Диета дженнифер энистон на детском питании меню на неделю

Дженифер Энистон Стремление выглядеть идеально присуще многим. При этом ему нередко сопутствует желание добиться качественных изменений в своем внешнем виде в короткие сроки.

Среди многообразия быстродействующих диет наибольшей популярностью пользуются те, которые сопровождаются положительными отзывами реальных людей.

Особое место среди них занимают методы похудения, одобренные знаменитостями. К их советам прислушиваются, ведь звезды практически всегда в идеальной форме. Одной из самых эффективных считается диета на детском питании. Популярность ей принесла голливудская актриса Дженнифер Энистон.

Правильное питание и диета для Дженнифер Энистон всегда имели большое значение. Ее фитнес-тренер разработала специальную методику похудения для себя, но увидев, что она приносит результат, поделилась и со своей подопечной. Та, в свою очередь, раскрыла этот секрет своим коллегам по цеху.

Суть системы похудения

Суть диеты Дженнифер Энистон заключается в том, что продукты питания, которые обычно употребляются ежедневно, полностью заменяются детским питанием. Весь рацион будет состоять из разнообразных смесей, пюре, соков и каш, предназначенных для кормления детей в младенческом возрасте. Пониженная калорийность меню диеты Дженнифер Энистон поспособствует быстрой потере лишних килограммов.

Неоспоримые плюсы

Продукты, созданные для детей, обладают всеми необходимыми витаминами. Детское питание не содержит абсолютно никаких вредных веществ, красителей, консервантов и. т.д. Методика обладает и другими достоинствами:

Меню предполагает отказ от готовки, так как все блюда, составляющие основу рациона, приобретаются уже готовыми – достаточно просто откупорить баночку и извлечь содержимое.
Низкое содержание соли. Скопившаяся в организме жидкость будет постепенно уходить, что поспособствует скорейшей потере килограммов.
Легкий способ подсчета калорий. На всех упаковках детского питания в обязательном порядке указаны не только калорийность продуктов, но и составляющие доли белков, жиров и углеводов.
Улучшение работы печени за счет того, что организм будет очищаться от шлаков и токсинов.

Недостатки рациона из детского питания

Врач и пациент

Прежде чем бездумно следовать примерам голливудских знаменитостей, нужно проконсультироваться с диетологом. У методики следующие минусы:

Она считается довольно строгой, поэтому противопоказана людям, страдающим анемией, гипертонией и заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Из-за ограниченной калорийности и питательной ценности такой способ похудения не рекомендован людям с повышенной физической и умственной активностью. Во время диеты не следует заниматься спортом.
Нельзя соблюдать диету Дженнифер Энистон на детском питании очень долго. Оптимальным сроком является неделя. Повторить схему можно будет через полгода.
Вкусовые качества блюд оставляют желать лучшего, так как в них не добавляют ни сахар, ни соль.
Детское питание не содержит грубой клетчатки, что может быть чревато для взрослого организма запорами.
Такая диета бедна белками, поэтому в организме может наблюдаться недостаток некоторых аминокислот.
Так как пищу не нужно пережевывать, чувство насыщения практически не будет появляться.
Продукты стоят относительно дорого.

Важно! Эту диету некоторые относят к самым опасным методам похудения, так как отсутствие необходимости пережевывать еду плохо влияет на работу челюстного аппарата и пищеварительного тракта.

Несколько различных вариантов меню

Овощное пюре В зависимости от ожидаемого результата, применяют несколько разновидностей диеты на детском питании.

Трехдневная разгрузка организма

С помощью этого варианта можно потерять до 3-х килограммов лишнего веса. Суть заключается в том, что в течение дня худеющему разрешается употребить 10 баночек, содержащих по 100 г овощного или фруктового детского пюре без добавления сахара и подсластителей. Разрешается пить только чистую воду или чай, тоже без сахара.

Суть первого метода заключается в том, что в пищу разрешено употреблять все детское питание, соки, смеси, пюре и т.д. Но калорийность пищи, которая съедается в течение дня, не должна превышать 1200 ккал. В этом случае на выручку приходит то, что производители в обязательном порядке указывают содержание калорий в продуктах, поэтому подсчитать их не составит особого труда.

