Диета клаудии шиффер меню
Белокурая немецкая топ-модель Клаудия Шиффер славится не только своей профессиональной деятельностью, но и роскошной внешностью. В свои 47 лет модель выглядит потрясающе, что является предметом зависти многих женщин. Задорный взгляд, белокурые локоны и роскошные формы достались звезде от природы, а вот поддержание фигуры в тонусе — заслуга самой женщины. Многие интересуются, какова же диета Клаудии Шиффер.
В разгар своей карьеры звезда подиумов призналась, что следить за фигурой ей помогает зеленый чай. Многие девушки мгновенно стали искать эту чудо-диету. Однако модель призналась, что если бы она только пила напиток, то давно попала бы в больницу с анорексией.
Известная чайная диета изначально рекомендовалась для людей с ожирением, поскольку она сама не содержит жиров. Питание не предназначено худеющим, которые склонны к болезням ЖКТ и метеоризму. Результативность достигается путем потери мышечной массы, поэтому диета вполне может быть использована людьми, которые не занимаются профессионально спортом.
В чем же тогда кроется секрет идеального рациона модели?
Звездная история
«Я обязательно добьюсь успеха!» — заявила маленькая Клаудиа Шиффер своим родителям, и оказалась права. В 17 лет девушка уже подписала контракт с Домом Моды Chanel. Идеальные модельные параметры принесли Клаудии известность и богатство уже после нескольких показов и фотосессий.
В Германии Клаудиа Шиффер признана лучшей моделью 90-х годов и одной из богатейших женщин страны. Что же покорило мировую общественность в хрупкой 17-летней девчушке? Харизма, роскошный натуральный блонд и упорство, — все это принесло ожидаемый успех.
Благосклонная природа наделила Шиффер красотой и точеной фигурой. Однако, если бы не ежедневные фитнес тренировки и правильное меню, то Клаудии не удалось бы сохранить модельную внешность на долгие годы. Напомним, что у нее подрастает двое детей.
Звезда до сих пор имеет идеальные параметры фигуры: грудь — 94 см., талия — 61 см., бедра — 92 см. При росте 180 см., модель весит всего 57 кг.
Из чего же состоит рацион
Клаудия Шиффер, диетой которой интересуются все ее поклонники, неоднократно говорила, что не является поклонницей калорийной пищи. Обычный завтрак модели состоит из свежих фруктов, апельсинового фреша и зеленого чая. На обед она кушает нежирное мясо птицы, яйца и салат из зеленых овощей. Ужин состоит из тушеных овощей и зеленого чая.
Несмотря на однообразие, в меню присутствуют все необходимые компоненты для пополнения жизненной энергии. Но Клаудиа следит за фигурой не только благодаря питанию, а и специальным фитнес упражнениям.
Фигура на «5»
Питание рассчитано на 5 дней с потерей веса до 3 кг. Энергетическая ценность рациона не превышает 1200 ккал.
Эту диету Клаудиа Шиффер использует для поддержания формы.
Творожное меню
Диета рассчитана всего на 3 дня и направлена на быстрое снижение веса перед важным событием.
После обеда кушать больше нельзя, можно пить только очищенную воду в неограниченном количестве. При таком меню в день уходит до 1 кг. Чтобы они не вернулись, необходимо после диеты не забывать о физических упражнениях. Фитнес, пилатес и йога, по мнению Клаудии Шиффер, — лучшая тренировка для красивой фигуры.
Творожный рацион больше подходит в качестве разгрузочного дня, поскольку дальнейшее его соблюдение чревато слабостью и вялостью. В период диеты не рекомендуется заниматься повышенными умственными или физическими нагрузками. Чтобы вес после разгрузки не вернулся вновь, придерживайтесь правильного питания после выхода из диеты.
Знаменитая диета с зеленым чаем
Придерживаться диеты нужно на протяжении 2-7 дней, поскольку питание является несбалансированным. Диета очень строга в исполнении, если хотите добиться результата.
Питание может использоваться для разгрузочных дней. Необходимо помнить о водном балансе, чтобы не произошла интоксикация организма.
