Диета элизабет тейлор меню
Голливудская диета получила такое красивое название благодаря своей популярности среди знаменитостей Голливуда. Пользуясь этой диетической методикой, многие известные личности поддерживают свою фигуру с параметрами 90-60-90 уже продолжительное время.
Эта диета голливудских звезд позволяет всегда иметь неотразимый вид таким знаменитостям, как Николь Кидман, Рене Зельвегер, Кэтрин Зета-Джонс, Дженнифер Энистон и многим другим. Глядя на их внешность, которая во многом является результатом голливудской диеты, многие девушки, страдающие от избыточного веса, тоже переходят на эту систему питания.
Принципы и правила диеты красоты по системе питания голливудских звезд
Диета красоты по системе питания голливудских звезд построена на таких правилах и принципах:
- Завтрак на протяжении всего периода похудения – две недели, должен быть полностью исключен. Правда, в некоторых, менее жестких вариантах этой диеты завтрак допускается, но он может состоять только из чашки зеленого чая, кофе или половинки грейпфрута.
- Из рациона следует убрать хлеб, все мучные и кондитерские изделия, овощи и фрукты, в составе которых присутствует крахмал.
- Любые алкогольные напитки категорически запрещены на весь период соблюдения голливудской диеты.
- При диете запрещен также к употреблению сахар и все его производные, можно в небольшом количестве употреблять безуглеводные сахарозаменители.
- Пищу необходимо готовить без применения жира и масла. Отдается предпочтение блюдам, приготовленным на пару, вареным, тушеным или запеченным в духовке.
- Полный отказ от соли, любых рассолов и солений – одно из требований голливудской диеты.
Голливудская диета для похудения направлена на изменение рациона с целью снижения количества употребляемых жиров, углеводов и калорийности в целом. Рацион строится преимущественно на продуктах, являющихся источником белка – яйцах, мясе, рыбе и морепродуктах.
Диетическая методика представлена двумя вариантами: один рассчитан на неделю, второй – на две. При этом по рациону питания два варианта не отличаются ничем, разница заключается лишь в продолжительности похудения.
В период похудения важно максимально очистить организм. Для этого звезды пьют много жидкости, в сутки – не менее 1, 5 л воды, кроме чая и кофе. Эта система питания является достаточно жесткой, суточная калорийность рациона составляет всего лишь 600-800 ккал, выдержать такие условия в течение 7-14 дней под силу далеко не каждой женщине.
Методика принадлежит к числу быстродействующих диет, поэтому снижение веса будет происходить достаточно резко и стремительно. Как утверждают диетологи, за неделю низкокалорийного питания можно избавиться от 6-7 кг лишнего веса.
Достоинства и недостатки голливудской диеты
Одним из очевидных и неоспоримых достоинств системы питания для женской красоты является быстрый сброс веса. Устранение из рациона соли и алкоголя оздоровит организм. Кроме того, считается, что специально составленная схема питания очистит организм от шлаков и токсинов, а все обменные процессы за 1-2 недели похудения полностью нормализуются.
Однако не все диетологи согласны с исключительно положительным действием этой диеты на человеческий организм.
Они называют такие недостатки методики:
- недостаточная сбалансированность питания;
- низкая калорийность рациона может вызвать тошноту и головокружения;
- употребление кофе и чая на голодный желудок могут вызвать скачки артериального давления;
- отказ от углеводной пищи может стать причиной возникновения слабости.
Кроме того, у многих специалистов в сфере диетологии отсутствие в рационе человека углеводных соединений вызывает серьезные сомнения по поводу большой пользы диеты для организма. Он начинает расходовать собственные запасы энергии, которые преимущественно сосредоточены в мышцах, таким образом, страдает мышечная система.
Двухразовое питание – еще один минус голливудской диеты, ведь при таком рационе происходит нарушение обменных процессов. Большое количество яиц в диетическом рационе – тоже негативная сторона этой известной системы питания, так как они могут принести серьезный вред печени.
