Диета любимая на какой день уходит вес
Диета “Любимая” поможет укротить – аппетит и уменьшить порции потребляемой пищи! Но, на долго ли задерживаются сброшенные кг? Как быстро возвращаются см? Диета во время месячных – уходит ли вес? – думаю, всех интересуют данные вопросы и я постараюсь как можно подробней дать на них ответы.
Первый раз на эту диеты я села еще год назад, когда мой вес встал на отметке 59 после диеты -Магги и остановился, я стала обладательницей эффекта “плато”. Чтобы хоть как-то его преодолеть и сдвинуть вес я решила урезать калорийность меню и попробовать диету “Любимая”. Считаю ее меню довольна таки жестким, тем более питьевые дни. Поэтому, я надеялась на хорошие отвесы, как минимум кг 3.
Но, не тут та было. Продержалась я на диете 4 дня, а вес как был 59 так и остался 59, даже 100 гр не ушло. Я расстроившись забросила ее. Смысл сидеть на диете, голодать, мучатся – когда вес как неприступная скала, не снижается. На, тот момент я ругала диету и говорила, что больше никогда к ней не прибегну.
Но, сев и подумав, в чем моя проблема, что же я не так сделала? До меня дошло, на диету я села перед КД, 4-ый день диеты как раз был 1-ым днем КД. А как известно, перед нашим женским циклом организм набухает, запасаясь при этом жидкостью. Как жаль, что я этого заранее не знала.
Вот, поэтому девочки, девушки не в коем случаем не садитесь на диеты перед КД, вовремя КД – это БЕСПОЛЕЗНО!
Меню диеты “Любимая”:
День 1 – питьевой день. помогает вывести из организма лишнюю жидкость. Употребляйте только жидкую пищу, без содержания соли и сахара: воду, чай, сок, бульон, кефир и т.д
День 2 – овощной. Этот день является: вегетарианским и включает в себя любые овощи. Обратите внимание, что белокочанная капуста эффективно сжигает жир. Чтобы придать блюду вкус, можно добавить немного растительного масла, но не увлекайтесь.
День 3 – питьевой.
День 4 – фруктовый. В этот день можно кушать абсолютно любые фрукты в неограниченном количестве. Желательно добавить в меню грейпфрут и киви (жиросжигатели).
День 5 – белковый – наконец организм получит протеины. Меню включает: яйца, куриную грудку, рыбу, творог и т.д.
День 6 – питьевой.
День 7 – переход к полноценному рациону. Завтрак: чай, 2 варенных яйца; Перекус: фрукт; Обед: бульон либо легкий суп; Перекус: фрукт; Ужин: овощной салатик. Пересаливать нежелательно, чтобы жидкость быстрее выводилась.
Второй раз на диету я села в сентябре этого года, в общем решила рискнуть снова. И проверить, сколько же кг реально можно потерять за 7 дней! Скажу сразу, мой результат меня не сильно впечатлил!
В интернете пишут, что за 7 дней уходит до 10 кг. Но, не стоит сильно полагаться на данные сведения. Результат будет зависеть от избытка лишнего веса. Если вы весите 50 кг, то максимум – 2-3 кг уйдет, если 80-90-100, то тут возможно – 6 и более кг.
Чем больше изначальный вес – тем больше уйдет кг.
А сейчас расскажу, подробно… Что я ела? Сколько уходило кг за один день диеты? Как себя чувствовала?
Мой дневник похудения диета “Любимая”
Вес “ДО” диеты: 59,5 кг
1-й день – питьевой:
Еда: На протяжении всего дня пила молокочай – каждые 2 часа, не газированную воду и пару кружек обычного зеленного чая без сахара.
Ощущения: давно, я на диетах не сидела, первый день выдался тяжелым. С утра и до обеда: кружилась голова, тошнило, были позывы к рвоте. Чувство разбитости, усталости, ничего не хотелось делать, даже с кровати вставать. В обед отпустило, стало более менее легче. Чувство голода пропадало после каждой выпитой 500 гр кружки молокочая, в течении 2-х часов даже есть не хотелось.
