Диета кейт миддлтон питание последние новости
Содержание:
- Диета Кейт Миддлтон.
- Как Кейт Миддлтон худела перед свадебным торжеством.
- Особенности методики известного французского врача.
- Достоинства.
- Недостатки.
- Примерное меню.
- Как Кейт Миддлтон худела после рождения детей.
- Правила сыроедения.
- Преимущества.
- Недостатки.
- Примерное меню.
Кто не знает Кейт Миддлтон – великолепная герцогиня Кембриджская, завоевавшая сердца своим обаянием, добротой и изысканным стилем. То, как у нее получается сохранять свою фигуру в идеальном состоянии, волнует сегодня каждого второго. И действительно, плотный график, двое маленьких детей, как ей удается всегда выглядеть идеально. Диета Кейт Миддлтон недолго пробыла «тайной за семью печатями». Давайте разбираться.
Как Кейт Миддлтон худела перед свадебным торжеством
Перед бракосочетанием Кейт была достаточной полной. Еще за пару-тройку месяцев до заключения брака она оставалась обладательницей пухлых щечек. Но во время церемонии все увидели, как постройнела и похорошела девушка. Каким образом у нее получилось так быстро скинуть килограммы? По словам самой Кейт, помогла диета Дюкана.
Особенности методики известного французского врача
Это очень популярная диетическая методика, к которой обращаются многие голливудские звезды. Основывается она на употреблении белка и ограничении количества углеводов в рационе. Диета включает в себя четыре последовательно идущих этапа:
- Атака. Это самый сложный, но результативный этап. Продолжается он пять дней, и ровно такое же количество килограммов дает возможность скинуть. В этот период разрешено употреблять в пищу только белковые продукты любой термической обработки, кроме жарки и гриля. Во время атаки запускается обмен веществ, и организм в качестве топлива начинает использовать жировые отложения.
- Чередование (круиз). Продолжается данная фаза от 2 месяцев до полугода, в зависимости от того, сколько килограммов нужно скинуть. На этом этапе происходит чередование белковых и белково-овощных дней. Таким образом организм наполняется полезными веществами, происходит профилактика авитаминоза.
- Закрепление (консолидация). Данный этап предполагает постепенное возвращение к стандартному рациону питания и фиксацию полученных результатов. Его продолжительность рассчитывается индивидуально, по количеству уже сброшенных кг. На каждый сброшенный килограмм приходится 10 дней закрепления.
- Стабилизация. Длится этот этап неограниченное количество времени и предполагает плавный переход к правильному, здоровому питанию по всем правилам.
Достоинства
Кейт не зря выбрала именно этот способ. Методика действительно эффективна и обладает многочисленными преимуществами:
- Мягкое очищение кишечника от вредных продуктов обмена.
- Нормализация уровня сахара.
- Укрепление кровеносных сосудов.
- Вывод воды из организма.
- Отсутствие голода и снижение аппетита.
- Развитие мышечной ткани.
Недостатки
Если вы также решили попробовать снизить вес на диете Дюкана, принимайте в расчет и некоторые ее минусы:
- Любые срывы, нарушения последовательности и правил программы ведет к быстрому возвращению уже потерянных килограммов.
- Возможны проблемы с циклом менструации, возникновение заболеваний печени и почек.
- Вздутие, метеоризм.
Примерное меню
Предлагаем приблизительный рацион по диете, на которой сидит Кейт Миддлтон, Вы можете использовать его без изменений, либо подстроить под свои потребности, подкорректировав рацион и включив в него аналогичные блюда.
Как Кейт Миддлтон худела после рождения детей
После рождения маленькой принцессы Кейт также быстро пришла в норму. Но на этот раз помогла диета, основанная на употреблении сырых продуктов. Выполнив несколько простых рекомендаций, всего за две недели можно скинуть до 7 килограммов лишнего веса. Герцогиня Кембриджская – подтверждение эффективности данной диетической программы.
Правила сыроедения
Эта программа кардинально отличается от яичной диеты и прочих популярных систем. Основные правила, которых следует придерживаться:
- Основа всего ежедневного рациона – фрукты и ягоды в сыром виде.
- 30% меню – овощная составляющая.
- Бобовые и орешки – 15%.
- Молочка и сухофрукты – 5%.
- Сырые масла и фреши – 1%.
- Питьевой режим – не меньше одного литра воды.
- Запрет на продукты, изготавливаемые путем брожения.
