Диета худеем за неделю с чего начать
Наверно каждая женщина мечтает о стройной и подтянутой фигуре в новом году 2019, как у голливудских звезд и всемирно известных топ-моделей. Однако, не каждая способна сесть на диету, а тем более продержаться, и на это есть несколько причин. Первая — нехватка времени на приготовления отдельного меню для себя. Вторая — постоянное чувство голода из-за неправильно составленного рациона, а также выбранной диеты. Третья — не хватка витаминов, минералов, кальция и других, не менее важных микроэлементов. Конечно, это не все причины, но «основные» из большинства. Поэтому, если вы серьезно подошли к похудению и решили добиться задуманного результата, выбирайте только проверенные диеты и системы питания. Например, такую популярную и весьма эффективную, как Леовит «Худеем за неделю», включающую в себя 3 пошаговых этапа: первый — очищение, второй — похудение, третий — закрепление результата.
Итак, как вы уже поняли, в сегодняшней статье речь пойдет про систему питания (диету) Леовит «Худеем за неделю»: 3 этапа, рекомендации, меню, отзывы и т.д.
История и описание правильной системы питания «Худеем за неделю» от компании «Леовит нутрио»
Компания «Леовит нутрио» появилась в России еще в 1999 г., но уже с тех пор стала занимать лидирующие позиции в производстве оздоровительных товаров для женщин и мужчин. С тех пор развитие компании не стояло на месте, специалисты работающие в «Леовит нутрио» отдавали все свое время на разработку витаминизированных, ну и конечно же диетических продуктов: супов, каш, чая, вкусного насыщенного кофе и капучино, а также гарниров. Именно так и появилась в 2005 году правильная система питания или как ее еще называют — диета «Худеем за неделю».
Как мы уже говорили, система «Худеем за неделю» включает в себя практически разнообразные блюда: полезные и вкусные супы и каши, гарниры, напитки и даже сладости (диетические батончики не содержащие сахара). Поэтому, готовить вам не придется, а значит свободного времени останется столько же, как и до диеты. Помимо этого, голодной вы не останетесь, так как система похудения «Худеем за неделю» не «голодная», а щадящая, И последнее, что хотелось бы отметить, сладости также будут присутствовать в меню, поэтому настроение хуже не станет, а на шоколад, сдобные булочки, пирожные и другие вкусности не потянет.
Программа «Худеем за неделю» рассчитана на неделю только в тех случаях, если вам надо скинуть от 1 до 3 кг. Если задача поставлена на более эффективное похудение, нужно придерживаться рекомендациям компании «Леовит нутрио», которые предлагают худеющим 3 этапа похудения и 4 схемы похудения (подробнее читайте ниже). Какой из вариантов выбрать, решать исключительно вам!
Леовит «Худеем за неделю» 2019, 3 этапа похудения
Компания «Леовит нутрио» предлагает худеющим 3 этапа похудения или как их еще называют по отдельности — сундучок «Худеем за неделю». Каждый из этапов «важный» для похудения, ведь система предполагает собой поэтапное похудение. Первый этап — очищение организма и ускорение обмена веществ. Второй этап — усиленное похудение, не наносящее вреда здоровью. Третий этап — закрепление результата, без возвращение потерянного веса.
1 этап — «Очищение организма с Худеем за неделю»
Начинается диета «Худеем за неделю» — с улучшения работы обмена веществ и очистки организма. По мнению специалистов этот шаг самый важный в начале диеты.
Сундучок «Очищение организма — Худеем за неделю» фото
Итак, давайте поговорим о плюсах первого сундучка «Очищение организма».
Достоинства 1 этапа «Худеем за неделю»:
1. полное очищение организма: ЖКТ, печени и кожи;
2. ускорение работы обмена веществ;
3. выведение из организма «лишнего» холестерина и воды;
4. улучшение кожного покрова.
5. легкая потеря веса (1-2 кг) и закрепление результата
С 1-го по 3-ий день очищения организма, происходит разгрузка ЖКТ, происходит активация обмена веществ и коррекция веса, а также начинается очищение кожного покрова.
Калорийность первых 3-х дней — 933 ккал, из них содержание белков — 60 г, жиров — 13 г, углеводов — 147 г.
На 4 день происходит очищение печени.
