Диета ларисы удовиченко меню



Диета Ларисы Удовиченко — 5 кг за 2 дня

Лариса Удовиченко — признанный эталон стройности, утонченности и женственности. Второй такой не было и не будет, разве только незабвенная Людмила Марковна Гурченко. Лариса Удовиченко разменяла седьмой десяток, но, кажется, не стареет, и многие женщины задаются вопросом, какую диету она использует, что в 60+ ей удается сохранять великолепную фигуру.

Как питается Лариса Удовиченко

Не секрет, что 80% стройности — здоровое питание. Знает об этом и Лариса Ивановна. Ее вес уже много лет составляет 53 кг, и, как признается сама актриса, поддерживать форму для нее не представляет особой сложности. В течение всей жизни она следует принципам правильного питания и позволяет себе вкусную, но вредную и калорийную пищу крайне редко. В основном ее рацион составляют отварные или паровые блюда, тушеные. А вот жирного, острого и соленого Удовиченко избегает.

Актриса с удовольствием ест:

• мясо и рыбу;
• фрукты и овощи;
• молочные и кисломолочные продукты.

Лариса Ивановна уделяет особое внимание не только способу приготовления (что действительно важно), но и размеру порции. Количество съеденного за один раз не должно превышать 200 — 250 граммов. Также актриса много лет соблюдает все православные посты, во время которых, по ее мнению, происходит очищение и оздоровление организма.

Почему Удовиченко не полнеет?

Лариса Ивановна никогда не переедает, придерживается правильного сбалансированного питания. На завтрак у нее (чаще всего) порция овсяной каши на воде и свежесваренный черный кофе со сливками. Соль и сахар она резко ограничивает, употребляет очень мало.

Народная артистка России следит за своим весом постоянно — если замечает пару лишних килограммов, сразу садится на строгую экспресс-диету. И правильно делает, ведь согнать 2 — 4 кг гораздо проще, чем впоследствии 15.

Строгая диета Ларисы Удовиченко базируется на употреблении зеленого чая без сахара или обезжиренного кефира. Этой монодиете следовать тяжело — голодно, да и не полезно для организма, но изредка можно, считает актриса. Меры жесткие, но действенные — за пару дней можно потерять до 5 кг. Лишний вес уходит очень быстро вместе с излишками жидкости, если они есть. Когда стрелка на весах снова приблизится к желаемой цифре, Лариса Ивановна возвращается к привычному рациону.

Не пренебрегает Удовиченко и спортом. Больше всего она любит плавать, но не боится и силовых тренировок. Лариса Ивановна изредка занимается дома на тренажерах, поддерживая тонус мышц. И, конечно, старается больше прогуливаться, вести активный образ жизни, устраивает творческие встречи, играет в театре.

Удовиченко убеждена, что нет ничего плохого и в бутерброде с колбасой, главное — знать меру. Маленький круассан, съеденный утром, наверняка сгорит, а вот увесистая порция котлет перед сном прямиком отложится на боках. Не переедать, повторим мы наказ Ларисы Ивановны. Этого нельзя делать ни при каких обстоятельствах, считает любимая советская актриса. А еще она настоятельно рекомендует следить за весом, о чем мы и писали выше. От «прилипших» килограммов надо избавляться мгновенно, а не ждать, пока они «обоснуются» на талии.

Источник

Секреты красоты Ларисы Удовиченко+выдумки журалистов о звездах

Месяц назад я писала статью о Людмиле Гурченко, в которой рассказывала о том, что видела своими глазами — как актриса на съемочной площадке в Харькове ела жареную картошку. На меня тут же обрушился шквал обвинительных комментариев, что Людмила Марковна вообще, ну просто ни когда не ест жареную картошку, и что самое интересное, мне стали приводить ссылки на «ее интервью», где об этом написано.

Вчера я решила написать о том,

Как актриса, Лариса Удовиченко поддерживает красоту и молодость до своих 64 лет.