Желательно принимать пищу каждые 3-4 часа. Поскольку энергетическая ценность пищи снижена, при таком методе похудения стоит воздержаться от физических или чрезмерных умственных нагрузок.

Рацион на 5-7 дней

С их помощью можно избавиться примерно от 5 килограммов веса.

Второй вариант диеты предполагает следующий рацион:

На протяжении недели в качестве завтрака нужно употреблять баночку пюре из фруктов или быстрорастворимую кашу и детский творожок в количестве 100 г. Запить можно чашкой зеленого чая, но без сахара.
На обед разрешается мясное или овощное пюре. Можно съесть овощной салат, но заправить разрешается только оливковым маслом или лимонным соком.
На полдник уместным будет фруктовое пюре и детское печенье. Запить можно зеленым чаем или детским соком.
На ужин достаточно будет баночки овощного пюре (из разных овощей) и такой же фруктовой баночки. На десерт подойдет детский творожок (100 г) и чай без подсластителей.

Если чувство голода не исчезает, можно делать перекусы, состоящие из молочно-фруктовых коктейлей. Основу таких смесей составит детское молоко. Свежих фруктов, добавляемых в коктейль, должно быть немного.

На протяжении недели рекомендовано пить только минеральную воду без газа, чай или травяной настой без сахара и несладкие детские соки.

Двухнедельное меню

Поскольку диета дает ощутимые результаты, многие решают продлить ее срок еще на несколько дней. За две недели можно потерять до 10 килограммов лишнего веса.

Разрешена вся детская еда, в том числе и детское печенье, но суточная норма калорий не должна превышать 1200. В перерывах между приемами пищи можно пить минеральную воду.

Печенье

В течение дня нужно съедать:

Завтрак – легкий, состоящий из фруктового пюре (альтернативный вариант – 100 г каши, столько же детского творожка и несладкий чай).
Для ланча отличным выбором станет тот же творожок или пюре из фруктов.
На обед будет уместным мясное пюре (в крайнем случае, можно съесть отварное мясо или рыбу с овощами). Запить можно детским соком без добавления подсластителей.
На полдник снова подойдет творожок или фруктовое пюре. К чашке зеленого чая можно добавить пару детских печений.
На ужин две баночки пюре на выбор – овощного, фруктового или мясного. На десерт порция детского творожка и стакан несладкого чая.

Если перед сном снова мучает голод, можно съесть баночку фруктового или овощного пюре. Уместным будет травяной отвар без сахара.

Травяной отвар Можно принимать пищу не 5, а 3 раза в день, уплотнив при этом меню. Но при этом нельзя сочетать мясные пюре и овощные из картофеля, а также фруктовые из банана.

Важно! В меню продолжительной диеты можно включить зеленые овощи или листья салата. Они содержат грубые пищевые волокна и помогут избежать проблем с пищеварением.

Чтобы сброшенные килограммы не вернулись, по окончании диеты рекомендуется отказаться от добавления в пищу сахара, соли и других специй. Помимо этого, в первое время вечерний прием пищи лучше заменять уже привычными баночками детского пюре.

Отзывы

Анна: «Я в восторге от этой диеты Энистон, отзывы не обманули. Талия заметно уменьшилась уже на четвертый день, так что с диетой Дженнифер Энистон похудение возможно. Очень радует состояние кожи – заметно улучшилось за эту неделю. Я следовала всем рекомендациям, кроме одной – не смогла заставить себя есть на завтрак творожок. Не люблю его с детства. В сумме за неделю диеты с помощью правильного выхода я сбросила 7 килограммов».

Мила: «Я даже не ожидала таких результатов от этой диеты. Конечно, я видела в интернете положительные отзывы о диете Дженнифер Энистон, но наряду с ними были и предостережения для тех, у кого имеются проблемы с желудком. Поскольку я подобными заболеваниями не страдаю, все-таки решилась попробовать. За 12 дней я потеряла три килограмма. Для меня это достаточно большой результат, так что диетой я довольна».

