Диета любимая можно ли солить еду
Сегодня существует огромное количество диет, каждая из которых гарантирует снижение веса. Большой популярностью пользуется «Любимая». Прежде чем начинать следовать подобной методике, необходимо узнать о её особенностях, а главное — о противопоказаниях.
Суть диеты «Любимая»
Диета представляет собой план питания, включающий в себя меню на каждый день. Длительность — от недели до двух. Каждый новый день посвящён отдельной группе продуктов: фрукты, овощи и так далее.
Диета «Любимая» призывает вас отказаться от мучного и сладкого в пользу употребления овощей и фруктов
Сколько килограмм можно потерять за месяц
Что касается потери веса, то здесь всё зависит от индивидуальных особенностей организма. Обычно худеющие избавляются от трёх килограмм за неделю. Разумеется, чем больше начальный вес, тем больше вы потеряете в итоге.
Даже если вы не скинете на «Любимой» значительное количество килограмм, то ваша талия всё равно потеряет сантиметры в объёме
Какое влияние оказывает жёсткая диета на организм
Диета оказывает как положительное, так и отрицательное влияние на организм человека. Плюс в том, что все продукты исключительно полезные. Благодаря такому меню можно постепенно избавиться от накопившихся шлаков и токсинов. Минусом является резкий переход на низкокалорийное питание. Такие методики всегда чреваты негативными последствиями, поскольку организм не получает необходимых питательных веществ и витаминов.
Мнение диетологов и врачей
Диетологи и врачи всего мира относятся к диетам скептически, поскольку любое ограничение в питании даёт серьёзную нагрузку на организм. «Любимая» не стала исключением. К недостаткам этого метода похудения врачи причисляют замедление обмена веществ из-за нехватки калорий, ведь организм начинает «экономить» недостающую энергию.
По завершении диеты придётся постараться, чтобы метаболизм заработал в прежнем режиме. Ограничение в продуктах может также привести к недостатку питательных веществ в организме, что нередко вызывает развитие всевозможных недугов.
Диетологи относятся к диете «Любимая» отрицательно, поскольку она не является хорошо сбалансированной.
Противопоказания
- Беременность и грудное вскармливание.
- Заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, колит, язва и пр.)
- Болезни печени и почек.
- Сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, сердечная недостаточность и т. д.)
- Сахарный диабет.
- Депрессивные состояния.
- Повышенные физические нагрузки.
- Послеоперационный период.
Варианты диеты «Любимая»
Диета «Любимая» может длиться 7, 12 или 14 дней.
Семидневная диета
- День 1. Питьевой. В течение дня употребляются только жидкости. Воду можно пить лишь в тёплом виде.
- День 2. Овощной. Целый день допустимо есть только овощи.
- День 3. Питьевой. Повторяется первый день.
- День 4. Фруктовый. Фрукты можно есть в неограниченном количестве.
- День 5. Белковый. Организм насыщается растительными и животными белками.
- День 6. Питьевой. См. День 1 и День 3.
- День 7. Сбалансированное питание. В этот день можно есть всё, что разрешалось употреблять в предыдущие шесть дней. Размеры порций не должны превышать 150–200 г.
Видео: диета «Любимая» на семь дней
Двенадцатидневная диета
- 1 день — кефирный.
- 2 день — фруктовый.
- 3 день — творожный.
- 4 день — кабачковый.
- 5 день — шоколадный.
- 6 день — яблочный.
- 7 день — сырный.
- 8 день — томатно-овощной.
- 9 день — мясной.
- 10 день — овощной.
- 11 день — творожный.
- 12 день — фруктовый.
Четырнадцатидневная диета
- Первый этап (день 1, 2, 3) – кефирный.
- Второй этап (день 4, 5, 6) – яблочный.
- Третий этап (день 7, 8, 9) – белковый.
- Четвёртый этап (день 10, 11, 12) – винно-сырный.
- Последний этап(день 13 и 14) — подготовка организма к обычному рациону.