Если трудно постоянно кушать сырые продукты, можно добавить в рацион немного отварных продуктов или приготовленных в пароварке.
Преимущества
Плюсы именно этой диеты Кейт налицо:
- Снижение уровня холестерина в крови.
- При отсутствии термической обработки в продукте сохраняется больше питательных веществ, витаминов и минералов.
- Из кишечника выводятся все продукты обмена.
- Снижение нагрузки на сердечную мышцу и кровеносные сосуды.
Недостатки
Не обошлось и без минусов:
- Возможно обострение болезней ЖКТ.
- Дефицит полезных компонентов из-за отсутствия в рационе многих продуктов, требующих обязательной термической обработки.
- Изжога.
- Несбалансированность по количеству белков, жиров и углеводов.
Примерное меню
Для похудения на сырых продуктах, как это делает герцогиня Кембриджская, необходимо составлять индивидуально меню, которое будет соответствовать не только принципам диеты, но и личным вкусовым предпочтениям худеющего. Продолжительность программы определяется заранее, в зависимости от того, сколько килограммов необходимо скинуть.
Приблизительное меню на один день будет выглядеть следующим образом:
- Завтрак – 3 яблока.
- Второй завтрак – 200 миллилитров свежевыжатого сока из апельсинов.
- Обед – овощной салат с заправкой из лимонного сока.
- Полдник – 2-3 небольших моркови.
- Ужин – несколько любимых орешков.
Когда перед глазами есть такой пример, то и процесс похудения проходит гораздо легче и комфортнее, ведь можно достигнуть таких же результатов и даже лучше. Если вам близки эти диеты, недавно родили или просто хотите скинуть ненужные килограммы, то обязательно попробуйте посидеть на них.
Самое главное условие – необходимо заранее проконсультироваться со специалистом, который поможет с обследованием, выявлением возможных противопоказаний и даже грамотным составлением рациона, сбалансированного питания для похудения.
Источник
Кейт Миддлтон икона стиля и, надо отметить, образец стройной фигуры. Несмотря на троих детей герцогиня поддерживает себя в отличной форме и не прекращает удивлять нас изяществом фигуры.
Что это: наследственность, любовь к спорту или особая диета?
Кейт Миддлтон с супругом на благотворительном лондонском марафоне 2017. Источник фото: pintrest
Безусловно любовь к спорту играет немаловажную роль в том как выглядит прекрасная Кейт. Герцогиня занимается кроссфитом, катается на лыжах, занимается на тренажерах в зале, делает дыхательную гимнастику, любит большой теннис, велосипед, водное поло, бег… Список можно продолжать почти бесконечно. Кейт любит спорт и этим все сказано.
Не спортом единым
Для такой активности (а Кейт посвящает занятиям не менее часа в день) правильное и сбалансированное питание просто необходимо. И, судя по потрясающей форме Кейт, с питанием она разобралась от и до.
Можно было бы предположить, что у герцогини есть личный повар (а он, кстати, есть), но все же большую часть еды для себя и семьи герцогиня готовит лично.
Что ест герцогиня?
В рационе Кейт большое количество свежих фруктов и овощей без термической обработки. Один день в неделю полностью посвящен сыроедческой кухне.
Обычный завтрак Кейт это смузи. Например, смузи из кейла, кинзы, спирулины, матча и голубики на завтрак. Такой напиток отлично насыщает, тонизирует и витаминизирует. На столе как правило оказываются сезонные продукты и надо ли упоминать что они полностью органические.
Кейт Миддлтон и ее диета. Источник фото: cosmo.ru
В день Кейт позволяет себе всего 2 перекуса помимо основных приемов пищи. И, разумеется, это не пряники со сладким чаем. Сладкое Кейт позволяет себе не чаще раза в неделю, а повару даны инструкции делать уменьшенные версии всех десертов подающихся на королевский стол. Так Кейт может попробовать сладости, но съесть минимальную порцию. Любимое лакомство герцогини – миндальное молоко с голубикой.
В обед на столе снова оказываются свежие овощи с рыбой или мясом (белым), а к ужину чаще всего бывает курица, которую так любит принц Уильям. И никакой жирной пищи или фастфуда.
На гарнир часто подают булгур или бобовые, а вот картошке и макаронам на столе герцогов места нет. Что роднит нас с королевской кровью так это овсянка, правда в рационе Кейт овсянка бывает только долгой варки. Никаких хлопьев.