Эльвира: «В этой системе меня очень радует, что не нужно нагружать себя спортом, диета Дженнифер Энистон основана на специальном меню. Помимо этого, мне нравится вкус детского пюре, так что вкусовые недостатки для меня – не проблема. Особого голода, как ни странно, я тоже не испытываю. За 4 дня уже избавилась от 2 килограммов. Так что пока мой путь к стройности – диета Дженнифер Энистон. Буду продолжать дальше».

Выводы

Пюре их яблока

Диета Дженнифер Энистон на детском питании действительно дает впечатляющие результаты. Это подтверждают и положительные отзывы голливудских знаменитостей, выбравших для себя такую методику. От продолжительности диеты зависит количество сброшенных килограммов – от 2 и до 10. Это внушительное достижение для краткосрочной диеты, которого можно добиться. Но нужно максимально точно следовать меню диеты Дженнифер Энистон на детском питании, а также всем рекомендациям и полезным советам.

История читательницы “Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца”
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило – шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется.
Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Источник

Алиса Терентьева

24 августа 2020, 23:09

Не все знают, что Дженнифер Энистон склонна к набору весу. В это трудно поверить, глядя на ее подтянутую и стройную фигуру. Она не сидит на жестких диетах и не изматывает себя тренировками, но всегда следит за своим рационом и придерживается принципов правильного питания. Главный секрет диеты Дженнифер Энистон — правильное питание круглый год, без перерывов.

Принципы питания голливудской звезды

Звезда признается, что она легко набирает лишние килограммы, поэтому она всегда придерживается принципов диетического, но сбалансированного питания. Вместе с диетологом она выработала свою собственную систему питания без жестких ограничений, но, тем не менее, от ряда продуктов она отказалась раз и навсегда. Главные принципы ее диеты: по возможности органические продукты, минимум сахара, выпивать как можно больше воды ежедневно, полноценный сон.

Дженнифер Энистон старается питаться только органическими продуктами

Секреты диеты Энистон:

Актриса отказалась от кофеина на завтрак. Если раньше она начинала день с чашки кофе, то с тех пор, как она стала следить за весом, она начинает день со стакана воды со свежевыжатым лимонным соком. В течение дня она позволяет себе выпить одну чашку кофе.
Самым полезным продуктом на завтрак она считает овсянку. Она добавляет в нее свежие ягоды или фрукты или же делает фруктово-ягодное смузи.
Зелень и фрукты в избытке. Актриса старается питаться сбалансированно, поэтому в ее рационе присутствует все разнообразие фруктов и зелени.
Нет жестких ограничений. Она считает неправильным жестко ограничивать себя. Главное для нее — питаться правильно, выбирать органические продукты. Дженнифер даже не устраивает разгрузочные дни: когда ей срочно нужно привести себя в идеальную форму, она сокращает употребление соли и усиленно тренируется.

В рационе звезды в большом количестве присутствуют фрукты и зелень

Рацион звезды

В список разрешенных продуктов входят овощи, яйца, нежирные сорта мяса (преимущественно курица и индейка), оливковое масло, нежирные молочные и кисломолочные продукты, белый и коричневый сыр, спагетти. Любимое блюдо актрисы — овощная лазанья, а также спагетти с индейкой. Она советует готовить лазанью по такому рецепту: нарезать пластинами кабачки и баклажаны, выложить их слоями, проложив сырами разных сортов, запечь в духовке.

В ее рационе без ограничений присутствуют овощи, фрукты и ягоды. Она их употребляет и в основные приемы пищи, и как перекусы. Также в ее рацион входят рыба, каши из злаков, мед и орехи.

Что касается запрещенных продуктов, то она полностью отказалась от сахара, мучных изделий, картофеля, макарон, фасоли.

Сама актриса рассказывает, что в ее холодильнике не найти каких-то дорогих продуктов или деликатесов, поэтому свою систему питания она считает доступной всем

В ее холодильнике всегда можно найти курицу, овощи и яйца.

Основные продукты в рационе Дженнифер Энистон — курица, яйца и разнообразные овощи

Звезда старается придерживаться так называемой «зональной» системы питания. Суть диеты Дженнифер Энистон «Зона» заключается в том, что в каждый прием пищи должен входить блок из жиров, белков и углеводов со следующим соотношением: 40% приходится на углеводы, по 30% — на белки и жиры.