Калорийность 4-го дня — 245 ккал, из них содержание белков — 5 г, жиров — 1 г, углеводов — 56 г.
В последний 5 день происходит полное очищение организма, а также улучшения состояния кожи лица и тела.
Калорийность последнего дня — 886 ккал, из них содержание белков — 60 г, жиров — 14 г, углеводов — 128 г.
6-7 день — рацион белковый. Блюда на эти дни можно приготовить самой, а можно приобрести дополнительные продукты «Худеем за неделю».
Помните! Помимо предложенного «Очищение организма Худеем за неделю», необходимо ежедневно выпивать по 3 стакана минеральной воды без газа.
Второй этап — «Снижение веса Худеем за неделю 2019»
Во время второго этапа вы активно худеете, благодаря следующим изменением в организме:
Сундучок «Снижение веса — Худеем за неделю» фото
1. поддержанию правильного питания с помощью системы «Худеем за неделю»;
2. активных функциональных и жиросжигающих компонентов;
3. снижении аппетита;
4. ускоренному обмену веществ.
Средняя калорийность каждого дня: 845 ккал, из них бел. 20 г, жир. 20 г, углев. 130 г.
«Леовит нутрио» советует помимо диеты «Худеем за неделю» начать прием минералов и витаминов.
Третий этап — «Закрепления результата или стабилизация веса Худеем за неделю»
Чтобы не вернуться к первоначальному весу, который хотели сбросить, Леовит «Худеем за неделю» рекомендуют на протяжении одного-трех месяцев придерживаться программе «стабилизация веса», — это последний завершающий шаг.
3 этап предлагает худеющим питание, включающее в себя 5-6 разовое диетическое питание (дробное). Суточное содержание калорий в таком меню — 1600-1900 калорий в сутки. Кроме того, еженедельно рекомендуется придерживаться «Разгрузочному дню» от программы «Худеем за неделю», а раз в месяц сидеть на «Экспресс-диете на 3 дня от Леовит».
Средняя калорийность каждого дня: 1800 ккал, из них белков 60 г, жиров 13 г, углеводов 147 г.
Диета Леовит «Худеем за неделю», меню для 3-х этапов
«Худеем за неделю — Очищение организма», меню на одну неделю (7 дней)
Рацион с 1-го — по 3-ий день
Завтрак: овсянка с содержанием яблока и свеклы, чай для похудения «похудин».
Второй завтрак: вкусный батончик на основе фруктов, йогурт, творог обезжиренный или кефир — на ваше усмотрение одно из трех.
Обед: гречка, салат «свекольник», «печеночный» кисель, рыба с малой долей жира без содержания соли — 120 г.
Ужин: крапивный суп, кисель для очищения организма.
Дополнительное питание: можно съесть 2 зеленых яблока, 1 абрикос или половинку грейпфрута.
Рацион на четвертый день
Завтрак: заменяем привычный завтрак минеральной водой (сульфатной) 0,5.
Обед: салат «свекольник», батончик содержащий фрукты, печеночный кисель.
Ужин: кисель очищающий организм.
Рацион пятого дня
Завтрак: чай жиросжигающий, овсянка с абрикосом, содержащая витамины и микроэлементы.
Второй завтрак: батончик на основе фруктов, йогурт или кефир — 1 стакан чего-нибудь одного.
Обед: крапивный суп со шпинатом, гречка, печеночный кисель, грудка куриная — 200 г.
Ужин: напиток — горячий шоколад с коллагеном, 1 яблоко.
Дополнительное меню: если вы остаетесь голодной, то диета «Худеем за неделю» разрешает съесть 300 г отварных овощей: кабачков, цветной капусты или моркови.
Рацион шестого-седьмого дня (блюда можно брать из сундучка или готовить самой)
Завтрак (200-220 ккал): любая каша, чай или кофе (жиросжигающий), 1 капсула МегаСлим.
Второй завтрак (110 ккал): отварное яйцо, томатный сок или очищающий кисель.
Обед (350 ккал): салат из овощей, заправленный оливковым маслом. Овощной суп, гречневая каша, морковный сок.
Полдник (100 ккал): 1 яблоко, батончик с мюслями.
Перед сном (70 ккал): батончик фруктовый, 1 стакан кефира обезжиренного.
