Диета клиники маца 13 дней
Известная на весь мир диета клиники Маца пользуется особой популярностью как у знаменитостей, так и у обычных людей со всего мира. Диета, при котором человек сбросит лишний вес и не останется голодным во время ее применения.
Почему важно правильно соблюдать диету
Разработчики диеты утверждают, что при правильном и точном ее соблюдении за 13 дней можно легко потерять до 8 килограмм веса. При этом вес легко можно закрепить при одном условии: в строгом порядке из меню необходимо исключить алкоголь, соль и сахар
Меню, которое разработано специалистами, необходимо соблюдать в точности, не делая никаких замен. Только таким способом можно добиться желаемого результата.
После прохождения диеты можно питаться обычно, но естественно, необходимо соблюдать некоторые рамки приличия в питании, чтобы через, скажем, неделю , не набрать тот лишний вес, который уже удалось сбросить.
Если после 3-х лет с момента окончания диеты Маца вы начнете набирать лишние килограммы, то 13-дневный курс можно повторить заново.
Особенности диеты
Если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, то прежде чем придерживаться данной диеты, необходимо в обязательном порядке посоветоваться с врачом.
Во время соблюдения диеты Маца в день необходимо выпивать около 1,5 литра кипяченой воды.
В первые 7 дней при правильном соблюдении диеты уходит почти весь лишний вес. На второй недели вы будете сбрасывать каждый день приблизительно 150 грамм лишнего веса. Да, это не так много, но диету необходимо строго выдержать до конца, так как именно на второй неделе диеты происходит изменения метаболизма, что впоследствии позволит не набирать лишний вес в будущем.
Рацион 13-дневной диеты клиники Маца
День 1 и 13
- Завтрак – кофе черный без сахара
- Обед – отварные вкрутую яйца – 2 шт., помидор, шпинат
- Ужин – 100 гр. нежирного отварного мяса, листья салата с соком лимона
День 2 и 12
- Завтрак – кофе черный без сахара, сухарик
- Обед — 100 гр. нежирного отварного мяса, листья салата
- Ужин – небольшой кусок ветчины, стакан кефира
День 3 и 11
- Завтрак – кофе черный, сухарь
- Обед — корень сельдерея, приготовленный на сковороде с растительным маслом, помидор, фрукт на выбор
- Ужин – 50 гр. твердого сыра, 2 вареных яйца, сырая тертая морковь
День 4 и 10
- Завтрак — кофе
- Обед – 50 гр. сыра, тертая морковь, 1 вареное яйцо
- Ужин – салат из любых фруктов
День 5 и 9
- Завтрак — кофе
- Обед – отварная нежирная рыба
- Ужин – тертая морковь
День 6 и 8
- Завтрак – кофе, сухарь
- Обед – кусок отварной курицы, листья салата
- Ужин – 2 вареных яйца
День 7
- Завтрак – чай
- Обед – отварное мясо, фрукт на выбор
- Ужин – на выбор, но в небольшой порции
Отзывы о диете клиники Маца
Отзывы о диете Маца в основном положительные. Те, кто придерживался данной диеты, говорят, что диета действительно эффективная и после нее лишние килограммы не возвращаются. К кому же, придерживаясь диеты Маца организм насыщается пищей и кушать совершенно не хочется, как при других диетах. Благодаря диете Маца, правильное питание становится уже как норма. Не хочется сладкого и соленого, отвыкаешь от вредного белого хлеба, который только прибавляет лишний вес.
Источник
Легко похудеть? Эффективная Диета Кима Протасова, ДКП, она же Протасовка. -10 кг за 5 недель!!! Это реально!!! Много фото
Всем привет !!! Хотите легко и быстро похудеть? Для вас мой отзыв об эффективной диете Кима Протасова . Она же ДКП и Протасовка. Я скинула 10 кг за 5 недель!!!
Проверенно на себе.
Мне посоветовали новую диету. Легкая и дешевая. Суть диеты заключается в том что на протяжении дня, в любое время вы можете скушать только две пачки вермишель «Мивина». Первую неделю что бы не было тяжело вы еще можете добавить к своему рациону а один день только фрукты.
