Диета магги результаты до и после
Диета магги: результаты похудения в домашних условиях. Реальные отзывы и результаты эффективного использования диеты магги в ярких примерах ДО и ПОСЛЕ.
Лишний вес – это не проблема, если подобрать правильный способ похудения. Кто-то выбирает физические нагрузки, для кого-то – это хирургическое вмешательство, а кому-то больше по душе сбалансированное питание.
Диета магги – это идеальный вариант того, как быстро похудеть, без посещения спортзала. У этой системы питания есть несколько разновидностей. Каждая из них довольно эффективна. Объединяет их всех – принцип работы, а главное отличие заключается в основном продукте, на котором эта система питания основана.
Принимая решение сесть на диету, нужно правильно оценивать свои силы и возможности. Внимательно изучите меню и график приема пищи. Просмотрите перечень разрешенных продуктов. Убедитесь, что у вас нет на них аллергии. Поверьте, это очень важно не только для вашего здоровья, но и для достижения желаемых результатов. Например, в случае с магги заменять или убирать какой-либо ингредиент из рациона крайне нежелательно.
Кроме аллергиков воздержаться от практики подобного рациона следует беременным женщинам и кормящим матерям, а также людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, болезнями сердца или повышенным содержанием холестерина в крови. Если вы уверены в том, что никаких противопоказаний у вас нет – берите эту диету на вооружение и без труда худейте на 5-10 кг в месяц.
За счет чего удается достичь таких результатов?
Конечно, даже похудение в домашних условиях при полном отсутствии всяческих физических нагрузок – это тяжкий труд. Да, вам не нужно поднимать гантели, качать пресс или приседать, но вам нужно строго следовать инструкции, иначе результаты будут не теми, на которые вы рассчитывали.
Не знаете, каких результатов похудения ожидать от диеты магги? Если вы все делаете верно, то ваше похудение должно развиваться по следующей динамике:
1. Первая неделя. Она самая «щадящая». В её рацион включено множество белковых продуктов. Это нужно для того, чтобы помочь организму перестроиться, не доводя его до стресса. В этот период вы можете наблюдать довольно большие объёмы снижения веса: в сутки – это порядка двух килограмм, а за неделю – порядка семи килограмм. В этот период организм начинает избавляться от «излишков», но это не жиры, как вам хотелось бы, а жидкость. Именно поэтому учёные-диетологи рекомендуют ежедневно выпивать не менее двух литров воды.
2. Результаты второй недели могут вас немного расстроить, потому как вес снижается в среднем на 300 грамм в сутки. Но не переживайте. Это из организма уходят жиры.
3. Третья и четвертая неделя – завершающие. Вряд ли они смогут порадовать вас большими объемами. Как показывает статистика, вес уходит медленно, но стабильно. Конечно, здесь еще все зависит от индивидуальных особенностей организма каждого человека. Иногда встречаются и «исключения», которые в этот период худеют наиболее интенсивно. Однако в основной своей массе у большинства людей к этому времени организм полностью адаптируется, вследствие чего количество утраченных килограмм заметно снижается.
Еще раз хочу подчеркнуть, что результаты похудения от диеты магги, как и динамика снижения/увеличения количества сброшенного веса, могут быть индивидуальны.
Хотелось бы упомянуть еще об одном очень важном нюансе. У многих людей в определенный период времени возникает некое «замирание» веса. Что это значит? Это значит, что вес остается стабильным даже несмотря на то, что вы строго соблюдаете режим дня и не употребляете запрещенных продуктов. Такая реакция организма тоже связана с вашими индивидуальными особенностями, и ее появление, как правило, зависит от состояния желудка и кишечника, биоритмов и фаз менструального цикла. Длиться такое состояние может от нескольких дней до недели. Главное – не отчаиваться и продолжать строго выполнять все предписания. Помните, что уже через несколько дней процесс может возобновиться и вы вновь начнете терять сантиметры.
Если вы были внимательны, то заметили, что я несколько раз упомянула о необходимости строгого следования меню. Такие акценты были сделаны не случайно. Все дело в том, что рацион составлен исходя из степени усваиваемости того или иного продукта человеческим организмом. На этой почве, в ходе ряда экспериментов, был выявлен оптимальный алгоритм, и уже на его основе был разработан этот режим питания.
Все еще сомневаетесь, можно ли похудеть без фитнеса? Считаете, что похудеть без голода нереально? Тогда воочию убедитесь в эффективности этого режима питания на примере людей, уже испытавших результаты похудения с помощью диеты магги на собственном опыте.
Диета магги: результаты До и После
Елена, 28 лет.
Если честно, впервые попробовала эту диету года полтора-два назад. До последнего не верила, что что-то получится, однако удалось сбросить 18 кг! Всё еще периодически практикую этот режим питания (хоть и с большими перерывами).
