Диета магги если очень хочется есть

Здравствуйте!

После двух родов меня перестал устраивать мой вес, он с каждым днём всё увеличивался и увеличивался, мне казалось что вес так и будет бесконечно расти. Диета Магги для меня известная – до первых родов я сидела в первый раз в жизни именно на Яичной диете и принципы помнила. Не хватало лишь решимости. Наконец-то решилась и здесь в отзыве буду кратко описывать свои впечатления от диеты и рацион питания за день. Каждую неделю буду взвешиваться и также записывать все результаты.

День первый

Хотелось начать с первого числа, но начинаю с пятницы и только лишь с 3 числа. Вес – 66,8 кг вместе с планшетом. Реальный вес 66,3 кг. Вес для меня не критичный, но все равно хочется быть более стройной.

Завтрак

Можно 2 жареных или отварных яйца и апельсин. В итоге пока отварила яйца – пришлось срочно выходить из дома, апельсина или грейпфрута дома не оказалось, поэтому мой завтрак был только черный чай без сахара. Но это и к лучшему – не люблю яйца кушать без майонеза, а на диете майонез запрещен.

Обед

Любой вид фруктов, кроме винограда, банана и инжира в любом количестве и только один прием пищи. Так как была занята – обед наступил быстро и я выбрала груши. На вид они были сочными и красивыми. На деле сочные, но безвкусные. В магазине сейчас лучше фрукты не покупать. Больше таких ошибок не допущу. Съела три груши из четырех. Примерно около 600 грамм, объелась. Кажется, я больше груши не люблю.

Ужин

Любое отварное или жареное мясо без масла. Хотела запечь, но потом вспомнила о 30-ти днях диеты и решила обойтись отварным. У меня индейка – отварила без соли и приправ. Перед подачей добавляю соль и специи. Очень вкусно! Мяса съела 400 грамм, больше не влезло.

Итог первого дня

Довольна собой, своей решимостью. Есть желание продолжать худеть, тем более я знаю, что эта диета даёт хороший результат если соблюдать все правила. Между перерывами в питании есть не хотелось. Пила только воду, было очень жарко. Вода без газа и без добавок. Первые дни для меня всегда сложные и требуют решимости и отваги, ведь легче всего сорваться в первые дни. В последующие не так сложно – ты втягиваешься и весь процесс похудения уже не напрягает, тебе любопытно. Сколько ты сможешь сбросить, как дойти до конца диеты и удержать вес.

День второй

Завтрак

С удовольствием съела 2 отварных яйца, половинку апельсина. Яйца ела с солью и черным перцем – вкусно! Апельсин с магазина не вкусный, нужно будет сходить на рынок. Вдруг там апельсин будет повкуснее и слаще. Чай черный без сахара. Муж смотрит с сомнением, но я верю, что смогу. Яйца конечно без майонеза не такие вкусные, но с голодовки показались не такими уж невкусными.

Обед

Отварную грудку проглотила и готова была ещё что-то схомячить. Быстрей бы наступил ужин. Есть хотелось просто неимоверно – здесьглавное отвлечься и не обращать внимание на голод.

Спустя 2 часа пила черный чай, чтобы заглушить чувство голода.

Ужин

Так хотела есть, что забыла о тосте. Заранее сделала салат из помидоров, перца и огурца. Натерла морковь на мелкой тёрке и добавила соль, черный перец, лук репчатый и укроп. Дала постоять салатику и затем скушала. Овощи дали жидкость и было даже вкусно и сочно. 2 яйца съела с солью. Апельсин еле влез. Про тост забыла, вспомнила позже, но он бы уже не влез.

Итог второго дня

Хорошо, что ужин был плотный. Ради него и стоило держаться весь день. Вечером наконец-то покинуло это щемящее чувство голода, так радостно было от того что просто нормально покушала, пусть и с ограничениями.

День третий

Завтрак

Уныло. Яйца муж забыл купить пришлось довольствоваться только половинкой апельсина и черным чаем. Позволила себе пол чайной ложки меда. Жизнь стала более интересной и вкусной. Но кушать то все равно хотелось, пусть меньше чем вчера, но все равно. Хотелось сделать себе бутерброд, нормально попить чаю с вкусняшкой. Но диета – это мой выбор.