Основные принципы диеты
- Прежде чем начать диету, следует подготовиться к ней. Необходимо постепенно снизить объём употребляемых порций. Кроме того, лучше полностью отказаться от жирной, жареной и мучной пищи.
- В период похудения нужно обязательно соблюдать питьевой режим — в течение дня следует выпивать не менее 2–2,5 л чистой воды.
- Умеренные физические нагрузки во время похудения и после него только ускорят достижение ожидаемого результата. Можно делать утреннюю гимнастику, бегать или посещать фитнес-зал. Занятия спортом длятся до получаса, но в питьевой день лучше отказаться от физической нагрузки. На белковом этапе можно заниматься по часу.
- Во время диеты «Любимая» не рекомендуется менять дни местами, иначе результат может не оправдать ваши ожидания.
- Во время похудения диетологи призывают употреблять витаминный комплекс, поскольку только так можно поддержать свой организм в условиях ограниченной калорийности.
- Есть на диете необходимо маленькими порциями каждые 2–3 часа. Объём одного приёма пищи не должен превышать 200 грамм.
По истечении какого срока можно повторять диету
Семидневное похудение можно повторять один раз в три месяца, а методику, рассчитанную на двенадцать и четырнадцать дней — не чаще раза в год.
Разрешённые продукты
На диете нет ограничений по количеству приёмов пищи. Главное, чтобы они не были большими и состояли исключительно из разрешённых продуктов. Благодаря такому подходу выдержать диету будет относительно легко.
Можно ли есть суп, пить чай с лимоном и кофе на питьевом дне
Разумеется, на диете можно употреблять лёгкий суп, чай с лимоном и кофе. Кроме того, разрешено пить другие жидкости:
- нежирное молоко;
- кисломолочные продукты (кефир, йогурт);
- компот (без сахара);
- смузи из фруктов, овощей и зелени;
- свежевыжатые фруктовые соки, разбавленные водой в пропорции 1:1;
- вода.
Фотогалерея: разрешённые продукты на питьевом дне
Вода — это основной напиток на диете, поскольку она крайне положительно влияет на снижение веса
Кефир является очень полезным кисломолочным продуктом, поэтому его рекомендуют употреблять на диете
Фруктовые соки очень полезны для организма, потому что напитывают его клетки витаминами
Чай с лимоном отлично утоляет аппетит и заряжает энергией худеющего
Мясной бульон — это очень вкусное, питательное и полезное блюдо во время питьевого дня
Компот является очень полезным напитком, но варить его на диете необходимо без сахара
Во время диеты можно пить чёрный кофе без сахара, поскольку такой напиток придаёт сил худеющему
Смузи является очень питательным напитком, что особенно важно во время питьевого дня
На овощном дне можно употреблять любые овощи, кроме кукурузы, картофеля и свёклы. Предпочтение лучше отдать капусте — это природный жиросжигатель. Между приёмами овощей необходимо пить воду и несладкий чай.
Фотогалерея: разрешённые продукты на овощном дне
Белокочанная капуста содержит много грубой клетчатки, поэтому благодаря её употреблению из организма выводятся шлаки и токсины
Из кабачков можно приготовить очень вкусные диетические блюда
Помидоры богаты витаминами и микроэлементами, что особенно важно для организма в условиях дефицита калорий
Огурцы практически не содержат калорий, поэтому их так любят худеющие
Сладкий перец является очень вкусным и полезным овощем, что позволяет ему быть в топе диетических продуктов
Брокколи является очень вкусным видом капусты
Цветная капуста хорошо сочетается со многими видами овощей, поэтому она будет очень кстати для разнообразия рациона на диете
Употребление моркови полезно для поддержания зрения в условиях дефицита калорий
Патиссоны отлично дополняют кабачки в диетических блюдах
Красный лук полезно добавлять в салаты во время диеты, поскольку он способствует повышению иммунитета
Зелень является обязательным продуктом на овощном дне диеты, поскольку она содержит множество полезных веществ
Редис поднимает иммунитет, поэтому вы не заболеете во время диеты при регулярном его употреблении
На фруктовом дне можно употреблять все фрукты, кроме винограда, инжира и бананов. Последние содержат много сахара и помешают вам скинуть желаемое количество килограмм. Пить можно воду и несладкий чай.