Цель питания Кейт не только стройность, но и здоровье. Поэтому часто в меню бывают арбузы, ягоды годжи, ревень или шпинат. А вот чего на столе герцогов нет совсем так это морепродуктов. Хотя в СМИ часто пишут о том, что именно они являются чуть ли ни основой ее диеты. На самом деле морепродукты запрещены протоколом для всех членов королевской семьи: слишком высок риск отравиться. Речь, разумеется, идет о креветках или мидиях; рыбу Кейт ест много и с удовольствием.
За основу питания Кейт взята диета доктора Дюкана, поклонником которого Кейт является. Именно на этой диете она похудела к свадьбе. Сейчас рацион очень сильно изменен хотя все равно близок к основным идеям Дюкана: много белка – мало углеводов.
Составить такое меню на всю жизнь, сделать его разнообразным и вкусным непростая задача. Многие повседневные блюда Кейт довольно дороги для обывателей.
Если вы хотите похудеть, без диет, голода и спорта используя доступные и вкусные продукты – приглашаем вас на вебинар о правильном питании для похудения. Записывайтесь!
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Источник
Общие правила
Кейт Миддлтон стала герцогиней Кембриджской в 2011 году и сразу же зарекомендовала себя как образец элегантности, скромности и добродетели. Все её усилия всегда были направлены на поддержание репутации и честного имени. Сегодня Кетрин беременна третьим ребенком, но не забывает о своих королевских обязанностях – присутствует на многих мероприятиях (День Содружества Наций, День Святого Патрика и пр.), где выглядит как эталон женственности и стиля.
Как же ей удается всегда выглядеть неотразимо и изысканно? Многие уверенны, что красота, стиль и грация – это большой труд над собой и капиталовложения. Но одно точно подвластно нам – это здоровый образ жизни, соблюдение диеты, правильное чередование труда, домашних хлопот, увлечений и отдыха.
Особенная королевская диета с рационом питания от Дюкана
Французский диетолог разработал особенную диету для Кейт, она ей помогла подготовиться к свадьбе и быстро возвращаться в форму после родов. Эта методика имеет несколько отличительных особенностей:
- Разнообразное меню – рацион герцогини предусматривает полноценное питание, а оно не возможно при исключении любого из аспектов — белка, жира или углеводов, монодиеты не эффективны, так как при поступлении продуктов, которые были исключены за время диеты, организм начинает их стремительно накапливать и килограммы возвращаются.
- Принцип этапности — начинается диета с белкового меню, которое запускает процесс похудения, затем на втором этапе добавляются овощи, на третьем – фрукты, а последний этап – это стабилизация веса за счет разнообразного сбалансированного питания.
- 1,5-3 ст. л. овсяных отрубей и 1,5 л воды – это те обязательные условия диеты Кейт Миддлтон, которые позволяют поддерживать высокий уровень метаболизма и выводить из организма все шлаки и токсины.
- Спорт – еще одно обязательное условие успеха. Он не должен быть слишком агрессивным – не стоит налегать на железо в тренажерном зале, качаться, заниматься греблей или яхтингом. Лучше начните заниматься йогой, велоспортом, фитнесом, танцами, побольше гуляйте на природе и выезжайте за город.
- В основе процесса похудения лежит ограничение потребления углеводов – благодаря большой длительности диеты можно добиться хорошего стабильного результата, ведь уходят не мышцы или вода, а именно жировые отложения.
Выбираем длительность диеты Кейт Миддлтон
Этапы могут длиться разное количество дней, в зависимости от поставленной цели:
- Первый — минимум 3 дня, если в общем нужно скинуть менее 10 кг, 5 дней – если нужно избавиться от 10-20 кг и 10 дней, если у вас более 20 кг лишнего веса.
- Второй этап — чередование овощных и белковых дней с соотношением: 1:1 (один овощной и один белковый день), если сбрасываем не более 10 кг, 2:2 – если избавляемся от 10-20 кг и 3:3 — если от более, чем 20 кг.
- Длительность третьего этапа напрямую зависит от успешности первых: если вы скинули 7 кг, то он будет длиться 70 дней, 10 кг – значит 100 дней, то есть каждый сброшенный килограмм нужно умножить на 10.
- Сколько будет длиться заключительный этап зависит от того, сколько вы сбросили за все время диеты, если 8 кг, то диета должна длиться еще 80 дней, 20 кг – 200 дней (снова нужно умножать на 10).
