Диета до еды пить 2 стакана воды после еды не пить

Водный режим – это находка для тех, кто не хочет испытывать постоянное чувство голода, разбираться в тонкостях сочетаемости продуктов и выдерживать сложный график строгих систем похудения. С его помощью за две недели можно потерять до 10 кг, а также контролировать вес без излишних ограничений в питании.

Как работает водная диета

Диета на воде По значимости для человека вода, как химическое соединение, стоит на втором месте после воздуха. Ее действие на организм трудно переоценить. Обезвоживание может привести к проблемам с кожей, бессоннице, головным болям и общей слабости, поскольку в этом случае затрудняется вывод из организма токсинов и продуктов распада. Выпивая достаточное количество воды, человек становится энергичнее, стройнее, да и выглядит моложе.

Принцип действия данной диеты достаточно прост – вода способствует переработке жиров и нормализует весь обменный процесс. Кроме того, она не содержит калорий, в отличие от многих других потребляемых жидкостей (например, кофе с молоком, чая с сахаром или газировки). И наконец, 2 стакана воды перед едой, занимая в желудке определенное место, блокируют голод, не позволяя переедать. Создается иллюзия сытости, аппетит снижается, порции уменьшаются.

Основные требования диеты

2 стакана воды Пить воду и худеть – что может быть проще! Главное делать это правильно и в нужном количестве. Для того чтобы процесс дал желаемые результаты, нужно придерживаться следующих рекомендаций.

Каждый раз за 20-30 минут до еды необходимо выпивать 2 стакана воды.
Первый прием – утром натощак. Вода всегда должна быть теплой, это помогает улучшить метаболизм.
Лучше всего пить натуральную чистую воду без газа – медленно, небольшими глотками.
На 1 кг веса следует употреблять 30-40 мл воды, но начинать нужно постепенно с 1,5 л в день, равномерно распределив дозы.
Во время приемов пищи и два часа после пить строго запрещено!
По истечению двух часов разрешается чашечка зеленого чая или кофе, но без печенья, конфет, булок.
Обязательный прием различных витаминно-минеральных комплексов поможет предупредить вымывание полезных веществ из организма.
Недопустимо заменять воду другими жидкостями – соками, компотами, чаями.
Закончить прием воды желательно за три часа до сна, чтобы снизить вероятность отеков.
Длительность диеты составляет две недели, потом следует сделать перерыв на месяц.

Положительные и отрицательные моменты

Вода перед едой Мнения врачей-диетологов и многочисленные отзывы женщин сводятся к тому, что диета для ленивых вполне эффективна и безобидна. Мало того, что она не требует строгого подсчета калорий и порций, она также оказывает благоприятное воздействие на организм:

нормализует работу ЖКТ;
снижает уровень холестерина в крови;
очищает и увлажняет кожу, улучшает состояние волос и ногтей;
выводит токсины и шлаки;
укрепляет иммунитет, дарит бодрое самочувствие.

Но и тут нужно знать меру. Обильное потребление воды может быть чревато плохим самочувствием. Ее чрезмерное количество способно привести к нехватке минеральных веществ, нарушению водно-солевого баланса, увеличению внутричерепного давления, отекам и судорогам, проблемам с почками и сердцем. Поскольку рекомендуемый объем жидкости может быть довольно велик (например, при массе в 80 кг приблизительно 3,5 л), водная программа категорически запрещена людям, страдающим гипертонией, заболеваниями почек и мочевыводящих путей, беременным и кормящим женщинам.

Как правильно составить рацион

Рацион диеты Есть можно все, что хочется, но для оптимального результата желательно придерживаться низкокалорийного режима питания. Следует ограничить потребление сладкого, мучного, копченого и жирного, полностью отказаться от фастфуда, полуфабрикатов и алкоголя. Перед завтраком лучше добавлять в воду лимон или мяту, это сделает ее витаминизированной и вкусной.

Пример меню на день

Завтрак: вареное яйцо, салат из курицы и овощей, ржаной хлебец.
Обед: овощное рагу с телятиной или грибной суп-пюре.
Полдник: творог с фруктами (яблоками, грушами, нектаринами, апельсинами).
Ужин: рыбные котлетки с рисом, салат с капустой и огурцами, хлеб с твердым сыром.