Фотогалерея: разрешённые продукты на фруктовом дне
Грейпфрут — это природный жиросжигатель, поэтому его так полезно употреблять на диете
Яблоки хорошо насыщают и способствуют отличному пищеварению
Груши являются очень сладким фруктом, за счёт чего наполняют организм энергией
Киви многие худеющие любят за маленькую калорийность и приятный вкус
Апельсины — это очень сочный, наполненный витаминами фрукт
Употребление граната способствует повышению иммунитета, что особенно важно на диете
Помело содержит мало калорий, но является очень вкусным фруктом
Авокадо — очень необычный и вкусный фрукт, но употреблять его на диете можно только по половинев сутки
Ананас богат веществами, которые способствуют эффективному жиросжиганию
Персики имеют приятный вкус и быстро насыщают
В белковый день можно побаловать себя следующими продуктами:
- варёная курица;
- паровая или отварная рыба нежирных сортов;
- яйца;
- обезжиренный творог;
- твёрдый сыр;
- растительный белок: фасоль, горох, чечевица, соя, орехи.
Фотогалерея: разрешённые продукты в белковый день
Яйца содержат множество питательных веществ, что очень важно на диете
Твёрдый сыр -жирный продукт, поэтому увлекаться на диете им не стоит
Творог имеет приятный вкус, содержит мало калорий и надолго насыщает
Отварная куриная грудка — излюбленное блюдо худеющих
Отварная рыба хорошо насыщает, но при этом практически не содержит калорий
Орехи очень калорийны, поэтому на диете не стоит употреблять больше горсти продукта в день
Чечевица очень богата белком, она может стать полноценной заменой мяса для вегетарианцев на диете
Соя является очень питательным продуктом, что позволяет ей по праву входить в диетический рацион
Горох во время диете можно есть как в сыром, так и в варёном виде
Диета длительностью в 14 дней считается самым жёстким вариантом, поскольку не каждый сможет употреблять один и тот же продукт на протяжении трёх дней подряд.
Рецепты
Во время диеты рекомендуется готовить самые разнообразные блюда, поскольку благодаря этому держаться будет значительно легче.
Салат из белокочанной капусты
Ингредиенты:
- белокочанная капуста — 150 г;
- свежий огурец — 1 шт.;
- петрушка, укроп — 2–3 веточки;
- растительное масло — 1 ч. л.
Способ приготовления
- Мелко нашинковать капусту и слегка помять её руками.
- Огурец нарезать соломкой.
- Зелень измельчить.
- Все ингредиенты соединить и перемешать.
- Заправить овощи маслом и подавать блюдо на плоской тарелке.
В овощной день диеты капустный салат станет идеальным ужином
Овощное рагу
Ингредиенты:
- кабачок — 1 шт.;
- белокочанная капуста – ½ среднего вилка;
- томаты — 2 шт.;
- масло растительное — 1 ст. л.;
- лук репчатый — 1 шт.;
- морковь — 1 шт.;
- вода — 50 мл.
Способ приготовления
- Подготовить овощи: лук, морковь и томаты мелко нарезать, крупно порезать капусту и кабачок.
- В сотейнике разогреть растительное масло.
- Лук обжарить в масле до золотистого цвета.
- Добавить к луку капусту и жарить в течение 10 минут.
- В сотейник отправить кабачок и томаты, обжарить ещё 10 минут.
- Влить воду, перемешать все овощи и оставить тушиться в течение 10 минут на медленном огне под закрытой крышкой.
- Снять блюдо с огня. Подавать в глубокой посуде.
