Диета из молока и томатного сока
Томатно-молочная диета является относительно новым способом похудения.
В рацион включены продукты, которые легко можно найти в любом продуктовом магазине, — томаты, томатный сок и молоко.
Перед началом этой диеты следует помнить, что любые кислые продукты с молоком нужно употреблять очень осторожно, так как эта несочетаемая пища может забродить, вызвать образование газов.
Поэтому соблюдайте очерёдность принятия блюд и временные перерывы между пищей.
Сколько дней соблюдать томатно-молочную диету?
Существует несколько способов соблюдения диеты: трёхдневный и недельный. Если Вы опасаетесь за своё здоровье или хотите «почистить» организм, то выбирайте первый вариант. Для девушек, готовых ограничить свой рацион на длительное время и нацеленных на лучший результат, подойдёт недельное соблюдения диеты.
Какие продукты включены в томатно-молочную диету?
Вы можете чередовать томаты с томатным соком, молоко с обезжиренным творогом, добавлять приправы (в небольшом количестве, без соли) в томатно-молочный суп.
Меню томатно-молочной диеты.
Первый вариант (3 дня):
- Завтрак: стакан томатного сока либо обезжиренного (до 1,5%) молока
- Обед: свежие помидоры или творог (до 1% жира)
- Ужин: повторение завтрака
Второй вариант (7 дней):
- Завтрак: стакан томатного сока/ молока
- Обед: томатно-молочный суп с сыром Горгонзола
- Полдник: обезжиренный творог/томаты
- Ужин: повторение завтрака.
Рецепт томатно-молочного супа с Горгонзолой.
Для приготовления этого низкокалорийного, вкусного и острого блюда Вам потребуется полстакана воды, один стакан обезжиренного молока, чеснок, базилик, лук по вкусу, 150-200 грамм пикантного сыра Горгонзола, килограмм томатного пюре из свежих томатов в собственном соку без соли.
Ошпарьте помидоры горячей водой, снимите кожицу, измельчите или растолките мякоть. Разбавьте приготовленную массу водой и молоком. Положите мелко нарезанный сыр в кастрюлю к уже имеющейся смеси. По вкусу добавьте зелень. Получившуюся смесь довести до кипения и варить в течение 20 минут.
Употреблять в горячем виде, без добавления соли. Молоко с томатами могут быстро забродить, поэтому не оставляйте суп для дальнейшего употребления. Данный рецепт будет по душе любителям итальянской кухни.
Сколько томатов или томатного сока можно употребить за день?
Рекомендуемый размер порции для употребления томатов – 200 грамм, для томатного сока (приготовленного из домашних помидоров) – без ограничений, по самочувствию. Следует помнить, что приём данного напитка противопоказан в большом количестве лицам, страдающим от панкреатита, язвы желудка и мочекаменной болезни.
Если Вы во время диеты не сдержались и решили перекусить, то сделайте перерыв между приёмом сока и пищи не менее, чем полчаса. Пусть это будут другие овощи, но не содержащие белка и крахмала, так как эти продукты в смеси с томатным соком вызовут повышение кислотности среды желудочно-кишечного тракта.
Какая общая калорийность должна быть в день?
Для более эффективного результата в любом из вариантов следует чередовать калорийность своего рациона. Включённые томатный сок и обезжиренное молоко несут в себе малую энергетическую ценность, поэтому в первые дни вес быстро пойдёт на убыль.
В дальнейшем организм переходит на «энергосберегающий» режим, и любые поступающие калории не расходуются, а запасаются впрок, на «голодные времена».
Во избежание этого чередуете день через день калорийность потребляемых продуктов. Например, один день: стакан томатного сока (42 ккал), 400 грамм помидоров (72 ккал), стакан 1,5% молока (88 ккал). За день около 200 ккал.
В другой день Вы можете добавить к утреннему и вечернему напитку помидоры или обезжиренный творог (90 ккал на 100 грамм), таким образом, увеличивая пищевую ценность почти в два раза.
Какие результаты будут после томатно-молочной диеты?
Если Вы худеете с большого веса, то в день, в независимости от выбранного Вами варианта диеты, будет уходить около 1 килограмма за счёт выведения жидкости и очистки ЖКТ. Поэтому для закрепления результата после диеты следует соблюдать ограничения в питании, а именно исключить жирную, содержащую простые углеводы пищу, мучные изделия и т.п.