Диета маникенщиц. ๑ Минус 2 кг за 3 дня. ๑ Или как влезть в платье, когда после праздников поправилась. ๑+ Меню внутри.
๑๑ Добрый день худеющие! ๑๑ Вечные попытки похудеть дают сбои и вес возвращается во свояси, особенно, если перестаешь заниматься спортом и после праздников особенно кг дают о себе знать.
Самая простая диета в моей жизни. -3 кг за неделю без голода, и даже немного нарушая
Всем привет! Суть диеты максимально проста, вам нужно исключить из рациона Молоко, мясо, рыбу, выпечку, сахар Главными продуктами на эту неделю для вас должны стать отруби и овощи.
Просто супер
Эта диета изменила мою жизнь.Я с детства склонна к полноте,мои ближайшие родственники очень полные.Мой вес втечении жизни постоянно менялся.В итоге мне 25 лет и вес 94 кг!!!!Это ужасно.Вообще,я очень заблуждалась и считала себя совсем ничего.Мой парень сказал мне о том,что это нечто просто…
Ana Boot Camp: Очень эффективная диета для отчаявшихся и для тех, у кого не всё в порядке с головой.
Был у меня такой период (4 года назад), когда ради похудения я была готова практически на всё. Я была полненькой с детства, и привести себя в порядок мне стукнуло в голову только в 15 лет. Сначала всё начиналось по канону: правильное питание, какие-либо не очень сложные упражнения.
Очень понравилась, только корректировала под работу, расскажу как
Закончилась мои 1,5 недели на “почти сибаритовской диете”. Расскажу подробнее. Началось с поисков различных систем питания, для похудения. Рассматривала различные варианты -это и белково углеводное чередование (БУЧ), и различные системы с определенным набором продуктов.
Самая популярная сейчас диета Зона – результат впечатляет, а главное, голодать не будете
Начала новую диету – за 5 дней сбросила 3 кг – чувствую себя очень хорошо – диета очень сытная и вкусная – она допускает потребление 1200-1400 ккал. Основной Девиз Диеты Зона – худеть с комфортом – чтобы ваш организм находился в благоприятной “Зоне”.
Откуда взять мотивацию? Возможно ли обойтись без срывов? Если вы не умеете считать калории и любите вкусно покушать, зачем заморачиваться? -2 кг за месяц. -10 кг за полгода
Всем привет! Сейчас все худеющие блогеры, фитнес-тренеры, ещё много много кто только и говорят: А что, если ты не умеешь считать калории? Я, кстати, и отношусь к их числу. Возможно, в ближайшем будущем, я скачаю эти приложения для подсчета калорий… Но это уже совсем другая история…
Источник
Доброго времени суток, дорогие читатели! ????????????
Сегодняшний свой отзыв я хочу посвятить важной теме: диете. Многие из нас после сытных праздничных дней, после длительного ленивого валяния на диване с ужасом обнаруживают, что кто – то ушил всю нашу одежду)) и единственное, во что ты влезаешь – так это пододеяльник. Хочу предложить Вашему вниманию диету клиники Маца.
⬛️◾️⬛️◾️⬛️◾️⬛️◾️⬛️◾️⬛️◾️⬛️◾️⬛️◾️⬛️◾️⬛️◾️⬛️◾️⬛️◾️⬛️◾️⬛️
ДИЕТА:
Она очень популярна, особенно в Соединённых Штатах Америки. Её любят известные кинодивы и певицы, так как по заявлениям разработчиков диеты, на ней можно похудеть до 8 килограмм за 13 дней. Верится с трудом, но это действительно так. Главное, соблюдать все правила, что, естественно, будет трудно. Но результат того стоит. Эту диету подсказала мне мама, она сама её однажды опробовала по совету своей мамы (да, бабуля тоже худела в своё время с помощью этой диеты). Так, она похудела на 7 килограмм после родов. Плюс состоит в том, что сидя на диете клиники Маца, не придётся голодать и пребывать в полуобморочном состоянии. Данная диета содержит ряд определённых правил: необходимо полностью отказаться от сладостей, включая сахар в чистом виде, алкоголесодержащих напитков, а так же соли; придерживаться рациона питания, представленного разработчиками диеты, не заменяя продукты, на другие, как иногда мы это делаем в других диетах; нужно употреблять до 1,5 литров чистой питьевой воды в день.
