Диета джулии робертс меню на неделю
Многие думают, что при похудении картофель нужно вовсе исключить из рациона. А вовсе и не всегда. Существует даже картофельная диета Джулии Робертс, при помощи которой можно удачно сбросить вес. Не верите? Читайте все подробности о диете и картофеле в этой статье!
Полезные свойства картофеля
Те, кто уже немало изучили тем по правильному питанию, наверняка, знают, что во время похудения в первую очередь нужно отказаться от картофеля, поскольку в нем много калорий и углеводов, от которых и появляются лишние килограммы. Правда это или нет?
На самом деле, если готовить картофель диетическим способом: то есть не добавлять во время приготовления масло (именно из-за него вы потребляете много калорий), если не жарить, а варить, готовить на пару, запекать (без вредных соусов и майонезов).
Кроме того, на калорийность и пользу этого овоща влияет также и его свежесть. Именно поэтому даже на картофельной диете лучше всего сидеть в сезон, то есть с начала лета и до начала осени. В этот период в картофеле содержатся минимальное количество вредного крахмала, меньше углеводов и больше белка, а это и есть главные критерии продуктов при похудении.
А что же на счет пользы? На самом деле, правильно приготовленный картофель (а также при правильном хранении) применяется для лечебного питания, а все за счет большого содержания в его составе витаминов: С, РР и витамины группы В, а также микроэлементов, таких как железо, магний, калий, фосфор и множества аминокислот.
Преимущества и недостатки диеты
Исходя из вышесказанного можно выделить следующие преимущества картофельной диеты:
- Она действительно полезная (вы насытите организм необходимыми ему элементами)
- За счет питательности картофеля и других блюд вы не будете испытывать постоянного чувства голода
- Вы будете выпивать много воды, значит, оберегать организм от обезвоживания, ускорять метаболизм и выводить лишнюю жидкость из организма
- Вы значительно экономите финансы, поскольку картофель доступен любому слою населения
- Вам не придется изучить основы приготовления блюд из картофеля: все блюда очень просты в приготовлении
Но есть несколько недостатков:
Во-первых, она не подходит тем, у кого непереносимость главного продукта или же аллергия на него.
Во-вторых, нельзя придерживаться данной диеты при определенных заболеваниях (о них необходимо проконсультироваться с врачом), а также в период беременности и лактации.
Подробный рацион
Картофельная диета Джулии Робертс существует в нескольких вариантах, но наибольшей популярность обладает меню на неделю.
- Завтрак: 100 граммов йогурта, 1-2 помидора и тост (творог или сметана с зеленью и чесноком)
- Обед: картофельный салат (делается он следующим образом: картофель (очищенный отваривается до готовности, далее остывает и измельчается на мелкие кусочки; складываем все в салатник, заправляем оливковым маслом и добавляем свежую зелень; можно также заправить йогуртом и добавить 1 небольшой помидор)
- Ужин: 2-3 штуки запеченного картофеля и салат из свежих огурцов и зелени, заправленный либо сметаной, либо оливковым маслом.
Это примерное меню, которое нужно составлять самостоятельно. Но помните, что основу рациона составляют овощи и главный из них – картофель, приготовленный диетическим способом.
Между приемами пищи можно и нужно пить очень много воды (желательно выпивать не менее 2 литров за день), а также разрешается пить зеленый чай.
На протяжении диеты постарайтесь исключить из рациона соль (полностью), не добавляйте в блюда приправы и забудьте про жирные соусы (кетчупы, майонезы и другие).
Отзывы
Начинайте свой новый день с картошки!
Источник
Взгляните на экран телевизора. Звезды киноиндустрии, известные певицы – их фигуры идеальны, на этих красивых женщин хочется смотреть снова и снова. Кажется, что стройные тела даны им природой, и они не знают, что такое иметь лишний вес, эти проблемы их совершенно не касаются. Но на самом деле это совсем не так, первое впечатление очень часто является обманчивым.
Только сами звезды знают, сколько сил, сколько времени и энергии им порой приходится тратить, чтобы поддерживать свою фигуру в идеальной форме.
Диета Джулии Робертс для похудения — минус 8 кг за 1 месяц
Актриса Джулия Робертс тоже обладает стройным и подтянутым телом. Кажется, словно это совсем не составляет труда для нее. Но на самом деле Джулия использует большое количество диет, чтобы всегда оставаться такой худощавой.
