Диета майо до и после

Главная Все темы Как работает диета клиники Майо? Рецепт, результаты, отзывы

Если Вы испробовали множество вариантов диет, но результата так и не получили, попробуйте воспользоваться нашей рекомендацией и применить еще один способ. Это диета клиники Майо. Она используется хирургами-кардиологами для быстрого снижения веса у пациентов страдающих ожирением для проведения операции на сердце и других органах. Основой ее служит специальный жиросжигающий суп. Как утверждают создатели, если придерживаться этой диеты, то за неделю можно потерять от 4-х до 8-ми килограммов веса.

Как работает диета клиники Майо?

По мнению, людей, уже применяющих этот способ, наибольший эффект достигается, если употреблять максимальное количество супчика для толстяков, вместо привычной пищи. Очень Важно четко придерживаться расписания диеты и есть только то, что предназначено именно в этот день. Также необходимо помнить, что если вес уходит стремительно до 7 кг за неделю, то стоит отойти от диеты на пару дней, а затем продолжить ее снова. Стоит обратить внимание и на то, что этот суп не следует употреблять, если вы уже закончили диету.

Самым главным ограничением является полный отказ от алкогольных напитков и любых лекарственных средств, так это может привести к замедлению потери веса. Поэтому Вам следует обязательно получить консультацию терапевта, прежде чем садиться на эту диету.

Как готовить жиросжигающий суп?

Приступая к диете, Вы должны помнить, что жареные продукты нужно исключить совсем, а также хлеб, газировку и другие жиры. При приготовлении птицы, убирайте у нее шкуру, а в других видах мяса, вырезайте жирные места.

Итак, приступаем к супу:

Возьмите зеленый перец- 2 шт, небольшой кочан капусты, стебли сельдерея – 1 пучок, репчатый лук – 6 средних луковиц, несколько не очень больших томатов, овощной бульон – 2 кубика.
Для приготовления можно использовать любой вид капусты, который Вам нравится: брокколи, брюссельскую, белокочанную, цветную, краснокочанную. При отсутствии сельдерея, его можно заменить петрушкой и укропом, шпинатом.
Все составляющие нужно нарезать мелкими кусочками и залить водой. Приправить можно острым соусом, солью, карри или черным перцем.
Прокипятите все в течение 10-ти минут на большом огне.
Затем огонь стоит уменьшить и варить до готовности овощей.

Во-первых, стоит отметить, что суп можно есть в любых количествах. То есть голодными Вы точно не останетесь. Во-вторых, создатели диеты настаивают, что не стоит оставлять в рационе один лишь суп, а добавляйте к нему и другие разрешенные продукты.

Этот суп совершенно некалорийный, поэтому может употребляться в любое время.

Меню на неделю диеты клиники Майо

День 1: используется сочетание супа и фруктов. Причем фрукты подойдут любые, кроме бананов. Обратите внимание на бахчу (арбузы и дыни), они самые малокалорийные. Также пейте очищенную воду, клюквенный сок. Если кофе, то без молока, если чай, то без сахара.

День 2: суп сочетают с овощами. Их можно употреблять в любом виде: сырыми, консервированными и свежими. Это могут быть зеленые салаты, также допускается на обед печеный картофель с капелькой масла. Однако не стоит есть: бобовые, горошек, кукурузу. Пить в этот день можно только воду.

День 3: разрешают к употреблению суп, фрукты и овощи. Употреблять можно все овощи и фрукты, какие Вам захочется. Однако печеный картофель в этом случае следует исключить. Также не забывайте про питьевой режим.

День 4: повторяем меню третьего дня – овощи, суп и фрукты, даже бананы (до 3-х штук). Если любите, добавьте снятое молоко. Пейте как можно больше воды.

День 5: добавляем в рацион мясо и помидоры, основа – суп. Мяса при этом можно добавить значительное количество 300-800 г. Помидоры могут быть как свежие, так и консервированные.

