Диета для тех кому нечего делать

Подробная инструкция как питаться, если на еду не хватает денег

Прежде всего, забудьте про макарошки с кефиром. Зажравшиеся чиновники ничего не понимают в выживании. Поэтому ничего путного не посоветуют. Макарошки и кефир – слишком дорогие продукты для бедных, а питательная ценность их ничтожна. На таком питании вы все равно будете хотеть есть, ослабеете и начнете болеть. Врачи вряд ли смогут поставить вам правильный диагноз – ведь они учились в вузе в то время, когда цинга и прочие авитаминозы считались ушедшими в прошлое.

ЧТО ПИТЬ?

Пейте водопроводную воду. Не покупайте ни воды, ни каких-либо напитков.

Вода прямо из-под крана – вредна и пахнет хлором. Поэтому наливайте ее в какой-нибудь сосуд и давайте отстояться. Или кипятите, а когда остынет – пейте.

Когда уходите из дома надолго, берите с собой бутылку отстоявшейся воды, чтобы не покупать напитки.

В жару простая вода недостаточно утоляет жажду. При сахарном диабете тоже.

Добавляйте в нее немного соли. Пропорцию подберите сами по вкусу и самочувствию.

Начиная с весны, собирайте и сушите травы, заменяющие чай. И заваривайте! Кстати, заваривать свежесобранные травы даже полезнее.

чай и напитки из сушеных трав, гораздо вкуснее самых лучших покупных чаёв

Классический вариант – иван-чай, но в принципе годятся любые сорняки и луговые травы, кроме ядовитых и горьких. Нежелательно использовать для напитков целебные растения вроде шалфея, зверобоя, календулы, подорожника, пижмы, тысячелистника – если вы к ним привыкнете, они не помогут вам в случае болезни. Весной хороша сурепка. Летом – ромашка, мята, душица, таволга, даже полынь, кроме горькой.

Листья диких ягодных растений вроде малины, черники, брусники и смородины тоже не советую: они также лекарственные, кроме того, эти растения стоит беречь ради ягод.

ЧТО ЕСТЬ?

Не покупайте ничего готового и никаких полуфабрикатов. И никаких смесей отходов с достижениями химии, именуемых деликатесами (колбасы, сосиски).

Многие при недостатке средств хватаются за доширак и его аналоги. Неправильно! Доширак — ОЧЕНЬ дорогой продукт. Он не для бедных, а для тех, у кого на работе или в поезде есть кипяток, но нет столовой и возможности готовить самим.

доширак, это слишком дорого,, Как выжить, когда нет денег на еду?

И любые готовые продукты и полуфабрикаты дороже сырых, так как тому, кто их готовил, надо платить.

ГОТОВЬТЕ САМИ!

Забудьте про кафе, кроме случая, когда вы устраиваетесь туда на работу или просите у них пищевые отходы.

На работу и на отдых берите еду с собой.

Если нужен фастфуд — купите хлеб и плавленый сырок. Или сделайте бутерброд с курицей.

Если у вас нет возможности готовить, и вам нужно что-то, что заливают кипятком, а не варят, и вы твердо решили купить роллтоны или дошираки, берите самый дешевый и в пакетиках, чтобы не оплачивать ненужные мисочки и вилочки. Альтернативы — геркулес или манная крупа + бульонные кубики. Их тоже достаточно заливать кипятком, правда, манку надо хорошо размешивать.

АНАЛИЗ ВАЖЕН

Изучайте и сопоставляйте цены.

Для выживания и здоровья людям необходимо несколько типов питательных веществ: углеводы (источник энергии), белки (стройматериалы для замены изношенных частей клеток тела), витамины и минеральные соли, которые удобно называть просто минералами. Особо заметим, что нужна поваренная соль, это тоже жизненно важное вещество.

А вот жиры не особо нужны – только как источник витаминов и условие их усвоения. Немножко растительного масла – все, больше жиров не нужно.

А вот что не нужно совсем, так это сахар. Попробуйте отказаться от него и от всего сладкого. Если не получается, проверьтесь на диабет. И если у вас есть дети или самим очень хочется сладостей — делайте их сами. Варите кисели и варенья, пеките печенье.

Источники углеводов – это картофель, хлеб и выпечка из муки, макаронные изделия и все крупы – от ячневой до экзотических чечевицы, квиноа и булгура. Именно углеводы должны составлять основу питания. Поэтому идите в магазин и записывайте цену ЗА 1 КИЛОГРАММ. Ее придется вычислять, так как упаковки крупы и макарон, как и буханки с батонами, весят не по килограмму. Но вам надо сравнить именно цены за килограмм, чтобы выбрать самый дешевый источник углеводов. Обычно это вовсе не хлеб и не макароны, а картофель и ячменные крупы – ячневая и перловая. Выясните экспериментально, сколько картошки и перловки вам надо на день, и покупайте в первую очередь их.