Сброшенные кг/гр за день: – 1,300 кг
2-ой день – овощной:
Еда:
11-00 Завтрак: сырые овощи, огурец и помидор
14-00 Обед: капуста тушенная с грибами
16-00 Полдник: огурец
18-00 Ужин: капуста тушенная с грибами
20-00 Поздний ужин (т.к ложусь не раньше 00.00): овощной салат, огурец, помидор, капуста + немного растительного масла и соли.
Ощущения: ой, тут та я наелась от души. Ни капли в этот день голодной себя не чувствовала. Думала, что вообще не грамма не уйдет.
Сброшенные кг/гр за день: – 700 гр
3-й день – питьевой:
Еда: все в точности как и в первый, вода, молокочай, только добавила еще 0,5 л кефира
Ощущения:понемногу втягиваюсь, этот питьевой уже легче было переносить чем в первый день диеты. Чувствовала даже легкость какую-то, животик совсем стройным казался. Это давало хорошую мотивацию, не нарушать и не забрасывать диету.
Сброшенные кг/гр за день: вес завис почему-то, ничего не ушло
4-ый день – фруктовый:
“Если хочешь есть – съешь яблоко, не хочешь яблоко – не хочешь есть“.
Еда:
10-00 Завтрак: сливы (100 гр), яблоко
12-00 Ланч: груша, 2 мандаринки
15-00 Обед: яблоко, мандарины шт. 4
18-00 Ужин: груша, сливы – 4 шт.
20-00 Поздний ужин: яблоко
Ощущения: в этот день можно съесть до 3-х кг фруктов, я примерно съела – кг 2, может чуть больше. Но, фрукты мне совсем как-то не идут, они не утоляли мне аппетит, а наоборот – разгоняли. Поев – мне хотелось, еще, еще и еще. В этот день, я чувствовала себя голодной и с нетерпение ждала следующий день, чтоб наконец поесть мяска.
Сброшенные кг/гр за день: – 700 гр
5-ый день – белковый:
10-00 Завтрак: 2 варенных яйца
12-00 Ланч: 100 гр творога + 1 ч.л сметаны (не жирной)
15-00 Обед: 200 гр грудки куриной запеченной в духовке с травами (без кожи)
18-00 Ужин: 100 гр творог, 1 яйцо варенное
20-00 Поздний Ужин (ложусь спасть после 00:00): 50 гр сыра
Ощущения:как бы я не чувствовала себя голодной после фруктового дня, но в этот день мне совсем ничего не лезло. Ела все через силу, аппетит пропал совсем…
Сброшенные кг/гр за день: Когда я встала на весы, глаза у меня расширились до неузнаваемости +1 кг
6-ой день – питьевой:
Еда: тут все по старинки – молокочай, не газированная вода и зеленый чай.
Ощущения: день прошел с легкостью, есть совсем не хотелось. Чувствовала себя на 5+ из 5.
Сброшенные кг/гр за день: – 800 гр
7-ой день – выход из диеты:
Еда:
09-00 Завтрак: 2 отварных яйца и зеленый чай без сахара
12-00 Ланч: груша
14-00 Обед: легкий рисовый супчик
16-00 Полдник: яблоко
19-00 Ужин: салат из свежих овощей с минимум растительного масла
20-00 Поздний ужин: 200 мл обезжиренного кефира
Ощущения: диета реально уменьшает желудок, в этот день я думала “лопну”. Я не наелась – я переела. Чувствовала небывалый прилив сил наверное организм понял, что диета окончена 
.
Сброшенные кг/гр за день: “0”
Вес “ПОСЛЕ” диеты: “57 кг”
Спустя 2 дня: “58 кг”
После такой “не легкой недельки” я думала, что при моих почти 60 кг – 4 кг по-любому должно уйти.