Разрешенные продукты
Королевская диета для похудения состоит из 4 этапов, каждый из которых имеет различное меню:
- На первом этапе пища должна быть белковая – можно кушать индейку и курицу, яйца, постную ветчину, свиную и говяжью вырезку, потроха (почки и печень), морепродукты и рыбу, любые нежирные кисломолочные продукты, включая молоко и творог. К тому же меню можно дополнить маринованными огурцами и лимонами.
- На втором этапе нужно питаться некрахмалистыми овощами, которые можно варить, тушить с растительным маслом, запекать, готовить на гриле и есть в виде свежих салатов, а также не забывать чередовать с белковыми днями. Кроме того в пищу можно добавить 2 ингредиента из списка: желатин, корнишоны, специи, острый перец, аджика, кетчуп, чеснок, чайная ложка сливок жирностью 3-4%, чайная ложка обезжиренного какао.
- На третьем этапе к выше перечисленным продуктам нужно добавить фрукты, за исключением бананов, винограда и черешни, а также 2 кусочка хлеба и 40 г сыра. Из нововведений – это возможность кушать каждые три дня крахмалистые овощи (горошек, фасоль и даже картофель), пасту, макароны и любые другие калорийные блюда на ваше усмотрение, например, домашние пельмени, блинчики, натуральное мороженое. Два раза в неделю нужно обязательно кушать исключительно белковую пищу как на первом этапе.
- Четвертый заключительный этап можно назвать своеобразным выходом из диеты, так как можно кушать любые продукты, главное не забывать каждый день есть 3 ст.л. отрубей и пить воду. Раз в неделю нужно делать белковый день.
Таблица разрешенных продуктов
| Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | |
Овощи и зелень | ||||
| баклажаны | 1,2 | 0,1 | 4,5 | 24 |
| горошек зеленый | 5,0 | 0,2 | 13,8 | 73 |
| кабачки | 0,6 | 0,3 | 4,6 | 24 |
| капуста | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 27 |
| картофель | 2,0 | 0,4 | 18,1 | 80 |
| морковь | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 32 |
| огурцы маринованные | 2,8 | 0,0 | 1,3 | 16 |
| перец салатный | 1,3 | 0,0 | 5,3 | 27 |
| редис | 1,2 | 0,1 | 3,4 | 19 |
| руккола | 2,6 | 0,7 | 2,1 | 25 |
| салат | 1,2 | 0,3 | 1,3 | 12 |
| сельдерей | 0,9 | 0,1 | 2,1 | 12 |
| спаржа | 1,9 | 0,1 | 3,1 | 20 |
| помидоры черри | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
| тыква | 1,3 | 0,3 | 7,7 | 28 |
| цуккини | 1,5 | 0,2 | 3,0 | 16 |
| шпинат | 2,9 | 0,3 | 2,0 | 22 |
Фрукты | ||||
| авокадо | 2,0 | 20,0 | 7,4 | 208 |
| апельсины | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 36 |
| грейпфрут | 0,7 | 0,2 | 6,5 | 29 |
| киви | 1,0 | 0,6 | 10,3 | 48 |
| лимоны | 0,9 | 0,1 | 3,0 | 16 |
| свити | 0,7 | 0,2 | 9,0 | 58 |
| яблоки | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
Ягоды | ||||
| голубика | 1,0 | 0,0 | 8,2 | 35 |
| клубника | 0,8 | 0,4 | 7,5 | 41 |
| черника | 1,1 | 0,4 | 7,6 | 44 |
Крупы и каши | ||||
| овсяные хлопья | 11,9 | 7,2 | 69,3 | 366 |
Мука и макаронные изделия | ||||
| макароны | 10,4 | 1,1 | 69,7 | 337 |
| паста | 10,0 | 1,1 | 71,5 | 344 |
| блины | 6,1 | 12,3 | 26,0 | 233 |
| пельмени | 11,9 | 12,4 | 29,0 | 275 |
Хлебобулочные изделия | ||||
| хлеб бородинский | 6,9 | 1,3 | 40,9 | 208 |
| хлеб ржаной | 6,6 | 1,2 | 34,2 | 165 |
Сырье и приправы | ||||
