Диета каждые два часа творог яйцо томатный сок

Диета каждые два часа творог яйцо томатный сок thumbnail

Диета каждые два часа творог яйцо томатный сок

Диета на томатном соке позволяет не только быстро и эффективно худеть, но способствует приведению в норму обменных процессов, нормализует работу пищеварительной системы, сердца и сосудов, способствует чистке организма от токсинов. Можно практиковать данную диету людям, страдающим от пониженной кислотности желудочного сока, от запоров и синдрома хронической усталости.

Диета на томатном соке длится не долго. Можно выбрать тот вариант меню, который подходит человеку больше остальных. Чтобы сбросить максимальное количество лишних килограмм, диеты можно придерживаться на протяжении 2 недель. Чтобы избавиться от 2-3 кг лишнего веса достаточно трехдневного ограничения рациона.

Для питья лучше использовать томатный сок собственного приготовления. Однако когда такой возможности нет, можно приобрести сок в магазине. Предпочтение следует отдавать тому напитку, в котором содержание соли минимально.

Содержание:

  • Правила применения томатного сока для похудения
  • Меню диеты на томатном соке
  • Рецепты томатного фреша
  • Разновидности диеты
  • Плюсы и минусы диеты на томатном соке
  • Противопоказания
  • Отзывы похудевших

Правила применения томатного сока для похудения

Диета каждые два часа творог яйцо томатный сок

Чтобы пить томатный сок и худеть, необходимо соблюдать следующие правила:

  • Каждый день кроме томатного сока следует выпивать не менее 1,5 л чистой воды.

  • Нельзя худеть на томатном соке людям, которые страдают от язвы желудка или от гастрита.

  • Томатный сок не пьют на голодный желудок, а также если кислотность желудка повышена.

  • Для избавления от лишних килограммов лучше пить свежеотжатый сок, так как напиток, прошедший тепловую обработку, лишается части витаминов.

  • Отравление и диарея – это противопоказания к употреблению томатного сока.

  • Если сочетать прием фреша с употреблением иных продуктов питания, то это может спровоцировать усиление газообразования и даже понос. Поэтому пить сок следует не менее, чем за полчаса до еды.

Меню диеты на томатном соке

Меню на 3 дня

За три дня на томатном соке можно сбросить 2-4 кг лишнего веса. Для этого потребуется придерживаться представленного в таблице меню.

День

Завтрак

Обед

Ужин

Первый

230 мл сока, кусочек хлеба из ржаной муки с творожным сыром

230 мл сока, отварной рис с овощами, печеное яблоко

150 г куриного филе, две столовых ложки риса и 230 мл томатного сока

Второй

230 мл сока, фруктовый салат в котором не должно быть винограда и бананов

230 мл томатного сока, 150 г рыбы на пару, овощной салат с оливковым маслом (томаты + огурцы + салатные листья)

230 мл томатного сока, 2 столовых ложки риса, 150 г говядины

Третий

230 мл сока и 100 г творога с 0% жирности

230 мл сока, рыба с рисом

230 мл сока, 150 г отварной говядины, овощной салат с заправкой из растительного масла

Меню на неделю

День недели

Меню на весь день

Первый

Литр томатного сока.

Шесть клубней картофеля.

Без ограничений: вода, несладкий чай.

Второй

Полкило творога жирностью 0%.

Литр томатного сока.

Без ограничений: вода и несладкий чай.

Третий

Килограмм фруктов, кроме бананов и винограда.

Литр томатного сока.

Без ограничений: вода и несладкий чай.

Четвертый

Полкило куриной грудки.

Литр томатного сока.

Без ограничений: вода и несладкий чай.

Пятый

700 г сухофруктов (исключение: инжир, бананы, изюм).

Литр томатного сока.

Без ограничений: вода и несладкий чай.

Шестой

Пол-литра йогурта жирностью 0%.

Литр томатного сока.

Без ограничений: вода и несладкий чай.

Седьмой

Полкило отварной рыбы.

Литр томатного сока.

