Диета гиги угулава на русском языке

საქართველოში საკმაოდ პოპულარულია ე.წ. უგულავას დიეტა. თუმცა, თავად გიგი უგულავას გარდა, ამ დიეტით არაერთმა ცნობილმა ადამიანმა შეძლო ზედმეტი კილოგრამების დაკლება.

უგულავას დიეტის დიდ უპირატესობად უნდა ჩაითვალოს, რომ ამ დიეტით კანი იკუმშება და კანის ნაკეცები არ გაჩნდებათ.
გრძელდება 4 კვირას. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
დღეში 4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება. 

სამი კვირა მეორდება ეს დღეები

დღე I – მშიერი

საუზმე და სადილი

– 1 ლ რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი – 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100 გრ შავი პური.

II დღე – ცილები

საუზმე – 100 გრ შავი პური, 20 გრ კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი – 100 გრ ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100 გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100 გრ შავი პური.
ვახშამი – 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე – ბოსტნეული

საუზმე – 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი, ან 2 ატამი
სადილი – ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული, გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული ბარდა
ვახშამი – 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათა (უცხიმოდ)+ 1 ჭ ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე – განსაკუთრებული

საუზმე – ყავა რძით (უშაქრო) + 100 გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი – 100 გრ ლორი ან თევზი, ან ქათამი, ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100 გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი – 1 ჭიქა კეფირი

V დღე – ცილოვანი

საუზმე – 100 გრ შავი პური, 20 გრ კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი – 100 გრ ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი), ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100 გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100 გრ შავი პური.
ვახშამი – 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე – ბოსტნეული

საუზმე – 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი, ან 2 ატამი
სადილი – ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული, გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული ბარდა
ვახშამი – 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათა (უცხიმოდ) + 1ჭ ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე – განსაკუთრებული

საუზმე – ყავა რძით (უშაქრო) + 100 გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი – 100 გრ ლორი ან თევზი, ან ქათამი, ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100 გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი – 1 ჭიქა კეფირი

IV კვირა

ორშაბათი – 1.5 კგ ვაშლი
სამშაბათი – 1.5 კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი – 1.5 კგ კიტრი/პომიდორი
ხუთშაბათი – 1 კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი – 0.5 კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი – 1ლ კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი, 100 გრ მოხარშული თევზი.
კვირა – 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1 კგ ჰოლანდიური ყველი.

იხილეთ ასევე:

15 დღეში 13 კილოგრამის დაკლება – ეს შესაძლებელია. ძალიან ეფექტური დიეტა!

Почему диабетики годами строго соблюдают диету? Почему мы не можем соблюдать???? Всего месяц и все будет так как мы хотим.

Вы диабетическое питание с обычным не сравнивайте. Там калорий в три-четыре раза больше. С такого питания никогда не похудеешь. А можно красненькое заменить на текилку? К подружке на весь и напиться вхламище. Kotucheny пишет:. У меня есть такая подружка Боюсь одной бутылка малавата будит.

Хана диете! Запивать текилу водой это моветон. А после спиртного всегда на вредности тянет, а вода – в данном случае – вредность Тут и про моветон забудешь Добрый день! На диете сижу уже 12 дней минус 6 кг! Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться ,. Можете войти как и оставить комментарий. Вставка видео.

Если вы хотите вставить видео с Youtube , для этого нажмите ссылку “Поделиться” под видео, выберете вариант “HTML-код”, скопируйте его и вставьте в форму ниже К сожалению, данный тип роликов не поддерживается. Вставьте код ролика любого из перечисленных сервисов. Сейчас на сайте:. И в жизнь твою придут другие люди. Не надо врать и говорить,что жаль.

Пройти отметку кг!

Держу цель на !!! Сейчас 2й этап, с На 90дневке! Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www. Руководитель проекта: Галия Яковлева – chief diets. Крик души. Vetka50 автор поста 10 мая года 0 Сама просидела на этой диете неделю год назад.

Меню русской диеты

Такой стал красивый мужчинка, просто загляденье Ответить. Ю-Ю 10 мая года 0 мне кажется,очень голодно будет Ирина Малерчук 10 мая года 0 Нужно попробовать. Karu 2 апреля года 0 Особенно после такого питания с понедельника по субботу. Ю-Ю 10 мая года 0 от радости напиться!

Уфф Ответить.

Karu 2 апреля года 0. Марьяна 19 мая года 0 ахаха Первый раз слышу овощи, зелень и ожирение Ответить. Нина 10 мая года 0 интересненько Ирина Малерчук 10 мая года 0 Откуда у них там сыр-то голландский?

Vetka50 автор поста 10 мая года 0 Ну девоньки, вас куда-то не туда занесло!!! LuntirMultik 10 мая года 0 надо попробовать, только мне кажетка сильно голодно. Vetka50 автор поста 17 мая года 0 Все спрашивают, как без воды. Ой, мама дорогая Усыхают!

Какую реальную диету для мужчины вы знаете?

