Диета которая сжигает жиры а не воду

Очень часто после экспресс-диет для похудения, несмотря на хорошую потерю веса, женщины недовольны результатом. Резкое похудение сразу же отражается на внешнем виде и состоянии кожи – она теряет упругость и обвисает. А противные колбаски по бокам свисают еще больше. Причина в том, что при экспресс-диетах снижение веса происходит за счет выведения воды и потери мышечной массы.

Мышцы тяжелее, чем жир, и воды в них содержится больше, чем в жировой ткани. Поэтому вес тела уменьшается быстро. А его объемы благодаря большому количеству подкожного жира, практически не изменяются. Значит для того, чтобы добраться до неприкосновенных запасов организма, нужна специальная диета для сжигания жира.

Как сжечь только жир

Жиросжигающая диета Основной принцип в диете для сжигания подкожного жира – это ускорение метаболизма и изменение рациона питания в сторону увеличения белка. Таким образом, организм использует собственные жировые запасы, расходуя их на расщепление белка и строительство мышечной массы. Диетами такого типа часто пользуются спортсмены. Базируется она на следующих правилах:

Нельзя жестко ограничивать потребление калорий – это замедляет метаболизм. Суточный рацион должен составлять не менее 1200-1500 ккал.
Включить в меню продукты, содержащие большое количество витамина С – природного стимулятора обмена веществ: цитрусы, ягоды, свежие овощи и фрукты. В крайнем случае можно принимать витамин С из аптеки.
Отлично утоляют голод и помогают снизить вес молочные продукты с низким содержанием жиров. Кроме того, они богаты кальцием, который быстро усваивается и укрепляет кости.
Обязательно присутствие в рационе животных жиров. Но это не значит, что нужно кушать сало или жирное мясо. Полезные животные жиры находятся в яйцах, морской рыбе, орехах, сливочном масле.
Половина дневного рациона должна приходиться на белки. Они являются строительным материалов для мышц. А для того, чтобы расщепить и усвоить белок организм тратит много энергии.
Сократить до минимума потребление жиров и быстрых углеводов. Именно их организм использует в первую очередь. Поэтому собственные жировые запасы останутся неприкосновенными, если потребности организма будут удовлетворены за счет съеденной пищи.
Диета предполагает дробное питание – есть нужно понемногу, но через каждые 2-3 часа. Это также стимулирует метаболизм и позволяет не испытывать чувства голода.
Завтрак должен быть съеден не позднее, чем за час после пробуждения. Ужин – не позднее, чем на 2 часа до сна. Остальные приемы пищи регулируются самостоятельно.
Пить воды нужно не менее 2-3 литров в день, так как в организм поступает большое количество белка. Одним из продуктов его расщепления является мочевина, которая должна активно выводиться из организма.

Диета для сжигания жира обязательно дополняется физическими нагрузками, можно интенсивными. При таком сочетании жир сжигается максимально быстро, а мышцы становятся сильными и рельефными.

Польза или вред

На первый взгляд у диеты для сжигания жира – только плюсы:

нет жесткого ограничения по режиму питания;
происходит ускорение обменных процессов;
полноценный и разнообразный рацион;
отсутствует постоянное чувство голода;
быстро уменьшаются объемы тела.

Но и без минусов здесь не обошлось. Во-первых, такая диета абсолютно противопоказана людям с сердечной и почечной недостаточностью. Кроме того, она:

обязательно должна сочетаться с физической активностью;
требует строгого соблюдения питьевого режима и не менее 2 литров выпитой воды в день;
рассчитана на длительный период — не менее 10-14 дней (до 3-4 недель).

Диета абсолютно не устроит тех, кто хочет быстро сбросить килограммы, поскольку главный акцент здесь сделан именно на сжигание подкожного жира, удельный вес которого невелик. В первые дни потеря массы происходит за счет выведения из организма избыточной жидкости. А вот в последующий период уходить будет около 1 кг за неделю.