Важное место в ее рационе занимает вода. Актриса старается пить как можно больше чистой воды каждый день

Еще один секрет актрисы — диета на детском питании. Детское питание она считает полезным и диетическим продуктом. Иногда она заменяет им несколько приемов пищи. Так, когда ей нужно быстро похудеть, она заменяет все приемы пищи, кроме обеда, детским питанием: в день она употребляет около 10 баночек мясного, овощного и фруктового питания. На обед она употребляет отварную куриную грудку и овощной салат.

Для быстрого похудения актриса заменяет основные приемы пищи детским питанием

Диета Дженнифер Энистон: меню на неделю

Самым важным приемом пищи актриса считает завтрак, поэтому она никогда его не пропускает.

Примерное меню:

Завтрак. На завтрак она ест овсяную кашу с фруктами и ягодами, тост с оливковым маслом, яйцом или авокадо, фруктовое смузи. В смузи она часто добавляет протеиновый порошок, который помогает нарастить мышечную массу в тренажерном зале. Иногда на завтрак она ест нежирный творог с повидлом.
Второй завтрак. На второй завтрак она предпочитает баночку фруктового детского питания.
Перекус: фрукты.
Обед: овощной салат, суп.
Ужин: отварное мясо или рыба, спагетти или овощная лазанья.

Дженнифер Энистон придерживается такой диеты круглый год, не давая себе поблажек, например, она не позволяет себе тортов, пирожных, булочек. Согласно отзывам, на такой диете можно сбросить не менее 5 килограммов лишнего веса за месяц.

Дополнительная скидка +8% на все украшения SUNLIGHT при доставке (промокод «стиль8»)

Действует только при онлайн-заказе до 31.12.2020. Скидка не распространяется на золотые цепи, цепочные браслеты,
золотые обручальные кольца, акционные товары и товары Хит-цена. Не суммируется с остальными скидками.

Источник

Стремление выглядеть идеально присуще многим. При этом ему нередко сопутствует желание добиться качественных изменений в своем внешнем виде в короткие сроки.

Суть диеты

Суть диеты заключается в сбалансированном меню, полном отказе от вредных привычек. Основой меню являются овощи. Основные принципы этой диеты:

Отказ от вредных продуктов;
Заменить вредные продукты, на полезные и увеличить их количество в своём меню.

Чтобы диета была эффективной, параллельно с ней займитесь спортом и физическими упражнениями. Минимальное количество времени занятий в день физическими нагрузками полчаса.

Так как актриса сподвижник системы No White Food что в переводе значит Нет Белой Пищи то весь рацион подбит под эту систему. Принцип которой исключить из меню все продукты имеющие белый цвет, по причине высокого гликемического индекса в них. Всего лишь после нескольких недель придержаны рациона, и она скинула 2 кг.

Виды диет Дженнифер Энистон

Дженнифер Энистон — главная героиня сериала «Друзья», уверяет, что добиться стройности можно с помощью правильно подобранного диетического питания, а также регулярных спортивных нагрузок. Сама Дженнифер Энистон шесть раз в неделю посещает фитнес-центр, уделяя 20 минут кардиотренировкам и 30-40 минут занятиям йогой. Помимо физических нагрузок, звезда Голливуда периодически соблюдает различные диеты для похудения.

Диета на детском питании в баночках, разработанная диетологом Трейси Андерсеном, позволяет похудеть на 2-3 килограмма за неделю. Заключается диета в ежедневном употреблении 14 баночек детского питания (овощных, фруктовых, мясных пюре) на завтрак, ужин и в качестве перекусов. Обед при этом должен быть полноценным и состоять из злаков, отварного куриного филе, а также салата из свежих овощей, заправленного оливковым маслом.

«No White Food» — прослывшая в широких массах как: «диета Дженнифер Энистон», означающая «исключение продуктов белого цвета». Звезда придерживается данного метода похудения от одной недели до месяца, за которые можно похудеть на 3-5 килограммов.

