Диета кима протасова что делать при срыве
я слышала такое мнение, что протасова просто продлевают на количество сорванных дней
16.06.2006 11:53:32, Аленьк-ий
Я тоже слышала о таком выходе из положения
18.06.2006 12:59:07, Фуфа
Привет! Я тоже на Протасове – уже 3 недели и минус 3 кг. Было бы больше, но я тоже периодически нарушаю. А после нарушений продолжаю придерживаться протасовских рекомендаций.
Я тут прочитала чей-то (сорри, авторства не вспомню!) очень толковый подход: просто позволять себе 1 нарушение в день и не мучаться потом угрызениями совести. Например, я могу позволить себе кусочек шоколадки, клубнику или сухарик. Или съесть немного нежирного супчика. Хлеба мне тоже хотелось после первой недели (правда, я стойко держалась!). Потом это желание куда-то пропало. За 3 недели я съела только несколько зерновых хлебцев и пару сухарей, хлеб не ела. И то съела это просто потому, что выбор овощей у меня невелик: морковка или сладкий перец, остальное не люблю. Что-то же есть надо… Так что я бы не мучалась по поводу хлеба. Наверное, он был вкууусный:)))))))))
16.06.2006 09:45:15, Мышикова мама
То, что Вы “нажрались!!!!” говорит о том, что вашему организму чего-то не хватает. Если не задуматься об этом, то организм может Вам отомстить путем отложения немножко жира на прозапас.
Поэтому я не сижу на конкретных диетах. Ем то, что мне будет полезно. Поэтому, если захотелось свежевыпеченного хлеба, то позволю себе такого, возможно это обернется лишними граммами, дальше продолжаю подобранное для себя, при котором худеется, питание. Если такие нарушения становятся частыми и вес замер, то устраиваю себе полукефирный (вторая половина дня – кефир) день.
16.06.2006 07:49:31, Свет-лана
Бред это все извините за резкость,почему-то нашему организму всегла не хватает свежего хлебушка,тортика,шоколадки ,пельеменей и подобных вешей который нашему изголдавшемуся организму приносят только вред и никак не дополняют недостатки ни в строительном материале ,ни в винтамине…
18.06.2006 10:35:43, Фуфа
>почему-то нашему организму всегда не хватает свежего хлебушка, тортика, шоколадки, пельменей и подобных вещей…
– вот в этом вы ошибаетесь. Я пишу, что “организму _чего-то_ не хватает” – это не означает, что “хлебушка”! За хлебушек, шоколадки и тому подобное мы хватаемся, потому что ЭТО под рукой – это наш набор продуктов, к которому мы привыкли, из которого наш организм старается найти нужное, а ненужное разрушает здоровье.
Примерно пару недель назад у меня были два полукефирных дня, после них я ощущала легкий голод и была постоянная мысль “чего бы съесть?” Но вот на шоколад, который год назад мой организм “просил”, я не хотела. Тортиков в моем доме уже не было больше года, я никак не реагирую на пирожные в кафе. У меня изменился набор продуктов (если сравнивать с годом назад), к которым я уже привыкла, поэтому я спокойно ела то, к чему уже привыкла. Хотя объем принимаемой пищи немного увеличился, но это не сказалось на весе.
Возможно, для вас это пока бред, но для меня это мой опыт:-)
18.06.2006 16:27:12, Свет-лана
О.К. но исходя из той теории,человек который имеет остеропорозис,или анемию должен испытвать непреодолимую тягу к чему-нибудь что дожно восполнить его недостаток.На самом деле никто не кидается жевать травку дабы восполнить надостаток…
18.06.2006 16:34:30, Фуфа
>никто не кидается жевать травку дабы восполнить недостаток
– а травка входила когда-то в рацион питания?
Я, например, чтобы укрепить ногти и волосы, решила по утрам кушать творог. Вкуснее было бы накупить всяких чудо-творожков, чудо-сырков. Организм был бы только “за”, он помнил, как это вкусно. Но я знаю, что добавляемые туда сахар, искусственные красители, ароматизаторы, консерванты, будут мне во вред. Я стала сама делать творожную массу из творога. Вначале я кое-как впихивала в себя порцию из полпачки, а вот потом с удовольствием лопала порцию из целой пачки творога, магазинные сырки не хотелось.
18.06.2006 17:06:13, Свет-лана
– а травка входила когда-то в рацион питания?
