Диета которая мне помогла яйца и грейпфруты
Сегодня существует немало разнообразных диет, поэтому у любого человека, который имеет такую проблему, как лишний вес, всегда есть выбор, какой диетический режим использовать для похудения. В последнее время привлекательным способом снижения массы тела для многих является яично-грейпфрутовая диета. В чём же ее прелесть и насколько она эффективна в деле похудения?
Как работает эта диета?
Главным достоинством диеты на яйце и грейпфруте, продолжительность которой составляет всего 3 дня, является то, что с ее помощью можно в короткий срок похудеть на несколько килограмм. Если вы имеете несколько килограмм лишнего веса, то довольно быстро ваша фигура станет стройной. Это связано главным образом с тем, что яйца в связке с таким цитрусовым, как грейпфрут оказывают на организм удивительное положительное воздействие.
Два этих продукта в комбинации друг с другом обеспечивают быстрое устранение жировой прослойки, а кроме этого приносят большую пользу организму еще и тем, что затормаживают процессы откладывания жира в наиболее проблемных местах.
Прелесть грейпфрута заключается в его низкой энергетической ценности. Она находится на уровне 37 килокалорий. При этом в своём составе он содержит обилие витаминов, а также разнообразие полезных веществ. Поэтому когда девушка садится на такую диету, то она получает возможность быстро избавиться от парочки ненужных килограмм, при этом ее организм не страдает, а получает в достаточном количестве необходимые питательные вещества. В составе этого плода присутствуют пищевые волокна и разнообразные кислоты, которые легко ликвидируют липидные клетки.
Яйца тоже приносят большую пользу организму, поскольку насыщают его во время диеты белками и обеспечивают необходимыми жирами. Это снижает нагрузку на организм и обеспечивает его функционирование в нормальном режиме в таких экстремальных условиях. Данный продукт легко усваивается, при этом в процессе его переработки не возникает шлаков. Достаточно съесть несколько яиц для того, чтобы полностью избавить себя от чувства голода. В комбинации с грейпфрутом продукт курочек-несушек приводит к выводу из организма излишков жидкости, тем самым, способствуя уменьшению массы тела.
В чём суть этого метода похудения?
Применяя яично-грейпфрутовую диету, девушка получает возможность за 3 дня потерять вес на уровне 3-5 кг. В течение всего этого времени необходимо употреблять яйца с грейпфрутом, которые будут насыщать организм белком, при этом обеспечат устранение жировых отложений. При употреблении этих продуктов худеющий получает от яиц необходимый протеин, а грейпфрут дает ему углеводы. Во время такого диетического режима питания, когда рацион ограничен, человек, который худеет на такой диете, не испытывает сильного чувства голода. Кроме этого мышцы становятся рельефными, упругими, повышается их эластичность.
Во время этой диеты следует знать об определенных особенностях приготовления продуктов. В частности, яйца следует варить вкрутую на протяжении 20 минут. В этом случае они становятся полноценным диетическим продуктом.
Для того чтобы добиться указанных показателей снижения веса, необходимо запомнить и соблюдать следующее правило. В течение 3-х дней пребывания на такой диете необходимо отказаться от употребления углеводов, исключить из рациона соль и сахар.
Варианты рациона
На сколько килограмм вы похудеете, сидя на такой диете, во многом зависит от того, какой способ похудения будет выбран. Существует несколько вариантов такой диеты.
Жесткая
Она предполагает употребление в течение дня следующих продуктов: 7 грейпфрутов и 7 белков вареных яиц. Утром натощак необходимо выпить стакан кипяченой воды. По прошествии 20 минут можно полакомиться белком яйца. Через час необходимо съесть один грейпфрут. Именно в таком режиме и необходимо употреблять в пищу разрешённые продукты.
Щадящий способ
По откликам людей, которые уже опробовали на себе такую диету, даже три дня продержаться на жестком варианте такой диеты – крайне сложная задача. Именно по этой причине многие девушки для снижения веса используют щадящий способ.