Для девушек, имеющих нормальный вес, диета будет иметь разгрузочный характер. Советуем Вам подобрать рацион, состоящий из натуральных продуктов с чередованием низкой и нормальной калорийности.
Источник
У многих девушек меню диеты вызывает немало вопросов, ведь такое сочетание кажется на первый взгляд достаточно странным. Не смотря на это, попробовать диету стоит, ведь она нова, интересна и дает превосходные результаты.
Меню диеты
Продуктовый набор у этой диеты для похудения не слишком обширен. В меню диеты входит обезжиренный творог, молоко с низким процентом жирности, томатный сок и сами томаты. Если не можете употреблять молочные продукты, то можете применить Томатную диету.
В некоторых случаях можно заменить молоко нежирным сортом сыра. Подойдет горгонзола и подобные ему сорта. К выбору сока также следует подойти тщательно.
Лучше приготовить его самостоятельно или приобрести сок для питания детей. Это связано с тем, что имеющийся в продаже сок содержит не только соль, но и консерванты, сахар.
Варианты диеты
В настоящее время существует несколько вариантов диеты. Различаются они не только в плане самого меню диеты, но и по длительности соблюдения.
Трехдневная диета
Этот вариант чаще всего используется в качестве разгрузки.
Завтрак – Стакан сока томатного либо молока.
Обед – Двести граммов творога либо помидоров.
Ужин – Такой же, как и завтрак.
Семидневный вариант
Это меню диеты не такое строгое. Но данный вариант требует употребление особого супа.
Завтрак – Стакан обезжиренного молока либо томатного сока.
Обед – Порция томатно – молочного супа.
Полдник – Примерно двести граммов свежих спелых томатов либо такое же количество творога обезжиренного.
Ужин – Повторить завтрак.
Рецепт необходимого супа достаточно прост и не потребует большого количества ингредиентов. Взять килограмм томатов, бланшировать и растолочь.
Положить полученное пюре в кастрюлю и поставить ее нагреваться. Влить к томатам половину стакана воды и стакан молока с минимальным содержанием жира.
После того, как ингредиенты в кастрюле нагреются, добавить в кастрюлю сто пятьдесят – двести граммов нарезанной горгонзолы или другого нежирного сыра, а так же базилик, лук и чеснок по своему вкусу.
Довести суп до кипения и готовить на средней мощности двадцать минут. Лучше всего готовить суп перед подачей его на стол, так как он может быстро испортиться.
Рекомендации по диете
Не лишним будет запомнить простые рекомендации по диете и соблюдать их на протяжении всего похудения.
Если возникает сильное чувство голода и есть вероятность срыва, то лучше употреблять другие безкрахмальные овощи, например морковь либо огурцы.
Для того чтобы результаты были лучше, лучше всего чередовать суточную калорийность. Для этого достаточно чередовать дни употребления томатов и молочных продуктов.
Противопоказания
У томатно – молочной диеты, как и у любой другой системы питания, имеется список своих противопоказаний.
Любые проблемы с пищеварительной системой.
Непереносимость основных продуктов диеты.
Склонность к расстройству желудка.
Подагра.
Мочекаменная болезнь.
Язва любой степени.
Панкреатит.
Следует аккуратно сочетать молочные продукты и томаты. Лучше всего не есть их одновременно, только если это не сыр. Также не стоит забывать о том, что между двумя трапезами должно пройти как минимум три полных часа.
Приемы пищи через меньшие промежутки времени запрещены. Помидоры можно есть лишь созревшими, чтобы не возникло проблем с работой желудочно – кишечного тракта.
Данная диета для похудения была разработана недавно и не успела набрать большой популярности. Тем не менее, томатно – молочная диета очень эффективна и те, кто попробовал ее, остаются довольны результатом.
У многих девушек меню диеты вызывает немало вопросов, ведь такое сочетание кажется на первый взгляд достаточно странным. Не смотря на это, попробовать диету стоит, ведь она нова, интересна и дает превосходные результаты.
Меню диеты
Продуктовый набор у этой диеты для похудения не слишком обширен. В меню диеты входит обезжиренный творог, молоко с низким процентом жирности, томатный сок и сами томаты. Если не можете употреблять молочные продукты, то можете применить Томатную диету.