Первое, что мне выдал поисковик это статья от 03 февраля 2011 года в sobesednik.ru

Если честно, я очень удивилась, так как в какой-то передаче, Лариса Ивановна, говорила совершенно другие слова. Я не помнила, что это была за передача, и вчерашний вечер посвятила пересмотру всех видео, с ее участием.

Секреты красоты и молодости Лариса Удовиченко раскрыла в 2019 году в передаче «Просто Воскресенье» на ТК «Домашний»

В интервью актриса не говорила о том, что может, есть вечером. Наоборот, она рассказывала, что всю жизнь ограничивала себя в еде, и во время поста придерживалась особо строгой диеты.

Удовиченко говорит, что всегда считает, что съела. Думает, может ли она съесть лишний кусочек хлеба, жареной картошечки, по которой она скучает.

Калорий Лариса Ивановна не считает, но знает, что может себе позволить, а что нет. «Картошечку с селедочкой я ем раз в месяц или даже в два». – Смеясь, призналась актриса.

Спортом Удовиченко не занимается, но ухаживает за собой, посещает косметологов. «Про уход за лицом и телом я знаю все. Или почти все» — говорит Удовиченко.

Если вы в просторах интернета найдете «Домашние рецепты масок для лица от Удовиченко» — не верьте. Это уловка копирайтеров, чтобы статья благодаря известной фамилии набрала как можно больше читателей. Я уже писала, как сын Анны Михалковой Сергей показал ей в интернете статью о каких-то чудодейственных таблетках для похудения, рекламирующихся от ее имени, актриса решила дать журналистам интервью, чтобы люди не покупались на вранье мошенников.

Ни каких домашних масок Лариса Ивановна не использует. Она выстраивает свой график так, чтобы было время на СПА процедуры, косметический салон и главное — полноценный отдых.

Актриса делала подтяжку лица, блефаропластику век и не скрывает этого, так как считает, что ее профессия обязывает выглядеть привлекательно. Но, в то же время, она адекватно оценивает свой возраст и выбирает соответствующие роли.

В 2019 году вышел фильм «Барс, « в котором она сыграла бабушку главной героини, и выглядит она в этом фильме просто потрясающе.

Соблюдая фигуру, Лариса Ивановна все же очень любит и умеет готовить. Ее фирменные блюда очень подходят для здорового питания – это голубцы или фаршированные перцы.

Когда у Ларисы плохое настроение, она выбирает какое-нибудь сложное блюдо, которое нужно долго готовить, и в процессе готовки отвлекается и восстанавливается. Об этом она рассказывала в передаче Смак, во время приготовления фаршированной курицы – рецепт из одесского детства.

В этой же передаче, она рассказала, что первое, что она приготовила в своей жизни – это кофе. По словам артистки, кофе она пила лет с 12, к нему приучила ее мама – утонченная женщина, уроженка Питера, которая по воле судьбы жила в Одессе и готовила блюда еврейской кухни.

В 2020 году Удовиченко исполниться 65 лет. Правильное питание, полноценных отдых, который она всегда для себя устраивает, профессиональный уход за телом и лицом – вот «секреты» красоты и молодости не угасающей звезды.

Каждой женщине хочется выглядеть в свои 65 не хуже Ларисы Ивановны, и если косметические салоны и СПА-процедуры доступны не для всех, то ограничить себя в питании и организовать полноценный сон, может позволить себе каждая.

А уж способ выхода из негативного состояния от Ларисы – доступен уж точно каждой: она отвлекается и восстанавливается в процессе готовки.

Источник

Диета Удовиченко Ларисы

Для многих женщин и девушек лишние килограммы являются настоящей проблемой. Стремясь быть стройными и красивыми, представительницы прекрасного пола пробуют на себе разные варианты похудения. Особой популярностью всегда пользуются диеты, применяемые знаменитостями. Лариса Удовиченко, несмотря на свой возраст (давно разменяла шестой десяток) имеет отличную фигуру, поэтому многие женщины задаются вопросом, какую диету она использует, и как на протяжении стольких лет ей удается не поправиться.