Обед

Нарезала большую миску помидор, добавила репчатый лук и соль и дала время чтобы помидоры пустили сок. Наелась. Сыра съела только 80 грамм. Больше не влезло, хотя купила 300 грамм и планировала его съесть. Лучше бы начала с сыра. Сегодня не забыла о тосте. Съела быстро и даже не поняла что это был тост.

Через несколько часов пила чай с 0.5 меда. Вкусно. Встречала записи, что мед в этой диете разрешен. Поэтому решила добавить к чаю мед в качестве вкусняшки.

Ужин

Отварная индейка примерно 150 – 200 грамм без соли и специй. Вкусно. Но хочется кушать. Через несколько часов попила чай. Скорей бы наступило утро. Хочется пиццы, конфет и всего вредного и побольше.

Итог третьего дня

Сложно и голодно, но нужно держаться. Стараться соблюдать рекомендации, ведь впереди еще почти месяц такого питания и нужно быстрее привыкнуть к рациону и не думать о еде.

День четвертый

Завтрак

Отварные яйца очень вкусные, особенно с солью. Апельсин сочный и сладкий. Дает знать о себе голод, все становится вкусным и невероятно аппетитным. По-тихонечку привыкаю к рациону.

Обед

В качестве фруктов остановилась на арбузе. Очень хотелось дыни. Наелась до отвала. Наверное, за весь сезон. Больше точно не захочется арбуза.

Ужин

Отварное мясо и салат. Салат делала из помидоров, перца. Добавила репчатый лук, соль и черный молотый перец. Наелась.

В итоге сорвалась и так и не закончила даже неделю. Плохо, но честно.

Попытка “2”

Уже твердо решила идти до конца. Тем более вес на весах стал еще более устрашающим и деваться собственно мне было некуда. Итак, начинаю диету с веса 70.4 кг. Много набрала, но сама виновата – кушала, все что душе угодно. Ни в чем себя не ограничивала. Замечаю такую тенденцию за собой не в первый раз – вес до 65 кг еще как-то контролирую, а вот после 65 уже отъедаюсь – конфеты, булочки, фастфуд, жареное и копченое. Так могу за несколько дней набрать 3-4 кг, особо не задумываясь как же я их буду сбрасывать. По итогу замечаю когда цифра на весах перешагнет 70, тогда появляются идеи как же скинуть вес, но дальше этого ничего не идет. Или хочется простой и быстрой диеты – раз и все, ты снова в форме. Так выбрала для себя диету “Любимая”, на которой только зря мучилась и старалась. Но спустя время поняла, что мне диета Магги как нельзя лучше подходит и для меня она кажется наиболее хорошей. Однажды я ее прошла полностью от первого дня до последнего, все строго соблюдала и результат был отличный. На тот период я похудела больше чем на 10 кг и вес не возвращался еще долгое время. Но было очень трудно и всегда находились какие-то отговорки и уверения. А здесь решила начать, именно не с понедельника, а вот прямо с завтрашнего дня.

Начала 18 января, в пятницу.

Рацион тот же. Первый день еще было нормально, но вот на второй уже хотелось просто кушать и отдыхать. Жутко разболелась голова – думаю, что от стресса. Организм требовал еду. Выдержала. Старалась отвлекаться и не обращать внимание. Когда было особенно трудно заходила на сайт и читала отзывы худеющих на этой диете. Это очень помогало держаться и не опускаться. Худела именно для себя, чтобы быть стройной.

Домашним перед диетой наготовила разной еды и решила на кухню приходить изредка, чтобы не хотеть кушать. Заварила себе чай каркаде и пила всякий раз когда хотелось чего-то скушать. У меня уходил за день большой чайник чая. Каркаде глушил чувство голода, кушать хотелось меньше.