Противопоказания
Красивая фигура, безусловно, притягивает восторженные взгляды. Но придерживаться рациона нужно без вреда для здоровья. Диета Клаудии Шиффер решительно не подходит при:
- ослабленном иммунитете;
- болезнях ЖКТ;
- беременным и кормящим женщинам;
- подросткам и пожилым людям.
Отзывы о таком питании весьма противоречивы. Некоторые худеющие жалуются на слабость и недомогание, а другие делятся результатом успешного похудения. В целом, за время диеты избавиться можно от трех до пяти лишних килограммов.
Читая о диете Клаудии Шиффер, отзывы о которой варьируются, важно заметить, что переносимость питания зависит от индивидуальных особенностей организма. Тем не менее, сбалансированное и правильное питание способно творить не меньшие чудеса с вашей фигурой. А прибегать к помощи голодных диет можно разве что только накануне мероприятий.
Фото: Instagram
Как вы оцените данный материал?
Источник
Будучи еще маленькой девочкой, Клаудия пообещала своим родным, что, когда вырастет, ее имя прославится на весь мир. Трудно поверить, что женщине, снискавшей известность на подиумах всего мира, совсем скоро исполнится 48 лет. Она по-прежнему обворожительна, ее прекрасная кожа и волосы, изящная фигура, вызывают чувство зависти у миллионов женщин со всего мира.
Немецкая модель сохраняет свой вес 58 кг при росте 180 см уже на протяжении нескольких десятков лет. Как признается Клаудия, секрет ее стройности кроется в специальной диете, придуманной ей самой. Этот рацион питания позволяет знаменитости прекрасно себя чувствовать и поддерживать вес в норме.
Подробности диеты немецкой модели
Система питания рассчитана на 5 дней, за это время вес снижается в среднем на 2-3 кг. В сутки должно быть 5 приемов пищи и обильное питье простой минеральной воды до 2,5 литров. Никакие другие напитки не допускаются.
На завтрак предлагается съедать небольшую порцию овсяных хлопьев, сваренных на воде без добавления соли и сахара, с любыми фруктами или ягодами, кроме тех, что обладают высокой калорийностью. Дополнить блюдо можно обезжиренным йогуртом без добавок.
Не раньше, чем через три часа наступит время для ланча. Нужно приготовить коктейль из натурального 1-процентного йогурта и свежевыжатого фруктового сока. Предпочтение стоит отдать апельсинам или грейпфрутам.
На обед предлагаются отварные овощи без добавления специй и приправ. Можно взять любую капусту: белокочанную, цветную, брокколи или кольраби, и отварить до готовности. Затем добавить порезанный сладкий перец, репчатый лук, морковь, сельдерей, шпинат. Все перемешать и немного потушить. Заправить овощи можно оливковым маслом или соевым соусом, а также добавить одну чайную ложку лимонного сока.
На полдник необходимо отварить или приготовить на пару постное мясо птицы, говядину или телятину. Порция составляет 100 грамм. К белковой пище прилагается небольшой кусочек зернового, ржаного или солодового хлеба.
Ужин должен быть легким и вкусным, поэтому готовится фруктовый плов: 50 г приготовленного риса смешивают со 100 г любого фрукта, мелко порезанного на кусочки. Это может быть яблоко, груша, абрикос, персик. Для разнообразия, можно добавить сухофрукты, такие как курага, изюм, чернослив.
Плюсы диеты
Кушать часто и понемногу рекомендуется всем, кто мечтает сбросить лишние килограммы. При таком режиме питания человек не испытывает чувства голода и не переедает.
Обильное питье помогает поддерживать водный баланс организма, ускоряет обмен веществ, утоляет легкий голод и способствует очищению внутренних органов от токсинов.
В рацион питания входит необходимое количество белков, углеводов и жиров.
Минусы диеты
Звезда мировых подиумов рекомендует за один прием пищи съедать 150-200 грамм продуктов. Однако, если хочется придерживаться такой системы дольше, необходимо увеличить порции еще на 100 грамм.
Все приведенные рецепты диетических блюд просты в приготовлении, тем не менее, женщинам, стремящимся сбросить вес, придется еще больше времени провести на кухне.