Если захотелось перекусить небольшим бутербродом или сухофруктами, то разрешается выпить лишь один стакан воды. Вообще, стоит выпивать воду каждый раз, когда появляется желание съесть запретный продукт. При этом важно не превысить норму, чтобы желудок не растягивался.

Подводя итоги

Диета с водой – самая простая методика избавления от жировых отложений. Ее неоспоримые преимущества позволяют не изнурять организм голодом и радовать себя сладостями. Просто, к примеру, молочный шоколад следует заменить более полезным черным. Для большинства женщин с невозможностью кардинально перестроить привычное питание по каким-либо причинам эта диета станет настоящей палочкой-выручалочкой. Но для поддержки и сохранения результата важно не только правильно пить воду, а еще и заниматься спортом.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник

Диета до еды пить 2 стакана воды после еды не пить

Та категория людей, которые желают похудеть должны быть ознакомлены с различными видами диет. Существуют строгие вариации в диетологии, и те которые не накладывают особых ограничений на питание.

Принципы диеты “2 стакана воды перед едой”

Водная методика — это универсальное средство, которое отлично поможет похудеть и вывести токсины из организма человека. Похудение по принципу пить натощак и перед едой имеет смысл, так как человек добивается ощущения полного желудка и обманывает таким образом собственный организм.

Похудение по принципу водной схемы питания — это своеобразная методика, которая относится к простым диетам.

Какие же плюсы данной диеты?

Полное очищение организма;
похудение;
Улучшение работы всех жизненноважных органов;
Улучшение сосояния кожи, волос и ногтей;
Очищение сосудов головного мозга.

Согласно многочисленным отзывам данной вариации при похудении похудевших у женщин и мужчин наблюдалось быстрое снижение веса.

Диета,которая подразумевает пить перед едой 2 стакана воды считается схемой похудения для ленивых. Основной принцип данного метода состоит в том, чтобы активно восполнять дефицит жидкости в организме, тем самым заполняя желудок.

Итак, для того чтобы придерживаться схемы необходимо:

Каждые три часа выпивать стакан чистой жидкости без газа;
Перед каждым приемом пищи следует пить жидкость. Начинать трапезу возможно только по прошествии получаса;
Отказаться о питья во время приема пищи;
Избегать острых и жареных блюд;
Составить правильное сбалансированное меню.

Примерное меню

Главное правило остается неизменным — перед каждым приемом пищи за пол часа до трапезу выпивать 2 стакана воды!

Примерное меню на 5 дней по принципу пить перед едой 2 стакана воды:

Понедельник

Завтрак – 150 г овсяной каши на воде 1 мелко нарезанное яблоко, зеленый чай;
Перекус — грейпфрут;
Обед – 200 г тыквенного супа, 2 паровые куриные котлеты 2 помидора;
Полдник — 150 г натурального йогурта;
Ужин – 150 г творога 5 % жирности, 100 г сезонных ягод.

Вторник

Завтрак – 150 г гречки, стакана молока;
Перекус — 1 вареное яйцо, 1 огурец;
Обед – 200 г индейки на пару и салат (50 г шпината, 1 сладкий перец, 1 головка красного лука);
Полдник — 150 г творожной запеканки с яблочным компотом;
Ужин — 150 г зеленой стручковой фасоли, 50 брынзы, 100 г кефира 2%.

Среда

Завтрак – белковый омлет из 3 яиц и 1 желтка, 1 диетический хлебец, ромашковый чай;
Перекус — 100 г натурального йогурта;
Обед – 150 г форели на гриле и тушеные овощи (1 кабачок, 1 баклажан, красный лук);
Полдник — 2 зеленых яблока;
Ужин — 200 г сельдереевого супа, 2 паровые котлеты из кролика, стакан томатного сока.

Четверг

Завтрак — 100 г творога 5%, горсть сезонных ягод, фруктовый чай;
Перекус — 150 г натурального творога;
Обед – чечевичный суп, 100 г отварной куриной грудки,
Полдник — 150 г кефира 1% жирности;
Ужин — белковый омлет из 3 яиц, апельсиновый смузи.

Пятница

Завтрак – отварной рис с овощами (50 г зеленого горошка и 40 г моркови), зеленый чай;
Перекус — 150 г фруктового салата (яблоко, киви, грейпфрут);
Обед – 50 г отварного минтая, 2 томата, 1 огурец, морковный сок;
Полдник — 150 г фруктового смузи из яблока;
Ужин — 150 г творога 5%, стакан кефира.