Принципы питания Ларисы Удовиченко

Знаменитая актриса утверждает, что поддерживать вес на отметке 53 килограмма ей не составляет труда. Она очень любить калорийную вкусную пищу, которой иногда себя балует. Но все же старается придерживаться правильного питания, поэтому рацион Удовиченко состоит из тушенных и вареных блюд, а также приготовленных на пару. Актриса употребляет:

• мясо:
• рыбу;
• фрукты;
• молочные продукты;
• овощи.

Важную роль играет способ приготовления пищи, а также количество съеденного. Желательно избегать жареного, жирного и острого.

Как Удовиченко удается удержать вес?

Чтобы вес держался на одной отметке, Лариса каждое утро на завтрак съедает порцию геркулесовой каши. Дополняет завтрак чашка свежезаваренного кофе с молоком или сливками. Кроме этого, знаменитость старается по минимуму употреблять соль и сахар.

Также она уже много лет соблюдает все православные посты, во время которых, по ее мнению, происходит очищение и оздоровление организма.

Как актрисе удается избавиться от лишних килограммов?

Лариса Удовиченко постоянно следит за своим весом. Если отметка на весах увеличилась на пару килограммов, она садится на пару дней на строгую диету. Рацион в такие дни состоит только из зеленого чая без сахара. Иногда употребления чая заменяется обезжиренным кефиром. Благодаря таким мерам, лишние килограммы быстро исчезают, так как отказ от еды заставляет организм расходовать отложенные калории. Как только вес возвращается в норму, актриса возвращается к обычному режиму питания.

Также Удовиченко старается придерживаться активного образа жизни и заниматься спортом. Больше всего она любит ходить в бассейн, но также занимается на домашних тренажеров, чтобы держать в форме определенные группы мышц.
Лариса утверждает, что нет ничего страшного в бутерброде с маслом и колбасой, если действительно очень хочется кушать. А вот переедать не стоит ни при каких обстоятельствах, так как все съеденные лишние котлетки, даже диетические, покажутся в скором времени на ваших боках.

Знаменитость может для многих женщин стать примером того, как можно, не мучая себя постоянными диетами, выглядеть прекрасно в любом возрасте. Для поддержания стройной фигуры Лариса Удовиченко использует несколько простых принципов:

1. Не переедать.
2. Придерживаться правильного сбалансированного питания.
3. Вести подвижный образ жизни.
4. Всегда следить за своим весом и избавляться от лишних килограммов немедленно!

Источник

Диета Ларисы Удовиченко «5 кг за 2 дня»

Ларису Удовиченко многие считают эталоном стройности, женственности и утонченности. Даже после 60 женщине удается сохранять прекрасную форму. Создается впечатление, что годы не властны над актрисой. Поклонники ее таланта интересуются, какую диету использует Лариса Удовиченко. «5 кг за 2 дня» — это та программа питания, которой придерживается актриса для поддержания идеального веса.

Принципы питания

Многие женщины знают о том, что здоровое питание – главное условие сохранения стройности фигуры. В юности поддержание идеального веса не составляет труда. Но с годами лишние килограммы быстро накапливаются на проблемных зонах.

Как худеет Лариса Удовиченко? В течение многих лет ее вес не превышает 53 кг. Актриса признается , что ей не сложно поддерживать вес. Всю жизнь она придерживается принципов правильного питания. Женщина редко балует себя вкусной и калорийной пищей. Рацион актрисы состоит из тушеных блюд или еды , приготовленн ой на пару. А вот острой, соленой и жирной пищи Лариса избегает.

В меню актрисы присутствуют:

Огромную роль играет способ приготовление еды и размеры порций. Актриса рекомендует полностью отказаться от жирных, жареных и острых блюд. За один раз он позволяет себе съедать не более 250-300 г пищи. Актриса никогда не перееда ет .

Ежедневно Лариса на завтрак съедает геркулесовую кашу. Утреннюю трапезу она дополняет кофе со сливками или молоком. Удовиченк о старается использовать в рационе минимальное количество сахара и соли. В течение многих лет она придерживается православных постов. По мнению актрисы, в такие периоды организм очищается и оздор а вливается .