Картошку не чистите. Мойте, режьте на кусочки и варите или жарьте прямо с кожурой. Отвар используйте для мурцовок и супов.

ВАЖНЫЕ КОМПОНЕНТЫ

Займемся витаминами и минералами. Их много. И они НЕ заменяют друг друга. Нужны все. Иначе вы заболеете.

Часть из них вы получите из травяных чаев, о которых написано выше. Но этого недостаточно, особенно если уже зима, а вы ничего летом не собрали,

Для обеспечения водорастворимыми витаминами и минералами самые дешевые варианты — капуста и лук. Из них можно варить суп, заправляя его теми самыми картошкой и перловкой, которые вы купили по совету выше. Весной хорошо добавлять в них крапиву. Ошпаренную кипятком, чтоб не жглась.

Особняком стоят витамины группы В. Они относительно редкие. Самый дешевый их источник – черный хлеб. Как основной продукт он не годится – это дорого. Но кусочек в день для витаминов и улучшения съедобности супа – это правильно.

С жирорастворимыми витаминами сложнее. Многие вообще не подозревают об их существовании и о том, что эти витамины содержатся в основном в животной пище, а не в растительной. Каротин, конечно, в морковке есть, но больше в ней ничего полезного нет. К тому же лучше не каротин, а полноценный витамин А.

Поэтому лучший источник жирорастворимых витаминов – это яйца. Точнее, их желток. Белок, как говорит само название, — источник белка. Но хоть чуточку растительного масла тоже стоит включить в рацион.

Белки. Про пользу яиц уже сказано. Молочное отпадает – оно дорогое. То же самое касается рыбы и всяких продуктов моря вроде кальмаров и мидий.

Чаще всего бедным советуют покупать курицу, причем целую вместо грудок и ножек. Это верно не всегда. Благодаря санкциям нашего президента против нашего же народа дешевые курицы вымерли. А дорогие по цене и питательности часто хуже, чем свинина или говяжье сердце. То есть если смотреть на цену – килограмм курицы дешевле, чем любого мяса. Но в этот килограмм входят кости, которые вы выбросите. Поэтому покупайте для обеспечения белками курицу или свинину – то, что дешевле, когда оно без костей. Из субпродуктов хороши сердце и язык (но он дорогой). Прочие не заменяют мясо.

Иногда советуют покупать мясо с костями вместо вырезки. Ни в коем случае! Там не мясо с костями, а просто кости. По цене чуть дешевле мяса.

Говоря о белках, надо упомянуть железо и кальций, так как они содержатся в тех же продуктах, что и белки.

Железо – в мясе красного цвета. То есть это еще одно преимущество свинины и говяжьего сердца перед целой курицей.

Кальций – в молочных продуктах. Поэтому немножко молочного все-таки нужно. Но только для кальция, не для белка.

НА ЧЕМ ЭКОНОМИТЬ?

Это была основная схема. На ее фоне надо приспосабливаться к конкретной ситуации.

Используйте для экономии скидки, рекламные акции, мелкий опт и сезонные продукты – они дешевле. Это не значит, что надо хватать все, на что есть скидка. Даже со скидками надо покупать то, что перечислено выше, и только если удалось сэкономить деньги, можно купить на них вкусностей. В моем случае это прежде всего соусы. Когда уже не можете больше видеть эту курицу — раскошеливаетесь на майонез. Или жарите ее, а не варите.

Сезонные продукты желательно запасать, пока они дешевые. Если есть из чего, делайте домашние заготовки.

Отдыхайте на природе с пользой. Летом можно собирать не только грибы и ягоды, но и съедобные растения. Они не насытят, но витаминами и минералами частично обеспечат.

Видео подсказка, как отличить съедобные грибы от не съедобных

Весной пейте витамины аскорутин, пары таблеток в день хватит. Это витамины С и Р, которых весной особенно не хватает.