Щадящий способ предлагает несколько вариантов рациона.
Вариант 1
На завтрак необходимо съесть два яйца. Разрешается полакомиться йогуртом и грейпфрутом.
Для дневной трапезы можно приготовить себе одно вареное яйцо с куриным филе, а также выпить стакан зелёного чая и сесть один грейпфрут.
На ужин ваш рацион должен состоять из одного стакана кефира и грейпфрута.
Второй вариант
Утренняя трапеза для худеющего должна состоять из двух куриных яиц и одного грейпфрута.
На обед можно приготовить запеченную скумбрию и съесть один грейпфрут.
Вечерний прием пищи должен состоять из омлета и половинки грейпфрута.
Вне зависимости от того, какой вариант рациона вы выбрали, следует запомнить, что в течение всех трех дней диеты необходимо отказаться от использования соли. Добавлять в блюда её нельзя.
Противопоказания
Такая диета подходит далеко не всем людям, имеющим проблему с лишним весом. Поэтому прежде чем воспользоваться таким способом похудения, необходимо узнать о противопоказаниях. Не лишним будет посетить своего врача и выяснить, можно ли садиться на такую диету и не принесет ли она вреда для здоровья. Основными ограничениями для ее использования в целях снижения лишнего веса являются:
наличие аллергических реакций на цитрусовые и яйца;
болезни печени и желчного пузыря;
беременность и период лактации;
сахарный диабет;
инфаркт;
язвенная болезнь;
прием противозачаточных средств и антидепрессантов.
Сколько можно сбросить?
Придерживаясь такой диеты с соблюдением всех рекомендаций можно довольно легко избавиться от нескольких килограммов лишнего веса. Кроме этого вы сможете укрепить свое здоровье, поскольку во время такой диеты организм получает большую порцию витаминов. Если отталкиваться от откликов людей, то каждый день можно терять по одному килограмму. Следует принимать во внимание то, что если лишнего веса на теле много, то его расщепление будет происходить быстрее. Эффективность такой диеты можно заметно усилить, если используя такой способ похудения, дополнительно заниматься физическими упражнениями.
Решив прибегнуть к такому способу похудения, худеющему следует запомнить, что яично-грейпфрутовую диету лучше всего использовать один раз в три месяца, но не чаще. В этом случае можно избежать проблем со здоровьем.
Советуем прочитать:
Как похудела Анфиса Чехова?
Когда лучше пить кефир для похудения?
Источник
Диета «Яйца и грейпфрут» подходит для людей, которые хотят похудеть и почистить свой организм. Система имеет несколько вариантов. Какой лучше выбрать?
Почему яйца и грейпфруты?
В основе диеты два самых популярных продукта для похудения. Грейпфруты обладают способностью сжигать жир, очищать организм. Это доказано диетологами. Цитрусы поднимают настроение и содержат много витаминов. При этом в грейпфруте мало сахара, что является еще одним плюсом.
Яйца — самый популярный источник белка. Они отлично усваиваются, надолго утоляют голод, предупреждают переедание, не являются дефицитным продуктом. Еще один важный момент — яйца быстро и легко готовятся. Найти 10 минут на варку или и того меньше на приготовление омлета может любой человека.
Диета на яйцах и грейпфрутах позволяет использовать не только куриные, но и перепелиные яйца. Только нужно увеличивать количество из расчета 1:4. Также разрешается употреблять грейпфруты любого цвета и сорта. Но важно, чтобы они были сочными, радовали вкусом.
Важные моменты диеты
Так как диета имеет несколько разновидностей, у каждого способа имеются свои нюансы. Но есть ряд правил, которые повторяются.
