Диета которая меня спасла

Не подумайте, я не очумевшая блогерша, которая тестирует все подряд диеты и я не создаю марафоны за деньги! Я отчаявшаяся девушка которая поправилась после родов и на протяжении 2х лет боролась с лишним весом. Я не по наслышке знаю, что такое отвращение мужа и “о боже как ты поправилась”. Все эти обиды молча глотались и запивались слезами.

Но как я ни старалась ужимать себя в питании – у меня мало что получалось. Чаще всего то было 2-3 килограмма за месяц, которые через месяц возвращались.

В конце конце концов мой вес перевалил за 100 килограмм (не без помощи, с детства, проблемной щитовидки) и появились ощутимые проблемы со здоровьем. Я не про отдышку и не про боль в спине. Я про сбой менструального цикла и боли в груди, акне и растяжки. Если менструальный цикл еще можно приписать к восстановлению после родов и грудного вскармливания, то боли в груди погнали меня к врачу.

Я сдавала гормоны, обследования щитовидки, пила лекарства, но только врач-маммолог мне помог сдвинуть вес с мертвой точки.

Она сказала: если я не похудею – все усугубится и я заработаю рак. Она же и посоветовала мне диету и контролировала мой вес.

В маммологии все строго с синтетическими препаратами, и все мое лечение отменили. Вместо этого – диета.

Одну неделю я ем – гречку запаренную и кефир 1%. Все! Радует только то, что эти 2 продукта можно есть в неограниченных количествах. Хоть 25 раз на дню.

Уже вечером в интернете я прочитала про подобную диету ( ну, да-да, не доверяю я медицине нашей). Оказывается она одна из самых эффективных и популярных, так как гречка содержит – белок, железо, магний, калий, кальций, фосфор, йод, которые будут питать организм; а кефир наладит работу кишечника и очистит его.

Прежде чем приступать к диете есть несколько нюансов:

1. Входить в жесткую диету следует 3 дня. То есть каждый день вы замещаете 1 прием пищи на гречку или кефир. В итоге к концу 3го дня вы будете полностью на гречке и кефире. Таим же принципом из диеты выходим. НЕЛЬЗЯ БЫТЬ НА ДИЕТЕ БОЛЕЕ 2-Х недель!

2. Гречку нужно запаривать крутым кипятком. Через 12 часов можно употреблять. Каюсь, грешила, ленилась запаривать, поэтому иногда варила.

3. Кефир должен быть не менее 3х раз в день. Я не любитель кефира, поэтому пила по минимуму, а когда поделилась с врачом проблемой она разрешила добавлять мед в кефир.

4. Никакой соли, она задерживает жидкость. Тут нужно постараться отказаться от этого продукта) Пусть вас успокаивает то, что это только на неделю!

5. Семь дней диеты начинаются с момента полного перехода на гречку и кефир, хотя и в 3 дня перед диетой начнете замечать результат.

ИТАК! СТАРТОВАЛА С ВЕСОМ 104 КГ!

Первые насколько дней диета давалась мне сложно, особенно учитывая что остальные сволочи члены семьи кушают что хотят и это “что хотят” готовлю Я!

Но когда я увидела на 3й день диеты минус 3кг я оживилась. Врач меня предупреждала, что будет минус килограмм каждый день.

На 4й день я ощутила себя пушинкой (при своих “100 кг”), только ради этого непередаваемого ощущения я упорно продолжала жевать гречку! Мне казалось я смогу как кошка пройти в любую щель, такой невесомой я себя ощущала.

На 7 день у меня было минус 6 кг, ощущение что мир прекрасен и я тоже, фарфоровая кожа лица и непобедимый оптимизм.

Теперь о ГЛАВНОМ – УДЕРЖАТЬ РЕЗУЛЬТАТ!

Впечатлившись результатом гречки- я полюбила ее, вот уже 3й месяц стабильно раз в день у меня гречка на гарнир!

Еще месяц после диеты я ела гречку с овощами и вареной курицей, вареные яйца и сыр. И похудела еще на 4 кг. И весила 94 кг.

Я настолько втянулась в процесс похудения, что незаметно для самой себя стала ПО НАСТОЯЩЕМУ правильно питаться. При этом я без зависти готовлю для семьи то что им нравится, мы посещаем Макдоналдс и едим суши, но я не срываюсь и не ем тоннами. А следующий день, после калорийной трапезы, делаю разгрузочным с гречкой и кефиром.

