Диета малышевой меню на неделю сколько стоит
Купить правильное четырёхразовое питание
ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
- 8 часов питания
- 16 часов голодание
- Быстрое снижение веса
- Доставка только по Москве и МО
- 8 часов питания
- 16 часов голодание
- Быстрое снижение веса
- Доставка только по Москве и МО
- разнообразное меню
- 2 разгрузочных дня
- сухие завтраки, готовые обеды и ужины
- Доставка только по Москве и МО
- разнообразное меню
- 2 разгрузочных дня
- сухие завтраки, готовые обеды и ужины
- Доставка только по Москве и МО
- не содержит блюда со свининой
- 2 разгрузочных дня
- сухие завтраки, готовые обеды и ужины
- Доставка только по Москве и МО
- не содержит блюда со свининой
- 2 разгрузочных дня
- сухие завтраки, готовые обеды и ужины
- Доставка только по Москве и МО
- не содержит блюда с мясом и рыбой
- 2 разгрузочных дня
- сухие завтраки, готовые обеды и ужины
- Доставка только по Москве и МО
- не содержит блюда с мясом и рыбой
- 2 разгрузочных дня
- сухие завтраки, готовые обеды и ужины
- Доставка только по Москве и МО
- повышенная калорийность
- 2 разгрузочных дня
- сухие завтраки, готовые обеды и ужины
- Доставка только по Москве и МО
- повышенная калорийность
- 2 разгрузочных дня
- сухие завтраки, готовые обеды и ужины
- Доставка только по Москве и МО
- 2 недели готового питания
- 1 разгрузочный день в неделю
- сухие завтраки
- вкусные десерты
- готовые обеды и ужины.
- 4 недели готового питания
- 1 разгрузочный день в неделю
- сухие завтраки
- вкусные десерты
- готовые обеды и ужины.
- 2 недели готового питания
- 1 разгрузочный день в неделю
- полностью готовые завтраки
- обеды и ужины. Уникальные десерты.
- Очень красивые упаковки каждого приема пищи
- 4 недели готового питания
- 1 разгрузочный день в неделю
- полностью готовые завтраки
- обеды и ужины. Уникальные десерты.
- Очень красивые упаковки каждого приема пищи
- 4 недели готового питания
- 2 разгрузочных дня в неделю
- сухие завтраки
- вкусные десерты
- готовые обеды и ужины
- 4 недели готового питания
- 1 разгрузочный день в неделю
- сухие завтраки
- вкусные десерты
- готовые обеды и ужины
- 2 недели готового питания на двоих
- 1 разгрузочный день в неделю
- сухие завтраки
- вкусные десерты
- готовые обеды и ужины.
Здоровая еда
- вкусная здоровая еда на 7 дней
- 5 приемов пищи в день
- каждый день полезный второй завтрак орехи и сухофрукты
- готовые завтраки обеды и ужины
- вкусная здоровая еда на 7 дней
- 5 приемов пищи в день
- каждый день полезный второй завтрак орехи и сухофрукты
- готовые завтраки обеды и ужины
- вкусная здоровая еда на 14 дней
- 5 приемов пищи в день
- каждый день полезный второй завтрак орехи и сухофрукты
- готовые завтраки обеды и ужины
Не смогли определиться с выбором?
Получите бесплатную консультацию нашего оператора!
Оставьте номер телефона и мы перезвоним в течение 5 минут!
ПОЧЕМУ МЫ
Похудение без голода
Результат без стресса
Одобрено диетологами
Готовая еда для похудения от Елены Малышевой — результат многолетней работы
команды Елены Васильевны вместе с врачами-диетологами. Наша Еда для похудения
включает в себя питание на каждый день:
завтрак, обед, ужин и перекусы, а количество соли максимально снижено
для достижения наиболее быстрого результата.
Наборы готовой диетической еды можно купить по всей России, также возможна
доставка в Минск, Нур-Султан и Алматы Казахстан. Цена доставки питания зависит от вашего города
и региона.
Богатый выбор диет и опций
Выберите свой формат диеты и худейте с удовольствием
Удобные способы оплаты
Оплата онлайн или наличными
Быстрая доставка на дом
Наш курьер доставит набор прямо до вашей двери
Отличный результат и экономия времени
Экономьте время на готовке и уделяйте больше времени себе
Остались вопросы?
Мы ответили на самые популярные вопросы наших клиентов,
чтобы помочь вам определиться с выбором
Диета
Диета Елены Малышевой — это набор готовой еды на 4 недели, то есть на один месяц.