Экспресс-диета от Клаудии Шифер
Когда известной модели перед важной съемкой или показом необходимо быстро привести себя в форму, она использует жесткую белковую диету, где основной продукт – творог.
Завтрак состоит всего из одного яйца всмятку. Затем 300-400 грамм творога необходимо разделить на несколько приёмов пищи. Также за день можно выпить две чашки зеленого чая и 2-2,5 минеральной воды без газа.
Соблюдать такой рацион питания необходимо 3 дня. За это время можно потерять до 4 кг. Подобная диета является большим стрессом для организма, поэтому использовать ее не чаще, чем один раз в четыре-шесть недель.
По словам Клаудии Шифер, она является обладательницей великолепной фигуры благодаря генам отца и матери, а также каждодневным физическим нагрузкам и сбалансированном правильному питанию.
Источник
Привет, Друзья! А вы знаете, что известная Супер-Модель Клаудия Шиффер – самая востребованная в Мире?
- Несмотря на рождение 3-их детей, она всегда остается в форме, ведь именно, благодаря своему Прекрасному Телу, Клаудия зарабатывает – миллионы евро !
Помогает ей в этом соблюдение простой низкокалорийной Диеты, фитнес и разгрузочные дни, к которым она периодически прибегает.
- Диета Клаудии Шиффер рассчитана на 5 дней, поэтому она называется «5+». «Плюс» – потому, что после пяти дней строгого, низкокалорийного рациона модель позволяет себе на шестой день отступить от ограничений, разумеется, – в меру.
- Платой за чревоугодие 6-го дня являются временные рамки: есть можно всё, что угодно, но лишь – до 16:00 часов. Затем Клаудия пьет только минеральную воду.
Меню 5-дневной Диеты Супер-Звезды
Супер-модель Клаудия Шиффер
- За завтраком Клаудия съедает небольшую чашку фруктового салата (150-200 г). Можно брать любые фрукты, кроме винограда и банана. Сухофрукты нежелательны из-за высокого содержания глюкозы.
- К салату добавляются 2 ст. л. размоченных овсяных хлопьев или пророщенных зерен. Заправляется он 100 г йогурта (можно заменить нежирным кефиром).
- Через пару часов наступает время ланча – фруктового коктейля из натурального йогурта и фреша, взятых в равных частях.
- На обед полагается овощное рагу следующего состава: морковь, цветная капуста или брокколи, сельдерей и сладкий перец (в равных количествах). К ним можно добавить столовую ложку зеленого горошка или вареной фасоли, а также зелень и лук. Рагу заправляется диетическим соусом – смесью лимонного сока и оливкового масла.
- Полдник: кусочек зернового хлеба или тост, 100 г куриного или индюшиного мяса. В один или два дня мясо можно заменить нежирной рыбой либо 1-2 вареными яйцами.
- На ужин Клаудия ест отварной рис с несладкими яблоками или ягодами, без сахара и соли: на 50 г риса – 100 г ягод.
Благодарю за поддержку Канала!
Данная диета низкокалорийна 1200 ккал, но хорошо сбалансирована, к тому же 5-разовое питание помогает избежать острых приступов голода, благодаря чему позволяет избавиться от 3 кг в течение 6 дней.
- Друзья, как видите, даже Супер-Звезды не позволяют себе Полуфабрикаты (сосиски, колбасы, готовую продукцию, печеньки, торты), а питаются простой естественной пищей, когда хотят выглядеть Стройными, Здоровыми и светиться от Счастья !
Желательно продержаться на такой Диете хотя бы три дня: вес теряется из расчета – один килограмм в день. В течение дня обязательно следует выпить 2, 5 литра воды (чай в это количество не входит).
Позитивные стихи о Диете.
Разгрузочные дни Клаудии Шиффер
Если же результата необходимо достичь быстро, Клаудия устраивает себе разгрузочные дни с более жестким рационом. Их меню выглядит так:
- После подъема – стакан воды
- На завтрак – 2 вареных яйца
- На обед и полдник – по 150 г творога
- Запивается еда зеленым чаем
- Ужин при этой системе не предусмотрен
- На ночь можно выпить лишь минеральной / чистой воды
Применять эти разгрузочные дни можно с интервалом в два-три месяца: очень жесткая диета может навредить организму.
