 200 г индейки, минеральная вода.

Кому подходит и не подходит методика?

Диета манекенщиц — хороший выбор для тех, кто желает убрать несколько лишних килограммов за 3 дня. Но есть определенные противопоказания, а именно:

непереносимость лактозы;
аллергические реакции;
заболевания желудка и кишечника острого или хронического характера;
гастрит с повышенной кислотностью;
холецистит;
период менопаузы,
беременность;
хронические заболевания почек.

Во избежание проблем со здоровьем из-за не совсем сбалансированного меню диеты манекенщиц на 3 или на 7 дней, проконсультируйтесь с врачом.

Что можно и нельзя?

Можно пить много зеленого чая и воды вне приёмов пищи. Также возможно выпивать стакан кефира на ночь.

Нельзя:

использовать различные заправки;
прибегать к чрезмерным физическим нагрузкам;
делать перекусы не по плану и пропускать приемы пищи.

Польза и вред

Диета манекенщиц 3 дня результаты Такая диета полезна, в первую очередь, тем, что происходит выведение из организма шлаков и токсинов, а также быстрое похудение.

Кроме того, она имеет среднюю степень переносимости и не требует больших финансовых затрат.

Тем не менее, методика может навредить здоровью человека, так как она малоуглеводна, может повысить холестерин, ухудшить состояние кожи и волос.

Результаты и отзывы

Исходя из отзывов, за 3 дня диеты манекенщиц при точном соблюдении всех условий вы потеряете около 3 кг лишнего веса. Неделя такой диеты поможет вам убрать около 5 кг. Но важно помнить, что такая методика требует жесткой дисциплины и умения говорить себе “нет”.

Анна, 26 лет, Череповец: «Диета требует стойкости и настоящего мужества. Однако простота и небольшие затраты на продукты выводят её в разряд наиболее применимых и результативных диет. Главное – соблюдать правила, думать об итоге, и эффект не заставит себя ждать. Мне удалось похудеть на 5 килограмм за неделю».

Майя, 22 года, Омск: «Листая женские форумы и изучая отзывы на сайтах, я наткнулась на безуглеводную диету манекенщиц. Не могу сказать, что было безумно сложно, но и просто тоже не было. Первую попытку я провалила, но настроила себя на нужный лад и стала пробовать снова. В итоге мне удалось сбросить 4 кг, набранных за отпуск. Больше я себе таких прекрасных каникул не позволяю и периодически устраиваю разгрузочные дни».

Елена, 19 лет, Новгород: «Методика достаточно щадящая в сравнении с другими, но не менее эффективная. Хорошо выводятся шлаки и токсины. Также я заметила, что моя кожа после этой диеты стала гораздо чище».

Светлана, 41 год, Саратов: «Данный способ похудения – лучший из всех, что я встречала, ведь мне удалось скинуть 5 кг за неделю. Множество отзывов подтверждают положительные результаты при диете манекенщиц. Помните о желаемом весе, мотивируйте себя и лишние килограммы останутся для вас в прошлом».

Люди отзываются о диете манекенщиц по-разному, положительный результат очевиден на фото до и после.

Диета манекенщиц 3 дня результаты

Практические рекомендации

Для начала узнайте точно, что у вас нет серьезных проблем со здоровьем. Если организм в хорошем состоянии, придерживайтесь следующих рекомендаций:

пейте как можно больше жидкости (кроме кофе);
избегайте серьезных нагрузок;
уберите из рациона жирные сорта мяса; избегайте заправок, сахара, соли;
кушайте свежие овощи; постепенно включайте в меню привычные продукты после выхода с диеты.

Выводы

Данная методика – хороший способ в короткие сроки избавиться от лишних килограммов. Несмотря на серьезные рамки и жесткие условия, она даёт потрясающие результаты. Главное, питаться четко три раза в день в соответствии с пунктами меню.

История читательницы “Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца”
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило – шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется.
Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Загрузка…

Источник

Говорящее название диеты дает понять, что результаты не заставят себя ждать. Кому как не моделям нужно постоянно держать себя в форме и в максимально короткие сроки сбросить пару килограмм. О том, как им это удается сделать — читайте в этой статье.