Важно: не забывайте ежедневно выпивать по 3 стакана воды, желательно минеральной без газа.
«Худеем за неделю — снижение веса», меню на одну неделю
Это программа похудения очень разнообразна, поэтому вы сможете выбрать сундучок «Худеем за неделю» на свой вкус. Вариантов меню 4: основное, традиционное, средиземноморское, вегетарианское. Итак, давайте узнаем о каждом немного.
Основное меню «Худеем за неделю»
Правильная система питания от «Леовит нутрио» включающая в себя «основное меню», подойдет практически всем худеющим (кроме вегетарианцев). Она составлена по исследованиям диетологов и предпочтениям поклонников диетического питания Леовит. Меню рассчитано на 7 дней, за которое вы теряете от 2 до 4 кг лишнего веса.
Основное меню фото
В сундучок «основного меню» входят первые, вторые и третьи блюда.
Первые блюда: супы и борщи с мясом, овощами и зерновыми культурами.
Вторые блюда: овощи, крупы, мясо, рыба, грибы, макаронные изделия.
Напитки: чай, кофе и капучино (жиросжигающие), компот и кисель.
Традиционное меню с мясом «Худеем за неделю»
Этот сундучок можно назвать «волшебным», потому что система питания позволяет соблюдать диету и питаться при этом теми же продуктами, что и до похудения. Славянское меню, рассчитанное на 7 дней включает в себя мясные блюда, но при этом помогает сбросить от 2 до 5 кг за неделю. Любите вкусно покушать, но мечтаете о красивой и стройной фигуре? Тогда эта программа похудения специально для вас!
Традиционное меню с мясом фото
Первые блюда: любимый всеми борщ и щи, а также 2 вида супов.
Вторые блюда: блюда напоминают детский рацион, включающий в себя картофельное пюре, гречку и рис, макароны.
Напитки: точно такие же, как и в основном меню.
Средиземноморское меню «Худеем за неделю»
Такая программа похудения является самой полезной, так как она включает в себя обогащенные витаминами и микроэлементами диетические продукты. В сундучок включены блюда итальянской, французской и испанской кухни.
Средиземноморское меню фото
Первые блюда: разнообразные крем-суп.
Вторые блюда: блюда как в ресторане, одна куриная паэлья чего стоит!
Напитки: практически такие же, как и в других сундучках, кроме киселя и компота.
Вегетарианское меню «Худеем за неделю»
Этот сундучок предназначен худеющим, предпочитающим здоровую пищу и тем, кто является вегетарианцем. Блюда растительного происхождения помогут похудеть и улучшить цвет кожи.
Вегетарианское меню фото
Первые блюда: супы с овощами, сыром, крупами и грибами.
Вторые блюда: каши, овощные блюда, макароны.
Напитки: компот, чай, кисель.
Меню, которое подходит для каждого сундучка на одну неделю — 2 этап
Важно! Выбирайте одно из нескольких блюд.
Завтрак: обезжиренный творожок или йогурт (150 г), любой напиток.
Второй завтрак: любые 2 фрукта (кроме бананов, дыни, вишни, черешни и красных яблок) или фруктовый батончик, йогурт обезжиренный или компот.
Обед: первое и второе блюдо, салат и напиток — выбирайте любое блюдо в зависимости от программы.
Ужин: второе и основное блюдо, напиток — на выбор.
За несколько часов до сна — 1 стакан обезжиренного кефира.
Дополнительное меню: разрешается ежедневно съедать по 200-250 г отварных овощей. Также не забывайте пить 2-3 стакана воды.
«Худеем за неделю — стабилизация веса», меню на одну неделю
Завтрак: каша или мюсли — на выбор, жиросжигающий кофе.
Второй завтрак: фруктовый батончик или коктейль белково-шоколадный.
Обед: первое и второе блюдо — на выбор, напиток — компот или коктейль.
Полдник: батончик с мюслями.
Ужин: второе блюдо с напитком — на ваш выбор, десерт — коктейль белково-шоколадный.
До сна: батончик фруктовый.
Программа Леовит «Разгрузочный день» меню
Леовит «Разгрузочный день» фото
Завтрак: суп, курага, чай.
Второй завтрак: яблоко.
Обед: супчик, овощи и компот.
Полдник: фруктовый батончик, 1 яблоко, кисель.