Усохнешь тут Жир усыхает! Вот об этом науке-то неизвестно! Нобелевскую премию автору! Vetka50 автор поста 17 мая года 0 Повторюсь, я просто видела человека, который честно просидел на этой диете 3 месяца.

Ланса 17 мая года 0 да кому понравилось думаю уже взял на вооружение или сел Ответить.

Четвертая неделя

Vetka50 автор поста 19 мая года 0 взял и сел!!!! Это диета написано на 2 нед а дальше как быть Ответить. Куся-Ленуся 29 марта года 0 ах эти диеты спортзал плачет по шъюшим шапки!!!!!! Avantika G 29 марта года 0 Vetka50 пишет: вторник 1,5 кг вареной курицы в меня столько не влезет такие порции огромные,хоть и на весь день,но мне кажется,что это слишком много Ответить. Ржу ни мАгу! Всего месяц и все будет так как мы хотим Ответить. Стоит обратить внимание лишь на определенные пищевые запреты.

Итак, в перечень нерекомендованных продуктов входят: сахар и любая продукция с его содержанием, жир, майонез, горчица и другие жирные и калорийные соусы, копчености, мучное можно скушать кусочек-два ржаного или черного хлеба в день , алкоголь, магазинные приправы. Если будете соблюдать эту методику похудения до двух недель, можно полностью отказаться от потребления соли.

Но при более длительном следовании правилам русской диеты лучше все-таки использовать соль, только в умеренном количестве. Не пересолить блюдо поможет хорошая привычка подсаливать еду перед самым употреблением, а не в процессе готовки.

Остальные продукты, не входящие в вышеприведенный список, кушать разрешено. Конечно, старайтесь выбирать максимально полезную и не очень жирную пищу.

И не переедайте. Если потреблять пищу неумеренно, можно набрать вес, даже сидя на диете. Рекомендовано питаться 4 раза в день. Организуйте свой пищевой распорядок так, чтобы он состоял из трех основных приемов пищи и перекуса между завтраком и обедом или между обедом и ужином. За часа до ночного сна от любой еды лучше отказаться.

Старайтесь не съедать за раз более грамм еды и питаться через примерно равные промежутки времени. Не включайте в меню однообразные продукты.

В организм обязательно должно поступать достаточное количество правильных белков, углеводов и жиров. Не забывайте пить чистую воду. Чай и кофе в пустом виде употреблять разрешено.

Несомненно, физические нагрузки улучшат диет-результаты. Особенно важен спорт для тех, кто планирует ощутимое похудение. В противном случае кожа может просто обвиснуть. Не ленитесь, делайте по утрам хотя бы элементарную зарядку.

А если удастся посещать тренажерный зал и, при отсутствии противопоказаний, заниматься спортом более активно, ваше тело будет вдвойне благодарно. Не забывайте о названии диеты. Дополняйте белковые компоненты меню нежирное мясо, рыбу, творог, кефир дарами природы овощами, фруктами, ягодами , которые произрастают в вашей местности.

Продукты, родившиеся на родной территории, наверняка будут более полезными.

Каши должны присутствовать на вашем столе, употреблять их лучше без добавок. Но ведущее место в меню оставьте за белковой составляющей, фруктами, овощами, ягодами.

Весь дом должен замереть и пережить эту диету как стихийное бедствие. Сидела и на фуросемиде и на верошпироне.

Так что для меня то , что уходит жидкость из мышечной массы — это уже плюс. В прошлом году продержалась на ней 2 недели, отвес составил 7 килограмм, результат держался долго, потом похудела еще на 5,но без нее.

Русская диета, 14 дней, -6 кг

Дважды по разу в год сидел на ней. Отвес кг.. Первый раз Вес держался почти 9 месяцев. Набирал по причине обжорства. Как дизайнер по профессии, я решила маленько покреативить с этой диетой. Заменила некоторые продукты. Например, ненавижу кофе с молоком, поэтому вместо него зеленый чай. На вареные яйца в таком количестве точно бы схлопотала аллергию, поэтому опять же уменьшила их потребление к тому же не люблю их.

Согласно отзывам, в полной мере сохранить результат невозможно вес быстро восстанавливается. Те, кто — на диете, от голода или ещё по какой причине, становятся взрывными, невыносимыми, невозможно находиться с ними рядом.

Весь дом должен замереть и пережить эту диету как стихийное бедствие. Сидела и на фуросемиде и на верошпироне.

უგულავას დიეტა – 4 კვირაში მინუს 15-20 კილო

Так что для меня то , что уходит жидкость из мышечной массы — это уже плюс. В прошлом году продержалась на ней 2 недели, отвес составил 7 килограмм, результат держался долго, потом похудела еще на 5,но без нее.

Дважды по разу в год сидел на ней. Отвес кг.. Первый раз Вес держался почти 9 месяцев. Стали больше употреблять овощей, фруктов и постного мяса.