Без ограничений: вода и несладкий чай.

Рецепты томатного фреша

таблетки

Рецепты приготовления вкусного томатного фреша:

  • Через блендер нужно пропустить 1/2 огурца, 3 томата и 2 стебля сельдерея.

  • Через блендер пропускают 0,2 кг томатов и такое же количество моркови. Готовый фреш нужно подсолить.

  • Горсть орехов, две столовых ложки оливкового масла, горсть кинзы и пять томатов пропустить через блендер. Лучше пить такой фреш утром, до приема пищи, так как он действует по типу мягкого слабительного.

Разновидности диеты

Диета на рисе и томатном соке

Диета каждые два часа творог яйцо томатный сок

Диета на рисе и томатах не только эффективная, но и гораздо более сбалансирована, по сравнению с классической диетой на томатном соке. Длиться она должна не более трех дней. Рис нужно брать неочищенный, так как именно он является источником углеводов, белков и грубого волокна.

Примерное меню на три дня выглядит следующим образом:

  • День 1: 0,25 кг отварного риса + 4 стакана томатного сока свежего отжима.

  • День 2: 9 столовых ложек риса за день, разделенные на три приема пищи, а также 2500 мл томатного сока свежего отжима.

  • День 3: томатный сок и вода.

Кефир с томатным соком

таблетки

Диета на кефире и томатном соке – это эффективная схема похудения, которая позволяет за один день потерять несколько сантиметров в талии. Придерживаться дольше 2 дней такого меню не следует.

Рацион должен быть следующим:

  • Стакан томатного сока.

  • Два ржаных сухарика.

  • Литр кефира.

Сок и сухари съедают за завтраком, а затем на протяжении всего дня пьют кефир. Кроме того, нужно потреблять много воды и чай без сахара.

Томатно-яблочная диета

Диета на томатах и яблоках должна длиться не более 4 дней. За это время удастся не только избавиться от лишних килограммов, но и почистить кишечник. Средний отвес приравнивается к 4 кг.

Меню диеты очень простое. На протяжении первого дня нужно есть помидоры. На протяжении второго дня следует съедать до 3 кг яблок. Третий день проходит по типу первого, а четвертый по типу второго.

Читайте также:  Диета 5 ложек как пить воду

Кроме помидор и яблок можно употреблять в пищу сухофрукты.

Диета на гречке и томатном соке

Диета на гречневой крупе и томатном соке позволяет худеть, но не сжигать при этом мышцы. Это возможно за счет того, что гречневая крупа является источником белка, который выступает в качестве строительного материала для клеток человеческого организма.

Диета длится пять дней. В это время нужно есть только отварную гречку и пить томатный сок. Количество сока приравнивается к одному литру. Крупу готовят без добавления сахара и соли. Последний прием пищи должен состояться не позднее шести часов вечера.

Томатный сок и яйца

Диета каждые два часа творог яйцо томатный сок

Диета на томатном соке и яйцах должна длиться на протяжении 3 или 7 дней, что зависит от того, сколько именно хочет сбросить человек.

Меню трехдневной диеты сводится к тому, что каждое утро человек употребляет в пищу одно отварное яйцо, два яйца он съедает во время обеда, а за ужином ест еще одно яйцо. Кроме того, за день нужно съесть 4,5 кг томатов, разделив их на равные порции.

Меню на 7 дней предполагает употребление в пищу не только томаты и яйца, но и иные продукты питания. Однако в конце каждой трапезы нужно есть помидоры.

Ориентировочное меню выглядит следующим образом:

  • 6 яиц в день: по два на каждый прием пищи.

  • Два кусочка сыра.

  • 0,2 кг куриной грудки.

  • 0,2 кг творога.

Кроме томатов можно есть овощи: сырые и отварные. Обязательно во время диеты пьют много воды и несладкий чай. 1-2 раза в день можно позволить себе чашечку кофе без сахара.

Плюсы и минусы диеты на томатном соке

Плюсы диеты на томатном соке:

  • Диета позволяет повысить защитные силы организма, ускорить метаболизм.