Ужин: супчик, груша, чай.
Экспресс-диета на 3 дня от «Леовит нутрио»
Экспресс-диета на 3 дня фото
Завтрак: овсянка, горячий шоколад.
Второй завтрак: обезжиренный йогурт, батончик на основе фруктов.
Обед: суп, основное блюдо, чай.
Второй обед: творог обезжиренный, фрукты.
Ужин: салат на основе овощей, батончик с фруктами, кисель.
4 Схемы для похудения 2019 на выбор
Первая схема: 2 этап (похудение) —> 3 этап (сохранение результата) (1 неделя диеты).
Вторая схема: 2 этап (похудение) —> 3 этап (сохранение результата) (2 недели диеты).
Третья схема: 2 этап (2 недели) (похудение) —> 1 этап (очищение) (1 неделя) —> 2 этап (похудение) (1 неделя) —> 3 этап (сохранение результата).
Четвертая схема: 2 этап (похудение) (2 недели) —> 1 этап (очищение) (1 неделя) —> 2 этап (похудение) (2 недели) —> 3 этап (сохранение результата).
Продукты Леовит «Худеем за неделю»
Супы: суп-пюре (из помидоров, куриный), борщ сибирский с мясом, мисо-суп и тыквенный суп с миндалем.
Каши: овсяная каша (в упаковке разные пакетики), овсянка: с добавлением яблока, корицы и сливок, черники и сливок, тропических фруктов, персика со сливками, абрикоса, клубники со сливками. Льняная каша, slim-мюсли.
Напитки: жиросжигающие кофе (зеленое, черное, капучино), чай (зеленый, черный, похудин), коктейльный (ванильный, шоколадный), русские напитки — кисель, компот.
Десерты: батончики-мюсли (с фенхелем и зеленым чаем, с черникой и лютеином, с яблоком и семенем льна), батончики на основе фруктов, шоколадный батончик, два шоколада.
Помните! При желании сильнее похудеть, сочетайте программу Леовит «Худеем за неделю» в сочетании с занятиями спортом.
Состав сундучка фото
Леовит «Худеем за неделю», отзывы женщин, опробовавших одну из программ похудения:
Марина, 23 года. Впервые узнала о таких волшебных сундучках по телевизору, где моя любимая ведущая Ксения Бородина рекламировала «Худеем за неделю». Решила попробовать. Сходила в аптеку, приобрела «Средиземноморское меню» и придерживалась ему в течении 7 дней. Результат меня порадовал — минус 3 кг. Теперь хочу попробовать сбросить вес поэтапно по схеме 3.
Юлия, 41 год. Я бизнес-вумен и дополнительного времени на готовку у меня к сожалению нет, но наверное, как и всем женщинам, очень хочется выглядеть на все 100%. Поэтому и решила попробовать похудеть с помощью компании «Леовит нутрио» и их великолепной программе. Действовала я поэтапно, как описывает схема 4. После похудения я была в восторге — минус один размер в одежде.
Дарья, 28 лет. Надеюсь, мой отзыв поможет тем, кто хочет похудеть. Раньше я весила около 70 кг при росте 1 м 68 см. Решила худеть по системе «Худеем за неделю», но к сожалению денег на приобретения этих сундучков у меня не было. Решила готовить сама — дешевле, да и натуральнее. Времени у меня на готовку много не ушло, деньги сэкономила, да еще и похудела на 8 кг за 1,5 месяца.
Ольга, 21 год. Подруга порекомендовала мне эту программу, сказав, что она очень эффективная. Однако, после того, как я опробовала ее на себе, пришла к выводу, что если самовнушением не заниматься, программ не капли не помогает. А если и поможет, то вряд ли, как обещают.
Надеемся, что описание всех программ «Худеем за неделю» от Леовит 2019, меню, схем и отзывов, вы решитесь на похудение и достигните потрясающего результата. Успехов в похудении!
Источник
Похудение остается несбыточной мечтой для многих людей. Причиной этому множество: начиная с недостаточного количества времени для приготовления нормальной пищи и заканчивая банальной генетической предрасположенностью к полноте.
Выходом из положения может стать диета. Но не всякая специально разработанная система питания дает результат, не сказавшись на здоровье. Поэтому к выбору необходимо подходить серьезно. Леовит «Худеем за неделю» — это программа, разработанная диетологами со строгим учетом потребностей организма.