Одной из приоритетных для нее стала диета Николаса Перриконе, специалиста по дерматологии. Помимо похудения, диета способствует тому, чтобы ваша кожа старела как можно медленнее. Благодаря этой диете, как говорит сам разработчик, вы не только уменьшите количество складок на вашей фигуре, но еще она не позволит морщинкам образовываться на вашем лице.
Джулия Робертс старается выбирать для себя диеты, не являющиеся изнурительными и минимально ограничивающими рацион. Самое важное для актрисы в процессе похудения – это баланс в еде.
Основные принципы диеты
Основной смысл диеты Джулии Робертс состоит в том, что вместо одних продуктов вы употребляете другие. К примеру, добавьте в свой рацион авокадо, различные ягоды, перец болгарский, плоды дыни и тыквы, различную зелень, шпинат, рыбу лососевых пород, овощи – капусту и помидоры.
Рыба повышенной жирности хороша тем, что она замедляет старение организма, насыщая его жирными кислотами. Но готовить такую рыбу нужно на пару или при помощи гриля.
Неверно полагать, что вся углеводная группа – это всегда только вред для нашего тела. Диета Перриконе предполагает разделение всех углеводов на две группы – те, что положительно влияют на наш организм, и углеводы с отрицательным влиянием.
Последние имеются в моркови, хлебобулочных и макаронных изделиях, хлопьях с содержанием сахара, концентрированных соках из фруктов, початках кукурузы, клубнях картофеля, рисовой крупе и различных сладких лакомствах, в том числе и сахаре.
Из фруктов их содержат бананы, папайя, манго. «Положительными» углеводами богата спаржа, бобовые, зелень и шпинат, ягоды черники; следующие фрукты – дыня, семейство цитрусовых, киви, груши, персики, сливы; а также овощи, в которых отсутствует крахмал (капуста белокочанная и брокколи, помидоры, огурцы и прочие).
Существуют определенные моменты в диете, которые соблюдать необходимо в обязательном порядке. Мясо малой жирности, овощи и фрукты (из разрешенных), орехи и растительные масла с содержанием нежирных кислот должны присутствовать при каждом употреблении еды.
В течение трех суток в рационе обязательно должен быть йогурт малой жирности. Лучше есть его во время завтрака или между употреблениями основной пищи. Для женщин возможно в неделю использовать в пищу до четырехсот граммов белковой пищи.
В течение суток нужно съесть четыре порции овощей и две порции фруктов. Количество выпиваемой воды в сутки – от восьми до двенадцати стаканов. Не стоит употреблять чай повышенной крепости и кофе. В крайнем случае, допустимо выпить одну или две чашки.
Основных употреблений пищи в сутки должно быть три. Желательно, чтобы временной промежуток между ними был около четырех часов. Таким образом, вам не придется столкнуться с перееданием, а количество содержащегося в крови сахара всегда находиться в норме. В случае если его количество будет падать, вас будет одолевать чувство голода.
В течение месяца под запретом находятся продукты, которые подверглись жарке или тушению. Вы можете варить, готовить на пару, гриле, запекать.
Диета Джулии Робертс для похудения — минус 8 кг за 1 месяц
Плюсы диеты
Диета, которую предлагает Николас Перриконе, необычайно полезна для нашего организма. Вы будете употреблять только те продукты, которые приносят пользу.
Даже если вы считаете себя стройной и не имеете лишних килограммов, попробуйте эту диету. Будьте уверены, она непременно пойдет вам на пользу. Через некоторое время вы заметите явную легкость, энергичность, повышенное настроение, ваше самочувствие будет значительно лучше. Это произойдет благодаря поддержанию баланса в питании и употреблению продуктов, приносящих пользу.
Эта диета не является жесткой. Вы сами составляете меню для себя. Достаточно лишь соблюдать основные правила. Помимо пользы, пища также принесет вам удовлетворение вкусом.
Вы не сорветесь, начав эту диету. Настроение будет отличным, вы будете находиться в состояние энергетического подъема. В связи с отсутствием жестких рамок, вы не наберете вес вновь, закончив диету. Многие женщины продолжают ей следовать и дальше.
Диета Джулии Робертс для похудения — минус 8 кг за 1 месяц
Минусы диеты
Самым главным и, наверное, единственным отрицательным моментом данной диеты является то, что она принесет вам малый эффект. Вам не удастся избавиться от лишних килограммов за несколько дней.
