Диета для того чтобы понравится парню

Основные принципы здорового образа жизни знакомы всем: нужно соблюдать баланс питательных веществ, употреблять достаточное количество жидкости и следить, чтобы в рационе хватало витаминов и минералов. Но правильное питание для мужчин имеет свои особенности, которые связаны с метаболизмом и гормональным фоном.

Особенности мужского рациона

Мужской метаболизм существенно отличается от женского благодаря гормонам. Основной из них – тестостерон. Он отвечает за вторичные половые признаки, регулирует метаболизм жиров, белков и углеводов. Мужской гормон участвует в делении эритроцитов и насыщении их гемоглобином. Поэтому у мужчин реже, чем у женщин развивается анемия, а норма гемоглобина – выше.

Тестостерон влияет на устойчивость к стрессам, распределение жира в организме, мышечную массу. При его достаточной концентрации мужчина имеет высокое либидо, сексуально активен и вынослив. Но при снижении синтеза гормона в семенниках страдает весь организм.

Выработка тестостерона зависит от многих факторов, правильное питание – один из них. Для нормального синтеза гормона необходим холестерин, поэтому его нельзя полностью исключать из рациона. Но опасен и избыток животных жиров и простых углеводов, которые приводят к ожирению. В этом случае в жировой ткани происходит превращение тестостерона в эстрогены – женские половые гормоны, которые наносят удар по потенции.

К мужским особенностям относится повышенный обмен веществ. Поэтому им легче, чем женщинам похудеть, но требуется больше калорий, витаминов и минеральных веществ для поддержания здоровья. На потребность влияет возраст и род деятельности мужчины. Приблизительно при малоактивном образе жизни нужно следующее количество энергии:v

18-30 лет – 2400 ккал;
31-50 лет – 2200 ккал;
старше 50 лет – 1800 ккал.

Тем, кто ведет более активный образ жизни, периодически тренируется, необходимо увеличивать калорийность на 200-300 ккал. Если мужчина занимается спортом, физически тяжело работает, то потребность в калориях увеличивается до 3000 в молодом возрасте, но снижается до 2400 после 50 лет.v

Основные правила здорового питания для мужчин

Считается, что основой мужского рациона является мясо. Отчасти это правильно, в мясных продуктах содержится большое количество белка и незаменимых аминокислот, которых нет в растительной пище. Но и избыток белковой пищи вредит мужскому здоровью, необходимо придерживаться правила – 1 г белка на каждый килограмм массы тела. Но это должны быть качественные натуральные продукты, а не полуфабрикаты.

Овощи и фрукты многие игнорируют, оставляя в порядке исключения картофель, огурцы и помидоры. Но растительная пища полезна для здоровья. Она является источником многих витаминов, минералов, а также балластных веществ – клетчатки, которая обеспечивает нормальное пищеварение, защищает от развития запоров. Тем, у кого есть склонность к проблемам с дефекацией, а в еде мало клетчатки, можно дополнить рацион питания клетчаткой в капсулах.

Количество жиров должно быть небольшим, нужно помнить, что для мужского здоровья нужен холестерин. Для поддержания простаты, сохранения половой функции, защиты сосудов и сердца, нервной системы необходимо, чтобы в диете присутствовали омега-3 и омега-6 кислоты. Больше всего их содержится в растительных маслах, жирной рыбе, орехах, ростках пшеницы. Но можно принимать готовый:

концентрат рыбьего жира;
комплекс из омега-3, 6, 9 кислот;v
капсулы Орихиро Омега-3.

Ежедневно в меню должны присутствовать продукты, богатые витаминами и микроэлементами, участвующими в производстве спермы и выработке тестостерона. К таким веществам относятся цинк, селен, витамин С, Е и группа В. Потребность в них увеличивается в несколько раз, если у мужчины есть вредные привычки – курение или он злоупотребляет спиртным. Тогда восполнить дефицит только при помощи питания не получится, необходимо принимать специальные витаминные комплексы:

Эвалар Эффекс;
Суперум;
Унитекс;
Алфавит.

