Диета елены ваенги подробное меню

Диета елены ваенги подробное меню thumbnail

Известная певица в стиле шансон Елена Ваенга (1977 года рождения) весьма склонна к полноте и не скрывает этого. После рождения ребенка ее вес превысил 82 кг при росте 177 см.

В общей сложности, певица набрала 22 кг. Понадобилась диета, что скинуть 15 кг, до того веса, который певица посчитала оптимальным для своего возраста. Но не все оказалось так просто. Был в ее диете и особый “ингредиент” (о нем в конце, сначала про правильное питание).

Соцсети

Почему Ваенга решила худеть?

Кстати, для многих вес 82 кг – нормальные показатели, но Елене приходится работать над собой, ведь она выступает на сцене и любит мелькать на телеэкране. А, как известно, изображение в телевизоре прибавляет 10 кг лишнего веса стабильно. Кроме того, и муж певицы высказывал недовольство.

“Жир ужасен”, – писала она в своих соцсетях, также отмечая, что полное тело портит ей настроение.

https://mtdata.ru/u24/photoCD63/20220337431-0/original.jpg

Во время похудения Елена придерживалась пяти принципов (собственных и разработанных в клинике)

1. Записывать все, что съела в отдельную тетрадь

2. Раз в месяц разгрузочные дни – четверо суток на тертых яблоках и моркови с добавлением несладких творожков.

3. Размер каждой порции – не более 150 грамм, питание 3 раза в день, плюс 2 перекуса.

4. Жирное и сладкое под запретом, основа правильного питания – овощи, морепродукты, мясо без жира и кисломолочная продукция.

5. Певица начала покупать платья и другую одежду на 1 размер меньше.

Инстаграм певицы Елены Ваенги

Что помогло начать работать над собой?

Елена считает себя большой поклонницей вкусного питания и начать худеть ей было очень сложно. Но она нашла свой секретный “ингредиент” к диете, которым и поделилась поклонниками – худела на спор!

“Избавиться за 4 месяца от 15 килограммов мне помог мой директор Руслан, за что я ему очень благодарна. А началось все с того, что он сам сбросил вес и заявил мне: «Видишь, я сумел, а у тебя кишка тонка!» Мы сразу же заключили пари на деньги. И я бы их потеряла, если бы в назначенную дату, встав на весы, не увидела заветные цифры”.

Для более сильного стимула к похудению Елена сразу передала в залог директору, очень принципиальному и жесткому человеку, крупную сумму денег. В случае проигрыша – она бы осталась у него навсегда, а выигрыш и похудение принес бы Елене денежное вознаграждение. Вот такой спор!

Жадность оказалась сильней, чем тяга к неправильному питанию и активное похудение началось.

Инстаграм певицы Елены Ваенги

В результате, Елена похудела на 15 кг за 4 месяца согласно ранее озвученным принципам. Каждый раз когда она собиралась съесть пирожное – мысли о пропаже денег ее останавливали!

По мнению Елены, всякая полная женщина имеет возможность стать похожей на первых красавиц мира, и для этого просто нужно взяться за себя – правильное питание, диеты, стимулы.

инстаграм певицы

Певица призвала к похудению всех, у кого есть лишние килограммы:

Но я не понимаю вот этой чисто женской манеры высказываться: «Ой-ой-ой, как хороша Моника Беллуччи! Мне такой никогда не быть!» Да отчего же? Надоели свои складки — начинай бороться с собой!

Вот такая история похудению от склонной к полноте певицы Елены Ваенги!

Понравилась статья? Отмечайте материал. Есть возможность подписаться на канал по ссылке ТУТ!

Для жалоб и предложений открыт раздел “Комментарии”

Также вам будет интересно ознакомиться с опытом похудения телеведущего Владимира Соловьева: Принципы похудения со 150 кг.

Источник

По признанию певицы Елены Ваенги, ей постоянно приходится следить за своим весом. Звезда склонна к полноте, после появления на свет ее первенца, вес певицы составлял 82 кг. Рост у Елены 177 см.

За все время беременности ее вес увеличился на 22 кг. Ей пришлось сесть на диету, благодаря которой звезде удалось похудеть на 15 кг за четыре месяца.