День 6: оставляем в меню говядину, добавляем овощи (особенно зеленые листовые) и естественно суп. Причем в этот день из мяса можно приготовить бифштексы (2-3 шт). Пьем только очищенную воду.

День 7: можно побаловать себя фруктовым соком, добавить коричневый рис и овощи. Суп тоже входит в меню. Сделайте акцент на цветной капусте, помидорах и луке. Возможно добавление приправ, карри, например. Не забывайте про воду.

Противопоказания использования диеты клиники Майо

Однако набор продуктов настолько минимален, что не все необходимые организму микроэлементы и минералы сохранены в меню, соглашается estet-portal.com. Поэтому, прежде чем применять этот рецепт стоит проконсультироваться с Вашим лечащим врачом.

Эта диета не такая жесткая, как большинство часто применяемых систем питания для похудения. В ней все-таки присутствует достаточное разнообразие продуктов.

Стоит отказаться от применения данной системы питания, если Вы страдаете:

болезнями желудка (особенно ЖКТ);
заболевания поджелудочной железы;
проблемами с печенью и желчным пузырем;
колитом и другими заболеваниями кишечника.

Сбрасывать вес нужно с максимальной осторожностью, чтобы это организм не испытывал стресса. Следуйте всем рекомендациям

Июн 19, 2016Ольга

Комментарии: 9

Источник

Настоящая диета клиники Майо – это суровое и беспощадное сбалансированное питание. Все, что требуется от адепта – знать свой вес, уметь пользоваться калькулятором калорий онлайн, и необходимость иногда взвешивать или измерять свою еду. Впрочем, в интернете в ходу совсем другая диета Майо – так называемый «жиросжигающий супчик». Это краткосрочная система, не имеющая ничего общего с медицинскими способами снижения веса. Иногда, правда, под этим названием «ходит» широко известное меню из яиц, овощей и фруктов, но сейчас не о нем.

Схема питания первой и второй недель диеты

В течение первых семи дней необходимо питаться одинаково, ничего не добавляя к своему рациону. Помимо разрешенных продуктов и напитков необходимо в течение суток выпивать не менее двух литров чистой или минеральной негазированной воды (о ее воздействии на лишний вес читайте здесь).

Завтрак: чашка крепкого черного кофе без молока, сахара и его заменителей, два сваренных вкрутую яйца.

Обед: 200 граммов любых отварных овощей, за исключением картофеля, два яйца.

Ужин: тарелка салата из любых свежих овощей, одно яйцо (дважды в неделю можно заменить его 100 граммами отварного постного мяса).

Вторые семь дней диеты нужно питаться следующим образом: к описанному выше завтраку добавлять один кусочек подсушенного хлеба, в обед съедать миску тертой моркови и 150 граммов нежирного мяса-гриль. Ужин в течение второй недели остается прежним.

Те, кому помогла диета клиники Майо, отзывы о ней оставляют обычно восторженные, но при этом отмечают, что для того чтобы выдержать все две недели, нужно проявить недюжинную силу воли. Это связано с тем, что диета достаточно строгая и голодная, «вес» суточного рациона не превышает показателя в 1000 ккал, что очень мало для взрослого человека.

Жиросжигающее меню

Главное блюдо диеты – низкокалорийный жиросжигающий супчик. Готовить его придется каждый день, строго соблюдая рецепт, для которого понадобятся:

1 небольшая белокочанная капуста;
6 головок белого репчатого лука средней величины;
2 зеленых болгарских перца (именно зеленых!);
5-6 спелых больших помидоров;
1 пучок сельдерея (зелень вместе с корешками).

Все продукты помыть, очистить, нарезать кусочками и сложить в большую кастрюлю, залить водой. После закипания варить на среднем огне 10 минут, накрыв крышкой, затем убавить огонь и довести овощи до готовности. В самом конце посолить по вкусу и добавить специи. Для тех, кто не любит вареные овощи, можно после приготовления измельчить все блендером и кушать как суп-пюре.