  • Во время диеты организм проходит чистку.

  • Томаты являются мощными антиоксидантами, которые способствуют уменьшению воздействия на организм радиации.

  • Во время диеты человек не будет страдать от запоров.

  • Употребление томатов и томатного сока позволяет не допустить развития рака простаты у мужчины.

  • Томаты способствуют укреплению костной ткани.

  • Вес снижается, сгорают жиры.

Что касается минусов диеты, то к ним можно отнести несбалансированный рацион. Поэтому длиться она не может больше указанного времени.

Противопоказания

таблетки

Диеты нельзя придерживаться подросткам, женщинам в положении, кормящим матерям, пожилым людям.

Иные противопоказания к диете:

  • Рефлюкс эзофагит.

  • Изжога.

  • Синдром раздраженного кишечника.

  • Дивертикулы в кишечнике.

  • Аллергия на томаты.

Отзывы похудевших

Лариса: «Я решила попробовать диету на томатном соке и рисе. Сок готовила самостоятельно. Диета не голодная, но рис мне приелся. За 7 дней удалось избавиться от 5 кг лишнего веса, причем параллельно я занималась спортом. Теперь всем советую попробовать томатную диету».

Евгений: «Я рекомендую придерживаться томатной диеты после зимы. Она способствует выведению из организма вредных веществ и обновлению слизистой оболочки кишечника. Причем процессы эти протекают мягко и вполне естественно для организма человека».

Анна: «Мне нравится томатная диета тем, что она не только дает возможность избавиться от лишних килограммов, но позволяет почистить организм. Помидоры очень люблю, поэтому для начала решила устроить себе разгрузочный день на томатном соке. Удалось за этот период похудеть на килограмм. Результатом довольна».

Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог

Образование:

Диплом РГМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «Лечебное дело» (2004 г.). Ординатура в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.).
Наши авторы

Источник

Пожалуй, диета на яйцах — это самый доступный рацион для похудения. С помощью такой системы питания килограммы будто тают. Сегодня мы рассмотрим двенадцать самых эффективных диет. Ваша задача — выбрать наиболее подходящую именно для вас.

Яйцо — уникальный продукт. С одной стороны, он очень питательный, а с другой— содержит малое количество калорий. Кроме того, на приготовление яиц нужно не более десяти минут. Также стоит отметить факт, что во время диеты на яйцах, организм не будет нуждаться в каких-либо дополнительных микроэлементах, ведь в них содержатся почти все нужные витамины и минералы.

Диета кофе яйцо

Диета кофе яйцо длится неделю. Меню не ограничивается только указанными продуктами, а может включать еще фрукты и овощи.

День первый

Завтрак: пара яиц, сваренных вкрутую, огуречный салат, заправленный соком лимона, и кофейный напиток. Не разрешается использовать соль и сахар.

Обед: вновь три яйца, чай либо кофе, и какой-либо фрукт, кроме банана или винограда.

Ужин: пара яиц, винегрет без масла, запить все можно кофе.

День второй

Все повторяется, только обед можно разнообразить нежирной курицей или рыбой.

День третий

Завтрак: пара яиц, грейпфрут, кофе.

Обед: 100 г творожной массы, три яйца, овощной салат, кофе или несладкий зеленый чай.

Ужин: два яйца, 100 г отваренной свеклы и кофе.

День четвертый

Завтрак: два яйца, какой-нибудь фрукт, кроме бананов, напиток по вкусу.

Обед: пара яиц, 100 г диетической рыбы, кофе.

Ужин: вновь яйца, огуречный салат, натуральный кофе.

День пятый

Завтрак: ничем не отличается от выше представленных.

Обед: винегрет или другой салат, небольшой кусочек курицы, одно яйцо, кофе.

Ужин: три яйца, вареная свекла или какой-нибудь фрукт, кофе.