Что едим, а что – нет

Эффективность этой диеты зависит напрямую от правильного подбора продуктов. На время диеты лучше полностью исключить из рациона:

жирное мясо;
майонез, сливочные соусы;
любой алкоголь;
консервы и соления;
копчености;
фастфуд;
белый хлеб и выпечку;
сахар и сладости;
пакетированные соки;
газированную воду;
лакомства из пакетов (чипсы, снеки, сухарики с добавками).

Рацион составляется из свежих и здоровых продуктов. Как можно чаще на столе должны быть свежие фрукты и овощи, молочные продукты, цельнозерновой хлеб. Также в меню остаются:

белое мясо;
рыба;
морепродукты;
каши;
свежевыжатые соки;
орехи и семечки;
сухофрукты;
яйца;
твердый сыр.

Если трудно обойтись без кофе, то чашечку утром можно себе позволить. Но для более быстрого выведения токсинов лучше пить зеленый или травяной чай. Когда очень захочется сладкого – подсластите чай ложечкой меда или съешьте несколько незасахаренных цукатов.

Жиросжигающее меню

Самая эффективная жиросжигающая диета – та, которая приносит удовольствие и позволяет вести активный образ жизни. Поэтому нужно правильно рассчитать калорийность суточного меню. Она должна составлять примерно 30 ккал на один килограмм массы тела. В пропорциях в рационе у мужчин белок должен составлять 3 грамма на килограмм тела, для женщин достаточно 2 грамм. За день – не менее 6 приемов пищи.

Примерное дневное меню может выглядеть так:

Завтрак: овсяная каша на молоке с сухофруктами; чашка какао, небольшой тост с твердым сыром.
Перекус: 150 грамм творожной запеканки, чашка кофе.
Второй завтрак: банан или два больших яблока.
Обед: 200 грамм овощного супа-пюре; 150 грамм куриной грудки на гриле; 150 грамм макарон.
Полдник: 200 грамм фруктового салата, заправленного йогуртом; 3 овсяных печенья.
Ужин: 200 грамм отварной рыбы; 150 грамм риса; 150 грамм овощного салата.
Перед сном: стакан молока или кефира.

Старайтесь чередовать приемы пищи так, чтобы в один продуктов было больше, а в следующий – меньше. Последний перекус должен быть не позднее, чем за два часа до сна.

Возможные результаты

Жиросжигание на диете По отзывам тех, кому удалось просидеть на диете не менее 4 недель, по истечении этого срока уменьшение объемов тела заметно визуально. За месяц можно похудеть на размер, при интенсивных тренировках – даже на два размера. А вот потери массы тела не слишком значительные – 4-6 кг в месяц. Зато эта диета, по сути, является скорректированным режимом питания и при отсутствии противопоказаний можно продлить ее до 2-3 месяцев.

Организмом она прекрасно переносится. Чувство голода нет, поскольку пища принимается часто. Многие говорят о том, что повышается выносливость организма, ощущается подъем энергии. Улучшается состояние волос, ногтей. Кожа становится гладкой и упругой, а мышцы – рельефными. Поэтому если вы готовы принять жиросжигающий рацион как новый образ жизни, он не только поможет скорректировать фигуру, но и принесет очевидную пользу для здоровья.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник

В мире диетологии существует бесконечное множество диет, которые можно подобрать для каждого человека, в соответствии с потребностями его тела. Следовательно, существует столько же диет, сколько существует организмов и биологических потребностей. Поэтому логично, что если кто-то страдает от анемии, вам потребуется диета, богатая железом, с другой стороны, для человека с избыточным весом и желающего сбросить лишние килограммы, лучше подойдет диета сжигания жира.

Поэтому, если это ваш случай, и вы хотите снизить процентное содержание жира в организме, вести здоровый образ жизни, чувствовать себя лучше и доказать, что у вас есть сила воли, мы хотим вам предложить придерживаться обезжиренной диеты: эффективной и функциональной.

Что такое диета для сжигания жира?