Рацион на 7 дней:

Первый: супчик; любые фрукты (кроме бананов).
Второй: супчик; любые овощи (кроме бобовых).
Третий: супчик; фрукты и овощи (кроме картофеля).
Четвертый: супчик; фрукты и овощи, можно молоко.
Пятый: супчик; вареная говядина; помидоры.
Шестой: супчик; вареная говядина; овощи (кроме картошки); зелень.
Седьмой: супчик; бурый рис; свежевыжатый фруктовый сок; овощи.

При любых отклонениях от прописанного рациона эффективность диеты резко снижается.

Диета клиники Майо: жиросжигающий суп от неизвестного автора

Это второй вариант данной диеты, который получил невероятную популярность у посетительниц всевозможных сайтов, посвященных диетическому питанию и похудению. В основе схемы питания лежит регулярное употребление супа из свежих овощей, который обладает отличными жиросжигающими свойствами за счет низкой калорийности и большого количества грубых пищевых волокон.

Есть такой суп нужно в течение недели в любом количестве. В качестве добавок к нему можно использовать овощи, фрукты, или нежирное мясо. Фактически, лежащий в основе диеты клиники Майо жиросжигающий суп, это обычный диетический сельдереевый суп, рецепт которого можно найти в этой статье. Способ его приготовления, равно как и схема питания во время диеты, полностью совпадает с правилами похудения с помощью супа из сельдерея, что позволяет предположить, что название «диета клиники Майо» – это не более чем новая привлекательная вывеска, за которой прячется уже давно известная всем стратегия похудения.

Этапы элиминационной диеты

Элиминационная диета при атопическом дерматите должна проходить в несколько этапов. Абсолютно идентична элиминационная диета при аллергии. Список продуктов одинаковый. В любом случае, диета должна быть составлена индивидуально, в зависимости от симптомов и особенностей протекания болезни:

Первый этап.
Начало диеты знаменуется разгрузочными днями. В это время, пациент может пить чистую воду или некрепкий чай. Для чего это необходимо? При таком режиме организм очищается от токсинов и аллергена. Затем, из рациона человека исключаются различные виды сахара (даже сахароза и фруктоза, то есть фрукты и мед тоже запрещены). Если в течение нескольких дней происходит улучшение самочувствия, значит недуг был спровоцирован наличием грибка. Все остальные продукты употребляются как и обычно.
Второй этап.
На этом этапе определяется основной аллерген. Из рациона исключаются потенциально опасные компоненты питания (мы их уже указывали выше). Через некоторое время они возвращаются в меню элиминационной диеты, чтобы определить произошли ли изменения в организме. На этом этапе рекомендуется щадящий режим готовки: тушение, варка, запекание, гриль, обработка на пару. Также следует отказаться от соленых блюд (уменьшите дозу соли) и приправ. Питаться необходимо небольшими порциями и часто. В дневнике питания необходимо указывать: дату и время приема пищи, состав блюда и реакцию организма на него (опишите ощущения). Каждую неделю необходимо встречаться с врачом, чтобы на основе вашего дневника можно было определить был ли выявлен аллерген и в каком продукте.
Третий этап.
Во время этой фазы вводятся запрещенные продукты. Врач отслеживает личные триггеры пищи, добавляет по одному продукту каждые 2-3 дня, чтобы точно определить какие из них влияют на ухудшение состояния пациента. Новый продукт вводится в щедром количестве, чтобы точно определить вызывает ли он аллергическую реакцию или нет. Если есть реакция, продукт переходит в “черный список”. Этот этап длится от двух недель до месяца.

Элиминационная диета для детей

Детский организм очень легко поддается аллергии, а также атопическому дерматиту. Элиминационной диеты можно придерживаться с любого возраста, начиная с периода грудного вскармливания. Особенно важно придерживаться элиминационной диеты при атопическом дерматите у детей. Если мама будет четко следовать рекомендациям врача, положительный результат не заставит себя ждать.