Продукты, вредные для мужского здоровья

Для поддержания здоровья необходимо исключить из питания продукты, которые наносят вред организму. Мясо – любимая мужская пища, но оно должно быть натуральным. В составе колбас, сосисок, фас-фуда много скрытого жира, трансжиров. Они нарушают обмен веществ, повреждают сосуды и приводят к ожирению.

Не относятся к здоровой пище копчености, продукты, богатые красителями, консервантами, искусственными ароматизаторами. Поэтому любая готовая еда должна исключаться из рациона. Лучше потратить время и приготовить полноценное блюдо.

К вредным продуктам также относятся сладкое, мучное. Это источник простых углеводов, которые быстро всасываются в кровь и откладываются в виде подкожного жира. Такие погрешности в питании приводят к развитию ожирения, метаболического синдрома, который включает гипертонию, сахарный диабет 2 типа и атеросклероз сосудов.

Алкогольные напитки, которыми часто злоупотребляют мужчины, тоже вредят здоровью. Они нарушают работу печени, приводят к накоплению в крови вредных продуктов метаболизма. Пиво содержит фитоэстрогены – растительные аналоги женских гормонов, которые вызывают нарушения потенции и ожирение по женскому типу. Иногда похудение не помогает восстановить сексуальную функцию. Но помогают в этом растительные таблетки Ловетон.

Полезные продукты

Чтобы составить правильную программу питания, необходимо взять за основу полезные продукты. Чередуя разные типы белковой пищи, включая необходимо количество жиров и углеводов, можно поддержать свое здоровье и улучшить самочувствие.

Полезной для мужчин считают следующую еду:

мясо нежирных сортов – телятина, курица, индейка, крольчатина;
жирные сорта рыбы – сельдь, форель, скумбрия, семга;
кисломолочные продукты – творог, кефир, натуральный йогурт, ряженка, сметана, нежирные сливки;
морепродукты – креветки, крабы, осьминоги, а также раки;
растительная пища – любые овощи и фрукты;
орехи, грибы.

Молоко тоже можно включать в свой рацион, оно относится к здоровой пище. Но у некоторых взрослых людей имеется непереносимость молочного белка, что проявляется диареей. Поэтому к цельному молоку нужно относиться с осторожностью.

Как составить недельный рацион мужчине

Правильно составленный план питания позволит поддерживать оптимальный баланс нутриентов, витаминов и не ощущать чувства голода. Поэтому в течение дня необходимо не менее 4-5 приемов пищи приблизительно через каждых 3 часа.

Завтрак должен быть сытным и содержать достаточное количества белка и углеводов. Причем белок должен легко усваиваться. Поэтому утром можно приготовить омлет, яичницу, кашу на молоке, творожную запеканку. Бутерброды с колбасой, маслом нельзя назвать правильным питанием.

Следующий прием пищи может быть в виде перекуса через 2 часа после завтрака. Достаточно в это время выпить кефир, йогурт, съесть фрукт. В обед нужно получить основное количество калорий и питательных веществ. Поэтому используют рецепты сытных мясных блюд, субпродукты. План обедов можно составить на неделю. Он может выглядеть так:

понедельник – куриная грудка с гарниром из тушеных овощей;
вторник – запеченная телятина с картофельным пюре;
среда – рыбный стейк с рисом;
четверг – ризотто с курицей и овощами;
пятница – макароны с отбивной из любого мяса;
суббота – куриная печень с гречкой;
воскресенье – запеченная скумбрия с овощным рагу.

Чтобы правильно питаться, необязательно ежедневно есть суп. Это блюдо полезно, но слишком крепкий мясной бульон может плохо сказаться на пищеварении. Но обязательно в обед добавлять любой салат из овощей. Если обед не выходит приготовить дома, приходится ехать в кафе, лучше отдать предпочтение тем заведениям, где готовят домашнюю пищу.