Жиросжигающая диета используется для тогда, когда нужно потерять жир в срочном порядке, быстро и резко. В этом случае мы должны будем выполнить группу действий, включающую в себя привычки питания и в том числе физические нагрузки. Для этого придется вести полный контроль за потребляемыми и расходуемыми калориями, то есть контролировать каждый прием пищи. Поэтому планирование блюд является строгим, а также их приготовление, так как ингредиенты должны быть взвешены.

показания

Ешьте дневную норму, не голодайте.
Не употребляйте алкоголь, потому что он препятствует жиросжиганию, обезвоживает организм и отрицательно влияет на ваш рацион.
Забудьте на это время о жареной и мучной пище и о газированных напитках.

важно

Диета рассчитана всего на семь дней.
Вы должны пить много воды и делать небольшие упражнения или прогулку в течение не менее 30 минут, чтобы получить больше пользы.
После диеты рекомендуется съесть миску овсянки или цельнозерновой каши.

Рецепт супа для сжигания жира

Лук – 6 шт. (больших)

2 больших перчины
1 головка средней капусты
3 стебля сельдерея
Томаты – 6 шт. (больших)
Соль и перец по вкусу

Чтобы приготовить этот суп, просто нарежьте ингредиенты на маленькие кусочки, поместите их в большую кастрюлю и варите до готовности, пока ингредиенты не станут очень мягкими, а суп – густым .

Меню на неделю

День 1: В этот день принимается только специальный суп из жиросжигающей диеты. Затем вы можете съесть некоторые фрукты с низким уровнем сахара, такие как дыня. Вы можете пить кофе, но без сахара, натуральные соки и воду.

День 2: Вы не должны есть фрукты. Только суп из рациона сжигания жира, включая зеленые листовые овощи. Избегайте кукурузы, бобов и гороха. Не используйте масло.

День 3: Вы можете сочетать жирный диетический суп с фруктами и овощами, кроме бананов и картофеля .

День 4: Ешьте только суп, сжигающий жир, если хотите сладостей, съешьте до трех бананов и молочную лактозу.

День 5: Возможно употребление мяса, обязательно придется выпить от 5 до 8 стаканов воды, чтобы очистить себя. Продолжайте есть суп, и по-желанию, курицу без кожи.

День 6: Вы можете есть овощи, постное мясо или курицу без кожи в любое время дня, но избегайте картофеля. Не забудьте съесть суп для похудения.

День 7: Целый день вы употребляете рис и все тот же суп.

С этой диетой для сжигания жира вы можете потерять от 4 до 8 кг, в зависимости от вашего тела и вашей приверженности и готовности заниматься дополнительными физическими упражнениями. Вы должны отнестись к этому серьезно и спланировать все заранее, поскольку это всего лишь одна неделя. Не продлевайте эту диету дольше.

Желаем вам удачи!

Если вам понравилась диета, поставьте, пожалуйста, лайк, и подпишитесь на наш канал!

Источник

В большинстве случаев лишний вес влияет не только на самооценку человека, но также на работу многих органов и систем.

Если вы хотите похудеть, не стоит прибегать к жестким диетам.

Достаточно просто сбалансировать свое питание и регулярно заниматься спортом.

Читайте дальше, чтобы узнать, какие продукты сжигают жир.

Продукты, которые сжигают жир

1. Оливковое масло

Оливковое масло – это здоровый жир, который идеально подходит для вывода вредных жировых отложений.

Кроме того, оно помогает контролировать уровень кортизола (гормон стресса, который также приводит к набору лишнего веса).

• Регулярно потребляйте оливковое масло.

• Например, можно ежедневно потреблять ложку этого продукта на завтрак. Также его добавляют в салаты, супы или хлеб.

2. Яблоки

Эти фрукты являются хорошим источником витаминов и антиоксидантов, благодаря чему они помогают сжигать жир.

Желательно есть по меньшей мере одно яблоко в день.

Если есть их утром, положительное влияние будет значительно мощнее.