Как я сбросила половину собственного веса за полгода

Заключается данная диета Дженнифер Энистон в полном отказе от продуктов белого цвета (молока, макарон, риса). При этом следует не просто исключить белые продукты из своего рациона, а заменить их на более полезные (например, белый рис на бурый; пшеничный хлеб на ржаной или цельнозерновой; макароны на гречневую лапшу; картофель на батат). В день должно быть три основных приема пищи и два перекуса. Основу рациона должны составлять белки (нежирное мясо, рыба) и сложные углеводы (овощи, фрукты, злаки). Перекусывать Дженнифер Энистон предпочитает орехами и сухофруктами.

Разрешенные и запрещенные продукты

популярное:

✅ Странные, но действенные методы похудения, к которым прибегают знаменитости
✅ Диета по часам: минус 5 кг за 5 дней
✅ Итальянская диета для похудения на 14 дней: меню, результаты
✅ Похудение по типу фигуры
✅ Диета при климаксе для снижения веса: меню по дням
✅ Диета при анемии для взрослых и детей

Диета Дженнифер Энистон «No White Food» — разрешенные продукты:

Нежирное мясо (телятина, крольчатина, говядина);
Нежирная птица (индейка, курятина);
Рыба и морепродукты;
Злаки и крупы (гречка, бурый рис, овсянка, пшенка, ячмень);
Ржаной, отрубной, цельнозерновой хлеб;
Мучные и макаронные изделия из муки грубого помола;
Бобовые;
Грибы;
Овощи (огурцы, помидоры, брокколи, сельдерей, батат, морковь, свекла);
Фрукты (яблоки, груши, персики, цитрусовые);
Оливковое масло (в качестве заправки салатов);
Орехи;
Сухофрукты.

В течение дня можно пить ягодный морс, чай (зеленый, травяной), но без сахара. Также при соблюдении диеты для похудения «No White Food» Дженнифер Энистон выпивает три литра очищенной воды в день — по одному стакану через каждые несколько часов.

Диета Дженнифер Энистон «No White Food» — запрещенные продукты:

Жирное мясо (баранина, свинина);
Жирные молочные и кисломолочные продукты;
Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
Хлебобулочные изделия из пшеничной муки;
Выпечку и сдобу из пшеничной муки;
Отшлифованный рис (белый);
Картофель;
Соусы (майонез, белые сливочные соусы);
Сладости;
Сахар;
Соль;
Газированные напитки;
Алкогольные напитки.

Список продуктов

Так как актриса любительница системы No White Food что в переводе значит Нет Белой Пищи. Меню в этой системе запрещает к употреблению следующие продукты:

Сахар;
Продукты, содержащие крахмал в большом количестве;
Сладости;
Жирные молочные продукты;
Белую фасоль;
Газированные напитки

Взамен эта система питания предлагает заменить их в рационе следующими ингредиентами:

Коричневым рисом;
Употребляйте изделия из рисовой муки;
Картофель заменяйте бататом;
Употребляйте тростниковый сахар либо стевию.

В меню следует, добавить такие продукты:

Нежирное мясо: курицы, кролика, говядины, индейки;
Лосося;
Молочные продукты с малым содержанием жира;
Куринные яйца;
Овощи, которые не содержат крахмал;
Зелёные яблоки, помело, грейпфруты, яблоки, апельсины;
Злаковые каши;
Сухофрукты, мёд;
Употреблять много жидкости.

Дженнифер пьет 200 г воды натощак утром, на протяжении дня 3 л. води и стакан воды перед сном.

Что ест Дженнифер?

Основа рациона Энистон – овощи. Они составляют три четверти меню звезды, причем актриса воспринимает их не только как отдельное блюдо, но и использует как заменитель вредных продуктов (например, хлеба или пасты). Джен не боится жиров, поэтому обязательно ест морскую рыбу, орехи, авокадо, а в готовые блюда добавляет растительное масло. Актриса также следит за тем, чтобы получать достаточное количество белка. Она предпочитает птицу, яичные белки и творог.

Энистон не только ест, но и готовит здоровую пищу — звезда признается, что постоять у плиты она может позволить себе нечасто, но если вдруг выпадает такая возможность, Джен наслаждается процессом. В такие дни на столе появляются нежирный стейк с овощами, приготовленными на гриле, и греческий салат. А еще актриса готовит полностью овощные блюда: смешивает брокколи, цукини и сельдерей, а затем томит их, приправив базиликом.