Ах *тяжело вздыхая*, всего лишь 2,5 кг
Диета Любимая вопросы и ответы:
На долго ли задерживаются сброшенные кг?
Нет! Нет! Нет! Стоит только возвратится к прежнему меню, как вес моментально возвратится. Я же, после диеты исключила из своего меню: сладкое, мучное, жирное и жаренное.
Прошло 2 дня и мой вес стал 58, при том что я следила за калорийностью употребляемых продуктов Через месяц он не вырос, но и меньше не стал, так и держится – “58” кг.
Как быстро возвращаются прежние см?
В отличие от быстро возвращенных кг, потерянные см – не вернулись.
Диета во время месячных – уходит ли вес?
Нет! Не тратьте свое время и усилия зря. Во время Кд – диеты бесполезны!
Нарушила диету. Что делать?
Начинать сначала. Корректировать меню (меняя местами продукты) – нельзя! Добавлять продукты которых нет в списке – нельзя!
+ быстрое похудение перед значительной датой;
+ желудок уменьшается. После диеты мои порции стали меньше;
+ уходят см и не возвращаются;
– трудно продержаться, чувство голода присутствует;
– всё вокруг раздражает;
– занятия спортом придется отложить (присутствует слабость);
– с небольшим запасом веса, не поможет;
– потерянные кг – возвращаются!
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈▷▶ ▷▶ ▷▶ ▷▶ РЕЗУЛЬТАТЫ (рост 170 см):≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈▷▶ ▷▶ ▷▶ ▷▶
До диеты: После диеты:
Вес: 59,5 кг Вес: 57 кг
Объем талии: 71 см Объем талии:69 см
Объем бедер: 91 см Объем бедер: 90 см
Подведем итог:
Диета любимая как вариант похудения – НЕТ! Как способ избавится от пару кг перед значительной датой, чтобы влезть в платье желаемого размера – ДА!
Вот такие “жесткие” диеты для быстрого похудения, которые слишком урезают потребляемые калории, к сожалению, в целях похудения не являются эффективными и вес после них стремительными темпами возвращается к прежним цифрам. И это хорошо, если паровозиком еще пару лишних кг не прилетит.
Если вы хотите долговременного результата, то лучше выбирайте правильное питание и спорт..либо диеты, которые не направлены на быстрое похудение в течении – 7 дней.
______________________________________________________________________________________
Обновление 8.10.14 – все таки зря я ее так ругала что вернулись кг, зато прошло 3 недели а см, та не вернулись! Так что девушки смотрите на свое отражение, а не на цифры на весах!
_______________________________________________________________________________________
С 66 до 59 за 2 недели, прошел год не единого + на весах! ►►фото До и После ►►2 вида меню – для тех кто не любит яйца. ►►А также мои занятия спортом!
“Молокочай” -3 кг за 5 дней без возврата!!! -3 см с талии. Фото ДО и ПОСЛЕ
Источник
Может быть конечно беременность и украшает женщину, но вот ее последствия уж точно нет. Перерастянутый, оплывший жиром животик, покатые бедра, увеличившиеся в размерах аппетитные и не самые аппетитные места, все это отравляет радость материнства. К зеркалу иногда подходить страшно.
Я честно 10 месяцев ждала, что вес мой благодаря грудному вскармливанию вернется к идеальному, который был до беременности, то есть к 55 кг, но тщетно. Мои 60-61 кг в послеродовом периоде никак не хотели двигаться в меньшую сторону. Разгрузочные творожно-яблочные дни помогали, но я набирала вновь, сельдерей есть постоянно не хотелось, хоть и полезно.