Эффективность модельной диеты

Модельная диета очень жесткая, от того и эффективная. За 3-7 дней вполне реально сбросить 3-6 лишних килограмм. Следует запастись не дюжей силой воли, так как пройти через такое неподготовленному человеку практически невозможно.

Существует два варианта диеты: экспресс, предполагающая меню на три дня, и полная — на неделю. Естественно, при выборе второго, вы получите наилучший эффект, но начать стоит все же с трехдневного рациона.

Модельная диета на 3 дня: суть, меню, отзывы

В первую очередь, модельную диету отличает скудность меню. Минимальное количество калорий может привести к возникновению проблем в плане здоровья. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем переходить на «худое» питание.

Примерное меню: вариант 1

Завтрак: яйцо, можно сваренное всмятку.
Обед: чай без сахара (можно выбрать любой), 100 г диетического творога.
На ужин ничего нельзя.

Такое меню всего за 3 дня способно привести к отвесу в 4 кг и убрать пару сантиметров в объеме. Но придерживаться ее дольше указанного срока — строго запрещено.

Примерное меню модельной диеты: вариант 2

Этот вариант более лояльный, но не менее эффективный. Его принцип — не превышать 1000 ккал в сутки, а суть — очистить организм от шлаков и токсинов. В течение трех дней желательно пить только зеленый, либо черный чай без подсластителей, на крайний случай просто горячую воду.

Завтрак: вареные всмятку яйца — 2 шт., вареное куриное мясо — 50 г, ломтик ржаного хлеба, зеленый чай.
Обед: вареная рыба, диетических сортов, — 100 г, салат из огурцов и зелени — 300 г, 2 апельсина, кружечка чая без сахара.
Перекус: чай.
Ужин 1: кусок ржаного хлеба, чай.
Ужин 2: чай.

Такую диету можно растянуть на больший срок, например на неделю-полторы. Иногда можете варить себе овощные бульоны и перекусывать ими.

Эффективность диеты подтверждается положительными отзывами. Все худеющие добились ожидаемых результатов не только в плане отвеса, но и объема. За три дня уходило до 3 см.

Модельная диета на 7 дней: меню, результаты, отзывы

Примеры завтрака на 7 дней

Яйцо, ветчина, либо диетический сыр — 50 г, натуральный йогурт 0%.
Хлебцы — 2 шт., грейпфрут.
Обезжиренный творог — 100 г, ветчина — 50 г.
Мюсли, приготовленные на молоке 0%, либо на воде — 100 г, банан.

Примеры обеда на 7 дней

Суп на луковом бульоне с ржаными сухариками, салат, состоящий из зелени и овощей.
«Морской» салат (к напримеру, креветки + рубленая зелень) — 100 г, отварная говядина — 100 г, обезжиренный йогурт.
Потушенная капуста — 100 г, грибы, киви — 2 шт.
Тушеная свекла, сбрызнутая маслом — 100 г, вареный рис — 100 г, томатный свежевыжатый сок — стакан.
Говяжья печень — 150 г, вареное яйцо, диетический йогурт 0%.

Примеры ужина на 7 дней

Диетический сыр — 50 г, кефир 0% — стакан, потушенное мясо — 100 г.
Цветная капуста, заправленная соевым соусом, 1 хлебец.
Тушеная горбуша — 100 г, 200 г йогурта 0%.
Потушенные овощи, хлебец.
Салат из свежей капусты, 2 киви, хлебец.

Выход из модельной диеты

Такая строгая диета требует максимально осторожного прекращения. Сначала посидите на растительной пище, которая легко усваивается. Затем постепенно включайте более тяжелую, например, рыбу. В этот период очень важно прислушиваться к своим внутренним ощущениям, организм сам подскажет что ему необходимо, а с чем лучше повременить.

Напоследок несколько полезных советов, которые помогут пройти через модельную диету с достоинством и не сорваться.