В фаворе у Джен блюда мексиканской кухни. Звезда любит их так сильно, что даже мечтает открыть собственный ресторан! До тех пор, пока этого не случилось, она довольствуется перекусом из тако с гуакамоле, а также буррито. Среди любимых снеков Энистон — тако, персики и сыр чечил, но иногда актриса позволяет себе отступить от всех правил и пьет «национальный» американский напиток – колу. Правда, выбирает легкую версию – без сахара.

Меню на день

Диета Энистон предлагает такое меню на день:

Завтракайте цельнозерновой тостом, который намазан джемом, горстью гранолы, маленькой порцией нежирного творога;
Через 2 часа сделайте лёгкий салат, который состоит из зелени, чеснока, помидоров, красной фасоли;
На обед скушайте суп из сельдерея, сырный салат в который добавляются помидоры, чечевицу, огурцы.
На ужин запеките себе рыбу, которая запечённая с грецкими орехами.

Для лёгких перекусов для утоления голода Дженнифер ест орехи и сухофрукты

Начало дня без кофеина

Многим трудно себе представить, как можно начать день без кофе. По данным статистики, девяносто процентов людей в той или иной форме потребляют кофеин. Совсем иначе обстоит ситуация у Энистон. Когда она просыпается, она пьет теплую воду с лимоном. Так поступают и Гвинет Пелтроу, и Жизель Бюндхен, и другие звезды. Употребление такой жидкости прекрасно восстанавливает баланс организма.

Полный парад планет состоится 4 июля 2020 года. Чем опасно такое явление

Фотография на водительских правах малазийки вызвала смех у пользователей Сети

Хозяйка поцеловала щенка: тот оказался не робкого десятка и ответил взаимностью

Рацион питания по системе No White Food

Система питания No White Food насчитывает три варианта меню.

Вариант 1 – является точным вариантом предыдущего меню на день.

Вариант 2:

Завтракайте овсянкой с малым количеством молока, при желании добавьте в кашу корицу и чайную ложку мёда;
На 2 часа приготовьте морковный фреш с растительным маслом;
Обедайте отварной красной фасолью с кориандром, скушайте овощной салатик с огурцами, болгарским перцем и помидорами.
На ланч скушайте тост из цельнозерновой муки, намажьте его джемом, который не содержит сахар;
На ужин приготовьте порцию супа из морепродуктов

Вариант 3:

Завтракайте кусочком цельнозернового хлеба с лососем и листом салата, выпейте чашечку зелёного чая с мёдом;
На второй завтрак съежьте зелёное яблоко;
На обед приготовьте 1 болгарский перец, фаршированный бурым рисом с мясом;
Ужинайте салатом, отварного куриного филе, огурца, зелени, сладкой кукурузы.

Основные принципы диеты Дженифер Энистон

Чтобы вы сразу поняли, чего ожидать от данной системы питания, опишем вкратце ее принципы.

исключение вредных продуктов (фаст фуда, сладостей, мучного и некоторых других);
наполнение рациона продуктами растительного происхождения, в первую очередь, овощами на 70%;
заполнение промежутков между завтраком и обедом, а также обедом и ужином здоровыми перекусами вроде фруктовых фрешей и салатов;
не менее трех литров воды в сутки;
здоровый сон не менее 7 часов;
обязательные регулярные тренировки каждый или почти каждый день (лучше понемногу, но часто).

Рецепты от Дженнифер

Актриса открыла секреты приготовления нескольких любимых блюд.

Вареная фасоль с добавлением кинзы:

Нарежьте мелко луковицу, 4 зубчика чеснока, обжарьте это на оливковом масле;
Отварите красную фасоль смешайте ее с зажаркой добавьте туда измельченную кинзу и помидоры.

Рецепт салата с морепродуктами:

Отварите 300 г заранее очищенных креветок и поставьте остывать.
Натрите на тёрке морковь и порежьте 2 средних огурца соломкой
Нашинкуйте листья салата, попутно смешивая их с остальными компонентами
Соедините салат и добавьте 1 ст. л. лимонного сока и 3 ст. л. оливкового масла, в эту массу добавьте натёртый имбирь и соевый соус.
Полученный салат поставьте в холодильник, чтобы он остыл и пропитался.