Как только понимаю, что уж слишком расслабилась – сразу беру себя в руки. Вес до сих пор не вернулся, хотя на стадион или в спортзал не хожу (график работы не позволяет), да и в еде особо себя не ограничиваю.
Настасья, 22 года.
Тяжелей всего мне далась последняя неделя. Ограничивать себя несколькими фруктиками/овощами, когда можешь съесть что-то более калорийное – ну очень сложно. Держалась только благодаря тому, что видела результаты своих трудов в отражении. Все подружки были в шоке. Еще бы, минус 25 кг – это вам не шутки! Если честно, перепробовала до этого много разных похудалок, но результаты везде были в разы меньше (да и потом все сброшенные килограммы возвращались с лихвой).
Я всё думаю, а что если еще и параллельно спортом заняться? Так же вообще можно и моделью стать. Но я пока не осилю. Очень уж ленивая…
Маргарита, 23 года.
Я начинала диету магги два раза. Первый раз «сорвалась» на второй неделе. Просто, у подруги день рожденья был, ну, и как-то оно само так получилось. В общем, сама виновата, вот и пришлось начинать всё сначала (да и то, около пяти килограмм тогда ушло!). Со второй попытки – еще минус 9 кг на весах. В итоге, похудела на 14 кило. Останавливаться на достигнутом я не собираюсь. Сейчас хочу сделать небольшой перерыв (неделя-две) и попробую еще раз.
Источник
Отзывов о диете Магги в Интернете можно встретить много. Есть даже отдельные форумы, которые полностью посвящены этой методике питания. В народе диету Магги называют «минус 25 кг за месяц». Причем это название диета получила неспроста, так как существуют реальные люди, которые за месяц добились именно таких ошеломляющих показателей. Конечно, от обилия съедаемых за 28 дней яиц можно «закукарекать», шутят многие худеющие, но результат того стоит. Как бы то ни было, отзывы можно встретить самые разнообразные, как положительные, так и отрицательные.
Содержание:
- Мнение врачей о диете Магги
- Положительные отзывы о диете Магги
- Отрицательные отзывы о диете Магги
Мнение врачей о диете Магги
Все методики похудения, которые предполагают нарушение соотношения «жиры-белки-углеводы», вызывают у диетологов неодобрение. Искусственно созданный дисбаланс может негативным образом сказаться на здоровье. Диета Магги предполагает употребление в пищу большого количества белков и очень малого количества жиров. Поэтому врачи не торопятся рекомендовать данную методику похудения своим пациентам.
Врач-эндокринолог Валерий Волошин: «Диета Магги не сбалансирована. Продукты, которые человек употребляет в пищу не способны полностью перекрыть тот вред, который она наносит организму. Тем более, что ограничивать себя приходится довольно длительное время – целых четыре недели.
У меня всегда возникает желание разнообразить меню злаковыми культурами, уменьшить количество потребляемых в пищу яиц. В чистом виде диета Магги не является здоровой. Чем сильнее худеет человек, тем больший вред собственному здоровью он наносит. Вес должен уходить медленно, не вызывая сбоя в обмене веществ. Только так удастся сохранить собственное здоровье».
Врач-диетолог Елена Мироненко:«Чтобы понять, подходит ли конкретному человеку конкретная диета, необходимо прислушиваться к собственному организму. Если возникает нарушение самочувствия, появляется головокружение и иные симптомы недомогания, то диету следует прекращать. Худеть нужно правильно, не нарушая гармонию, в которой существует организм. В том случае, когда самочувствие не ухудшается, то можно довести диету до ее логического завершения. Однако нужно помнить о чувстве меры».
Положительные отзывы о диете Магги
Пишет Екатерина, 25 лет. Выраженного ожирения у меня никогда не было, но вот при росте
162 см
, я весила почти 70 кг. Мне всегда это казалось настоящей проблемой, из-за которой я даже не могла нормально выстраивать взаимоотношения с парнями. Поэтому решила сбросить вес с помощью диеты Магги. Остановилась на твороженном варианте, так как куриные яйца я не очень люблю.Сначала было довольно сложно без жирного и сладкого. Признаюсь, по утрам я съедала по несколько долек шоколадной плитки. Может это и не совсем правильно, но шоколад позволил мне не сорваться. Творог изредка я тоже заменяла мясом, но только отварным. Кроме всего прочего, я занималась упражнениями по Д. Майклс и пила много воды с добавлением лимонного сока и мяты, а также чистую воду. Всего лишь за 14 дней мне удалось избавиться от 6 кг лишнего веса, что меня очень устроило. Я решила продолжать худеть, спустя еще 14 дней отвес составил 4 кг. В общей сложности я потеряла 10 кг, результатом очень довольна.
