Диета лопыревой до и после
31-летняя блондинка Вика Лопырёва не сходит с экранов и обложек модных журналов. Такая слава пришла к ней 11 лет назад. В 2003 году она выиграла конкурс «Мисс Россия» и с тех пор очень востребована как модель и телеведущая. Сейчас Викторию смело можно назвать примером для подражания — у нее потрясающая фигура. В 2003-м при росте 177 см модель весила 52 кг. И ее сегодняшние формы не очень-то отличаются от прежних. Разве что грудь: с помощью пластической операции девушка увеличила ее, прибавив в объеме целых 13 см – с 83 до 98 см.
История похудения
Вика всегда была стройной. Её мама говорила:
«Она с детства была тоненькой, длинноногой, с шикарными длинными волосами…»
Виктория Лопырева до и после похудения
В подростковом возрасте девушка даже комплексовала из-за этого. Она поделилась со своими поклонницами:
«Как же сильно я из-за этого комплексовала в школе! Я прятала тонкие щиколотки в ботинки, под которые надевала носки-гармошку, чтобы ноги визуально не казались такими худыми».
Так что этой девушке, кажется, было суждено стать моделью. Но, как ни странно, победа в конкурсе «Мисс Россия – 2003» привела к тому, что Виктория… поправилась. Причем очень сильно – набрала более 10 кг. Стала надевать наряды, скрывающие полноту, и полностью сменила стиль одежды. Окружающим даже стало казаться, что девушка ждет ребенка!
Так продолжалось семь лет. Викторию приглашали в самые разные телевизионные проекты, и вес не был этому помехой. Но, получив предложение вести передачу о моде и стиле, Лопырёва решила: пора худеть. И взялась за дело:
«Я начала читать специальную литературу, интересоваться диетологией и в итоге не только сбросила десять килограммов, но и разработала собственную систему питания».
Спустя семь лет фигура Лопыревой снова поражает поклонников
Правда, ходили слухи, что толчком к такому преобразованию стала не только работа. От девушки якобы ушел парень, и она решила срочно взять себя в руки. Как бы там ни было, но Виктория сбросила все лишние килограммы, вернула себе фигуру десятилетней давности, сделала грудь и превратилась в потрясающую красотку. Да и личная жизнь наладилась. В декабре 2013 года Лопырёва вышла замуж за футболиста Федора Смолова.
Секрет стройности
Модель не раз подчеркивала, что не является сторонницей экстремальных диет. Она за здоровый образ жизни!
«Диета — это временная мера, после которой обязательно случится срыв, а мы с вами говорим о правильной философии питания, которая впоследствии поможет вам прекрасно выглядеть и ни в чем себе не отказывать».
Модель признавалась, что испытала на себе множество диет, но ни одна из них не дала эффекта:
«Диета подразумевает быстрое похудение, что является стрессом для организма, но, к сожалению, лишние килограммы так же быстро могут вернуться. Поменяйте свое отношение к еде и следите за качеством продуктов! Не создавайте стрессовой ситуации для своего организма! Полюбите себя!»
Виктория осуждает короткие диеты, считая их стрессом для организма
Чтобы поддерживать фигуру в отличном состоянии, Вика выработала для себя несколько правил, которых неукоснительно придерживается.
- Утро модель начинает с бутылки воды.
- Затем Виктория ест фрукты. Например, папайю, которую может заменить и зеленым яблоком. Это помогает запустить процессы пищеварения.
- Идеальным завтраком Лопырёва считает гречку.
- На ланч модель предпочитает суп и овощной салат.
- Ужинает она высокобелковыми блюдами. Если хочется гарнира, то может позволить себе овощи, которые тушит или готовит на гриле.
- Не стоит отказываться от любимых продуктов, даже если они не самые полезные. Их можно есть, но только в правильных сочетаниях. Например, не есть в один прием пищи пасту и мясо или рыбу. И от сладкого отказываться модель тоже не призывает. Только рекомендует есть совсем немного и в районе 17:00. Например, она может позволить себе чай с печеньем – «чтобы не было совсем грустно», как говорит сама модель.
- Каждый прием пищи Лопырёва начинает с овощей. Она рекомендует съедать хотя бы небольшой кусочек огурца.
