Диета до и после крем

Как выбрать самые эффективные кремы и процедуры против целлюлита? И нужно ли так оголтело с ним бороться? Советует и размышляет Оля Третьякова.

У меня есть целлюлит, и я с ним борюсь с тех пор, как поверила, что это плохо. Кажется, это было в средней школе. Тогда только-только появились глянцевые журналы. Одним из самых популярных заголовков был — «Долой апельсиновую корку». Долой — значит, долой. В 16 лет ввязываешься в войну, не разобравшись, кто прав, кто виноват.

Но это в 16. Годами борясь с целлюлитом, в какой-то момент я перестала понимать, зачем это делаю. Раньше все было ясно-понятно: гладкая кожа на попе и отсутствие ямочек на бедрах входят в стандарт красоты вместе с высоким ростом, здоровыми волосами и большой грудью.

Нельзя сказать, что сейчас это все перестало быть красивым. Просто границы красоты расширились. Обязательного стало меньше – ну, по моим личным ощущениям. Во всяком случае, я уже не страдаю, если у меня вскочил прыщик, появился седой волосок или появилась ямочка на попе.

Постепенно уход из обязаловки превратился в выражение заботы. Я не втираю в себя крем потому, что иначе буду чувствовать себя некрасивой и никто меня не полюбит (все-таки годы терапии дают о себе знать). Для меня это часть программы «люби себя», в которую входит полезная еда, разумная физическая активность, здоровый сон и профилактика заболеваний. И если по остальным пунктам получается далеко не все и не всегда, то с кремом-то никак нельзя напортачить. Просто нужно открыть банку и намазаться. С этим у меня проблем нет.

Если честно, я уже и не знаю точно: пропал ли целлюлит от того, что я все время что-то с ним делала, или все это время я боролась с ветряной мельницей?

Ответить на этот вопрос мне не под силу. Как и на вопрос о том, на сколько процентов воспоминания состоят из наших же фантазий и представлений о прошлом. Но поскольку мы уже знаем, что в моей терминологии «крем» = «забота», каждый день я открываю банку и забочусь о себе. Именно поэтому я стала гораздо меньше ценить средства из серии «помучай себя ради красоты». Зачем делать обертывания с красным перцем, если можно не делать? Тем более, что нет доказательств, что чем больнее, тем эффективней.

Какие ваши доказательства?

От лирики — к фактам. Вся наша борьба с целлюлитом – занятие, в целом, совершенно бессмысленное. Согласно информации портала huffpost.com, не существует крема, способного избавить нас от того, что принято называть «апельсиновой коркой».

Ретинол уплотняет кожу, и это позволяет сделать ямки менее заметными. Кофеин, имбирь и экстракты черного и зеленого чая помогают улучшать циркуляцию крови. Считается, что они также могут разрушать скопления жировых клеток (адипоцитов), из-за которых и появляются неровности. Но это не доказано.

Зато доказано, что c возрастом количество целлюлита у женщин увеличивается, потому что организм производит меньше эстрогена и, соответственно, коллагена, и ухудшается циркуляция крови.

Также есть доказательства, что при целлюлите помогает массаж: он воздействует на разросшуюся соединительную ткань, которая и делают кожу неровной. Самомассаж для этого тоже подходит.

Но если вы думаете, что прежде, чем мазаться кремом, я изучаю результаты медицинских исследований, — то это вы зря. Количество (и качество) целлюлита индивидуально – его определяет возраст, гормональный фон, генетика и пол – у женщин эта неприятность случается чаще, чем у мужчин (да-да, у парней она тоже бывает).

Однако вот 5 вещей, которые я продолжаю делать. Потому что, кажется, вижу результат.

1. Пью много воды

На вашем месте я бы тоже тут поморщилась. Да, кажется, что в следующих пунктах я опишу пользу здорового сна и жизни без стресса. Обещаю этого не делать. Но вода важна. По информации портала Health.com, если вы пьете ее достаточно, а также едите много огурцов, помидоров, болгарских перцев и других овощей, состоящих из воды на 90% и больше процентов, целлюлит уменьшается. Закономерный вопрос: достаточно воды – это сколько? Не буду ставить ссылок на безумные калькуляторы в интернете, которые советуют мне пить минимум 4 л. Все равно больше 2 л у меня выпивать не выходит. И это я еще считаю чай.