Решилась я на экстремальный эксперимент и сели таки на диету “Любимая”, которая обещала снижение веса на 10 кг за одну неделю. Такого количества лишних килограмм у меня собственно и не было, но немного сбросить вес к лету очень захотелось. Так что теперь могу поделиться своими результатами и впечатлениями от диеты, а так же расскажу что ела я. Для более наглядного результата я ежедневно с утра взвешивалась в одно и то же время, чтобы понять сколько сбросила за сутки.
Суть диеты заключается в том, что ты в общем-то не отказываешь себе в еде, но ешь строго ограниченный ассортимент продуктов. При этом, естественно, исключаются хлебобулочные изделия, сахар, газированные напитки, копчености и соления, ограничивается употребление соли, что несколько напоминает бессолевую диету.
Диета длится всего семь дней, каждый из которых характеризуется своим набором продуктов.
День первый – питьевой: разрешается употребление любых жидкостей, таких как чай, несладкие морсы, молоко, кефир, а также бульон без соли.
Мое меню: куриный бульон, кефир, чай с топленым молоком, ацидобифиллин, вода. Бульон ела дважды, ацидибифиллина было две упаковки.
Диета “Любимая”, день первый.
Впечатления: начало было трудным. Рука так и тянулась к холодильнику в поисках чего бы такого съесть. Удерживалась с трудом, благо наготовила все для мужа заранее и к плите в этот день не подходила.
Вес изначально был 60,7 кг.
Диета “Любимая”, день первый.
День второй – овощной: кушаем любые овощи – помидоры, огурцы, болгарский перец, цветную и белокочанную капусту, китайскую капусту, брокколи. готовим из них салаты и заправляем растительным маслом, ни майонез, ни соль не используем!
Мое меню: салат из помидоров, огурцов и редиса, заправленный растительным маслом, салат из китайской капусты и кукурузы, стручковая фасоль, приготовленная на пару. Пила воду и чай, без сахара.
Диета “Любимая”, день второй.
Впечатления: день прошел достаточно легко, при малейшем чувстве голода забивала желудок овощами и постоянно пила чай, так было легче.
Вес 60 кг, минус 700 гр.
Диета “Любимая”, день второй.
День третий – питьевой: аналогичен дню первому, стараемся пить побольше воды, за счет отказа от соли она все равно выйдет из организма, зато чувство голода, которое в этот день начинает беспокоить особенно сильно, можно приглушить.
Мое меню: куриный бульон, опять же два раза, кефир и йогурт, чай с молоком, вода.
Диета “Любимая”, день третий.
Впечатления: голод начинает беспокоить сильнее, вследствие этого начинает беспокоить раздражительность, особенно на муже, который попросил приготовить ему на обед суп, на ужин плов, а на завтрак кашу. Готовить сам он у меня не умеет, поэтому пришлось сжать волю в кулак и готовить ему еду. При этом желательно не пробовать ничего, дегустатором выступал заказчик.
Вес 59,4 кг, минус 600 гр.
Диета “Любимая”, день третий.
День четвертый – фруктовый: можно в неограниченном количестве есть любые фрукты – яблоки, груши, апельсины, бананы и виноград можно, но с ограничениями, поскольку они содержат много сахаров. Приветствуется кпотребление грейпфрутов, киви и ананасов, являющихся природными и естественными жиросжигателями.
Мое меню: зеленые яблоки, груши, киви, грейпфруты, апельсины, чай без сахара и вода.
Диета “Любимая”, день четвертый.
Впечатления: опять же достаточно легкий день, но когда ешь сладкие фрукты начинает хотеться пирожных, раздражительность растет. Хочется все бросить, но совесть не позволяет, уже половина пути пройдена, надо держаться.
Вес 58,2 кг, минус 1,2 кг. Это уже результат!
Диета “Любимая”, день четвертый.
День пятый – белковый: отдаем предпочтение продуктам, содержащим большое количество белка – отварная куриная грудка, филе белой рыбы отварное или на пару, яйца, творог, йогурты, желательно обезжиренные.
