Диета фито 5 дней
Жаль, что нет волшебной таблетки, которая позволила бы быстро избавиться от лишнего веса, но есть полезные травы и растения, которые помогут вам быстрее добраться до цели. Некоторые растения работают как диуретики, некоторые вызывают термогенный эффект, а третьи ускоряют метаболизм. Есть даже травы, способные притупить чувство голода. На этом и основана фито диета для похудения. С ее помощью вы не только скинете около 5 кг за 5 дней, но и очистите организм, а голодать не придется.
Как и все остальное в мире, травы следует использовать с умом, чтобы от них был эффект. В комбинации с диетой эти травы помогут вам быстро и безопасно сбросить нежелательный вес.
Худеем на 5 кг за 5 дней с пятью травами
Иногда в жизни возникают ситуации, когда необходимо скинуть пять-семь килограммов за несколько дней. Информация ниже вам очень пригодится, особенно если вы желаете избавиться от лишнего веса быстро и натуральными методами. Если вас заинтересовало фито похудение, программа займет всего 5 дней.
Оказывается, некоторые травы, которые мы потребляем каждый день, могут быть более эффективными для похудения, чем мы думали. На их полезных свойствах основана диета 5 трав. Петрушка, мята, розмарин и другие травы, которые всегда есть на кухне, помогают восстановить здоровый гормональный баланс, что улучшает пищеварение, разгоняет метаболизм и значительно ускоряет похудение.
Популярная травяная диета обеспечит вам минус 5 кг за 5 дней. Ее опробовали многие, и она действительно работает.
Особенности фитодиеты с 5 травами
Итак, фито диета для похудения, как и все остальные диеты, основана на минимизации потребляемых калорий. Ведь здесь работает правило математики: если суточный приход калорий меньше чем расход, человек худеет. Если приход больше расхода, человек, к сожалению, толстеет. Ну а если соблюдается полный баланс, то есть приход равен расходу, наш вес стоит на месте.
И в этой диете ключевое слово фито. Пить полагается чай на травах. А травы помогают организму расщеплять жир и выводить токсины.
Меню травяной диеты на 5 дней
Расскажем подробнее о рационе на каждый день.
Первый день
Возьмите стакан сухого риса или отвесьте на весах 200 граммов сухого риса и отварите его на воде. Во всей порции риса, которую вы сварили, содержится примерно 700 калорий. Вы можете съесть весь этот рис за три приема или за пять, как пожелаете. Самое главное больше ничего не есть в течение дня. Можно пить воду и чай без сахара, но с имбирем, лимоном и корицей. Можно добавить половинку чайной ложки меда на чашку чая.
Можно взять зеленый чай, либо любой отвар трав, список, которых приведен ниже. Да, можно взять любой рис, но лучше бурый. Вы и сами знаете, что он полезнее для организма, чем очищенный белый, тем более во время фито для похудения.
Зеленый чай – волшебный напиток, а что касается имбиря, то он обладает чудодейственными свойствами. Этот корень не простая приправа для блюд. Это натуральное средство для потери лишнего веса, предложенное в Аюрведе и китайской медицине. Имбирь оказывает противовоспалительное и седативное действие, балансирует уровень холестерина и сжигает жир.
Его часто применяют для минимизации жировых отложений именно на животе, где и есть жировое депо у женщин.
Как приготовить фито чай с имбирем: натрите корень на терке, можно добавить туда немного лимона и меда. Добавляйте смесь в чай, зеленый или черный, по чайной ложке на чашку.
Вот и все на первый день. Таким образом, вы съедите за первые сутки только на 700 килокалорий. Ну а сожжете больше, то есть обеспечите себе дефицит калорий.
Второй день
Во второй день едим творог. В нем много белка, а он необходим нашим мышцам. Творог можно взять 5% жирности. Дополняем его молоком с отваром календулы. Все, как и в первый день: 500 граммов творога (это около 750 ккал) делим на порции и съедаем его в течение дня. Заранее приготовленный отвар календулы смешиваем 1:1 с нежирным молоком и запиваем творог. Все остальное время между приемами пищи можно пить воду в любых количествах и чаи с травами. Диета для похудения на основе 5 полезных трав допускает использование разного вида фито-чая.