Придерживаясь данного примерного меню, легко потерять ненавистные килограммы и лишиться нескольких сантиметров в талии. Диетологами давно доказана эффективность данной методики.

Как часто нужно пить воду?

Диета пить воду 2 стакана до еды и через 2 часа после еды для похудения — это не только методика правильного сброса веса за короткий срок, но и отличный вариант одорвления.

Каждый раз, садясь за стол, необходимо выпивать 2 стакана воды за пол часа до еду, а так как у нас 5 приемов пищи, нужно выпивать 10 стаканов чистой жидкости без газов в день.

Сколько можно сидеть на диете?

Многих худеющих интересует вопрос – какова продолжительность данной диеты? Однозначно можно отметить, что сидеть на данной методике возможно согласно пожеланиям самого худеющего сроком от одной недели. Рацион питания не жесткий, поэтому придерживаться этой системы питания можно и нужно всю оставшуюся жизнь.

Как действует диета “2 стакана воды”?

Принцип методики основывается на ощущении наполненности желудка и ликвидации чувства голода человека. Вода заполняет желудок и в результате человек съедает гораздо меньше пищи в основной прием, что чрезвычайно полезно для здоровья. Однако нужно соблюдать правила данной диеты и употреблять только лишь чистую воду без газа и сахаров.

Преимущества и противопоказания

Как и у каждой диеты, у данной системы питания имеются свои преимущества и недостатки.

Преимущества диеты “2 стакана воды перед едой”:

Обновление и очищение организма;
Улучшение работы органов ЖКТ;
Улучшение состояния кожи;
Сужение желудка, а это означает, что в будущем вам понадобится меньшее количество пищи для насыщения и поддержания бодрости организма;
Устраняются проблемы со стулом, и исчезает метеоризм;
Происходит эффективный разгон метаболизма.

Противопоказания диеты “2 стакана воды перед едой”:

Заболевания почек и моче-выделительной системы;
Болезни сердца;
Острый период хронических заболеваний;
Гипертоническая болезнь;
Сахарный диабет.

Загрузка…

Источник

24 ноября 2011, 21:46

^Вот решила сесть на диету. А то прошло уже 3 мес. после родов, а я особо не похудела. Лишних 10 кг. Сейчас вес 59 кг., а до первой беременности – 47-49кг. Решила вернуть свой вес! Я за ним реально соскучилась!

Проведу эксперимент, насколько правдивая диета. Вот с завтрашнего дня (25 ноября) я начинаю. К диете прибавляю:

1. ограничить мучное или вовсе не есть

2. чай-кофе только без сахара (это уже больше года так)

3. буду крутить хула-хуп и качать пресс надеюсь

Вот условия диеты:

Секрет питания

Диета для ленивых очень простая. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать два стакана воды за 15–20 минут до еды. Именно два, и не меньше. Следующее правило заключается в следующем, в процессе еды и в течение двух часов после запрещается употреблять любую жидкость. Спустя два положенных часа смело можно выпить бокал любимого чая или кофе, но без перекуса из пирожных и плюшек. Потому что это уже будет прием пищи, но по правилам диеты, до еды надо выпить два стакана воды.

Меню диеты

Чтобы диета для ленивых была более понятной, можно придерживаться следующего рациона питания. За два часа до завтрака необходимо выпить два стакана воды, затем позавтракать тем, чем захочется, и не пить в течение двух часов после завтрака. До начала обеда все также надо выпить два стакана воды, сам обед также без ограничений, но нельзя запивать пищу во время обеда и пить после него в течение двух часов. За два часа до ужина надо выпить один стакан воды. Если есть желание, то можно и два стакана. Сам ужин также не несет каких-то ограничений, но еду нельзя запивать и нельзя пить два часа после ужина. Если вдруг захотелось перекусить, то надо помнить, что перед едой необходимо выпить два стакана воды. Если количество пищи небольшое, например, один бутерброд, то разрешается выпить только один стакан воды.