В некоторых случаях можно заменить молоко нежирным сортом сыра. Подойдет горгонзола и подобные ему сорта. К выбору сока также следует подойти тщательно.
Лучше приготовить его самостоятельно или приобрести сок для питания детей. Это связано с тем, что имеющийся в продаже сок содержит не только соль, но и консерванты, сахар.
Варианты диеты
В настоящее время существует несколько вариантов диеты. Различаются они не только в плане самого меню диеты, но и по длительности соблюдения.
Трехдневная диета
Этот вариант чаще всего используется в качестве разгрузки.
Завтрак – Стакан сока томатного либо молока.
Обед – Двести граммов творога либо помидоров.
Ужин – Такой же, как и завтрак.
Семидневный вариант
Это меню диеты не такое строгое. Но данный вариант требует употребление особого супа.
Завтрак – Стакан обезжиренного молока либо томатного сока.
Обед – Порция томатно – молочного супа.
Полдник – Примерно двести граммов свежих спелых томатов либо такое же количество творога обезжиренного.
Ужин – Повторить завтрак.
Рецепт необходимого супа достаточно прост и не потребует большого количества ингредиентов. Взять килограмм томатов, бланшировать и растолочь.
Положить полученное пюре в кастрюлю и поставить ее нагреваться. Влить к томатам половину стакана воды и стакан молока с минимальным содержанием жира.
После того, как ингредиенты в кастрюле нагреются, добавить в кастрюлю сто пятьдесят – двести граммов нарезанной горгонзолы или другого нежирного сыра, а так же базилик, лук и чеснок по своему вкусу.
Довести суп до кипения и готовить на средней мощности двадцать минут. Лучше всего готовить суп перед подачей его на стол, так как он может быстро испортиться.
Рекомендации по диете
Не лишним будет запомнить простые рекомендации по диете и соблюдать их на протяжении всего похудения.
Если возникает сильное чувство голода и есть вероятность срыва, то лучше употреблять другие безкрахмальные овощи, например морковь либо огурцы.
Для того чтобы результаты были лучше, лучше всего чередовать суточную калорийность. Для этого достаточно чередовать дни употребления томатов и молочных продуктов.
Противопоказания
У томатно – молочной диеты, как и у любой другой системы питания, имеется список своих противопоказаний.
Любые проблемы с пищеварительной системой.
Непереносимость основных продуктов диеты.
Склонность к расстройству желудка.
Подагра.
Мочекаменная болезнь.
Язва любой степени.
Панкреатит.
Следует аккуратно сочетать молочные продукты и томаты. Лучше всего не есть их одновременно, только если это не сыр. Также не стоит забывать о том, что между двумя трапезами должно пройти как минимум три полных часа.
Приемы пищи через меньшие промежутки времени запрещены. Помидоры можно есть лишь созревшими, чтобы не возникло проблем с работой желудочно – кишечного тракта.
Полезные свойства сока из томатов также как и противопоказания его применения давно известны. Его советуют при различных заболеваниях желудка, так как он улучшает пищеварение. Диета на томатном соке способствует выведению шлаков и токсинов, поддерживает хорошую работу кишечника, позволяет быстро «утилизировать» поступающие питательные вещества без оседания излишек в жировых депо. Происходит это за счет активизации обменных процессов во время диеты на томатном соке.
Для диеты подойдет и покупной сок, но лучше пить свежевыжатый. Он богат пектинами и минеральными солями, алкалоидами, витаминами группы В и А. В нем довольно много аскорбиновой кислоты, активно принимающей участие в сжигании жиров, укрепляющей иммунитет и самым наилучшим образом влияющей на здоровье. Всего несколько дней «на томатном соке» обогатят витамином С ничуть не меньше, чем цитрусовая диета, рекомендованная для эффективного похудения.
Если вы сделаете выбор в пользу сока в пакетах, учтите, что их обычно приготавливают из концентрата, добавляя, как правило, органические кислоты, сахар и консерванты с ароматизаторами. Более натурален сок в стеклянной посуде, особенно если указано, что он с мякотью.
Мы относим эту диету к правильным и рекомендуем ее тем у кого нет противопоказаний, но есть и более жесткие диеты, основанные на томатах, вы также можете их прочитать, но мы не рекомендуем их принимать без реальных причин.