Как приготовить отвар календулы: одну столовую ложку сухих соцветий залить 400 мл кипятка, дать настояться. Смешивайте отвар с молоком в равных долях.
Третий день
Сегодня едим овсянку. Брать лучше не хлопья, а цельные злаки. Разница между быстрыми и медленными углеводами всем известна. Итак, возьмите 250 граммов овсяной крупы. Отварите ее на воде, добавьте соль по вкусу. Разделите на несколько приемов и съешьте в течение дня. За весь день вы употребите 750 Ккал. Дефицит калорий вы обеспечите. Пейте ромашковый чай. Он поможет нормализовать обмен веществ, очистить кишечник и разогнать метаболизм.
Четвертый день
В этот день фитодиета предлагает спортивную крупу – гречу. 200 граммов гречневой крупы отварите на воде, присолите, разделите на порции и ешьте. Запивайте чаем с мятой перечной. Такой рацион обеспечит приход в 700 килокалорий.
Перечная мята усиливает и улучшает вкус напитков, например, чая. Но знали ли вы, что у нее еще есть возможность снизить аппетит? А это уменьшает чувство голода, вы будете потреблять меньше калорий, что будет положительно сказываться на потере лишнего веса.
Перечная мята также облегчает пищеварение, уменьшает газообразование и нормализует уровень кислотности. А здоровое пищеварение необходимо для потери веса.
При желании можно заменить мяту отваром зверобоя. Эта трава тоже благотворно влияет на организм: очищает сосуды и снижает уровень плохого холестерина.
Пятый день
В этот день предлагаются яблоки и отвар шиповника. Возьмите 1 кг яблок, это примерно 6-7 яблок, а в одном среднем яблоке примерно 100 калорий. То есть приход по калориям в этот день составит только 700 ккал. Опять дефицит.
В яблоках много клетчатки, они хорошо утоляют голод и являются мощным антиоксидантом. Шиповник богат витамином С, напиток из шиповника стимулирует окисление жировых клеток.
Как приготовить отвар шиповника: возьмите столовую ложку плодов шиповника и залейте стаканом кипятка, дайте настояться. Пейте теплым.
Выход из диеты
Фито программа для похудения закончена. За пять дней диеты вы имели дефицит калорий, который ваш организм должен был покрывать. Доставал он недостающие калории из подкожного жира, который таял на животе и бедрах.
Теперь, когда диета 5 трав закончена, нужно вернуться к прежнему ритму работы пищеварительной системы. Выходить из диеты нужно постепенно, ни в коем случае не устраивая праздник живота с жареными, копчеными и солеными деликатесами и сладкими тортами. Первые дни придерживайтесь продуктов, приготовленных на пару, отварных или запеченных, вводите овощи.
Травы — лучшие помощники для улучшения здоровья
Какие еще травы можно использовать для отваров и фито чаев? Пить чай с травами ведь нужно и полезно не только во время диеты, но и в остальное время. Почему бы не ввести такие чаи в свой постоянный рацион.
Орегано или душица
Пиццы с орегано нравятся всем. Но эта душистая трава также источник биоактивных соединений: полифенолов и флавоноидов. Они важны для здорового функционирования гормона инсулина – они контролируют его выделение и влияют не его активность в крови.
Исследования показали, что орегано отлично контролирует диабет. А ускоренный метаболизм и улучшенное регулирование глюкозы помогают терять вес. Добавьте чайную ложку душицы в чайник с обычным чаем, зеленым или черным, и пейте на здоровье.
Если вы беременны, отложите чаепитие с орегано до окончания беременности. Душица в больших количествах может спровоцировать повышенный тонус матки.
Розмарин
Розмарин богат антиоксидантами. Такие антиоксиданты минимизируют вред от действия свободных радикалов и регулируют уровень глюкозы в крови. Все соединенные полезные свойства розмарина делают его великолепным средством для потери веса. Этой пряной травой может быть легко дополнена диета 5 трав на пять дней, отзывы похудевших докажут это.