ВАЖНО: Не могу не предупредить о том, что если у Вас имеются какие – либо заболевания или недомогания, то лучше проконсультироваться с врачом перед непосредственным использованием данной диеты. А так же, если есть аллергия на компоненты, входящие в меню диеты, то для Вас она строго противопоказана!!! Моя совесть чиста, я предупредила)).
Меню диеты описано на семь дней. А на восьмой день нужно повторить всё то же самое, только в обратном порядке. Например: 8-ой день – ингредиенты 6-го дня, 9-ый – 5-го, 10-ый – 6-го и так до первого дня. Продукты, входящие в рацион простые и доступные. Не придётся бегать по магазинам в поисках экзотических фруктов и небывалых видов мяса)). Из напитков кроме чистой воды позволено пить чай (особенно важно пить травяные чаи, лично мне они помогают справиться со стрессом и нервным напряжением, которое наваливается во время соблюдения диеты), кофе, кефир. Разрешённые продукты: яйца, отварное мясо курицы или индейки (фирма «Индилайт» выручила меня нежными грудками и медальонами индейки), томаты и другие. Эта диета не заставит долго стоять и плиты и жарить, парить и тушить. Все блюда готовятся достаточно легко и быстро.
⬛️◾️⬛️◾️⬛️◾️⬛️◾️⬛️◾️⬛️◾️⬛️◾️⬛️◾️⬛️◾️⬛️◾️⬛️◾️⬛️◾️⬛️◾️⬛️
РЕЗУЛЬТАТ:
Обычно желаемый эффект достигается на первой неделе (что у меня и произошло, для меня оказалось достаточным посидеть всего 5 дней). Но в случае, если лишний вес не ушёл, то разработчики диеты, советуют пройти весь курс до конца и результат Вас приятно порадует. Так как и в обычной жизни, я стараюсь кушать не слишком большими порциями и не употреблять вредную пищу, типа гамбургеров, то для меня она оказалась вполне сытная. В отличие от томатной диеты, на диете клиники Маца я не испытывала сильного чувства голода и постоянных мыслей о еде)), не хотелось никого убить или с кем – то поругаться)). Так что с нервишками было всё в порядке, хотя на всякий случай я принимала солевые ванны на травах и пила успокоительные чаи). Самым сложным для меня был отказ от сладкого, вот шоколадки, конфетки и другие вкусняшки хотелось жуть как). Но я справилась)). Моей целью было похудеть на 3 килограмма, и я добилась этого эффекта, практически без сильных усилий. Если сидеть на диете и при этом заниматься физическими упражнениями и использовать крема для коррекции фигуры, то результат будет на пять с плюсом. Рекомендую эту диету! Спасибо за внимание))
______________________________________
С Вами была Муравьишка Врединка! Буду очень рада, если мой отзыв оказался Вам полезен. С удовольствием отвечу на Ваши вопросы, если они у Вас имеются.
Источник
Неплохая диета.
Диета клиники МАЦА рассчитана на 13 дней, соблюдать её нужно в точности, но я всё равно делала небольшие отступления – например, шпинат и сельдерей заменяла обычным зеленым салатом. Разработчики диеты обещают результат в течение 3-х лет, ну при условии, что вы не будете после окончания диеты есть как слон.
В первую неделю уходит почти весь лишний вес, во вторую – организм перестраивается и закрепляется результат, похудение уже намного меньше.
В принципе диета содержит практически ежедневное употребление мяса/рыбы(причем, полагается большой кусок – так написано в самой диете), есть фрукты, овощи, сыр, яйца – голодать особо не придется. С утра – обязательно кофе, это практически каждый день и есть ваш завтрак – это на мой взгляд единственный минус.