Надо заметить, что ее изначальным предназначением было подтянуть кожу на лице, а не сбросить лишние килограммы. Джулия Робертс при помощи данной диеты сбросила восемь килограммов за месяц. Это не быстро, но это того стоит.
Продолжительность диеты составляет один месяц. Это 28 дней, и каждый день вы можете сделать таким, каким пожелаете. Вы можете составить свое меню из любых предложенных блюд.
На завтрак вы можете приготовить омлет из белка либо овсяную кашу на воде. Если же утром вы испытываете сильный голод, то можете съесть рыбу, она может быть приготовленной при помощи пара или запеченной. Еще одним вариантом будет йогурт малой жирности. К любому из этих блюд добавьте немного фруктов или сделайте салат из них (к фруктам добавьте ягод и миндальных плодов).
Обед будет состоять из овощей и не менее ста граммов белковых продуктов. Для этого используйте рыбу или мясо малой жирности. В качестве заправки салата используйте оливковое масло или сок лимона. В обед также можете употребить в пищу фрукты. Или замените чечевицей, фасолью или другими бобовыми.
К примеру, на обед вы можете использовать следующие рецепты. Тунец с салатом, в состав которого входят помидоры, огурчики и лук-порей. Плюс порция фруктов. Либо это могут быть креветки, курица с овощами. И также фрукты вдобавок.
Один из самых оптимальных обедов, приносящий максимальную пользу – семга на пару (также можно употребить копченую), салат из помидоров, огурцов, редиски, перца болгарского, салатных листьев. И фрукты.
И еще один вариант обеда – мясо молодой курицы и листовой салат, а также порция фруктов.
В состав вашего ужина непременно должна входить рыба и фрукты. За сутки в вашем рационе обязательно должны быть две порции рыбы и две фруктовые порции. Еще на ужин приготовьте салат.
Диета Джулии Робертс для похудения — минус 8 кг за 1 месяц
В его составе будут помидоры, огурцы, огородный салат. Также можете включить грибы, редис, перец болгарский, листья или стебли сельдерея и приправы. Соль не добавляйте.
В качестве вариантов рыбы можно использовать семгу, мидии, гребешки плюс чеснок и петрушка, рыбу-меч, креветки. Кроме вышеуказанного салата, можно приготовить на ужин кабачки, приготовленные при помощи гриля, цветную капусту, бобовые, спаржу.
Вам не придется голодать в момент этой диеты. Ваше питание будет разнообразным и сбалансированным, оно принесет вам стройное, подтянутое тело и безупречное лицо.
Источник
Джулия Робертс — одна из самых высокооплачиваемых суперзвезд Голливуда, актриса телевидения и кино, продюсер, обладательница многочисленных премий Оскар, Эмми, Золотой глобус и просто потрясающая женщина — эффектная и восхитительная. В свои 52 она ничуть не уступает более молодым красоткам.
Ее фигура в молодости и сейчас — практически совершенна. И это несмотря на рождение троих детей. Как ей это удается? Актриса не скрывает, что уже много лет доверяет вопросы совершенствования своих форм знаменитому диетологу Николасу Перрикону.
Доктор Николас Перрикон — всемирно известный эксперт по здоровому образу жизни и красивому старению, изобретатель с более чем сотней патентов, специалист по питанию и автор многих книг-бестселлеров New York Times. В руки такого специалиста и попасть приятно, не так ли? Попробуем разобраться, как доктор помогает Джулии Робертс поддерживать фигуру.
Особенности и правила диеты
Диета Джулии Робертс была разработана специально для нее доктором Николасом Перриконом. Уникальность системы — в особых продуктах, которые не только способствуют снижению массы тела, но и помогают поддерживать молодость. В рационе в большом количестве присутствуют омега-жирные кислоты, выполняющие в организме колоссальную роль.
Жирные кислоты нормализуют обмен веществ, создавая благоприятные условия для сжигания калорий, способствуют очищению сосудов от «плохого» холестерина, нормализуют артериальное давление, помогают сохранить острое зрение, повышают концентрацию внимания, улучшают состояние кожи, волос, суставов и замедляют процессы старения.