Розмарин также защищает от многих болезней, связанных с нарушением метаболизма. Например, было доказано, что карнозиновая кислота, которой богат розмарин, эффективна против ожирения.
Мята
Если лишний вес появился в результате дисбаланса гормонального фона, то мята может помочь. Трава повысит уровень эстрогена. Низкие уровни этого гормона связаны с увеличением веса.
Мята при фито похудении и не только поможет избавиться от лишних килограммов.
Гибискусовый чай
У гибискуса диуретические свойства, которые предотвращают задержку жидкости в тканях. Он также содержит энзимное вещество фазеоламин. Оно сдерживает выделение амилазы. Амилаза расщепляет углеводы, превращая их в молекулы сахара. Таким образом, сдерживая выделение амилазы, фазеоламин сокращает количество поглощаемых организмом углеводов.
Зеленый чай
Зеленый чай всегда был лучшим чаем для похудения и в обычные дни, и во время фитодиеты. Он богат антиоксидантами — катехинами, ускорителями метаболизма. Зеленый чай содержит кофеин, но в меньших количествах, чем кофе. Кофеин помогает стимулировать сжигание жира. Зеленый чай также отлично снижает аппетит, и если его выпить за 30 минут перед приемом пищи, то вы съедите меньше.
Фито-чаи для похудения
Представляем интересные рецепты для приготовления травяных чаев.
Рецепт чая с цветками гибискуса
Травяная диета – прекрасный повод познакомиться с новыми рецептами фито-чая.
Ингредиенты:
- 2 чайные ложки сушеных цветов гибискуса;
- 2 чашки воды;
- 1 чайная ложка меда.
Такой чай предотвращает раздражение желудка, имеет диуретические свойства, снижает уровень холестерина.
Рецепт зеленого чая с корицей
Кипятим воду, добавляем ¼ чайной ложки корицы и кипятим еще две минуты. Выключаем плиту и добавляем чайные листья. Ждем 5-7 минут. Наливаем в чашку и тщательно перемешиваем.
Зеленый чай ускоряет метаболизм и буквально расплавляет жир. Корица же регулирует уровень сахара в крови и уровень инсулина, снижает холестерин и понижает аппетит. Кроме того, это полезно и вкусно. Этим и хороша фито программа для похудения и разгона метаболизма.
Фито похудение быстро сбрасывает вес, программа короткая, а отзывы показывают, что она работает. Но чтобы не набрать потерянные килограммы, минимизируйте быстрые углеводы после окончания диеты. Это сахар, все продукты его содержащие, мучное, выпечка, торты, пирожки, печенье и подобная калорийная пища, которая откладывается прямо на бедрах сразу после того, как вы ее проглотили.
Не превышайте срок диеты, это не только спровоцирует стресс и депрессию. Скудный рацион в течение длительного срока способен замедлить ваш метаболизм. Организм решит, что наступили черные дни и будет стараться отложить в жир каждую возможную калорию. Так что пяти дней на фито похудение вполне хватит. Если вы когда-либо добивались результатов с диетой 5 трав, ваши отзывы были бы очень интересны.
ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Источник
Данный диетический курс относится к категории низкокалорийных. В первую очередь он направлен на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков. Соблюдается диета 5 трав в течении пяти дней. Согласно множеству отзывов, за это время вы сможете избавиться от 5-6 килограмм.
Популярность данного способа похудения обуславливается легкостью в соблюдении и доступностью. Кроме того, данная диета поможет не только избавить организм от лишних килограмм, но и оздоровить его.
Также многих привлекает данная диета за счет того, что во время ее соблюдения вам не придется кардинально менять свой рацион питания, хотя некоторые коррективы в него все же придется внести, если вы хотите достичь видимых результатов в похудении.
Травяные настои, включенные в рацион диеты, нормализуют процесс обмена веществ, дарят прилив сил и бодрости, улучшают самочувствие и понижают аппетит.