Диета елены ваенги подробное меню

Почему знаменитость решила сбросить вес

Для большинства людей масса тела 82 кг – не критичный показатель, но Ваенга ведет постоянную работу над собой, ведь она звезда эстрады и часто мелькает на телевизионном экране. Картинка в телевизоры прибавляет около 10 кг веса.

Диета елены ваенги подробное меню

Недовольство выражал и супруг певицы. Елена даже стала писать в социальных сетях, каким ужасным ей кажется мир, полнота портила ей настроение.

Ваенга любит вкусно поесть, и сесть на диету ей было непросто. Знаменитости удалось отыскать свой секретный «компонент» к похудению. Этой тайной она поделилась с поклонниками. Звезда начала худеть на спор.

Сбросить 15 килограмм за 4 месяца ей помог директор Руслан, сам сумевший похудеть. Своей подопечной он сказал, что у нее кишка тонка. Они тут же поспорили на деньги. Если бы в условленную дату Елена вставала на весы, а они не показали заветные цифры, она бы понесла материальные убытки. А сумма на кон была поставлена крупная, совсем несимволическая.

Чтобы еще больше стимулировать себя к сбрасыванию веса знаменитость отдала деньги в залог. Ее директор человек принципиальный и жесткий, в случае проигрыша Елены он бы ей ничего возвращать не стал. А победа сулила певице материальное вознаграждение.

Жадность пересилила тягу к неправильному питанию. Всякий раз, когда она собиралась полакомиться кусочком торта, Елена вспоминала о деньгах, которые потеряет и останавливалась.

Ваенга говорит, что любая женщина с пышными формами может стать похожей на модель, если возьмется на себя, найдет стимул и мотивацию сесть на диету.

Диета елены ваенги подробное меню

Дива призвала худеть всех, кто имеет лишние килограммы, рассказала, что и в каких количествах нужно есть, чтобы увидеть на весах желанные цифры.

Как похудела певица: принципы питания

Первым делом певица обратилась к диетологу. Профессионал подготовил для нее индивидуальный план питания, с учетом особенностей организма женщины.

Елена все сделала правильно: жесткие диеты наносят только вред. Основой здорового похудения является грамотно выстроенная система питания.

Диета елены ваенги подробное меню

Не стоит исключать из рациона углеводы с жирами, достаточно уменьшить количество потребляемой пищи, исключить из меню «пищевой мусор».

Звезда так и поступила, выбранная ею диета не только эффективна, но еще и проста.

Она придерживалась следующих принципов питания:

  1. Пила воду в достаточном количестве. В сутки человеку требуется примерно 30 мл на каждый килограмм массы тела. В жаркую погоду и во время тренировок это количество увеличивается. Воду необходимо пить сразу после пробуждения. Ваенга употребляла в сутки 8-10 стаканов.
  2. Полностью отказалась от добавления сахара в чай и кофе. Это сложное, но обязательное для выполнения условие. Сладкие напитки вредят здоровью и фигуре. Потребление таких калорий незаметно. Большинство даже не воспринимает это как прием пищи и напрасно.
  3. Сократила количество растворимого кофе и чаев (черного и с ароматическими добавками). Налегала на качественный зеленый напиток и травяные сборы.
  4. Исключила из рациона жареные и сладкие продукты, копчености, мучное, жирные соусы, бутерброды, фастфуд. Она употребляла отварную пищу или приготовленную на пару. Масло для жарки не использовала. В качестве гарнира к мясу выбирала салаты из овощей либо рагу. Включила в список запрещенных продуктов картофель и макароны.

Певица следовала одному простому правилу – кушала практически все, но в небольших количествах. Запрещенными были лишь некоторые продукты, названные выше.

Что составляло основной рацион

В рационе Елены Ваенги преобладали:

  • морепродукты;
  • нежирное мясо;
  • фрукты с ягодами;
  • кисломолочная продукция;
  • крупы.

Дива балует себя и сладостями: орехами, медом, сухофруктами, а иногда и горьким шоколадом. Ужин звезды является самым низкокалорийным приемом пищи.

Диета елены ваенги подробное меню

Один раз за месяц она устраивает разгрузочные дни – на протяжении четырех суток питается только тертыми яблоками и морковью, добавляя к этим продуктам несладкие творожки.

