Диета майо 8 кг за неделю

äÅ×ÏÞËÉ, ÓÅÇÏÄÎÑ ×ÓÐÏÍÎÉÌÁ ÏÄÎÕ ÉÓÐÙÔÁÎÎÕÀ ÎÁ ÓÅÂÅ ÄÉÅÔÕ…
çÏÄÁ Ä×Á ÔÏÍÕ ÎÁÚÁÄ ÒÅÁÌØÎÏ ÐÏÈÕÄÅÌÁ ÚÁ 2 ÎÅÄÅÌÉ ÎÁ 10 ËÇ….
ïÓÎÏ×Õ ÄÉÅÔÙ ÓÏÓÔÁ×ÌÑÅÔ «ÓÕÐ, ÓÖÉÇÁÀÝÅÊ ÖÉÒ». åÓÔØ ÜÔÏÔ ÓÕÐ ÎÁÄÏ ÅÖÅÄÎÅ×ÎÏ – ÔÁË ÞÁÓÔÏ É ÔÁË ÍÎÏÇÏ, ËÁË ×ÁÍ ÈÏÞÅÔÓÑ. þÅÍ ÂÏÌØÛÅ ×Ù ÅÇÏ ÓßÅÄÉÔÅ, ÔÅÍ ÂÏÌØÛÅ ËÉÌÏÇÒÁÍÍÏ× ÓÂÒÏÓÉÔÅ. èÏÞÕ ÚÁÍÅÔÉÔØ, ÞÔÏ ÜÔÏÔ ÓÕÐ ÐÏÎÒÁ×ÉÌÓÑ, ÄÁÖÅ ÍÕÖÕ….
ðÒÉ ÔÏÞÎÏÍ ÓÏÂÌÀÄÅÎÉÉ ÄÉÅÔÙ ÚÁ ÎÅÄÅÌÀ ×Ù ÄÏÌÖÎÙ ÓÂÒÏÓÉÔØ ÏÔ 4,5 ÄÏ 8 ËÇ. ïÞÅÎØ ×ÁÖÎÏ, ÞÔÏÂÙ ÔÅ ÐÒÏÄÕËÔÙ, ËÏÔÏÒÙÅ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÀÔÓÑ ÄÉÅÔÏÊ, ×Ù ÅÌÉ ÉÍÅÎÎÏ × ÔÅ ÄÎÉ, × ËÏÔÏÒÙÅ ÉÈ ÎÕÖÎÏ ÅÓÔØ. åÓÌÉ × ÔÅÞÅÎÉÅ ÎÅÄÅÌÉ ×Ù ÐÏÔÅÒÑÌÉ 7 ËÇ É ÂÏÌÅÅ, ÎÕÖÎÏ ÓÄÅÌÁÔØ ÐÅÒÅÒÙ× × ÓÏÂÌÀÄÅÎÉÉ ÄÉÅÔÙ ÎÁ 2 ÄÎÑ. ðÒÏÄÏÌÖÉÔØ ÅÅ ×Ù ÓÍÏÖÅÔÅ × ÌÀÂÏÅ ×ÒÅÍÑ. îÅ ÅÛØÔÅ ÓÕÐ ×ÎÅ ÄÉÅÔÙ!

ðÒÉÂÅÇÁÔØ Ë ÓÅÍÉÄÎÅ×ÎÏÊ ÄÉÅÔÅ ÍÏÖÎÏ ÔÁË ÞÁÓÔÏ, ËÁË ×ÁÍ ÈÏÞÅÔÓÑ. åÓÌÉ ×Ù ÅÅ ÐÒÅÒ×ÁÌÉ, ÎÁÞÉÎÁÊÔÅ ÓÎÏ×Á Ó ÐÅÒ×ÏÇÏ ÄÎÑ.