Правила соблюдения диеты:
- во время курса строго запрещены алкогольные напитки, а также желательно отказаться от белковой пищи;
- запрещены любые напитки (чай, кофе, газировка, сок и т. д.), кроме простой негазированной воды и непосредственно травяных настоев;
- диета предусматривает строгие ограничения в количествах приемов пищи;
- желательно соблюдать меню, указанное ниже.
Меню для диеты «5 трав»
1-й день:
- напиток из имбиря (зеленый чай без сахара с добавлением порошковой корицы и имбирного корня) — выпивать перед каждым приемом пищи (около 5 раз в день);
- рис, сваренный без соли, сахара и прочих компонентов (200 грамм в сухом виде) — разделить на 5-6 равных порций и употреблять в течении дня.
Читайте также: Имбирная диета: противопоказания
2-й день:
- чай из измельченных цветков календулы с добавлением молока — 4-5 чашечек в день;
- 500 грамм нежирного или обезжиренного творога с добавлением небольшого количества пищевого ванилина — распределить на 5-6 приемов пищи.
3-й день:
- ромашковый отвар с добавлением натурального меда — 4-5 чашечек в день;
- до 300 грамм овсяных хлопьев — распределить на 5-6 приемов пищи.
4-й день:
- чай из зверобоя (на 1 чашечку — 1 столовая ложка травы) — 5-6 чашек в день (перед каждым приемом пищи);
- до 300 грамм гречки — распределить на 5-6 равных порций, добавить по дольке лимона.
5-й день:
- отвар шиповника (на 1 литр воды — стакан ягод) — 5-6 стаканов в день;
- килограмм любых яблок — распределить данный объем на 5-6 порций.
Как выходить из диеты «5 трав»?
Как видите, «5 трав» – достаточно строгая и очень низкокалорийная диета. В связи с этим, очень важно правильно питаться после окончания диетического курса, чтобы не навредить своему желудку и не нарушить обменные и пищеварительные процессы.
В первые дни желательно избегать жирной, грубой и высококалорийной пищи. Включайте в свое меню побольше фруктов и овощей, легких супов, овощных пюре на воде или на обезжиренном молоке.
Эта травяная диета всего за 5 дней позволяет избавиться от аналогичного количества килограмм. По крайней мере, так утверждают авторы данной системы питания.
Различные травяные сборы с давних времен использовались не только в лечебных целях, но и для нормализации веса. Мы рекомендуем и сегодня не забывать о подобных методиках и средствах: зачем пичкать себя сомнительными препаратами или морить голодом, если можно воспользоваться опытом наших предков и успешно худеть с помощью натуральных средств? Ведь они, в отличии от всевозможных таблеток и капсул, не только не навредят организму, но и оздоровят его!
Как худеть с помощью трав?
Итак, для похудения вам потребуются следующие компоненты:
- пачка омелы (она хорошо справляется с растворением жиров, а также очищает организм от накопившихся токсинов и шлаков);
- упаковка липового цвета;
- натуральный мед (в нем содержится большое количество биологически активных микроэлементов и веществ);
- лимон (он выполняет желчегонную функцию, закисляет организм, очищает состав крови и лимфы).
Лимон можно заменить огуречным рассолом или же соком от квашенной капусты.
Если вы решили худеть при помощи травяной диеты, вам предстоит безоговорочно следовать ряду правил:
1. Употреблять травы в виде настоев (предпочтительнее всего заваривать их в термосе).
2. Исключить все остальные напитки из своего рациона. Чай, кофе, минералка, соки, алкоголь и т. д. теперь для вас строго запрещены — можно пить только настои из трав.
3. Пейте травяные настои за 20 минут до еды и не раньше, чем через час после.
4. Исключите из своего рациона все рафинированные продукты, а также все острое, копченое и жирное.
5. Соблюдать диету можно в течении 5 дней — не более. А повторить курс разрешается не раньше, чем через месяц, чтобы дать организму время на восстановление всех исчерпанных запасов.