Диета Джулии Робертс состоит из двух этапов. Первый нацелен на поддержку организма, нормализацию обменных процессов и увлажнение кожи изнутри благодаря сбалансированному питанию. Второй — непосредственно на снижение веса.
На первом этапе в рацион вводится большое количество жирной рыбы, растительные масла первого отжима. Вся пища запекается, отваривается в кипятке или на пару. Любые жареные продукты, алкоголь и сахар запрещены. На гарнир к рыбе подаются свежие или тушеные овощи. Вода — без ограничений, в сутки рекомендовано не менее 8 стаканов минеральной воды без газа.
На втором этапе показан диетический рацион с упором на белковую пищу, овощи с высоким содержанием клетчатки. Лучшие натуральные белки, по мнению Перрикона, содержатся в филе птицы, кролика, телятине, говядине, обезжиренной кисломолочной продукции. В первой половине дня разрешены злаки, крупы.
Под запрет в этот период попадают картофель и макароны, тыква, бананы и другие крахмалистые продукты, сладости и сахар в чистом виде, жирное, жареное, копчености, консервы, уличная еда и полуфабрикаты, алкоголь. На десерт и в качестве перекусов разрешены только фрукты и сухофрукты, орехи.
Самое главное на обоих этапах диеты — не допускать переедания. Этому правилу нужно следовать неукоснительно.
Придерживаться диеты можно от 1 месяца до 3. Длительность первого этапа и второго соответственно — 1:3. Например, одна неделя на жирной рыбе и последующие три — на диетическом белке с овощами.
Гарантированно за 30 дней диеты уходит до 5–8 килограммов веса, подтягивается и увлажняется кожа лица и тела. При длительном похудении по системе Перрикона рекомендуется пройти обследование и посетить врача.
Пример меню на день
- Завтрак: овсяная каша на воде с сухофруктами
- Перекус: грейпфрут, миндальные орешки
- Обед: приготовленная на пару телятина, брокколи, салат с рукколой и томатами с оливковым маслом
- Второй перекус: порция греческого йогурта
- Ужин: стейк лосося на пару, салат из свежих овощей и зелени.
К бесспорным достоинствам диеты относят сбалансированность рациона и отсутствие необходимости терпеть голод. С таким рационом любой человек будет доволен и полон сил. Все необходимые микро- и макроэлементы организм получает.
Джулия Робертс, фигура
Джулия Робертс сейчас, фото
Источник
Всем известная «Красотка» Джулия Робертс является идеалом для многих наших современниц. Стройная, красивая и талантливая – все это о ней, о Джулии Робертс. При этом сама актриса без скромности утверждает, что ее завидные формы и кожа ей достались от предков. Однако не скрывает актриса и того, что поддерживать фигуру ей помогают ежедневные занятия спортом и принципы диеты доктора Перриконе. Поэтому если вы хотите узнать подробнее о диете, которой придерживается одна из самых красивых и успешных актрис Голливуда, то наша статья для вас.
Главной особенностью диеты актрисы является то, что при соблюдении особого питания лишние килограммы просто «тают» на глазах, причем без вреда для здоровья. Диета Перриконе, которой придерживается актриса, позволяет также поддерживать тонус и эластичность кожи. Именно поэтому Джулия Робертс в свои 46 лет выглядит на 30! Доктор Перриконе предлагает исключить из рациона тяжелый белок, которой содержится в мясе и яйцах и заменить его легким – из рыбы и морепродуктов. Причем жирные сорта рыбы на диете приветствуются, поскольку в них содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, отвечающие за упругость кожи и стройную фигуру.
Помимо морепродуктов, меню актрисы состоит из цельнозерновых продуктов, в том числе и круп, зеленого салата, черники, цитрусовых, яблок, винограда, оливкового масла, орехов и большого количества негазированной воды. На протяжении дня Джулия Робертс выпивает не менее 10 стаканов воды.
А вот сахар, выпечка, копченые продукты и фаст-фуд лучше позабыть, если вы хотите сохранить молодость и стройность фигуры. Тем более что две недели таких ограничений сможет вынести каждая женщина.
Соблюдая вышеизложенные правила и рекомендации диеты Джулии Робертс, вы легко сможете составить меню на каждый день. Однако чтобы вам было легче ориентироваться, какие продукты и в каком количестве можно употреблять в течение дня, предлагаем вам ознакомиться с примерным меню на день по диете Джулии Робертс. Отметим, что в течение всей диеты старайтесь не солить блюда и не употреблять сахар. Соль задерживает жидкость в организме, а сахар – моментально откладывается лишним жиром.