Меню диеты на томатном соке
Итак, за 3 дня диеты на томатном соке реально похудеть на 2-4 килограмма. Для этого необходимо питаться следующим образом:
День первый
На завтрак — томатный сок(230 мл) + ржаной ломтик хлеба с тонким слоем творожного сыра или творога.
В обед — томатный сок(230 мл) + порция риса (вареного) со свежими или тушеными овощами + 1 яблоко кислых сортов (запечь в духовке).
На ужин — 150 граммов отварной говядины (или белого куриного мяса) + 2 стол. ложки риса + томатный сок(230 мл)
День второй
На завтрак — томатный сок(230 мл) + салат из любых фруктов (кроме бананов и винограда).
В обед — томатный сок(230 мл) + 150 граммов морской рыбы (отварной или на пару) + салат из свежих помидоров, зеленого листового салата, огурцов (заправлять оливковым маслом или соком лимона).
На ужин — томатный сок(230 мл) + 2 стол. ложки риса + 150 граммов белого куриного мяса
День третий
На завтрак — томатный сок(230 мл) + 100 граммов обезжиренного творога.
В обед — томатный сок(230 мл) + порция приготовленной на пару рыбы + 150 г отварного риса.
На ужин — томатный сок(230 мл) + 150 граммов говядины (вареной и без соли) + порция овощного салата (огурцы, помидоры, листовая зелень, лук), заправленного столовой ложкой растительного масла.
Разгрузочная диета на томатном соке предусматривает различные пищевые ограничения
Как и многие диеты (например, японская диета), похудение на томатном соке потребует соблюдения некоторых ограничений. Нужно полностью отказаться от спиртного, белого хлеба, сладостей. Помимо томатного сока, выпиваемого в основные приемы пищи, в течение дня употребляют воду — чистую или с добавлением сока лимона (до 1,5 л). Можно пить зеленый чай без сахара.
Есть более продолжительные варианты диеты на томатном соке, но медики не рекомендуют применять их без предварительного обследования и консультации у терапевта. Однако, вернувшись к обычному рациону, вы можете взять за правило ежедневно выпивать перед завтраком стакан томатного сока. А если в него еще добавить измельченные укроп, петрушку, орегано, молодой лучок! Такой томатно-витаминный коктейль не только обеспечит железом, калием, марганцем и другими элементами, но и значительно повысит шансы на успех в борьбе за стройность фигуры.
Диеты, правильное питание, здоровый образ жизни
Данная томатно-молочная диета разработана диетологами сравнительно недавно, но успела зарекомендовать себя и получить восторженные отзывы худеющих поклонников. Ее рацион весьма однообразный, поскольку можно кушать только такие продукты: помидоры, нежирный творог, томатный сок и молоко. В период следования диете для ее последователей других продуктов просто не существует.
Есть два варианта томатно-молочной диеты: трех- и семидневная.
Меню трехдневной диеты
- Трехдневную диету можно сравнить с системой питания для разгрузочных дней.
- С утра на завтрак следует выбирать между молоком и томатным соком (250 г).
- В обед также приходится делать выбор между свежими томатами и нежирным творогом (200 г).
- На ужин выбирайте молоко или томатный сок (200-250 г).
Меню семидневной диеты
- Завтрак: молоко или томатный сок (на выбор).
- Обед: 250 г томатно-молочного супа.
- Полдник: нежирный творог либо спелые томаты (на выбор, 200 г).
- Ужин: томатный сок или молоко 200-250 мл.
Как приготовить томатно-молочный суп
Для приготовления томатно-молочного супа требуются такие ингредиенты: полстакана воды, нежирное молоко (250 г), чеснок, базилик, сыр горгонзола (150-200 г), спелые помидоры (около 1 кг). Соль и специи не применяются.
Сначала нарезаются томаты и растираются. Потом в кастрюлю, в которой томятся на огне помидоры, постепенно добавляется молоко и вода. После нагревания смеси добавляется порезанный сыр и зелень. Смесь варится на среднем огне минут двадцать.
Готовить этот суп необходимо перед употреблением. Если приготовить суп заранее, он может забродить из-за наличия в нем томатов.
Если уж сильно проголодались, то, чтобы не сорвать диету, перекусите некрахмалистыми овощами, то есть капустой, морковью, огурцами.