Мое меню: отварная белая рыба (у меня был хек), вареные куриные яйца, обезжиренный творог, консервированный горошек, чай без сахара, вода.
Диета “Любимая”, день пятый.
Впечатления: день хороший, почти сытый я бы сказала. Привыкла есть мало, но белки не позволяют голодать.
Вес 56 кг, минус 2,2 кг, просто невероятно!
Диета “Любимая”, день пятый.
День шестой – питьевой: все аналогично первому и третьему дням.
Мое меню: бульон, оставшийся после того, как отварила рыбу, ряженка, чай с молоком, йогурт, вода. Бульон по традиции ела дважды.
Вес 55,3 кг, минус 700 гр.
Диета “Любимая”, день шестой.
Впечатления: жила только мыслью, что послезавтра все этот закончится. Пообещала себе, что если продержусь этот день, куплю пирожные! Понимала, что вру себе любимой, но держалась. Опять стал раздражать муж, который с аппетитом ел суп и пил чай с пряниками.
Диета “Любимая”, день шестой.
День седьмой – сбалансированное питание, или выход из диеты: можно есть практически все, но понемногу.
Мое меню: на завтрак вареные куриные яйца, в качестве перекуса – грейпфрут, на обед – куриное филе, тушеное в соевом соусе и овощной салат, хотя рекомендуется употребление легкого супчика, в полдник достаточно большой кусок сыра, на ужин – овощной салат.
Вес 55,1 кг, минус 200 гр. на этом пожалуй остановимся.
Диета “Любимая”, день седьмой.
Впечатления: этот день я ждала больше всего. Чувство голода уже притупилось, привыкла есть мало, но раздражительность осталась.
Диета “Любимая”, день седьмой.
Достижения меня очень порадовали, не думала, что они будут таковы. 10 кг я конечно не сбросила, но это и к лучшему, иначе меня бы ветром унесло, а вот свой вес с кажется вернула, теперь дело за малым – удержать! Помимо ограничений в питании, я ежедневно совершала с коляской пешие прогулки в интенсивном темпе по 2,5 -3 часа по парку, думаю, что это тоже внесло свою лепту в общий результат.
После окончания диеты самое главное не сесть и не наесться до отвала! Но что только не сделаешь ради себя любимой и ради ребенка, который хочет гулять летом в легкой прогулочной коляске не с толстой коровой, а со столь же легкой и красивой мамой. Поэтому приходится держать себя в руках, чтобы не упустить достигнутый результат. Глядя в зеркало резких изменений я не заметила, но весы утверждают иначе, да и джинсы я смогла одеть те, с которых ходила еще до беременности, а после родов они одевались ровно до колен.
В итоге могу сказать:
- В общей сложности за неделю сбросила 5 кг 400 гр, что несомненно очень хорошо.
- На мой взгляд эффект диеты основан на уменьшении количества потребляемой пищи, уменьшении содержания в ней соли, а соответственно удаления из организма излишней жидкости и полному очищению кишечника.
- Диета, конечно, эффективна, но необходимо обладать большой силой воли, чтобы не сорваться и не съесть то, что нельзя.
- По моему опыту максимально вес уходил не в первые дни, а после 3-го и 4-го, поэтому если не видно результатов сразу, бросать не стоит, надо просто набраться терпения.
- Кроме этого, надо предупредить близких, чтобы они не очень обижались, когда на них будет рычать голодный человек. Раздражительность и нервозность – побочные эффкты этой диеты, поэтому важна поддержка близких.