- Виктория не пьет во время еды и не ест на ночь.
- Модель рекомендует дробное питание. Есть нужно часто, но небольшими порциями.
Физические нагрузки помогают Виктории отшлифовать фигуру
Не забывает Вика и о фитнесе. Как уже было сказано, она ведет здоровый образ жизни. Поэтому ее можно часто встретить то на пробежке, то в спортивном клубе. Она предпочитает фитнес и силовые тренировки, а на занятиях ей помогает личный тренер.
Свою любовь к спорту модель и телеведущая активно пропагандирует через аккаунт в Instagram. Девушка часто выкладывает свои фото, сделанные на тренировке или пробежке. И ее невозможно упрекнуть в попытке привлечь больше внимания к собственной персоне – Виктория Лопырёва выглядит просто отлично. Так что если поклонницы заглядывают на ее страничку за вдохновением, то они приходят точно по адресу!
Источник
«Мисс Россия-2003» — Виктория Лопырёва — поражает всех своими модельными данными. При росте 177 см её вес составляет 56 кг. Высокая, тонкая, звонкая, стройная, красивая — в свои 36 лет она потрясающе выглядит и имеет целую армию поклонников. Однако и в её жизни был период, когда вдруг отметка на весах стремительно поползла вверх. После съёмок в программе «Последний герой», где ей пришлось основательно поголодать, налаженный режим жизни сломался, обмен веществ нарушился. Стремительный набор килограммов не заставил себя ждать — и пришлось изыскивать способы похудения. Результат удался — минус 10 кг! Как она это сделала? Виктория не скрывает!
Досье. Виктория Петровна Лопырёва (1983) — телеведущая, фотомодель, блогер. Обладательница титула «Мисс Россия-2003». На сегодняшний день совместно с Георгием Черданцевым ведёт программу «Игры с Олимпом» на НТВ-Плюс «Наш футбол».
Похудение
Виктория признаётся: решившись на похудение, она совершила немало ошибок, пробуя всевозможные диеты, которые не дали совершенно никаких результатов. И тем не менее опыта в этом деле она набралась предостаточно. Устав от неудачных попыток, фотомодель доверилась общеизвестным принципам правильного дробного питания — и процесс снижения веса сдвинулся с мёртвой точки. Ничего сверхъестественного она не применяла и не использовала. Никакой запаренной гречки и полуголодных разгрузочных дней:
- Ела понемногу, но часто.
- Уменьшила (в рамках разумного) суточную калорийность.
- Пила много воды.
- Исключила из рациона вредные продукты.
- Активно занималась фитнесом в зале.
- Регулярно прибегала к спа-процедурам: делала антицеллюлитный и лимфодренажный массаж, жиросжигающие обёртывания, обращалась за помощью к аппаратной косметологии, чтобы убрать апельсиновую корку и растяжки после похудения.
А ещё, как признаётся Виктория, ей помогла похудеть… любовь, которая дарит позитивный настрой и нормализует гормональный фон. Вот такими простыми, но эффективными способами Лопырёва в достаточно короткие сроки избавилась от 10 кг. Но мало кто знает, что на этом она не остановилась.
Поддержание веса
Даже после того, как Виктория привела себя в норму, она не перестала работать над собой. Потому что понимала: как только даст слабину, расслабится — и вес снова вернётся. Поэтому она старалась по-прежнему придерживаться правильного питания, насколько это было возможно, и ходить в фитнес-центр. Это позволяло ей держать вес в норме.
Всё это время Лопырёва продолжала интересоваться различными методами ЗОЖ и похудения. И однажды она наткнулась на принципы макробиотического питания. Они настолько вдохновили её, что она внедрила их в практику своего рациона и по-настоящему увлеклась этой уникальной системой.
Если вкратце, макробиотика — это:
- не просто древняя восточная система питания, но ещё и философия жизни;
- рацион, основанный на балансе двух энергий — инь и янь;
- все продукты делятся на инь и янь и грамотно чередуются в рационе в зависимости от целей (для похудения, оздоровления и т. д.);
- требуется тщательное пережёвывание пищи;
- готовить еду и есть можно лишь на позитиве;
- есть только для того, чтобы утолить голод;
- блюда должны быть свежими;
- соль — исключительно морская;
- пить — только воду.