На полдник можно приготовить салат из свежих или отварных овощей, блюда из творога, фрукты или кисломолочные продукты. Ужин должен быть не позднее 3 часов до сна, чтобы съеденное не отложилось в виде жира, а желудок успел переварить пищу. Для ужина рекомендуется выбирать простые блюда, не есть тяжелые жирные и жареные блюда, белковую еду. Предпочтение лучше отдать углеводам – кашам, овощам, а также кисломолочным продуктам.

Питаться необходимо регулярно, голод также вреден для организма, как и переедание. Не забывать про питьевой режим. В среднем мужчине требуется 1,5 л жидкости в день, но при повышенных нагрузках, при работе под палящим солнцем, количество воды значительно увеличивается.

Диетическое питание

В некоторых случаях правила питания изменяются. Если мужчине необходимо похудеть, нужна эффективная диета. Она направлена на контроль потребляемых калорий, уменьшение количества жира, сахаров и блюд, усиливающих аппетит. При этом необходимо увеличивать физическую нагрузку. Мужчинам, которые хотят похудеть, важно вводить в рацион L-лизин, который контролирует углеводный обмен. Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы при избыточном весе, поддержания половой функции поможет L-аргинин.

Диета не сопровождается уменьшением количества приемов пищи, иначе будет появляться чувство голода. Необходимо просто сократить энергетическую ценность за счет включения в меню большего количества овощей и фруктов.

При соблюдении диеты для похудения, лучше составить рацион на неделю и тщательно придерживаться его. Это позволит соблюдать калорийность пищи, контролировать вес и избегать вредных продуктов. Но не следует забывать, что еда – это только одна из составляющих здорового образа жизни, который включает отказ от вредных привычек, физическую активность и достаточное время для отдыха.

Будик Александр Михайлович, невролог, КМН, главный врач медицинских кабинетов 36,6

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Источник

Мне ооочень понравился один парень, но судя по его странице в соц сетях я совсем не в его вкусе. Там у него на всех фотках девушки модельного вида, а я пышка. Хотя рост у меня модельный 174см, но вес совсем не вписывается в стандарты красоты по нынешним меркам. Думаю в эпоху возрождения я считалась бы красоткой))) Уж очень фигуры на картинах этого времени похожи на мою. Мужчинам я конечно нравлюсь, но наверное только из-за симпатичного лица, а не из-за фигуры. Ну и в основном эти мужчины, которые проявляют ко мне интерес, намного старше меня. А этот парень мой ровесник.
Как думаете если я похудею у меня будет больше шансов? Сейчас я даже написать ему боюсь, скорее всего даже не ответит.

Надя

[2247840973] – 05 июля 2016, 06:38

мохнатая булка

[1035348213] – 05 июля 2016, 10:33

да ладно
просто поковыряйтесь в его фотках, найдите недостатки, а они есть у всех!! успокойтесь
и смело пишите)))
не ответит,, скажите себе: да больно ты нужен был со своим крючковатым носом))))

Гость

[2018573052] – 05 июля 2016, 10:39

Зачем он вам? Найдётся ровесник, которому вы будете по вкусу и фигурой и лицом. И запомните- худеть, хорошеть надо ради себя, а не для мужика.

ненавижу лето

[3860195587] – 05 июля 2016, 10:41

Надя, худейте, чтобы нравиться себе.

Гость

[633905545] – 05 июля 2016, 10:43

Я так худела. С парнем тем ничего не вышло. Совсем. Но жизнь стала лучше)

Гость

[2520789137] – 05 июля 2016, 10:45

худейте только ради себя, если!!!! вам это надо. а с тем что похудеете и скажите люби меня))

[3273084726] – 05 июля 2016, 11:20

Нет, конечно. Ради хрен знает кого – ни за что.

