Диета для весов для похудения женщин
По темпераменту Весы – спокойные сангвиники. Им свойственно стремление к равновесию, интерес к людям, противоречивость, мягкость характера, любопытность.
Что любят: они очень эмоциональны, но при этом постоянно пребывают в поисках гармонии, даже в отношении питания. Их аппетит будет напрямую зависеть от настроения, любят семейные вечера. В блюдах ценят пикантность, интересный и необычный вкус. Острая пища им вредит. Не способны выдержать ритм жёсткой диеты, особенно малоуглеводной, например, такой как арбузная диета.
Особенности телосложения: тёмно-русые волосы, голубые глаза, белая кожа, средний рост, пропорциональное телосложение.
Слабые места: нервы, почки. Предрасположенность к ревматизмам, радикулитам. Могут съесть намного больше, чем предполагалось.
Как похудеть. Только при сбалансированном питании натуральными продуктами с низким гликемическим индексом Весам удастся похудеть и очистить свой организм. Такое способ поможет также нормализовать уровень инсулина в крови. Важно принимать пищу в одинаковое время 3 раза в день. Нельзя переедать, будь то праздничные дни или поход в гости. Столь любимые Весами красивые бутерброды, калорийные закуски и вегетарианство следует избегать.
Ограничить употребление копчёной и солёной рыбы, солений и маринованных продуктов. Нельзя маргарин, сырокопчёные изделия, молоко в большом количестве, сладости, цитрусовые. Большой вред может принести алкоголь.
Что полезно:
блюда из овощей и рыбы, мясо, молочные продукты, яйца, каши, макаронные изделия с приправами. Выбирать нежирные сорта мяса, птицу, креветки, раки, крабы, морские водоросли. Употреблять продукты с высоким содержанием витамина Е – проросшие злаки, люцерна, солод, растительное масло (узнайте подробно в каких продуктах содержится витамин Е). Из овощей полезны морковь, салаты, свёкла, редис, кабачки, спаржа, тыква, из фруктов – виноград, персики, яблоки и груши (читайте про полезные свойства яблок). Для улучшения состава крови Весам требуются продукты, содержащие медь – морские моллюски, огурцы, чёрная смородина, клюква, клубника.
Минеральной солью является фосфорнокислый натрий, который содержится в спарже, моркови, кукурузе, свекле, изюме (узнать про калорийность изюма), миндале, персиках.
Разгрузочный день лучше проводить в пятницу.
Меню диеты по гороскопу Весы
(выбирать одно из предложенного)
Завтрак:
- вареное яйцо, виноградный сок (1 стакан), фруктовый йогурт обезжиренный
- 2 ст. ложки брынзы, кусочек хлеба, банан, полстакана грушевого сока
Обед:
- лосось (50 г) с соком лимона, ломтик постной ветчины, тушёные бобы (2 ложки), ржаной хлеб
- овощной салат, 125 г макарон, 2 кусочка ржаного хлеба
Ужин:
- постное мясо, 2 картошки в мундире, кусочек сыра, ломтик дыни
- отварная куриная грудинка (250 г), овощи на пару (цветная капуста, морковь и фасоль), запечённое яблоко
Напиток Весов – морс из чёрной смородины. Вместо чая в течение дня можно пить заваренные листья брусники – это отличное тонизирующее средство и профилактика обострений пищеварительной системы. Травы Весов – листья брусники, кресс водяной, чабрец, марена, горец птичий, клевер, кислица, толокнянка.
Источник
Знак зодиака Весы относится к стихии воздуха. Люди, относящиеся к этому знаку, отличаются тонкостью ума, высокой эмоциональностью и простым характером. Следовательно, их нервная система отличаются высокой требовательностью к себе внимания. Из-за стресса могут возникнуть серьезные заболевания.
Также слабым местом кроме нервной системы является печень и селезенка, поэтому им нужно внимательно относиться к своему здоровью. Для того, чтобы придерживаться правильного питания, существует специальная диета.
Особенности диетического питания для знака Весы
Вес представителей зодиакального знака Весы часто колеблется. Он подолгу не меняется лишь тогда, когда организм не подвергается никаким стрессам и жизнь протекает мирно и стабильно.
Если в вашей жизнедеятельности происходит что-то неспокойное, то будьте готовы к тому, что вес будет колебаться от крайнего истощения, до крайнего ожирения.