Особенно Виктории понравилось, что макробиотика исключает молочные продукты, которые она никогда не любила. По её словам, эта система питания идеально ей подошла. И, судя по тому, как Лопырёва выглядит, это действительно так. Она не только сохранила ту потерю веса, которой добилась в прошлом. Но она ещё и сбросила несколько килограммов, став ещё стройнее.
Источник
Известные личности всегда на виду, поэтому стараются поддерживать идеальную форму. Поклонники задаются вопросом: как похудела Виктория Лопырева? Диета позволила девушке вернуть былую стройность. Сейчас при росте 177 см ведущая весит всего 52 кг.
Всегда ли звезда была стройной
Фото Лопыревой в Инстаграм позволяют оценить идеальные параметры фигуры «Мисс Россия — 2003». Многие девушки мечтают выглядеть так же, как Виктория. Но светская львица и ведущая не всегда была столь стройной, как сейчас.
В школьные годы Вика была ужасно худой, из-за чего сильно комплексовала. Она старалась спрятать длинные ноги под брюками. Но после победы на конкурсе красоты она поправилась более чем на 10 кг. Девушка стала носить наряды, которые скрывали полноту. Злые языки поговаривали, что Лопырева ждет ребенка.
Это не мешало Виктории успешно работать в популярных телепроектах. Но после приглашения вести программу о моде девушка решила, что пора что-то менять. Она изучила массу литературы по диетологии, разработав собственную программу похудения. Ходили слухи о том, что причиной разительных перемен во внешности стало расставание Виктории с парнем.
Как бы там ни было, но фото до и после похудения модели впечатляют. Лопырева не скрывает, что не только сбросила вес, но и увеличила грудь, прибегнув к пластике.
Секреты стройности
Виктория категорически против любых диет. Она считает, что они не лучшим образом действуют на организм. Сброшенные килограммы быстро возвращаются. Гораздо правильнее пересмотреть рацион.
По отзывам Лопыревой, используемые ею монодиеты не давали никакого результата. Они вызывали стресс. В итоге сброшенные килограммы возвращались снова. Девушка рекомендует пересмотреть свое отношение к продуктам. Правильное питание дает возможность хорошо выглядеть, но при этом не оказывать себе во всем.
Интересно: Диета Аниты Цой «Золотая десятка»
Основные принципы
По мнению Виктории, в рационе должны присутствовать низкокалорийные продукты. Девушка придерживается пятиразового режима питания. Одна ее порция еды не превышает 300 г.
Диета Лопыревой основана на следующих принципах:
- Здоровое питание. В рационе должны присутствовать каши, салаты без калорийных соусов, разнообразные фрукты, мясо.
- Отсутствие ощущение голода. Очень важно не чувствовать себя постоянно голодной, иначе организм будет накапливать жировые отложения.
- Обязательно должен быть ужин. Имеет смысл уменьшить объем порции, но нельзя отказываться от вечерней трапезы. По вечерам можно есть паровые овощи или мясные, рыбные блюда.
- Разнообразное меню. В рацион необходимо включать различную еду, не зацикливаясь на одном и том же.
- Употребление белков – обязательная часть программы похудения. Они нужны для формирования мышечных тканей, ферментативного и гормонального баланса.
- Соблюдение питьевого режима. Жидкость помогает выводить токсины и шлаки.
- Тренировки. Занятия спортом важны для поддержания стройности.
Правила питания
Диета, разработанная Лопыревой, позволяет похудеть всего за 5 дней на 2-4 кг. Правила питания:
- Утро необходимо начинать со стакана воды и употребления нескольких фруктов. Можно использовать яблоки или папайю, которые запускают пищеварительные процессы.
- Лучший завтрак – овсянка или гречка.
- На обед можно есть овощные салаты или супы.
- Вечером стоит позволить себе тушеные овощи и мясо. Блюда можно готовить на гриле.
- Необходимо отказаться от сочетания белковой пищи с макаронами.
- В рационе могут присутствовать сладости, но их нельзя употреблять после 17.00.
- Во время каждого приема пищи необходимо есть овощи.
- Воду следует пить между перекусами. А вот перед сном нужно ограничить ее количество.
