Диета грейпфрут и морковка для талии
Похудеть быстро, а, главное, с пользой для организма можно при помощи моркови. Этот овощ уже через несколько дней подарит небывалую легкость, уберет все лишнее, и сделают фигуру стройной и сексуальной. Диета с морковкой помогла мне стать такой, которой я хотела быть долгое время. Ее я нашла на просторах Рунета, вот, собственно, и она:
Всем здравствуйте!
Многих мучает вопрос, связанный с похудением. Уже наступили теплые деньки, скоро всем в отпуск и хочется побыстрей избавиться от всего лишнего, что накопилось за зиму. Эту диету мне посоветовали мои однокурсницы. Среди нас девочек она звучала так: Морковка и грейпфрут мне талию ужмут. Помню, тогда я весила больше нормы более, чем на 10 кг. Но, спасибо подружкам, они дали отличный совет, как можно быстро похудеть. Помню, этот рецепт стройности даже модницы-москвички использовали. Не поверите, но благодаря ему, я смогла всего за две недели сбросить 10 кг. За первую где-то 6 6 кг, а за вторую 4 кг потеряла. Теперь использую только эту диету, да и вообще всем советую.
По моему мнению, эта морковно-грейпфрутовая диета настоящее чудо. Конечно, есть и другие эффективные. Но эта больше всего мне помогает.
Меню диеты «морковка и грейпфрут мне талию ужмут» на неделю:
- день. Можно кушать 3 большие моркови в сыром виде, 2 грейпфрута и 1 куриную грудку отварную. Последовательность любая.
- день. 2 большие моркови в сыром виде, 2 апельсина, 1 грейпфрут, 2 порции каши (любая крупа, без сливочного масла).
- день. 1 морковь в вареном виде, 3 грейпфрута, отварное мясо 200 г (не куриное).
- день. 1 грейпфрут и салат в трех порциях с сырой морковкой. Пример салата: тертая морковка + несколько капель лимона + 1 ч.л. меда + щепотка корицы. Ингредиенты тщательно перемешиваются.
- день. 3 грейпфрута, 1,5 л сока только из цитрусовых.
- день. 4 моркови в вареном виде, 3 вареных яйца и 3 ломтика черного хлеба.
- день. Морковный сок 1,5 л, 3 моркови в сыром виде, 1 грейпфрут, 1 порция геркулесовой каши.
То есть, диета простая. Может, для кого-то тяжелая, но уверяю, она быстро дает результат. На практике среди многих моих знакомых – минус как минимум 5 кг за одну неделю.
Морковь, как известно, богата полезными веществами, она питательна, поэтому борется с чувством голода. Грейпфрут в свою очередь быстро сжигает лишние жиры в организме. Эти продукты, так сказать, дополняют друг друга, а ты в свою очередь постепенно становишься стройной.
Стоит отметить, что во время такой диеты можно пить обычную и минеральную воду, пить чай, но только без сахара.
Такая диета помогла многим девушкам, а также мне. Результат гарантирован, что смогли доказать многие мои подружки из общежития. Попробуйте и вы!
Морковка и грейпфрут, немного опыта
Сижу, читаю, что у многих сейчас идет борьба с лишним весом. Конечно, тут лучший друг тренировки, но если на них не хватает времени, то у меня есть проверенный способ – морковно-грейпфрутовая диета. Это настоящая находка, которую посоветовали мне еще девочки из института. После поступления в универ я заметно поправилась из-за стресса, но, спасибо, моим сожительницам по общежитию – они посоветовали эту классную диету.
После ее поддержания я успела всего за две недели похудеть, как минимум на 10 кг. Среди моих знакомых результаты за такой же срок колебались от 5 до 11 кг. То есть, не нужно пичкать свой организм различными таблетками и препаратами для похудения и изнурять себя спортом, достаточно придерживаться этой, на мой взгляд, простой диеты. Тем более, продукты, которые в ней описаны, есть в любом продуктовом магазине.