Вариант меню голливудской диеты на неделю
Меню голливудской диеты на неделю может иметь такой вариант:
День недели | Обед | Ужин |
Первый | Одно куриное или два перепелиных яиц, большой помидор, чашечка кофе | Вареное яйцо, овощной салатик из свежих огурцов, капусты и зелени, ½ часть грейпфрута |
Второй | Яйцо, грейпфрут, чашечка натурального кофе | 200 г диетического мяса – курицы, кролика, нежирной говядины, запеченного в духовке, огурец, кофе |
Третий | Тушеный шпинат, яйцо, свежий помидор средних размеров, кофе | |
Четвертый | Грейпфрут, салатик из капусты и огурца, кофе | Тушеный шпинат, вареное яйцо, 200 г творога, чашечка кофе |
Пятый | Тушеный шпинат, вареное куриное яйцо или два перепелиных, кофе | 200 г рыбного филе, вареного или приготовленного на пару, листовой салатик, порция кофе |
Шестой | Фруктовый салатик, приготовленный из половинки грейпфрута, апельсина и яблока | 200 г отварной нежирной говядины, свежий огурчик, кофе |
Седьмой | 200 г вареной курицы без кожицы, листовой салатик, грейпфрут, кофе | Фруктовый салатик |
Меню голливудской диеты на 1 и 2 недели от Элизабет Тейлор
Знаменитая голливудская актриса Элизабет Тэйлор делится секретом своей неизменной привлекательности на протяжении уже многих лет. Актриса придерживается меню голливудской диеты, рассчитанного на неделю. По словам знаменитости, за этот период ей удается похудеть на 3-6 кг. Правда, этот вариант диеты состоит не из двухразового, а трехразового питания.
Меню голливудской диеты на 7 дней от Элизабет Тэйлор выглядит так:
- Завтрак – небольшая пиала несладких фруктов, это могут быть апельсины, грейпфруты, яблоки, груши, ананасы и сливы.
- Обед – салатик из свежих огурцов и помидоров, 150 г вареной курицы.
- Ужин – 150 г отварной говядины, маленький ломтик цельнозернового хлеба.
Перекусы между основными приемами пищи недопустимы. В день также необходимо выпивать до 2 л воды.
Меню голливудской диеты на 2 недели ничем не отличается от семидневного похудения. Рацион повторяется в точности до одного дня. По отзывам диетологов и тех, кому действительно удалось похудеть этим способом, соблюдение меню голливудской диеты на 14 дней позволяет избавиться от 9-10 кг лишнего веса.
Если вы не пьете кофе, в меню голливудской диеты на 14 дней его можно заменить чаем – черным или зеленым.
Меню голливудской диеты на детском питании
Среди знаменитостей Голливуда пользуется популярностью также голливудская диета на детском питании, которая действительно основана на употреблении продуктов для детей. Распространение среди голливудских звезд эта система питания приобрела с того момента, когда звездный фитнес-тренер Трейси Андерсон предложила актрисе Дженнифер Энистон питаться детской едой, так как ей нужно было срочно избавиться от пары лишних килограмм для новой роли.
Суть методики заключается в том, что на завтрак, обед и ужин необходимо есть детское питание – овощное, мясное или фруктовое пюре, творожки и йогурты. Правда, при покупке таких продуктов следует обращать внимание на их калорийность – чем калорий меньше, тем лучше.
Главным преимуществом диеты является отсутствие чувства голода. Однако следует знать и негативные стороны этой системы питания. Голливудская диета, основанная на употреблении детского питания, считается достаточно жесткой, поэтому она категорически запрещена к применению людям с анемией, повышенным артериальным давлением и заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Низкие вкусовые качества питания – еще один недостаток диеты. Такие продукты для детей готовятся без соли, поэтому взрослым есть такую пищу не всегда легко.
Меню диеты на детском питании примерно выглядит так:
- Завтрак – 100 грамм творожка, баночка фруктового пюре, зеленый чай.
- Обед – овощное пюре с мясом, фруктовое пюре, детский сок и печенье для малышей.
- Ужин – баночка овощей, фруктовое пюре, творожок, чай или сок для детей.
Если вы ощущаете голод при таком питании, можете перейти на комбинированный вариант этой голливудской диеты. Он допускает дополнительное употребление диетических супов, овощных и нежирных мясных блюд на обед. Однако их нужно готовить самостоятельно без добавления соли и прочих вкусовых усилителей.
Периодически придерживаясь голливудской диеты, вы сможете выглядеть так же великолепно, как и многие звезды Голливуда.
Источник
Голливудская диета является эффективной и популярной. Внешность и стройность знаменитостей Голливуда вызывает зависть у огромного количества женщин, но у каждой есть возможность приблизиться к идеалу, используя разные программы похудения.