Меню для травяной диеты
1-й день:
- липовый цвет (на 1 литр воды используйте 2 столовых ложки, а затем пейте настой в течении дня).
2-й день:
- омела (2 столовые ложки на 1 литр воды).
3-й день:
- омела и липовый цвет (по 2 столовых ложки на 2 литра воды, пить настой из этой смеси в течении дня).
4-й день:
- омела и липовый цвет с медом (смешать 2 столовых ложки омелы с 2 столовыми ложками липового цвета, залить 2 литрами воды и добавить 4-5 ложек натурального меда, пить в течении дня).
5-й день:
- омела и липовый цвет с медом (смешать 2 столовых ложки омелы с 2 столовыми ложками липового цвета, залить 2 литрами воды и добавить 4-5 ложек натурального меда, а также сок лимона/огуречный рассол/сок квашенной капусты).
С особой осторожностью эту диету следует использовать при хронических болезнях ЖКТ, почек и печени.
Как питаться во время травяной диеты?
Травяная диета по сути предусматривает лишь питьевой рацион, а вот продуктовое меню вы должны составлять самостоятельно, опираясь лишь на указанные выше правила.
Конечно же, для того, чтобы диета была максимально эффективной, и вам удалось заметно похудеть, желательно включать в свой рацион лишь низкокалорийные и натуральные продукты.
Старайтесь следовать системе дробного питания. В день у вас должно получаться около 5 приемов пищи. В идеале все трапезы должны происходить в одно и то же время и с одинаковыми интервалами.
Составляя свое меню, особое внимание уделяйте таким продуктам как:
- легкие супы и бульоны;
- овощи (как по-отдельности, так и в виде салатов, а также тушеные, запеченные и т. д.);
- свежие фрукты и ягоды;
- нежирные сорта мяса, птицы и рыбы (желательно не жарить: варить, запекать, готовить на пару, на гриле и т. д.);
- морепродукты;
- молочные и кисломолочные продукты с минимальным процентом жирности (можно и вовсе обезжиренные);
- свежевыжатые соки;
- крупы и злаки.
Само собой, это далеко не весь перечень продуктов, которые содержат мало калорий и приносят организму много пользы. Основной принцип, которому нужно следовать при составлении своего диетического меню: избегать жирного, жареного, сладкого, мучного и фаст-фуда.
Похожие статьи
Источник
Один из самых эффективных способов быстрого похудения — употребление лекарственных трав. Фитотерапия применяется как в качестве самостоятельного средства, так и в сочетании с любыми другими методами для приобретения стройности. В пользу фитотерапии говорит и доступность её любому человеку, и невероятная эффективность: похудение на травах на 25 кг в месяц является вполне достижимым результатом.
Любые таблетки, пищевые добавки, чаи для похудения обязательно имеют в своем составе лекарственные травы. Однако известно, что такие средства могут быть совсем не безобидными, тогда как при использовании просто травяных сборов с определенными свойствами, никакого риска навредить своему здоровью нет.
Все травы, используемые с целью сбросить лишний вес, по типу воздействия на организм, делятся на 4 группы:
- травы для сжигания жира, обладающие термогенным действием на организм;
- травы, очищающие организм, обеспечивающие детоксикацию;
- травы для преодоления задержки воды в организме посредством мочегонного действия;
- травы, снижающие аппетит.
Какие травы помогают похудеть?
Фитодиета включает в себя применение пяти трав в течение пяти дней. Вы похудеете минимум до 8 килограмм. Эта диета относится к категории экспресс-диет. Травы эти всем известны, их с легкостью можно купить в аптеках и они оказывают положительное влияние на организм и на здоровье в целом. Диета рассчитана на пять дней. Придерживаясь ее, у вас не будет необходимости голодать. Но все же главной составляющей вашего меню являются лекарственные травы. Их нужно заваривать, как указано в инструкции на упаковке, и употреблять как обычный чай.