÷ÓÅÇÏ ÌÉÛØ ÚÁ ÓÅÍØ ÄÎÅÊ ×Ù ÓÔÁÎÅÔÅ ÌÅÇÞÅ, ËÁË ÍÉÎÉÍÕÍ ÎÁ 4,5 ËÇ, Á ×ÏÚÍÏÖÎÏ, É ÎÁ ×ÓÅ 8 ËÇ. ÷Ù ÏÝÕÔÉÔÅ ÐÒÉÌÉ× ÜÎÅÒÇÉÉ É ÚÄÏÒÏ×ØÑ. óÌÅÄÕÊÔÅ ÄÉÅÔÅ ÓÔÏÌØËÏ ×ÒÅÍÅÎÉ, ÓËÏÌØËÏ ÂÕÄÉÔÅ ÏÝÕÝÁÔØ ÐÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÕÀ ÄÉÎÁÍÉËÕ × Ó×ÏÅÍ ÆÉÚÉÞÅÓËÏÍ É ÍÏÒÁÌØÎÏÍ ÓÏÓÔÏÑÎÉÉ.

òÅÃÅÐÔ ÓÖÉÇÁÀÝÅÇÏ ÖÉÒ ÓÕÐÁ: 6 ÓÒÅÄÎÉÈ ÌÕËÏ×ÉÃ, ÎÅÓËÏÌØËÏ ÐÏÍÉÄÏÒÏ× ( 3-4), 1 ÎÅÂÏÌØÛÏÊ ËÏÞÁÎ ËÁÐÕÓÔÙ, 2 ÚÅÌÅÎÙÈ ÐÅÒÃÁ, 1 ÐÕÞÏË ÓÅÌØÄÅÒÅÑ.

ðÏÒÅÖØÔÅ Ï×ÏÝÉ ÎÁ ÍÅÌËÉÅ ÉÌÉ ÓÒÅÄÎÉÅ ËÕÓÏÞËÉ É ÚÁÌÅÊÔÅ ×ÏÄÏÊ. ðÒÉÐÒÁ×ØÔÅ ÓÏÌØÀ, ÐÅÒÃÅÍ É, ÅÓÌÉ ÈÏÔÉÔÅ, ËÁÒÒÉ ÉÌÉ ÏÓÔÒÙÍ ÓÏÕÓÏÍ. ëÉÐÑÔÉÔÅ ÎÁ ÂÏÌØÛÏÍ ÏÇÎÅ 10 ÍÉÎÕÔ, ÚÁÔÅÍ ÓÄÅÌÁÊÔÅ ÍÁÌÅÎØËÉÊ ÏÇÏÎØ É ÐÒÏÄÏÌÖÁÊÔÅ ×ÁÒÉÔØ, ÐÏËÁ Ï×ÏÝÉ ÎÅ ÓÔÁÎÕÔ ÍÑÇËÉÍÉ.

üÔÏÔ ÓÕÐ ÍÏÖÎÏ ÅÓÔØ × ÌÀÂÏÅ ×ÒÅÍÑ, ËÏÇÄÁ ×Ù ÇÏÌÏÄÎÙ. åÛØÔÅ ÅÇÏ ÓÔÏÌØËÏ, ÓËÏÌØËÏ ÈÏÔÉÔÅ. óÕÐ ÎÅ ÄÏÂÁ×ÌÑÅÔ ËÁÌÏÒÉÊ. îÁÐÏÌÎÉÔÅ ÉÍ ÕÔÒÏÍ ÔÅÒÍÏÓ, ÞÔÏÂÙ ÐÒÉÈ×ÁÔÉÔØ Ó ÓÏÂÏÊ, ÅÓÌÉ × ÔÅÞÅÎÉÅ ÄÎÑ ×Ù ÂÕÄÉÔÅ ÎÁÈÏÄÉÔØÓÑ ×ÎÅ ÄÏÍÁ.

ïÄÎÁËÏ ÎÅ ÓÌÅÄÕÅÔ ÐÉÔÁÔØÓÑ ÉÓËÌÀÞÉÔÅÌØÎÏ ÜÔÉÍ ÓÕÐÏÍ. òÁÃÉÏÎ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÐÏÐÏÌÎÑÔØ É ÄÒÕÇÉÍÉ ËÏÍÐÏÎÅÎÔÁÍÉ.