Основные правила:
- каждый день нужно употреблять один или два грейпфрута. Чем больше они будут размером — тем лучше для похудения;
- ежедневная норма воды не меньше двух литров;
- ужинать на такой диете нужно за 4 часа до сна, но не позже 19 часов вечера;
- в меню присутствуют мясные продукты и рыба. Желательно брать нежирные виды, готовить диетическими способами. Никакой жарки в масле или тушения в жирных соусах;
- яйца можно не варить, а жарить. Но только без масла. Разрешены омлеты, приготовленные на сухой сковородке или в духовке;
- можно пить зеленый и травяной чай, позволять себе минеральную воду. Но никакого лимонада, компота, полный отказ от сладких соков;
- сахар нужно исключить. Соль можно оставить, но в самом минимальном количестве. Лучше солить готовую еду у себя в тарелке.
Диета с грейпфрутом и яйцом противопоказана людям, имеющим заболевания ЖКТ, сахарный диабет, проблемы с мочевыделительной системой. Также нужно помнить, что эти продукты могут вызывать аллергию. При непереносимости нужно выбрать другой способ снижения веса.
Классическая трехдневная диета
Именно в этом варианте первый раз появилась диета. Грамотно продуманная система, которая позволяет терять от 0,5 до 1 кг веса в день. При этом очень хорошо из организма выходит вода, тело подтягивается, улучшается самочувствие, появляется легкость.
Очень важно во время этой диеты съедать все, что есть в меню. В противном случае может появиться слабость, ухудшится настроение, появятся проблемы со здоровьем.
Меню трехдневной диеты
Каждый день диеты съедать утром 2 яйца и грейпфрут. Завтрак остается неизменным, но можно к нему добавлять чашку вареного кофе. Обеды и ужины каждый день разные, что упрощает соблюдение диеты. При резких приступах голода разрешается съедать 120 мл белого йогурта или кефира, но не чаще двух раз в день.
| Первый день | Второй день | Третий день | |
| Обед | 100 г курицы,200 г капустного салата | 150 г рыбы на пару, 2 огурца, 150 мл белого йогурта | 200 г паровой телятины, 200 г тертой моркови |
| Ужин | 1 яичный белок (вареный, жареный), половинка грейпфрута | 1 белок, 200 г салата из моркови с чесноком и сметаной | 200 мл йогурта, 1 белок, 2 помидора |
Разрешается вместо йогурта использовать ряженку, подходит для диеты и кефир, жирность в данном случае значения не имеет.
Жесткая диета на грейпфрутах и яйцах на 3 дня
Этот вариант диеты не для слабохарактерных людей. Но зато всего за три дня можно избавиться от 4 кг веса. Известный способ, которым активно пользуются зарубежные звезды. Суть системы очень простая — за день нужно съесть 7 сочных грейпфрутов и 7 вареных яичных белков.
Основные правила:
- белки и грейпфруты нужно чередовать, желательно употреблять пищу каждый час;
- важно пить воду, можно и зеленый чай, но не больше двух чашек в день;
- желательно на второй день сделать очистительную клизму. Она поможет кишечнику быстрее освободиться, а весы порадуют хорошим минусом;
- под абсолютный запрет попадает не только сахар, но и соль, любые специи. Нельзя даже зелень, употребляется только два продукта.
Если соблюдать все правила и не нарушать, то уже на следующий день можно увидеть первые изменения. Появится легкость, уменьшится размер живота.
Можно соблюдать лишь один день диеты для разгрузки организма после праздника, переедания.
Диета на яйцах и грейпфрутах на 7 дней
Строгий вариант недельной диеты, за которую можно избавиться от 5 кг лишнего веса. Приемов пищи ежедневно всего три. Завтрак всегда одинаковый, обеды и ужины отличаются. Желательно делать между приемами пищи примерно одинаковые промежутки, но не более 4 часов.
Диета грейпфрут и яйцо на 7 дней предполагает употребление кофе. Если напиток не переносится либо противопоказан по состоянию здоровья, можно заменить зеленым, черным, травяным чаем. Цикорий нельзя. Яйца желательно варить, можно всмятку, вкрутую или другими способами. Если хочется, то разрешается приготовить омлет. Но без масла.