Примерное меню на день:
завтрак: за полчаса до еды 350 мл фильтрованной воды с лимонным соком. Далее, 100 г рыбы, приготовленной на пару, 50 г овсяной каши с одним зеленым яблоком, 350 мл воды; второй завтрак: 250 г консервированного лосося, несколько листьев зеленого салата, заправленных оливковым маслом и лимонным соком; обед: 50 г отварной куриной грудки с 4 орешками, половинка зеленого яблока и стакан чистой воды без газа; ужин: 250 г консервированного лосося, овощной салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком, 350 мл воды; за два часа до сна: 50 г куриной грудки с орешками, половинка зеленого яблока, вода.
На ночь также разрешается пить кефир, зеленый чай или травяной отвар. Сахар добавлять нельзя.
Преимущества диеты Джулии Робертс заключаются в том, что такое питание обеспечивает организм энергией, позволяет не чувствовать голода и не перегружает организм лишними калориями. Выдержать такую диету достаточно просто, а результаты вас, несомненно, порадуют.
Что касается минусов, то употребление большого количества морепродуктов может привести к тому, что вы их просто возненавидите за 2 недели такого питания. Поэтому один из «рыбных» приемов пищи можно заменить другими источниками полезного жира: авокадо, льняные семечки, оливковое масло. Также не стоит есть фрукты после основного приема пищи – это может вызвать вздутие живота и изжогу.
И не забудьте перед применением диеты обсудить ее меню с врачом.
Удачи вам и прекрасных результатов!
Тип диеты — низкоуглеводная
Убыль веса — 2-3 кг
Срок применения — 3 дня в неделю
Актриса Джулия Робертс может считаться эталоном красоты и стройности. Уже не одно десятилетие она удерживает один и тот же вес. При росте 173 см ее вес всего 60 кг. В фильме «Красотка» она весила 56 кг и, как замечает сама Джулия, легко может опять вернуться к этому весу. А ведь ее нельзя назвать молодой актрисой, она родилась 28 октября 1967 года. Кроме этого она мама троих детей. Именно по этой причине будет очень интересно узнать секреты красоты непосредственно от самой Джулии Робертс.
Как оказалось, для поддержания нужно веса актриса использует специальную диету, которую для нее разработал дерматолог Альберт Перриконе. Ее основное назначение – повышение упругости кожи, улучшение состояния волос и избавление от морщин. Естественно, что эта диета позволяет сбрасывать лишние килограммы.
Основные продукты диеты: лосось, семга, зелень, помидоры, листовые овощи, сладкий перец, авокадо, ягоды, дыни, зеленые овощи, цитрусовые, капуста и различные фрукты. А вот от сладостей и хлебобулочных изделий придется отказаться.
Если нужно сбросить лишние килограмм актриса использует такую диету по 1 дню три раза в неделю.
В повседневном питании актриса старается использовать только свежие и полезные продукты, употреблять достаточное количество воды и много двигаться. Так же она использует вариант диетического питания разработанного для нее Кэрри Вайтманом. В основе такого питания лежит принцип распределения жиров и белков в ежедневном меню. По правилам диеты на белки и жиры приходится 25-30% ежедневного меню, а на углеводы 50-60%. Но такой рацион с большим количеством углеводов подходит только для людей ведущих активный образ жизни.
Смотрите так же: диета Анжелины Джоли
©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru
Голливудская актриса Джулия Робертс даже после рождения третьего ребенка остается такой же молодой и стройной, как и несколько лет назад.
Кроме регулярных физических нагрузок, она использует различные диеты, которые помогают ей держать себя в форме.
Многих поклонников интересует, на сколько похудела Джулия Робертс после родов. Сама актриса ответа на этот вопрос не дает, но визуально заметно, что она довольно быстро скинула около 10 килограммов.
Другой вопрос, который пользуется не меньшей популярностью – на какой диете худеет Джулия Робертс. Тут уже актриса раскрыла секрет, рассказав, что употребляет только полезную пищу и старается ограничивать себя в мучном, жирном и сладостях.
Казалось бы, это самые обычные правила большинства методик похудения, но не все так просто: Джулия выбирает только те продукты, которые, помимо снижения веса, оказывают омолаживающий эффект, укрепляют волосы и ногтевые пластины, улучшают метаболизм и очищают кишечник.