Планета покровительница данного знака – Венера, с древних времен считается символом красоты и гармонии. Именно поэтому вам, как представителей Весов, важно ощущать наслаждение, глядя на себе в зеркало.
Стремление быть стройной и привлекательной – внутренняя и необходимая потребность. Понимание того, что вы выглядите не так, как бы вам хотелось, способно загнать вас в глубокую депрессию.
Этот фактор – прекрасная мотивация для создания идеального тела и для снижения массы.
Весы и еда
По темпераменту Весы являются спокойными сангвиниками. Для них характерны такие черты как, любознательность, внимание к людям, мягкость характера, стремление к равновесию.
Они предпочитают быть в поисках гармонии не только самого себя, но и питание играет немаловажную роль. Аппетит Весов напрямую зависит от их настроения. Они любят уютные вечера, с красиво сервированным столом.
Их пища не будет отличаться экстравагантностью, она будет и простой и в то же время пикантной, вкусной и полезной.
Как похудеть Весам?
Самая эффективная диета – это сбалансированное питание натуральными продуктами. Употребление еды с низким гликемическим индексом позволит Весам не только сбросить лишний вес, но и провести чистку организма.
Такой метод поможет привести в норму уровень инсулина в крови. Очень важно употреблять еду в одинаковое время 5-6 раз небольшими порциями. Необходимо придерживаться правильного питания в праздники или во время похода по гостям.
Срывы в виде жирной пищи и высококалорийных бутербродов могут плохо отразиться на организме для знака Весы.
Правильное питание для женщин Весов
Представительницы слабого пола более строго придерживаются рамок, касающихся диеты. Для весов женщин важно выглядеть красиво и чувствовать уверенность в себе.
Весам будут полезны блюда из рыбы и овощей, мясо, каши, яйца, молочные продукты и макаронные изделия. Важно использовать продукты питания с большим содержанием витамина Е – злаки, растительное масло, нежирные сорта мяса и птицы. Из овощей будут полезны свекла, редис, кабачки, тыква, спаржа.
Из фруктов – яблоки, груши, персики и виноград. Для того, чтобы улучшить состав крови, людям по гороскопу весы необходимо употреблять продукты, содержащие медь – огурцы, смородина, клюква, клубника.
Стоит ограничить употребление соленых, копченых, жареных и жирных продуктов. Нельзя употреблять цитрусовые, мучные и кондитерские изделия, алкоголь.
Питание для мужчин Весов
К диете мужчины относятся философски. Не сходятся брюки, значит, пора покупать новые. Они начинают задумываться о правильном питании только тогда, когда речь идет о проблемах со здоровьем. Поэтому необходимо его поддерживать и помогать составлять рацион на день.
Для Весов мужчин важен прием белковой пищи, поэтому от приема мяса, а тем более жирного и жареного им сложно отказаться. Какие-то определенные продукты можно ограничивать постепенно, а затем заменить их на другие. Например, фасоль также богата содержанием белка, которую можно употреблять вместо мяса. Много мужчин сладкоежки не меньше, чем женщины.
Поэтому необходимо ограничить употребление сахара, пирожного и тортов. Их можно заменить на темный шоколад, мед или цукаты. Как и сахар мучные изделия и пшеничный хлеб содержат быстрые углеводы, которые уж точно противопоказаны во время диеты.
Их можно заменить на хлеб с отрубями, цельнозерновой или хлебцы, хотя последние мужчины предпочитают избегать. Врагом атлетических форм являются майонез и фаст – фуд. Майонез можно заменить соевым соусом, или соусами на основе йогуртов.
Вредные гамбургеры заменяются горячими бутербродами из того же цельнозернового хлеба. Ну и конечно, лучший друг мужчины – прохладное пиво, лучше всего тоже исключить.
Не нужно мучать себя голоданием и правилами «не есть после шести». Достаточно подбирать правильные и полезные продукты, пить больше воды и есть небольшими порциями. Тогда результат не заставит вас долго ждать.
Видео диета для весов
Источник
Весы достаточно нестабильны не только в эмоциональном плане, но и в наборе лишнего веса. Дело в том, что их душевное равновесие и спокойствие напрямую влияет на образ жизни и правильное питание. В случае разлада их переживания откладывают отпечаток на фигуре, в виде дряблого живота или утолщения на бёдрах. Ситуацию спасает только то, что Весы – большие эстеты и худеют из любви к прекрасному!