Употребление трав для похудения
Чтобы постепенно избавиться от лишнего веса, можно регулярно пить настой любой из казанных трав. Гораздо сильнее будет эффект от выпитого натощак или за полчаса до еды травяного сбора, содержащего по одной или несколько трав из разных групп. Если же вы ищете способ, как похудеть на 25 кг за месяц, используйте голодание на травяных настоях и строгие диеты, эффект которых будет увеличен за счет свойств травяных сборов.
Диета на 5 дней
Для быстрого снижения веса можно прибегнуть к диете на 5 дней, основанной на употреблении пяти разных трав:
- В первый день употребляется зеленый чай с корицей и имбирем в порошках. На 250 мл воды берется ложка зеленого листового чая, чайная ложка имбиря и 1-2 щепотки корицы. Сбор заливается кипятком и настаивается в течение 10 минут. К 4-5 стаканам такого чая в первый день добавляется 200 г отварного риса.
- Во второй день употребляется отвар календулы с молоком: на чайную ложку цветков календулы берется полстакана кипятка. После настаивания в чашку доливается столько же молока. Питание — 300 г творога с ванилином.
- В третий день употребляется отвар ромашки с чайной ложкой меда, а также овсянка (200 г).
- Четвертый день — настой зверобоя с долькой лимона и гречневая каша.
- В пятый день употребляется отвар шиповника и яблоки. Для приготовления отвара шиповника можно использовать термос: горсть плодов залить 1 л кипятка и оставить на ночь. По мере употребления напитка можно добавлять в термос кипяток, настой будет становиться только насыщеннее. Допускается съесть 600-1000 г яблок.
Эффективные сборы
Несколько травяных сборов, хорошо зарекомендовавших себя в деле похудения:
- корень одуванчика, корень крушины, плоды фенхеля, петрушка;
- тысячелистник, зверобой, цистозир бородатый;
- лист березы, ежевика, листья мать-и-мачехи;
- одуванчик, петрушка, крапива, укроп, мята.
День четвертый
Гречневая каша и отвар зверобоя с лимоном. Трава зверобоя обладает уникальным набором флавоноидов, эфирных масел и дубильных веществ. Снизит аппетит, ускорит обмен веществ, активизирует пищеварительный процесс. Лимон содержит огромное количество витаминов, а также является источником аскорбиновой кислоты. Гречневая каша давно известный продукт для похудения. Так как в ней низкий уровень калорий и богатый питательный состав. Она вместе со зверобоем очистит организм от токсинов, солей и шлаков.
Суть и правила
Суть диеты на травах на 5 дней заключается в том, что человек не изменят кардинально свой рацион. Он должен понизить суточную калорийность и добавить в рацион различные травяные настои.
Чтобы методика оказалась эффективной, необходимо придерживаться правил:
- В рационе не должно присутствовать алкоголя, крепких напитков – чаи, кофе. А также требуется значительно снизить употребление белковой пищи.
- Нельзя изменять предложенное меню. Это касается собственных рецептов.
- Нужно строго ограничивать себя в приёмах пищи. Дополнительные перекусы строго запрещены.
Все травы и травяные настои делятся на несколько видов по своему воздействию на организм человека:
- Травы, воздействующие на аппетит. Благодаря им, человек временно теряет чувство голода. При попадании в желудок, они разбухают, занимая свободное место. Обычно их употребляют перед едой, чтобы не переедать.
- Травы, ускоряющие метаболические процессы. Если у вас медленный обмен веществ, то большая часть потребляемой пищи будет откладываться в жировые прослойки. Чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо разогнать свой метаболизм.
- Травы оказывающие мочегонное воздействие. Таким образом из организма выводится лишняя жидкость, шлаки, токсины, устраняется отечность.
- Травяные комплексы. Оказывают общее оздоровительное воздействие на весь организм. Могут сочетать в себе все предыдущие свойства.
Классификация трав, помогающих худеть
Для начала придется уточнить, что сами травы сильно различаются. Различия состоят в том, как именно они действуют. Чтобы похудение оказалось не только реальным, но и безопасным, надо сначала выбрать наиболее подходящие средства. Принцип их действия зависит от состава. И в зависимости от того, какие компоненты присутствуют в травах, их можно разделить на следующие виды.