Так, мясо когда жареное было в рационе – жарила на сковородке гриль, без масла. Одно удовольствие это мясо было кушать. Оно так быстро заканчивалось. Но добавки себе не позволяла. Еще нравилось кушать салаты, без заправки. Я нарезала овощи, солила и перчила и оставляла на время. Затем перемешивала и получалась у меня такая своеобразная заправка для салата. В этот раз мед не использовала, все честно и строго выполняла.

Но первая неделя хоть и тянулась долго, но прошла без срывов и особых проблем. В один из обедов не успела покушать, пришлось пропустить и была на удивление спокойна. Правда, возможно, от голода голова снова болела. От головных болей спасал кофе крепкий, но без сахара и сливок пить поначалу было непривычно, в конце недели стала привыкать и кофе уже не казался таким мерзким на вкус.

Итого за неделю мне удалось сбросить – 2кг 400 грамм. Для меня результат хороший и вселяет только хорошее, есть смысл продолжать дальше.

Вторая неделя

Первый день был самым жутким – кушать хотелось постоянно. Все равно что, лишь бы набить желудок. Очень сложно. Проскальзывали мысли все бросить и жить. Полные же как-то живут и радуются жизни. Спать легла пораньше. Боялась не сдержаться.

Во вторник было легче, но по-прежнему очень тяжело. Сказывается усталость, не было настроения. Одни мысли были о еде. Но на удивление была сыта и так катастрофически не хотелось есть, как в понедельник.

В среду уже было легче и привычнее. Уже решила смиренно выдержать диету, загадала что буду кушать после диеты. Мысленно покушала и сдержалась.

Остальные дни было полегче, в перерывах между приемами пищи делала кофе без сахара и молока и чувство голода и тяга к еде проходили. Никогда не пила кофе без сахара, но во время диеты наконец-то ощутила весь аромат и вкус кофе в полной мере. Старалась придумать себе много дел, чтобы не было времени думать о еде. К концу второй недели могла сидеть с домашними и спокойно смотреть на еду. Еще хорошо утолял голод чай каркаде – утром заваривала себе чайник чая и на протяжении всего дня, как чувствовала голод сразу выпивала кружку чая.

За неделю сбросила 0.5 кг. Половина пути пройдено, надеюсь что выдержу и смогу пройти остальные две недели. Очень хочется снова стать стройной и худой девушкой.

Третья неделя

Первый день – можно кушать любые фрукты. Здесь я думала оторвусь – буду кушать все, что только попадется на глаза. Но на протяжении всего дня съела 3 яблока, 2 апельсина и одну грушу. Больше есть не хотелось. Было не привычно наедаться одним яблоком или апельсином, но кушать совсем не хотелось. Диета стала привычной и чувство голода притупилось, организм стал привыкать к рациону питания и совсем не сопротивляется. Поэтому третья неделя была самой легкой.

Второй день – отварные овощи. У меня это была цветная капуста и брокколи. Утром выпила кофе без сахара и молока, в обед – цветная капуста, ужин – брокколи. Была сыта и совсем не испытывала чувство голода.

Третий день – фрукты и овощи. Овощи – у меня цветная капуста, фрукты – апельсины и яблоко. Вполне достаточно было и чувство голода стало беспокоить после того как съела яблоко. Пришлось в срочном порядке варить цветную капусту. Но у меня всегда после того как покушаю яблоко, хочется кушать. Поэтому стала яблоки кушать редко.

Четвертый день – рыба или креветки, салат и варенные овощи. У меня были креветки, но почему-то на вкус они были как рис. Я представляла вкус другим, поэтому разочаровалась. Никогда креветки мне не напоминали по вкусу рис. Возможно, все дело в диете. Овощи – брокколи, несколько штук. Салат без заправки, с солью. Помидоры и перец сладкий. Еды было много, чувство голода на протяжении всего дня не испытывала.

Пятый день – вареные овощи и мясо. Здесь меня выручила сковородка-гриль. Я научилась делать сочное и вкусное мясо без масла, брала полендвицу. За день скушала четыре кусочка и горсть цветной капусты. Чтобы мясо на гриле всегда получалось сочным, я солю только тогда когда перевернула на другую сторону кусок мяса. Больше никаких хитростей нету, но мясо всегда получается сочным и очень вкусным.