äÅÎØ ÐÅÒ×ÙÊ. óÕÐ É ÆÒÕËÔÙ. ÷Ù ÍÏÖÅÔÅ, ÅÓÔØ ÌÀÂÙÅ ÆÒÕËÔÙ, ËÒÏÍÅ ÂÁÎÁÎÏ×. ÷ ÄÙÎÑÈ É ÁÒÂÕÚÁÈ ÍÅÎØÛÅ ËÁÌÏÒÉÊ, ÞÅÍ × ÂÏÌØÛÉÎÓÔ×Å ÄÒÕÇÉÈ ÆÒÕËÔÏ×. åÛØÔÅ ÔÏÌØËÏ ÓÕÐ É ÆÒÕËÔÙ. ÷ ËÁÞÅÓÔ×Å ÐÉÔØÑ ÍÏÖÅÔÅ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØ ÎÅÐÏÄÓÌÁÝÅÎÎÙÊ ÞÁÊ ÉÌÉ ËÏÆÅ ( ÂÅÚ ÍÏÌÏËÁ ), ËÌÀË×ÅÎÎÙÊ ÓÏË ÉÌÉ ×ÏÄÕ ( ×ÏÄÙ – ËÁË ÍÏÖÎÏ ÂÏÌØÛÅ ).

äÅÎØ ×ÔÏÒÏÊ. óÕÐ É Ï×ÏÝÉ. íÏÖÅÔÅ ÅÓÔØ ×ÓÅ Ï×ÏÝÉ, ËÁËÉÅ ÈÏÔÉÔÅ ( ÓÙÒÙÅ, Ó×ÅÖÉÅ ÉÌÉ ËÏÎÓÅÒ×ÉÒÏ×ÁÎÎÙÅ ). äÏÐÕÓÔÉÍÁ É ÌÉÓÔÏ×ÁÑ ÚÅÌÅÎØ. åÛØÔÅ ×ÓÅ ÜÔÏ Ó ÓÕÐÏÍ, ÐÏËÁ ÎÅ ÎÁÓÙÔÉÔÅÓØ. äÅÒÖÉÔÅÓØ ÐÏÄÁÌØÛÅ ÏÔ ÓÕÛÅÎÙÈ ÂÏÂÏ×ÙÈ, ÚÅÌÅÎÏÇÏ ÇÏÒÏÛËÁ É ËÕËÕÒÕÚÙ.

÷Ï ×ÒÅÍÑ ÏÂÅÄÁ × ÜÔÏÔ ÄÅÎØ ÍÏÖÎÏ ÓßÅÓÔØ ÐÅÞÅÎÕÀ ËÁÒÔÏÛËÕ Ó ÍÁÓÌÏÍ. îÅ ÅÛØÔÅ ÎÉËÁËÉÈ ÆÒÕËÔÏ×. ðÅÊÔÅ ×ÏÄÕ.

äÅÎØ ÔÒÅÔÉÊ. óÕÐ, ÆÒÕËÔÙ É Ï×ÏÝÉ. åÛØÔÅ ÓÕÐ É ×ÓÅ Ï×ÏÝÉ É ÆÒÕËÔÙ, ËÁËÉÅ ÈÏÔÉÔÅ, ÉÓËÌÀÞÉ× ÔÏÌØËÏ ÐÅÞÅÎÕÀ ËÁÒÔÏÛËÕ. ðÅÊÔÅ ×ÏÄÕ. åÓÌÉ ×Ù ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ × ÔÅÞÅÎÉÅ 3 ÄÎÅÊ ÐÏÌÎÏÓÔØÀ ÐÒÉÄÅÒÖÉ×ÁÌÉÓØ ÄÉÅÔÙ, ÔÏ ×ÐÏÌÎÅ ÍÏÇÌÉ ÐÏÔÅÒÑÔØ Ë ÜÔÏÍÕ ×ÒÅÍÅÎÉ 2,5-3 ËÇ.