- Травы с термогенным эффектом. После приема средств, содержащих травы подобного типа, повышается температура тела. Считается, что за счет этого происходит медленное сжигание жира. Оно, на самом деле, не особо выраженное. Но все-таки при постоянном приеме эти средства помогают похудеть.
- Травы с эффектом очищения от токсинов. Есть категория лекарственных трав, помогающих быстро и относительно безопасно вывести токсины и прочие вещества, мешающие нормальному пищеварению. То есть за счет их приема происходит детоксикация. Это полезно не только для устранения лишних килограммов, но и для укрепления здоровья.
- Травы с мочегонным действием. Эта группа «травяных лекарств» для похудения может еще быть названа диуретиками. Средства с подобным действием выводят лишнюю воду из клеток, снимают отечность и уменьшают объемы тела. Хотя полноценное похудение не происходит, зато появляется визуальный эффект.
- Травы, отбивающие чувство голода. Иногда похудеть не удается по той причине, что оказывается слишком сложно справиться с чувством голода. В этом хорошо помогают травы, угнетающие аппетит. При их применении удается есть меньше, а это уже неизбежно приводит к снижению веса.
При сочетании трав, относящихся к разным группам, удается воздействовать на организм комплексно. И, соответственно, происходит полноценное похудение. За месяц потерять 25 кг, конечно, проблематично. Да это и не нужно, если честно. Учитывая, как сильно после такого похудения может быть подорвано здоровье. Но все равно фигуру получится при желании заметно преобразить в лучшую сторону. Осталось узнать, какие травы пить и как именно это делать.
Особенности фитодиеты с 5 травами
- Основой является ежедневное употребление чая из целебных трав и тщательно подобранное меню, что позволяет сжигать жировые отложения за счет нормализации и ускорения обменно-восстановительных процессов организма.
- Каждый день во время курса меняется препарат для фиточая и рацион питания. И каждый день в организме происходят новые положительные изменения. Спустя пять дней вы не только похудеете, но будете чувствовать себя здоровым и молодым.
Повторить диету можно не ранее, чем через два месяца.
Для того, чтобы достичь желаемого результата, нужно соблюдать несколько несложных правил:
- полностью отказаться от алкоголя;
- не пить ничего, кроме отваров и простой негазированной воды;
- строго придерживаться дневного рациона и установленного режима питания: пять чашек травяного напитка пять приемов пищи.
Итак, фито диета для похудения, как и все остальные диеты, основана на минимизации потребляемых калорий. Ведь здесь работает правило математики: если суточный приход калорий меньше чем расход, человек худеет. Если приход больше расхода, человек, к сожалению, толстеет. Ну а если соблюдается полный баланс, то есть приход равен расходу, наш вес стоит на месте.
И в этой диете ключевое слово фито. Пить полагается чай на травах. А травы помогают организму расщеплять жир и выводить токсины.
Меню диеты «Пять трав» на пять дней
Меню каждого последующего дня отличается от предыдущего. Основное меню дополняется фито-компонентами.
День первый
Главное растение первого дня — имбирь. Он стимулирует процессы пищеварения, благоприятно влияет на микрофлору кишечника, создает легкий слабительный эффект. Способствует сжиганию внутреннего жира и потере веса. Имбирь снижает уровень кортизола — гормона, препятствующего расщеплению жиров. Содержит антиоксиданты и противовоспалительные агенты. В сочетании с другими компонентам хорошо чистит кровь и сосуды от холестерина и токсинов. Из продуктов также понадобятся:
- Рис — 300 г,
- Зеленый чай,
- Корица.
Листья зеленого чая содержат катехины — вещества, влияющие на окисление жировых клеток и увеличивающие расход энергии организмом. В состав зеленого чая входит кофеин. Вещество стимулирует скорейшее протекание обменных процессов.
Корица воздействует на центры мозга, отвечающие за насыщение. Пряность помогает снизить аппетит, а также уменьшает процент глюкозы в крови. Кроме того, напиток с корицей приобретает приятный вкус.