Морковь и грейпфрут мне талию ужмут (на нашем студенческом языке)
- Понедельник: 3 моркови большого размера в сыром виде, 2 грейпфрута и 1 куриная грудка в вареном виде. Продукты принимать в любой последовательности.
- Вторник: 2 моркови большого размера в сыром виде, 1 грейпфрут, 2 апельсина, 2 порции каши любых зерновых культур (без добавления сливочного масла).
- Среда: 1 средняя морковь в вареном виде, 3 грейпфрута, отварное мясо (кроме куриного) 200 г.
- Четверг: салат из моркови и 1 грейпфрут. Как правило, салат необходимо есть 3 раза в день. Можно приготовить, например, такой: нашинкованную сырую морковку перемешать с 1 чайной ложкой меда, добавить немного лимонного сока и корицы. Как правило, во время диеты порой хочется чего-нибудь сладкого, это же блюдо в какой-то степени поможет его заменить.
- Пятница: цитрусовый сок 1,5 литра и 3 грейпфрута.
- Суббота: 4 небольшие моркови в вареном виде, 3 сваренных яйца, 3 ломтика черного хлеба.
- Воскресенье: 3 моркови в сыром виде, морковный сок 1,5 л (желательно домашнего приготовления), 1 грейпфрут, 1 порция геркулесовой каши.
Обратите внимание, что в диете нет ничего сложного, все продукты простые, рацион довольно легкий, но в то же время питательный, вам не придется лишать свой организм полезных веществ. В похудении также помогает диета рис с морковкой, в ней тоже все только полезное и низкокалорийное.
Главным преимуществом диеты с морковью и цитрусовыми является то, что у вас одновременно сжигаются лишние калории, уходят килограммы и организм обогащается полезными веществами. Такие дополнения в рационе, как морковь, вареное мясо, каши, отварная курица в небольших количествах отлично утоляют чувство голода. Чтобы с ним не сталкиваться на протяжении всего дня, необходимо еду принимать небольшими количествами, тщательно прожевывать, и вы будете себя чувствовать одновременно легко и в хорошем настроении.
Кроме того, во время этой диеты старайтесь принимать больше жидкости, например, обычную или минеральную воду, чай без сахара. Если следовать всем этим несложным правилам, то вам удастся похудеть не только быстро, но и с пользой для своего организма. Результат 100%, девочки!
<< Читать еще статьи
Диета с морковкой и грейпфрутом:«Морковка и грейпфрут мне талию ужмут»
Источник
Морковно-грейпфрутовую систему похудения рекомендуют соблюдать тем, кто стремится к кардинальной потере веса. Соблюдать ее рекомендуется следующим образом: первый курс должен длиться одну неделю, затем нужно сделать перерыв на десять дней и перейти ко второму недельному курсу.
Меню будет соответствовать и первому и второму курсу. В первый день вам нужно съесть два грейпфрута среднего размера, три моркови большого размера, целую куриную грудку. Последовательность употребления указанных продуктов может быть любой.
На второй день съешьте один грейпфрут, два апельсина, две сырые моркови большого размера, пару тарелок любой каши на ваш выбор. Стоит отметить, что кашу нужно варить без добавления сливочного масла.
Во время третьего дня вам предстоит питаться тремя грейпфрутами, одной вареной морковью, любым отварным мясом (200 грамм). Мясо может быть любым кроме куриного.
Во время четвертого дня нужно питаться салатом, приготовленным из моркови, взятой в сыром виде. Для его приготовления нужно нашинковать морковь на крупной терке. В морковь следует добавить мед (одну чайную ложку), лимонный сок (несколько капелек), небольшое количество корицы, взятой на кончике ножа. Все ингредиенты нужно перемешать. В течение дня нужно съесть три порции такого салата. Кроме морковного салата съешьте один грейпфрут.