äÅÎØ ÞÅÔ×ÅÒÔÙÊ.óÕÐ, ÆÒÕËÔÙ É Ï×ÏÝÉ, ×ËÌÀÞÁÑ ÂÁÎÁÎÙ É ÓÎÑÔÏÅ ÍÏÌÏËÏ. íÏÖÎÏ ÓßÅÓÔØ 3 ÂÁÎÁÎÁ É ×ÙÐÉÔØ ÔÁË ÍÎÏÇÏ ×ÏÄÙ, ÓËÏÌØËÏ ÐÏÌÕÞÉÔØÓÑ, ÐÁÒÁÌÌÅÌØÎÏ Ó ÓÕÐÏÍ. åÛØÔÅ ÔÁË ÍÎÏÇÏ ÓÕÐÁ, Ó×ÅÖÉÈ Ï×ÏÝÅÊ É ÆÒÕËÔÏ×, ÓËÏÌØËÏ ×ÁÍ ÈÏÞÅÔÓÑ, ÎÏ ÂÁÎÁÎÏ× ÔÏÌØËÏ 3.

äÅÎØ ÐÑÔÙÊ. çÏ×ÑÄÉÎÁ É ÐÏÍÉÄÏÒÙ Ó ÓÕÐÏÍ. íÏÖÅÔÅ ÓßÅÓÔØ 300-800 Ç ÇÏ×ÑÄÉÎÙ ÉÌÉ ÂÁÎËÕ ËÏÎÓÅÒ×ÉÒÏ×ÁÎÎÙÈ ÐÏÍÉÄÏÒÏ× ( ÉÌÉ ÔÏÌØËÏ Ó×ÅÖÉÈ – ÓËÏÌØËÏ ÈÏÞÅÔÓÑ ). èÏÔÑ ÂÙ ÒÁÚ × ÄÅÎØ ÓßÅÛØÔÅ ÓÕÐ.

äÅÎØ ÛÅÓÔÏÊ. çÏ×ÑÄÉÎÁ É Ï×ÏÝÉ ( ÏÓÏÂÅÎÎÏ ÌÉÓÔÏ×ÙÅ ) ÐÌÀÓ ÓÕÐ. çÏ×ÑÄÉÎÕ É Ï×ÏÝÉ ÅÛØÔÅ ÄÏÓÙÔÁ. åÓÌÉ Õ ×ÁÓ ÅÓÔØ ÖÅÌÁÎÉÅ, ÍÏÖÅÔÅ ÓßÅÓÔØ 2 ÉÌÉ 3 ÂÉÆÛÔÅËÓÁ É ×ÓÅ ÚÅÌÅÎÙÅ ÌÉÓÔÏ×ÙÅ Ï×ÏÝÉ, ËÁËÉÅ ÈÏÔÉÔÅ, ÎÏ ÎÉËÁËÏÊ ÐÅÞÅÎÏÊ ËÁÒÔÏÛËÉ. ðÅÊÔÅ ×ÏÄÕ.

äÅÎØ ÓÅÄØÍÏÊ. ëÏÒÉÞÎÅ×ÙÊ ÒÉÓ, ÆÒÕËÔÏ×ÙÊ ÓÏË, Ï×ÏÝÉ É ÓÕÐ. óÅÇÏÄÎÑ ×Ù ÍÏÖÅÔÅ ÅÓÔØ ËÏÒÉÞÎÅ×ÙÊ ( ÎÅÏÂÄÉÒÎÙÊ ) ÒÉÓ, ÎÅÐÏÄÓÌÁÝÅÎÎÙÊ ÆÒÕËÔÏ×ÙÊ ÓÏË É Ï×ÏÝÉ. òÉÓ ÍÏÖÎÏ ÄÏÂÁ×ÉÔØ Ë ÓÕÐÕ, Á ÍÏÖÎÏ Ë ÒÉÓÕ ÄÏÂÁ×ÉÔØ Ï×ÏÝÉ – ÒÅÚÁÎÙÅ ÌÕË É ÐÏÍÉÄÏÒÙ, Ã×ÅÔÎÕÀ ËÁÐÕÓÔÕ. îÅ ÚÁÐÒÅÝÁÅÔÓÑ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÉÔØ Ï×ÏÝÉ Ó ËÁÒÒÉ. ðÅÊÔÅ ×ÏÄÕ.