Если вы чувствуете сильный голод — перекусите артишоком. Последний очень хорошо угнетает аппетит.
В готовке используйте имбирь в качестве приправы. Он помогает сжигать жиры.
Избегайте соли, она задерживает жидкость в организме и провоцирует отеки.
Заправляйте блюда большим количеством рубленой зелени. Она также борется с голодом.
Употребляйте фрукты, способствующие сжиганию жиров: ананас, грейпфрут, слива, апельсин, арбуз, яблоко, персик.
Трехдневную диету нельзя проводить чаще 1 раза в месяц.

Источник

Многие, родившиеся в СССР, застали жесткие советские диеты, на которых сидели манекенщицы и деятели искусства. Правила были строгие, но эффект от применения методик того времени был виден уже на 3–4 сутки. На таких диетах сидели Любовь Орлова и Наталья Варлей, Нонна Мордюкова и Алиса Фрейндлих.

Диета манекенщиц СССР очень жесткая и подходит только абсолютно здоровым людям. Если вы не уверены в состоянии своего организма, обязательно пройдите обследование и посетите врача. Только при отсутствии противопоказаний можно попробовать похудеть по этой системе. Также диета манекенщиц запрещена кормящим и беременным женщинам, детям и подросткам, пожилым людям (от 70 и старше).

Диета моделей времен СССР считается одной из самых действенных и сегодня. За 3 дня режима можно потерять от 3 до 5 кг лишнего веса. Идеально для экстренных случаев, когда привести себя в форму нужно срочно, например, перед поездкой на море. Методика краткосрочная и не подходит тем, кому надо избавиться от 10 и более килограммов.

Применять диету можно не чаще 3 раз в год и не более 3 дней подряд.

диета советских манекенщиц

Правила диеты

Правил у методики немного, но нарушать их нельзя, иначе результат не порадует.

Питаться следует умеренно, не переедать, всего приемов пищи — от 3 до 4. Ужинать не позднее 17:00.
За один раз можно съедать не более 200–250 граммов пищи.
Любые углеводы (даже сложные) исключить. Основа рациона — овощи и белки. Питаться следует отварным нежирным мясом, рыбой, употреблять морепродукты, яйца, некрахмалистые овощи в отварном и сыром виде.
Можно пить воду, несладкий чай и кофе. Норма питьевой воды — не менее 1,5 литров.
Строго запрещены следующие продукты: сахар и любые десерты, конфеты, выпечка, сладкие и алкогольные напитки, полуфабрикаты, соусы и специи, жирное, копченое, жареное, соленья, маринады, макароны, картофель, хлеб. Соли использовать минимум.
Чтобы усилить эффект, необходимо заниматься спортом. Делать зарядку, растяжку, плавать, гулять.

диета советских манекенщиц

Пример меню на 3 дня

День 1

Завтрак: омлет из двух яиц с нежирным молоком, чай
Обед: куриный бульон с отварным куриным мясом, свежая зелень
Полдник: стакан кефира
Ужин: салат из капусты с морковью, кусочек отварной морской рыбы.

День 2

Завтрак: яйцо всмятку, ломтик сыра, кофе
Обед: порция винегрета, 2 небольших куриных котлеты на пару
Полдник: стакан простокваши
Ужин: 200 г творога с зеленью.

День 3

Завтрак: домашние сырники без муки и сахара, чай
Обед: овощной суп на грибном бульоне, тушеная капуста с куриным фаршем
Полдник: порция йогурта
Ужин: салат из свеклы с чесноком и сметаной, кусочек отварной говядины.

Питание приведено для примера. Дни можно переставлять местами и заменять блюда на аналогичные. Главное помнить: ничего нельзя жарить, а только запекать и отваривать, соли класть минимум (лучше в уже готовое блюдо).

диета советских манекенщиц

Выход из диеты, противопоказания

За счет минимизации соли и большого количества в рационе чистой питьевой воды организм будет терять жидкость. Поэтому нужно быть готовым к тому, что отвес будет очень внушительным, но сброшенное может быстро вернуться, если на четвертый день перейти к калорийному рациону.

На выход из диеты следует отвести 2–3 дня. В этот период стоит питаться умеренно, правильными продуктами (не употреблять ничего из списка запрещенных). На завтрак можно ввести каши, а остальные приемы пищи оставить примерно такими же, как в диете (белковыми с овощами). Тогда результат закрепится надолго и будет более выражен.

