Диета глобы 13 дней
05.11.2008, 12:01 | #1 |
Мамочка
Регистрация: 27.06.2008 Адрес: центр Сообщений: 3,240 | Супердиета от Валерии Глобы. Супердиета от Валерии Глобы Очень легко худеть, проверено!!! __________________ |
|
Источник
Так как опробовала все на себе – решила поделиться. Правда рыбку не жарила – незачем печень нагружать а просто отваривала и томатный сок пакетированный он все таки с солью – я брала пасту “Помидорка” и разводила ее одна баночка на стакан. самая маленькая баночка там по моему пару столовых ложек. Талия появляется! А вот в килограммах я всегда теряла мало 5-6 кг но в объеме много. Сестра мужа а ей вот вот 60 стукнет – со спины девушка! Такая талия! Воды я много не пила а вот витамины принимала. может и не надо было но сестра мужа так советовала.
итак вот по сути сама диета 7 дней – 8 день как 6, 9 как 5, 10 как 4, и так далее
Одна из самых эффективных диет За 13 дней диеты теряется в среднем от 5 до 12 килограммов, в зависимости от особенностей организма и изначального веса. Диета была разработана в клинике Яэкс, в Японии, но уже много лет помогает похудеть многим женщинам в России и других странах. Эта диета направлена на то, чтобы изменить ваш обмен веществ, в результате чего, похудев, вы еще долго не наберете вес. Но учтите, что для достижения желаемого эффекта вам необходимо строгая дисциплина, так как японская диета предполагает строгое следование предписанному на каждый день меню. В течение 13 дней диеты запрещено употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно выпивать неограниченное количество кипяченой или минеральной воды без газа.
В правилах диеты особо оговаривается, что повторять японскую диету можно только через 2–3 года. (в реале люди сидят по 2 раза в год – если кому надо быстро скинуть)
Девочки, честно не знаю где она была разработана и для кого – но то что помогает – проверила на себе!
День 1.
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба отварная (не жирная, типа минтай путасу, хек или треска)
День 2
Завтрак: черный кофе, 1/3 сухарика. (кусочек сухого белого хлеба)
Обед: рыба отварная, салат из капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 граммов вареной говядины, стакан кефира. (обезжиренного)
День 3
Завтрак: черный кофе
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле. (если нет кабачка меняем на 3 большие морковки)
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты
День 5
Завтрак: тертая сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: 2 яблока грейпфрут киви.
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 граммов вареной говядины, фрукты (яблоки, киви грейпфруты)
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба отварная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты (те же)
День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жаренный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 граммов вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба отварная.
Если вы понимаете, что в какие-то из дней по объективным причинам не сможете придерживаться нужного рациона, отложите диету на то время, когда сможете строго оставаться в рамках меню. В «Японской» диете действительно важно точно соблюдать все правила, так как даже небольшое отклонение от них может привести к тому, что никакого результата вы не получите. Вы можете рискнуть, заменив некоторые продукты, которые не переносите или не можете найти, на что-то другое, но тогда будьте готовы получить и другой результат. Например, если вы не пьете кофе, можно попробовать заменить его на зеленый чай, вместо вареной моркови есть сырую, а вместо кабачка взять баклажан, тыкву или цуккини. Теоретически, можно позволить себе есть не только белокочанную капусту, но и другие сорта – цветную, брюссельскую, брокколи.
После 13 дней диеты не набрасывайтесь на продукты — как бы сильно вы не похудели, начав есть все подряд в любых количествах, вы в любом случае сведете результат на нет.
Перед тем, как сесть на любую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Источник
Японская диета — изобретение японской клиники ЯЭКС. Диета позволяет за две неполных недели похудеть на 7-8 кг. Суть ее в том, что меню японской диеты и все входящие в него продукты подобраны таким образом, чтобы максимально оптимизировать и ускорить обмен веществ. Поэтому японскую диету похудения придется соблюдать очень строго: это позволит вашему организму быстро выйти на большие «обороты», более того — сохранить такой режим работы на несколько лет.
Диета рассчитана на 13 дней. В течение этого времени можно употреблять только те продукты, и только в той последовательности, которые обозначены в меню. Категорически нельзя соль, сахар, мучные продукты, алкоголь. В промежутках между приемами пищи можно пить минеральную воду и чай без сахара.
МЕНЮ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ
1 день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара;
Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока или один свежий помидор;
Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба.
2 день
Завтрак: чашка черного кофе и небольшой сухарик;
Обед: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба;
Ужин: 200 г. вареной говядины и один стакан кефира.
3 день
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом, одно сырое яйцо;
Ужин: несколько небольших яблок или мандарин.
4 день
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: большой корень петрушки или пастернака, жареный на растительном масле, фрукты (яблоки или мандарины);
Ужин: фрукты.