Гость

[3689185111] – 05 июля 2016, 11:30

Мой рост 173 и вешу я 55-56 чувствую себя толстой. Хочу похудеть. А ваш вес??

Гость

[3952734087] – 05 июля 2016, 11:41

Согласна с вышесказанным. Худеть надо для себя. И вообще надо всегда держать себя в форме. А молодому человеку напишите пару ничего не значащих фраз. Нет так нет. Лучше сделать, не получиться – дальше идти своей дорогой. И лучше в спортзал и на рынок за овощами и зеленью, а не тратиьь время на рефлексию дома у компьютера

[538744414] – 05 июля 2016, 12:20

Гость

10.

Адекватное

[713440387] – 05 июля 2016, 12:29

Надя

11.

Гость

[2520789137] – 05 июля 2016, 12:33

Гость

Мой рост 173 и вешу я 55-56 чувствую себя толстой. Хочу похудеть. А ваш вес??

12.

Гость

[297772562] – 05 июля 2016, 12:47

Объясните мне,как может понравиться человек,если вы с ним даже не знакомы? У меня так в школьные годы было. Но тогда инета не было и я его в школе видела. А просто в соц.сети увидеть человека и влюбиться-смешно прям.

13.

Гость

[3306027419] – 05 июля 2016, 12:49

У моего друга вся страница в фотках моделей типа кардашьян, сисястые и попастые, а влюбился и счастливо живёт с девушкой далёкой от идеала , доска доской

14.

Гость

[1068581308] – 05 июля 2016, 13:24

Если Вы пишете про эпоху Возрождения, то, наверно, весите не меньше 80? А самой похудеть не хочется – ради здоровья, красивых нарядов и пр.?

15.

Гость

[1115073051] – 05 июля 2016, 15:35

Я похудела ради парня – но я ему ни пышкой, ни худышкой не нравилась. Ну не судьба, не лежит у человека сердце, с этим ничего не сделаешь ведь)

16.

Надя

[1943065791] – 05 июля 2016, 16:18

Гость

17.

Надя

[1943065791] – 05 июля 2016, 16:21

Гость

18.

Надя

[1943065791] – 05 июля 2016, 16:23

Адекватное

С каких пор 174 это модельный рост ?

19.

Надя

[1943065791] – 05 июля 2016, 16:25

Гость

худейте только ради себя, если!!!! вам это надо. а с тем что похудеете и скажите люби меня))

20.

Гость

[3306027419] – 05 июля 2016, 16:26

Надя

21.

Гость

[3306027419] – 05 июля 2016, 16:27

Сказал что полюбил , и совсем другие ценности теперь открылись

22.

Надя

[1943065791] – 05 июля 2016, 16:29

Гость

а он не говорил что его в ней привлекло? я сказала ему что она совсем не похожа на его идеал а он сказал что если любишь то там совсем другие ценности открываются .

23.

Гость

[251937137] – 05 июля 2016, 19:54

Надя

спасибо за ответ! у меня появилась маленькая надежда)))

24.

Надя

[1943065791] – 05 июля 2016, 20:00

Гость

Надя, я была замужем за мужчиной,который всегда любил худеньких, так вот сначала тоже люблю тебя любой, когда чуть-чуть поправилась, а после болезни на 10 кг привес такие гадости стал говорить, потом я похудела, он опять типа любит, во Францию свозил, потом вес скачет , в общем, я ушла и думала найти себе мужчину который будет любить любой и вот ,что вижу такие мужчины все нищие, а как ,какая девушка с успешным,следят за весом. Уж на что мне казалось муж сотрудницы её любил, она всегда была полной, а не, как я сначала нормальная, а потом полная, нет всё равно бросил

25.

Гость

[251937137] – 05 июля 2016, 20:06

Надя

сама я себе нравлюсь в зеркале. вроде бы все гармонично. но всю жизнь дразнят то плюшкой, то винни-пухом.