Овощное рагу идеально подойдёт для овощного дня диеты «Любимая»
Выход
Чтобы закрепить результат, достигнутый на диете, необходимо правильно выйти из этого режима питания. Не стоит сразу возвращаться к привычному рациону. Сначала вводите новые блюда постепенно, не более двухсот грамм за сутки. Старайтесь максимально приблизить своё питание к правильному. Кроме того, не помешает раз в неделю делать разгрузочный день, который будет повторять меню любого этапа диеты. Не забывайте о физической нагрузке, старайтесь больше двигаться. Соблюдайте питьевой режим.
Будут ли возвращаться килограммы
Всем известно, что после краткосрочных диет нередко возвращаются сброшенные килограммы. Если соблюдать все правила выхода из методики, то этого не произойдёт.
Побочные эффекты
Отсутствие полноценного питания во время диеты может привести к побочным эффектам, поскольку организм получает сильный стресс. Поэтому вполне вероятны следующие проявления:
- головокружение и плохое самочувствие;
- депрессивное состояние;
- проблемы со стулом из-за изменений в рационе;
- ухудшение состояния волос, ногтей, кожи.
Отзывы и фото результатов похудения
Облазила весь интернет, перечитала кучу статей, составила целый список диет, а потом наткнулась на «Любимую». Очень сложно было первую неделю, т. к. желудок был просто огромный из-за объёмов жирной и тяжелой пищи, которые я употребляла каждый день, но вскоре он уменьшился до крохотных размеров и я стала наедаться маленьким творожком. Вот так я и смогла похудеть на 8 кг. Сейчас мой вес 52 кг при росте 175 см, а раньше…даже не хочу вспоминать, считайте сами.
AnyaZaharchenko
https://irecommend.ru/content/kak-pokhudet-na-38kg-za-pol-goda-ya-rasskazhu-vam-kak
Как видно по фотографиям, диета «Любимая» действительно помогает избавиться от лишних килограмм
Долго искала что-то подходящее, выбрала диету «Любимая» и не прогадала. Диета переносится очень легко, несмотря на питьевые дни. После 7 дней я похудела на 8 кг, и вес мой продолжал уменьшаться.
bulechka12
https://irecommend.ru/content/kak-svekrov-moya-dovela-menya-foto-do-i-posle-i-drugie
Фотографии доказывают, что диета действительно помогает избавиться от жировых отложений
Диета «Любимая» мне помогла, я похудела именно настолько, насколько планировала, хоть и немного перепутала дни. Хорошая оказалась методика, если нужно быстро сбросить вес.
Femme Fatale
https://irecommend.ru/content/kak-ya-zabludilas-v-trekh-sosnakh-tochnee-v-semi-dnyakh-no-vse-ravno-pokhudela
Как видно по фото, диета помогает уменьшить объём талии
Очень хорошо ушли бока и живот. Итак , для себя я выявила плюс диеты «Любимая» — килограммы действительно уходят. Минусы — в питьевые дни кружится голова, килограммы возвращаются если не придерживаться здорового питания. В общем, диету советую. Всем спасибо!
Tana177
https://otzovik.com/review_2123619.html
Диета действительно даёт хороший результат за короткое время, как видно по фотографиям
Решила сесть на «Любимую». За неделю минус 3,5 кг — и это ещё с учётом моих срывов на шоколадки. Самый главный плюс, что сильно голодать при этой диете не приходится, а килограммы уходят. А если совместить с физической нагрузкой, то ,вообще, красота, эффект поразительный! В процессе головные боли не мучают, сильной раздражительности и усталости тоже не наблюдается. Советую эту диету всем начинающим, и просто тем, кто привык худеть комфортно!
Ann500
https://otzovik.com/review_415341.html
Диета «Любимая» — это эффективный метод снижения веса и, как говорят сами худеющие, легко переносимый. Однако необходимо понимать, что отсутствие сбалансированности рациона может привести к некоторым неприятным последствиям. Поэтому перед началом применения методики нужно обязательно получить консультацию у специалиста.