Описание программы Леовит «Худеем за неделю»
Методика является многоэтапным комплексом, рассчитанным на людей, которые не могут найти время на приготовление низкоколлорийной пищи.
Основной упор компания-производитель делает на то, что масса тела, нормализовавшаяся в период использования ее продуктов, в последующем не возвращается.
- Обменные процессы и пищевые предпочтения у каждого человека индивидуальны. Поэтому ежедневные рационы разнообразны. Блюда, входящие в их состав рассчитаны на любой вкус.
- Универсальной формулы, способной сделать человека стройным, не разработано. Создатели программы постарались подойти к решению проблемы всесторонне. Придерживаясь программы, человек может:
- очистить ЖКТ от шлаков;
- приучиться потреблять меньшее количество продуктов;
- избавиться от многих негативных вкусовых пристрастий, например потребления большого количества сахара.
- Несмотря на то, что количество пищи минимально – голодать не придется. Общая калорийность точно рассчитана и не опускается ниже дозволенных норм.
Избыточный вес опасен развитием ряда заболеваний. Причина ожирения в большинстве случаев — это зацикленность на потреблении высококалорийной пищи. Преодоление такой зависимости и является главной целью программы.
Леовит – этапы похудения
Чтобы организм не испытывал стресса при расставании с излишним весом, а также из-за смены вкусовых пристрастий специалистами компании была разработана многоэтапная линейка программ низкокалорийного питания.
- Сначала происходит подготовка: очистка от шлаков с одновременным обеспечением витаминно-минеральным составом.
- После запускается процесс активного понижения веса.
- Когда произошла нормализация массы тела, нужно закрепить результат и поддерживать его в дальнейшем.
Наборы продуктов для дробного питания – это низкокалорийный, сбалансированный по белкам, жирам и углеводам рацион, включающий в себя компоненты жиросжигающего и очищающего комплексов с веществами активизирующими процессы контроля аппетита.
Леовит «Худеем за неделю» — 1 этап: инструкция
Характерной особенностью курса является отсутствие явного чувства голода. Этап очищения позволяет нормализовать функционирование ЖКТ и улучшить состояние кожных покровов.
Среднесуточная калорийность в 828 ккал вполне удовлетворяет потребности организма.
- Длительность равна 5 дням. В состав входят первые и вторые блюда, а также напитки. Вся пища проста в приготовлении. Перед употреблением ее нужно только залить на несколько минут кипятком.
- Курс гарантирует снижение веса до 4 кг, в зависимости от изначальной массы тела. Прилагаемая инструкция описывает правила питания. В ней дано подробное меню на каждый день.
- Рецептура состоит из пакетированных блюд. При желании можно приобрести ряд дополнительных, разрешенных разработчиками продуктов.
После пятидневного употребления готовой пищи предлагается два дня самостоятельного приготовления еды с соблюдением белково-растительного рациона. Его приблизительные компоненты приведено в инструкции к набору.
Худеем за неделю – 2 этап
Компания, разработавшая множество продуктов для снижения веса и являющаяся экспертом в области диетпитания предлагает на 2 этапе 4 совершенно разных комплекта меню направленных на снижение лишнего веса.
Все наборы преследуют единую цель, поэтому их действие фактически не различается.
- Они рассчитаны на пятидневный курс употребления и построены на принципе дробного питания.
- Содержат основные полуфабрикаты, требующие только добавления горячей воды. В инструкции указаны дополнительные продукты, которые требуется приобрести отдельно.
- Особый акцент делается на то, что входящие в состав ингредиенты полностью натуральны, не содержат искусственных добавок, консервантов или красителей.
Сбалансированное меню позволяет процессу снижения массы тела идти постепенно без опасных для организма рывков. Программа питания всех комплектов составлена на основании разработок ведущих отечественных диетологов.
Худеем за неделю — 3 этап: закрепление результата
Самый длинный период относится к заключительной фазе программы.
Его протяженность может растянуться до 3 месяцев.
- Закрепительный этап построен на принципе пятиразового дробного питания. В меню включены продукты, к которым человек привык за два первых периода.