3. Жирная рыба

Содержит Омега 3, которые помогают вывести избыток липидов, а также избавиться накопленного в организме жира.

4. Бананы

Бананы богаты калием. В них также содержится немало кальция, магния и витаминов.

Если есть бананы ежедневно в умеренных количествах, вы увидите, насколько эффективно они сжигают жир.

А вот если дополнить такое питание правильным образом жизни и спортом, положительный эффект появится еще быстрее.

5. Цитрусовые

Цитрусовые богаты витамином C.

Они также помогают быстрее перерабатывать жиры, что в целом способствует выведению его из организма.

Не забывайте, что диета для сжигания жира должно содержать:

• Апельсины;

• Сок лайма;

• Грейпфрут.

6. Морепродукты

Они богаты мононенасыщенными жирами.

Именно поэтому они помогут вам предотвратить накопление жира.

Кроме того, большинство из них богата Омега 3, что также очень положительно влияет на организм и процесс похудения.

7. Дыня и арбуз

Эти продукты содержат много воды и калия и поэтому прекрасно увлажняют организм и предотвращают вздутие живота.

8. Авокадо

Авокадо очень мощный источник олеиновой кислоты.

Этот продукт очень хорошо помогает избавиться от ощущения голода и избежать лишних перекусов.

Также авокадо содержит много клетчатки и мононенасыщенных жиров.

9. Киноа

В последнее время киноа все чаще можно увидеть на полках супермаркетов, и не зря.

Это очень полезный и богатый питательными веществами продукт, который положительно влияет на работу организма.

Киноа – идеальный продукт для похудения, ведь в нем много клетчатки и мало калорий.

Оно прекрасно утоляет голод и одновременно ускоряет метаболизм. В результате человек быстрее сжигает жир и теряет лишние килограммы.

10. Помидоры

Помидоры очень хорошо помогают уменьшить количество жира, накопившегося в крови.

Кроме того, они обеспечивают организм ликопеном.

Этот антиоксидант содержится в красных продуктах и снижает риск развития определенных видов рака и кардио-сосудистых заболеваний.

Стоит сделать их частью своего рациона и добавлять в различные блюда.

11. Кофе

Кофе – это напиток, богатый хлорогеновой кислотой, которая уменьшает поглощение сахара в желудочно-кишечном тракте.

Это идеальный ингредиент для сжигания жира.

Кроме того, он ускоряет метаболические процессы в печени и ускоряет обмен веществ.

12. Красные ягоды

Красные ягоды известны своей способностью утолять голод.

Секрет их сытности в содержании антоцианов. Эти соединения регулируют расщепление жиров и сахаров.

Чтобы улучшить свое здоровье и быстрее худеть, ешьте больше:

• Вишен;

• Клубники;

• Малины;

• Черники;

• Ежевики.

Примечание. Вишни также помогают снизить уровень холестерина и мочевой кислоты.

Не забывайте, что вышеперечисленные продукты нужно есть в меру, ведь при неограниченном потреблении они могут привести к негативным реакциям в организме.

Если у вас серьезные проблемы с весом или жир никак не удается сжечь, стоит проконсультироваться с диетологом, прежде чем существенно менять свой рацион.

Не забывайте ставить пальцы вверх и делиться статьями в социальных сетях, чтоб их увидело и прочитало больше людей.

Это лучшая оценка тому, что мы делаем!

Источник

Люди, которые борются с проблемой лишних килограммов, часто решают сесть на диету. Как правило, это меню с ограниченным количеством калорий. Ключом к успеху здесь является выбор подходящих продуктов, которые обладают свойствами для ускорения сжигания жира.

Как повысить эффективность диеты? Сжигание жира на практике

Если мы хотим терять вес, мы должны найти самый простой и эффективный путь, ведущий к этой цели. Мы должны знать, что диета для похудения также должна быть полезной. Независимо от того, похудели ли мы или нет, мы обязаны предоставить нашему организму все вещества, необходимые для надлежащего функционирования.