Каждый день у вас 4 приема пищи — завтрак, обед, десерт и ужин. Все приготовлено,
калории подсчитаны, соотношение белков, жиров и углеводов правильное. Это грамотно
сделанное здоровое питание. Готовить не надо, ходить в магазин не надо, считать
калории не надо.Как работает диета?
Вы должны кушать не менее 4 раз в день! Это закон!
Можно 5 и даже 6 раз в день! Но 3, 2 и тем более 1 раз в день кушать нельзя! Вы поправитесь!!!
Каждый прием пищи по объему должен составлять 1 стакан, то есть 200-250 граммов для женщин и
250 – 300 граммов для мужчин. Не больше! Это важно, так как именно этот объем соответствует
нормальному размеру вашего желудка! Если вы будете съедать больше, желудок растянется и вы
поправитесь!Вы должны выпивать 2 литра простой воды каждый день. Именно ВОДЫ! Простой, не сладкой, не
газированной, не соленой воды. Простой воды! Без этого не похудеть! В жару объем воды можно
смело увеличить до 3 литров!Хранение
Все обеды, ужины и часть завтраков доставляются в замороженном виде. При получении замороженную
еду необходимо сразу переложить в морозильную камеру холодильника. Десерты могут храниться при
комнатной температуре.Обратите внимание на завтраки. Они разнообразны и требуют различного хранения. Омлеты заморожены
и должны храниться в морозильной камере. А овсяные хлопья, мюсли и фруктово-зерновые батончики
хранятся при комнатной температуре.Нужно ли готовить?
В набор входят только приготовленные блюда. Некоторые из них готовы к употребению, а некоторые –
нужно разогреть в микроволновой печи.Можно ли есть что-то еще?
Мы разрешаем добавлять к нашим приемам пищи следующие продукты:
В завтрак — 1 стакан молока, или 1 стакан йогурта или 1 стакан кефира с
жирностью от 0% до 3%. Йогурт не должен содержать никаких фруктовых или
других добавок.В обед и ужин — cалат из зеленых листьев и овощей (китайская капуста, руккола,
сельдерей, петрушка, укроп, латук, мангольд, и любой листовой салат, огурцы и
помидоры.В десерт — 1 яблоко, или 1 апельсин, или 2 мандарина, или 100 граммов свежей
клубники.
Источник
Елена Малышева – доктор медицинских наук, профессор, известная телеведущая. А также автор знаменитой системы похудения, благодаря которой многие женщины обрели стройную и подтянутую фигуру. Почему диета Елены Малышевой такая эффективная и всем ли она подходит?
В чем суть диеты от Елены Малышевой
Основа питание – уменьшение калорийности рациона за счет вредной пищи. Как и многие системы для снижения веса, диета от Елены Малышевой предполагает отказ от продуктов следующих групп:
- Крахмалистых овощей
- Сахара
- Алкоголя
- Маринадов
- Копченостей
- Жирных и пряных продуктов
Чтобы диета была результативней, рекомендуется ограничить потребление соли и пряностей, которые, кроме того что усиливают аппетит, способствуют удержанию воды в организме.
Меню диеты Елены Малышевой основано на следующих правилах:
- Дробность. Приемы пищи должны быть частыми, а порции небольшими по размеру. Нельзя допускать появления чувства голода.
- Соблюдать питьевой режим, который также будет способствовать ускорению метаболизма и расщеплению жиров.
- Калорийность дневного рациона для активных женщин не должна превышать 1200, а для ведущих малоподвижный образ жизни 1000.
- Углеводы употреблять отдельно от белков и тем более жиров.
- Занятия спортом или активными играми 3-4 раза в неделю значительно ускоряют процесс похудения и будут способствовать подтягиванию мышц и кожи.
Как видно, ничего нового и необычного. Но главная особенность в том, что комплект состоит из готовых наборов продуктов, предназначенных для ежедневного меню. Также в наборе присутствует еда, предназначенная для разгрузочного дня. Для похудения не нужно составлять меню, готовить себе пищу и перекусы, что радует многих женщин.
Что говорит о своей системе Елена Малышева
Что важно знать перед началом использования
Диета не способна обеспечить организм необходимыми веществами, поэтому желательно начать принимать комплекс витаминов. Полный отказ от соли не всегда полезен организму, поэтому иногда можно подсаливать пищу. Кроме напитков и жидкости, указанной в меню, можно употреблять отвары трав, чаи и другие напитки без сахара в любом количестве.
