Диета эвелины бледанс меню
Эвелина Бледанс — советская и российская актриса театра и кино, которой в этом году исполнилось 47 лет, но она остается в такой же прекрасной форме, как и на пике своей карьеры.
Вместе со своим мужем Александром Семиным она экспериментирует с питанием, и совсем недавно они опробовали диету, благодаря которой оба неплохо похудели.
Эвелина Бледанс: рост, вес и параметры фигуры ^
Эвелина Бледанс родилась 1969 году в южном городе Ялте, в семье отца-латыша и еврейки-матери. После получения школьного аттестата актриса поступила во ЛГИТМиК на актерский факультет, который успешно окончила в 1990 году.
Позднее ее пригласили в комик-труппу «Маски», где она была активной участницей до 1995 года, после чего решила изменить свою деятельность: стала играть в мюзиклах и спектаклях, а в 2005 году была ведущей телешоу «Сексуальная эволюция с Эвелиной Бледанс». Помимо этого проекта, она успела поучаствовать в «Последнем герое-6» и выпустить сольный альбом под названием «Главное — любить!».
Эвелина Бледанс: рост 174 см, вес 63 кг
Личная жизнь Эвелины Бледанс такая же насыщенная, как и творческая: прожив вместе с режиссером Юрием Стыцковским 7 лет, они решили пожениться, но уже через полгода после регистрации брака развелись.
Практически сразу же после развода актриса вышла замуж второй раз за бизнесмена из Израиля Дмитрия, от которого родила в 1994 году сына Николая. По стечению обстоятельств и второй брак актрисы продлился 7 лет, и в 2010 году она стала женой продюсера и режиссера Александра Семина, отца ее второго сына Семена, родившегося в 2012 году.
На какой диете сидит Эвелина Бледанс
Глядя на точеную фигурку актрисы неудивительно, что телезрители задаются таким вопросом, к тому же рост и вес Эвелины Бледанс — 174 см и 65-67 кг. По сути, у нее идеальный параметры, но сама она утверждает, что не придерживается слишком строгих диет: по ее мнению, они негативно влияют на психику человека, т.к. при отказе от вкусной пищи он будет чувствовать себя ограниченно.
Тем не менее, благодаря нестрогой диете муж Эвелины Бледанс похудел, а вместе с ним и она, и совсем недавно актриса решила рассказать, как ей удается поддерживать стройность.
Муж Эвелины Бледанс Александр Семин похудел на 18 кг: фото
Секреты молодости и красоты от Эвелины Бледанс
- Она от природы имеет стройную фигуру и не любит отказывать себе в еде: актриса любит полакомиться шашлыком или сосисками, но все калории сгорают на сцене или съемках, где она проводит большую часть времени;
- Эвелина ведет активный образ жизни и регулярно занимается спортом. Раньше она посещала тренажерный зал, но после получения травмы во время силовых упражнений решила ходить на менее травмоопасные занятия аквааэробикой;
- Как и многие другие актрисы, Эвелина ежедневно делает яркий макияж, но если его остатки остаются на ночь, то кожа быстрее стареет и портится. По этой причине она тщательно очищает ее перед сном с помощью пенки и тоника;
- Эвелина не отрицает, что периодически делает «уколы красоты», но для поддержания эффекта пользуется натуральными домашними масками.
Стоит отметить, что самым главным рецептом стройности от Эвелины Бледанс является принцип умеренного, но разнообразного питания в сочетании с регулярными физическими нагрузками, в противном случае вес будет стоять на месте или вовсе прибавляться.
Как похудела Эвелина Бледанс: правила, меню и рецепты ^
Эвелина Бледанс не полнеет и сохраняет идеальную фигуру: как ей это удается
Правила похудения Эвелины Бледанс
- Можно кушать любую пищу, но лучше стараться не злоупотреблять сладостями, мучным и жареным;
- Последний раз садиться за стол желательно не позднее чем за 4 часа до сна;
- Большая часть рациона должна состоять из фруктов и овощей — источников клетчатки, которая быстро заполняет желудок, тем самым утоляя аппетит.