Если мы хотим похудеть навсегда, наша диета должна распространяться в течение более длительного периода времени. Неправильный выбор – это все виды голодовки или различные препараты, которые объявляют о потере веса в несколько килограммов за две недели.

Диета, благодаря которой мы хотим потеряем вес навсегда, должна предполагать постоянное изменение в привычках питания. И, как вы знаете, на это нужно время.

Мы можем повысить эффективность диеты и заставить организм сжигать больше жира за меньшее время. Для этого включить в наше меню некоторые продукты, которые особенно эффективны в борьбе с внеклеточной жировой тканью. Включение натуральных сжигателей жиров в наш рацион осуществляется без ущерба для его энергетической ценности, при этом такие компоненты часто также богаты веществами, способствующими укреплению здоровья.

Продукты, которые помогают быстрее сжигать жир

Вода

Первым продуктом, без которого трудно представить эффективную похудение, является … вода. Несмотря на то, что сама вода не обладает жиросжигающими свойствами, благодаря ей мы можем значительно ускорить похудение. Выпивая большое количество воды каждый день, мы очищаем наше тело от токсинов, мы также ускоряем обмен веществ. Регулярное употребление воды предотвращает и появление целлюлита, который является симптомом обезвоживания.

Витамин С

Если мы хотим быстрее сжигать жир, мы должны обогатить нашу диету фруктами и овощами, которые содержат большое количество витамина С. Витамин C оказывает влияние на снижение гормонов стресса, а стресс, как известно, способствует увеличению веса.

Кофе и чай

Хотя мы не должны пить их в избытке, стоит осознать их эффективные действия, когда дело доходит до сжигания жира. Эффективность кофе основана на высоком содержании кофеина, что стимулирует процесс сжигания жира. Напротив, чай (особенно зеленый и красный) содержит полифенолы, которые не только способствуют уменьшению жировых клеток, но и укрепляют нашу иммунную систему.

Корица

Отличный способ ускорить наш метаболизм – это употреблять блюда с корицей. Эта специя значительно снижает уровень сахара в крови, а также способствует снижению уровня холестерина. Кроме того, обладает противовоспалительными свойствами. Бонус – отличный вкус и аромат.

Яблочный уксус

Если мы находимся на диете, мы можем ускорять процесс похудения с помощью яблочного уксуса, который восстанавливает баланс жирового обмена в нашем организме, а также оказывает очищающее и детоксицирующее действие. Это также настоящая сокровищница витаминов и минералов, которые улучшают внешний вид нашей кожи и волос. Яблочный уксус следует потреблять один раз в день – растворить две столовые ложки уксуса в стакане теплой воды и выпить перед едой.

Вещества, которые ускоряют сжигание жира, часто можно найти в виде пищевых добавок. Однако гораздо лучше есть их в естественной форме. Таким образом, помимо свойств, которые сжигают жир, мы также сохраняем витамины и микроэлементы, необходимые для правильного функционирования нашего организма.

Источник

Как известно, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет предлагают нам способы борьбы с избыточным весом, требующие недюжинной силы воли и грозящие опустошением кредитной карточки и кошелька. Существует ли панацея, дарующая стройность без суровых жертвоприношений? К сожалению, знаменитое изречение «красота требует жертв» пока еще никто не отменял, и без достаточной физической нагрузки похудеть безопасно и эффективно не удастся.

Однако наука не стоит на месте, и ученые открывают все новые и новые методы борьбы с лишним весом. Одним из таких способов похудения является употребление в пищу продуктов — сжигателей жира.

(Всего 20 фото)

1. Молочные продукты.

Молочные продукты (кроме молока) увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который принуждает клетки к сжиганию жира. Нежирные молочные продукты: йогурты, кефир, творог, простокваша — по мнению специалистов, помогут сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усвояемых жиров. Молочная сыворотка содержит высококачественный молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм. Она способствует расходованию подкожного жира в целях компенсации энергозатрат организма.

2. Имбирь.