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак | Каждый день с утра съедать 2 яйца и 1-2 грейпфрута, чашка кофе | ||||||
| Обед | Запеченная куриная грудка, зелень | Рыба на пару | Говядина тушеная, зелень | Курица отварная | Паровые котлеты | Куриный бульон с фрикадельками | Рыба запеченная |
| Ужин | Овощной салат | Стакан кефира | Огуречный салат с зеленью и маслом | Порция творога до 5% жирности | Капустный салат с морковью, маслом | Стакан йогурта или кефира | Огурцы и помидоры (можно сделать салат) |
В этой диете нет строгих правил по поводу чередования дней. Их можно менять местами, чтобы не создавать путаницу. Например, диету можно начать в пятницу именно с меню этого дня недели.
Диета с грейпфрутом и яйцом на 4 недели
Самым длинным вариантом является яично-грейпфрутовая диета на 4 недели. Несмотря на внушительную продолжительность, именно эта система легче всего переносится. К тому же за месяц человек привыкает к питанию маленькими порциями, забывает про сахар. Перейти на правильное питание гораздо проще. И именно сброшенные за такое время килограммы не возвращаются либо это делают крайне медленно.
Яично-грейпфрутовая диета на 4 недели (меню ниже) похожа на другие варианты. Система также требует жесткой дисциплины, но в конце пути ждет приятное вознаграждение. За месяц можно избавиться примерно от 10 кг. Но это не предел. Бывали случаи, что человек терял и по 15 кг. Результат зависит от возраста, метаболизма, наличия или отсутствия гормональных проблем.
Меню диеты на месяц (по неделям)
Диета предполагает полный отказ от злаков, хлеба, быстрых углеводов. В меню много овощей, зелени. Важно не убирать это все из рациона, организму требуется клетчатка. Разрешены любые овощи и зелень, но употреблять только в сыром виде. Если сложно есть салаты, можно делать смузи, пюре блендером.
Что касается птицы, мяса, рыбы, то рекомендуется готовить на пару или запекать, отваривать. Разрешается перчить, добавлять травы, слегка солить. Кефир можно заменять простоквашей или натуральным йогуртом. Не нужно выбирать самую маленькую жирность. Лучше отдавать предпочтение кисломолочным продуктам около 2%. А вот свежести важно уделять внимание. В организм должны попадать полезные молочные бактерии. Поэтому выбираем кефир, которому не больше трех дней.
| Первая неделя | Вторая неделя | Третья неделя | Четвертая неделя | |
| Завтраки | 2 яйца, грейпфрут | 1 яйцо, 1 грейпфрут | 1 яйцо, грейпфрут | 2 яйца, 1 грейпфрут |
| Обеды | Кусочек мяса, зеленые овощи | Кусочек рыбы, овощной салат | Мясо, листовые овощи | Салат овощной |
| Перекусы | 200 г кефира | 150 г творога | 200 г кефира | 150 г творога |
| Ужины | Рыба, овощной салат | Омлет или яичница | Омлет или яичница | Курица отварная, миска зелени |
В этом варианте диеты нельзя менять недели местами. Но зато можно использовать для салатов любые овощи: огурцы, редис, редьку, перец, всевозможную капусту, томаты обычные и черри. Это дает огромный простор для фантазии, помогает легче пройти путь до победного конца.
Как правильно заканчивать?
Многих людей волнует выход с диеты. И это на самом деле важно. Нельзя сразу возвращаться к повседневному столу. Важно по-прежнему соблюдать трех или четырехразовое питание. Можно оставить завтраки из грейпфрута и яиц. Не стоит сразу налегать на сахар или соль, выпечку, использовать в рационе жареные блюда. Это все желательно исключить. Такие продукты неизменно ведут к набору веса.
Отзывы о диете «Яйцо и грейпфрут»
Ангелина, 34 года:
«Я так хорошо начала худеть, но на второй неделе меня обсыпало мелкими прыщиками. До этого аллергии на цитрусы или яйца никогда не было. Пришлось прекратить похудение. Жалко и обидно, уже успела потерять 5 кг. Так хотела к Новому году вернуть свой 46 размер одежды. Видно — не судьба».