Диета Эвелины Бледанс: меню
Обычный рацион питания актрисы для поддержания фигуры выглядит примерно так:
С мужем и младшим сыном
- На завтрак она съедает тарелку овсяной каши, добавив в нее немного ягод, а также пьет кофе с нежирным молоком;
- Обедает она мясным супом и салатом из морепродуктов;
- Ужинает Эвелина куриными котлетами, овощами и отварным рисом со специями.
Экспресс диета Эвелины Бледанс
Как и многие другие звезды, для похудения Эвелина Бледанс иногда устраивает 3 разгрузочных дня на кефире:
- Ежедневно она выпивает не более 1,5 л обезжиренного кефира;
- Помимо кисломолочного напитка, актриса употребляет до 1 кг фруктов и овощей, кроме картофеля. Другие продукты запрещены.
Рецепты диеты Эвелины Бледанс
Рецепт овсяной каши на завтрак:
- Кипятим в кастрюле 1 л молока на медленном огне, всыпаем туда 2 стакана овсяных хлопьев;
- Варим 20 минут, не забывая периодически помешивать;
- Остужаем кашу, перед подачей добавляем фрукты, ягоды или нежирный йогурт.
Рецепт салата из морепродуктов:
- Очищаем и промываем кальмары, бросаем их в кипящую воду не более чем на 3 минуты, затем достаем;
- Чистим и режем репчатый лук, помещаем в кастрюлю вместе с перцем горошком и лавровым листом, заливаем маринадом из уксусной эссенции, соли и сахара, кипятим;
- Режем тонкой соломкой кальмары и сладкий перец, процеживаем лук от маринада, добавляем к нему растительное масло;
- Все перемешиваем, при желании заправляем соевым соусом.
Рецепт супа:
- Убираем с 400 г говядины весь жир, режем на кусочки, помещаем в кипящую воду на 3 минуты, затем вынимаем и сливаем жирный бульон;
- Вливаем в кастрюлю чистую воду и доводим до кипения, бросаем туда мясо, варим 40 минут до готовности, после чего насыпаем в бульон промытую гречневую крупу;
- Чистим и режем картофель, кладем его в суп, солим;
- Перед подачей посыпаем зеленью.
Как худеет Эвелина Бледанс: мнение диетологов и отзывы о ее диете ^
Среди всех методик питания диета Эвелины Бледанс является наиболее безопасной и легко переносимой, потому как в ней нет жестких ограничений. Диетологи считают, что рацион актрисы могут использовать и другие люди, чтобы похудеть, но перед этим желательно все же получить консультацию у врача.
Как выглядит сейчас Эвелина Бледанс: фото с сыном Семеном и мужем Александром Семиным
Отзывы наших читательниц
Татьяна, 25 лет:
«Всегда восхищалась этой талантливой женщиной, и для похудения решила сесть именно на ее диету. Вот уже 3 месяца я питаюсь так же, как и актриса. Вес уходит медленно, но зато меня не беспокоит постоянный голод, и это меня устраивает»
Олеся, 39 лет:
«Я без проблем продержалась все 3 дня на кефирной диете Бледанс и скинула благодаря ней 2,5 кг. Конечно, это немного, но мне нужно было срочно убрать хотя бы столько перед свадьбой дочери»
Галина, 47 лет:
«Мне диета Эвелины помогла убрать 15 кг веса за 4 месяца, в то время как другие методы не действовали. Очень хорошо, что я узнала о ее системе питания, иначе и дальше продолжала бы безрезультатно бороться».
Загрузка…
Источник
- 29 Августа, 2018
- Диеты знаменитостей
- Алина Погодина
Эвелина Бледанс – это имя знакомо каждому человеку, проживающему на территории Российской Федерации. Она актриса с привлекательной внешностью, харизматичная ведущая, заботливая мама и просто прекрасна женщина. Ей уже больше 40 лет, но она по-прежнему молода и остается в прекрасной форме. Как она это делает? В этой статье для вас будет раскрыть секрет привлекательности звезды, а самое главное – особенности диеты Эвелины Бледанс.
Чем она знаменита?
Эвелина Бледанс – это именно тот человек, на которого достаточно посмотреть всего один раз для того, чтобы запомнить ее на всю жизнь. Она умеет притягивать взгляд противоположного пода, а ее лучезарная улыбка всегда привлекает окружающих. Впервые на экранах телевизора она появилась еще в 1992 году. На тот момент она снимались в нашумевшем комедийном сериале под наименованием «Маски-шоу».