1. Что мешает Весам похудеть
Самая частая проблема Весов – нерешительность и колебания в начале любого дела! Они могут думать, но не приступать, хотеть начать, но откладывать и искать себе оправдание. К тому же люди этого знака весьма компанейские и просто обожают налаживать контакты, так что могут просто побояться отказать приятелю в совместном походе в кафе с сытными, но вредными для стройности пирожными! А ещё Весы нередко заедают стресс мороженным, конфетами или вредными чипсами. Так что помимо уверенности в собственных силах, при начале диеты, им необходимо поставить в известность знакомых, предупредить родственников и морально настроиться на отказы от вечерних посиделок с друзьями.
2. 3 продукта, которые Весы должны выбросить из холодильника
Причём эти вкусности надо исключить не навсегда, а пока вес не придет в норму. Но после – употреблять с осторожностью, подходя к ним как к лакомствам.
• Молочное и сливочное мороженное
• Мучное, в особенности пирожки и пельмени
• Сало и бекон
3. Идеальная диета для Весов
Чтобы иметь шанс быстро сбросить вес и похвастаться прекрасной фигурой, Весам лучше взять на вооружение вегетарианскую диету. Конечно, от мяса не следует отказываться резко и навсегда, так что куриную грудку и нежирную, варёную колбасу они могут употреблять с салатами. К диетической рыбе тоже претензий нет, но вот от свинины и баранины стоит отказаться. Лучше сосредоточиться на овощах, фруктах, бобовых и зелени. А вот о перекусах набегу и сухомятке нужно забыть. Выпечка так же не принесёт Весам пользы, так что хлеб стоит потихоньку исключить из меню. Салатные заправки полезней готовить самостоятельно и вообще постараться перейти на домашнюю еду.
4. Список желательных продуктов
Это продукты, которые Весам рекомендуется употреблять не менее 25-30 процентов от своего дневного рациона:
• Нежирная рыба, тушёная или приготовленная на пару
• Яблоки, персики, хурма и авокадо
• Зелёный горошек, стручковая фасоль и цельная кукуруза
• Пророщенные злаки, в особенности пшеница
• Огурцы, сладкий перец, томаты и кабачки
• Морковь, свекла, репа и дайкон
• Чечевица
• Лук, зелёный и репчатый, укроп, чеснок, шалфей и базилик
5. Как сбросить вес и не набрать его снова
В случае с Весами стоит применить комплексный подход и заняться не только питанием, но и дополнительной физической нагрузкой. Ведь эти люди не очень любят заниматься упражнениями, склонны к сидячему образу жизни, а в стрессе только сбивают режим и загоняют себя в угол, вечерними походами к холодильнику! Так что о плотных ужинах придётся забыть, нормализовать распорядок дня и не пытаться поесть с запасом.
Готовить дома – это приятное занятие, если относиться к этому правильно, а встречи с новыми знакомыми благоразумнее перенести в парк, устроить прогулку по городу или заняться бегом в приятной компании. Так что разрабатываем чёткую программу снижения веса, меняем жирное мороженное в морозилке на фруктовый лёд и стремимся к совершенству в отличном расположении духа!
Источник
Диета для Весов – это система питания, созданная специально для представителей данного знака Зодиака, отличающихся особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко появляется лишний вес.
Весы – знак Зодиака, относящийся к Воздушной стихии и являющийся единственным неодушевленным среди всех остальных знаков.
- Как правило, рожденные под ним люди отличаются мягким характером и любовью к еде: для них не чужды поздние приемы пищи и огромные порции, в результате чего появляется лишний вес.
- Чтобы похудеть, Весам рекомендуется придерживаться специальной диеты, разработанной с учетом их вкусовых потребностей.
Диета для Весов: суть и особенности ^
Весы характеризуются аналитическим складом ума, любовью к сравнениям и выбору лучшего, а также неуверенностью в себе. Они склонны постоянно метаться между разными вариантами решения проблемы, в результате чего нередко попросту пускают все по течению. Между тем, представители этого знака наделены обаянием и харизмой, и способны найти общий язык практически с любым человеком.
- В еде Весы обычно отдают предпочтение острым и мясным блюдам, однако среди них встречаются и сладкоежки. От природы у них в большинстве случаев спортивное телосложение и широкие кости, что доставляет им дискомфорт, из-за чего они постоянно сидят на диетах и нередко посещают фитнес-центры практически каждый день.