Критикуемый звёздный Фитнес-курс
Модель в свое время выпустила видеокурс «Супер-фитнес», ставший объектом пристального внимания фитнес-гуру, многие из которых критиковали все усилия Клаудии.
Клаудия Шиффер со своим сыном, дочками-близнецами и мужем
Ей ставили в упрек однообразие упражнений (по мнению экспертов, такие занятия не способны принести сколько-нибудь заметной пользы), и наличие травмоопасных для новичков динамических выпадов.
Тем не менее, можно встретить множество позитивных отзывов о комплексе Шиффер: многие женщины заметно похудели с его помощью. В любом случае, любыми ежедневными тренировками Диета 5+ будет намного эффективнее!
А что вам мешает стать такой же Изящной Красоткой, как Клаудия? Остановись, мгновенье! Как отодвинуть старость и вернуть молодость
Источник
Почему-то о Клаудии Шиффер говорят лишь то, что она Германская звезда подиума, которая постоянно участвует в показах. Но нельзя забывать о том, что Клаудия несколько раз также играла роли в кино, кроме того, она является послом доброй воли ЮНИСЕФ. Для Шиффер карьера началась совсем рано – в 17 лет. Согласно официальной статистике, Клаудия владеет сегодня 55 миллионами долларов. Сразу становится ясно, что карьера Клаудии Шиффер более чем удалась. Конечно же, немыслимо оставаться в модельных кругах без шикарной фигуры, поэтом сегодня диета Клаудии Шифер привлекает к себе пристальное внимание со стороны окружающих поклонников.
Пищевые пристрастия Клаудии Шиффер
Клаудия не привыкла к калорийной пище, при этом, однако, совсем не чувствует себя обделенной. Привычным завтраком для звезды подиума стали фрукты, апельсиновый сок, зеленый чай. Обед героини нашей статьи обычно состоит из вареного яйца, приготовленной куриной грудки без жира и салата из овощей зеленого цвета. Любимый полдник модели включает томатный сок без соли, полезный травяной чай и гроздь темного винограда. А на ужин она довольствуется овощами, приготовленными на пару и салатами. Выбор Клаудии Шиффер – диеты длительные. При этом известная топ-модель предпочитает полноценное питание. Однако у ее красоты есть свой секрет. Секрет этот – зелёный чай. После каждого приема пищи она выпивает большое количество своего любимого зелёного чая. Чай не только выводит шлаки, но и очищает организм. Как видите, меню модели не поражает разнообразием, однако оно предоставляет Клаудии необходимый заряд энергии.
Дополнительной мерой по поддержанию веса на нужном уровне является ежедневная зарядка – звезда выполняет ее, не отрываясь от просмотра любимого сериала.
Для собственных нужд Клаудиа Шиффер разработала диету «5+».
Такое название диета получила в связи с тем, что ее продолжительность составляет пять дней, а на день шестой, до четырех часов дня, данную диету можно не соблюдать. За время диеты можно сбросить около трех килограмм. Ценность каждого из пяти дней не более 1200 килокалорий. Это делает диету насыщенной питательными веществами и абсолютно безвредной для организма.
Завтрак: смесь из ягод и фруктов (исключение составляют бананы, смоква и виноград), 1 ложка столовая любых пророщенных зерен и 100 граммов йогурта.
Второй завтрак: фруктовый коктейль, состоящий из 100 мл йогурта и 100 мл любого сока.
Обед: рагу овощное из отваренной цветной капусты нескольких соцветий, 1 морковки, 1 стручка, половинка луковицы, 1 ст. ложки молодой фасоли или горошка, зелени петрушки, 1 корня сельдерея, 100 г пахты, 1 ст. ложка оливкового масла, 1 ч. ложки лимонного сока.
Полдник: сандвич из маленького кусочка хлеба с отрубями и 100 г. куриной грудки.
Ужин: плов фруктовый, состоящий из 50 г отварного риса, яблока и 100 г каких угодно фруктов и ягод.