Я сбросила за почти две недели около 6 кг, а сколько продержится результат – пока не знаю.
Но в любом случае, диета из множества других, весьма неплохая.
Читать все отзывы 3
Другие отзывы
Смотрите также
Легко похудеть? Эффективная Диета Кима Протасова, ДКП, она же Протасовка. -10 кг за 5 недель!!! Это реально!!! Много фото
Всем привет !!! Хотите легко и быстро похудеть? Для вас мой отзыв об эффективной диете Кима Протасова . Она же ДКП и Протасовка. Я скинула 10 кг за 5 недель!!!
Проверенно на себе.
Мне посоветовали новую диету. Легкая и дешевая. Суть диеты заключается в том что на протяжении дня, в любое время вы можете скушать только две пачки вермишель «Мивина». Первую неделю что бы не было тяжело вы еще можете добавить к своему рациону а один день только фрукты.
Диета маникенщиц. ๑ Минус 2 кг за 3 дня. ๑ Или как влезть в платье, когда после праздников поправилась. ๑+ Меню внутри.
๑๑ Добрый день худеющие! ๑๑ Вечные попытки похудеть дают сбои и вес возвращается во свояси, особенно, если перестаешь заниматься спортом и после праздников особенно кг дают о себе знать.
Самая простая диета в моей жизни. -3 кг за неделю без голода, и даже немного нарушая
Всем привет! Суть диеты максимально проста, вам нужно исключить из рациона Молоко, мясо, рыбу, выпечку, сахар Главными продуктами на эту неделю для вас должны стать отруби и овощи.
Просто супер
Эта диета изменила мою жизнь.Я с детства склонна к полноте,мои ближайшие родственники очень полные.Мой вес втечении жизни постоянно менялся.В итоге мне 25 лет и вес 94 кг!!!!Это ужасно.Вообще,я очень заблуждалась и считала себя совсем ничего.Мой парень сказал мне о том,что это нечто просто…
Ana Boot Camp: Очень эффективная диета для отчаявшихся и для тех, у кого не всё в порядке с головой.
Был у меня такой период (4 года назад), когда ради похудения я была готова практически на всё. Я была полненькой с детства, и привести себя в порядок мне стукнуло в голову только в 15 лет. Сначала всё начиналось по канону: правильное питание, какие-либо не очень сложные упражнения.
Очень понравилась, только корректировала под работу, расскажу как
Закончилась мои 1,5 недели на “почти сибаритовской диете”. Расскажу подробнее. Началось с поисков различных систем питания, для похудения. Рассматривала различные варианты -это и белково углеводное чередование (БУЧ), и различные системы с определенным набором продуктов.
Самая популярная сейчас диета Зона – результат впечатляет, а главное, голодать не будете
Начала новую диету – за 5 дней сбросила 3 кг – чувствую себя очень хорошо – диета очень сытная и вкусная – она допускает потребление 1200-1400 ккал. Основной Девиз Диеты Зона – худеть с комфортом – чтобы ваш организм находился в благоприятной “Зоне”.
Откуда взять мотивацию? Возможно ли обойтись без срывов? Если вы не умеете считать калории и любите вкусно покушать, зачем заморачиваться? -2 кг за месяц. -10 кг за полгода
Всем привет! Сейчас все худеющие блогеры, фитнес-тренеры, ещё много много кто только и говорят: А что, если ты не умеешь считать калории? Я, кстати, и отношусь к их числу. Возможно, в ближайшем будущем, я скачаю эти приложения для подсчета калорий… Но это уже совсем другая история…
Популярные отзывы
Диета для ленивых >>> Влезть в юбку на 2 размера меньше уже на 5 день+Результаты на фото, побочка и насколько РЕАЛЬНО похудеть ничего не меняя в питании
Всем привет! Диета для ленивых минус 12 кг, где-то пишут за неделю, где-то за две. Звучит заманчиво и для людей с моим весом даже пугающе и угрожающе. Для информации: минус 12 кг это название диеты. худеть так много совсем не обязательно и даже вредно.