Зерна риса необходимы в качестве адсорбента. Он вытягивает токсические вещества из кишечника, очищая тем самым пищеварительную систему. Рис имеет высокую питательную ценность. Он хорошо насыщает, исключает возникновение чувства голода.
Из 300 г риса варят гарнир на воде. Готовую массу разделяют на число приемов пищи.
Для приготовления имбирного напитка необходимо щепотку зеленого чая смешать с ложкой натертого корня имбиря и добавить немного корицы. Залить 300 мл кипятка, дать настояться. Пить в теплом виде перед каждым приемом пищи.
День второй
Растение этого дня — календула. Всем известные ноготки обладают мочегонным действием, улучшают работу печени и функции ЖКТ. В цветках содержится комплекс витаминов и других веществ для поддержания организма в тонусе, для создания в кишечнике полезной флоры.
Меню второго дня:
- 500 г обезжиренного творога,
- 5 чашек настоя календулы,
- молоко.
Настой календулы помогает контролировать аппетит, а в сочетании с молоком — быстро насыщает. Творог питает организм кальцием и белками, благодаря чему вес теряется не за счет мышечной ткани, а за счет жирового депо.
Творог следует выбирать свежий, нежный, чтобы его было удобно и приятно есть без сметанной заправки. Можно выбрать творог зерненый. 500 г делят на 5 приемов и ароматизируют ванилином.
Горсть цветков календулы следует залить 150 мл кипятка, дать настояться, процедить. Настой смешать с тем же количеством молока, пить маленькими глотками.
День 3
В этот день положено употреблять ромашковый чай с медом. Ромашка стимулирует выведение лишней жидкости из организма, благотворно влияет на пищеварение, улучшает течение метаболизма, избавляет от метеоризма, очищает кишечник.
Разрешенные продукты:
- Ромашковый чай,
- Мед,
- Овсяные хлопья.
Мед насыщает глюкозой и стимулирует углеводный и липидный обмен. Овсяные хлопья выступают источником клетчатки. Они оказывают благоприятное воздействие на стенки желудка, улучшают перистальтику, способствуют очищению и похудению.
Сварить кашу из 200 г овсяных хлопьев. Есть в 5 приемов. Перед едой пить чай из ромашки с добавлением ложечки меда.
День 4
Главный растительный ингредиент четвертого дня — зверобой. Кроме него в меню входят:
- Лимон,
- Гречневая крупа.
Отвар зверобоя оказывает на организм противовоспалительное и антибактериальное действие. Он очищает кровь и сосуды, снижает уровень холестерина, помогает контролировать аппетит.
В отвар добавляют сок лимона для стимуляции расщепления жиров и выведения из организма продуктов метаболизма. Только следует сначала слегка остудить отвар, чтобы не разрушился витамин С, которым богат лимон.
Гречка отлично стимулирует похудение, очищает кишечник, стимулирует перистальтику благодаря наличию грубых пищевых волокон. Продукт быстро насыщает, в этот день совсем не будет чувствоваться голод.
Из 200 г гречневой крупы сварить рассыпчатый гарнир. До и после еды выпивать по половине чашки отвара зверобоя с лимоном.
Выход из диеты
- По окончании курса можно перейти к прежнему режиму и рациону питания, постепенно включая пищу, содержащую белки и жиры.
- Но делать это нужно крайне осторожно, иначе вы рискуете очень быстро вернуть потерянные килограммы.
Фито программа для похудения закончена. За пять дней диеты вы имели дефицит калорий, который ваш организм должен был покрывать. Доставал он недостающие калории из подкожного жира, который таял на животе и бедрах.
Теперь, когда диета 5 трав закончена, нужно вернуться к прежнему ритму работы пищеварительной системы. Выходить из диеты нужно постепенно, ни в коем случае не устраивая праздник живота с жареными, копчеными и солеными деликатесами и сладкими тортами. Первые дни придерживайтесь продуктов, приготовленных на пару, отварных или запеченных, вводите овощи.
( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
Источник