Сейчас уже прошло 3 месяца с момента гречнево-кефирной диеты, я вешу 90 кг, вес стабильно падает. Я очень благодарна врачу за советы, родным за то что сволочи жрали колбасу и улыбались за поддержку и себе за усилия!

Вы уж простите меня, что не выложила фото фигуры до и после, но ту все банально – я стесняюсь)

Если вам понравилась статья – поддержите автора, ставьте лайки, подписывайтесь, делитесь со всеми в комментариях своими результатами похудения! Худеющие – давайте поддержим друг друга!

Источник

У меня средний метаболизм, занимаюсь йогой, интересуют диеты которые могут помочь сбросить 2+ кг за месяц. Спасибо. добавлю что бюджет ограниченный т.е без деликатесов)

Гость

[571926150] – 04 июня 2018, 20:15

17 ответов

Последний —
08 июля 2018, 21:38
Перейти

гость

[2952064007] – 04 июня 2018, 20:56

Не ужинать. Вообще. самая эффективная диета. только завтрак и обед,без ограничений и все. Никаких дибильных перекусов каждые два часа и прочих ппшных рекомендаций.

Гость

[241157272] – 04 июня 2018, 21:13

гость

Гость

[3900980634] – 04 июня 2018, 21:20

Йога – это когда на коврике раком стоят? Это не спорт. Кардио, бег, велосипед, физическая нагрузка. Тогда и похудеете. Я тоже зимой толстею, а к лету, когда много двигаюсь, приходится новые джинсы покупать. Из старых вываливаюсь.

Ж.

[3830595503] – 04 июня 2018, 21:29

Завтрак -овсянка на воде 100 грамм, можно туда фрукты ягоды покрошить (иначе её есть по моему невозможно)) или ложку варенья.
Обед – суп любой с мясом (и мясо и суп все вместе не более 300 гр)
Или куриная грудка в любом виде (я в фольге запекала или в этих листах магги, но иногда совесть брала верх и я её варила) плюс салат овощной с чайной ложкой масла любого.
Ужин два яйца вареных и салат овощной с чайной ложкой масла или 150-200 грамм творога, я ела от 2 до 9% жирности когда как.
В перерывах пила сладкий чай с кусочком сыра или фрукт какой нибудь или кефира стакан.
Минус 5 кг в месяц. Мне больше и не надо было. По цене дёшево.

гость

[2952064007] – 04 июня 2018, 21:35

Гость

[381352081] – 04 июня 2018, 21:36

Гость

Вероника

[1559693644] – 04 июня 2018, 21:38

Я сильно худела когда попыталась стать веганом.За полтора месяца сбросила 7 кг.Но у меня случился гастрит. Не мое.Через несколько лет похудеть на 10 кг за 2 месяца мне помогла Диета Дюкана.Больше мне было не надо. Сейчас если чуть набираю вес ,то на несколько дней перехожу на белковое питание. Утром творог и на полдник творог,в обед и на ужин мясо или рыбу в отварном виде или в виде паровых котлет с салатом из зеленых овощей с минимумом соли и жира.На ночь кефир. Воды по желанию. Мне такая диета помогает быстро сбрасывать пару тройку кг. У меня фигура яблоко,я даже от каш с минимумом масла поправляюсь.

Гость

[571926150] – 04 июня 2018, 22:09

Гость

Алла

[2062417449] – 04 июня 2018, 22:55

Я Быстро худею, когда питаюсь правильно. Исключаю из рациона мучное, сладкое, жирное и жареное, картошку. Хлеб могу есть только рано утром на завтрак в виде бутерброда. А так на завтраки ем каши, гречку с молоком без хлеба, сырники. Могу перекусить бананом. Затем плотно обедаю часа в 3-4 и все. На плотный обед у меня мясной стейк с салатом, либо греча с тушеным мясом, либо что-то из духовки. Если вечером сильно захочу есть – стакан кефира спасает. Так же ближе к вечеру спасает салат – тунец консерва + вареные яйца + огурец + зелень. И конечно же спорт!

10.

Гость

[2657879210] – 05 июня 2018, 00:37

Подруга советует диету всем свою, я пока не пробовала, но она реально при весе 55 скинула 5 кг за месяц, хотя и худеть-то некуда, рост 170.
Короче, рассказываю. Сделала она операцию по геморрою, а там диета потом. Я к тому про геморрой, что это не та операция вообще, которая как-то сильно сказывается на общем состоянии организма, то есть похудела она не от болезни и операции, а именно от диеты. Врач еще ей сказал, что похудеете, конечно, но что делать, потерпите.
Сама диета – не есть жирного, жареного, мучного, картофеля. Пить воды побольше, литра два в день, а приемы пищи в небольших количествах, но раз 6 в день. Она супы-пюре делала овощные, без картошки, котлеты всякие рыбные-куриные на пару, вместо хлеба кабачок туда, морковку, и побольше. . Много брокколи и цветной капусты, все вареное или на пару, кабачков и прочей травы. Гречку ела, овсянку, а рис нельзя. Омлеты на воде, не жареные, в микроволновке. Всхуднула так всхуднула. Еще свеклу ела, но я слышала, что для худеющих свекла не супер, там сахара много.