Творожная диета Клаудии Шиффер
Когда у звезды появляется резкая перспектива поучаствовать в очередном показе, Клаудия сразу же прибегает к своей дополнительной методике, которая позволяет ей всего за три дня избавиться от 3-5 килограмм. Но диета Клаудии Шиффер очень строга, и сама звезда это прекрасно понимает, и поэтому всегда выдерживает перерыв между этой методикой, который длится не меньше двух месяцев.
- Завтрак: чай зеленый без сахара, 1 яйцо всмятку.
- Второй завтрак: маложирный творог 150 грамм, чай зеленый без сахара, можно положить туда дольку лимона.
- Обед: 150 грамм творога, чай зеленый.
После обеда ничего есть нельзя, разрешается лишь пить минеральную негазированную воду, количество которой не ограничивается.
Для того, чтобы результат сохранился надолго после диеты, нужно поддерживать высокую физическую активность в течение дня. Также важен выход из диеты Клаудии Шиффер – после завершения рекомендуется 7-10 дней питаться достаточно скромно (можно использовать в этих целях стандартное меню Клаудии Шиффер, которое находится в начале статьи).
Диета Клаудии Шиффер подойдет далеко не каждому – существует масса ограничений по состоянию здоровья (в частности, ее не стоит придерживаться при проблемах с пищеварительной системой). Поэтому не забудьте посетить врача еще до ее начала, чтобы избежать участи постоянного пациента больницы после ее завершения.
Источник
Клаудиа Шиффер – известнейшая немецкая супермодель и буквально девушка на миллион. Ее состояние оценивают в 55 млн. долларов, а в свет вышло более 900 обложек с её изображением. И эти цифры продолжают увеличиваться.
46-летняя модель не сдает позиций и продолжает сниматься для рекламы ведущих изданий и брендов, среди которых Chanel, Vogue, Harper’s Bazaar, Grazia и др. И это при том, что у Клаудии трое детей, а свою младшую дочь она родила четыре года назад, когда ей было уже за 40. После родов Шиффер запросто вернулась в свою отличную форму и продолжила работать. Такой успех модели обеспечивает ее образ жизни, в котором нет места ошибкам.
Так выглядела Клаудиа Шиффер в молодости.
Чтобы поддерживать хорошую физическую форму, модель постоянно тренируется. Она ежедневно выполняет гимнастику перед телевизором. Тренировка длится примерно полчаса, но звезда никогда ее не пропускает. «Время летит гораздо быстрее, когда смотришь что-то интересное. – делится Клаудиа. – Я даже не замечаю, что только что проделала огромную работу со своей фигурой»
Режим питания модели
Помимо занятий, Клаудиа придерживается довольно строгого режима питания. На завтрак она обычно ест фрукты, пьет апельсиновый сок и зеленый чай. Обедает модель вареным яйцом, отварной куриной грудкой без кожи и салатом из зеленых овощей. Во время полдника Шиффер подкрепляется стаканом свежего томатного сока без специй, гроздью темного винограда и чашечкой травяного чаю. Ужин звезды состоит из овощей на пару и салатов. Кроме того, в течение дня Клаудиа Шиффер пьет много зеленого чая.
А так выглядит Клаудиа Шиффер сейчас — в возрасте под 50.
Такого режима супермодель старается придерживаться постоянно. Меню не очень-то разнообразное, зато оно полноценное и в нем достаточно белка. Голодание Шиффер не признает. «Если бы я лишала себя полноценного, богатого белками питания после изнуряющих шестнадцатичасовых съемок и десятикилометровых прогулок по подиуму, я бы давно оказалась в больнице», – говорит модель. А тем, кто считает, что с помощью голодания сможет добиться стройности, не советует этого делать: «С такой диетой у вас не будет сил даже доползти до подиума».
Тем не менее, даже в жизни супермоделей бывают моменты, когда нужно срочно сбросить несколько килограммов. Тогда Шиффер пользуется одной из своих знаменитых диет.
Творожная диета
- С самого утра нужно выпить стакан чистой воды комнатной температуры.
- Завтрак: яйцо всмятку и зеленый чай.
- Через три часа: 150 г обезжиренного творога, зеленый чай.
- Еще через три часа 150 г обезжиренного творога и зеленый чай.