Диета разрешена только здоровым. Противопоказаний немало. К ним относятся: ожирение и нарушения эндокринной системы, острые и хронические заболевания ЖКТ, сердца и сосудов, сахарный диабет, почечная недостаточность, заболевания печени.

Рекомендуется консультация врача!

Источник

Автор Женский журнал На чтение 6 мин. Опубликовано 23.05.2020

Если требуется быстро обрести соблазнительные формы, поможет диета под названием «модельная». Она рассчитана на 3 дня и эффективно используется многими современными девушками, которые ходят по подиуму. Узнаем, в чем особенности подобного питания, и кому оно противопоказано.

Особенности модельной диеты

Кратковременные диеты манекенщиц направлены на корректировку форм. Это отличный вариант для подготовки к определенному событию, например, дню рождения или Новому году, поездке на море. Лишние сантиметры уходят благодаря выведению задержавшийся воды. Правда, впоследствии объемы могут вернуться.

Эффективность диеты заключается в ее жесткости. За 3 дня реально сбросить до 6 лишних килограмм и избавиться от 3-4 сантиметров в талии и бедрах. Придется запастись силой воли и четко соблюсти все рекомендации.

Есть у диеты определенные условия:

Важно отказаться от пустых углеводов.
Запрещены булочные изделия, сладости и жирное.
Пить воду нужно чаще.
Изнурительные тренировки стоит заменить бассейном, танцами, гимнастикой или йогой.
Суточный калорийный максимум составляет 1000 ккал.
Насыщаться надо небольшими порциями в определенное время.
Ужинают до 6 вечера.

Конечный результат зависит от следующих критериев:

стиля питания до диеты;
первоначального веса;
настроя и желания похудеть;
образа жизни (малоподвижный или активный).

Любой организм индивидуален, поэтому не каждая девушка сможет быстро похудеть за три дня. Резкие изменения в рационе приводят к определенному стрессу организма. Поэтому важно заранее подготовиться к модельной диете и пересмотреть свое меню.

За 1-2 недели необходимо питаться следующим образом:

на завтрак готовят овсянку или творог;
в обед едят запеченную рыбу, белое мясо и рис;
поужинать можно салатом из овощей;
за пару часов до сна выпивают стакан кефира.

Таким образом можно избежать проблем с ЖКТ.

Полезные советы

Следующие рекомендации позволят не сорваться с модельной диеты:

Если сильно хочется кушать, можно перекусить артишоком, который отлично сбавляет чувство голода.
При готовке допустимо использовать имбирь вместо других приправ.
Соль надо избегать.
Зелени можно добавлять любое количество. Она полезна и отлично угнетает аппетит.
Из фруктов лучше выбирать сливы, апельсин, яблоки, персики, ананасы, грейпфруты, арбузы.
Нельзя практиковать модельную диету чаще 1 раза в 4 недели.

Если при похудении появились проблемы со здоровьем, надо сразу обратиться к доктору и прекратить диету.

Варианты диеты с меню

У модельной диеты существует несколько вариантов.

Первый вариант меню

Самый сложный и экстремальный способ предполагает употребление следующих продуктов:

День	Утро	Перед обедом	На обед
1	Крутое яйцо	150 г творога и чай зеленый	150 г творога и зеленый чай
2	Яйцо всмятку	100 г диетического творога, травяной чай	100 г диетического творога, цикорий
3	Яйцо вкрутую	100 г творога обезжиренного, зеленый чай	Чай зеленый

После 15-00 есть нельзя. Чай пьют без сахара. Любители кофе могут позволить себе одну чашку в день. Разрешена минеральная вода в небольшом количестве.