Результаты диеты

Эта диета позволяет сбросить за две недели от 8 до 12 килограмм. На первый взгляд, это невероятный результат, поэтому надо знать, как действует диета. Первая проблема, которую решает диета для ленивых, это голод. Два стакана воды, выпиваемые до еды, наполняют желудок, а это значит, что через 15–20 минут придет ощущение сытости, в результате, во время завтрака, обеда или ужина уменьшается количество съеденной пищи. Вторая проблема, которую решает диета для ленивых, это замедление процесса обмена веществ. Диетологи доказали, что вода, выпитая перед едой, повышает скорость метаболизма и эффективность обменных процессов, а значит, жир не сможет задержаться надолго в организме. Третья проблема, которую решает диета, это калорийность жидкости, которая присутствует в ежедневном рационе. Чтобы утолить жажду в течение дня в рацион входит чай, кофе и другие напитки, в большинстве которых, так или иначе, присутствует сахар. Два стакана чистой воды позволяют избавиться от такой привычки и, соответственно, от получаемых калорий. Еще один положительный момент заключается в том, что вода дает массу энергии. А чем больше девушка двигается, тем больше сжигается калорий. Диета для ленивых позволяет, не меняя своих предпочтений в еде и расписания приема пищи, получить отличный результат за короткое время.

Кто со мной? Вместе как-то веселее!

Подпишись на канал baby.ru в

Интересные разделы сообщества

Видео по теме

Видео: диета 2 стакана воды перед едой отзывы

Другие статьи на эту тему

Актуальные посты

Источник

диета 2 стакана воды перед едой
Диета два стакана воды перед едой является одной из самых популярных и эффективных систем питания 2019. Такая диета способна стабилизировать массу тела, наладить работу пищеварительных органов, ускорить метаболические процессы.

В суть диеты?

На самом деле ничего сложного и непонятного в этой диете нет, эту методику еще называют системой похудения для ленивых. Здесь не нужно считать калории, придумывать разнообразные блюда с использованием продуктов с низким гликемическим индексом.

Количество сброшенных килограмм будет зависеть от первоначальных форм, были зафиксированы результаты – 12 кг за 2 недели. Длительно применять систему похудения не рекомендуется, дабы не навредить своему здоровью.

Диета 2 стакана воды считает монодиетой, при этом она самая безопасная и щадящая, единственным требованием к худеющим является внимательное отношение к пище и напиткам, которые они употребляют в течение дня.

Важно не злоупотреблять калорийными блюдами, пить витаминизированные напитки, чай, полностью отказаться от кофе, алкоголя и перестать употреблять жирные, жареные, острые, консервированные изделия.

Основные принципы диеты 2 стакана перед едой

принципы диеты 2 стакана перед едой

Перед каждым приемом пищи нужно выпить 2 стакана воды.
Только через 15 минут приступать к трапезе.
Еду не запивать, это можно сделать только спустя 2 часа после употребления пищи.
Принимать поливитаминные комплексы (употреблять овощи и фрукты в сыром виде, можно делать витаминизированные коктейли, салаты с минимальным содержанием масла).

Вот такая несложная система похудения, главное, придерживаться этих правил, и результат будет виден невооруженным глазом. Пить можно любую жидкость, соки, зеленый чай, какао, морсы, компоты без добавления сахара, обычную чистую воду.

Перед каждым перекусом также нужно пить 2 стакана воды, что бы это ни было, бутерброд или фрукты. Соблюдая такие правила, можно худеть в день на 400 и более грамм. И водный баланс будет соблюден, и организм будет терять избыточный жир.

Преимущества диеты 2 стакана перед едой

Диета на воде имеет массу плюсов:

выпитая жидкость прекрасно помогает справиться с приступами голода, желудок наполняется, меньшее количество пищи употребляется, а значит и процесс похудения осуществляется;
вода помогает справиться с замедленными метаболическими процессами, улучшается работа всех внутренних органов;
если ускоряются обменные процессы, то, естественно, увеличивается распад жиров, расчехляется жировая прослойка, увеличивается количество энергии, которую можно потратить на физическую активность и т.д.;
уменьшается количество потребленных калорий, чаще всего в течение дня мы выпиваем кофе, чай с сахаром, газированные напитки, соки с высоким содержанием концентратов, а значит, даем организму лишние калории, не задумываясь об этом;
когда человек пьет воду, то становится более подвижным, энергичным;
подобная система ободрена врачами-гастроэнтерологами, ведь желудочный сок не разбавляется водой, так как жидкость пьется заранее до употребления пищи, а потому продукты быстрее перевариваются;
чистая вода способствует улучшению кожных покровов, становятся крепкими ногти, эластичными волосы, получается эффективный косметологический эффект;
нормализуется работа кишечного тракта, организм избавляется от запоров и метеоризма;
вода воздействует на общий тонус мышц, исчезают головные боли, вялость, усталость, как элементарные симптомы обезвоживания организма.

