Диета эвелины хромченко меню

Эвелина Хромченко — успешная писательница и телеведущая. Помимо своей карьеры, она славится завидной стройностью и очень изящными женственными формами. При этом знаменитость совершенно не приемлет физические нагрузки — она держит себя в форме с помощью особого рациона питания и массажа. В связи с этим диета Эвелины Хромченко и стала так распространена среди желающих похудеть, ведь многие девушки мечтают избавиться от лишних килограмм, не изнуряя себя длительными интенсивными тренировками.

Тем не менее, какого-то строго обозначенного диетического курса Эвелина не соблюдает. Ее рацион базируется на простых принципах правильного питания, которым она неизменно следует.

Как питается Эвелина Хромченко?

Главные правила питания Эвелины — мало есть и отдавать предпочтение лишь полезным натуральным продуктам.

Если вы хотите перенять опыт знаменитости и следовать предложенному ею рациону питания, прежде всего вам предстоит сократить количество приемов пищи, а также ограничить объемы потребляемых порций.

Ваше каждодневное меню должно обязательно включать в себя зеленые овощи. К таковым относятся огурцы, шпинат, белокочанная капуста, стручковая фасоль, кабачки, петрушка, укроп, кинза и т. д. Особое внимание уделяйте зелени, так как в ней содержится большое количество полезнейших для организма антиоксидантов.

Не стоит забывать и о плодах красного цвета — им программа Эвелины Хромченко также отводит одну из главных ролей. В обязательном порядке ешьте краснокочанную капусту, томаты, свеклу, красный сладкий перец, красные яблоки, черешню, вишню, гранат, бруснику, клюкву, землянику и красную смородину.

Так как фрукты, ягоды и овощи красного цвета занимают передовую позицию в системе похудения Хромченко, данный способ снижения массы тела не подходит тем, у кого наблюдаются аллергические реакции на таковые плоды.

Примерное меню на день:

• завтрак — порция легкого салата из свежих фруктов или овощей;
• обед — тарелка овощного супа, сваренного на слабом бульоне;
• ужин — овощи, тушенные на воде с добавлением оливкового масла.

Безопасна ли диета Эвелины Хромченко?

Если говорить о принципах питания, которые выделяет Эвелина Хромченко, несомненно, такой рацион будет абсолютно безопасен для организма человека. Более того, питаясь по таким правилам, вы существенно улучшите состояние своего организма.

Однако глядя на примерное меню, предложенное знаменитостью, никак нельзя сказать, что такой рацион не навредит здоровью, ведь все указанные в нем продукты являются крайне низкокалорийными.

Кроме того, в диете Эвелины очень сильный акцент делается на овощи и некоторые фрукты. Конечно же, пища растительного происхождения очень полезна для организма и фигуры, однако она не способна насытить нас всеми нужными питательными веществами и витаминами. Это может привести к некоторым осложнениям в работе внутренних органов, а повлечь за собой общее ухудшение самочувствия.

Основной недостаток в диете Хромченко заключается в том, что в ней крайне мало белка. Главным образом он содержится в мясе, рыбе, птице, дарах моря, молочных и кисломолочных продуктах, орехах и т. д. Как мы можем видеть по меню Эвелины, таковой пищи там нет.

Именно поэтому придерживаться данного диетического курса лучше всего в течении 5-7 дней — за это время вы успеете избавиться от нескольких лишних килограмм, но при этом не нанесете вреда здоровью. Чтобы продолжить худеть и в дальнейшем, по завершению диеты постепенно перестраивайтесь на правильное питание, сторонницей которого и выступает Эвелина. Постепенно начинайте включать в свое меню куриное филе (готовьте его на пару, варите или запекайте), постное мясо, нежирные сорта рыбы и т. д. Молочные продукты старайтесь покупать с минимальным процентом жирности. Можно выбирать и вовсе обезжиренные продукты.

Следуя данным рекомендациям, вы сможете на протяжении всей жизни быть в отличной форме, хорошо себя чувствовать и отличаться крепким здоровьем!

Похожие статьи

Эвелина Хромченко является эталоном вкуса и стиля для миллионов российских женщин. Она всегда выглядит с иголочки, одежда ее подобрана по всем правила хорошего вкуса, а ее точеной фигуре можно только позавидовать.

Каждый будний день ведущая «Модного приговора» с экранов телевизоров помогает обычным людям, запутавшимся в фэшн-пространстве, найти свой идеальный гардероб и поверить себя. Охотно делится она и секретами стройности.

Заповеди питания от Хромченко

Эвелина не очень дружит со спортом и не нагружает себя упражнениями. Замену им составляют массаж и необычная система питания. Правда, она может уделить время виндсерфингу, который она очень любит. Но получается это редко – раз в год.

Особых правил питания у телеведущей нет. Небольшие порции еды и только свежая и полезная пища – вот основные постулаты.

Икона стиля разработала свои принципы.

• Частоту приемов пищи нужно уменьшить – максимум три раза в день.
• Ужин должен быть менее калорийным, чем завтрак и обед.
• Привычные порции нужно уменьшить.

Теперь, что касается еды. Эвелина поделила ее на четыре вида.

Пища без химических примесей и искусственных добавок.

• Под запрет попадают все виды колбас.
• Их вполне можно заменить на легкую пастрому.

Нежирные виды мяса.

• К ним относятся не только говядина, но и индейка и курица.
• В меню обязательно нужно включать вареную рыбу хотя бы дважды в неделю.
• Жареные, соленые и копченые блюда для организма совершенно бесполезны.

Зелень и овощи. Желанные гости на столе – это

• брокколи,
• кинза,
• кабачки,
• капуста,
• укроп,
• шпинат,
• петрушка.

Фрукты и овощи, имеющие красный цвет.

Именно в них сосредоточено самое большое количество витаминов. Это

• краснокочанная капуста,
• яблоки,
• помидоры,
• малина,
• перец,
• черешня,
• слива,
• вишня.

Эта система питания подходит почти всем. Исключение составляют те, у кого есть аллергия на некоторые продукты. Если придерживаться такой диеты, то за месяц можно потерять до 10 килограмм.

Тушеные овощи на ужин

Ежедневное меню Эвелины Хромченко выглядит примерно так:

• завтрак: утром энергию дадут фруктовые салаты в чередовании с овощными;
• обед: днем можно позволить себе легкий суп;

• ужин: вечером лучше не загружать желудок, поэтому лучший вариант – тушеные овощи;
• запивать лучше все зеленым чаем.

Даже при легком рационе порции должны быть небольшими. Девизом для себя Хромченко взяла слова знаменитой балерины Майи Плесецкой: «Хватит жрать!»

Эвелина Хромченко собственным примером доказывает, что ее диета приносит результаты. Ведь она не только стройная, но и привлекательная женщина.