Источник
ДИЕТА “ЛЮБИМАЯ” – ОТЗЫВЫ
ДИЕТА “ЛЮБИМАЯ” – РЕЗУЛЬТАТЫ
ДИЕТА “ЛЮБИМАЯ” – ФОТО
Любимая диета – это регламентированная и действенная система питания. Она не раз доказывала, что является эффективным и, что более важно, эффектным средством для похудения и улучшения фигуры. Диета продолжается недолго (всего семь дней), а ее рацион относительно щадящий.
Любимая диета 7 дней не принадлежит к разряду монодиет. Если же обращать внимание на финансы, то она несильно ударит по вашему кошельку. Любимая диета получила весьма положительные отзывы. Вероятно, это благодаря результатам диеты. Вы потеряете от пяти до десяти килограмм всего за одну неделю!
Любимая значит лучшая?
Как ни пытаются энтузиасты возвысить этот метод, диета не является панацеей и единственно верным спасением от лишнего веса. Она эффективна как единовременный и быстрый способ похудеть, и злоупотреблять ей не стоит. Кроме того, к ней нужно серьезно подготовиться: если у вас гастрит, колит и заболевания почек, с похудением вообще стоит повременить.
Любимая – это диета на 7 дней, в которой каждый день посвящен какому-либо продукту. В зависимости от калорийности рациона необходимо строго соблюдать режим упражнений и прогулок, чтобы процесс естественного сжигания жира совпадал с общей физической нагрузкой. В целом эта диета очень проста, все меню может найти в своем холодильнике любая хозяйка. Рацион рассчитан таким образом, что в нем есть и завтрак, и обед, и ужин – каждый раз разный. Поэтому он не надоест, и неделя пройдет незамеченной.
Рацион «Любимой» диеты
| | День 1. Питьевой |  | День 2. Овощной |
| Разрешается пить только жидкость. Особенно супы, чаи, и самое главное – воду, только не ледяную, прохладную, холодную, горячую, а теплую. | Помидоры, огурцы, лук, морковка, перец, белокочанная капуста (естественное средство сжигания жира), салат — рацион второго дня диеты. | ||
| | День 3. Питьевой |  | День 4. Фруктовый |
| Делаем то, что и в первый день. | В этот день можно кушать абсолютно любые фрукты: яблоки, апельсины, бананы, особенно желательно включить грейпфрут и киви, которые также являются естественными жиросжигателями. | ||
 | День 5. Белковый | | День 6. Питьевой |
| Произойдет насыщение организма протеинами. Обязательно включаем рыбу вареную, яйца, йогурты, куриную грудку. Однако несмотря на изобилие выбора, сразу наедаться не стоит. Достаточно 4-5 маленьких порций в день. | Балуем свой организм достаточным количеством жидкости (см.день1, день3) | ||
 | День 7. Сбалансированное питание | ||
| Переход от диетического питания к нормальному. Но меню остается при этом индивидуальным. В течении всего дня можно потребить парочку яиц вкрутую, овощной и фруктовые салаты небольшими порциями, суп и бульон, добавляя минимальное количество соли для быстрого выведения жидкости. | |||
Жёсткий вариант любимой диеты 7 дней
Первые два дня – питьевые
Кефир и вода – в больших количествах.
Третий день – яблочный
Классическое разгрузочное меню. Если вы не питаете большой любви к яблокам, то замените их на апельсины. Также пейте жидкость, дабы нейтрализовать кислоту.
Четвертый, пятый и шестой дни – куриные
Отварная курятина без кожицы и побольше жидкости.
День седьмой – алкогольный (винный)
В течение дня сухое вино и сыр. На бокал вина тридцать граммов сыра.
Вместе с разрешенными продуктами диетологи советуют употреблять витамины и минералы (в драже, таблетках, капсулах).