- В рацион обязательно входят очищающие чаи с киселями и компотами, а также жиросжигающий кофе. Для перекусов рекомендуется употребление батончиков производства компании «Леовит».
При необходимости сброса большого количества килограммов производитель советует чередовать этап закрепления с этапом активной фазы снижения веса.
Леовит «Худеем за неделю»: наборы
Разнообразный состав наборов позволяет не изменять привычной системы питания. Второй этап дает возможность выбрать один из четырех видов меню разработанных для снижения веса. Производители предусмотрели блюда с содержанием мясных продуктов и без них.
Гурманы могут по достоинству оценить разнообразие средиземноморских блюд.
Кроме того имеются универсальны наборы подходящие людям с повышенной чувствительностью к ингредиентам.
Традиционное меню с мясом «Худеем за неделю»
Несмотря на отсутствие сильного разнообразия человек, придерживающийся консервативного стиля в питании, вполне может выдержать 5 дней данного этапа.
- В инструкции, прилагаемой к комплексу, указываются продукты, которые нужно приобретать дополнительно, а также имеются рекомендации по составлению меню на 2 дня после прохождения курса.
- В набор входят первые и вторые блюда, а также напитки. Среди прочих в комплекте имеются щи мясные, борщ сибирский, картофельное пюре, гречка, лапша и рис, в качестве гарнира грибы и овощи.
- Рекомендовано употребление жидкости не менее 40 мл на килограмм общей массы человека в сутки.
Особое внимание стоит обратить на то, что из рациона полностью исключаются спиртосодержащие, газированные и сладкие напитки. Для усиления метаболизма рекомендованы физические нагрузки.
Основное меню «Худеем за неделю»
Универсальный вариант диеты подходящий всем, кто хочет снизить массу тела и при этом не имеет лишнего времени для приготовления нужной пищи.
- В состав входят распространенные гороховый и грибной суп, а также экзотические варианты первых блюд.
- Картофель, рис, макароны, гречка с мясными и овощными добавками – вторые блюда разнообразны и придутся по вкусу многим.
- Все предлагаемые напитки содержат жиросжигающие и очищающие компоненты.
- Дополнительно к основному набору нужно приобретать свежие овощи с фруктами, а также мясомолочную продукцию и рыбу.
Прилагаемая к курсу рекомендация по питанию содержит специальную таблицу для ежедневного внесения результатов взвешивания.
Средиземноморское меню «Худеем за неделю»
Данный вариант питания предназначен для гурманов и любителей экзотической пищи.
При длительном употреблении продуктов входящих в состав данного набора может произойти нарушение работы ЖКТ.
- Состав рациона сбалансирован, но требует приобретения ингредиентов из дополнительно списка, который указан в инструкции.
- Входящие в состав компоненты помогают сжигать жиры и предупреждают образование новых отложений.
- Данное меню способствует очищению организма, стабилизации пищеварительных процессов и нормализации обмена веществ.
Соблюдая рекомендации разработчиков за неделю можно наладить пищевой режим и выработать привычку употреблять нужный объем еды.
Вегетарианское меню «Худеем за неделю»
Единственным отличием этого набора от других является отсутствие в составе мясных компонентов.
Это пятидневная программа позволяющая уменьшить массу тела в среднем на 3,5 кг и обеспечить организм активными веществами.
- Включены блюда б/п для питания в течение дня, а также рекомендации для самостоятельного приготовления пищи.
- Суточная калорийность не превышает 900 ккал и дает взрослому человеку достаточный запас энергии.
Блюда разработаны диетологами специально для людей, старающихся нормализовать обмен веществ и работу ЖКТ, но придерживающихся вегетарианского образа питания.
Преимущества и недостатки программы питания от Леовит
Согласно мнению диетологов состав наборов сбалансирован, в них нет компонентов, способных нанести вред здоровью. Основной акцент разработчиками ставится удобство приготовления и возможность питаться без превышения калорийности.
Однако обращает на себя внимание недостаток выбора блюд, отсутствие в них не только привычных пищевых добавок, но также и соли с сахаром. Готовить, несмотря на заверения авторов, все равно придется, ведь многие дополнительные продукты требуют термообработки.
Кроме того в рекомендациях ко всем наборам указано, что добиться результата без физических нагрузок не возможно.
А вы пробовали Леовит? Поделитесь опытом в комментариях.
Источник