На пятый день следует съесть три грейпфрута и выпить полтора литра цитрусового сока (он может быть любым на ваш выбор). При этом стоит знать, что цитрусовый сок нельзя заменять каким-либо другим. Рацион этого дня будет ограничен лишь соком и грейпфрутами.
На шестой день нужно съесть четыре моркови в вареном виде три куриных яйца, сваренных вкрутую и три кусочка черного хлеба.
Во время седьмого дня нужно питаться тремя сырыми морковями, одной тарелкой овсяной каши, одним грейпфрутом и морковным соком (полтора литра). Рекомендуется выжимать сок самостоятельно. Если у вас нет такой возможности, то в качестве исключения можете употреблять покупной морковный сок.
На самом деле морковно-грейпфрутовая программа похудения является несложной. Однако одним худеющим на этой диете рацион будет казаться скудным, другим будет достаточно съесть те продукты, которые указаны в меню.
Потеря лишнего веса за один курс диеты должна составить от пяти до девяти килограммов.
Секрет успешного похудения на морковно-грейпфрутовой диете заключается в том, что грейпфрут активно сжигает жиры и удаляет лишнюю жидкость из худеющего организма.
Второй основной компонент диетического рациона – морковь обогащена пищевыми волокнами. За счет этих волокон она прекрасно утоляет чувство голода.
Во время диеты вы должны соблюдать очень важное правило: не глотайте морковь кусками, ее нужно жевать достаточно долго. Если вы едите морковь в сыром виде, то можете ее грызть, но делать это нужно как можно медленнее.
На протяжении всего курса диеты на основе моркови и грейпфрута можете пить столько воды, сколько захотите. Пить можно не только воду, но и несладкий чай или минеральную воду без газов.
Пользуясь этим методом похудения, вы должны быть готовы к тому, что вам нужно будет полностью исключить и соль, и всевозможные пряности из рациона. Какие продукты и в какое время вы будете употреблять, зависит только от вас, главное помните, что принимать пищу после девятнадцати часов вечера запрещено.
Диету нельзя назвать голодной, но если вы будете страдать от возникающего время от времени чувства голода, то можете включить в свой ежедневный рацион маленькую порцию мяса постного сорта. Однако учтите, что это может значительно снизить результат похудения.
Источник
Нашла на просторах инета отличную на мой взгляд диету) Кто любит морковку и грейпы, а также кто не любит, но хочет ужать себя в некоторых местах…посвящается) Ссылка на источник внизу!!!
“Привет!
Хочу рассказать вам о своей любимой диете. У нее давняя история, у нас в общежитии девочки называли ее «Морковка и грейпфрут мне талию ужмут». Только без смеха))) Откуда она появилась, я не знаю, но когда я была на первом курсе и поселилась в общаге, то диета уже была популярна. Ее у нас потом даже столичные девочки-москвички взяли на вооружение. Я за первый год учебы очень сильно поправилась, на 11 кг (дело было в стрессе, многое тогда навалилось, очень многое), и решила сесть на эту диету. Получилось сбросить 6 кг в первую неделю, и 4 кг во вторую (между первой и второй неделей был перерыв 10 дней). И с тех пор я сижу только на ней, бывает, пробую разные диетки, но уже очень привыкла к своей родной морковно-грейпфрутовой. Поэтому и решила поделиться, наверняка здесь найдутся ее поклонники и, в последующем, верные последователи, как и я
«МОРКОВКА И ГРЕЙПФРУТ МНЕ ТАЛИЮ УЖМУТ» МЕНЮ ДИЕТЫ НА НЕДЕЛЮ
День первый: ешьте в любой последовательности: 2 грейпфрута, 3 больших сырых моркови, целая куриная грудка.
День второй: 1 грейпфрут, 2 апельсина, 2 сырых моркови больших, 2 тарелки любой каши (но без сливочного масла).
День третий: 3 грейпфрута, 1 вареная морковь и 200 граммов любого отварного мяса, кроме куриного.