Примерное меню на 7 дней диеты любимой
| Первый день: | Завтрак – чашка несладкого чая с 200 мл кефира. Обед – куриный бульон без соли 200 мл. Полдник – йогурт 150 гр. Ужин – 200 мл молока. В течение дня употребляется только несладкий чай. |
| Второй день: | Завтрак – 2 средних помидора. Обед – салат, приготовленный из свежей капусты, огурцов и зелени. Можно приправить растительным маслом. Полдник – 2 средних огурца. Ужин – салат из огурцов, сладкого перца и зелени. |
| Третий день: | Завтрак – чашка несладкого чая с 200 мл молочного коктейля. Второй завтрак – 200 мл молока. Обед – куриный бульон без соли 200 мл. Полдник – 200 мл кефира. Ужин – 200 мл молока. В течение дня употребляется только несладкий чай. |
| Четвёртый день: | Завтрак – 2 шт. апельсина. Второй завтрак – один грейпфрут. Обед – ассорти фруктовое из апельсинов, киви и яблок. Полдник – яблоко и груша. Ужин – 200 мл молока. |
| Пятый день: | Завтрак – 2 яйца. Второй завтрак – вареная рыба, 200 гр. Обед – 150 гр отварного куриного мяса и 100 отваренного гороха. Полдник – 100 гр нежирного творога. Ужин – 100 гр сыра. |
| Шестой день: | Завтрак – чашка несладкого чая с 200 мл кефира. Второй завтрак – 200 мл сока из грейпфрута. Обед – куриный бульон без соли 200 мл. Полдник – 200 мл молочного коктейля. Ужин – 200 мл молока. В течение дня употребляется только несладкий чай. |
| Седьмой день: | Завтрак – чашка зеленого чая и 2 яйца. Второй завтрак – любой фрукт. Обед – легкий супчик с рисом или гречкой. Полдник – любой фрукт. Ужин – заправленный растительным малом и присоленный салат из овощей. |
Не обязательно придерживаться этого меню, продукты можно менять, руководствуясь следующими рекомендациями диеты любимой.
Полезные советы и отзывы
Судя по отзывам людей, которые попробовали на себе эту диету, она довольно эффективна и в большинстве случаев действительно помогает избавиться от лишнего веса.
Как и в любой другой диете, самым сложным в ней является первый день. Поэтому для него не предусмотрено больших ограничений по калорийности рациона. Впрочем, некоторым всё равно будет трудно выдержать отказ от твердой пищи. Поэтому в отзывах о диете “Любимой” 7 дней часто можно встретить совет ограничить двигательную активность и отказаться от тренировок, если таковые присутствуют в вашем жизненном распорядке, так как для первого для диеты характерны головокружение, тошнота, упадок сил.
Также рекомендуется в питьевые дни обязательно употреблять бульон, чтобы не сорваться и не нарушить диету. Еще один совет для питьевых дней – откажитесь от искусственных соков и сладких напитков.
Питание в фруктовый день должно быть частым, каждые 2-3 часа, чтобы не возникало мучительного чувства голода.
В белковые дни лучше составлять рацион из куриного мяса, рыбы, креветок, яичных белков, так как употребление творога или йогурта может снижать эффективность диеты ( это происходит из-за способности лактозы задерживать жидкость). В течение всей диеты рекомендуется выпивать в день не менее 2 л чистой воды.
И, наконец, очень важно правильно выйти из диеты. После окончания диеты “Любимой” 7 дней ни в коем случае нельзя набрасываться на еду. Завтрак первого дня после диеты может состоять из пары вареных яиц, пообедать следует легким супчиком на овощном или курином бульоне, а поужинать – легким салатиком. В течение дня можно перекусывать фруктами.
В результате диеты “Любимой” 7 дней общая потеря жировой ткани составляет до 2%, но для того, чтобы закрепить полученный результат и развить его, следует в течение следующего месяца немного ограничить калорийность своего привычного рациона.