ДРУГИЕ ОТЗЫВЫ О ПОХУДЕНИИ:
ДИЕТА ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ
ДИЕТА “6 ЛЕПЕСТКОВ”
ГОЛОДАНИЕ
БЕССОЛЕВАЯ ДИЕТА
КАК НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00 И БЫТЬ ЗДОРОВЫМ
ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ
СЕЛЬДЕРЕЕВАЯ ДИЕТА
ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА
КАК ВЕСТИ ДНЕВНИК СЪЕДЕННОГО
Источник
«Любимая» диета широко распространена по всему миру и пользуется огромной популярностью. Этому есть две причины: во-первых – результат, за 7 дней Вы сможете избавиться от 7 до 10 килограмм лишнего веса, во-вторых, эта диета НЕ является монотонной, что означает различный рацион на каждый день диеты.
Также считается, что после завершения диеты лишние килограммы не возвращаются, конечно если вы резко не начнете употреблять высококалорийную пищу.
Эффективность и результаты диеты «Любимая»
Как уже стало ясно из вышесказанного, эта диета рассчитана на 7 дней, каждый день посвящен одному виду продуктов. В общем эта диета очень проста, соответственно Вам не потребуется больших финансовых затрат, практически все продукты из рациона этой диеты можно найти у себя в холодильнике.
Положительными особенностями этой диеты являются: отсутствие головокружения, слабости и утомляемости типичными для других быстрых диет, сильная эффективность снижения веса (за весь срок диеты до 10кг), меню диеты динамично, т.е. Вы сможете изменить блюда исходя из Ваших предпочтений, рацион диеты «любимая» относительно сбалансирован, что снижает риск навредить здоровью (однако следует помнить, что такой риск всегда присутствует), соблюдая план диеты Вы не только теряете вес, но и очищаете организм от вредных веществ.
Меню диеты «Любимая» на 7 дней
- День первый: питьевой. Можно пить практически любую жидкость, делая основной упор на бульонах, чаях и кефире (желательно 1%). Не стоит ограничивать себя в объемах, особенно теплой воды.
- День второй: овощной. Кушать любые овощи в неограниченных количествах. Здесь можно сделать акцент на естественные сжигатели жира, например капусту.
- День третий: питьевой. Повторяем ту же саму процедуру, что и в первый день. Не ограничиваем себя в жидкости, особенно водой.
- День четвертый: фруктовый. Кушаем абсолютно любые фрукты, не ограничиваем себя в потребляемом количестве. Опять же делаем упор на естественные жиросжигатели – грейпфрукт, киви, гранат.
- День пятый: белковый. Обогащаем организм белками – куриная грудка, отварная рыба, яица, нежирное мясо, обезжиренный творог и т.д. Однако, несмотря на то, что Вы порядком оголодали за 4 предыдущих дня, не стоит резко набрасываться на белковую пищу. В идеале поделить все на 3-4 маленьких порции и съесть в течение дня.
- День шестой: питьевой. Аналогично первому и третьему дню. Все так же упор на бульон, кефир и теплую воду.
- День седьмой: Сбалансированное питание. Это завершающий день диеты, переход от диетической пищи к нормальной, поэтому меню у каждого будет индивидуальным. На завтрак можно съесть 1-2 куриных яйца, сваренных вкрутую и выпить стакан кефира или несладкого чая. Перед обедом перекусить одним фруктом. В обед бульон или нежирный суп. Перед ужином перекусить одним фруктом или овощем. На ужин порция овощного салата, заправленным небольшим количеством сметаны или оливковым (растительным) маслом, с добавлением щепотки соли, для ускорения вывода жидкости из организма.
Противопоказания
Диета «любимая» противопоказана беременным и кормящим грудью. Также людям с заболеваниями кишечно-желудочного тракта, при гипертонии, при диабете, сердечной и почечной недостаточности, после перенесенных операций на брюшной полости, при чрезмерных физических нагрузках.
Несмотря на то, что диета «Любимая» широко распространена, она подходит не всем. Возможны головные боли, слабость, быстрое утомление, проблемы с кишечником, скачки давления, обострения хронических заболеваний, дефицит витаминов и микроэлементов.
Важно! Перед применением какой-либо диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если имеются хронические заболевания, то лучше отказаться от диеты.
Источник