День четвертый: салат из сырой моркови (нашинкуйте морковку сырую на крупной терке, так, чтобы получилась порция на 1 тарелку, добавьте 1 чайную ложку меда, несколько капель лимона, немного корицы, на кончике ножа, и перемешайте). Есть салат ровно 3 раза в день, то съесть всего за сутки три тарелки. 1 грейпфрут.
День пятый:3 грейпфрута и 1,5 литра любого цитрусового сока. Но только цитрусового, другие нельзя! Все, больше в этот день ничего кушать не надо.
День шестой: 4 вареных моркови и 3 сваренных куриных яца. 3 куска черного хлеба.
День седьмой: 1,5 литра морковного сока (я делаю его сама на старенькой соковыжималке, но теперь его можно и купить, это я по привычке общаговской еще его выжимаю), 3 сырых моркови, 1 тарелка овсяной каши, 1 грейпфрут.
Вот такая вот диета, несложная, кому голодноватая, кому – нет. Это я говорю исходя из опыта подруг, ее опробоваваших. Но отвесы у всех очень большие – от 5 до 9 кг за эти 7 дней.
В чем ее секрет? Ну, грейпфрут активно способствует сжиганию жиров и удалению лишней жидкости из организма, а морковь богата пищевыми волокнами, поэтому очень существенно утоляет голод. Морковь, запомните, жевать нужно долго, а не глотать кусками. Надо грызть ее потихонечку и помедленнее.
В течение каждого дня воды можно пить сколько угодно, как впрочем и чая без сахара, и обыкновенной минералки.
Вот и все, всем советую попробовать, уверена, что не пожалеете. Проверено общежитием №4, и лично комнатой №17б. Всем удачи!”
Привет!
Хочу рассказать вам о своей любимой диете. У нее давняя история, у нас в общежитии девочки называли ее «Морковка и грейпфрут мне талию ужмут». Только без смеха))) Откуда она появилась, я не знаю, но когда я была на первом курсе и поселилась в общаге, то диета уже была популярна. Ее у нас потом даже столичные девочки-москвички взяли на вооружение. Я за первый год учебы очень сильно поправилась, на 11 кг (дело было в стрессе, многое тогда навалилось, очень многое), и решила сесть на эту диету. Получилось сбросить 6 кг в первую неделю, и 4 кг во вторую (между первой и второй неделей был перерыв 10 дней). И с тех пор я сижу только на ней, бывает, пробую разные диетки, но уже очень привыкла к своей родной морковно-грейпфрутовой. Поэтому и решила поделиться, наверняка здесь найдутся ее поклонники и, в последующем, верные последователи, как и я
«МОРКОВКА И ГРЕЙПФРУТ МНЕ ТАЛИЮ УЖМУТ» МЕНЮ ДИЕТЫ НА НЕДЕЛЮ
День первый: ешьте в любой последовательности: 2 грейпфрута, 3 больших сырых моркови, целая куриная грудка.
День второй: 1 грейпфрут, 2 апельсина, 2 сырых моркови больших, 2 тарелки любой каши (но без сливочного масла).
День третий: 3 грейпфрута, 1 вареная морковь и 200 граммов любого отварного мяса, кроме куриного.
День четвертый: салат из сырой моркови (нашинкуйте морковку сырую на крупной терке, так, чтобы получилась порция на 1 тарелку, добавьте 1 чайную ложку меда, несколько капель лимона, немного корицы, на кончике ножа, и перемешайте). Есть салат ровно 3 раза в день, то съесть всего за сутки три тарелки. 1 грейпфрут.
День пятый:3 грейпфрута и 1,5 литра любого цитрусового сока. Но только цитрусового, другие нельзя! Все, больше в этот день ничего кушать не надо.
День шестой: 4 вареных моркови и 3 сваренных куриных яца. 3 куска черного хлеба.
День седьмой: 1,5 литра морковного сока (я делаю его сама на старенькой соковыжималке, но теперь его можно и купить, это я по привычке общаговской еще его выжимаю), 3 сырых моркови, 1 тарелка овсяной каши, 1 грейпфрут.
