Диета до 14 и за сколько похудеешь

1. Форум
2. Архив
3. Фитнес и диеты

Открыть тему в окнах

• Девочки, посоветуйте, возможно ли похудеть, если не есть вообще после 15 часов. Утром банан, чай, кофе с сахаром или без, днем мясо кусок грамм 150, яблоко. Примерно так я ела 4 дня, после 15 кроме чая без сахара-ничего. Но пока весы-не радуют..может не стоит так худеть? я вообще к еде равнодушна, но лишнего веса-10 кг.Задача начать худеть хотя бы в неделю на 1,5 -2 кг..Совсемне есть-я не могу..Могу,но трудновато.

• ИМХО у вас так обмен веществ нарушится. Лучше правильно питаться и побольше двигаться. И 1,5-2 кг лучше за месяц сбрасываться, иначе сброшенные кг очень быстро вернутся

• Вы правы 100 % ..чем меньше ешь чем хуже ОВ.Нужно рациональное питание и спорт,а не голодовка.Организм начнет запасать жир

• голодат не надо
  так только вред нанесёте организму
  так и так в нашей пище мало нужных нам элементов
  какой у вас вес

• Ну я уже и не хочу есть, после 15 нет желания есть почему то напрочь, и с утра нет волчьего аппетита тоже. Вода+банан, кофе без сахара, кефир там, мюсли ела сейчас. Мой вес год после родов стоит на 55-56, я всегда была 46кг, а то и 43 кг. Рост 159см) у меня живот и спасательный круг на нем+ попа и уши на бедрах. ноги не тостые. Обруч кручу, но сейчас сильные синяки, пока очень больно крутить. Прыгаю на скакалке минут 10 по 3 раза в день.В течении дня активная жизнь, уборка, стирка, прогулки с детьми, ну и потаскат их надо по полдня точно.

• Скока-скока?
  Можно, конечно, сбросить и до 40. Только потом другие проблемы начнутся. Не могу поверить, что вас с таким весом еще не сдувало…Ну до 50 еще как то можно похудеть. Но опять же, кости будут торчать.
  Чтобы похудеть так, как вы пишете, нужно не есть совсем. А при нынешнем питании вы только собьете свой обмен веществ и худеть не будете. Спорт вряд ли поможет вам похудеть до 46 кг. Но подтянуть бока и животможно только спортом.
  Удачи.

• да похудеете, конечно, об чем речь. Я так же скинула – но не специально – вышло просто так – 2 дня голодовки – вот уже вторую неделю – обед только – творог. не лезиииит. Стресс у меня….пью витамины, чтоб хоть волосы не вылезли…165 – вес был 54 – тоже мешали мне эти4. Сейчас 50…но, есть же рано или поздно, начнешь: 0 – тогда и вернется…образ жизни менят надо. Зачем вам после 15 не есть? Не ешьте после 18 – так кг будут сходить медленнее, но вернее…
  Хотя, я вот в юности от несчастной любови на 10 кг всхуднула за 2 недели…43 весила…наела потом до 47 и 4 года с этим показателем жила…пока не родила – тут уж 54-55 хоть умри. Но и ОВ разный в 20 и 30 лет. Сечас самой интересно до скольки дохудею…скока потом наберу…

• Я не ем после 16.00. Чувствую себя нормально, вес уходит, сейчас просто медленнее, чем раньше. Конечно, бывают исключения в виде гостей, каких-то событий или просто посиделок в кафе, тогда могу есть, но за этим следует разгрузочный день.

• У меня последний приём пищи (полдник) примерно в 16.00, что-то лёгкое ем, типа йогурта или омлета. Дальше только чай пью без сахара. Пару раз в неделю могу и вечером с друзьями что-то лёгкое съесть или с мужем сыр под винцо, но обычно после 4 дня ничего уже не кушаю. Нормально худеется. Но у меня нет возможности спортом активно заниматься сейчас, так что дома, что могу, то делаю, но в целом образ жизни не очень активный, поэтому мне вполне хватает еды на день в первой половине дня. Спать иду не позже 10 вечера. Наверно если бы позже ложилась, то и последний приём пищи передвинула бы.
  Вообщем похудеть так реально. Но не знаю, куда вам худеть с вашим весом Если нужно что-то подправить, так уж это лучше спортом.

• Я для себя уяснила, что скорее похудею если буду есть 8 раз в день до вечера по чуть-чуть! Чем вот так голодать по полдня да вечерами, ведь и сорваться можно!
  Такая я анархистка похудания!!!!!

• если не буду есть после 10 утра, как думаете похудею?
  п.с. просыпаюсь в 11 часов.

• Почему Вы считаете, что спорт ей не поможет похудеть?

• шутница

• Я не сказала, что спорт не даст похудеть. Похудеет при интенсивных кардио и если не будет есть после 15. Но не до 46 кг. Просто при таком режиме питания сил не будет на тренировки. И потом спорт укрепляет мышцы, которые тяжелее жира. Если интенсивно заниматься, они только укрепляться будут. И далее, 46 кг при таком росте – ниже границы нормы. организм просто так не отдаст эти кг. Это мое чисто индивидуальное мнение.

• .

• Понятно, я еще и для себя конечно спрашивала, а что значит интенсивно кардио? Я вот быстрым шагом хожу минут 20, потом 10 минут бег, стараюсь через день. Мне 37 лет.

• Я не специалист ни сколько , поэтому напишу как я понимаю.
  Интенсивные кардионагрузки – это не менее 40 минут, а лучше 60 любого подвижного вида спорта без утяжеления: бег, ходьба, степ, аэробика и т.д. Не менее 3-4 раз в неделю, лучше через день. Я для себя выбрала тай-бо – занимаюсь по кассете ровно 1 час через день. Говорят, что 1 час тай-бо равен кроссу в 10 км, а потери до 800 ккал. Я очень довольна и особо усталости не замечаю.
  Занималась 1 год силовыми по Синди Кроуфорд, подкачала плечи, руки, ноги заметно постройнели, но не худелось.
  А вот если заниматься напр. тай-бо, и еще питаться скромно – худеется очень хорошо. Я последний раз ем на работе в 16.00-16.30. После тренировки только чай с черносливом (шучки 4 съедаю). С января похудела на 2,5 кг.

• Зато Вы молодец!! Я очень буду стараться, просто нервничаю в последнее время много,а когда я нервничаю, то ем. У некоторых наоборот аппетит пропадает, а я вот хомячу Хочу еще недельку походить через день на всякие там средние уровни и сходить на более высокий, у нас в клубе и Тайбо есть, а в чем на него ходить? Кушать стараться стала тоже меньше, пока получается

• Я к занятиям тай-бо пришла только через год. До этого занималась по диску идеальная фигура с Лизой Харт по 40 минут, потом Синди подключила – силовые чуть больше 1 часа. Ну и меньше стала есть.
  Тай-бо – это занятия для подготовленных, там очень большая нагрузка сразу. Я занимаюсь в обычной майке и штанах спортивных+легкие кроссы.
  Я бы вам посоветовала сначала месяца 2 позаниматься в легком темпе типа аэробики минут по 40, или на эллипсе, а можно как вы и делаете – беговая+упражнения на разные группы мышц, их же надо укреплять. Цель любого спорта – укрепление мышц, а похудение вторично и только при диете.

• Спасибо за советы Тогда я и правда пока оставлю свою нагрузку, сегодня хочу сходить на беговую и потом на стречинг, нравятся мне упражнения для растяжки А когда видишь минус 1 кг утром, вообще сразу воодушевляешься