2. Силовые тренировки

Если вы качок, ура вам. А если предпочитаете бег – вам увы! Потому что бег не избавляет от целлюлита. Мой любимый бокс — тоже. Танцы – не-а. Но стоит мне добавить к любимому кардио хотя бы 15-20 минут силовой тренировки раз в два дня, как кожа становится более гладкой. Черт с ними, с тренажерами, ну ненавижу я их. Поэтому гантели — мои маленькие, милые друзья. Конечно, тут все зависит от количества целлюлита, но мне достаточно отжиманий, приседаний и махов с этими самыми гантелями. И, кстати, исследования подтверждают, что силовые в этом плане рулят.

3. Снижение веса

Все мы, конечно, в курсе, что у худых людей тоже бывает целлюлит. И что даже липосакция не способна от него избавить. Но не знаю, как у вас, но у меня его гораздо меньше летом, чем зимой. В морозы я меньше двигаюсь, сытнее питаюсь и пью меньше воды, потому что холодно и не хочется. Так что даже с учетом тренировок за зиму почти всегда набираю пару-тройку кг. Хорошая новость в том, что когда они уходят, уходит и целлюлит. Плохая – если они возвращаются, то тоже не одни.

4. Аппаратный массаж

Я не решилась на антицеллюлитный массаж – испугалась отзывов знакомых. Говорили, что это не просто больно, а очень больно. Но, конечно, если у вас есть опыт безболезненного, но суперэффективного антицеллюлитного массажа – делитесь контактами специалистов. Схожу и расскажу о впечатлениях.

Мой опыт – аппаратный массаж: LPG и R-Sleek (эрслик).

Первый я делала довольно давно, второй – этой зимой в студии Prograce.

LPG – это вакуумно-роликовый массаж, второй работает за счет метода термокомпрессии. Проще говоря, в LPG манипула прибора засасывает жировую складку и массирует ее, а в случае с R-Sleek специалист прокатывает проблемные зоны довольно тяжелым прибором с рядами крутящихся роликов. Что, в свою очередь, вызывает естественный нагрев тканей и лимфодренаж.

И те, и другие процедуры происходят поверх космического белого костюма (индивидуальный, выдается на курс процедур, и его можно стирать). Для тех, кто не любит, когда его трогают чужие люди (я не люблю), такой массаж – идеальный вариант.

Большой разницы от курса процедур я не вижу, но по ощущениям приятней R-Sleek. Но это, понятное дело, индивидуально. Оба варианта – чувствительные, но не болезненные. Терпеть вполне можно, тем более, что интенсивность регулируется – и за счет переключения скоростей на аппарате, и за счет нажима. Синяков не остается.

Процедуры R-Sleek рекомендуется проходить курсом – 8-10 сеансов через 1-3 дня. Эффект есть после первой: за счет лимфодренаджа и потери воды вы сдуваетесь на 1-3 см. Дальше работа идет над качеством кожи: чем чаще делаете, тем более гладкой она становится. После 8 процедур R-Sleek я была настолько довольна результатом, что даже не доехала на финальные две. Объемы уменьшились на 1,5 см на руках, на 2 см на талии и на 3 см – на бедрах. Но главное, что целлюлит на ягодицах и задней поверхности бедер стал совсем незаметен. Так что думаю доделать курс, когда эффект потускнеет.

Цены: от 2310 руб. за сеанс (при покупке абонемента) в студии Prograce.

5. Кремы против целлюлита

Если вы перемотаете на несколько абзацев назад, то можете прочитать, как я сама же пишу: кремы от целлюлита бесполезны. Лучшие научные умы провели исследования, способные опечалить мировую косметическую индустрию. Почему вы должны верить мне, а не им? Потому, что сам по себе крем не может ускорить ваш обмен веществ, заставить вас пить воду и заниматься спортом. Он не может поменять ваши гены, где, возможно, уже заложена склонность к целлюлиту.

Но если дважды в день после душа делать интенсивный самомассаж проблемных зон с антицеллюлитным кремом хотя бы пять минут, то через месяц вы удивитесь результатам. Я говорю о случаях, похожих на мой: у меня никогда не было бедер как в страшной рекламе из серии «избавим от апельсиновой корки всего за три сеанса». Но небольшая неровность сойдет на нет – вот увидите.