Вот такая вот диета, несложная, кому голодноватая, кому – нет. Это я говорю исходя из опыта подруг, ее опробоваваших. Но отвесы у всех очень большие – от 5 до 9 кг за эти 7 дней.
В чем ее секрет? Ну, грейпфрут активно способствует сжиганию жиров и удалению лишней жидкости из организма, а морковь богата пищевыми волокнами, поэтому очень существенно утоляет голод. Морковь, запомните, жевать нужно долго, а не глотать кусками. Надо грызть ее потихонечку и помедленнее.
В течение каждого дня воды можно пить сколько угодно, как впрочем и чая без сахара, и обыкновенной минералки.
Вот и все, всем советую попробовать, уверена, что не пожалеете. Проверено общежитием №4, и лично комнатой №17б. Всем удачи!
Источник: https://superpohudenie.com/ckromnica-morkovka-i-grejpfrut#more-488
Источник
Грейпфрут — яркий продукт с оригинальным вкусом. Он обладает диетическими свойствами. Считается, что грейпфрут способствует похудению. Правильное употребление фрукта — это отличный способ очистить и укрепить организм. Данный пост с разных сторон раскрывает, какие полезные качества имеет грейпфрут-жиросжигатель. Правда или миф заключается в этом названии — все хотят про это узнать. Все самые неожиданные факты про грейпфрут для похудения, простые и действенные рецепты — собраны в нашем обзоре.
Польза грейпфрута при похудении
В составе грейпфрута есть натрий. Употребление в пищу данного вкусного продукта обеспечивает приятное и стойкое чувство сытости. Благодаря такому эффекту, мы защищены от переедания, меньше хотим кушать и не превышаем норму калорий в день.
Благодаря натрию, организм успешно избавляется от лишней жидкости. У грейпфрута мягкое мочегонное действие. Продукт способствует уменьшению выраженности целлюлитной корки и отлично борется с отеками на теле.
Основные полезные свойства грейпфрута для похудения — это помощь в контроле аппетита и выведении воды. Также отметим, что продукт является низкокалорийным и ускоряет метаболизм. Некоторые источники говорят про то, что оранжевый фрукт осложняет усвоение жиров, поступающих с пищей. В составе флавоноиды, которые также играют не последнюю роль в диетическом питании.
Указанные факторы — это не всё, чем полезен грейпфрут. Продукт ценен не только для цели снижения. Он служит для оздоровления организма в целом. Известно, что грейпфрут богат клетчаткой, налаживает пищеварение и спасает от запора.
Ликопин — это антиоксидантное вещество. В грейпфруте много ликопина, благодаря этой составляющей, это один из продуктов для профилактики онкологии. Худеющие нередко подвергают организм опасности и рискуют потерять полезные вещества, что нехорошо для иммунной системы. Грейпфрут помогает восполнить дефицит витамина С, поэтому укрепляет иммунитет, минимизирует предрасположенность к заражению инфекциями.
В половинке грейпфрута заключено до 80% средней суточной нормы потребления человеком аскорбиновой кислоты. Фрукт включает также каротин.
Все курящие люди уязвимы в вопросе онкологии — у них часто развивается рак легких. Употребление сока грейпфрута немного снижает разрушительное действие особого фермента, провоцирующего онкологические процессы.
В составе грейпфрута вещество пектин. Оно подавляет вредный холестерин. Такой эффект подразумевает профилактику атеросклероза. Сок грейпфрута способствует понижению давления.
У людей на диете нередко возникают нарушения сна и различные проблемы, вызывающие депрессию. Вечерний прием сока грейпфрута помогает улучшить засыпание и немного успокаивает. Активные компоненты цитрусового напитка борются со стрессом, снимают симптомы переутомления, расслабляют.
Грейпфрут полезен для работы печени. Вдыхание аромата этого продукта улучшает память и внимание.