- Наиболее «проблемным» органом в организме Весов считаются почки: они обычно страдают из-за редких перемен питания и огромного количества кофе, который воздушные люди очень любят и могут пить его литрами.
- Чтобы укрепить здоровье и похудеть, Весам достаточно убрать из рациона вредные и включить в него полезные продукты, ведь для достижения стройности вовсе необязательно придерживаться жестких систем питания.
Что вредно для Веов
По иронии судьбы, самыми вредными продуктами для Весов являются как раз те, которые они любят больше всего:
- Маринады, соленые огурцы;
- Орешки и чипсы;
- Кофе;
- Копчености, колбасы;
- Майонез;
- Жирные и острые сыры;
- Свежее молоко.
К сладкому Весы, как правило, равнодушны, но сидящим на диете людям употребление конфет необходимо также строго ограничить.
Рекомендуемые продукты питания
Свой рацион Весам рекомендуется составлять из продуктов, которые приносят им пользу:
- Белая рыба;
- Белое нежирное мясо птицы;
- Телятина;
- Яйца;
- Растительные масла;
- Овощи: сладкий перец, помидоры, свекла, красная капуста;
- Все ягоды;
- Бобовые, ростки пшеницы;
- Макароны из твердых сортов пшеницы;
- Злаковые каши.
В целом, идеальный способ похудения для Весов – это правильное питание вкупе с занятиями спортом: такой подход позволяет улучшить их состояние здоровья и добиться идеальной фигуры одновременно.
Диета для женщины Весы: меню и рецепты для стройности ^
Правила питания и похудения для Весов
Считается, что Весам лучше всего худеть плавно и не ограничивать себя жесткими диетами, а также придерживаться простых правил питания:
- Не наедаться на ночь: последний прием пищи должен быть не позднее 3 часов до сна. Т.к. Весы любят покушать перед сном, то привычные чипсы или орешки им следует заменить кефиром, нежирным творогом или йогуртом;
- Чтобы не беспокоил постоянный голод, необходимо кушать каждые 2-3 часа, но небольшими порциями;
- Всю пищу следует готовить на пару, отваривать, тушить или запекать. Жареное позволяется лишь в небольших количествах и не вечером.
Диета для Весов женщин: меню
Свой рацион питания Весам можно планировать примерно так:
- Утром кушаем овсяную кашу, пьем несладкий чай;
- На ланч съедаем горсть ягод или пару фруктов;
- Обедаем пастой с овощами, пьем стакан компота;
- Полдничаем 100 г творога;
- Ужинаем тушеными овощами и рыбой.
Рецепты для Весов
Рецепт пасты:
- Наливаем кастрюлю воды, доводим до кипения;
- Помещаем вариться спагетти, готовим не более 10 минут;
- Делаем соус: смешиваем 50 г растительного масла с 1 ч. л. паприки;
- Сливаем воду с макарон, поливаем их соусом и смешиваем с измельченным консервированным тунцом.
Рецепт тушеных овощей:
- Смазываем сковороду растительным маслом, выкладываем туда измельченный лук, морковь и помидоры;
- Когда помидоры чуть пустят сок – помещаем к ним сладкий перец и нарезанные кабачки;
- Заливаем все водой, накрываем крышкой и тушим полчаса на малом огне.
Рецепт фруктового салата:
- Чистим грушу, яблоко, банан, все мелко нарезаем;
- Смешиваем в тарелке, поливаем нежирным йогуртом;
- Украшаем ягодами или измельченными орешками.
Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Диета для Дев.
Диета по знаку Зодиака Весы: отзывы и результаты ^
Любую диету необходимо составлять с учетом индивидуальных потребностей и особенностей организма, но методика питания, разработанная специально для Весов, обычно подходит практически всем представителям данного знака.
Тем не менее, перед применением данной системы лучше всего проконсультироваться со специалистом, дабы избежать проблем со здоровьем, особенно если ранее были диагностированы хронические заболевания.
Отзывы наших читательниц
Алина, 28 лет:
«На этой диете я сижу полгода, и меня в ней все полностью устраивает: переносится легко, помогает без труда бороться с лишним весом и учитывает индивидуальные особенности, как похудеть Весам. За это время я скинула 15 кг, но это еще не предел»
Валентина, 39 лет:
«Раньше недолюбливала всякие диеты, но пару месяцев назад решила воспользоваться этой методикой для моего знака. Была приятно удивлена: скинула 8 кг, заметно улучшилось самочувствие, да и выгляжу теперь намного лучше. Теперь я точно знаю, как нужно правильно питаться Весам, чтобы не иметь проблем с лишним весом.»