Строгая диета

Удовиченко всегда следила за своим весом. Ее фото и видео в Инстаграм подтверждают, что она находится в идеальной форме. Конечно, Лариса периодически набирает лишние килограммы. Справиться с ними помогает жесткая диета. Актриса считает, что намного проще избавиться от нескольких килограммов, чем бороться с 10-15.

Строгая диета основывается на употреблении нежирного кефира и зеленого чая. Из рациона полностью исключают сахар. По мнению диетологов, монодиета – настоящее испытание для организма. Следовать ее принципам достаточно сложно. Но она позволяет всего за несколько дней избавиться от 5 кг.

По отзывам Ларисы, диета очень эффективна. Однако выдерживает ее далеко не каждая женщина. Преимуществом голодания является не только потеря веса, но и уход лишней жидкости. К привычному рациону актриса возвращается, как только стрелка весов приближается к нормальным показателям.

Занятия спортом

Лариса считает, что для поддержания стройности незаменимы спортивные занятия. Женщина обожает плавание, но и не отказывается от силовых тренировок. Для поддержания тонуса мышц актриса регулярно занимается дома на тренажерах. Удовиченко рекомендует вести активный образ жизни. Сама актриса старается много ходить и работать. Она не представляет своей жизни без театра и творческих встреч.

Лариса считает, что женщина может себе позволить некоторые слабости. Нет ничего зазорного в том, чтобы съесть круассан или бутерброд с икрой. Во всем необходимо знать меру. Утренняя булочка наверняка не оставит следа на фигуре. А вот вечернее поедание котлет приведет к появлению лишних килограммов.

Главный принцип питания актрисы – не переедать. Она считает, что с лишними килограммами необходимо бороться сразу, а не накапливать их. Избавиться от них намного сложнее.

Польза и вред от использования диет несоизмеримы. Но, к сожалению, иногда приходится ограничивать себя в питании, чтобы не заработать ожирение. Диета Ларисы Удовиченко «5 кг за 2 дня» помогает быстро избавиться от ненужных килограммов. Поэтому в экстренных случаях ее можно использовать в качестве экспресс-метода.

Источник

Секреты красоты Ларисы Удовиченко

Лариса Удовиченко – сильная, самодостаточная женщина, не зависящая ни от кого. После 20 лет брака ей не составило труда бросить своего благоверного, когда тот промотал все семейное состояние в казино. Лариса одна воспитывает дочь, постоянно снимается в кино и играет в театре. После Нового года нас всех поразила шокирующая новость: «Лариса Удовиченко попала в больницу с открытой черепно-мозговой травмой». Сейчас с актрисой все в порядке.

— Лариса, вы, как всегда, прекрасно выглядите. Скажите, обычно вы ходите по московским магазинам или одеваетесь за границей?

– Я специально не устраиваю шоппинги. Покупаю вещи тогда, когда у меня появляется желание. Я могу пойти и купить дорогую вещь, которую хочется иметь сейчас, а не когда на нее будет скидка (улыбается).

– А было такое, что вы снимались в собственной одежде?

– Конечно, у меня есть костюмы, мои личные, которые я могу показать зрителям, чтобы не тратить бюджетные деньги. Например, у меня есть наряды, купленные лет 15 назад, иногда на съемках они оказываются очень кстати. Но обычно трудно подобрать подходящую обувь. В результате в картине «Мы одна семья» я снималась в своей обуви. Потому что та обувь, которую мне нашли, хоть и соответствовала характеру героини, оказалась не очень удобной. В итоге я стерла все ноги.

– В чем предпочитаете ходить дома?

– Обычная пижама, а сверху халат. На ногах – тапочки, на голове – повязка, на лице – толстый слой крема. Тогда я становлюсь ни для кого недоступной.

– Как относитесь к пластической хирургии?

– Возможно, когда-нибудь я себе что-то и сделаю, я дважды уже общалась с пластическими хирургами, делала себе легкую подтяжку вокруг глаз и осталась очень довольна результатом. Но я немного опасаюсь делать что-то более серьезное. А вообще, чтобы хорошо выглядеть, нужно хорошо высыпаться! Если на утро не запланированы съемки, то я сплю до 12 дня. Спать необходимо минимум восемь часов в сутки.