В целом, питание по Малышевой полезно, меню разнообразно, отсутствует чувство голода. И, самое главное, снижение веса происходит постепенно и естественно, что снижает риск его возвращения.
Диета Елены Малышевой: меню на неделю
Диета не имеет четких сроков и может длиться сколько угодно. По сути это система правильного питания. Уменьшение размера порции и исключение вредных блюд ведет к сокращению объема желудка, и изменению пищевого поведения. Многие женщины отмечают, что даже после возвращения к своему рациону, у них уже нет желания объедаться или употреблять вредные продукты.
Список разрешенных к употреблению продуктов:
- Яйца
- Нежирные молочные продукты
- Крупы
- Овощи
- Несладкие фрукты
- Сухофрукты
- Морепродукты и рыба
- Нежирная птица
Рацион на каждый день содержит достаточное количество калорий для нормального функционирования организма и ведущее к снижению веса. Для приема пищи нужно достать пакетик из холодильника и разогреть, что очень удобно.
Но некоторые женщины предпочитают готовить еду самостоятельно. Для них ниже дано меню диеты Елены Малышевой на неделю. При самостоятельной разработке меню, важно не превышать рекомендуемую калорийность (1200) и не смешивать несовместимые продукты. Каждая порция 150-200 гр. Количество приемов пищи в день не должно быть меньше пяти.
Понедельник
- Завтрак: каша овсяная, несладкий кофе.
- Перекус: один апельсин
- Обед: куриное филе без кожи, салат из помидора.
- Перекус: творог нежирный.
- Ужин: омлет из молока и 2 яиц, 2 помидора (при желании можно добавить в омлет).
Вторник
- Завтрак: гречневая каша, отвар шиповника без сахара.
- Перекус: один небольшой или половинка грейпфрута.
- Обед: икра кабачковая, отварная куриная грудка.
- Перекус: кефир, сухарик 1 шт.
- Ужин: омлет из 2 белков с брокколи, какао без сахара.
Среда
- Завтрак: овсянка с черносливом, чай.
- Перекус: хлебец зерновой с кусочком сыра.
- Обед: тушеные овощи.
- Перекус: смесь орехов.
- Ужин: салат из несладких фруктов, стакан кефира.
Четверг
- Завтрак: творог с курагой, морковный сок.
- Перекус: апельсин.
- Обед: зеленый борщ, отварная курица.
- Перекус: гранат.
- Ужин: баклажаны, запеченные, салат из моркови.
Пятница
- Завтрак: каша гречневая, сок яблочный.
- Перекус: одно вареное яйцо.
- Обед: щи со свежей капусты, сухарик.
- Перекус: йогурт несладкий.
- Ужин: омлет из 2 яиц с луком и морковью.
Суббота
- Завтрак: каша пшеничная, какао.
- Перекус: помидор
- Обед: овощи тушеные с курицей.
- Перекус: апельсин
- Ужин: паровая котлета, салат из огурца и помидора.
Воскресенье
- Завтрак: оладьи из кабачка, чай.
- Перекус: йогурт.
- Обед: суп-пюре из тыквы, сухарик.
- Перекус: яблоко.
- Ужин: 2 яйца всмятку, свежий огурец.
В среднем за первую неделю такого питания уходит от 1,5 до 2 кг, далее меньше. За месяц диета обещает 3-7 кг, но все индивидуально и зависит от количества лишних килограммов, физической активности и возраста худеющего.
Диета от Малышевой на месяц
Готовый набор продуктов на месяц на самом деле рассчитан на 28 дней. Из них 24 полноценного 4-разового питания, и 4 разгрузочных дня.
Что входит в набор:
- Завтраки, 24 штуки.
- Обеды, также 24.
- Перекусы (полдники или вторые завтраки), 24.
- Ужины
- Наборы разгрузочных дней, 4 штуки.
Блюда для обедов и ужинов подвержены специальной заморозке, обеспечивающей их сохранность, стерильность и качество длительное время.
Каждая порция упакована индивидуально, что делает удобным ее использование, так такой паек можно взять в дорогу и не бояться поддаться соблазнам перекусить запретными блюдами:
- Что входит в завтраки: мюсли, злаковые хлопья, батончики. Чаще всего они в виде сухих полуфабрикатов и требуют запаривания кипятком. Батончики же можно употреблять без предварительной подготовки. Завтрак можно выбирать каждый день по желанию.
- Обеды: замороженные готовые блюда, которые необходимо просто разогреть.