- Дробное питание позволяет худеть и не чувствовать голода.
Специалисты полагают, что диета Лопыревой сбалансированная и полноценная. Система питания позволяет не только похудеть, но и удерживать в дальнейшем вес.
View this post on Instagram
ЗНАЛА ЛИ Я, что буду носить новые платья @terekhovofficial ????????по особым случаям, а именно ☝????, чтобы сфотографироваться для журнала с пышками собственного приготовления ???????? Вы задаёте очень много вопросов про диету и питание и я понимаю, что сейчас многие (как и всегда) озадачены темой здорового питания, но можно я буду «добрым» полицейским и скажу вам: иногда просто НЕОБХОДИМО порадовать себя и позволить себе что-то, что типа запрещено ???? Ловите рецепт и ИНГРЕДИЕНТЫ: Кефир — 250 мл Яйца — 1 шт. Сахар — 2 ст.л. Соль — щепотка Сода — 0,5 ч.л. Мука — 250 гр. Масло для жарки Способ приготовления: Смешать яйцо с сахаром и солью, но не взбивать. Подогреть кефир немного, чтобы был теплым, но не перегревать. В яичную смесь добавить кефир, постоянно помешивая. Просеянную муку небольшими порциями постепенно добавляем в смесь и замешиваем густое, однородное тесто. Тесто должно лениво сползать с ложки. Если жидкое, то необходимо добавить муки. Затем добавить соду, и всё хорошо перемешать. Оставить на 10-15 мин., чтобы сода вошла в реакцию с кефиром, должны появиться мелкие пузырьки. В хорошо разогретую сковороду налить масло и прогреть, убавить огонь до умеренно-среднего и выкладывать тесто столовой ложкой. Подрумянить с обеих сторон. Приятного аппетита! ???? P.S. Обещаю пост про диету и основные принципы питания, но чуть позже ????V
A post shared by Victoria Lopyreva (@lopyrevavika) on Apr 30, 2020 at 1:16am PDT
Разрешенные продукты
Придерживаясь диеты Виктории, можно употреблять:
- кисломолочные продукты жирностью 1%;
- отварное диетическое мясо — куриное, индюшиное филе, мясо кролика, телятину;
- ягоды — синие, красные;
- бурый рис;
- цельнозерновые каши — овсяную, пшеничную, гречневую;
- овощи (зеленые);
- фрукты — все, кроме банана, винограда, манго, дыни.
Интересно: Диета участницы «Дома-2» Марины Африкантовой
Ограничено употребление
Лопырева рекомендует с осторожностью употреблять хлеб и любые макаронные изделия. Если очень хочется, их можно есть только в первой половине дня.
Во время диеты можно употреблять сладости, но в ограниченных количествах. Ежедневно в рационе может присутствовать несколько штук печенья или 30 г черного шоколада. Лакомства можно есть до 17.00.
View this post on Instagram
Помните правило 5️⃣ С: спорт????????♀️ (если нет желания на полноценную тренировку, то хотя бы утреннюю гимнастику), смех ???? — посмеяться с другом/подругой можно даже онлайн ????,ну с сексом ???? (сами разберётесь) , сон — старайтесь высыпаться по максимуму ???? и солнце, конечно (свет: сейчас почти везде уже солнечная погода и это 100% положительно действует на настроение и общее состояние ☀️)! В данных условиях я бы ещё добавила ударную дозу витамина «С» ???? для укрепления иммунитета! / I hope all will be better soon but still don’t forget about your daily 5 S rule: smile, sleep, sex, sea and sun ???? to make your quality life better! ????V p.s. Мне очень бы хотелось вам сказать, что именно в таком виде и безмятежным выражением лица , я пишу этот пост, но нет)) ???? Сегодня был день уборки и единственное полезное, что я сделала для себя (не считая всего вышеперечисленного ☝????) — втерла в корни волос последнюю ампулу любимого средства. ????????♀️ Рассказывайте, что у вас? ????
A post shared by Victoria Lopyreva (@lopyrevavika) on May 6, 2020 at 7:49am PDT
От чего стоит отказаться
Виктория рекомендует отказаться от любых копченостей, жаренных и жирных блюд, а также полуфабрикатов и консерваций. Под запретом фаст-фуд, алкоголь, энергетики, майонез, газировка, сахар, жирный сыр, масло и кондитерские изделия.