– У вас замечательная фигура. Постоянно сидите на диетах?

– Нет. Я люблю хорошую компанию и хорошую кухню. Мне повезло с конституцией, я могу и вечером поесть. Главное – утром геркулесовая каша и хороший крепкий кофе. Бывает, я набираю пару лишних кило, тогда перехожу на зеленый чай и употребляю минимум калорий. Но такое бывает крайне редко.

– Вы сами часто готовите?

– Нечасто, когда дома. Я обычно ем во время съемок, а дочка с друзьями по кафешкам ходит, это веселее и посуду мыть не надо. Но иногда готовлю голубцы или фаршированные перцы.

– Вы суеверный человек, в приметы верите?

– Конечно, особенно в театральные приметы. Сяду на упавший сценарий, даже если он упадет в лужу, в грязь, я все равно на него сяду и с ним должна подняться. Мы недавно уронили сценарий вместе с нашим вторым режиссером и, отталкивая друг друга, пытались на него сесть, и я поняла, что он также хочет положительного результата. И он держал меня за руку, но сел сам, то есть получилось, что мы в паре.

Источник

Секреты красоты Ларисы Удовиченко

Лариса Удовиченко – сильная, самодостаточная женщина, не зависящая ни от кого. После 20 лет брака ей не составило труда бросить своего благоверного, когда тот промотал все семейное состояние в казино. Лариса одна воспитывает дочь, постоянно снимается в кино и играет в театре. После Нового года нас всех поразила шокирующая новость: «Лариса Удовиченко попала в больницу с открытой черепно-мозговой травмой». Сейчас с актрисой все в порядке.

— Лариса, вы, как всегда, прекрасно выглядите. Скажите, обычно вы ходите по московским магазинам или одеваетесь за границей?

– Я специально не устраиваю шоппинги. Покупаю вещи тогда, когда у меня появляется желание. Я могу пойти и купить дорогую вещь, которую хочется иметь сейчас, а не когда на нее будет скидка (улыбается).

– А было такое, что вы снимались в собственной одежде?

– Конечно, у меня есть костюмы, мои личные, которые я могу показать зрителям, чтобы не тратить бюджетные деньги. Например, у меня есть наряды, купленные лет 15 назад, иногда на съемках они оказываются очень кстати. Но обычно трудно подобрать подходящую обувь. В результате в картине «Мы одна семья» я снималась в своей обуви. Потому что та обувь, которую мне нашли, хоть и соответствовала характеру героини, оказалась не очень удобной. В итоге я стерла все ноги.

– В чем предпочитаете ходить дома?

– Обычная пижама, а сверху халат. На ногах – тапочки, на голове – повязка, на лице – толстый слой крема. Тогда я становлюсь ни для кого недоступной.

– Как относитесь к пластической хирургии?

– Возможно, когда-нибудь я себе что-то и сделаю, я дважды уже общалась с пластическими хирургами, делала себе легкую подтяжку вокруг глаз и осталась очень довольна результатом. Но я немного опасаюсь делать что-то более серьезное. А вообще, чтобы хорошо выглядеть, нужно хорошо высыпаться! Если на утро не запланированы съемки, то я сплю до 12 дня. Спать необходимо минимум восемь часов в сутки.

– У вас замечательная фигура. Постоянно сидите на диетах?

– Нет. Я люблю хорошую компанию и хорошую кухню. Мне повезло с конституцией, я могу и вечером поесть. Главное – утром геркулесовая каша и хороший крепкий кофе. Бывает, я набираю пару лишних кило, тогда перехожу на зеленый чай и употребляю минимум калорий. Но такое бывает крайне редко.

– Вы сами часто готовите?

– Нечасто, когда дома. Я обычно ем во время съемок, а дочка с друзьями по кафешкам ходит, это веселее и посуду мыть не надо. Но иногда готовлю голубцы или ?