Объем каждой порции в обычные дни не превышает 150 граммов. Основных приемов пищи три и еще два перекуса.

Чтобы стимулировать себя к похудению звезда стала покупать наряды на 1 размер меньше. Мотивация является одним из ключевых факторов достижения поставленной цели.

Правильное питание в сочетании с физической активностью

Правильное питание Ваенга сочетает с активными занятиями спортом. В условиях недостатка физической активности сложно сбросить вес, даже если сидеть на диете.

Сидячий образ жизни вредит фигуре, такого мнения придерживается знаменитость.

Без спорта вес потерять можно, но кожа станет дряблой. О красоте в таких случаях говорить не приходится. Чтобы избежать таких последствий, нужно двигаться. Выполнять в домашних условиях простые упражнения.

Елене Ваенге по душе занятия плаванием. Они рекомендованы почти всем. Такая нагрузка является щадящей, к тому же плавание отлично корректирует пропорции тела, заряжает положительными эмоциями на весь день, что положительно отражается на состоянии кожных покровов.

Ваенга советует записывать все, что было съедено за день.

Можно делать заметки в блокноте или пользоваться приложением. На любой смартфон такую программу легко скачать и установить бесплатно.

Речь идет о счетчиках калорий или, как их еще называют, дневниках питания.

Достаточно выбрать удобное приложение и пользоваться им на благо здоровья.

По вечерам анализировать записи, чтобы понять, какой прием пищи или продукт был лишним.

Благодаря такому подходу к питанию фигура Елены Ваенги стала более стройной, она помолодела и поменяла имидж. Внешность звезды теперь еще ярче и выразительнее.

Источник

В мире шоу-бизнеса певица Елена Ваенга является заметной фигурой и не только своим голосом. Пышные формы всегда были частью ее образа, никто не слышал, чтобы знаменитость собиралась худеть. Все началось из-за намеков мужа, а окончательной мотиваций к похудению стал ее спор с директором. В итоге она одержала уверенную победу над коллегой и над собственным весом. Певица Ваенга похудела, начав питаться по новым рецептам из специально разработанной для нее диеты.

На сколько похудела Ваенга

Рост звезды русского шансона Елены Ваенги составляет 177 сантиметров. Ей скоро исполнится 40 лет. В недалеком прошлом была беременность и роды, которые не могли не сказаться на фигуре. До похудения она весила около 85 килограммов, что делало ее формы весьма пышными. Просидев на новой диете один месяц, не переставая при этом давать концерты, Ваенга начала слышать в свой адрес удивленные отклики о том, какой худенькой стала. По разным данным певице удалось сбросить от 10 до 15 килограммов, что нельзя не заметить по фигуре.

Проверенные средства для похудения

OneTwoSlim — это идеальная комплексная система для похудения, разработанная с учетом биоритмов человека!

Dietonus — КАПСУЛЫ DIETONUS РАСТОПЯТ ДО 10 КГ ЖИРА ЗА 2 НЕДЕЛИ!

Как похудела Ваенга

Певица признается, что эта попытка похудеть была далеко не первой, но все прошлые диеты оказывались слишком голодными и изнурительными, приводили, как это случается у многих, к набору лишних килограммов. В этот раз на кон было поставлено слишком многое, поэтому певица решила выбрать другой подход для похудения. Она обратилась в специализированную клинику, где профессиональные диетологи разработали рацион питания специально для нее. Елена признается, что питаться по-новому оказалось не так уж сложно. Она не испытывала постоянного чувства голода и поэтому сумела похудеть.

Елена Ваенга Малышева подтвердила, что похудеть на 30 кг за месяц — реально!

Диета Елены Ваенги

Главный секрет похудения Ваенги включал в себя все правила рационального питания, а они под силу каждому из нас. Из своего рациона она исключила жирные и жареные блюда, мучное и сладкое. При этом в меню остались мясные продукты, сладости, но только полезные. В нем появились диетические блюда, а вредным перекусам было сказано твердое «нет». Обязательны были и физические нагрузки. В качестве спорта Ваенга предпочитала плавать в бассейне. Благодаря таким правилам у Елены Ваенги хватало сил на концерты, она признается, что чувствовала себя сытой и твердо двигалась к цели.