| аджика | 1,0 | 3,7 | 5,8 | 59 |
| желатин пищевой | 87,2 | 0,4 | 0,7 | 355 |
| кетчуп | 1,8 | 1,0 | 22,2 | 93 |
Молочные продукты | ||||
| молоко 1% | 3,3 | 1,0 | 4,8 | 41 |
| кефир 1% | 2,8 | 1,0 | 4,0 | 40 |
| сливки 10% (нежирные) | 3,0 | 10,0 | 4,0 | 118 |
| ряженка 1% | 3,0 | 1,0 | 4,2 | 40 |
| йогурт натуральный 2% | 4,3 | 2,0 | 6,2 | 60 |
Сыры и творог | ||||
| сыр адыгейский | 18,5 | 14,0 | 0,0 | 240 |
| сыр камамбер | 21,0 | 23,0 | 0,0 | 291 |
| сыр рикотта | 11,0 | 13,0 | 3,0 | 174 |
| творог 0.6% (маложирный) | 18,0 | 0,6 | 1,8 | 88 |
Мясные продукты | ||||
| свинина нежирная | 16,4 | 27,8 | 0,0 | 316 |
| говядина вареная | 25,8 | 16,8 | 0,0 | 254 |
| говяжья печень | 17,4 | 3,1 | 0,0 | 98 |
| ветчина | 22,6 | 20,9 | 0,0 | 279 |
Птица | ||||
| курица вареная | 25,2 | 7,4 | 0,0 | 170 |
| индейки филе отварное | 25,0 | 1,0 | – | 130 |
Яйца | ||||
| яйца куриные | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
| яйца перепелиные | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 168 |
Рыба и морепродукты | ||||
| кефаль отварная | 19,0 | 4,3 | 0,0 | 115 |
| креветки отварные | 18,9 | 2,2 | 0,0 | 95 |
| морепродукты | 15,5 | 1,0 | 0,1 | 85 |
| сардина отварная | 20,1 | 10,8 | – | 178 |
| скумбрия отварная | 19,6 | 14,7 | – | 211 |
| форель отварная | 15,5 | 3,0 | – | 89 |
Масла и жиры | ||||
| масло растительное | 0,0 | 99,0 | 0,0 | 899 |
| * данные указаны на 100 г продукта | ||||
Полностью или частично ограниченные продукты
У диеты есть достаточно уникальные запреты. На первом этапе похудения нужно отказаться:
- от чеснока;
- от лука любого вида;
- от уксуса, соли и сахара;
- нельзя мясо кролика, гуся и утки.
В дальнейшем снимается запрет на специи, чеснок и лук, но их количество в пище лучше всё же ограничить, ведь они могут стимулировать аппетит и стать причиной срыва.
Кроме того, для достижения максимального результата на время диеты лучше отказаться от алкоголя. Сама Кейт может лишь изредка выпить бокал сухого вина.
Таблица запрещенных продуктов
| Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | |
Овощи и зелень | ||||
| капуста квашеная | 1,8 | 0,1 | 4,4 | 19 |
| кукуруза консервированная | 3,9 | 1,3 | 22,7 | 119 |
| лук репчатый | 1,4 | 0,0 | 10,4 | 41 |
| чеснок | 6,5 | 0,5 | 29,9 | 143 |
Фрукты | ||||
| бананы | 1,5 | 0,2 | 21,8 | 95 |
| черешня | 1,1 | 0,4 | 11,5 | 50 |
Ягоды | ||||
| виноград | 0,6 | 0,2 | 16,8 | 65 |
Снэки | ||||
| чипсы картофельные | 5,5 | 30,0 | 53,0 | 520 |
| чипсы фруктовые | 3,2 | 0,0 | 78,1 | 350 |
| попкорн сырный | 5,8 | 30,8 | 50,1 | 506 |
Хлебобулочные изделия | ||||
| крендель | 8,2 | 3,1 | 69,3 | 338 |
| пончик | 5,6 | 13,0 | 38,8 | 296 |
Кондитерские изделия | ||||
| джем | 0,3 | 0,1 | 56,0 | 238 |
| зефир | 0,8 | 0,0 | 78,5 | 304 |
| карамель леденцовая | 0,0 | 0,1 | 96,2 | 362 |
| кекс с изюмом | 6,4 | 17,6 | 53,6 | 384 |
| конфеты | 4,3 | 19,8 | 67,5 | 453 |
| маршмеллоу | 1,8 | 0,2 | 81,3 | 318 |
| печенье | 7,5 | 11,8 | 74,9 | 417 |
| пирожное | 3,8 | 22,6 | 47,0 | 397 |
| пряники | 5,8 | 6,5 | 71,6 | 364 |
| сухари к чаю | 10,0 | 2,3 | 73,8 | 397 |
Сырье и приправы | ||||
| майонез | 2,4 | 67,0 | 3,9 | 627 |
| сахар | 0,0 | 0,0 | 99,7 | 398 |
| соль | 0,0 | 0,0 | 0,0 | – |
| уксус | 0,0 | 0,0 | 5,0 | 20 |