Мнения людей о том, помогает ли грейпфрут для похудения, различаются. Одни считают продукт чудодейственным и регулярно употребляют его, другие имеют на него скептический взгляд. Перечисленные аспекты так или иначе связаны с похудением и здоровьем, а значит, интересуют всех приверженцев ЗОЖ.
Грейпфрут отлично сочетается с белковой пищей, без которой немыслимы занятия фитнесом. Этот продукт хорошо вписывается в некоторые салаты. Его можно кушать ежедневно, в разумных дозах. Грейпфрут — эффективный продукт для продления молодости и долгожительства.
Свойства грейпфрута
Калорийность грейпфрута
Как правило, при похудении всех интересует, сколько калорий дает каждый употребляемый продукт. Калорийность 100-граммовой порции мякоти грейпфрута — 32-35 ккал.
Калорийность стакана сока, выжатого из грейпфрута — 90 ккал.
БЖУ в грейпфруте
На 100 г продукта:
- белки — 0,9 г;
- жиры — 0,2 г;
- углеводы — 8,7 г.
Также интересно заметить, что в 100 г грейпфрута заключена клетчатка — 1,4 г, пектин — 0,6 г.
Когда кушать грейпфрут для похудения
Чтобы разобраться в том, когда лучше кушать грейпфрут, надо рассмотреть разные варианты.
Грейпфрут перед едой
Очень популярный подход — кушать половинку кисло-сладкого фрукта за 30 минут до основного приема пищи. Учитывая тот эффект, что грейпфрут снижает аппетит, можно употреблять порции еды меньше обычного.
Грейпфрут после еды
При проблеме низкой кислотности ЖКТ, лучше употреблять грейпфрут после еды. Либо скушать часть до и часть после приема пищи. В продукте есть ферменты и полезные кислоты, помогающие ускорить переваривание пищи. Этот эффект полезен при затяжном и вялом пищеварении. Такие нарушения пищеварения — частая причина дисбактериоза и многих других вытекающих из этого расстройства проблем.
Грейпфрут на завтрак
Удобно питаться грейпфрутом вместо завтрака либо перед завтраком. В лучшем случае не возникнет чувство голода несколько часов. Такое питание помогает очищать организм.
Грейпфрут вечером
Многим интересно, можно ли есть грейпфрут вечером. Да, такое приветствуется при похудении. Допустимо кушать грейпфрут для похудения на ночь.
После последнего приема пищи должно пройти 2-3 часа, затем можно съесть фрукт. Такой подход предназначен для быстрого избавления от чувства голода, которое часто мучает худеющих по вечерам и заставляет съесть или выпить что-то вредное и полнящее вечером.
Можно заменять половиной грейпфрута ужин. Но при этом важно следить за общей дневной калорийностью питания. Нужен не целый, а всего лишь половинка грейпфрута для похудения.
Как действует на ночь этот продукт — он помогает почувствовать сытость и позволяет спокойно заснуть. По вечерам полезно пить сок грейпфрута, он снимает стресс и утоляет голод.
Как употреблять грейпфрут для похудения
Достаточно каждый день съедать по половине большого грейпфрута. Например, делать это до завтрака или перед любым приемом пищи. Однозначно, фрукт будет действовать как жиросжигатель только вкупе с правильным питанием и спортом. Регулярные физические нагрузки способствуют построению красивой фигуры.
Суть здорового рациона во всеобщей умеренности и выборе только полезных продуктов. В меню приветствуются легкое мясо, рыбные блюда, злаки, кисломолочная продукция, много овощей, фрукты, зелень, чистая вода. Желательно снизить потребление сахара и соли, черного чая и кофе, сладостей и выпечки.
грейпфрут — вкусный и полезный продукт для похудения, ингредиент питательных жиросжигающих коктейлей
Рецепты с грейпфрутом для похудения
Вода с грейпфрутом
Компоненты:
- вода — 0,5 л;
- свежий грейпфрутовый сок — 1,5 л.