Меню на шестые и седьмые сутки аналогичное. Вы можете сами корректировать его под свой вкус. Только важно соблюдать одно условие: рацион должен включать в день минимум шесть яиц. Употребление кофе в больших количествах необязательно. Этот напиток разрешается заменить чаем без сахара.

Читайте также:  Как вы сидели на гречневой диете

Диета на мясе и яйцах

Данная диета подразумевает исключение жиров и углеродов, которые в больших количествах содержатся в макаронах, картошке, зерновых и различных десертах. Основу вашего рациона будет составлять нежирное мясо, диетическая рыба, яйца и молочные продукты с минимальной жирностью.

Так как углеводы — это некое топливо для организма, вы будете получать его не из продуктов, а из запасов, которые ваш организм отложил ранее. Диета обещает похудение в очень короткие сроки.

Примерное меню мы приводить не будем, а только напишем ряд продуктов, которые можно и нужно употреблять.

  • На завтрак разрешается несладкий кофе, несколько кусочков ржаного хлеба, морковка (можно потереть на терке и полить лимонным соком), разные овощи. Можно также полакомиться грейпфрутом.
  • На обед предусмотрено мясо (диетическая рыба, курица или говядина), овощи и 2-3 яйца.
  • Поужинать можете фруктами (яблоки, апельсины), яйцами, овощными салатами (масло добавлять нельзя, солить тоже не разрешается). Запить съеденную пищу можно кефиром или чаем.

Диета на рыбе и яйцах

На этой диете главным блюдом будет рыба на пару. Яйца употребляются в малых количествах, так как основным энергетическим источником является рыбное мясо.

  • На завтрак по этой системе питания предусмотрено употребление: около 150 г рыбы: минтай, тунец, камбала и другие нежирные сорта; несколько ломтиков черного хлеба, грецкие орехи, ложечка меда, яйца вкрутую. Запивается все несладким кофейным напитком или зеленым чаем. Черный чай не разрешается.
  • На обед меню куда богаче. Разрешается немного постного борща или рассольника. Также можно приготовить рыбные котлеты, омлет из яичных белков или запечь несколько картофелин. Запивать все ранее упомянутыми напитками.
  • Пополдничать можно фруктами или овощами.
  • Ужин включает в себя отварные кальмары, яйца, салаты из овощей, фрукты, морковка по-корейски и другие подобные низкокалорийные блюда.

Такая диета длится около недели. По желанию срок можно увеличить еще на одну недельку.

За одни сутки количество потребляемых калорий не должно превышать 1500.

Диета на твороге и яйцах

Продолжительность творожной диеты 7 дней, она является самой сбалансированной, ведь организм получает все необходимые витамины.

Основные ингредиенты — это обезжиренный творог, яйца и мед. Полезные свойства перечисленных продуктов вспоминать не будем, так как они известны практически каждому.

За один день нужно употребить 400 г обезжиренной творожной массы, разделив ее равными порциями, и по два яйца утром, в обед и вечером. После каждого приема пищи нужно дополнительно съедать по ложке замоченных отрубей.

Во время подобной диеты важно пить много жидкости: зеленый чай или обычную воду.

Яйца, рыба, курица: диета

Эта диета длится десять дней и отличается тем, что каждый день употребляются разные продукты. Например, один день — только рыба, а второй — только курица.

Примерное меню выглядит следующим образом:

Первый день: употребляются только яйца вкрутую.

Второй день: предусмотрена вареная рыба.

Третий день: допускается обезжиренная творожная масса с небольшим количеством меда.

Четвертый день: разрешается есть только вареный картофель.

Пятый день: вареная телятина.

Шестой день: можно съесть обезжиренный сыр. Если обезжиренного сыра нет, можно употреблять с минимальным показателем жирности.

Седьмой день: можно есть только овощи, кроме картошки и фруктов.

Восьмой день: нельзя ничего, кроме фруктов (бананы и виноград исключаются).

День девятый: только кефир.

Десятый день: отвар из шиповника.

Диета не имеет ограничения по съеденным продуктам: можете есть столько, сколько нужно.