5 день
Завтрак: одна сырая морковка, перетертая с соком лимона;
Обед: нежирная большая (400-500 г. ) рыба, вареная или жирная, один стакан томатного сока;
Ужин: фрукты.
6 день
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: отварная курятина (400-500 г.), салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом;
Ужин: салат из сырой моркови с растительным маслом, два яйца вкрутую.
7 день
Завтрак: чашка зеленого чая;
Обед: 200 г. отварной говядины, фрукты;
Ужин: можно выбрать любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.
Начиная с восьмого дня, диету повторить по всем дням, кроме седьмого.
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА. КОММЕНТАРИИ
Диетологи-специалисты отмечают, что японская диета похудения действительно помогает сбросить вес, причем достаточно быстро. Дело в том, что она является одновременно низкокалорийной и низкоуглеводной. При этом и полностью белковой ее назвать нельзя — все необходимые организму углеводы содержатся в допустимых овощах и фруктах. Кроме того, все продукты употребляются без соли, а это значительно снижает аппетит и продлевает чувство сытости.
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА. РЕЗУЛЬТАТЫ
Результаты японской диеты похудения могут быть разными — все зависит от вашего исходного веса. Чем он выше, тем больше и килограммов уйдет. Если после диеты продолжать умеренно питаться, не злоупотребляя жирным и мучным, результаты сохранятся надолго.
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА. ОТЗЫВЫ
По отзывам худеющих таким методом, японская диета (13 дней) является одной из оптимальных. Сравнительно малый срок (2 недели), быстрый результат, недорогие продукты — все это делает японскую диету одной из самых признанных и популярных среди множества женщин.
Источник
Почти каждая девушка, да и многие мужчины, хотели бы исправить недостатки, видимые или мнимые, своей фигуры. В большинстве случаев это стремление сбросить несколько лишних килограмм. Для того, чтобы успешно осуществить это мероприятие, прибегают к различным методам, одним из самых эффективных является диета.
Тринадцатый день Обед: г капусты, 2 яйца, стакан томатного сока Ужин: г рыбы. Кроме лимонного сока и зелени, в свежие салаты разрешено добавлять острый перец, имбирь, корицу. Эти специи разгоняют кровь, ускоряют метаболизм, который замедляется из-за малого количества приемов пищи. Диета строгая, требует основательного подхода и изучения.
Важно заранее перестроиться на трехразовое питание, сделать ужины максимально легкими и убрать перекусы. В противном случае первый день системы будет большим стрессом для организма.
При появлении чувства голода нужно пить воду или теплый зеленый чай. После диеты на 14 день нужно добавить один прием пищи, например, полдник.
На 15 день вводится полноценный завтрак из углеводов, например, овсяная или пшенная каша. Не стоит сразу добавлять соль, делать это нужно постепенно. Сладости желательно не добавлять в меню ближайшие недели, это поможет удержать вес.
В качестве десерта можно есть фрукты и ягоды. При наличии любых хронических заболеваний нужно проконсультироваться с врачом. Японская диета для похудения противопоказана детям, беременным женщинам и пожилым людям. Нельзя использовать эту методику людям с ослабленным иммунитетом, перенесшим хирургические операции или имеющим гормональные проблемы. Стоит отказаться от японской диеты при расстройстве кишечника и нарушениях стула. Нельзя допускать запоров , при появлении деликатных проблем важно их вовремя решать.
Организм должен регулярно очищаться от побочных продуктов, образованных при распаде жиров. В противном случае велика вероятность появления проблем с кожей. Японская диета — не совсем обычный способ похудения. В отличие от других распространенных систем для быстрого снижения веса, эта р Пищевые пристрастия человека часто зависят от окружения и места, в котором он живет. Некоторые народы заметно выделяются среди ост Утонченности и изяществу француженок можно только позавидовать.
Не нужно полагать, что стройность и грациозность передается по нас Голливудские кинозвезды всегда выглядят обворожительно, но для этого много работают и прилагают немало усилий. На какие только жер Ограничения, усталость и плохое настроение — это именно то, с чем обычно сталкивается человек во время похудения. Но так бывает не Пропорциональная фигура — мечта любой женщины. Кому-то мешают полные руки, кому-то ноги или живот, но есть большая категория девуш Глютен — сложное белковое соединение, которое переносят не все люди.
Оно же носит название клейковина. Целиакия — опасное заболева Основной источник энергии в организме — углеводы. Без них человек чувствует себя усталым, подавленным, теряется концентрация. Любое использование материалов сайта возможно только при наличии прямой, активной ссылки на источник.
Виды диет Похудение Здоровое питание.
Японская диета на 13 дней: подробное меню, правила проведения
Японская диета на 13 дней: подробное меню, правила проведения. Содержание: Плюсы диеты Минусы диеты Основные правила Меню на 13 дней Как правильно войти и выйти из диеты Противопоказания Плюсы диеты Основное достоинство японской диеты на 13 дней — быстрая потеря веса.