Вот мои любимые кремы. Они не превращают вас ни в героиню сказки «Морозко» (помните это — «тепло ли тебе, девица?»), ни в курицу в духовке. То есть от них буквально ни жарко, ни холодно.  Но все средства приятны по текстуре, не оставляют жирного блеска, хорошо увлажняют и классно пахнут. И, главное, работают.

• Крем-массажер Сelluli Ultra Performance, Payot, цена 2930 руб. за 200 мл в магазине «Рив Гош».
• Антицеллюлитный крем-гель с эффектом лифтинга Body Fit, Clarins, цена 4100 руб. за 200 мл на Clarins.ru
• Липолитический гель против целлюлита Expert Correction For Stubborn Cellulite, Thalgo, цена 4460 руб. за 200 мл на thalgo-france.ru
• Моделирующий укрепляющий крем для тела Sculpt Expert, Guinot, цена 5360 руб. за 200 мл в официальном интернет-магазине.

Вывод: 

Самое главное, что я поняла в погоне за лучшим средством против целлюлита, — что это борьба с ветряными мельницами. Маркетологи (подозреваю, что это были именно они), которые превратили несуществующую проблему в многомиллионный доходный бизнес — конечно, большие молодцы. Но востребованность антицеллюлитных программ заставляет производителей идти на хитрости: обзывать хорошее массажное средство «антицеллюлитным» или привлекать на аппаратные процедуры, идеальные для лимфодренажа и уменьшения мышечной боли после тренировок, обещанием избавить от «апельсиновой корки».

Но даже зная, что главный эффект антицеллюлитных кремов — от массажа, которым сопровождается его нанесение, я не перестану ими пользоваться. Ведь, кроме собственно ямочек и неровностей, есть еще плотность, гладкость и тон кожи, на которые повлиять вполне возможно. А уж ощущение заботы о себе для меня и вовсе бесценно.

А какие средства против целлюлита помогают вам?

Читайте также:

• Скоро Новый год. Цель — похудеть за месяц
• Лишиться жира с Zeltiq в LazerJazz: пробуем на себе
• 15 причин, почему мы не худеем, когда пытаемся похудеть? Объясняет Андрей Жуков
• Как похудеть за час на 3 см? Личный опыт

Время чтения: 3 мин.

Неотъемлемой частью красивой внешности является здоровая, эластичная и сияющая кожа без участков гиперпигментации. Разработано много различных средств лечебной косметики, которые помогают избавиться от пигментных пятен, но зачастую стоят они недешево, т.к. производятся не на территории России. К таким средствам средствам относятся продукты компании Vishi, обзор которых представлен здесь. Отечественная же лечебная косметика не так разрекламирована, поэтому стоит на порядок дешевле. Одним из представителей российской лечебной косметики является отбеливающий крем «До и после».

Пигментные пятна возникают вследствие многих процессов, которые происходят в организме – они могут появляться после инфекционных заболеваний, дерматитов всех видов, например розацеаподобный, при эндокринной патологии, как результат долгого пребывания на солнце. Существуют данные о том, что склонность к чрезмерной пигментации может передаваться по наследству.

Какие компоненты входят в состав крема?

По данным, которые указывает в аннотации фирма «До и после», в состав данного отбеливающего крема от пигментных пятен входят только натуральные и безопасные продукты, которые способствуют быстрому лечению и восстановлению кожи. В состав отбеливающего крема «До и после» входят такие природные компоненты:

• масло авокадо. Проникает в самые глубокие слои эпидермиса, оказывает выраженное увлажняющее и смягчающее действие;
• масло ши. Увлажняет и восстанавливает кожу, замедляет процессы старения и нормализует синтез меланина;
• комплекс витаминов (витамины А, Е, С, РР). Он необходим для нормального течения обменных процессов, для функционирования и восстановления кожи;
• вытяжка из кукурузы. Глубоко проникает в дерму, ускоряет метаболические процессы в клетках и тканях;
• экстракт красных водорослей. Данный компонент способствует скорейшему омоложению, осветлению кожи и отшелушиванию ороговевших клеток эпидермиса;
• экстракт горькой солодки. Нормализует секрецию пигмента меланина, обладает выраженным осветляющим эффектом, выравнивает тон лица.

В состав крема входят также другие натуральные компоненты, которые направлены на борьбу с пигментными пятнами.

Как использовать крем от пигментных пятен «До и после»

Перед применением данного косметического средства необходимо внимательно прочитать данные из инструкции по применению, проконсультироваться с врачом-косметологом и проверить отсутствие аллергической реакции путем кожной пробы.