Особенности элиминационной диеты при грудном вскармливании:

Отказаться от голодания;
Исключить употребление кулинарных жиров;
Исключить употребление красителей, пищевых добавок химического происхождения;
Исключить продукцию пчеловодства;
Отказаться от употребления в пищу фруктов и овощей красного и оранжевого цвета;
Отказаться от соленой и приправленной пищи;
Уменьшить количество сахара;
Отказаться от морепродуктов;
Исключить из напитков: кофе, какао, сладкую и газированную воду.

Срок элиминационной диеты длится 3-6 недель, если ребенку становится лучше, диету продлевают. Если улучшения не наблюдаются, диету приостанавливают. По стандарту, необходимо вести дневник питания, в котором будут указаны время кормежки, состав прикорма и реакция организма (состояние кожи).

Если аллергия у ребенка проявилась на первом году жизни, то, скорее всего у него непереносимость коровьего белка. В таком случае, ребенку будет прописана безмолочная диета. Детям постарше показана элиминационная диета для определения непереносимости продукта и может ли он быть причиной атопического дерматита. А дальше все происходит по стандартному плану: от первого до третьего этапа.

Список продуктов разрешенных при элиминационной диете

О продуктах, которые желательно исключить из рациона или которые попросту запрещены во время диеты мы поговорили выше. В данном блоке рассмотрим какие продукты желательны во время элиминационной диеты. Во время прохождения элиминационной диеты можно кушать больше сырых или приготовленных на пару овощей, включить в рацион полезные жиры и чистые источники белка. Включите в рацион:

Различные виды капусты;
Ягоды, лимоны, лаймы, яблоки;
Из мяса: индейка, баранина, дичь и рыба (скумбрия, лосось, сибас);
Травы и специи: имбирь, корица, базилик, орегано, тимьян, куркума;
Употребляйте больше авокадо, оливок и оливковое масло, кокосовое масло;
Включите в рацион корнеплоды: сельдерей, фенхель; тыкву, грибы, морские водоросли;
Яблочный уксус, квашеная капуста, кефир, кокосовая вода, кимчи;
Употребляйте больше зерновых: киноа, рис, гречка, амарант, тапиока.

Что можно к чаю при элиминационной диете

Прежде чем решить что именно приготовить или купить к чаю во время диеты, рекомендуем посоветоваться с врачом, разрешит ли он вам.

Отличной заменой сахару являются некоторые специи, которые можно добавить в чай.

Корица;
Имбирь;
Кардамон;
Ваниль;
Лимон или лайм.

Специи добавляют необычный привкус чаю и помогают разнообразить тоску по сладкому. В крайнем случае сахар можно заменить медом (если врач разрешит) и в малых количествах.

Также можно пить чай с сухофруктами (курага, чернослив, изюм или инжир). В крайних случаях, если у вас щадящая диета и врач разрешает в употребление немного сладкого, можно к чаю черный шоколад, мармелад, пастилу, зефир или рахат-лукум.

Режим питания для взрослых

Рассмотрим подробнее каким может быть режим питания при элиминационной диете у взрослых. На слайдах мы указали пример недельного меню, а также добавили поэтапность исключения продуктов. В меню на неделю при элиминационной диете могу встретиться два варианта завтрака, обеда и ужина. Вы можете выбрать те блюда, которые вам можно употреблять или те, к которым у вас нет аллергии:

Примерное меню элиминационной диеты на неделю

Меню для детей и кормящих матерей

Выше, мы предоставили пример меню элиминационной диеты на неделю. Режим питания для ребенка можете состоять ровно таким же образом. Элиминационная диета для кормящей мамы практически не отличается от диеты малыша. Отличие разве что в порциях. Ниже, мы покажем, что при элиминационной диете можно есть и в какое время лучше употреблять определенные продукты:

Правила выхода

Примерно через 4-6 недель после придерживания диеты, можно будет постепенно возвращаться к обычному питанию. Обычно, непереносимость продукта исчезает и человек вновь может наслаждаться любимой пищей в умеренном варианте. Этот фактор согласовывается с лечащим врачом.