Мясные продукты | ||||
| свиной шпик | 1,4 | 92,8 | 0,0 | 841 |
| сало | 2,4 | 89,0 | 0,0 | 797 |
| кролик | 21,0 | 8,0 | 0,0 | 156 |
| бекон | 23,0 | 45,0 | 0,0 | 500 |
| хамон | 34,8 | 16,1 | 1,3 | 241 |
| котлеты | 16,6 | 20,0 | 11,8 | 282 |
Колбасные изделия | ||||
| колбаса вареная докторская | 13,7 | 22,8 | 0,0 | 260 |
| колбаса п/копченая | 16,2 | 44,6 | 0,0 | 466 |
| колбаса с/копченая зернистая | 9,9 | 63,2 | 0,3 | 608 |
| колбаса языковая | 36,0 | 11,0 | 0,0 | 301 |
| шпикачки | 10,0 | 33,0 | 0,0 | 337 |
Птица | ||||
| утка | 16,5 | 61,2 | 0,0 | 346 |
| гусь | 16,1 | 33,3 | 0,0 | 364 |
Масла и жиры | ||||
| масло сливочное | 0,5 | 82,5 | 0,8 | 748 |
| маргарин столовый молочный | 0,3 | 82,0 | 1,0 | 743 |
| жир животный | 0,0 | 99,7 | 0,0 | 897 |
Напитки алкогольные | ||||
| вино белое десертное 16% | 0,5 | 0,0 | 16,0 | 153 |
| виски | 0,0 | 0,0 | 0,4 | 235 |
| джин | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 220 |
| пиво | 0,3 | 0,0 | 4,6 | 42 |
| ром | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 220 |
| шампанское | 0,2 | 0,0 | 5,0 | 88 |
| * данные указаны на 100 г продукта | ||||
Меню (Распорядок питания)
Пример меню на I этапе
| Завтрак |
|
| Обед |
|
| Перекус |
|
| Ужин |
|
Пример овощного меню II этапа похудения
| Завтрак |
|
| Обед |
|
| Перекус |
|
| Ужин |
|
Пример белкового меню II этапа похудения
| Завтрак |
|
| Обед |
|
| Перекус |
|
| Ужин |
|
Меню на день на III этапе
| Завтрак |
|
| Обед |
|
| Перекус |
|
| Ужин |
|
Пример меню на IV этапе
| Завтрак |
|
| Обед |
|
| Перекус |
|
| Ужин |
|
Противопоказания
- заболевания почек;
- особы, не достигшие 18 лет;
- беременность;
- период лактации.
Плюсы и минусы
| Преимущества | Недостатки |
|
|
Отзывы и результаты
- Катерина, 29 лет: «… Королевская диета Кейт Миддлтон – не такая уже и королевская! Может, если бы какие-то рябчики и ананасы, а так за белковый день я скидываю 300 г, а в овощной просто теряюсь, почему нельзя творожка или кефира? В общем, за 2 недели мучений скинула 4 кг».
- Сергей, 21 год: «… Мне очень понравилась идея с белковыми днями, очень удивился, что эта диета была разработана для женщины. Мне диета помогла сделать отличный рельеф и скинуть 2,5 кг, от которых никак не удавалось избавиться».
- Марианна, 18 лет: «… Очень увлекла меня эта методика, столько возможностей подбирать свою уникальную диету, процесс увлекает, а когда видишь результат на весах – появляется еще больше сил продолжать. Я за первые 5 дней (два этапа) сбросила 4 кг, потом еще месяц придерживалась рекомендаций, ушел еще 1 кг, теперь стабилизирую результат, и если честно, даже не хочется заканчивать диету, так она мне пришлась по вкусу».
Цена диеты
Стоимость диеты предугадать сложно, ведь она может длиться разное количество дней, а меню можно дополнять и менять. Но в целом, белковый день будет стоить не более 200 рублей, а в овощные дни вообще можно сэкономить бюджет и потратить до 120 рублей. Сложнее будет на последующих этапах, когда вы можете два раза в неделю включать в меню любимые калорийные блюда. Но если работать на результат и не срываться, то и на заключительных этапах можно хорошо сократить бюджет и уложиться в 120-150 рублей в день. В среднем должно получиться 4500 рублей в месяц.
Источник