Правила

Ни одна диета не обходится без строгих правил, которые придется соблюдать, иначе сбросить вес не удастся. Елена Ваенга похудела, следуя только им. Самое сложное было отказаться от всех вредных и слишком калорийных блюд. В остальном правила диеты сводятся к следующему:

  • Жирное, жареное должно быть полностью исключено из рациона.
  • Питаться необходимо небольшими порциями 4 раза в день.
  • Ужин должен проходить до 19 часов, а после никаких перекусов. Лучше всего ограничить прием пищи после 16:00 и обходиться зеленым или другим травяным чаем, в который разрешается добавить ложечку меда.
  • Придется ограничивать потребление алкоголя, особенно высококалорийных напитков, кофе, сахара, отказаться от курения. С последним условием певица тоже справилась.
  • Вечером каждого дня певица Ваенга записывала все съеденное, чтобы сразу становилось понятно, что было лишним и от чего нужно отказаться в следующий раз.

Певица Елена Ваенга

Меню

Что бы ни попадало на стол к Елене Ваенге, оно должно было быть низкокалорийным – еще один секрет того, как певица похудела. Маленькие порции, которые содержат сотни калорий, такие как пирожные, были полностью исключены. Пальма первенства среди блюд была отдана различным кашам, особенно тыквенным, а также гречневой, рисовой, овсяной на завтраки. Готовить на обед можно было чечевицу и фасоль, диетические супы. Каждый день приходилось пить по нескольку стаканов воды – очередной секрет того, как она похудела.

Мясо не исчезло из рациона Ваенги, но кушать певице разрешалось только нежирное филе и не более 200 граммов в день. К нему прилагалось большое количество овощей в виде салатов или тушеного рагу. Больше всего в рационе было капусты, помидоров, моркови, огурцов, фруктов с низкой калорийностью. На сладкое разрешалось кушать мед, сухофрукты, такие как курага и чернослив, орехи, но не позднее 4 часов вечера. Изредка Ваенга разрешала себе съедать кусочек черного шоколада.

Фото до и после похудения

Елена Ваенга до и после похудения Мощный сжигатель жира! Быстрое похудение. -8 кг за 1,5 недели, нужно пить этот коктейль…

Видео: как похудела Елена Ваенга

Как Елена Ваенга похудела: меню диеты, фото до и после — все о лекарствах и здоровье на Zdravie4ever.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ

Источник

Обычно желание похудеть выражается не в абстрактной формулировке, а в конкретном «минус 10-15-20 кг.». А как вам результат в сброшенных 15 кг. за 4 месяца? Лично нас очень даже впечатляет! Такого потрясающего преображения добилась народная любимица — Елена Ваенга.

Примеры знаменитостей всегда мотивируют на личные подвиги в похудении: «раз они смогли, чем я хуже?». Если вас удивляет, как похудела Елена Ваенга, и вы хотите достичь такого же результата, то эта статья для вас. Вдохновляйтесь фото до и после и берите на заметку секреты красивой фигуры от звезды!

Почти каждая женщина не понаслышке знает, что беременность сулит не только новую счастливую жизнь, но и появление нежданных килограммов. Эта «женская участь» коснулась и Ваенгу — во время ожидания малыша цифра на ее весах отодвинулась на 10 килограммов по сравнению с предыдущим значением. К этому обстоятельству можно добавить и то, что певица никогда не была склонной к худобе. Совершенно точно: диета Елене Ваенге далась не без усилий. Но главное: результат налицо, и мы знаем, как добиться такого же эффекта!

До и после

Многим поклонникам Елены Ваенги не дает покоя, на сколько килограммов она так стремительно похудела. Фото звезды доказывают, что результат прощания с лишними килограммами оказался впечатляющим.

А для тех, кто любит конкретные факты и цифры, мы приводим параметры певицы «до» и «после» преображения:

  • Рост артистки равен 177 сантиметров. При этом Елена не скрывала значения своего веса до похудения: ее весы показывали 85 кг.
  • Спустя 4 месяца звезда изменилась до неузнаваемости: ее новый вес составляет 70 кг.

Некоторые источники даже уверяют, что Елена похудела на 30 кг. Однако сама артистка опровергает эту информацию: она неоднократно упоминала в своих интервью цифру именно 15 кг.