Есть ли противопоказания у диеты 2 стакана перед едой

Под запретом диета может оказаться для тех людей, у которых жидкость медленно выводится из организма, при нарушениях работы желудочного тракта, в случае гипертонической болезни.

Что говорят пользователи диеты 2 стакана воды перед едой?

Марина, 30 лет.

«Мне сложно удержать вес на одном месте, все время килограммы скачут вверх, чтобы я при этом ни делала. Ни одна диета, которые я перепробовала, не смогла мне помочь, да вес я теряла, но уже через 2-3 недели он возвращался снова.

И тут мне подсказали об интересной монодиете — 2 стакана воды перед едой, очень простая и довольно действенная система похудения. При соблюдении всех рекомендаций гарантировано сбросить вес за неделю можно на 3-4 кг.

Единственное требование – серьезно относиться к еде и питью, соблюдать режим, выпивать по 2 стакана жидкости перед каждым приемом пищи, питаться дробно, не злоупотреблять калорийными блюдами.

Результат не заставит себя долго ждать! И, самое главное, мой вес стабилизировался, я теперь всегда пью воду перед трапезой, хоть несколько глотков, но делаю, вот и метаболические процессы активизировались, вес стал уходить, а жировые клетки расщепляться!»

Худейте правильно и не вредите своему здоровью! Всего Вам самого наилучшего!

Источник

Всем доброго дня. Много читала о пользе воды, а точнее, что очень действенно для похудения следующее: выпивать 2 стакана чистой воды, потом через 20 минут можно принимать пищу и 2 часа не пить ничего после этого. Кто придерживался подобного режима, расскажите удалось ли вам похудеть и на сколько, если удалось, за какой период. Спасибо всем кто ответит

Бостон

[2018110077] – 18 марта 2013, 14:11

Гость

[1809007098] – 18 марта 2013, 14:25

я сама не худела, но моя однокурсница пила перед едой стакан воды (один!) мин за двадцать. Она похудела сильно – была такая кругленькая, а стала почти как модель просто из-за того, что перестала объедаться

гость

[631056985] – 18 марта 2013, 14:31

я всегда пью….не знала , что от этого худеют. Ну хотя я довольно худая, но вряд ли это из-за этого(у меня 174, вес 49)

Гость

[9236215] – 18 марта 2013, 14:32

Бостон

Гость

[2381679583] – 18 марта 2013, 14:40

Очень эффективно. Потом ведь еды меньше влезает.

Гость

[1258906806] – 18 марта 2013, 14:43

я вообще очень мало пью, мне не хочется. пью только, когда жажда. Если я буду пить, как советуют (как типа положено), меня вырвет от воды или затошнит. Хотя если и пью, то только водой могу напиться. Правда, летом еще могу пить квас. При этом всю пользу пития я понимаю, читала. Еще, просто так могу пить зеленый чай (на работе постоянно)

Гость

[711809331] – 18 марта 2013, 16:09

Polialit

Пью 6 стаканов родниковой воды в день.

Гость

[3853530042] – 18 марта 2013, 16:11

Polialit

Добрый день! Как про меня писали 🙂 Именно так и живу. Пью 6 стаканов родниковой воды в день (2 стакана за 20 минут перед каждым принятием пищи). В воду, которую пью с утра, добавляю сок лимона + 1 ч.л. меда, в остальную – только мед. Настолько привыкла к питьевому режиму, что чувствую сильную сухость в горле, если по каким-то причинам пью меньше воды. Нюансы: 1) пить лучше всего теплую воду или воду комнатной температуры, т.к. такая вода лучше усваивается организмом. 2) пить мелкими глотками. если выпиваете в спешке и залпом – это может быть причиной отеков (особенно если вода выпита в вечернее время). 3) приучите себя не пить после и во время еды. это негативно сказывается на пищеварении.