11.

ММ

[26414294] – 05 июня 2018, 01:53

Лучшая диета-отказ от сладкого и мучного, и желательно жирного. Самая большая порция еды-утром, ужин не позже 7 вечера, очень лёгкий. Если очень хочется сладкого, съешьте на завтрак кусочек черного шоколада, немного мороженого, сухофрукты, орехи, желе.

12.

Гость

[26414294] – 05 июня 2018, 01:59

Гость

Почитайте что такое йога..аштанга виньяса, вы и 15ти минут не выдержите)) “раком на коврике” нда, это у вас похоже в мозгах всё раком.

13.

Гость

[2583046912] – 05 июня 2018, 06:07

Вероника

14.

Ольга

[1525929046] – 05 июня 2018, 12:06

низкоуглеводная диета поможет быстро похудеть

15.

Вероника

[1559693644] – 07 июня 2018, 15:41

Гость

вообще-то это норма – от каш поправляться. А молочные продукты провоцируют отёки и годны только для спортсменов

16.

Диана

[2992411171] – 08 июля 2018, 21:33

Лучше не ограничивать себя в конкретных продуктах, а считать калории и позволять себе всё понемногу. Чтобы не срываться, я еще редуксин пила, с ним худелось быстрее и задорнее)))

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

17.

Лайма

[2992411171] – 08 июля 2018, 21:38

Худела на разных, толку было мало. Потом мне подсказали, что если не идет, добавьте Редуксин. И купила и с ним худела, с ним быстрее и как-то менее нервозно это выходит.

Источник

ЧЕРНИЧНАЯ ДИЕТА, КОТОРАЯ СПАСЛА АМЕРИКУ

(8 КИЛОГРАММОВ ЗА 18 ДНЕЙ)

Диета рассчитана на 18 дней. Есть у нее особые условия: вся пища готовится по-спартански, без жира, сахара, муки. Полностью исключается хлеб. Диета очень популярна среди наших эмигрантов в Америке.

Ведь известное дело – приезжает наш человек в Америку, и разносит его так, как на дрожжах. От наших эмигрантов эта диета добралась до Голливуда, где актрисы-соперницы держали ее в страшной тайне… Но все тайное, как говорят великие, рано или поздно становится явным. Таинственная диета, благодаря пронырливой желтой прессе, скоро стала достоянием общественности. Голливудские дивы перессорились. Но это, в общем-то, не наше дело, наше дело воспользоваться диетой и достичь поставленной цели. В неделю диета убирает в среднем 3-4 килограмма.

Первый день

Завтрак

Черника или сок из нее.

Обезжиренный йогурт, кофе или чай без сахара.

Обед

Черника и капустный салат, заправленный лимонным соком (можно использовать любые не крахмалистые овощи + зелень). Кофе или чай.

Ужин

Сок из черники.

Зеленый салат с лимонным соком (200 г). Чай с ложкой меда.

Второй день

Завтрак

Черника или сок из нее.

2 ломтика хлеба с отрубями.

Чай, кофе без сахара.

Обед

Черника.

50 г сыра (желательно 20-30% жирности), можно заменить покупной сыр нежирным творогом или 150 г сыра домашнего приготовления.

Ужин

Черничный сок.

Большой салат из зеленых овощей, заправленный лимонно-оливковой заправкой (чайная ложка лимонного сока, смешанного с чайной ложкой оливкового масла).

Кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец.

Третий день

Завтрак

Черника или сок из нее.

2 ст. ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма, размолотыми орешками (исключая арахис) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 ст. ложки).

Обед

Черника.

Чашка овощного супа или прозрачного бульона с 2 сухариками.

Ужин

Сок из черники. Рис.

2 запеченных помидора.

Чай.

Четвертый день

Завтрак

Стакан томатного сока. Хрустящий хлебец. Чай с лимоном.

Обед

Черника.

Большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т. д.) с лимонно-оливковой заправкой. Кусочек хлеба или тост.