Противопоказания
Томатно-молочная диета имеет категорические противопоказания для людей с любыми болезнями желудочно-кишечного тракта. Это касается лиц, имеющих такие заболевания, как язва, панкреатит, изжога, мочекаменная болезнь, расстройство желудка, подагра, а также людей, которые страдают аллергией на молоко или томаты.
Сочетание приемов пищи при следовании томатно-молочной диете должно осуществляться с особой осторожностью. Требуется соблюдение временного интервала в 3-3,5 часа. Нельзя принимать молочные продукты (за исключением сыра) и томаты в один прием.
Отзывы о томатно-молочной диете
Если вы, уважаемые читатели, следовали этой диете, приглашаем поделиться опытом. Он, конечно же, пригодится всем остальным, кто только думает испробовать программу питания лично.
Источник
Данная диета для похудения была разработана недавно и не успела набрать большой популярности. Тем не менее, томатно – молочная диета очень эффективна и те, кто попробовал ее, остаются довольны результатом.
У многих девушек меню диеты вызывает немало вопросов, ведь такое сочетание кажется на первый взгляд достаточно странным. Не смотря на это, попробовать диету стоит, ведь она нова, интересна и дает превосходные результаты.
Меню диеты
Продуктовый набор у этой диеты для похудения не слишком обширен. В меню диеты входит обезжиренный творог, молоко с низким процентом жирности, томатный сок и сами томаты. Если не можете употреблять молочные продукты, то можете применить Томатную диету.
В некоторых случаях можно заменить молоко нежирным сортом сыра. Подойдет горгонзола и подобные ему сорта. К выбору сока также следует подойти тщательно.
Лучше приготовить его самостоятельно или приобрести сок для питания детей. Это связано с тем, что имеющийся в продаже сок содержит не только соль, но и консерванты, сахар.
Варианты диеты
В настоящее время существует несколько вариантов диеты. Различаются они не только в плане самого меню диеты, но и по длительности соблюдения.
Трехдневная диета
Этот вариант чаще всего используется в качестве разгрузки.
Завтрак – Стакан сока томатного либо молока.
Обед – Двести граммов творога либо помидоров.
Ужин – Такой же, как и завтрак.
Семидневный вариант
Это меню диеты не такое строгое. Но данный вариант требует употребление особого супа.
Завтрак – Стакан обезжиренного молока либо томатного сока.
Обед – Порция томатно – молочного супа.
Полдник – Примерно двести граммов свежих спелых томатов либо такое же количество творога обезжиренного.
Ужин – Повторить завтрак.
Рецепт необходимого супа достаточно прост и не потребует большого количества ингредиентов. Взять килограмм томатов, бланшировать и растолочь.
Положить полученное пюре в кастрюлю и поставить ее нагреваться. Влить к томатам половину стакана воды и стакан молока с минимальным содержанием жира.
После того, как ингредиенты в кастрюле нагреются, добавить в кастрюлю сто пятьдесят – двести граммов нарезанной горгонзолы или другого нежирного сыра, а так же базилик, лук и чеснок по своему вкусу.
Довести суп до кипения и готовить на средней мощности двадцать минут. Лучше всего готовить суп перед подачей его на стол, так как он может быстро испортиться.
Рекомендации по диете
Не лишним будет запомнить простые рекомендации по диете и соблюдать их на протяжении всего похудения.
Если возникает сильное чувство голода и есть вероятность срыва, то лучше употреблять другие безкрахмальные овощи, например морковь либо огурцы.
Для того чтобы результаты были лучше, лучше всего чередовать суточную калорийность. Для этого достаточно чередовать дни употребления томатов и молочных продуктов.
Противопоказания
У томатно – молочной диеты, как и у любой другой системы питания, имеется список своих противопоказаний.
Любые проблемы с пищеварительной системой.
Непереносимость основных продуктов диеты.
Склонность к расстройству желудка.
Подагра.
Мочекаменная болезнь.
Язва любой степени.
Панкреатит.
Следует аккуратно сочетать молочные продукты и томаты. Лучше всего не есть их одновременно, только если это не сыр. Также не стоит забывать о том, что между двумя трапезами должно пройти как минимум три полных часа.
Приемы пищи через меньшие промежутки времени запрещены. Помидоры можно есть лишь созревшими, чтобы не возникло проблем с работой желудочно – кишечного тракта.
Будьте неотразимы!
Источник