Результат: мой вес 55-57 кг при росте 177 и наличии тяжелой кости (57 кг – в зимнее время). Кроме того, водный режим благотворно влияет на работу желудка и кишечника в целом. Раньше у меня частенько была тяжесть в животе по поводу и без, теперь этого нет.

10.

–

[424453091] – 18 марта 2013, 17:35

Очень надеюсь, что данный режим питья поможет мне скинуть лишний вес

11.

Гость

[912151389] – 18 марта 2013, 18:25

круто. а можно воду из под крана пить?

12.

Sexapil Balerina

[479483183] – 18 марта 2013, 20:13

Гость

Очень эффективно. Потом ведь еды меньше влезает.

13.

Гость

[2211788876] – 18 марта 2013, 21:13

Ну не знаю, а что за 20 минут вода полностью впитается и не будет разбавлять желудочный сок? Это я к тому, что перед самой едой пить нельзя, а то желудочного сока будет выделяться больше впоследствии.

Гость

15.

Дед Пердох

[3818679228] – 19 марта 2013, 00:57

за 30 мин

16.

Гость

[2802868798] – 19 марта 2013, 10:02

не могу пить простую воду. тошнотно. пью только чай или сок.

17.

Гость

[738289851] – 19 марта 2013, 13:35

Гость

не могу пить простую воду. тошнотно. пью только чай или сок.

18.

Гость

[1809007098] – 19 марта 2013, 13:40

Гость

кстати, если пить воду комнатной температуры с медом, можно избавиться от гастрита желудка

особенно натощак надо стакан такой водички с медом выпивать – действительно помогает. С непривычки не оч.вкусно, правда)

А что, после еды нельзя пить? а как же чай и все такое?

21.

Гость

[1809007098] – 19 марта 2013, 17:27

22.

Дарья

[974537974] – 20 марта 2013, 14:56

супы так и остались полезными. а вот 2 стакана воды до еды – перебор. Хотя бы один.

Интересная идея для похудения перед летом! Надо попробовать. 2 стакана вряд ли осилю, а вот один …

24.

Гость

[1895141291] – 04 июля 2013, 13:32

Тут еще фишка в том, что если и можно выпить чашку чаякофе через два часа, то без еды, иначе это уже будет приемом пищи, и уже нужны два стакана. А перекусывать мы все привыкли, от того и толстеем тоже. Гениально!

25.

оля

[2557619802] – 24 августа 2013, 11:09

Я так похудела с 65 до 50кг. Пила до еды и во время еды тоже! В желудке вода и еда не смешивается, я запивала и похудела. Суп тогда тоже вреден получается если верить этому мифу, а мне реально помогло похудеть. Запивая вы скорее насытитесь и оторветесь от тарелки)))

26.

Анастасия

[3618727607] – 26 августа 2013, 13:26

оля

27.

Ирёнок!!!!

[1108669384] – 03 сентября 2013, 00:35

Хочу попробовать этот метод похудения. Моя подруга к зиме как-то очееень сильно набрала вес,была похожа на хрюшу. Но потом начала пить воду за 20 минут до еды и не пить 2 часа после.Похудела и очень даже хорошо! Выглядит сейчас замечательно!)

29.

Жанетта

[3988709497] – 16 ноября 2013, 23:47

попробуем))) и я обязательно напишу ,что из этого получилось! Но я думаю , что результат будет )))

30.

Нитка

[2118662647] – 24 января 2014, 02:22

Почему все считают что после выпитой воды съедается меньше?Ведь вода не содержит калории и уходит из желудка через 15 мин..

31.

Гость

[1603263823] – 12 марта 2014, 01:33

Мне тоже очень хочется попробовать

32.