26.

Марина

[2498389759] – 06 июля 2016, 00:24

Гость

Мой рост 173 и вешу я 55-56 чувствую себя толстой. Хочу похудеть. А ваш вес??

27.

COBHC

[3984590606] – 06 июля 2016, 14:03

Надя

ну неужели всем надо быть худыми чтобы быть счастливыми!:(

28.

Гость

[1943065791] – 06 июля 2016, 14:52

COBHC

Надо быть не худыми, а здоровыми! А в здоровом теле здоровый дух.
Нормальные парни никогда не захотят девушку с лишним весом. Это работает на уровне подсознания: толстая, значит ленивая и больная. Нафиг такая нужна!

29.

COBHC

[3984590606] – 06 июля 2016, 15:30

Гость

почему тогда у всех мужиков жены толстые?

30.

маша

[62927954] – 06 июля 2016, 15:39

Надя

31.

маша

[62927954] – 06 июля 2016, 15:45

Гость

Мой рост 173 и вешу я 55-56 чувствую себя толстой. Хочу похудеть. А ваш вес??

32.

Гость

[1943065791] – 06 июля 2016, 23:07

COBHC

Гость
почему тогда у всех мужиков жены толстые? Во-первых: не у всех.
А во-вторых: распускают себя женщины, расслабляются в браке. А потом плачут на вумене, что муж, цуко, импотент, да еще и любовницу себе завел! ))))

Гость

COBHCГость
кому за 40 мужикам у всех жены толстые. и никто не жалуется, все живут припеваючи. а мужики их телеса нахваливают

34.

Гость

[1943065791] – 07 июля 2016, 22:21

COBHC

ГостьCOBHCГость
кому за 40 мужикам у всех жены толстые. и никто не жалуется, все живут припеваючи. а мужики их телеса нахваливают
Сейчас вы начнете рассказывать старые сказки про то что “мужики не собаки..”, “хорошего человека должно быть много” и т.д. и т.п. Ок. Продолжайте себя успокаивать дальше!

35.

Гость

[1255590737] – 04 июля 2019, 18:49

Гость

вы реально жирная(( как вы на улицу то выходите. сидите дома, людей не пугайте.

35.

Ради него бы сделала все

[121383519] – 24 марта 2020, 00:21

Гость

Мой рост 173 и вешу я 55-56 чувствую себя толстой. Хочу похудеть. А ваш вес??

Источник

5 шагов к успеху.

Сегодня со страниц журнала Королевнам.

ру мы хотим затронуть довольно частый вопрос многих девушек как понравиться парню, если ты толстая признайтесь, ведь многие девушки считают себя таковыми, даже если до внушительных габаритов им далеко wink .

Пожалуй, самый актуальный вопрос современности.

Практически каждая девушка сомневается в своем весе и отражении в зеркале.

Это вполне нормально.

Но сейчас речь идет не о худых девчонках, ноющих, что у них слишком толстая попа , а о тех, у кого действительно есть пара-тройка или значительно больше лишних килограммов.

В первую очередь важно перестать переживать по этому поводу.

Существует куча примеров того, что не всем мужчинам нравятся худышки .

Вы явно слышали, что мужчины не собаки на кости не бросаются , также и послушайте, что не все любят биться о скалы кто-то любит и качаться на волнах good .

На самом деле, многие пышки довольно часто вступают в счастливые браки, и по статистике, в парах, где есть нехудые девочки, низкий процент разводов.

А все почему.

Потому что пышки действительно добрее худышек .

Научно доказанный факт.

Чаще всего именно худышки задумываются о своей непрезентабельной внешности, сидят на диетах и не кушают сладкое.

Поэтому из-за нехватки эндорфинов и витаминов, плюс постоянного стресса, такие девочки часто вспыльчивы, раздражительны и, да чего уж там, капризны.

Больше требований к себе больше ожиданий от окружающих.