Врач-диетолог комментирует: Пить воду с лимоном и мятой, а также обычную воду – это верное решение. Таким образом Екатерина ускорила собственный обмен веществ, что позволило быстрее сбросить вес. Тем не менее, были допущены серьезные ошибки. Так, во время диеты нельзя есть шоколад. Если чувство голода преследует на постоянной основе, то лучше всего заменить сладости фруктами. Это гораздо полезнее и не ведет к формированию целлюлита.
Отдельно скажу о программе Д. Майклс: она слишком сложна, чтобы выполнять ее во время диеты Магги. Лучше всего отдавать предпочтение менее интенсивным физическим нагрузкам.
Пишет Наталья, 41 год: Я хотела похудеть перед свадьбой своего старшего сына. Очень люблю творог, поэтому решила остановиться на твороженной диете Магги. Четыре недели прошли очень быстро и легко для меня. В это время я как раз была в отпуске. Специально физическими упражнениями не занималась, но квартиру убирать и по магазинам ходить пришлось. Пила достаточные объемы воды, ведь это необходимо, когда ешь много белковой пищи. В итоге, за месяц сбросила
7 кг. Мой исходный вес был 68 кг. В талии ушло 7 см и столько же в бедрах. Для меня это очень хороший результат.
Врач-диетолог комментирует: Во время похода по магазинам и во время занятий домашними делами удалось сжечь часть килокалорий, поэтому данную физическую активность нельзя сбрасывать со счетов. Правильным решением со стороны Натальи было выпивать много воды. Она позволяет выводить из организма излишки мочевой кислоты, которая вырабатывается при распаде белковых продуктов. Тем более что для людей старше 40 лет это является довольно актуальной проблемой.
Отвес небольшой, хотя для исходного веса Натальи это является отличным результатом. Ведь в преддверии климакса обмен веществ всегда становится медленнее.
Пишет Алена, 33 года: Захотела попробовать диету Магги, так как решить проблему лишнего веса только с помощью правильного питания уже не удавалось. Отметка на весах остановилась на цифре
63 кг.Диету я довела до логического завершения, хотя несколько раз срывалась и употребляла в пищу сладости, а также сухари и шоколад. Чтобы эти вредные продукты не отложились в жировые запасы, посещала тренажерный зал. За 4 недели удалось сбросить 8 кг, причем 5 см ушло с талии и на 8 см стали меньше бедра. Хочу сказать, что диета далась мне тяжело, а еще периодически возникали головокружения.
Врач-диетолог комментирует: Результат довольно неплохой. Срывов не происходило бы, если Алена отказалась от интенсивных тренировок в спортивном зале. Во время занятий расходуется много энергии, поэтому организм требовал восполнить ее с помощью пищи.
Пишет Анастасия: Я придерживалась яичной и творожной диеты, каждая из них длилась 4 недели. Во время яичной диеты мне удалось сбросить
15 кг лишнего веса (исходная масса тела – 97 кг), после того как диета была завершена, я продолжала худеть и за 6 месяцев избавилась еще от 12 кг.Хотя диета является строгой, она не голодная. Затем я решила попробовать творожную диету Магги, яйца порядком мне поднадоели. За 1,5 недели ушло 5 кг!
Творожная диета просто великолепна, каждый день я ела вкусный и полезный творог и фрукты. Кроме того, разрешается употреблять в пищу мясо, рыбу, птицу, овощи и яйца.
От себя хочу дать несколько советов:
Если обычный творог с низким процентом жирности слегка суховат, то творожный сыр Valio очень нежный. Советую использовать именно его.
Чтобы не возникало запоров нужно каждое утро, на голодный желудок выпивать 100 мл минеральной воды, а через полчаса завтракать. Проблем со стулом точно не будет.
Если не любите вареные овощи, то можно их тушить вместе с приправами, с чесноком и луком-пореем. Получается очень вкусно. Только масло добавлять не следует.
Недостатков у диеты я не обнаружила, а что касается достоинств, то они следующие: меню довольно разнообразное, эффект долго держится, вес уходит быстро.
Пишет Екатерина : Я выдержала диету полностью, хотя на протяжении первых двух недель находилась в ожидании третьей, чтобы разнообразить свое меню. По четвергам и пятницам ела рыбу или мясо, что было для меня настоящим праздником.
Сперва вес уходил очень медленно, практически стоял на месте, а затем я даже набрала 0,5 кг. Я очень расстроилась, но диету не забросила.
Сейчас идет 4 неделя диеты, вешу уже 49 кг. Кончено, результат очень хороший, но доведу свою диету до конца. Ведь я даже 2 дня рождения справила во время голодовки и не сорвалась. Тем более, что на 4 неделе можно есть и фрукты, и мясо, и овощи. Лучше всего худеть в сезон, чтобы не переплачивать за огурцы и помидоры. Тем более, что на 4 неделе их нужно съесть очень много.