Фирма-производитель рекомендует наносить крем на сухую и предварительно очищенную кожу лица 1-2 раза в день, делать это нужно массажными движениями. Нельзя наносить на те участки, где есть нарушения ее целостности, гнойничковые процессы и воспаления. Также стоит избегать нанесения крема на область вокруг глаз, т.к. там особенно тонкая и чувствительная кожа. Рекомендовано применять отбеливающий крем курсами по 1.5-2.5 месяца, между ними нужно делать перерывы в течение 2-4 недель.

Поскольку крем оказывает не только осветляющее действие, но также нормализует выработку меланина, его можно наносить и на кожные покровы без пигментации (если есть склонность к появлению пигментных пятен, веснушек). Если же необходимо осветлить родимое пятно, то лучше использовать крем локально (на нужном участке), при этом тщательно втирать его (можно применять до 3 раз в день). Это поможет максимально быстро добиться результата и выровнять цвет кожных покровов.

Иногда случается такое, что женщина впервые сталкивается с гиперпигментацией в период беременности – тогда стоит вопрос об использовании отбеливающих кремов. Беременность и период лактации не являются абсолютными противопоказаниями к применению этого средства, но его использование должно тщательно контролироваться врачом.

Можно ли применять отбеливающий крем «До и после» в сочетании с другими осветляющими средствами?

Поскольку отбеливание кожи – это сложный процесс, необходимо отменить другие отбеливающие средства на период применения данного косметического продукта. Поскольку все осветляющие средства содержат разные компоненты, то их совместное применение исключено, ведь это может привести к появлению аллергических реакций с невыясненной этиологией (причинами).

Крем «До и После» с эффектом отбеливания содержит все необходимые составляющие, которые помогут коже быстрее регенерировать и восстановить свои функции. Однако если при использовании данного косметического продукта возникла сухость или шелушение, нужно срочно обратиться к врачу, который назначит дополнительные средства для восстановления кожи (возможно, того же производителя).

Компания «До и после» — это отечественный производитель лечебной косметики. Среди их продукции также можно найти увлажняющие, моделирующие, антивозрастные средства, представлены крема от растяжек и целлюлита.

Эффект от применения крема для отбеливания лица

Согласно той информации, которую предоставляет компания-производитель, уже через несколько дней после начала курса лечения от пигментных пятен кремом «До и после» можно заметить первые результаты:

• улучшается и выравнивается цвет лица;
• нормализуется синтез меланина, благодаря чему новые пигментные пятна не появляются;
• осветляются участки гиперпигментации;
• эпидермис и дерма насыщаются витаминами, минеральными веществами и кислородом;
• кожа становится более мягкой, упругой и эластичной;
• мелкие морщины и поверхностные капилляры уменьшаются и становятся менее видимыми.

Средство, согласно аннотации, можно использовать абсолютно в любом возрасте, как мужчинам, так и женщинам. Также можно использовать на любых участках тела, например для удаления пигментации на руках.

Поможет ли средство?

Несмотря на то, что разнообразие лечебной косметики очень большое, никогда нет гарантии того, что тот или иной косметический продукт подойдет в конкретном случае. Производители совершенствуют состав своей продукции, но риск развития аллергической реакции существует всегда. Эффективность отбеливающего крема «До и после» может быть различной и нескольких людей – скорость и выраженность действия косметического продукта зависит и от особенностей кожи человека.

Для того, чтоб повысить эффективность данного средства, специалисты рекомендуют меньше находиться под действием прямых солнечных лучей в теплое время года, использовать солнцезащитные крема. Помимо этого, советуют регулярно наносить пилинги и скрабы, которые отшелушивают ороговевшую кожу. Перед применением средства необходима консультация дерматолога или косметолога, также надо провести аллергическую пробу (перед применением нанести небольшое количество крема на тыльную поверхность кисти или на внутреннюю сторону предплечья).

Согласно информации, которую предоставляют фирма-производитель и распространители отбеливающего крема от пигментных пятен «До и после» — называется он так не зря, ведь эффект от применения есть явный. Однако нужно всегда помнить, что любое косметическое средство, даже лечебное, способно вызвать аллергическую реакцию или попросту не оказать необходимого эффекта. Для того, чтоб избежать таких последствий, перед использованием крема необходима консультация врача.