А вам слабо?

За мощную мотивацию к похудению Ваенга благодарна своему директору Руслану и азартной натуре. Начало истории похудения звезды очень простое, но при этом эффективное. И если вы откладываете борьбу с лишним весом по неопределенным причинам и на такой же неясный срок, можете воспользоваться хитрым приемом от Елены Ваенги.

Она давно раздумывала над тем, чтобы сбросить несколько килограммов, и даже несколько раз решалась на довольно жесткие диеты. Но результат от такого необдуманного подхода был скоротечным и лишний вес без приглашения возвращался.

Все изменила банальная ситуация. К Елене Ваенге в гримерку заглянул директор и стал хвастаться своим похудением на 10 кг. Мужчина отметил, что Елене такого результата точно не добиться. Что ж, вызов брошен! Певица со своим директором решили заключить нерушимое табу на деньги, а предметом спора было ее кардинальное похудение.

Как видите, азарт взял вверх: Елена Ваенга быстро похудела и вышла победительницей из этого спора.

Она всем советует использовать такой способ мотивации для похудения, но предупреждает о нескольких условиях:

  1. В основе пари должна лежать честность. Спор действительно будет вас толкать на активные действия, если вы будете уверены, что это не шутка, и деньги в случае фиаско в любом случае сразу придется отдать. Можно даже договор для уверенности написать!
  2. В качестве оппонента для спора выбирайте решительного человека с твердой позицией. Пусть он будет непоколебим к вашим отмазкам к похудению, если таковые вдруг появятся.
  3. Предмет спора должен быть действительно серьезным. Если вы станете спорить на деньги, то сумма должна быть внушительной, чтобы в случае проигрыша было действительно жалко отдавать.

Стоит отметить, что на победу в пари певица потратила все силы, ведь по-настоящему загорелась идеей похудеть. Первым делом она обратилась в Медицинский центр, чтобы там специалисты разработали для нее эффективную программу похудения. Дополнительным пожеланием звезды была простота диеты. Профессионалы объединили эти 2 критерия в одном плане борьбы за желаемый вес. Фотографии Елены доказывают, что похудеть быстро и без страданий реально!

По секрету всему свету

Рецепт стройности от Елены Ваенги довольно прост, ведь он строится на принципах здорового и при этом результативного похудения. Вот главные правила похудения звезды:

  • Почти любая диета подразумевает обязательное питье достаточного количества жидкости в день. Елена выработала привычку опустошать 8-10 стаканов чистой воды. Это наилучшим образом сказалось на ее фигуре и здоровье.
  • Пришлось смириться с отсутствием сахара в кофе и чае. Хотя эта «жертва» — такая мелочь, если узнать, как она влияет на фигуру.
  • Отдельного внимания заслуживает чай. Елена пьет только травяной или зеленый напиток.
  • Любую жидкость следует пить только спустя 20 минут после приема пищи.
  • Если вы так же, как и Елена Ваенга, не любите спорт, можете остановить выбор в физической нагрузке на бассейне. Эти тренировки не только приносят удовольствие и расслабляют, но и заставляют работать все мышцы тела.

Ваенга рекомендует вести дневник питания: удивительно полезная на практике вещь! Перечитывая записи, сделанные в течение дня (а записывать нужно буквально все), можно понять, что в ежедневном рационе было лишним.

Внимание: питание!

Похудевшая Елена Ваенга убеждена, что вес можно легко контролировать, если подкорректировать ежедневное меню. Тогда и голодать не придется!

Вот что следует запретить:

  • калорийные сладости;
  • жирные угощения;
  • бутерброды;
  • мучное;
  • жирные соусы;
  • растительное масло для жарки.

Прекрасной альтернативой будут следующие продукты:

  • сушеные яблоки;
  • мед;
  • курага;
  • орехи;
  • чернослив;
  • иногда допустим черный горький шоколад;
  • постное мясо;
  • овощи;
  • рисовая, овсяная и гречневая каша;
  • фасоль и чечевица.

Теперь вам известны все секреты того, как кардинально похудела Ваенга. При желании, вы может повторить ее победу над собой, ведь это не так уж и сложно!

Фото: Instagram

Как вы оцените данный материал?

Источник