Другие достоинства: Простые, дешевые продукты, которые можно найти в любом магазине. Несложные блюда быстрого приготовления. В основном это отварные, печеные продукты и свежие салаты.
Минусы диеты
Меняются пищевые привычки. Через 2 недели желание есть соленую пищу становится намного меньше. Размер порции сокращается за счет употребления белковой несоленой пищи, желудок постепенно уменьшается. Минусы диеты Большим недостатком японской диеты является скудный рацион и низкая калорийность. Основные недостатки: Несбалансированный рацион. Несмотря на небольшую продолжительность системы, и за 2 недели можно нанести вред организму.
Важно с первого для похудения принимать витамины. Большие перерывы между приемами пищи.
Набор продуктов
Отсутствие еды в желудке более 4 часов подряд может стать причиной сосущих болей, гастрита и других заболеваний. Употребление кофе на пустой желудок. Напиток негативно действует на пищеварительную систему, не является хорошим вариантом завтрака, поднимает давление и подходит не всем людям. Сложно удержать результат. Похудение происходит в основном за счет обезвоживания организма и потери мышечной массы. Видео: Диетолог на японской диете Основные правила Малейшие отклонения от рациона или несоблюдение предписаний сильно снижают эффективность японской диеты на 13 дней.
Другие правила японской диеты: Нельзя самовольно увеличивать размер порций, если указан вес.
13 дневная диета.
Если в меню только наименование продукта, есть можно до сытости, но в пределах разумного, важно не переедать. Отказ от хлеба и другой выпечки. Единственное, что разрешено системой — это ржаные сухарики, тосты или хлебцы. Их можно заменять пшеничными или овсяными отрубями , но не более 30 г. Отказ от алкоголя.
После зеленого чая я чуть подругу не потеряла – а ведь медик со стажем.. Сок ни в коем случае! Представьте себе свежевыжатый сок да на голодный желудок с утреца Первый раз когда опробовала эту диету – а результаты я видела на сестре мужа – а пила утренний кофе просто по пол чашки – на большее сил не хватило, но тогда пила растворимый!
Поверьте результат того стоит. Бирюза 10 апреля года. Дара-Лена автор поста 10 апреля года. Бирюза 11 апреля года. А где его взять-то, настоящий?
Правила диеты
Дара-Лена автор поста 11 апреля года. Если будете искать берите Serrano – он лучший, есть еще Cubita – но он купаж и на мой взгляд сильной обжарки. Дара-Лена автор поста 14 ноября года.
Кто из нас не хочет узнать секрет стройности, красоты и долголетия жительниц Страны восходящего солнца? В прошлой статье мы говорили о японской диете на 7 дней. Познакомимся с ним. Японская диета представляет собой определённую разгрузку для организма. За 13 дней диеты возможно похудеть на 6 — 8 кг.
Дара-Лена пишет:. Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться ,. Можете войти как и оставить комментарий. Вставка изображения Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера Загрузка списка альбомов Вставка изображения. Фото вставлено в текст. Можете вставить еще несколько или закрыть это окно.
Свежее видео. Поиск рецептов Поиск по ингредиентам. Поиск по сайту.
Руководитель проекта — Наталия Комнатная. Реклама на сайте Контакты.
Правила сайта Администрация сайта Тур по сайту Обратная связь. Короче уже было, это будет длиннее.
Японская диета для похудения на 13 дней
Тэги: диеты , обмен веществ , бессолевая диета Так как опробовала все на себе – решила поделиться. А вот в килограммах я всегда теряла мало кг но в объеме много. Все рецепты. Настоящий грузинский хачапури Хочу предложить вам рецепт очень вкусного, сырного Салат “Фасолька”. Просто преступно не поделиться рецептом этой бомбовой Конфеты “Баунти”.
Очень классный рецепт и очень-очень вкусный!!!
Диета 13 дней
Творожный рулет “Снегурочка” Я часто пеку, меня трудно удивить выпечкой. На этот Дара-Лена автор поста 11 февраля года 0. Маришенция 11 февраля года 0. Дара-Лена автор поста 13 февраля года 0. Бирюза 3 апреля года 0. Дара-Лена автор поста 3 апреля года 0. Бирюза 6 апреля года 0.
Японская диета на 13 дней — 100% гарантия результата!
Дара-Лена автор поста 6 апреля года 0. Бирюза 10 апреля года 0.
Дара-Лена автор поста 10 апреля года 0. Бирюза 11 апреля года 0. Дара-Лена автор поста 11 апреля года 0. Руководитель проекта — Наталия Комнатная Читать свежее. Помощь Правила сайта Администрация сайта Тур по сайту Обратная связь.
Источник