Известна эта эффектная женщина по фильмам «Не будите спящую собаку», «Красная площадь», по телепередачам «Большие гонки» и «Последний герой». Везде она выступает в роли сексуальной и роковой соблазнительницы. Соответственно, поклонников волнует вопрос о том, как ей всегда удается оставаться в идеальной форме и какой придерживается диеты Эвелина Бледанс?
Параметры звезды
Многие поклонники видят стройный и изящный силуэт Эвелины. Ее фигура кажется всем идеальной. При росте 174 см ее вес едва превышает 60 килограмм. В одном интервью актриса и телеведущая рассказала о самом сокровенном – о параметрах груди, талии и бедер, составляющие 93, 65 и 94 сантиметров.
Эвелина о диетах
По словам Эвелины Бледанс, строгая диета всегда негативно сказывается на здоровье человека. Она приводит к тому, что у него возникает стресс и психологические заболевания. Поэтому она является противницей голодовок и систем питаний со строгими ограничениями.
Что ест актриса?
Диета Эвелины Бледанс простая и комфортная. Она исключила из своего рациона всего несколько продуктов, которые приводят к формированию лишних складочек. К таковым относится майонез, полуфабрикаты, макаронные изделия и картошку. В течение всего дня она употребляет лишь те продукты, которые приносят для нее пользу и позволяют сохранить здоровье.
Ежедневно звезда балует себя и свою семью овощами на пару, запеченной рыбой или мясом. В ее жизни бывают моменты, когда после тяжелого трудового дня разыгрывается аппетит. В таком случае, Эвелина снимает чувство голода двумя вареными яйцами, именно такую систему питания сформировал для актрисы ее личный диетолог.
Дневное меню
Стоит изучить более подробно ежедневное меню диеты Эвелины Бледанс. После пробуждения обязательным ритуалом является стакан кипяченой воды. Даже если желание пить полностью отсутствует, все же Эвелина его выпивает. По словам звезды, жидкость заставляет «проснуться» организм и запустить обмен веществ. Завтрак актриса стремится сделать максимально питательным, чтобы энергии хватило на весь напряженный день. Как правило, на первый прием пищи она употребляет отруби или большую тарелку овощного салата, заправленного оливковым маслом.
Обед и ужин у одной из самых сексуальный женщин страны всегда различен. Обычно, он состоит из вареных овощей, мяса или рыбы на пару. Нередко она употребляет и полезные крупы в качестве гарнира, к таковым относится гречка или бурый рис.
Дело в диете?
Конечно же, одной диеты Эвелине Бледанс недостаточно, чтобы всегда оставаться такой роскошной и сексуальной женщиной в тот момент, когда фактический возраст уже перешел за отметку 40. Актриса придерживается и других процедур, позволяющих ей всегда оставаться в такой шикарной форме.
- Как и любая другая красивая женщина, для которой немаловажную роль играет собственная внешность, Эвелина по 2-3 раза в неделю посещает спортивный зал. Большее время она уделяет тренажерам, принцип которых основан на воздействии электрическими импульсами. Актриса уверяет, что именно такое современное оборудование способствует расщеплению жира даже в самых труднодоступных местах.
- Эвелина Бледанс также любит посещать и салоны красоты. Поддерживать кожу в хорошем состоянии ей помогают такие процедуры, как обертывание и массаж.
Конечно же, немаловажную роль играет и тот факт, что актриса всегда находится в движении. Она успешно сочетает работу с заботой о своей семье.
Секреты звезды
Актриса и телеведущая часто заявляет, что иногда она любит полакомиться ароматным шашлыком или сочной сосиской. Но позволяет себе такое баловство она не так часто, так как в большей степени заботиться о своем здоровье и об организации работы желудка, нежели о красивой фигуре. Если же звезда позволила себе расслабиться, то все набранные калории она тут же сгоняет на сцене или в спортивном зале.
Что касается интенсивных физических нагрузок, то Эвелина отдает предпочтение легкой аэробике. Когда-то она увлекалась занятием на тренажерах, но после получения травмы интерес к ним полностью пропал.
Актриса Эвелина Бледанс вызывает уважение не только своей внешностью, но и тем, что всегда, абсолютно при любых обстоятельствах, она продолжает оставаться открытой и искренней со своими поклонниками.