Ужин

Отваренные или тушеные овощи (порция не более 400 г, нельзя использовать картофель и кукурузу): капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок в любой комбинации.

Чай.

На ночь

Стакан сока из черники или черника.

Пятый день

Завтрак

Фруктовый салат (черника, грейпфрут, апельсин, яблоко).

Кофе или чай с лимоном.

Обед

Черника.

Печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).

Ужин

Рис с запеченным помидором или томатный сок.

На ночь

Сок из черники.

Остальные дни

Выбираем любое меню из вышеприведенных.

Инструкция по использованию диеты:

? Не забываем пить воду.

? Временной промежуток между приемами пищи должен составлять не менее 5 часов.

? Для борьбы с чувством голода (если такое случается) прибегаем к излюбленным мерам: черника, кефир, очень натуральный и очень нежирный йогурт.

? Чай употребляем зеленый.

? Кофе свежезаваренный, и, по возможности, лучше заменить кофе чаем.

? Соль используем умеренно.

? Специям дружно объявим войну (на время диеты). Многие специи благотворно действуют на аппетит, а нас это устроить ну никак не может!

? Мясо употребляем постное.

? Рыбу нежирную.

? Намереваясь купить (приготовить) любой продукт, интенсивно «обнюхиваем» его на предмет полезности-бесполезности, жирности – не жирности, срока годности, консервантов, и других всевозможных добавок.

Анастасия, 36 лет, библиотекарь: «Так получилось, что человек я одинокий. Дом – работа,работа – дом. Никаких особых радостей и развлечений… единственная радость – сжевать чего-нибудь вкусненькое. А тут вдруг выясняется, что через два месяца встреча выпускников нашего института. Посмотрела я на себя в зеркало и ужаснулась: «Господи, и так особо похвастаться нечем, а тут еще и эта чертова туша в зеркале». Проще всего, конечно, было бы не ходить на встречу. Но все дело в том, что на встречу должен был прийти один мой одногруппник, который нравился мне еще с институтских времен. Я слышала, что он разведен, думаю: «Чем черт не шутит?». И я решила взять себя в руки, благо, что времени было достаточно. Поскольку я не верю в эти быстрые диеты,решила остановиться на чем-то, на мой взгляд, более реальном. Стала копаться в книгах, и очень меня воодушевила черника. Ну, что еще сказать? Одежду для встречи мне пришлось собирать по подругам. Весь мой гардероб оказался не годен. Это болтается, то висит. Это, кстати, единственная неприятность, которую доставила мне диета. А с одногруппником мы сейчас встречаемся».

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Диета которая меня спасла

Читайте также

Кофе открывает Америку

Я спасла свою дочь от пневмонии

ЧЕРНИЧНАЯ ДИЕТА НА ЛЮБОЙ ВКУС

ЭТАП II: ВОТ ОНА – ЧЕРНИЧНАЯ ДИЕТА!

ЧЕРНИЧНАЯ ДИЕТА – ОСНОВОПОЛОЖНИК

ДИЕТА ЧЕРНИЧНАЯ. ВАРИАНТ ВТОРОЙ

ДОЛГОИГРАЮЩАЯ ЧЕРНИЧНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ В СИЛАХ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ БЕЛКОВОЙ ПИЩИ

ЧЕРНИЧНАЯ ДИЕТА: ХУДЕЕМ, БОДРИМСЯ И ПОДНИМАЕМ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ

ЧЕРНИЧНАЯ ДИЕТА «ПОЛТОРА СТАКАНА»

ЧЕРНИЧНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ЭКСТРЕМАЛОВ

ЧЕРНИЧНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ТЕХ, КТО УМЕЕТ ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В РУКАХ, В ТЕЧЕНИЕ… НЕДЕЛИ

ЧЕРНИЧНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ТЕХ, КТО ПРЕДПОЧИТАЕТ ВЕГЕТАРИАНСКУЮ КУХНЮ

ЧЕРНИЧНАЯ ДИЕТА, ПОДНИМАЮЩАЯ НАСТРОЕНИЕ, ДЛЯ ТЕХ, КТО ДЕРЖИТ ПОСТ

ЧЕРНИЧНАЯ ДИЕТА С МОЛОДИЛЬНЫМ ЭФФЕКТОМ

ЧЕРНИЧНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ТЕХ, КТО СВОЮ ЖИЗНЬ НЕ МОЖЕТ ПРЕДСТАВИТЬ БЕЗ СУПА!

ОДНОДНЕВНАЯ ЧЕРНИЧНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ТЕХ, КТО ЛЕТОМ МЕЧТАЕТ О ЗИМЕ