Марина, 28 лет:
«Давно уже слышала про диету «Яйца и грейпфрут на 7 дней», отзывы читала еще в каком-то старом журнале. В этот раз хотела скинуть парочку килограммов, почему-то именно про этот метод сразу вспомнила. Результат очень порадовал, потеряла 4,4 кг. Но появилась такая легкость, будто я от 10 кг избавилась. И по одежде кажется, что минус целых 2 размер. Все платья и джинсы спадают, так приятно!».
Света, 24 года:
«Не смогла на семидневной диете, так как после грейпфрута всегда очень сильно хотела есть. Выдерживала максимум два дня, потом срывалась. Так до конца ни разу и не дошла. Мне всегда тяжело дается похудение».
Алена, 28 лет:
«Для начала выбрала диету «Грейпфрут и яйцо 3 дня», отзывы о ней впечатлили. И действительно за такой короткий срок я потеряла 3 кг. Но решила не останавливаться. Отдохнула, решила отсидеть на семидневном варианте. Потеряла еще 4 кг. Вот теперь делаю перерыв 2 недели и хочу повторить еще один круг. Знаю, что так часто нельзя, но очень нужно похудеть. Да и чувствую себя прекрасно, фигура начинает радовать, настроение на высоте!».
Важно! Статья носит информационный характер. Перед применением нужно проконсультироваться со специалистом.
Источник
Диета, которая мне помогла
23 Мар 2010 20:02
Девочки,хочу поделиться с вами своим вариантом диеты,которой я периодически пользуюсь,и которая имеет стойкий результат долгое время.Может кому нибудь понравится.
В начале этого пищевого режима зафиксируйте свой вес и в конце срока (после 4-х недель)вы увидите,что ваш вес уменьшился от15 до 20 кг(зависит от начального веса).
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи,а на химические реакции,протекающие в организме.А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения,иначе пользы не будет.Если вы решили убрать какой нибудь продукт в этом режиме,то не в коем случае не ставьте на его место другой.
-Следует пить больше воды
-Овощи варятся в вводе,можно добавить соль,перец,приправу,лук,чеснок
-Нельзя добавлять масла и жиры
-можно пить стакан содовой в любое время,так же 1-2банки диетической газированной воды
-разрешено пить чай,кофе без сахара и молока,можно с заменителем сахара.
-при ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат,но с соблюдением времени(2 часа)после предписанной пищи
-нельзя,остановившись на каком-то периоде режима,возобновлять его с того же момента,нужно возвратиться к началу
-предпочтительно занятие спортом
-если в режиме не указывается точное количество продукта,то можно его принимать в любом количестве,вплоть до насыщения
-этот режим пригоден для всех возрастов.
ЭТО СТРОГАЯ ДИЕТА И СОБЛЮДАТЬ ЕЕ НУЖНО В ТОЧНОСТИ,ТАК КАК НАПИСАНО!!!
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ:
Ежедневный завтрак:половина апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца
ПОНЕДЕЛЬНИК:
обед:какой либо один вид фруктов и в любом количестве(апельсины,яблоки,груши,абрикосы,дыни,арбузы)
ужин:жареное или вареное мясо(ломтики или фарш без жира),кроме баранины
ВТОРНИК:
обед:жареная или вареная курица без кожи
ужин:2 вареных яйца,салат(огурец,салат,помидоры,перец,морковь),1 тост или 1,4 лепешки,1 апельсин или грейпфрут.
СРЕДА:
обед:любой обезжиренный сыр в любом количестве,1 тост,помидоры.
ужин:жареное или вареное мясо(ломтики или фарш без жира)кроме баранины.
ЧЕТВЕРГ:
обед:какой либо вид фруктов и в любом количестве(апельсины,яблоки,груши,абрикосы,дыни,арбузы)
ужин:жареное мясо или вареное(ломтики или фарш без жира)кроме баранины,салат.