Шестой день и седьмой день – один вид фруктов на два дня. Здесь я выбрала хурму. За день съедала примерно 1-1.2 кг хурмы. Кушала при первых признаках голода. Хотелось уже поесть нормальной еды – горячего супчика, молока или кефира. Хурма – сезонный фрукт и я была удивлена, как здорово она приглушала чувство голода, мне хватало одной средней хурмы на один прием пищи. Из всех фруктов хурма оказалась для меня самым сытным фруктом.

За третью неделю мне удалось сбросить 1.5 кг. Было уже не особо тяжело сидеть на диете, организм смирился с диетой. Чувство голода уже так не беспокоило как в первые две недели, было проще отвлечься, грела мысль что осталось потерпеть несколько дней и диета закончиться.

Четвертая неделя

Сама сложная в моральном плане, здесь уже мотивация плохо работает. Старалась увлечься разными делами, чтобы не думать о еде. Не могла смотреть как другие кушают, все было сложно. Хотя еды вполне было достаточно на весь день. Даже не предполагаю с чем связана апатия.

Первый день –

4 огурца, 2 помидора, 4 ломтика мяса, 1 апельсин или грейпфрут и банка тунца.

На завтрак скушала грейпфрут. В обед было мясо и огурцы, вечером – тунец и помидор. Вполне сытно и здорово, но психологически очень тяжело. Уже наступила апатия, мотивация плохо работала, ничего не грело душу, хотелось забыть диету как страшный сон и жить нормальной жизнью.

Второй день –

4 огурца, 2 помидора, 4 ломтика мяса, груша или яблоко и апельсин.

Завтрак – апельсин, обед – мясо с помидором, вечером – яблоко. Огурцы зимой не вкусные и я о них благополучно забыла.

Третий день –

сыр, 1 ложка творога, апельсин, тост, варенные овощи, 2 помидоры и 2 огурца.

Завтрак – творог и сыр с тостом, в обед – апельсин и помидоры, вечером – брокколи.

Четвертый день –

половина курицы, тост, 1 огурец, 3 помидора и апельсин.

Думала вот наемся курицы, но по факту смогла осилить только половину грудки, 2 помидора и огурец. Ночью, на ужин скушала апельсин и довольная пошла спать.

Пятый день – держусь из последних сил. Хочется все бросить и быть такой какая есть. Толстая, худая – без разницы, лишь бы с хорошим настроением и оптимизмом. Здесь уже ничего не радует. На весь день продукты следующие –

салат, 2 отварные яйца, 3 помидора и апельсин.

Кушала ближе к четырем вечера, с утра только апельсин и кофе. В счет ужина и обеда были съедены все оставшиеся продукты из рациона. Сложно было ложиться спать с голодным желудком, поэтому выпила чай травяной без сахара.

Шестой день –

по 2шт помидор и огурцов, тост, нежирный сыр, апельсин и куриная грудка.

Вполне нормальный рацион. Стандартно на завтрак апельсин, в обед – курица, ужин все остальное. Держусь из последних сил, радует что завтра последний день.

Седьмой день – последний. Рацион –

вареные овощи, тунец, 2 помидора, 2 огурца, тост, 2 чл творога, апельсин.

Апельсин – завтрак, овощи и огурцы – обед, а на ужин все остальное.

Ура! Я это сделала! Прошла эту тяжелую диету во всех смыслах, сейчас главное чтобы вес не вернулся. Планирую постепенно перейти на правильное и здоровое питание. Максимально сократить прием сладкого, отказаться от мучного. На яичной диете очень сложно как морально, так и физически. Бывало накатит просто жуткий голод и ты ходишь и думаешь чтобы такого съесть. Иногда не проходило и 2 часов после приема пищи, а кушать уже хотелось. В это время пила воду или делала себе крепкий кофе. Поначалу было противно пить кофе без сахара и молока, но ближе к концу второй недели стало даже интересно и как-то по особому интересно пить кофе. Даже уже выйдя из диеты, мне сахар в кофе кажется лишним, он для меня уже не играет ту огромную роль как раньше. Сейчас аромат кофе мне кажется лучше без сахара. Вот молоко я по-прежнему пью с кофе, так вкус становится интереснее.