Несмотря на милое личико… Худеем подшофе! Наконец-то я нашла диету по себе) Алкогольная диета: главное не перепутать с алкоголизмом и дранкорексией
Я не просто хочу пить алкоголь, ничего не делать и надеяться на то, что похудею!) Такая диета действительно существует, заинтересовала она меня довольно давно и длительное время я изучала ее, чтобы понять принципы.
Ведьма я, эх, ведьма я: за год фриланса и 3 месяца карантина уменьшилась с М до XS, поедая пиццу и мороженое ночами. А ведь думала, что меня наоборот будет ждать гиподинамия и лишний вес.
ВСЕМ ПРИВЕТ) Когда я на прошлой неделе купила себе кожанку размера XS, моя женская душа залихватски распевала песенку моей юности из репертуара бессмертного “Короля и Шута”.
“Жирная курица яиц не несет”. История о том, как я похудела на 20 кг, чтобы забеременеть. Рассказываю, почему я рекомендую худеть со специалистом и как это изменило мою жизнь.
Всем кувшинчик компота! Я долго не решалась написать отзыв на диету, но решила все-таки поделиться с вами своим опытом. Скажу сразу, здесь не будет фото с замерами или в купальнике, т.к. на момент похудения я даже и не думала, что когда-нибудь буду писать об этом отзыв.
С ростом 160 см и с фигурой “груша” жить непросто… Даже 1 кг доставляет много неудобств! Похудела ли благодаря диете? Да! Но всё равно мои ожидания не оправдались. Поняла, что от некоторых продуктов толстею! + фото тела “до” и “после”
Приветствую всех! Я, как и многие девушки, считаю, что у меня есть лишние килограммы. В переходном возрасте значительно набрала вес. Так, в 8 классе весила 63 кг при росте 158 см. В 10 классе похудела до 54 кг. Мне казалось, что я худышка. Сейчас мне 24 года, вес “держу”. Мой вес составляет 53 кг.
Два раза на кето и -4 кг за 3 недели без удара по психике. Безуглеводные рецепты сырников, пасты со сливочным соусом, мармелада. Я ем творог с маслом! Вы узнаете, что такое бронекофе.
Всем привет! Кетогенную диету (по-другому кето-диета) я пробовала на себе аж два раза. К сожалению, образом жизни она не стала (а может и к счастью ), поэтому сейчас я на подсчете калорий.
Жесткий дефицит калорий – вместе с 3 кг веса ушли все мои силы
Всем привет! О том, что моя диета называется “Дефицит калорий” я узнала буквально пару дней назад, просидев на ней три недели, посещая марафон для худеющих к лету.
Разогнать обмен веществ и худеть кушая макфлурри на ночь реально! Как стать той самой ведьмой,которая жрет и не толстеет?! Подробная инструкция + Фото)
Всем доброго времени суток, дорогие читатели! В этом отзыве я хочу рассказать Вам о РЕАЛЬНЫХ способах разогнать метаболизм, поверьте не каждый тренер расскажет Вам об этой, а заодно расскажу свою историю) Предыстория.
Есть и при этом худеть? -Легко. Диета которая стала моим образом жизни и помогает теперь вернуть убитый метаболизм
Последнее время (а это около полугода) мучила себя голодовками, думая, что это действительно самый лучший способ быстро сбросить вес. Это так, и я этого добилась вот этой диетой , к которой я в жизни больше ни-ни. Как показал опыт, лучше сбрасывать вес постепенно и безопасно для своего организма.
Бюджетное ПП для ленивых. Мой рацион, советы и результат.
Доброго времени суток всем заглянувшим. Хочу поделится своим опытом правильного питания. Предистория Я всю свою жизнь была плотного телосложения, и в школе особенно. Меня никто не дразнил и не смеялся с этого. Но вот перед выпускным в 2007 г. я упрямо решила худеть.
Источник