Голливудская диета для похудения
Существует много разных методик, которые используют звезды Голливуда, чтобы за непродолжительное время скинуть вес. Практически все диеты основаны на употреблении белка и пищевых волокон, что важно для избавления от лишнего веса и здоровья. Выбирая для себя диеты звезд Голливуда, необходимо учитывать существующие минусы:
- К недостаткам можно отнести несбалансированность рациона, поэтому длительное время предложенные системы похудения соблюдать нельзя. В противном случае организм будет испытывать дефицит полезных веществ, что скажется на самочувствии и состоянии здоровья.
- Ограничения в питании негативно скажутся на состоянии нервной системы, поэтому девушки, сидящие на диете, становятся раздражительными.
- У некоторых людей наблюдается слабость, головокружения и другие отклонения от нормы.
- Жесткая голливудская диета не должна часто использоваться, разрешается сидеть на ней 1-2 раза в год.
Голливудская диета Элизабет Тейлор
Известная актриса вызывает восхищение не только у мужчин, но и у женщин. Элизабет признавалась, что ее фигура дается ей непросто, и она регулярно использует разные методики похудения. Самая модная диета Голливуда включает следующие правила:
- В рацион должны входить все необходимые компоненты и даже жиры, но только в правильном количестве (не больше 30 г) и полезные.
- Принимать пищу важно дробно и последний прием пищи должен проходить не позже семи вечера. При сильном голоде разрешается выпить кефир или съесть яблоко.
- В день нужно пить не меньше пары литров воды.
Примерное меню Элизабет Тейлор:
- Завтрак: стакан клубники или других фруктов, тост без масла, чай или кофе.
- Обед: отварная грудка со специями, зеленый салат, чай или кофе.
- Полдник: любое количество свежих овощей. Нельзя добавлять сметану или майонез.
- Ужин: запеченное филе рыбы и паровые овощи.
Голливудская диета на детском питании
Известный тренер, которая занимается с Мадонной, после рождения ребенка вместе с ним питалась детскими пюре и соками, что позволило ей сбросить лишний вес. На основе этого было разработано питание голливудских звезд, которое опробовали на себе Бейонсе, Дженнифер Энистон и другие известные личности. Есть два варианта такой методики похудения: питаться только детским питанием, употребляя в день до 14 порций, дополнять детское питание обычной диетической пищей. Голливудская диета, меню которой очень простое, помогает скинуть 2-5 кг.
- Завтрак: три баночки пюре из овощей и одно фруктовое, но без сахара.
- Перекус: 50 г детского творожка небольшой жирности или 100 мл детского йогурта без добавок.
- Обед: овощной суп-пюре или 100 г филе запеченного с овощами.
- Перекус: три баночки пюре.
- Ужин: 100 г творожка, пара баночек мясного и столько же овощного пюре.
- Перед сном: баночка фруктового или овощного пюре.
Голливудская диета «48 часов»
Чтобы все женщины могли приблизиться к звездам Голливуда, изобретатель Дж. Каблер предложил оздоровительный коктейль «48-часовая Чудо-диета». В состав входит 100% натуральных соков и пюре. С его помощью можно провести чистку и насытить организм полезными веществами. Производитель утверждает, что все диеты голливудских актеров находятся в одной бутылке, которая станет отличной альтернативой дорогим процедурам омоложения и похудения.
- Для одной порции смешивается 112 г концентрата с таким же количеством воды. Хорошо размешенный напиток нужно пить на протяжении четырех часов. Такую процедуру повторяют три раза за день.
- Кроме напитка за сутки необходимо выпивать минимум восемь стаканов воды.
- Какая-либо пища и другие напитки находятся под запретом.
- Такая голливудская диета должна проводиться раз в неделю и тогда результат будет великолепным.
Голливудская диета – выход
Чтобы сохранить полученные результаты, необходимо правильно переходить к обычному питанию. Выход должен быть плавным и последовательным.
- Диета голливудских звезд – это серьезные ограничения, поэтому лучше после нее перейти на правильное питание, отказавшись от употребления калорийных продуктов.
- Принимать пищу необходимо дробно, что позволит поддерживать метаболизм и не чувствовать голода.
- Основной упор в своем меню делайте на овощах и фруктах, диетическом мясе, рыбе и кисломолочных продуктах, а еще злаках.