Сейчас рост и вес Джулии Робертс составляют 173 см и 61 кг, что считается самым оптимальным соотношением. Такого результата знаменитой Красотке удалось добиться именно благодаря здоровым и сбалансированным диетам.
Достоинства диеты Джулии Робертс выражаются в следующем:
Она очень полезна для организма, так как помогает нормализовать уровень сахара в крови и повысить жизненный тонус; Отсутствуют строгие ограничения: для похудения достаточно соблюдать лишь несложные правила; Очень вкусные блюда из меню приносят от такой системы питания только удовольствие. 
Джулия Робертс: рост 173 см, вес 61 кг
Минус методики Джулии Робертс заключается в том, что с ее помощью нельзя быстро снизить вес, поэтому для тех, кто хочет резко похудеть, она не подходит.
Сколько можно сбросить на диете от Джулии Робертс
По приблизительным подсчетам, сама актриса скинула 8-10 килограммов за два месяца, а значит, и любой желающий воспользоваться ее системой питания может сбросить столько же, употребляя следующие продукты:
С супругом и детьми на пляже
Картофель; Лосось и другие виды рыбы; Авокадо; Каши; Фрукты и овощи; Нежирное мясо; Кисломолочные изделия; Зелень.
Голливудская звезда раскрыла все свои секреты красивой фигуры и внешнего вида:
Белки, содержащиеся в мясе и яйцах, желательно заменять на протеины, которые находятся в рыбе; За день нужно выпивать 8 стаканов воды, один из них – натощак; Обязательно делать различные упражнения для ног, бедер и талии; Рекомендуется кушать больше фруктов и овощей, а количество жиров уменьшить по максимуму.
Примерное меню актрисы, рассчитанное на 10 дней:
Завтракаем помидором, огурцом, 50 г творога, кусочком черного хлеба; На ланч кушаем овощной салат (150 г); Обедаем картофельным винегретом;
Полдничаем обезжиренным йогуртом и кисло-сладким фруктом; Ужинаем запеченным картофелем и несладким фруктом.
Такой рацион омолаживает кожу и предотвращает ломкость волос благодаря жирным кислотам, содержащимся в рыбе:
Завтракаем яблоком, овсянкой и 100 г отварного лосося; Обедаем салатными листьями и консервированным лососем; Полдничаем 50 г отварной куриной грудки, лесными орешками и половинкой зеленого яблочка; Ужинаем тем же, что было на обед.
Можно воспользоваться и другим вариантом омолаживающего меню:
Завтракаем омлетом и лососем на гриле; Обедаем вареным лососем, овощным салатом и киви; Полдничаем 50 г индейки и яблоком; Ужинаем паровыми овощами и лососем.
Здесь все очень просто:
Разрешается использовать любой из предложенных выше рационов; На полдник всегда съедать 1 авокадо, и так на протяжении месяца.
Рецепт отварного лосося:
Нарезаем кубиками репчатый лук, помещаем в сковороду, заливаем немного воды и вина, ставим на огонь; После закипания выкладываем в посуду кусочки лосося, варим не более 8 минут, после чего переворачиваем; Перед подачей к столу добавляем немного соли и молотого перца.
Рецепт пасты для тоста на завтрак:
Нарезаем мякоть авокадо; Натираем на терке чеснок; Помещаем все в миску, солим и перчим, добавляем лимонный сок; Взбиваем блендером.
Рецепт овощного салата:
Режем огурец, помидор и листья салата; Перемешиваем, заправляем лимонным соком, посыпаем тертым сыром.
Врачи считают методику питания Джулии Робертс безопасной, а сама актриса советует придерживаться ее правил не только несколько недель или месяцев, но и всю жизнь, так как полезные блюда действуют на красоту человека изнутри.
Чтобы не набирать вес, нужно сделать правильный выход из диеты Джулии Робертс, однако при возврате к вредной пище килограммы вернутся очень быстро. Во время выхода нужно плавно добавлять по 200 Ккал в суточный рацион, а жирные блюда можно себе позволять не боле двух раз в неделю, но лучше от них отказаться.
Какие дает результаты диета Джулии Робертс:
Красивая и подтянутая кожа; Здоровый цвет лица, отсутствие отеков; Стройная фигура.
Источник