Если верить отзывам, некоторые женщины похудели на целых десять килограмм за весь период диеты. Это не может не впечатлять.

Яйца и рис: диета

Рис и яйца — прекрасное сочетание для быстрого похудения. В этой диете основным блюдом будет являться рисовая каша, яйца.

Пример недельного меню, которое можно редактировать на свое усмотрение, представлено ниже.

День первый

На завтрак несколько яиц, кефир или молоко.

Обед: 150 г рисовой каши без каких-либо приправ, можно немного посолить; овощной салат, яйцо и чай.

Ужин: вареная куриная грудка, три яйца и вновь салат. Запиваем все кефиром.

День второй

Завтрак: 100 г нежирной творожной массы, несладкий кофейный напиток или чай.

Обед: рисовая каша и кусочек диетической рыбы. Также нужно съесть два яйца.

На ужин салат из овощей и вареные яйца. Запиваем ранее написанными напитками.

День третий

Завтрак: каша из рисовой крупы и яйца. Запить все травяным чаем.

Обед: суп без мяса и ломтик черного хлеба.

Ужин: три яйца, отваренное мясо баранины или говядины весом сто граммов. Запить можно томатным соком.

День четвертый

Завтрак: гренка с ложечкой меда и стакан молока.

Обед: 150 г рыбы в пароварке. Брать нужно нежирные сорта. Также нужно употребить три яйца и салат из моркови.

Ужин: рисовая каша, два яйца и яблоко.

День пятый

Завтрак: яйцо, приготовленное всмятку, печенье с несладким чаем. Печенье следует есть в меру: не больше пяти штук. Лучше всего купить на основе кукурузной муки.

Обед: рисовая каша и кусочек диетического мяса.

Ужин: салат из фруктов, диетическая рыба в пределах 150 г, сок или чай.

День шестой

Завтрак: рисовая каша, пара яиц и чай.

Обед: салат, рис с кусочком диетического мяса.

Ужин: три яйца, квашеная капуста, политая маслом.

Диета: зеленый чай яйцо изюм

Ежедневно терять один килограмм веса теперь реально! Диета на изюме, яйцах и зеленом чае быстро восстановит вашу фигуру всего за семь дней.

Читайте также:  Диета в которой нужно есть белок

Диетическое меню простое и требует приема пищи строго в отведенные часы.

В семь часов утра нужно выпить только несладкий зеленый чай.

Через два часа, следует употребить одно вареное яйцо. Способ приготовления не имеет значения: хоть вкрутую, хоть всмятку.

В одиннадцать часов съешьте ложку распаренного изюма.

В час дня можно приготовить на пару или отварить кусочек курицы или говядины.

В три часа дня — требуется выпить стакан томатного сока.

На пять часов вечера предусмотрено вновь яйцо.

Семь часов — съешьте одно яблоко.

На ночь, в девять часов вечера, выпейте стакан молока.

Диета эффективна, если есть продукты строго в отведенное время. Соль из рациона исключается полностью.

Длится диета неделю, однако сроки можно корректировать.

Диета яйца и орехи

Немало женщин, да и мужчин, останавливаются на этой диете. Как известно, орехи богаты белками и жирами. Если животные жиры усваиваются не сразу, то растительные — наоборот, являются более легкими в усвоении.

Существует два варианта подобного диетического рациона: продолжительностью пять дней и десять.

Диета на пять дней

Каждый день следует есть 50 г любых орехов, овощной салат и шесть яиц (по два за каждой трапезой). Также можно есть по 100 г диетической рыбы. Из напитков разрешаются фреши, томатный сок, зеленый или травяной чай.

Конкретного меню нет, поэтому вы можете сами его составить.

Диета на десять дней

В отличие от пятидневной, на диете продолжительностью десять дней полностью запрещается употреблять мясо. Остальные условия не меняются: все те же 50 г орехов, шесть яиц и т. д. Дополнительно можно готовить каши с добавлением орехов.