ПЯТНИЦА:
обед:2 вареных яйца,вареные овощи(кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
ужин:жареная рыба или вареная,салат,1 апельсин или грейпфрут.
СУББОТА:
обед:какой либо один вид фруктов в любом количестве(апельсин,яблоки,груши,абрикосы,дыни,арбузы)
ужин:жареное или вареное мясо(ломтики или фарш без жира)кроме баранины,салат.
ВОСКРЕСЕНЬЕ:
обед:вареная или жареная курица без кожи,помидоры,вареные овощи,1 апельсин или грейпфрут.
ужин:вареные овощи.
Девочки,пока все.Если заинтересует диета,завтра допечатаю остальное.
алабайчик
наталья
24 Мар 2010 10:08
алабайчик
Наталья, не понятно в чём подвох Вы пишите – строгая диета- а по меню вроде практически всё можно? Или следующие недели будет меню по-другому?
mar
24 Мар 2010 12:28
| mar писал(а): |
| следующие недели будет меню по-другому? |
Я очень рада,что первая неделя не напрягает.Будем надеяться,что и остальные три тоже пройдут с легкостью.А строгая она от того,что отступать от нее нельзя и как то корректировать,иначе не будет того результата,который должен быть.Но в этом есть своя прелесть,не надо думать,что ты будешь сегодня кушать,все уже расписано.
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ:
Ежедневный завтрак:половинка апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца.
ПОНЕДЕЛЬНИК:
Обед:жареное или вареное мясо,салат.
Ужин:2 вареных яйца,1 апельсин или грейпфрут.
ВТОРНИК:
Обед:жареное или вареное мясо,салат.
Ужин:2 вареных яйца,1 апельсин или грейпфрут.
СРЕДА:
Обед:жареное или вареное мясо,огурцы.
Ужин:2 вареных яйца,1 апельсин или грейпфрут.
ЧЕТВЕРГ:
Обед:2 вареных яйца,любой белый сыр(обезжиренный)в любом количестве,вареные овощи.
Ужин:2 вареных яйца.
ПЯТНИЦА:
Обед:рыба вареная или жареная
Ужин:2 яйца.
СУББОТА:
Обед:жареное или вареное мясо,1 апельсин или грейпфрут.
Ужин:смесь из свежих фруктов(апельсин,мандарин,персик,дыня,яблоко)
ВОСКРЕСЕНЬЕ:
Обед:вареная или жареная курица без кожи,помидоры,вареные овощи,1 апельсин или грейпфрут.
Ужин:то же,что и в обед.
ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ.
ПОНЕДЕЛЬНИК:
В течении дня любые фрукты и в любом количестве в любое время(кроме винограда,манго,финика,банана,инжира)
ВТОРНИК:
В течении всего дня вареные овощи и любые салаты,кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
СРЕДА:
В течении всего дня любые фрукты из перечисленных ранее,любые вареные овощи,салаты в любом количестве и в любое время.
ЧЕТВЕРГ:
Рыба вареная или жареная в любом количестве,салат(только капуста или салат)в любом количестве,вареные овощи.
ПЯТНИЦА:
Мясо вареное или жареное не жирное,кроме баранины,либо курица,вареные овощи.
СУББОТА И ВОСКРЕСЕНЬЕ:
В течении всего дня один вид фруктов в любом количестве,в любое время(только яблоки или груши или только абрикосы или только персики).
ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ:
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени,однако без дополнений.
ПОНЕДЕЛЬНИК:
4 ломтика жареного или вареного мяса или четверть курицы,3 помидора,4 огурца,1 тост,1 баночка тунца без масла,1 апельсин или грейпфрут.
ВТОРНИК:
2 ломтика жареного или вареного мяса(200гр),3помидора,4 огурца,1 тост,яблоко или груша,или долька дыни,или грейпфрут.
СРЕДА:
1 ложка творога,либо любого белого сыра(обезжиренного),маленькая тарелка вареных овощей,2 помидора,2 огурца,1 тост или грейпфрут.