Имбирь относится к так называемым «горячим» продуктам. Он обеспечивает отличную секрецию и кровоснабжение желудка, тем самым ускоряя обмен веществ в организме. Благодаря высокому содержанию эфирных масел имбирь усиливает метаболизм, что способствует быстрейшему сгоранию жировых клеток. Кроме этого, имбирь улучшает состояние кожи, делая ее молодой и красивой.

3. Капуста.

Белокочанная капуста, цветная капуста, брокколи — это неизменные помощники в борьбе с лишним весом. Белокочанная капуста работает как щетка в организме, тем самым очищая его от шлаков. Брокколи — кладезь витаминов и микроэлементов. Основной из них — индол-3-карбинол, нормализующий обмен эстрогенов — женских половых гормонов. Цветная капуста находится на втором месте после брокколи по содержанию витаминов. Капуста — низкокалорийный продукт, поэтому ее можно употреблять в пищу практически без ограничений.

4. Огурцы.

Огурцы — эффективное средство для похудения, однако, как и большинство других продуктов растительного происхождения, они имеют сезонный характер и максимальную пользу приносят именно в период своего естественного созревания. Их рекомендуют употреблять в пищу на той стадии зрелости, когда плоды еще небольшие, твердые, хрустящие, а семена не развились окончательно. Кожицу с огурцов по возможности не счищают, так как именно в ней сконцентрирована большая часть витаминов и минеральных веществ. Огурцы оказывают на организм человека диуретический эффект, что в сочетании с низкой калорийностью делает их незаменимым продуктом для питания людей, борющихся с лишним весом.

5. Корица.

Эта пряность используется в борьбе с лишним весом сравнительно недавно, но уже успела себя зарекомендовать как прекрасное жиросжигающее средство. Корица снижает уровень сахара в крови, тем самым замедляя аккумуляцию жиров. Добавлять корицу можно в чай, кофе, кефир, а если употреблять напиток из смеси ½ чайной ложки корицы, запаренной кипятком с 1 чайной ложкой меда, то жир будет просто плавиться.

6. Грейпфрут.

Грейпфрутовая диета — это не миф. Исследователи из клиники Скриппса обнаружили, что те, кто съедал полгрейпфрута в течение 12 недель, похудели в среднем на 1,5 кг. Благодаря своим химическим свойствам этот цитрус, буквально напичканный витамином С, уменьшает уровень инсулина, что способствует снижению веса.

Этот удивительный фрукт — самый активный убийца жиров в организме. Благодаря высокому содержанию флавоноида нарингина, он обладает мощным желчегонным эффектом и способствует расщеплению жиров, которые поступают в наш организм с едой. Но при этом необходимо помнить, что грейпфрут нужно есть, не очищая внутренние горькие перепонки, потому что именно в них и содержится то вещество, которое сжигает жир.

7. Зеленый чай.

Мощнейший убийца жиров — зеленый чай. Исследования показывают, что экстракт зеленого чая ускоряет обмен веществ и может помочь в снижении веса. Этот чай улучшает настроение и, возможно, обладает антиканцерогенными свойствами, а также помогает предотвратить сердечные заболевания. Это очень модный напиток среди звезд. Он содержит большое количество натурального кофеина, ускоряющего обмен веществ в организме на 15-20%. Зеленый чай с легкостью вымывает не только подкожный жир, но и самый опасный так называемый висцеральный — внутренний жир. Употребляя в день по три чашки зеленого чая, похудеет даже самый толстый человек.

8. Вода.

Новое исследование свидетельствует, что вода ускоряет снижение веса. Немецкие ученые установили, что, выпивая около 500 мл воды в день, участники исследования увеличили скорость сжигания калорий на 30%. Вода также является натуральным подавителем аппетита, вымывая соль и токсины из организма. Выпивая достаточное количество воды, вы также сможете избежать ошибки, заключающейся в принятии жажды за голод.

9. Малина.