Примерное меню
Хотите сбросить лишние килограммы? Тогда рацион на один день может выглядеть следующим образом:
- Завтрак – 0,5 л жидкости, яблоко (через 30 мин).
- Ланч – 250 г овсянки, приготовленной на воде.
- Обед – по 200 г постного супа и салата.
- Полдник – чай и апельсин.
- Ужин – 100 г брокколи (отварной) и 150 г камбалы, приготовленной на пару.
Интересно: Диета от Алисы Фрейндлих «5 кг за 7 дней»
Преимущества диеты
Система питания, разработанная Викторией, имеет свои плюсы и минусы:
- Она вырабатывает пищевые привычки, позволяя перейти на здоровое питание.
- Диета не дает возможности сорваться, гарантируя надежный результат.
- Во время похудения человек не чувствует жестких ограничений.
- Диета позволяет иногда баловать себя вкусностями.
- Система питания не требует регулярного подсчета калорий.
[totalpoll id=»14462″]
Диета ведущей не дает мгновенного результата. Придется приложить усилия, пересмотрев рацион. Теперь вы знаете, как похудела Виктория Лопырева. Диета не отличается жесткими ограничениями, поэтому ее стоит использовать, чтобы привести себя в нужную форму.
Предлагаем вашему вниманию видео о том, чем питается светская львица:
Источник
Мисс Россия-2003 и сейчас продолжает модельную карьеру. Чтобы быть стройной, Виктория соблюдает специальную диету. Модель всегда на виду – она ведет телепрограммы и является участницей многочисленных шоу. Для нее важно, чтобы фигура выглядела отлично.
Параметры фигуры Виктории Лопыревой
У модели практически идеальные объемы груди, талии и бедер: 98-60-90 см. Но ее фигура не всегда была такой, в начале карьеры обхват груди составлял 83 см. С помощью пластической операции модель увеличила ее размер. Вес Виктории Лопыревой составляет 52 кг при росте 177 см.
Была ли Лопырева толстая
Виктория с детства была стройной, из-за чего в подростковом возрасте даже испытывала комплексы. Модельный рост и параметры позволили ей победить в конкурсе «Мисс Россия», после которого девушка набрала лишних 10 кг. Целых 7 лет она находилась не в лучшей форме. Когда карьера оказалась под угрозой, звезда подиума Виктория Лопырева похудела.
Как похудела Лопырева
Виктория сама разработала свою диету. Она читала специальную литературу, интересовалась принципами составления меню. За 2 месяца звезда похудела на 10 кг. Секреты красоты Виктории Лопыревой состоят в правильном питании и занятиях спортом. Модель советует:
- ограничивать количество вредной пищи в рационе;
- проводить спортивные тренировки 2–3 раза в неделю – силовые упражнения, фитнес, пробежки, езда на велосипеде, плавание;
- заниматься танцами, больше гулять на свежем воздухе;
Виктория говорит, что флоатинг (релакс-процедура в бассейне с морской водой) и косметические обертывания тоже помогают держать фигуру в тонусе, препятствуют развитию целлюлита.
Если нужно срочно похудеть, звезда прибегает к арбузной монодиете. За 5 дней на ней уходит 8 лишних килограммов. При соблюдении диеты нужно употреблять только мякоть арбуза – на 10 кг веса 1 кг продукта. Во время такого экстремального похудения следует постоянно следить за своим самочувствием.
Главный секрет стройности модели
Лопырева в своих интервью не раз подчеркивала, что применять экстремальные диеты она не советует. Здоровый образ жизни она считает главным секретом стройности. Она определяет диету как временную меру, после которой обязательно будет срыв. Правильная философия питания поможет отлично выглядеть, ни в чем себе не отказывая.
Виктория признается, что соблюдала жесткие монодиеты, но это не давало длительных результатов. Часто они заканчивались стрессом, возвращением потерянных килограммов. Нужно поменять свое отношение к еде, следить за качеством продуктов.