Неоднократно звезда заявляла, что для поддержания красоты и молодости она делает в салоне красоты специальные инъекции. Но и об уходе за кожей лица и тела она не забывает, вместо дорогостоящих косметических средств она использует народные средства, так как считает их наиболее полезными и безопасными.
Как похудел муж?
Российскую звезду поклонники всегда привыкли видеть в роскошной форме, но настоящий шок для всех произвел ее супруг – Александр Семин. Нередко на страничке в социальных сетях можно было увидеть семейные фото Эвелины Бледанс. Диета звезде, казалось бы, совершенно ни к чему, так как на фоне своей второй половинки она выглядела маленькой и хрупкой девочкой. Но не так давно она представила взору поклонников своего «обновленного» мужа, которому удалось избавиться более чем от 50 килограмм. Несомненно, все люди озадачились вопросом о том, как похудел муж Эвелины Бледанс. Диета молодого человека состояла из нескольких основных принципов:
- Он выпивал много воды.
- В основу его питания входили только мясо, рыба, овощи и фрукты.
- Все продукты мужчина употреблял только в отварном или запеченном виде.
- Мужчина отказался есть большими порциями и не принимал пищу за 2 часа до сна.
- Немаловажную роль сыграли и физические нагрузки. Молодой человек начал работу с умеренных спортивных занятий, а затем начал постепенно увеличивать нагрузку.
Александр Семин утверждает, что в его преображении большую роль сыграла Эвелина. Она всячески поддерживала своего избранника и не позволяла расслабляться.
Жизнь после
Александр Семин уверяет, что именно преображение и долгая работа над собственной внешностью помогла ему возродить в себе абсолютно нового мужчину, не похожего на того, которым он являлся ранее. Вместе с лишними килограммами от него ушла и закомплексованность. Сейчас молодой человек является успешным продюсером и бизнесменом, его финансовое положение заметно улучшилось, и он смог осуществить самую главную мечту своей жизни – купить дом в элитном районе.
Но после успешного «обновления» пара просуществовала недолго. Вскоре Александр Семин развелся с супругой и встретил новую любовь. Эвелина Бледанс не отчаивается. Конечно же, разве может остаться одинокой столь привлекательная женщина?
Источник
Эвелина Блёданс – известная российская актриса, обладающая яркой внешностью. Стройная фигура, красивые волосы, восхитительные черты лица – такой Эвелину знают поклонники. Недавно ей исполнилось 49 лет. Она все также восхищает своим потрясающим внешним видом. Чтобы держать себя в форме актриса старается правильно питаться, не переедать и заниматься спортом.
История Эвелины
Известная актриса родом из Ялты. После школы окончила актерский факультет, была участницей комик-труппы “Маски-шоу “. После стала играть в спектаклях и мюзиклах, была ведущей, активно снималась в кино и даже записала сольный альбом.
По словам Эвелины, в 17 лет она была довольно упитанной и любила поесть. Став актрисой Блёданс всегда старалась выглядеть достойно. В этом ей помогали занятия спортом, активный образ жизни, плавание и йога. После рождения второго ребенка фигура восстанавливалась дольше, но по словам актрисы она никогда не стремилась ни худеть, ни полнеть, а просто поддерживать форму.
Как выглядит Блёданс в 2018 году
Так Эвелина выглядит сейчас (фото: instagram.com)
В апреле актрисе исполнилось 49 лет. При росте 174 см она весит 65-67 кг. Уход за собой Эвелина считает очень важным, поэтому уделяет ему особое внимание. Результаты налицо – на последних фото за 2018 год актриса выглядит потрясающе. Личные снимки звезды можно увидеть на ее страничке в Instagram.
Параметры Эвелины:
- грудь – 93 см;
- талия – 65 см;
- бедра – 94 см.
Особенности диеты актрисы и примерное меню
Актриса против жестких диет (фото: instagram.com)
По словам Эвелины она не придерживается строгих диет. Жесткие ограничения в еде, разгрузочные дни, голодание – все это не для нее. По мнению актрисы, подобные методы негативно сказываются на физическом и психологическом состоянии человека. Она старается употреблять здоровую пищу, регулярно ухаживает за собой, ведет активную жизнь и занимается спортом.