Алина Калинина

[617587960] – 02 апреля 2014, 19:09

1. Вода натощак. Через 20 мин йогурт (творог) нежирный. Через 20 мин. Чай (кофе) сладкий.
2. Вода – 20мин – фрукт сладкий – 20 мин – Чай (кофе) сладкий.
ОБЕД. Вода – 20мин – овощи (лучше зелень) сырые, пареные, варёные недолго+ птица (кроме курятины) или рыба (нежирное, варёное, печёное или пареное без соли!!! Солим на готовый продукт 3гр в день) – 20 мин – Чай (кофе) сладкий.
ПОЛДНИК как 2ой завтрак
Ужин – как обед!! После 19:00 ни есть ни пить! (зависит также от времени засыпания, старайтесь не есть 4,5 часа до сна. Всё понятно?
Приятного аппетита, потому что я две недели боролась со страшным аппетитом, потом он пропал….. Худею пока 3 недели и 2 дня, сбросила 7,700, но если честно, забываю поужинать, потому что не хочу….. так странно от себя слышать “НЕ ХОЧУ..” ))) Я довольна, первые потерянные граммы дают стимул! Три года назад бросила курить с удовольствием, и так же с удовольствием стала объедаться вкусняшками, теперь только нюхаю шоколад, печенье и пока достаточно. Так же было и с сигаретами.
Всем удачи.

33.

Алина Калинина

[617587960] – 02 апреля 2014, 19:13

Забыла упомянуть – для худеющих есть в день не меньше 500гр зелени!!! Для повседневного рациона это необязательно.

34.

Евгения

[3359557686] – 28 апреля 2014, 07:24

Вообщем, я начала пить воду просто потому что полезно, а не с целью похудеть.Перед едой за 15-2 мин стакан и в течение дня .после еды перестала пить чай как обычно делала. В итоге была приятно удивлена: примерно за месяц похудела на 1,2 кг.заметила улучшение погтей, кожи и общее состояние улучшилось)

35.

Гость

[3605582956] – 18 июня 2014, 13:19

Начала пить воду не так давно, приблизительно 1,5 недели назад. За это время похудела на 2.5 кг!)

36.

АААА

[1975300016] – 11 июля 2014, 16:17

да девушки пишите результат , и гланое период приема пищи за какой вы похудели , чтобы был стимул ….я пью . но наверно не правильно!!

37.

Асель

[2126841560] – 11 июля 2014, 21:36

С завтрашнего дня начну пить воду. Очень надеюсь похудеть.

38.

милена

[786664771] – 15 июля 2014, 00:56

Пила 2 стакана воды перед едой примерно месяц, сбросила около 2-х кг

39.

Гость

[4056747743] – 15 июля 2014, 15:06

dorogije chitateli temi.hochju podelitsja svoei istoriei o pohudanii.nikogda ne otlichalas polnotoi.no posle rodov popravilas,i vernut bilije razmeli stoilo,konechno,usilii no nebolshih.moi rost 156,ves posle rodov 60stabilno,ne padavshii)seichas 45.ja ,konechno.i pregde uvlekalas razd.pitanijem,no posle rodov reshila konkretno i postroge.esli v kratse,toge ne verila,no kakoi effekt poluchila!1 objazatelno s utra natoshak 1-2stakana vodi,mogno s limonom.i v techenii dnja pered edoi za 20 min.peite vodu.objazatelno)stolko polzi poluchite)verno tut bilo skazano,posle edi strogo tolko cherez 2 chasa)kslovu,em tolko mjasnoje po vihodnim,lish ribu,kravetki,indjuk)i zelenii chai s chernim shokoladmo.i iskljuchila vse garennoje,muchnoje,belii sahar.u menja parovarka i duhovka moi druzja v pomosh)v vechenee vremja ljubije obezgirennije produkti,hudela prosto na glazah,teper vse vesit kak na veshalke.no ja vse ravno dovolna rezultatom.chjuvstvuju sebja otlichno.i inogda baluju sebja,no tolko v meru

40.

Гость

[742007540] – 22 октября 2014, 15:13

если пить 2 стакана в день и все равно жрать всё подряд, то вы не похудеете) дело то не только в воде,но и в питании в первую очередь!

41.

Vladimer

[786200407] – 29 ноября 2014, 02:41

Мне 20 мой вес приблезительно 140 – 150 кг при росте 185см…узнал случяйно от знакомой об диете попробывал но я пил 2 стакана залпом менут за 5 до еды поначялу вроде всё было хрошо так казалось ,а шяс похожэ опять набрал

42.

Гость

[3668794569] – 13 января 2015, 21:28

милена

Пила 2 стакана воды перед едой примерно месяц, сбросила около 2-х кг

43.

Ольга

[3407214463] – 21 января 2015, 20:00

Вот все пишут, что выпитая