Принципы диеты Лопыревой
Рацион, по мнению модели, должен быть низкокалорийным. Она придерживается 5-разового режима питания, при котором есть нужно небольшими порциями. Объем съеденного за 1 раз не должен превышать 200-300 г. Диета Виктории Лопыревой предполагает соблюдение следующих правил:
- отсутствие чувства голода – иначе организм будет испытывать дискомфорт и накопливать жир;
- здоровое питание – в рационе должны присутствовать постные каши, мясо, фрукты и салаты без соусов или масла;
- обязательный ужин – нужно снижать объем порций, но можно употреблять мясо или рыбу с паровыми овощами;
- разнообразие блюд – нужно пробовать что-то новое, а не зацикливаться на одних продуктах, например, гречке или яблоках;
- присутствие в рационе белка – он необходим для построения мышц, соблюдения гормонального, ферментативного баланса в организме;
- соблюдение питьевой нормы – 2 л чистой воды в день, которые помогают вывести шлаки, токсины;
- занятия спортом – необходимы для поддержки рельефа, стройности фигуры.
Правила питания
Соблюдение диеты, которую разработала для себя Виктория, помогает похудеть на 2–4 кг за 5 дней. Правила питания:
- начинайте утро со стакана воды и фруктов – подойдут папайя, зеленое яблоко. Они помогают запустить процесс пищеварения;
- на завтрак ешьте кашу – гречку или овсянку;
- на обед можно выбрать суп или овощной салат;
- в вечерний прием пищи включитеь мясные блюда с тушеными или приготовленными на гриле овощами;
- не сочетайте макароны с белковыми продуктами (мясом, рыбой);
- не отказывайтесь от сладкого, но ограничьте потребление, не употребляйте лакомства после 17.00;
- включайте в каждый прием пищи овощи;
- ограничьте употребление воды перед сном и во время еды;
- соблюдайте правила дробного питания, ешьте часто, но понемногу.
По мнению специалистов, диета модели полноценная и сбалансированная. Она содержит источники всех необходимых веществ и подходит большинству женщин любого возраста без ограничений. По отзывам худеющих по данной системе, есть возможность быстро сбросить и удержать вес.
Разрешенные продукты
Диета Виктории – вкусная и полезная, в рацион включается много блюд. Разрешенные продукты:
- отварное мясо: говядина, телятина, курица, кролик;
- каши из цельных круп;
- бурый рис;
- фрукты, овощи, ягоды;
- рыба;
- кисломолочные продукты.
Ограничения
Виктория советует осторожно включать в меню макароны, хлеб. Если очень хочется, их небольшое количество можно съесть в первой половине дня. На сладости также накладывается ограничение, но 30 г в день черного шоколада, натуральных конфет или пара сухих печений, которые съедены до 17.00, не повредят фигуре.
Полностью запрещенные продукты
Виктория полностью наложила запрет на жирные, жареные, копченые, соленые, консервированные блюда. Следует полностью отказаться от покупных соусов, фаст-фуда, алкогольных коктейлей, майонеза, энергетических, сладких газированных напитков, кондитерских изделий, сахара. Сливочное масло, жирные сыры нежелательны в рационе.
Меню Лопыревой на один день
Чтобы худеть на диете, которая разработана Викторией, было легче, можно взять за пример ее дневное меню. Оно будет выглядеть так:
- завтрак: 500 мл воды, через полчаса – 1 яблоко;
- перекус: 200 г сваренной на воде овсянки;
- обед: 200 мл постного супа без картофеля или 200 г свежего салата;
- полдник: апельсин, чашка какао;
- ужин: 150 г паровой камбалы, 100 г тушеной брокколи.
Преимущества и недостатки звездной диеты
У разработанной Лопыревой системы питания существуют положительные и отрицательные стороны. Такой рацион:
- помогает выработать пищевые привычки, перейти на здоровое питание;
- гарантирует надежный результат;
- не дает сорваться, не вызывает чувства голода, чему способствует 5-разовое питание;
- позволяет баловать себя вкусными продуктами;
- не требует подсчета калорий, готовки сложных блюд.
Не лишена диета и недостатков. К ним относятся такие:
- результат достигается не сразу;
- следует прикладывать определенное усердие;
- нужно следить за качеством продуктов;
- нельзя использовать при серьезных нарушениях здоровья.
Видео
Источник