Как удержать результат
Когда используется диета Любимая за 7 дней уходит до 10 кг. Однако, как и многие методики похудения, эта имеет свои ограничения после недели ограниченного питания. В течение месяца желательно ограничивать калорийность своего рациона, избегая мучного и сладкого. Методом осторожных проб и ошибок нужно вычислить продукты, которые добавляют «привес», и отказаться от них. Однако не стоит издеваться над организмом, чтобы добиться этого идеального результата.
О том какие получает диета отзывы, какие показывает результаты – разговоров немало. Но в целом впечатление создает хорошее – это отличный способ сбалансировано питаться и при этом сбрасывать килограммы. Однако главное – это умеренность, и тогда организм порадует вас не только прекрасной фигурой, но и крепким здоровьем.
Плюсы диеты любимой
Встряска и результат. Подготовится к важной встрече, привести себя в форму, пробить «плато», когда последние килограммы упорно не желают уходить.
Закаливание силы воли – неделя всего лишь маленькая веха, но вы уже поняли, что мозг руководит телом, а не наоборот. Это знание еще не раз пригодится на пути построения тела своей мечты.
Минусы диеты любимой
К минусам диеты любимо относится в первую очередь то, что во время нее происходит большая нагрузка на организм человека, кроме этого может возникнуть проблема с ЖКТ, разные анемии и другие дефицитные состояния – что является достаточно частям явлением после таких экспериментов.
Кроме этого обмен веществ начинает замедляться в период таких пищевых голоданий — потом вам потребуется затратить немало сил, для того чтобы восстановить его.
Тело человека не рассчитано на диеты, потому голодание настраивает органы на особый режим существования, с помощью которого происходит сжигание небольшого количества калорий, чем в обычное время.
Поэтому это своеобразные риски и прежде чем принять решение, садиться на диету хорошо перед этим подумайте.
Противопоказания
Перед диетой обязательна консультация у врача.
Диета Любимая противопоказана:
- при беременности и при грудном вскармливание;
- при гипертонии;
- при диабете;
- при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
- при физических нагрузках;
- во время депрессий;
- при почечной и сердечной недостаточности;
- после хирургические операции на органах брюшной полости.
Рекомендации диетологов
Во-первых, некоторые диетологи категорично относятся к включению в данную систему питания бульона, советуя исключить этот продукт из рациона питьевого дня, объясняя это повышенным содержанием в нем соли и жиров.
Во-вторых, диетологи рекомендуют переставить в любимой диете 7 дней местами овощной и фруктовый день, поскольку, по их мнению, входить в диету на фруктах несколько легче.
В-третьих, традиционную белокочанную капусту диетологи советуют заменить брокколи, обладающую максимальным жиросжигающим эффектом.
В-четвертых, для того, чтобы результат любимой диеты был максимальным, следует белковые продукты (яйца, йогурт, курица) употреблять в разных приемах пищи, отдельно друг от друга.
Об этой модной диете множество отзывов. При этом интересно отметить, что большинство представительниц прекрасного пола не до конца осознают, что все, абсолютно все диеты рассчитаны на людей с избыточным весом. Если ваш вес практически в пределах нормы, вы за время диеты потеряете эти лишние пару килограмм и ни капли больше, ровно столько, сколько нужно вашему организму.
Но при этом помните и последствиях диеты «любимая». У вас может кружиться голова во время диеты, а после ее окончания вес может вернуться. Также стоит отметить, что немного снижается метаболизм.
При этом стоит сказать, что «Любимая» диета также очень хорошо очищает организм. Но отметим, что если у вас есть склонность к запорам, то перед тем, как садиться на эту диету вам необходимо дополнительное очищение кишечника. Накануне первого дня можете принять слабительное на ночь. Ну а первый день (питьевой) организм выведет остатки шлаков из кишечника.
ДИЕТА “ЛЮБИМАЯ” – ОТЗЫВЫ
ДИЕТА “ЛЮБИМАЯ” – РЕЗУЛЬТАТЫ
ДИЕТА “ЛЮБИМАЯ” – ФОТО
Источник