Каким образом происходит этап возвращения продуктов после окончания диеты. Зачастую, продукты добавляются таким же образом, как и отнимались из рациона. То есть, каждые 2-3 дня добавляется по одному продукту. Его можно есть в большом количестве по два раза в день. Для чего это нужно? Это нужно, чтобы понять влияет ли продукт на организм как раньше. Если непереносимость продукта вновь появляется, следовательно его необходимо опять исключить и попытаться добавить через 7 дней. Если непереносимость повторится, от продукта лучше отказаться навсегда.

Мнение специалистов

Оба варианта диеты, как первоначальный, разработанный в Голливуде, так и второй, созданный на основе сельдереевого супа, нельзя считать здоровым и полезным способом снижения веса. Во-первых, и та и другая схемы питания характеризуются чрезвычайно низкой калорийностью, что при длительном их соблюдении чревато резким ухудшением состояния здоровья, снижением работоспособности и появлением слабости и головокружения.

Во-вторых, подлинная диета от специалистов клиник Майо не подойдет тем, кто имеет аллергию на яичный белок, а также страдает любыми болезнями сердца: регулярное употребление кофе может привести к сбоям в его работе. А суповая диета категорически противопоказана людям, имеющим проблемы с почками, выделительной системой и кишечником. Дело в том, что овощи, в большом количестве содержащиеся в этом супе, обладают явно выраженным мочегонным и слабительным эффектом, что сильно увеличивает нагрузку на желудочно-кишечный тракт и органы выделения.

Таким образом, можно сделать следующий вывод: диета клиники Майо – это не самая здоровая и полезная схема питания. Худея с ее помощью, вы во многом рискуете своим здоровьем, особенно в том случае, если и до начала похудения оно не было идеальным. Гораздо разумнее выбрать более длительную и сбалансированную систему питания, которая позволит вам снижать вес пусть и медленно, зато полностью безопасно.

А что думаете вы о диете клиники Майо? Помогла ли она вам избавиться от лишних килограммов? Ждем ваших отзывов.

Результаты, отзывы похудевших и врачей ^

Если соблюдать несложные рекомендации, то результаты диеты Майо могут оправдать даже самые смелые ожидания:

За неделю уйдет от 5 килограмм лишнего веса при незначительном его избытке и до 8 килограмм, если весы огорчают очень сильно.
Через неделю рекомендуется сделать перерыв в 1 или два дня. Затем рекомендуется снова придерживаться рационального питания.

Строгого режима принятия пищи нет, при первых чувствах голода нужно съесть суп или разрешенные в этот день продукты, поэтому диета легко переносится. Методика Майо разработана профессиональными диетологами, поэтому с точки зрения медицины никаких противоречий в ней не возникает. Это очень гибкий подход к здоровому питанию и образу жизни.

Отзывы наших читательниц

Уходят не просто лишние килограммы, но и значительно улучшается общее состояние здоровья. Об этом свидетельствуют множественные положительные отзывы о диете Майо. За удержание веса отвечает вторая часть диеты, где можно употреблять любые продукты, но большую их часть должен составлять нижний слой пирамиды, а продукты из верхних слоев употреблять ограниченно.

Выработав привычку придерживаться здорового питания, возврат веса будет не страшен, даже если позволять себе небольшие поблажки.
Раз в месяц съеденный свиной шашлык или пирожное фигуру не испортят, если в остальные дни не допускать ненужных излишеств.
Правильное питание и спорт гарантируют прекрасную фигуру и здоровье на долгие годы.

Гороскоп на сегодня и на завтра для всех знаков Зодиака: прогноз, что ждет в любви, карьере, финансах, здоровье

( 2 оценки, среднее 5 из 5 )