А с пышками зачастую все наоборот.

Редко встретишь холеную занеженную пышку с высокими идеалами.

А зря, на самом-то деле.

Итак, как понравится парню, если ты полная.

Вот 5 основных правил , которыми вы должны руководствоваться .

Если вы, приступив к чтению советов, уже точно знали, что желаемому объекту нравятся исключительно худые девочки, то тут-то и посоветовать нечего, кроме как худеть.

Но если вы не представляете жизни без этого парня, а он точно дал вам понять, что вы не в его вкусе, то выбора у вас нет.

Худеть не сложно.

Главное выбрать для себя определенный принцип диеты.

Можете не кушать после 18 вечера.

Можете заняться раздельным питанием.

Или выбрать систему Дюкан.

Диет много, а выбор строго индивидуален.

Главное взять себя в руки.

Тогда у вас все получится.

Однако если ваша фигура напоминает форму песочных часов, задумайтесь, а действительно ли вы хотите похудеть.

Большинство мужчин просто сходят с ума от такого типажа.

Возможно, вы не там ищите своего мужчину.

Очень важно заняться спортом.

Даже если вы не увидите сиюминутный внешний эффект, то вы его точно сразу почувствуете.

Вы станете намного увереннее в себе, поскольку приятная слабость после тренировки будет особым образом придавать легкость вашему телу.

Мысленно вы точно сбросите пару кило уже после первого занятия.

После нескольких тренировок у вас визуально подтянутся проблемные места.

И парень это тоже заметит.

Мы бы даже сказали, что он это почувствует на интуитивном уровне.

Сколько слез ежедневно проливает в подушку девушка, желающая понравиться парню и страдающая при этом от лишнего веса.

Ну и зачем, спрашивается, реветь.

Все в ваших руках.

Начните с малого купите себе хороший крем для тела.

И не просто положите его на полочку в ванной, а пользуйтесь им.

Втирая его в свою кожу, думайте о том, как ваше тело красиво, какая у вас нежная кожа и как приятно она пахнет.

Не нужно натираться лосьоном с мыслями, когда же все это кончится, и поскорее бежать из ванной комнаты.

Помните мысли материальны.

Все, о чем вы думаете сейчас завтра отразится на вашем теле.

Дальше больше вам, как никому другому, очень важна хорошая прическа.

Если у вас длинные волосы, которые вы носите распущенными, то сходите к мастеру.

Заламинируйте их.

Пусть они ослепительно сверкают на солнце, привлекая внимание.

Если у вас нет какой-то определенной прически, сделайте стильную стрижку.

Первое на что посмотрит парень после вашей фигуры это голова.

И лицо, и волосы должны быть в полном порядке.

И не ленитесь подчеркивать глаза.

Они должны быть всегда выразительными.

Маникюр занимает не последнее место.

Ваши руки должны быть вашей гордостью.

Чаще всего у таких девушек, как вы, тонкие запястья.

Подчеркните их сверкающими немассивными браслетами.

Кольца должны идеально подходить вам по размеру.

Если они даже слегка перетягивают пальчики лучше от них отказаться вовсе.

Ведь это вполне реально понравиться парню, если ты полная девушка, главное желание.

В вашем случае одежда должна быть особенной.

Начните с вашего белья выбросьте старые халаты и безразмерные трусы.

Даже дома вы должны ходить в соблазнительном пеньюаре, поскольку такие нюансы зд о рово влияют на самооценку.

Если вы прячетесь в широкие халаты, то наверняка вы также одеваетесь и на улицу.

Что-то безразмерное и бесформенное.

Нет, нет, нет и еще раз нет.

Категорически нет.

Выбрасывайте, не раздумывая.

Обязательно купите себе красивое белье бюстгальтеры должны быть не только удобными, но и красивыми.

Кружева, шелк и стразы.

Это же так красиво.