ЧЕТВЕРГ:
Половина вареной или жареной курицы,3 помидора,1 огурец,1 тост,1апельсин или грейпфрут,один вид из перечисленных фруктов.
ПЯТНИЦА:
2 вареных яйца,1 салат,3 помидора,1 апельсин или грейпфрут.
СУББОТА:
2 грудки вареной курицы,125гр творога или брынзы,1 тост,2 помидора,2 огурца,простокваша,апельсин или грейпфрут.
ВОСКРЕСЕНЬЕ:
1 ложка творога,баночка тунца без масла,маленькая тарелка вареных овощей,2 помидора и 2 огурца,1 тост,1 апельсин или грейпфрут.
алабайчик
наталья
25 Мар 2010 17:42
Наташенька, спасибо за диету.
Я считаю, что 14 лет назад я сидела на более строгой диете, хотя потом к ней очень привыкла, но к сожалению не смогла её полностью закончить. В то время у меня слегла мама и я за ней порализованной ухаживала пять с половиной лет. Врач говорил, если остановлюсь, то за год наберу всё обратно, но я набрала только сейчас. Хотя пару лет просидела один месяц на той диете и немного сбросила.
Ljubovj Pasecnaja
Любовь
25 Мар 2010 17:53
| алабайчик писал(а): |
| Если вы решили убрать какой нибудь продукт в этом режиме,то не в коем случае не ставьте на его место другой |
Наталья, я правильно поняла: убирать что-то можно, только добавлять ничего нельзя? Или все же все продукты указанные в диете нужно есть?
Gâteau
Надя
33 года
Кривий Ріг – моє місто
25 Мар 2010 20:03
| Gâteau писал(а): |
| убирать что-то можно, только добавлять ничего нельзя |
Да,Надюша,ты правильно поняла.Ты можешь что-то убрать из продуктов,но ничего не добавлять или заменять.
| Ljubovj Pasecnaja писал(а): |
| к сожалению не смогла её полностью закончить |
Любочка,рада,что тебя не пугает эта диета.Мне в ней понравилось,то что после нее долго сохраняется достигнутый результат,но для этого обязательно надо пройти ее целиком.Как мне когда-то объясняли,четвертая неделя идет,как закрепляющая результат.Я эту диету взяла у своего шефа,а он и шофера своего подсадил,так тот похудел на 27 кг,но и начальный вес у него был немаленький.
алабайчик
наталья
25 Мар 2010 20:29
Очень интересно! Люблю диеты, в которых все четко прописано, а если есть какая-то неопределенность, обязательно лишнего съешь
Gâteau
Надя
33 года
Кривий Ріг – моє місто
25 Мар 2010 21:32
| Gâteau писал(а): |
| Очень интересно! |
Девочки,пользуйтесь,не жалко .Может кому то поможет в жизни.Мне очень помогло.А сейчас стараюсь поддерживать вес,не ем после шести,все “вредное” ем до 14.00.
алабайчик
наталья
27 Мар 2010 16:24
Наташенька, спасибо тебе за диету.
Внимательно изучила. Да, довольно трудная.
Но очень нравится, что уже меню на целый месяц составлено!
Только в магазин ходи по списку!
Даже не буду обещать, возьмусь ли за нее нужна поддержка, как у девочек в других темках! Но скопировала ее себе в документы и на рабочем столе оставлю. Пусть глаза мне мозолит
Как ты выходила из нее? Или привыкаешь за это время мало есть и потом само-собой поддерживаешь этот пищевой режим? или ждала, когда кончится, чтоб чего-то любименького поесть? Сколько максимально сбросила? и сколько раз ее начинала?