Малина содержит фруктовые энзимы, способствующие расщеплению жиров. Полстакана малины, съеденной за полчаса до еды, поможет желудку справиться с обильным пиршеством. Эта ягода ускоряет метаболизм. К тому же в 100 граммах малины содержится всего 44 калории.

10. Горчица.

Горчица стимулирует выделение желудочного сока и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

11. Апельсины.

Кто сказал, что жиросжигающие продукты — это обязательно что-то уныло диетическое и невкусное? Один апельсин «весит» всего 70-90 калорий. А главное, после этого фрукта чувство сытости сохраняется около 4 часов.

12. Миндаль.

Только 40% жиров, содержащихся в миндале, перевариваются. Остальные 60% выходят из организма, не успев пройти этапы расщепления и впитывания. То есть миндаль насыщает и при этом не оставляет после себя ненужных калорий.

13. Хрен.

Ферменты, которые содержатся в корне хрена, способствуют сжиганию жира. Сдабривайте хреном рыбные и мясные блюда.

14. Фасоль.

Бобовые — источник растительного белка, столь необходимого для нашего организма. Белок сам по себе метаболичен, что дает ему возможность без труда сжигать жировые клетки. Другими словами, для усвоения белковой пищи организм затрачивает много энергии, которую берет из собственных жировых запасов. Диетологи рекомендуют употреблять фасоль вместо гарнира или добавлять в салат.

15. Кокосовое молоко.

Кокосовое молоко содержит жиры, которые ускоряют обмен веществ.

16. Ананас.

Ананас содержит фермент бромелайн, который до недавнего времени считался активным сжигателем жира и был широко разрекламирован в продукции, помогающей в борьбе с лишним весом. К сожалению, ученые выяснили, что под воздействием желудочного сока он теряет свои ферментативные свойства. Но все же ананас способствует улучшению пищеварения и успешно уменьшает чувство голода.

17. Папайя.

Папайя содержит ферменты, воздействующие на липиды и расщепляющие белки. Однако сидеть на диете из папайи не имеет смысла, потому что ферменты теряют свою активность через 2-3 часа после попадания в организм. Чтобы получить желаемый эффект, папайю надо употреблять непосредственно перед приемом пищи, во время еды или сразу после нее.

18. Красное вино.

Красное вино содержит активный ингредиент ресвератрол, который стимулирует производство протеина, блокирующего рецепторы в жировых клетках. Ресвератрол способствует расщеплению жиров и замедлению формирования новых жировых отложений. Этот замечательный ингредиент входит в состав кожицы винограда и белого вина, однако в этих продуктах он быстро окисляется и становится менее эффективным. Красное вино — уникальный источник действенного сжигателя жиров, однако, как и всякий алкоголь, употреблять его следует в ограниченном количестве. Полстакана красного вина в день обеспечит вам полезное воздействие на организм.

19. Яблоки и груши.

Женщины с избыточным весом, которые съедали в день три маленьких яблока или груши, теряли больше веса на низкокалорийной диете по сравнению с теми, кто не добавлял фрукты к своей диете. К такому выводу пришли исследователи из государственного университета Рио-де-Жанейро. Те, кто ел овощи, в целом потребляли меньше калорий. Поэтому в следующий раз, когда вам захочется сладкого, возьмите этот низкокалорийный перекус, в котором много клетчатки. Вы дольше будете чувствовать насыщение и съедите меньше.

20. Овсянка.

Прекрасный источник растворимой клетчатки (7 г на порцию в 2 чашки). Дает чувство насыщения и энергию, необходимую для физических упражнений.

Продукты — сжигатели жира — наши верные помощники в борьбе с лишним весом, однако не надо забывать, что ни один продукт питания не избавит от жировых отложений без сбалансированного рациона и достаточной физической нагрузки.

Источник: bigpicture.ru

Подписывайтесь на Дзен.Яндекс “Дамские Секреты“

Ставьте пальцы и делитесь, если вы в числе тех, кто хотел бы чтоб статей было больше. Спасибо!

Источник