Екатерина, 43 года:
«Обычно мне сложно выдержать диету, но эта методика дается мне практически без проблем. Конечно, иногда хочется съесть какой-нибудь фастфуд или соленых орешков, но здоровая еда полностью компенсирует потребность в них в течение дня, как мне кажется».
Загрузка…
Источник
Представителей этого знака астрологи наделяют внутренней неуверенностью в себе. Весы – этакие прирожденные аналитики, постоянно сравнивающие и выбирающие в жизни. А вот в питании это им совершенно не присуще – в ход идут огромные порции, поздние приемы пищи и прочие возлияния, так часто сопровождающие душевные терзания современного человека. А еще астрологи считают, что Весы от природы наделены крепкой конституцией, что, для современной женщины, скорее, является проклятьем, чем благом. Широкие кости и крепкие мышцы часто заставляют их весить больше субтильных сверстниц, и Весы начинают сидеть на диетах с малых лет.
Вредные продукты для Весов
Измученные гонкой за похудением/выведением лишней жидкости из тела Весы – типичный пациент нефролога. Именно почки чаще всего страдают от диетической активности, направленной на «слив» большого количества килограммов в короткие сроки.
А еще представители этого знака часто обожают маринованные овощи, соленые огурцы и прочую закусочно-хрустящую еду. Чипсы и орешки тоже очень даже импонируют Весам, но вот есть все это им не рекомендуется, по крайней мере, в больших количествах. Не следует и пить литры кофе, как простого, так и «для похудения». Большие количества этого напитка способствуют перегрузке почек и последующим проблемам со здоровьем.
Рекомендуется исключить полностью соленую рыбу, копчености, различные колбасы и мясные «деликатесные» продукты. Часто именно из-за такой еды у вас и возникают отеки.
Не рекомендуются Весам и такие блюда традиционной кухни, как бутерброды с колбасой, салаты с мясной и рыбной нарезкой и майонезом, а также острые и жирные сыры.
Весам также не подходят уксусные салатные заправки, может быть вредно свежее молоко. Некоторые астрологи считают, что представителям этого знака следует отказаться ото всех цитрусовых, и от заправок с лимонным соком.
Полезные продукты для Весов
Отлично переносятся и приносят много пользы морепродукты, белая морская и речная рыба, белое нежирное мясо птицы, а также нежирная телятина и дичь. В диету Весов можно включать и яйца в умеренных количествах.
А вот животные масла следует заменить на растительные, по крайней мере, в кулинарии. Допускается что-то около 1 ч.л. сливочного масла в сутки, но не обжарка овощей на нем.
Следует обратить внимание на овощи, улучшающие состав крови – свекла, красная капуста, болгарский перец, помидоры. Разнообразить рацион можно и ягодами от голубики до черной смородины. Для обогащения рациона витамином Е Весам рекомендуют есть проростки пшеницы, люцерны и других бобовых. Неплохо усваивается и простое оливковое масло.
Каши и макаронные изделия не следует исключать из рациона, даже если основная цель и состоит в похудении. Весы могут есть блюда из цельнозерновых или ржаных макарон с овощами, добавлять в свой рацион различные злаки, от простой гречки, до экзотического булгура.
Примерное меню для Весов
- Завтрак: каша на воде из любой крупы с низким ГИ – гречка, овсянка, коричневый рис, и даже пшено с овощами подойдут. Можно добавить немного оливкового масла.
- Перекус: порция кисломолочного напитка с живыми лактокультурами, фрукт или немного ягод.
- Обед: макароны с овощами, овощной салат, либо любое вегетарианское блюдо из крупы и овощей, можно дополнить овощным супом.
- Перекус: творог или нежирный сыр с фруктами или овощами.
- Ужин: порция рыбы, мяса или птицы, нежирных, приготовленных на пару или в гриле, с большим овощным салатом или тушеными овощами.
Из напитков рекомендуются «чаи» на основе листа смородины, мелисы лимонной, ромашки. А вот обычные чай и кофе ограничивают «хрестоматийными» двумя 150 мл чашечками.
Важно: прежде чем сесть на диету для Весов проконсультируйтесь с врачом.
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова
Источник