- Перекусы (полдники): батончики зерновые, фруктовые, ореховые. Содержат питательные вещества, которые необходимы организму.
- Ужины: как и обеды, готовые к употреблению порции, требующие разогрева. В основном это крупяные и овощные блюда с мясом или рыбой.
Все блюда имеют сниженное количество сахара и соли. Они естественным образом подавляют аппетит и препятствуют появлению сильного чувства голода. Многочисленные положительные отзывы о диете говорят о том, что за время ее соблюдения меняется пищевое поведение, и желание съесть запретный продукт снижается. Кроме продуктов в наборе, можно употреблять в пищу любые несладкие напитки, на ночь разрежается кефир не более 1% жирности.
Цена диеты Елены Малышевой
Сколько стоит диета Елены Малышевой, зависит от места покупки и разбег может быть в несколько тысяч рублей. Но чаще всего комплект из наборов на 24 дня диеты и 4-х разгрузочных стоит около 13 тысяч рублей. Часто можно услышать мнение, что цена диеты Елены Малышевой высока. Но, зато не требуется готовить пищу, считать калории и меньше соблазнов съесть лишнюю порцию. Для тех, кто не может себе ее позволить всегда есть альтернатива – готовить пищу самостоятельно.
Отзывы женщин о диете
Внимание!
Если вы достигли каких-либо результатов в похудении при помощи этой диеты, присылайте свое фото (до и после) с описанием на и вскоре вы появитесь на этой странице, а о вашей личной победе узнают тысячи женщин! Кто знает, может именно ваш пример будет вдохновлять наших читательниц.
Алина, 28 лет:
Почитала положительные отзывы, приобрела набор продуктов Малышевой и прошла курс. Скинула 6 кг, в принципе, как и обещали. За первую неделю вернулся 1 кг. Самочувствие на протяжении всего периода было отличное, сначала хотелось сладкого, но потом привыкла. Диета понравилась, но дороговата. Буду готовить еду самостоятельно.
Яна, 32 года:
Набрала вес после вторых родов, как только прекратила грудное вскармливание – сразу взяла себя в руки и стала приводить фигуру в порядок. Про диету Малышевой знала, так как на ней худела моя мама. Моя основная сложность была в том, что домочадцы постоянно соблазняют вкусными и сытными ужинами. А в целом, все достаточно легко переносится, у меня ни разу не было сильного чувства голода.
Wera, 39 лет:
Планировала похудеть к 40 годам – но сделала это раньше. За 4 месяца ушло 18 кг, потом еще 2. Диета на самом деле очень хорошая и правильная. Соблюдать мне ее было трудно из-за того, что постоянно хотелось острого, соленого, сладкого. Я не могу употреблять пресную пищу. Иногда позволяла себе чай с ложечкой меда, фиником или небольшой мармеладкой. Из острого ела маринованный имбирь, вкус блюд улучшает, и много не съешь. На результате это не сказалось.
Альбина, 28 лет:
Толстой не была, но нижняя часть и ноги полноватые. За 2 месяца скинула 10 кг. Сначала пользовалась продуктами из пакетиков, очень удобно и нет лишних соблазнов, но потом пожалела денег и стала готовить самостоятельно. К тому же после 4 недель меню и размер порций знаешь на глазок. Результат радует. Занималась фитнесом в зале 4 раза в неделю по 1,5 часа.
Антонина, 37 лет:
Диета была первым толчком к похудению, сбросила за 28 дней около 5 кг, стала себя лучше чувствовать и пошло-поехало. За 4 недели я уже отвыкла от сладостей и вредных продуктов, привыкла есть по времени. Остальные 20 кг ушли самостоятельно за полгода. Параллельно занималась дыхательной гимнастикой бодифлекс.
Laki, 29 лет:
Всегда была в теле и не думала, что похудею. Скинула 17 кг, даже в юности у меня не было такого размера одежды и плоского животика. Набор Малышевой мне отдала подруга, она просидела на диете 2 дня и узнала, что беременна. Чтобы добру не пропадать, я сразу решила воспользоваться. Потом купила второй набор. Дальше просто питалась по часам и маленькими порциями. Всего 17 кг ушли за 4 месяца.
Диета Малышевой – не что иное, как низкокалорийное питание с ограничением жира, соли и сахара. Похудение происходит постепенно и безопасно для организма. Каждый вправе сам решать, воспользоваться готовым набором продуктов или употреблять в пищу домашние блюда. В любом варианте система работает.
Источник