Пишет Мила: Я решила привести фигуру в порядок перед отпуском. За 4 недели удалось расстаться с
4 кг лишнего веса. Диета мне далась легко, она очень сытная. Однако, есть так много яиц я все-таки не привыкла, да и грейпфрут не очень люблю. Еще одна проблема – это отсутствие возможности добавлять молоко в кофе. Зато результат очень стойкий, уже на протяжении полугода вес держится в нужных мне границах. Хотя в последнее время стрелка на весах поползла вверх, начала злоупотреблять сладким.
Пишет Ирина: Начала я худеть с яичной диеты Магги, но заболел правый бок. Пошла на прием к врачу и мне поставили диагноз воспаление желчного пузыря. Поэтому от яиц вынуждена была отказаться. Перешла на творожный вариант диеты.
Пишет Асель: За 4 недели мне удалось избавиться от
10 кг лишнего веса. Результат очень стойкий и держится уже на протяжении года. Проблем с пищеварением нет.
Пишет Ольга: Я «дружна» с диетой Магги уже два года. Вес уходит очень быстро и назад потерянные килограммы не возвращаются. Удалось сбросить 15 кг, что для меня просто великолепный результат. Раньше я ненавидела диеты, а вот Магги мне подошла отлично.
Пишет Кристина: Я во время диеты Магги очень жду того этапа, когда можно будет кушать тунец. Хотя и в остальное время мне нравиться питаться фруктами, творогом, мясом. Благодаря диете Магги мне удалось не только сбросить лишний вес, но и привести в порядок кожу. Я прямо помолодела лет на 5 точно.
Пишет Анна: Для меня самой сложной была 4 неделя, когда нельзя кушать больше положенной нормы. В это время есть хотелось очень. Но когда я увидела свой результат, то очень удивилась. Оказывается, за 4 недели мне удалось похудеть на
15 кг! Это просто повергло меня в шок, такого великолепного результата я не ожидала.
Отрицательные отзывы о диете Магги
Пишет Алина: Диета Магги для меня однозначно в черном списке! Раньше я придерживалась белковой диеты, которая отлично решала все мои проблемы. Однако уже на 10 дней от начала диеты Магги я упала в обморок прямо на работе. Удалось за это время мне потерять всего
2,3 кг. Но на внешности это положительным образом не отразилось.
Врач-диетолог комментирует: Скорее всего, что причина потери сознания – нехватка углеводов. Активная работа требует отказаться от диеты Магги, либо всегда иметь при себе пакетик с соком, чтобы устранить головокружение. Что касается визуального эффекта, то он незаметен по причине того, что на начальном этапе диеты Магги из организма выводится только лишняя жидкость.
Пишет Владлена: Я придерживалась яичной диеты Магги лишь неделю. Уже на 4 день начались сильные боли в животе – обострился гастрит! Поэтому пришлось переходить на кефир и каши. Если у вас есть заболевания желудка, не тратьте время и не садитесь на эту диету. Кроме того, апельсины спровоцировали аллергию. За неделю мне удалось сбросить всего лишь 2 кг, которые ушли в первые 3 дня, а потом вес встал.
Пишет Наталья: Я не смогла продержаться на диете дольше 14 дней, начало просто тошнить от яиц. Тем, у кого есть болезни печени, не стоит придерживаться этой диеты, будет только хуже. Не буду больше вообще худеть с помощью диет!
Пишет Ксения: Я не смогла выдержать диету Магги, так как для меня она оказалась слишком строгой: нельзя даже немного отступить от правил. Дольше 14 дней я не выдержала, после чего сорвалась. Лучше поголодаю неделю, но не дольше.
Пишет Антонина: Хотя все называют диету Магги сытной, я постоянно хотела есть. Причем на протяжении всех 4 недель! Выдержала диету кое-как, сбросила
9 кг. Больше так свой организм испытывать не буду.
Пишет Диана: Я всегда была против любых диет, но вот все-таки решилась попробовать. Честно вытерпела все 4 недели, не нарушала никаких предписаний. В итоге удалось потерять только
3 кг! Причем, скорее всего, это заслуга не диеты, а моих интенсивных тренировок в спортивном зале.1 и 2 неделя дались мне легко, чувства голода я не испытывала. Впрочем, это же относится и к третьей недели. Однако эйфория прошла, вес практически не сдвинулся. /p>
На 4 неделе я не потеряла ни одного килограмма, что самое обидное. Но есть тоже особо не хотелось. Диету могу смело назвать бесполезной. Если делать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю, то можно потерять намного больше. Могу смело заявить – я впустую потратила время.
Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог
Образование:
Диплом РГМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «Лечебное дело» (2004 г.). Ординатура в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.).
Наши авторы
Источник