Вот сколько вопросов тебе назадавала
Люньчик
Галина
27 Мар 2010 18:07
| Люньчик писал(а): |
| Как ты выходила из нее? |
Без проблем.Думала,ну сейчас наемся,чего хотелось,пока была на диете…Ан нет…Поклевала всего понемногу,желудок за это время принял небольшие формы,поэтому было просто малым количеством наесться.Ни в чем себя не ограничивала,кушала то,что кушала до диеты,но до 18.00.Максимально сбросила 8 кг,но и вес у меня был не большой.Чем человек полнее тем больше вес уходит,т.к. у полного человека больше воды сходит во время диеты.Первый раз я сидела на ней полностью,а второй получилось только две недели для подкорректирования фигуры.У меня мама на ней сидела,у нее очень большой вес был,так она извени,по-маленькому из туалета не вылезала.Воды с нее сходило не меряно,но на здоровье это не отразилось,несмотря на то ,что она гипертоник.На эту диету хорошо уходить в конце лета,овощей и фруктов куча и есть особо не хочется.Соседка моя довольна осталась,такая гибкость в теле образовалась.Надо уточнить у нее сколько она сбросила точно.
алабайчик
наталья
27 Мар 2010 18:59
Наташа, большое спасибо за ответ.
Люньчик
Галина
27 Мар 2010 23:26
| Люньчик писал(а): |
| большое спасибо за ответ. Rose |
Не за что,будут вопросы-пиши!
алабайчик
наталья
30 Мар 2010 13:28
Я сидела на этой диете год назад, но не полностью, хватило меня на 2,5 недели, но и за это время умудрилась скинуть 8 кг, и до НГ не набирала, хотя ни в чем себя не ограничивала, в аот после нового года вес попер вверх, ну это сама виновата – жрать надо меньше.
Фриланс
Наталья
30 Мар 2010 14:29
[quote=”Фриланс”]хватило меня на 2,5 недели[/quote
Может еще разик попробовать,ведь изюминка в том,что 4-ая неделя дает закрепляющий результат,от нее многое зависит.У меня дочь два раза срывалась,держала вес по 3-4 месяца,а потом набралась терпения и прошла полностью все 4-е недели,сейчас только корректирует вес разгрузочными днями и то не всегда.
алабайчик
наталья
31 Мар 2010 3:13
В общем девочки запасаемся апельсинами и яйцами и штурмуем вес
Я например сильно поправилась после родов, но этот вес у меня стабильный вот уже 5лет(да же килограмма не уходит ни при каких диетах_
Елена Сергеевна
Елена
31 Мар 2010 19:16
Наташа а ещё подскажи обезжиренный сыр это творог? И время завтрака , обеда, ужина. Если уж так всё строга может и время приёма пищи тоже надо поддерживать?И ещё овощи какие картошка,морковь,капуста,и можно ли их вмести или только один наример только картошку или капусту так дотошно спрашиваю просто хочу попробовать извини за занудство
svetik898
светлана
03 Апр 2010 21:52
Светик,сыр-это белый сыр,обезжиренный или с малым кол-ом жира.Можно брынзу,например.Картошку не под каким предлогом,там в диете это указано.Можно делать салаты вместе огурцы-помидоры-салат листовой,а если вареные овощи то они кушаются раздельно,или морковь,или фасоль,или горошек…Капусту не употреблять,ее в диете нет.Лучше кушать салат листовой.Промежуток между едой не должен быть меньше 2 часов.
Светик,почитай еще раз диету,может ты просто многое сразу не восприняла.Если,что не понятно пиши ,я с удовольствием отвечу.
алабайчик
наталья
04 Апр 2010 20:47
Сегодня начала Вашу диету, Наталья! Конечно, было тяжело… Ой, как давно я не сидела на диетах! Проснулась рано утром, съела 2 вареных яйца. А потом были только апельсины до вечера. Думала, умру с голода Отвыклаааа! Меня только смущает такое количество яиц, если честно. Это ведь вредно. Думаю, я просто не буду на завтрак есть яйца. Ограничусь апельсинкой
DivaPlava
05 Апр 2010 11:49
| DivaPlava писал(а): |
| А потом были только апельсины до вечера. |
Не забывайте про ужин.На ужин было мясо в понедельник.Самое главное не вносить никаких изменений,яичко,я думаю стоит одно оставить на завтрак.Белок организму во время диеты нужен,т.к.его