Диета Углова для похудения: меню на 10 дней, отзывы

Позже узнала о теории хирурга Углова. Теперь это моя любимая методика похудения, периодически применяю её в виде разгрузочных дней. Действительно, методика работает, вес и объёмы уходят.

Такой щадящий рацион можно применять каждый день, немного добавив разнообразия в виде молочных продуктов и овощей.

Отзывы врачей и специалистов Профессор Углов был уважаемым человеком, всегда открытым к общению с новыми людьми, к его мнению всегда прислушивались ученики.

Авторитет доктора был бесспорным, но система, разработанная медиком, иногда поддаётся критике других специалистов.

გაფრთხილებები

Основы здорового образа жизни и правильного питания, которые нёс в массы академик Углов, считаю, достаточно обоснованными и результативными. Однако сама методика Фёдора Григорьевича немного однообразна и ограничена. В принципе, в качестве краткосрочного ограничения такое меню можно соблюдать без вреда здоровью. Но для длительного применения в жизни, я бы рекомендовал всё-таки увеличить суточную калорийность. Многие считают, что схемы снижения веса, которые состоят из минимального набора продуктов и блюд, эффективны и дают быстрый результат похудения.

Однако это не всегда так.

Меню диеты (первые 3 недели):

Касательно диеты Углова хочу отметить скудность рациона и недостаточную калорийность. С точки зрения диетологии завтракать всё-таки надо и не одной чашкой кофе. Достаточно добавить на завтрак углеводов в виде овсяной каши — и заряд энергии на целый день вам обеспечен!

Конечно, сильно навредить здоровью такой рацион не сможет, частые приёмы пищи не заставят вас голодать. Отзывы и комментарии: Диля Диета Углова мне подошла очень хорошо.

როგორ დავიკლოთ წონაში უგულავას დიეტით

Пробовала меню на десять дней и результатами похудения довольна. Использовала меню на десять дней по диете Углова и делала это три курса с перерывом по два дня.

Похудела за месяц на 7 килограмм. При соблюдении диетического рациона важно внимательно контролировать самочувствие, в случае ухудшения — немедленно прекратить диету. Профессор Углов был уважаемым человеком, всегда открытым к общению с новыми людьми, к его мнению всегда прислушивались ученики. Авторитет доктора был бесспорным, но система, разработанная медиком, иногда поддаётся критике других специалистов.

Меню русской диеты

Основы здорового образа жизни и правильного питания, которые нёс в массы академик Углов, считаю, достаточно обоснованными и результативными. Однако сама методика Фёдора Григорьевича немного однообразна и ограничена.

В принципе, в качестве краткосрочного ограничения такое меню можно соблюдать без вреда здоровью. Но для длительного применения в жизни, я бы рекомендовал всё-таки увеличить суточную калорийность.

Многие считают, что схемы снижения веса, которые состоят из минимального набора продуктов и блюд, эффективны и дают быстрый результат похудения. Однако это не всегда так. Касательно диеты Углова хочу отметить скудность рациона и недостаточную калорийность. С точки зрения диетологии завтракать всё-таки надо и не одной чашкой кофе.

Достаточно добавить на завтрак углеводов в виде овсяной каши — и заряд энергии на целый день вам обеспечен! Конечно, сильно навредить здоровью такой рацион не сможет, частые приёмы пищи не заставят вас голодать. Говорят, что профессор любил обычную и простую еду без каких-либо кулинарных изысков. Поэтому предлагаемые диетой рецепты несложные и легки в приготовлении.

Рецепт диеты для сидячих работников

Помыть, очистить яблоко и апельсин лучше выбирать яблоки зелёного цвета. Измельчить фрукты ножом, поместить в глубокую ёмкость и заправить натуральным йогуртом подойдёт сметана минимальной жирности.

Необходимо приготовить четверть вилка белокочанной капусты и 1 сырую морковь среднего размера. Капусту нашинковать острым ножом. Перекус: грушево-яблочный салат. Обед: отварная или запеченная говядина; салатик из белокочанной капусты и различной зелени; стакан свежевыжатого фруктового сока или компота. Ужин: рыба, приготовленная в духовке; горсть ягодного микса из черной смородины и крыжовника; чай.

День 6 Завтрак: отварное филе курицы; 2 ст. Перекус: порция нежирного творожка, в который можно добавить любой мелко нарезанный фрукт или горсточку ягод. Обед: пиала овощного супа, приготовленного на нежирном грибном или мясном бульоне; кусочек черного или ржаного хлеба. Ужин: постное филе свинины; тертая свекла с несколькими черносливинами; чай.

День 7 Завтрак: гречка с 1 ч.

Перекус: салат из ломтиков слив, груш и яблок. Обед: запеченное рыбное филе; салат из огурцов и помидоров. Ужин: пара отварных картофелин и ломтик запеченной курицы; яблоко или стакан свежевыжатого сока компота. К повторному проведению русской диеты если просидите на ней более месяца лучше не прибегать ближайшие три месяца.

Все диеты по алфавиту Добавить в избранное. Русская диета, 14 дней, -6 кг.

Самые популярные диеты. Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Диета для сидячих работников

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.