ë ËÏÎÃÕ ÓÅÄØÍÏÇÏ ÄÎÑ, ÅÓÌÉ ×Ù ÓÔÒÏÇÏ ÓÏÂÌÀÄÁÌÉ ÄÉÅÔÕ, ×Ù ÐÏÔÅÒÑÅÔÅ ÏÔ 4,5 ÄÏ 8 ËÇ.

ëÁÔÅÇÏÒÉÞÅÓËÉ ÚÁÐÒÅÝÅÎÙ: ÈÌÅÂ, ÁÌËÏÇÏÌØ, ÇÁÚÉÒÏ×ÁÎÎÙÅ ( ÛÉÐÕÞÉÅ ) ÎÁÐÉÔËÉ. îÉÞÅÇÏ ÎÅÌØÚÑ ÖÁÒÅÎÏÇÏ ÉÌÉ ÇÏÔÏ×ÉÔØ Ó ÄÏÂÁ×ÌÅÎÉÅÍ ÖÉÒÁ.

ïâýéå ðòá÷éìá
óÔÒÏÇÏ ÐÒÉÄÅÒÖÉ×ÁÊÔÅÓØ ÒÅËÏÍÅÎÄÁÃÉÊ ÎÁ ËÁÖÄÙÊ ÄÅÎØ. îÅ ÄÏÐÕÓËÁÊÔÅ ÎÉËÁËÉÈ ÏÔÓÔÕÐÌÅÎÉÊ É ÆÁÎÔÁÚÉÊ.

÷Ú×ÅÛÉ×ÁÊÔÅÓØ ÐÏ ÕÔÒÁÍ.

åÛØÔÅ ÓÕÐ ËÁÖÄÙÊ ÒÁÚ, ËÁË ÔÏÌØËÏ ×Ù ÎÁÞÉÎÁÅÔÅ ÉÓÐÙÔÙ×ÁÔØ ÇÏÌÏÄ.

âÕÄØÔÅ ÏÓÔÏÒÏÖÎÙ Ó ÍÁÓÌÏÍ – ÅÇÏ ÍÏÖÎÏ ÕÐÏÔÒÅÂÌÑÔØ ÔÏÌØËÏ ÒÁÚ × ÎÅÄÅÌÀ Ó ÐÅÞÅÎÏÊ ËÁÒÔÏÛËÏÊ.

ôÝÁÔÅÌØÎÏ ÕÂÉÒÁÊÔÅ Ó ÍÑÓÁ ×ÅÓØ ÖÉÒ. ó ÐÔÉÃÙ ÓÎÉÍÁÊÔÅ ÛËÕÒÕ.

Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю )

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.

Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.

Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.

Рецепт сжигающего жир супа:

 6 средних луковиц,

несколько помидоров ( можно консервированных ),

1 небольшой кочан капусты,

2 зеленых перца,

 1 пучок сельдерея,

2 кубика овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.

Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).

День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.

Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.

День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.

День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.

Диета Майо носит название медицинского учреждения в США, занимающегося лечением заболеваний, связанных с нарушением обменных процессов.

Данная

диета подходит для людей, имеющих лишнюю массу тела и мечтающих избавиться от нее в максимальные сроки. Ее длительность составляет 7 дней и позволяет потерять до 5 кг лишнего веса, не причиняя никакого вреда для здоровья.

Суть и принципы

Работники американского медицинского учреждения разработали уникальную систему питания для похудения, суть которой заключается в соблюдении пирамиды здорового веса. Программа для похудения не относится к привычной диете, которую соблюдать может каждый желающей человек. Она предполагает полное изменение своего рациона, который будет способствовать снижению массы тела и формированию красивых форм.