Приготовить напиток из воды и сока. Употребляем в течение 3 дней сок с водой, кофе и чай. На этом фоне питаемся весьма умеренно и низкокалорийно.
Сок грейпфрута
Компоненты:
- сок грейпфрута — 1 стакан;
- соломинка — для защиты зубов.
Стаканчик натурального сока, полученного из грейпфрута, имеет калорийность примерно 90 ккал. Чтобы похудеть, можно принимать этот напиток по стакану перед каждым приемом пищи.
Вкусный фреш из грейпфрута для похудения полезен, но вреден для зубной эмали. Чтобы предупредить разрушение зубов, сок пьют через соломинку. В этом случае контакт активных веществ в зубами минимален.
Имбирь с грейпфрутом и медом
Компоненты:
- мед — 2 ст. л;
- имбирь — 3 см корня;
- грейпфрут — 2 дольки;
- лайм — небольшой кусок;
- кипяток — любой желаемый объем.
Все продукты заварить горячей водой, оставить на 10 минут. Получится удивительно бодрящий и вкусный, витаминный напиток. Он гораздо полезнее чая и отлично тонизирует.
Салат из грейпфрута
Компоненты:
- грейпфрут — 1 шт;
- киви — 2 шт;
- хурма — 1 шт;
- сахарная пудра — 1 ст. л;
- яблоки — 2 шт;
- груша — 1 шт;
- лимонный сок — небольшое количество.
Грейпфрут очистить от кожицы и всех прожилок. Из киви без кожуры сделать кружочки. Грушу нарезать тоненько. Яблоко без семечек смочить соком лимона для того, чтобы мякоть оставалась светлой.
Хурму порезать очень крупно. Все продукты соединить и заправить соком лимона, посыпать блюдо пудрой.
Корки грейпфрута
Компоненты:
- кожура грейпфрута — с половины фрукта;
- мед — 1 ч. л;
- вода — 250 мл;
- имбирь — 3 г.
Вскипятить тертую цедру в воде пару минут. Затем добавить имбирь, настоять около 10 минут, профильтровать, подсластить напиток медом.
Ароматный чай с корочками грейпфрута тоже налаживает функционирование ЖКТ и приносит пользу при похудении. Кожура до отказа наполнена эфирными маслами.
Грейпфрутовая цедра используется в косметологии для очищения кожи от прыщей, разглаживания целлюлита. Известно, что кожура грейпфрута применяется в обертываниях, так как способствуют похудению.
Грейпфрут в блендере
Компоненты:
- сок грейпфрута — из 4 фруктов;
- ягоды клубника — 0,2 кг;
- тертый имбирный корень — 1 ч. л;
- молоко — 50 мл;
- бананы — 2 шт.
Замешать все продукты в блендере, получится большой жиросжигающий коктейль, который ускоряет метаболизм. Эта вкуснятина подходит вместо завтрака или ужина.
Смузи из грейпфрута
Компоненты:
- грейпфруты — 3 шт;
- морковь — 5 шт;
- черника — 0,5 стакана.
Из указанных продуктов можно получить аппетитный диетический напиток. Смузи на основе овощей и фруктов предпочитают большинство стройных людей, которые следят за фигурой и здоровьем. В блендер залить сок моркови и грейпфрутов, положить чернику, взбить.
Грейпфрут лимон апельсин
Компоненты:
- сок грейпфрута — 100 мл;
- сок апельсина — 100 мл;
- сок лимона — 50 мл.
Все соки должны быть свежевыжатыми. Получится мощный витаминный микс. Фреш имеет комплексное полезное влияние на организм. Лимон действует как анти микробный, укрепляющий иммунитет, полезный для сердца продукт.
Апельсин защищает от простуды, гипертонии, истощения, заболеваний десен и проблем с пищеварением. Грейпфрут работает как жиросжигающий, улучшающий внимание и память, снижающий холестерин, укрепляющий зубы, спасающий от апатии, противовоспалительный компонент.