Диета на овсянке и яйцах

Если худеть только на яичной диете, частенько ощущается зверский голод. А вот яично-овсяная диета — это совсем другое дело.

Питаться по такой системе нужно неделю. За это время некоторые женщины смогли скинуть около шести килограммов.

Суть диеты достаточно проста: три раза в день готовить овсянку без соли и приправ, в качестве гарнира выступают вареные яйца. На завтрак готовят одно яйцо, на обед — два, а на ужин варят тоже одно.

Из напитков разрешаются свежевыжатые морковный, яблочный, томатный соки, а также несладкий чай.

Диета: томатный сок и яйца

Есть два варианта диеты на томатном соке и яйцах. Одна длится три дня и является самой жесткой, а вторая, менее строгая, длится семь дней.

Если вы выбрали первую диету для похудения, вам ежедневно нужно есть полтора килограмма томатов и четыре яйца (одно утром и вечером, и два на обед).

Во время диетического рациона на неделю можно употреблять практически все диетические продукты. Единственное условие — после каждой трапезы съедать пару томатов.

Основные продукты питания с расчетом на день: яйца без желтков (две штуки за каждым приемом пищи), низкокалорийный сыр (два кусочка), вареная курица (200 г), 100 г нежирной творожной массы и другие продукты в пределах указанных масс.

Диета на яйцах и сосисках

Диета на яйцах и сосисках больше известна как Берлинская диета. Она длится десять дней, потеря в весе за этот период может составлять около пяти килограммов. В отличии от всех других диет, берлинский рацион разрешает тростниковый сахар, сливочное масло, сосиски и другие продукты, которые считаются недопустимыми.

Пример утреннего меню

  • Хлеб с маслом, яйцо, чай, яблоко.
  • Хлеб с маслом и вареньем, кофе.
  • Хлеб с кусочком сыра, яйцо, чай.
  • Хлопья с молоком, апельсин, кофе.
  • Овсяная каша с добавлением фруктов, чай.
  • Хлеб с маслом и медом, кофе.

Пример меню на обед

  • 150 г вареного говяжьего мяса, 200 г салата из овощей, несколько яиц, чашка молока.
  • Куриная отбивная, 200 г овощей на пару, сок.
  • 100 г салата Оливье без колбасы, пара диетических сосисок, рисовая каша.
  • Две котлеты из говядины, несколько яиц, сала, несладкий чай.
  • Три сосиски или диетической колбасы, 150 г рыбы и одно яйцо.

Пример меню на ужин

  • Кусочек буженины или сосиска, консервированный огурец, морковный сок (желательно приготовленный самостоятельно).
  • Две сосиски, яйцо, овощной салат, яблоко, чай или кофе.
  • 100 г вареной колбасы с ломтиком хлеба, чай с круассаном без начинки.
  • Хлеб с сыром, одно яйцо, приготовленное всмятку, травяной чай.
  • 100 г творожной обезжиренной массы с апельсином или другим фруктом, кофе.

Диета: яйца и сыр

Диета на сыре и яйцах длится неделю и является достаточно эффективной, ведь за это время можно скинуть до семи килограммов.

Сыр не содержит углеводов, которые жизненно важны для организма. Именно поэтому, нельзя соблюдать подобную систему питания дольше, чем десять дней.

Во время данной диеты можно есть по 5-6 раз небольшими порциями. Ниже представлено примерное меню на один день.

Утро: несладкий кофе с ложечкой сливок.

Второй завтрак: одно яйцо.

Обед: 200 г мяса, например, курицы или говядины, два яйца, несколько кусочков сыра, несладкий кофе.

Полдник: 100 г творога с ложечкой меда. Запить можно кофе.

Ужин: одно яйцо и кефир с минимальной жирностью.

Диета требует достаточное потребление воды: в день нужно выпить около полтора литра воды. Заново повторять сырный рацион можно только через три месяца. В ином случае возможна негативная реакция организма.

Для более лучшего результата обязательно выполняйте физические упражнения. Это не только укрепит здоровье, но и сделает вашу фигуру идеальной.

Источник