Диета клиники Майо не является сложной для соблюдения, в ней нет необходимости голодать. Главное, научиться правильно выбирать продукты, готовить на их основе блюда и худеть. Пищевая пирамида подразумевает выбор продуктов, в зависимости от их важности и полезности. Давайте разберем продукты, начиная из нижнего (важного) основания пирамиды:

• Фрукты и овощи;
• Крупы, макароны из твердых сортов пшеницы;
• Мясо и рыба, яйца (белковые продукты);
• Масла, орехи (продукты, содержащие жиры);
• Сладости, мучные изделия.

Это говорит о том, что для функционирования организма нам все больше нужны овощи, фрукты, углеводы и белки. Жиры занимают предпоследний слой пирамиды, но тоже считаются важными и жизненно необходимыми, но в ограниченном количестве.

До начала соблюдения диеты и во время нее стоит убрать алкогольные напитки, которые препятствуют процессу похудения.

Принципы диеты Майо следующие:

• Без ограничения можно употреблять диетические сорта мяса, рыбы;
• Фрукты и овощи принимаются в любом количестве;
• Главным источником пищи должен быть жиросжигающий суп, который несложно сочетать с различными полезными продуктами;
• В случае возникновения голода, заполнить пустоту нужно фруктами и овощами.

Система здорового и диетического питания будет эффективной только в случае соблюдения всех правил и принципов питания. Малейшие нарушения могут вывести из системы все процессы.

Плюсы и минусы

Питание по системе Майо относится к уникальному рациону, не похожему ни на одну диету для похудения. Существуют преимущества, которые делают диету более востребованной и интересной для худеющих:

• Разнообразное и сбалансированное питание;
• Возможность похудеть до 8 кг за неделю;
• Не провоцирует возникновения заболеваний желудка;
• Не ухудшает самочувствие;
• Насыщает организм полезными компонентами.

За счет этого систему питания используют во всем мире, ориентируясь на результаты статистики. Если не нарушать режим питания, результат действительно будет.

Среди минусов и недостатков отметим следующие моменты:

• Строгая диета;
• Необходимость ежедневно готовить суп;
• Расход продуктов;
• Имеет противопоказания;
• Требует консультации с врачом.

Соблюдать диету рекомендуется не менее недели, только в таком случае можно будет говорить о глобальных результатах в похудении.

Меню-таблица

Суть диеты состоит в употреблении жиросжигающего супа, но это не значит, что он будет заполнять всю суточную норму калорий. Меню должно быть разнообразным, состоять из полезных продуктов, необходимых для организма. Существует приблизительное меню, на которое можно опираться, составляя себе рацион питания на неделю.

Главным приемом пищи на диете всегда является жиросжигающий суп, который дополняется овощами, фруктами и жидкостью. Не нужно 3 раза в день питаться только супом, разрушая нервную систему и психологический настрой. Главное, принять тот факт, что суп является обязательной составляющей ежедневного рациона. Именно за счет него и достигается хороший результат.

Как готовить жиросжигающий суп?

Рецепт жиросжигающего супа простой. Он готовится быстро и не требует наличия необычных ингредиентов. Единственным минусом в его приготовлении является то, что готовить придется ежедневно.

Ингредиенты:

• Сельдерей;
• Капуста;
• Лук;
• Томаты;
• Зеленый перец.

Необходимо промыть и измельчить все приготовленные овощи, отправить в кастрюлю с кипящей водой. Если сезонность не позволяет использовать свежие томаты, можно заменить их консервированным вариантом. Добавляется немного соли по вкусу.

Вариться овощи должны в течение 10-15 минут на сильном огне. Спустя это время огонь немного убавляется, а овощи продолжают готовиться на среднем огне еще 5-10 минут. Желательно готовить блюдо только на день, чтобы суп был свежим и полезным.

Жиросжигающий суп убирает 8 кг за неделю, не вредя организму жесткими ограничениями. Похудение происходит не за счет голодания, а в процессе уменьшения потребляемых калорий, сжигания жира и выведения из организма вредных веществ.