Голливудская диета – до и после
Результаты при использовании представленной методики похудения будут разными, поскольку все зависит от индивидуальности организма и скорости обмена веществ. В среднем за две недели можно скинуть до 10 кг, а это примерно 2-3 размера одежды. Диеты голливудских актрис в течение первых двух дней помогают скинуть до пары килограммов, поскольку из организма выходит лишняя вода.
Джанет Джексон
Мисси Эллиот
Бейонсе Ноулз
Источник
«Жизнь на диете до конца дней была бы совершенно удручающей», – сказала 53- летняя Элизабет Тейлор журналисту из “Нью-Йорк Таймс” в 1986 году.
По словам Элизабет, первым реальным шагом к похудению и удержанию веса является достижение правильного состояния ума. Тейлор предлагает, в первую очередь , начать с честного, долгого разговора с самой собой, перед зеркалом о том, зачем вам нужно сесть на диету.
Элизабет подчеркивает важность употребления большого количества свежих фруктов и овощей, постного белка и предлагает избегать слишком большого количества красного мяса (звучит очень стереотипно, не так ли?). Но у актрисы был необычный план питания и особые вкусовые предпочтения. Среди самых вкусных блюд , которые предпочитала актриса вы найдете курицу, приготовленную на гриле с лаймом и картофелем, цыпленка в вине, приготовленного на пару(смотрите рецепт). Среди экстравагантных блюд – жареный стейк или гамбургер, который подавался на ломтике цельнозернового тоста, намазанного половиной столовой ложки арахисового масла и половиной дыни канталупы и апельсина, смешанных с нежирным творогом и сметаной. Завтрак Элизабет Тейлор всегда был один и тот же: тост с порцией фруктов на одной стороне.
#питание #похудение и правильное питание
Рассмотрим некоторые советы Элизабет Тейлор из её автобиографической книги,каждый из которых интересный, остроумный и откровенный, как и сама актриса.
Перед началом любой из диет, обязательно нужно проконсультироваться с вашим врачом или диетологом
- Сохраняйте чувство юмора или используйте фото Э.Тейлор, чтобы мотивировать себя
Тейлор вспоминает, как кто-то сказал ей, что Дебби Рейнольдс (прим. американская актриса и певица) хранила свою фотографию, сделанную в период её максимального веса на дверце холодильника . «Она сказала, что это напоминало ей о том, что может произойти, если она заглянет в холодильник или сорвётся», – пишет Тейлор. “На начальном этапе моей диеты я подумала, что если это срабатывает для Дебби, то сработает и для меня. Я повесила на холодильник свою худшую фотографию, и каждый раз, когда шла на кухню моё тучное ” я ” напоминало мне, что произойдет, если я нарушу диету»
“Если вы считаете, что моя фотография, приколотая к вашему холодильнику, тоже поможет вам, я не возражаю — благо есть из чего выбирать!”
- Легкая разминка или упражнение «стоять на ногах»
Хотя Тейлор обожала верховую езду, плавание и прогулки с развлекательной целью, ее подход к строгому режиму тренировок можно было бы назвать, в лучшем случае, пренебрежительным. В интервью Vanity Fair в конце 70-х актриса пошутила, что её единственным упражнением было переключение телевизионных каналов с помощью пульта дистанционного управления. А в своей книге она предлагает упражнение, которое называется “стоять на ногах”.
#стройная фигура #красивое тело #голливудские звезды
- Всегда оставляйте место для шоколадного торта
Элизабет предлагает раз в неделю позволить себе день“ pig out ” и потакать своим “самыми дикими пищевыми фантазиями”, как только вы достигнете желаемого веса. Любимые лакомства актрисы -жареная курица, картофельное пюре с большим количеством соуса, лимская фасоль, кукуруза и шоколадный торт.
- Никогда не говорите о своей диете публично
Даже самые терпеливые друзья устанут от вашего общества, если вы постоянно будете говорить о своей диете, предупреждает Тейлор.
“Когда вы сидите на диете, вы не обязаны отчитываться перед своими знакомыми, так словно они командиры вашей Великой Войны Против Жира”
- Худейте, но не слишком
Откровенничая Тейлор призналась, что однажды она потеряла столько веса, что это начало сказываться на ее самом большом активе — её бюсте.