Коктейль из грейпфрута и меда
Компоненты:
- ананас — пара кусочков;
- грейпфрут — 2 шт;
- мед — 1 ст. л;
- сельдерей — 2 стебелька.
Размешать ингредиенты посредством блендера. Полученный смузи способствует снижению веса. Волшебный напиток наполнен клетчаткой, превосходно тонизирует, помогает выгнать лишнюю воду из тела и разрушать лишние жировые запасы, уничтожает целлюлит, очищает от токсинов.
Грейпфрут и имбирь
Компоненты:
- зеленый чай свежезаваренный — 500 мл;
- грейпфрутовый сок — с 1 фрукта;
- имбирный корень — кусок корня 3 см;
- кленовый сироп — 1 ст. л.
Витаминный напиток помогает худеть и вполне подходит для короткой диеты. В охлажденный чай положить тертый имбирь, налить сок грейпфрута. Выдержать несколько часов в холодильнике, профильтровать.
Принимать напиток за 30 минут перед завтраком, по 1 стакану. Легкий в приготовлении и богатый витаминами коктейль улучшает обмен веществ и пищеварение, способствует распаду жиров в организме.
Напиток из грейпфрута
Компоненты:
- грейпфрутовый сок — 150 г;
- пшеничные отруби — 1 ст. л;
- ананасовое пюре — 100 г;
- мед — 1 ч. л;
- амарант — 1 ст. л.
Вкусный и полезный смузи заставляет организм работать по-новому и эффективно худеть. Продукты замешать блендером. Желательно принимать смузи вместо ужина или на завтрак.
Грейпфрут и яблоко
Компоненты:
- лимонный сок — с 1 лимона;
- яблочный сок — с зеленых яблок, 4 шт;
- грейпфрутовый сок — с 1 грейпфрута.
Из этих составляющих можно сделать классный диетический коктейль. Смешать все соки. Принимать микс за 30 минут перед едой. Витаминный напиток способствует снижению инсулина.
Как мы знаем, переизбыток инсулина тесно связан с набором лишнего веса. Пектины из яблок нормализуют обмен жиров в организме. Грейпфрутовый и лимонный соки ускоряют обмен веществ, понижают процент глюкозы в составе крови и помогают в деле жиросжигания.
Лимон и грейпфрут
Компоненты:
- фруктоза — 1 ч. л;
- сок апельсина — с 2 фруктов;
- сок грейпфрута — с 2 фруктов;
- сок лимона — с 0,5 фрукта.
Коктейль обладает жиросжигающим эффектом. Смешиваем шейкером соки и подсластитель. Напиток питает витаминами, поддерживает организм на диете и способствует жиросжиганию.
Эфирное масло грейпфрута
Компоненты:
- питательный крем — необходимое количество;
- масло грейпфрута — 6 капель.
Крем, обогащенный маслом, нанести на тело, сделать легкий массаж. Затем можно утеплиться пищевой пленкой и выдержать эту маску не дольше 30 минут.
Другие варианты смеси для домашнего обертывания.
Со сливками:
- масло — 4 капли;
- кофейная гуща — 1 стакан;
- сливки — 100 мл;
- отвар из фукуса — 300 мл.
С глиной:
- масло — 4 капли;
- голубая глина — 1 стакан;
- сливки или жирное молоко — 0,5 стакана.
С овсянкой:
- масло — 4 капли;
- овсянка — 1 стакан;
- кофейная гуща — 3 ст. л;
- молоко — 2 стакана.
Все рецепты применяются одинаково — смесь наносится на тело под пленку, через полчаса можно принять душ.
Кроме прочего, полезное масло грейпфрута подавляет чрезмерный аппетит, улучшает настроение, повышает способность к концентрации внимания.
Только экспериментальным путем можно определить, полезен ли грейпфрут для похудения. Если вам не противопоказан данный продукт, то ешьте его на здоровье, худейте и будьте красивы.
Источник