Рецепт морковного фреша:

Возьмите пол кило моркови и пропустите его через соковыжималку;
В полученный фреш добавьте чайную ложку растительного масла.

Другие варианты для завтрака

У Дженнифер есть несколько разных вариантов любимого завтрака. Например, иногда она готовит смузи – бананы, вишни, протеиновый порошок, миндаль, какао и другие источники антиоксидантов, а в качестве основы использует миндальное молоко. Порой она просто делает яичницу или завтракает тостом с авокадо. К размятому авокадо ей нравится добавлять немного оливкового масла, соль и перец.

В этой ванной непросто находиться: но главное, чтобы хозяину нравилось

Орбакайте показала фото с семьей: все обратили внимание на футболку ее мужа

Дев Патель в роли Дэвида Копперфилда: Лондон прошлого века и поиски себя

Отношение Дженнифер к спорту

Спорт и физические упражнения занимают важную роль в жизни актрисы. Много времени в тренажерном зале Энистон занимается кардионагрузками затем переходит к занятиям йогой.

Сама же актриса призналась, что занимается спортом 6 раз в неделю. Мотивируя это тем, что если будет заниматься меньше, давать себе слабину то в скором времени просто потеряет форму.

После фильма «Мы – Миллионеры» Энистон занялась стрип-пластикой. Помимо занятий на шесте и йогой актриса занялась фитнесом, пилатессом, упражнениями на велотренажёре, а также пробежками на свежем воздухе. Чаще всего занятия на велотренажере заменяются реальными поездками на велосипеде, которые длятся по 2-3 часа.

Диета Энистон: стать стройной, как Дженнифер

Здесь актриса также не открыла ничего нового. В большинстве случаев причиной набора веса является неправильный, замедленный метаболизм.

Много весишь — критикуют. Нечего и пытаться угодить каждому, поэтому я предлагаю нам всем раз и навсегда бросить это бесполезное занятие». У нее были все причины, чтобы комплексовать, впадать в депрессию и искать утешения в десертах и гамбургерах или того хуже — алкоголе.

Благодаря такому режиму питания, человек будет лишен всепоглощающего чувства голода и сможет спокойно ложится спать, без желания съесть холодильник. Спустя недели такого режима, организм перестанет бояться голода и копить все питательные вещества в жировых клетках.

Полезные советы

Выход из диеты должен быть планомерным. Постепенно добавляя в своё меню, ранее запрещенные продукты. Но не рекомендуется употреблять ети продукты в излишнем количестве, так как потерянный вес может быстро вернутся обратно. Диетологи относят диету Дженнифер Энистон к разряду тех, что не наносит ущерб здоровью, также причисляют ее к наиболее безопасным методикам похудения. По окончанию этой диеты выделяются такие результаты:

Стройная фигура;
Очищение организма;
Хорошее самочувствие;
Избавление от излишних килограмм.

Эта диета имеет ряд своих преимуществ и недостатков. Среди плюсов диеты нужно отметить:

Не стоит голодать;
Не ощущается чувство голода;
Сытное и многогранное меню.

В диете присутствуют такие недостатки:

Нельзя пользоваться диетой долгое время.
Диета не подходит спортсменам из-за низкого содержания в рационе белка
При наличии хронических заболеваний необходима консультация врача.

Для поддержания результата придерживайтесь правил диеты и регулярно занимайтесь спортом. Диета подойдет тем людям, которые устали и не привыкли к голодовке и стрессам.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью:

(771 оценок, среднее: 4,52 из 5)

Секреты правильного питания

Энистон очень внимательно заботится о своем здоровье. Она старается употреблять продукты, улучшающие состояние волос и кожи. К примеру, она ежедневно употребляет ложку маточного молочка. Кроме того, актриса стремится употреблять побольше фруктов и овощей, как можно меньше жареного, не пить сладкие газированные напитки. К тому же Энистон внимательно следит за уровнем жидкости в организме – она пьет воду с замороженными фруктами.

Знает толк в отношениях: Сара Джессика Паркер готовит новый телевизионный проект

5, 6, 7, 8? Количество найденных отличий покажет ваши достоинства и недостатки

Сын Гурцкой поздравил маму с днем рождения особенным подарком

( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )

Источник