Угу…существуют тысячи видов травок которые люди тысячалетиями питаются в случае недомоганий.
А какое отношение имеет ваш пост о творожке к тому что здесь написанно я так и не поняла.
20.06.2006 08:35:56, Фуфа
Источник
Каждый, наверняка, не может справится с собой на 100%.
Рассказывайте, что съели лишнего, где не утерпели!
Какие у Вас нарушения?
Будем поддерживать друг друга, по возможности и учиться на ошибках!
P.S.
Прошу учесть Вас, что НИКАКИЕ нарушения не являются нормой, да, они порой случаются, мы не каменные.
Но к сожалению, принцип диеты рушиться, если разовые нарушения становятся постоянными и переходят в послабления.
Диета Кима Протасова такая, какая есть.
Менять ее можно под себя, но тогда это будет уже не Протасов.
Принцип диеты в очищении организма, если соблюдать все, Ваш вес, достигнутый на этой диете будет держаться долго.
Удачи Вам.
ем сыр не 5, а 15 %))))никак не могу без него прожить!!!!а чем заменить не знаю((((
а я даже 15% сыр найти не могу, видела только 17% и то не купила, решила, что нельзя. хотя…
есть замечательный сыр POLAR от VALIO 5%, это не творог домашний, а настаящий твердый сыр!
Подскажите, кто знает где можно купить этот замечательный сыр POLAR в Питере?
Я покупала этот Полар в Окее, видела в Карусели…. На мой вкус – до сыра ему очень далеко… лучше съесть масенький кусочек 17%, если совсем невмоготу… А этот – на вкус – резина…
В пиццерию ходили вчера… Но я съела только греческий салатик и пич мельбу с мороженым…
Сегодня строго!
до конца диеты осталось 5 дней. но вот уже три дня я балуюсь по пол печеньки в день… учусь усердно, не хватает глюкозки.
Есть сыр Вест, он как раз 5% и Чечил, тоже 5%!!
Купить можно в магазинах ДИЕТА, например!
В Реале нашла этот Чечил, схватила не задумываясь, а потом обнаружила что он 45 %…странно…
Насчет магазина Диета спасибо за напоминание) что он вообще существует, может там чего-нить вкусненькое найду.
К теме: за две недели схомячила 4 хлебца с плавленным сыром (7,5%), совесть мучает теперь…
дело в том, что такие нарушения, как хлебцы, печенье и продукты, не входящие в диету, сводят все усилия на нет.
суть диету в четком ее соблюдении, исключении сахара, жиров (кроме положеных) и т.д.
кажды раз, когда я срывалась на кусочек булки, ложку риса (дальше вариации), диету я начинала заново, так как смысла уже не было продолжать…
выход тоже очень важен, при правильном соблюдении диеты и дальнейшего выхода из диеты, вес не набирается обратно довольно долго.
В магазине Диета, на садовой очень большой выбор сыров, кстати, там очень хорошие охлажденные мясо-продукты, я вообще только там покупаю мысо и сыр.
ну вот( расстроилась я, лан пострараюсь без хлебцев(
все-таки надо следовать диете.
пошла в магазин за овощами.
А в диету загляну обязательно.
это тяжело первую неделю, потом приходит привычка.
мои нарушения, это черешня в сезон, не могу не улопывать кило в день, когда она идет, иногда сметана 10% и сыр 17%, так как не всегда можно найти этот Вест, да и не нравится он мне, его есть можно только если расплавить…
еще по выходным делю себе омлет из 2 яиц…, но это все не вместе, конечно….
а так ничего вареного, приготовленного и т.д….
а я вот по-моему делаю сверхприбыль нашему местному овощному ларьку…мне уже издалека улыбаются)
на второй день диеты съела 3 рола! не смогла устоять! правда самые некалорийный!
вчера сьела чучь чуть тыквеных семечек…ну вот совсем глупо! я их даже особо не люблю! но попались подруку..и все!!!….надеюсь они были уж не очень страшным нарушением(
масла много в семечках)
много не ешь)
А я ем сыр “Фета”, ну не могу просто овощи без всего((((
ты не пробовала заправлять салаты творожком детским тема?
получается как сметана.
Источник
ОХ ЭТО НЕНАВИСТНАЯ ФРАЗА “СОРВАЛАСЬ” | |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
|
Источник