- Паузы между приемами пищи могут быть немного больше, чем три часа, это не страшно.
- Остаток дня разрешается пить только воду в неограниченном количестве.
- В период соблюдения диеты следует исключить из меню соль и сахар, а также принимать поливитамины. В воду можно добавлять несколько капель лимонного сока.
- Такая диета длится от двух до четырех дней, и за цикл можно потерять 2–5 кг и несколько сантиметров в объемах.
- Однако творожную диету нельзя назвать щадящей, поэтому повторять ее можно не чаще раза в месяц.
Диета «5+»
Этот режим питания предполагает строгие ограничения в течение первых пяти дней и психологическую «разгрузку» в шестой: можно есть все, но понемногу и только до 16.00. После четырех часов вечера разрешено только пить воду.
Завтрак: салат из любых фруктов (кроме бананов и винограда) и 1 стол. ложки проращенных зерен пшеницы, заправленный 100 г йогурта без наполнителя.
Второй завтрак: коктейль из 100 мл йогурта без наполнителя и 100 мл любимого сока.
Обед: овощное рагу.
Для него понадобится: 1 морковь, 1 корень сельдерея, 1 сладкий перец, 1 стол. ложка зеленого горошка или молодой фасоли, несколько соцветий цветной капусты (предварительно отварить), небольшая луковица и пучок петрушки. Все овощи следует измельчить и припустить на воде.
Рагу следует подать с соусом из 1 стол. ложки оливкового масла, 100 мл пахты или сыворотки и 1 чайн. ложки свежевыжатого лимонного сока.
Полдник: 100 г отварной куриной грудки без кожи, ломтик хлеба с отрубями.
Ужин: 50 г отварного нешлифованного риса, смешанного с натертым яблоком, и 100 г любых других фруктов или ягод.
В течение дня следует пить много воды.
На шестой день можно добавить в меню любимые блюда, но в небольшом количестве. Последний прием пищи должен быть в 16.00.
За пять дней можно потерять до 3 кг.
Диета на коричневом рисе
Рассчитана на пять дней. В основе меню – коричневый рис, который следует готовить без масла и соли. Если хочется придать ему вкуса, можно добавить лимонный сок. Рис можно варить или готовить на пару. Из напитков допускаются вода, чай зеленый или улун. Кофе и черный чай под запретом.
День первый
Завтрак: 200 г риса, апельсин.
Перекус: стакан томатного сока без специй.
Обед: чашка отварной зеленой фасоли, 100 г проращенной пшеницы.
Ужин: 200 г пшеничной каши, средний огурец, пара стеблей сельдерея.
День второй
На весь день приходится 1.5 л минеральной воды без газа и 1 л сока из помидоров и сельдерея. Все это нужно разделить на порции по одному стакану и пить в течение дня, чередуя.
День третий
Завтрак: 200 г риса, яблоко.
Перекус: груша.
Обед: большая порция (300 г) салата из фруктов, заправленного лимонным соком.
Ужин: тушеные или отварные овощи, 100 г риса.
День четвертый
1.5 кг любых фруктов, 1.5 л минеральной воды без газа. Разделить на равные части и съесть в течение дня в несколько приемов. Обязательно также за день съесть лимон.
День пятый
Завтрак: 150 г овсянки (соль и масло не класть), стакан апельсинового фреша.
Перекус: стакан томатного сока без специй, стебель сельдерея.
Обед: 100 г риса. При желании добавить лимонный сок и 1 чайн. ложку льняного масла.
Ужин: чашка отварной зеленой фасоли.
За один цикл диеты можно потерять 5–6 кг.
Диета с зеленым чаем
Строгая и несбалансированная. Подойдет только для исключительных случаев. Если во время диеты возникнет недомогание, слабость, головокружение и т. п., ее следует прекратить.
Завтрак и ужин: 2 чашки зеленого чая, 2 яйца, сваренных всмятку, 2 помидора, 2 небольших тоста из темной муки.
Обед: 250 г нежирного мяса, приготовленного на гриле, салат из некрахмалистых овощей, яблоко.
В течение дня следует выпивать 2 л хорошего зеленого чая.
Максимальная продолжительность диеты – неделя.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка…
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Источник