“Однажды мой вес опустилась ниже отметки 54кг, – вспоминает она с ужасом, – и я начала терять свой бюст! Мне пришлось в спешке “наедать ” его.” Чтобы избежать такой же травмирующей ситуации, Лиз рекомендует каждое утро взвешиваться на весах, чтобы убедиться , что ваше тело находитесь в весе, в котором вы хорошо смотритесь как в одежде, так и без нее.
А что вы думаете по поводу советов голливудской легенды?
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!!!!!!
В комментариях предлагайте звёзд, о рутине, которых вы хотели бы узнать
#здоровый образ жизни #секреты красоты #диета для женщин #физическая активность #сохранение молодости
Источник
Диета Элизабет Тейлор — быстрый путь к звездной стройности. Современный мир моды и красоты диктует свои условия. Сегодня в тренде стройность. На показах мы видим хрупких моделей, дефилирующих по подиуму в прекрасных одеяниях. Журналы пестрят глянцевыми красотками, демонстрирующими свои идеальные формы. И вот тогда, посмотрев в зеркало, настроение начинает портиться. Ведь силуэт в отражении далек от совершенства.
Несмотря на то, что сегодня придумано множество самых разнообразных диет, далеко не все из них эффективны. А некоторые вообще могут нанести вред здоровью. Поэтому худеть следует с умом. Прекрасным выходом для тех, кто мечтает стать обладательницей стройной фигуры, является диета от знаменитой актрисы. Ее ее могут называть Голливудской, но изобрела ее именно Тейлор.
Несколько слов о диете Элизабет Тейлор
Исходя из самого названия диеты, становится понятно – этот режим питания практиковали известные звезды Голливуда. Такие как Рене Зельвегер, Ким Бейсинджер и Кэтрин Зэта-Джонс. Чуть позже диета стала пользоваться популярностью, ведь результат превосходил все ожидания.
Кстати, не надо пугаться названия. Несмотря на то, что диета «голливудская», никаких гастрономических излишеств в меню нет. Напротив, здесь все достаточно строго. Поэтому, придерживаясь такого типа питания, не придется тратить лишние средства.
Общие рекомендации
Голливудская диета продолжается на протяжении 14 дней. Все это время рекомендуется полностью отказываться от завтра. Но если совсем невмоготу, можно выпить зеленый чай. Только запомните – никакого сахара в напитке быть не должно.
Строго-настрого запрещается употреблять в пищу все крахмалосодержащие фрукты и овощи и все без исключения кондитерские шедевры, включая обычный хлеб. Любителям алкогольных и слабоалкогольных напитков также придется забыть о них на две недели.
В процессе приготовления пищи необходимо откажитесь от масла, лучше всего готовить при помощи варки или на пару. Но самое главное, что нельзя использовать не только сахар, но и соль.
Меню на 14 дней
Следует сразу оговориться, что на протяжении всей диеты придется пить зеленый чай или кофе. Эти напитки можно употреблять ежедневно на обед и ужин.
1 и 8 дни. В обеденное время – 1 яйцо куриное, средний помидор, 2 яйца перепелиных . Вечерний прием пищи: снова яйца в том же количестве, дополненных овощным салатом из огурцов и помидоров, плюс включаем половинку грейпфрута.
2 и 9 дни. Те же три яйца, те же напитки и половинка грейпфрута на обед. Ужин: немного вареной говядины (не более 150-200 грамм). Дополнительно можно съесть половинку грейпфрута.
3 и 10 дни. Обед: три яйца, напитки, огуречно-капустный салат. На ужин все тот же огурец и нежирная говядина (количество мяса не должно быть больше 200 грамм). Напитки те же.
4 и 11 дни. Обед: Кофе/чай, огурец в количестве одной штуки, и еще один грейпфрут. Ужин: 3 яйца, 150 грамм самого нежирного творога.
5 и 12 дни. Обед: смотрим первый день диеты. Ужин – это овощной салат (ингредиенты все те же) и нежирная вареная рыба (около 200 грамм).
6 и 13 дни. Обед: побалуем себя сладеньким салатом из фруктов, в него кладем по одному яблоку, апельсину и грейпфруту. На ужин снова делаем огуречный салат и съедаем вареную говядину (количество то же самое).
Седьмой и 14-ый дни. На обед идет вареное мясо птицы (курятина), уже привычный овощной салат и один грейпфрут. Ужин: тот же салат из фруктов.
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
Источник