Не забудьте купить себе соблазнительные трусики.

Бесшовные трусики кюлот, танга, бразильяна почему бы и нет.

Точно избегайте стрингов все-таки эта модель требует идеальных линий силуэта.

Вам также можно посоветовать обратить внимание на корректирующее белье.

Также обязательно прикупите эротическое кружевное боди с жесткими вставками.

Такое боди изумительно подчеркивает грудь и скрывает животик.

Даже если вам придется раздеться, будьте уверены вы будете выглядеть исключительно соблазнительно.

Корсет, кстати, тоже ваш вариант.

Одежда должна быть свободной.

Не безразмерной и балахонистой, а именно свободной.

Одежду в облипочку нужно занести в черный список.

Если у вас неидеальная фигура, то такая одежда только придаст вам массивности и добавит пару килограммов там, где они и без того есть.

Глупо думать, что если одеться во все черное, то килограммы резко сбегут.

Опять же нет.

Делайте акцент на черное только там, где вам хотелось бы что-то спрятать.

Если хотите отвлечь внимание от нижней части тела, одевайте черную юбку, и наоборот.

Светлых оттенков в образе также не должно быть слишком много.

Выбирайте яркие и сочные цвета красный, желтый, бирюзовый, фуксия, салатовый.

Такие цвета привлекают внимание и вызывают интерес.

Это же как раз именно то, что нужно, не так ли.

Самое главное не носите брюки.

Если вы хотите понравиться парню такой, какая вы есть, носите юбки и платья.

Брюки и шорты разве что не надетые с плотными колготками и ботфортами подчеркивают изъяны.

Забудьте про них раз и навсегда.

Только юбки и платья.

Не переусердствуйте с длиной макси-платья можете носить летом.

Зимой такое платье должно быть очень элегантного фасона с юбкой-полусолнцем, если не хотите выглядеть нелепой.

Прямые платья в пол табу.

Ваша идеальная длина до или чуть ниже колена.

Ваша идеальная обувь туфли босоножки ботильоны на танкетке и сапоги без молнии.

Обязательны ремни.

Подчеркивайте талию контрастным ремнем, будь то платье или блузка.

Шейные платки будут скрадывать шею, поэтому избегайте их.

Лучше палантин на плечи.

Да, тонкие полупрозрачные ткани в одежде тоже не самый лучший вариант.

Нужны плотные ткани, отлично держащие форму.

Ваши платья-футляры должны быть сшиты именно из таких материалов.

Еще больше советов вы можете увидеть в модных журналах и выбрать себе подходящие образы.

Между прочим, многие журналы специализируются на формах плюс , считая это модным трендом современности.

Вам, как никому другому, нужно постоянно радоваться жизни.

Вы должны улыбаться.

Даже если вам хочется плакать.

При улыбке на лице срабатывает определенная группа мышц и в мозг выбрасывается хорошая доля эндорфинов.

Поэтому возьмите за привычку улыбаться всякий раз, когда хочется заплакать.

Развивайте в себе чувство юмора и самокритику.

Вы должны уметь смеяться, и что самое важное, смеяться над собой.

Если кто-то попытается обидеть вас отшутитесь.

Тогда этот кто-то поймет, что не управляет вашими комплексами.

Да какие комплексы, их у вас вообще нет victory .

Поэтому смейтесь на здоровье.

Девушка-хохотушка всегда вызывает восхищение и нравится парням.

Только не путайте хорошие шутки с сарказмом шутливые колкости можете выдавать обидчикам.

А желаемому объекту демонстрируйте только свое хорошее настроение, и его реакция не заставит себя ждать wink .

Помните, что независимо от количества килограммов в теле, вы прежде всего яркая личность и индивидуальность.

В вас есть уникальные черты и таланты, которые выделяют вас из общей толпы.

Главное верно расставить акценты.

Действуйте, и у вас все получится.

ru Женский онлайн-журнал.

Источник