Сладкое – конечно после диеты хотелось и того, и того и побыстрее. Кушала и конфеты, и печенье, и пирожные. Но что-то вкус был какой-то другой и вроде бы сладкое, но уже особо и не хочется. Здесь может сыграло роль то, что как раз научно доказано, что от вредной привычки мы можем избавиться через 21 день, а здесь прошло все 30 дней. Навязывать организму сладости не буду, поэтому думаю от них уйду без терзаний.

Мучное – здесь все оказалось печальнее. Вкус был таким же знакомым и притягательным, поэтому кушала все мучное с огромным аппетитом. Но буду стараться постепенно убирать мучное из своей жизни.

Что сложного было в диете Магги?

Для меня период времени с 15 часов до 18 часов. В этот период постоянно хотелось кушать. Поэтому я обед перенесла на 16 часов, а ужин на 20 часов. Так мне было легче справляться с чувством голода. В этот промежуток времени пила в основном крепкий кофе и на время забывала о еде. Воду также пила, но вода положение спасала ровно на 10 минут.

Сложно еще было то, что близкие питаются в обычном режиме и тебе нужно еще было приготовить кушать всем. Поэтому готовила сразу на два дня и старалась обходить холодильник стороной.

Для меня самым сложным днем на диете стал первый день второй недели – как сейчас помню как мне хотелось кушать, я уже собиралась все бросить. Было очень сложно морально, но чудом удалось не сорваться.

Что хорошего в диете Магги?

На диете Магги сидела несколько лет назад и мне тогда результат очень понравился, я сбросила больше 10 кг и вес не набирался после диеты долгое время. Сейчас, после диеты я заметила, что стала меньше кушать, перестала нуждаться в еде. Я вполне могу на завтрак обойтись апельсином, в обед скушать тарелку супа и все. Поужинать салатом или варенными овощами. Сейчас так остро не стоит проблема еды, я легко и просто решила ее для себя. К сладкому тяга буквально исчезла, мне сладости уже не приносят такого удовольствия как раньше.

Мне понравилось, что буквально на второй неделе появились видимые результаты – живот стал не таким выпирающим, стали не так заметны мои бока, лицо стало более худое.

Для меня диета Магги стала своего рода испытанием. Я проверила свою силу воли, научилась контролировать количество потребляемой еды, перестала практически кушать сладкое. Завела дневник питания, стараюсь правильно питаться. В идеале конечно хотелось бы сбросить больше, но и этот результат вполне приемлемым. Дальше я поняла все в моих руках. Нужно конечно стараться и стараться, проще конечно все кушать. Но вот если не радует свое отражение в зеркале то нужно уже выбирать кушать или сделать все для того, чтобы себе нравится.

Сейчас уже прошло больше месяца после окончания диеты и вес не возвращается, но здесь я делаю некоторые усилия с моей стороны – записываю все продукты, которые кушаю на протяжении всего дня, считаю каллории. Корректирую свои вкусовые привычки и стараюсь питаться более разнообразно и правильно. Но стараюсь особо не отказывать в том, чего хочется. Так, например, я люблю копченое – стараюсь скушать столько, чтобы вложиться в обеденную норму и больше ничего из продуктов, что содержит много каллорий не кушать. Так если выбрала копченую рыбу, то не позволяю добавить к ней пюре. Выбираю на гарнир рис или гречку, либо делаю салат. Вечером мучное и сладкое не кушаю, переношу на завтрак. Иногда конечно бывает, что хочется кушать вечером или на чуть больше каллорий нежели нужно, но иногда делаю себе такие поблажки, иногда просто выбираю более безопасную альтернативу – фрукты.

В этот раз я не похудела так как хотелось бы, но и данный результат меня радует и что для меня главное – вес не возвращается. Диета Магги для меня стала скорее ступенькой к правильному питанию, подсчету каллорий и выдержке. Я стала более вдумчиво относиться к своему питанию, стараюсь выбрать альтернативу вредным продуктам, заменить на более полезные.