Второй вариант меню

Более лояльный рацион выглядит следующим образом:

День	Утро	Обед	Полдник	Первый ужин	Второй ужин
1	2 яйца, 50 г куриной грудки вареной, хлебец ржаной + чай без сахара	100 г вареного хека, 200 г салата овощного, яблоко, чай	Чай	Кусочек хлеба из ржаной муки со сливочным маслом	Отвар шиповника
2	100 г обезжиренного творога, ржаной хлеб с маслом, ломтик мяса куриного, чай	100 г отварной говядины , порция салата из зелени и огурцов, апельсин	Чай	Ржаной хлеб с маслом и чаем	Чай зеленый
3	Яйцо вареное, хлебец ржаной, чай	Порция овощного бульона	Чай	Кусочек хлеба из ржаной муки со сливочным маслом	Цикорий

Это меню допустимо растягивать до 7 дней.

В качестве завтрака или полдника подойдут:	На обед можно также приготовить:	Пример ужина:
диетический йогурт; киви; яблоко; томатный сок; мюсли с обезжиренный молоком; диетический сыр (50 г); стакан кефира.	морской салат; тушеную капусту; вареную свеклу; говяжью печень (100 г).	капустный салат; овощное рагу; цветная капуста; тушеный кролик (100 г).

Существуют и моно-варианты модельной диеты.

Фруктовый вариант

Фруктовая модельная диета предполагает употребление яблок, апельсинов и грейпфрутов. Каждый день готовят салат из этих продуктов. Берут по половине плода. Допустимо заправлять салат нежирным йогуртом. Разрешено пить черный натуральный кофе и чай без сахара.

Однотипность питания выдержать не так-то легко, но 3-4 кг уйдут обязательно. К тому же многим девушкам нравятся фрукты.

Кефирный вариант

Кефирная методика на 3 дня позволит потерять до 5 кг. Она оказывает на желудочно-кишечный тракт слабительный эффект. Организм очищается от шлаков, уходит лишняя жидкость. Диета также положительно влияет на состояние и цвет кожи лица.

В течение всего дня выпивают 1,5 л кисломолочного продукта малой жирности. Рацион также включает 1,5 л чистой воды. Кефир нужно чередовать с жидкостью, разделив на 6 порций. Сахар, соль или ягоды запрещены. Кефир можно заменять йогуртом.

Самые главные проблемы кефирной модельной диеты – непереносимость молока в любом виде и скорое возвращение лишних килограмм.

Как правильно выйти из диеты

Модельная диета требует осторожного выхода. Для начала надо включить растительную пищу. Она усваивается легче. Через 10-14 дней можно постепенно вводить в рацион свинину и другую тяжелую пищу. Необходимо прислушиваться к своим ощущением.

Жидкость пьют в количестве 2 литров в сутки. Пищу тщательно пережевывают. Для закрепления результата необходимо придерживаться сбалансированного питания и вести активный образ жизни.

Отзывы и мнения специалистов

В сети Интернет можно встретить немало отзывов о модельной диете. К ее плюсам относят:

видимый эффект;
быстрый результат;
доступность продуктов.

Многие отмечают, что за 3 дня похудения происходит очищение организма, состояние кожи улучшается благодаря полезным ингредиентам в рационе и присутствию белка.

Хорошо отзываются о модельной диете на кефире. Ее советуют друзьям и родственникам. Видимого эффекта достигла практически каждая девушка. К тому же такой рацион малозатратный по деньгам.

К минусам трехдневного питания можно отнести:

однообразие меню;
возвращение веса;
чувство голода;
легкое недомогание и усталость.

Большинство девушек считают, что диета вполне терпимая, а не голодная. Ею всегда можно воспользоваться при желании. Если и после похудения придерживаться правильного питания и заниматься спортом, то сброшенные килограммы не вернутся.

Врачи не рекомендуют использовать диету манекенщиц в следующих случаях:

наличие хронических заболеваний;
патологии почек и желудочно-кишечного тракта;
беременность и период лактации.

Обычным людям, которые не привыкли к гастрономическим ограничениям, не стоит практиковать такое питание. Особенно это касается подростков и пожилых женщин. Перед тем как решиться на подобное похудение, лучше проконсультироваться с врачом.

Чтобы потерять жировые отложения на долгий срок, надо изменить образ жизни, пересмотреть свой рацион и некоторые другие привычки. В некоторых случаях лучше выбрать более щадящий вариант.

Сколько Вам удавалось сбросить кг за 3 дня?

Источник