Что можно есть на диете?

Не нужно питаться только жиросжигающим супом, который провоцирует похудение, к употреблению разрешены еще следующие продукты:

• Помидоры;
• Белокочанная капуста;
• Сельдерей;
• Репчатый лук;
• Болгарский перец;
• Соль, карри;
• Зелень;
• Фрукты, кроме бананов;
• Чай, кофе, сок.

Эти продукты позволят дополнительно насытить организм нужными компонентами, убрать чувство голода и разнообразят рацион.

Что нельзя есть на диете?

Запрещенными являются все продукты, которые не входят в список, приведенный выше. Диета Майо предполагает прием определенных продуктов, которые запрещено разбавлять любыми другими. Мясо и хлеб категорически не допускаются к употреблению.

Противопоказания к диете

Многие задаются вопросом, когда можно, а когда нельзя выбирать в качестве похудения методику диеты Майо. Противопоказаниями к применению являются:

• Обострения заболеваний ЖКТ;
• Заболевания поджелудочной железы;
• Заболевания печени;
• Индивидуальные рекомендации по питанию.

Если этих заболеваний в анамнезе нет, можно смело переходить к ее использованию и похудению. Эффект будет радовать с каждым днем. Рацион относительно строгий, но если подойти к похудению осознанно, можно справиться с любыми сложностями и ограничениями. В среднем по результатам худеющих сбрасывается 5-8 кг за неделю, с учетом того, что длительность диеты не запрещается повышать до двух недель.

Побочные эффекты

Супер суп для похудения является эффективным и действенным в процессе похудения, но такая диета тоже провоцирует возникновение побочных эффектов. Среди основных негативных проявлений выделяют:

• Чувство голода в первые дни;
• Боли в области желудка;
• Головные боли;
• Упадок с сил.

Со всем этим можно быстро справиться, адаптироваться и вовсе не обращать внимания на данные проявления. Не все сталкиваются с побочками, но они тоже имеют место быть.

Выход из диеты

Так как суть диеты заключается в приеме преимущественно жиросжигающего супа и овощей, выход из нее должен быть плавным и щадящим. В первые недели допускается разбавление рациона овощными бульона, кашами, овощами и фруктами. Через 2 недели разрешен прием нежирного мяса. Через 4-6 недель можно в ограниченном количестве добавлять сладкие изделия, картофель, макароны, хлебобулочные продукты, если в этом будет необходимость.

Отзывы, результаты до и после

Диета Майо имеет отзывы, отличающиеся своими результатами и впечатлениями от питания. Некоторые худеющие не соблюдают правил питания, поэтому сталкиваются с минимальными результатами.

Иванна, 34 года

Пробовала диету Майо месяц назад, результат мне понравился. До сих пор удается сохранить вес, сбросила 6 кг за неделю. Питалась исключительно супом и овощами. Было сложно, но ради цели я терпела. Побочных эффектов не возникало, чувствовала себя хорошо, но иногда хотелось съесть что-нибудь запрещенное из холодильника. К счастью, желание преодолела. Последние дни диеты выдались самыми сложными, организм истощился, хотелось кушать даже ночью. Но я справилась и теперь наслаждаюсь результатом.

Карина, 24 года

Хотела быстро похудеть к свадьбе, нужно было сбросить 5 кг. Отдала предпочтение диете Майо, результат просто бомба. Муж меня не узнает, теперь могу подобрать красивое платье на стройную фигуру. Питалась жиросжигающим супом, разбавляла его овощами, фруктами, пила чистую воду. Организм очистился, стала чувствовать себя лучше после похудения. На момент диеты было катастрофически тяжело.

Настя, 32 года

Попробовала и я диету Майо, что могу сказать… Не увидела тех -8 кг, которые мне обещали отзывы. Питалась правильно, не позволяла себе ничего, кроме супа и овощей. Наверное, не каждый организм положительно реагирует на такое питание. Больше не буду даже планировать такую жесткую диету, рассмотрю варианты, более подходящие под мой характер и настрой.