Особенности диеты показывают, как похудела Эвелина Блёданс:
- кушать больше овощей и зелени;
- не переедать;
- включать в рацион полезные и легкоусвояемые продукты;
- свести к минимуму употребление жареной пищи, сладостей и мучного;
- придерживаться принципов дробного питания;
- включать в рацион чеснок и квашеную капусту;
- пить зеленый чай и свежеотжатые соки.
Примерное меню актрисы:
- завтрак: овсянка с ягодами и медом, чашка кофе с нежирным молоком;
- обед: салат из морепродуктов, суп из постного мяса, зеленый чай;
- ужин: отварной рис, котлеты из курицы, тушеные овощи.
Роль спорта
Эвелина старается регулярно заниматься спортом (фото: ok-turkey.com)
Поддерживать стройную фигуру во многом Эвелине помогают физические нагрузки. Ранее она занималась в тренажерном зале, но отказалась от силовых упражнений, чтоб уменьшить нагрузку на спину. Актриса отдала предпочтение йоге и аквааэробике.
Даже находясь в студии на работе, знаменитость может выполнять несложные упражнения. Она также любит массаж, прогулки на свежем воздухе и плавание. Актриса считает, что даже если вы позволили себе съесть вредную пищу, спорт поможет компенсировать это.
Как похудел муж Эвелины Блёданс
Александр до и после похудения (фото: bublik.delfi.ee)
Публику восхищает не только стройность Эвелины, но и ее теперь уже бывшего мужа Александра Семина. Из полноватого, упитанного мужчины в 2016 году он превратился в стройного и подтянутого красавца. За год ему удалось сбросить около 48 кг. Глядя на фото мужчины до и после похудения можно подумать, что это совсем разные люди.
Основные правила похудения Александра:
- отказ от сахара, сладостей, мучного и хлеба;
- последний прием пищи – не позднее шести часов вечера;
- регулярные занятия спортом;
- соблюдение питьевого режима (пить 1,5-2 л воды в день);
- употребление пищи небольшими порциями.
Интервью с Эвелиной на тему похудения
Эвелине всегда удается выглядеть прекрасно (фото: twit.su)
В интервью изданию “Худеем правильно” актриса поделилась секретами ухода за собой. Упомянула о случае, когда пыталась похудеть ради роли – изнуряла себя голодом, обматывалась целлофаном и бегала по лестнице. В итоге поняла, что ни одна роль не стоит подобных издевательств. Актриса не принимает жестких диет, предпочитает заниматься спортом и старается разумно подходить к питанию. Подробнее диета от Эвелины Блёданс расписана здесь.
“Знаете, некоторые женщины говорят мне: «Лето через три недели, все, начинаем худеть». А я вот, например, не понимаю этого. У меня такого нет. Я стараюсь всегда выглядеть достойно. Я ни в чем себя не ограничиваю, просто на подсознательном уровне понимаю, что должна больше двигаться и плавать. Я начинаю больше уделять себе внимания. Что касается диет и разгрузочных дней, то это все не для меня. Я ем все, что мне нравится. Я не хочу ни худеть, ни поправляться. Просто стараюсь поддерживать свою форму. Я понимаю, что если съедаю что-то вредное, то для компенсации должна съесть что-то полезное. Для этого отлично подходит квашеная капуста. Я могу ее есть неделю в качестве основной еды! Но к капусте у меня все равно идет бутербродик. А после этого я всегда ем чеснок, потому что он отлично сжигает жиры. Все, что вы едите с чесноком, в жир не откладывается. Запомните это! – поделилась актриса.
Секреты звезды
Фото актрисы за 2018 год (фото: instagram.com)
Эвелина не понимает, когда худеют путем жестких ограничений и голоданий. Она считает, что вред от съеденной вкусности можно нейтрализовать физическими нагрузками. По ее мнению женщина должна регулярно ухаживать за собой, любить и принимать себя даже если видит какие-то недостатки.
Актриса Эвелина Блёданс – эталон красоты для многих. Ей всегда удается выглядеть потрясающе и держать себя в форме. Актриса не сторонница строгих диет. Она предпочитает умеренные физические нагрузки, в частности, йогу и дыхательную гимнастику. В питании она старается соблюдать умеренность, кушать больше свежих овощей и зелени. В видео ниже звезда делиться некоторыми секретами красоты.
Источник