аскорутин — дешево и полезно, когда нет денег на еду, используйте только самое важное

БОНУСНОЕ МЕНЮ

А теперь дочитавшим статью до этого места – бонус. Рецепты для нищих (добавлять в эти блюда всякие помидоры, сладкие перцы, укропы, листья подорожника, яйца и даже мясо никто не запрещает, если у вас есть эти продукты):

1 кг риса, 2 морковки и 0,5 кг лука — это плов на 2 дня.
Мурцовка. Самая простая. Вареная картошка, в нее покрошить черный хлеб. А если положить хоть маленький кусочек мяса, то это, пожалуй, лучшее из блюд для нищих.
Квас да картошка — уже окрошка. Я, впрочем, такую окрошку даже в рот взять не могу. Не переношу картошку со сладким. А вот покрошить в квас черный хлеб – это мне годится.
Нищенский салат. Капусту нашинковать, накрошить черный хлеб и полить растительным маслом.
Пустые щи. Просто заливаем нашинкованную капусту водой, солим и варим. Если так же поступить со свеклой, получится пустой борщ. Но, может, найдется чуток крупы или картошки?
И хлеб, и макароны, и картошку, и курицу можно поджарить, будет вкуснее. Особенно если с яйцом. Есть мука – делаем омлеты и блины на воде.

Фриганы — кто это?

Оригинал статьи размещен здесь: КАК ПИТАТЬСЯ, ЕСЛИ НА ЕДУ НЕ ХВАТАЕТ ДЕНЕГ

Интересуют темы по выживанию, читайте другие наши материалы:

«ТРЕВОЖНЫЙ ЧЕМОДАНЧИК» ДЛЯ ДЕТЕЙ, СТАРИКОВ И ИНВАЛИДОВ

ЯДЕРНАЯ ВОЙНА. КАКАЯ ОНА?

Novosti.best Только лучшие новости для Вас!

Внимание, если вы планируете делать свой персональный сайт или сайт компании, то знайте, наш сайт Novosti.best давно использует замечательный хостинг- НАДЕЖНЫЙ ХОСТИНГ ДЛЯ САЙТА.

Кстати, наши авторы получают еженедельные выплаты на свои карты TINKOFF, хотите стать автором на нашем сайте, пишите нам.

Источник

Всем привет! В этой статье я расскажу вам, что нужно для того, чтобы похудеть нечего не делая.

Лишний вес – бич современного общества потребления. С ним сегодня борятся и молодые, и не очень, и мужчины, и женщины. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) более 65% населения развитых стран страдают от избытка веса. Известна масса способов похудения: кто-то предпочитает занятия спортом, кому-то нравится пробовать различные диеты, в тяжелых случаях на помощь приходит медицина. Однако существует масса способов, как похудеть, не предпринимая никаких действий, словом вообще ничего не делая. Вот наши советы.

Сон.
Оказывается, что нажав на кнопку будильника и, поспав еще часок, ты теряешь 75 калорий. Поспишь на два часа больше, и смело можешь выпить бутылку пива.
Чтение.
Люди: читайте, читайте и еще раз читайте. Час почитали и 85 калорий, как не бывало. Правда, книги сейчас стоят недешево, но можно записаться в библиотеку.
Разговор по телефону.
Каждый час во время этого занятия мы теряем 85 калорий. А, если ты нервничаешь, стоишь во время разговора или ходишь, то процесс потери калорий будет проходить более интенсивно.
Давайте постоим.
Поездка в общественном транспорте совмещенная с чтением? Считаем: 95 +85, итого потеряли 180 калорий! Так, что стой, где только возможно и каждый час ты будешь терять 95 калорий. Особенно это удобно для продавцов – продли немного себе рабочий день и один час пробежки у тебя в кармане.
Учеба.
Не только умней и опытней станешь ты, читая умные книги, но нагружая свои мозги, каждый час ты теряешь 150 калорий. Если тебе нравится еда, густо политая майонезом, то порешай в течение четырех часов задачки по математике и приятного тебе аппетита.
Садимся за руль.
Ты видел когда-нибудь пилота Формулы 1, страдающего избыточным весом? К сожалению, их служебные обязанности не позволяют им это, так как каждый час, проведенный за рулем, сжигает 172 калории. Покататься в течение часа на скорости 300 км/ч – это значительно эффективнее, чем любовная прелюдия в положении стоя и во время разговора по телефону.
Моем посуду.
Давайте бороться за право мыть посуду по вечерам. Во-первых, порадуешь любимую, во-вторых, о себе позаботишься. За час этого занятия (посуда, оставшаяся после трех блюд, пяти детей, собаки и бабушки) тобой будет уничтожено 182 калории. Да, кстати, меньше придется сжигать во сне.
Шопинг.
Только не говори об этом своей любимой, иначе из магазинов она просто не будет выходить: каждый час, проведенный в магазине грозит потерей 192 калорий. Три часа – и почти 600 калорий, как не бывало.
Почистим зубы.
Конечно, целый день зубы чистить мы не будем, но знай – эффект просто сумасшедший: 203 калории за час! Свежее дыхание, белые зубы и никакого лишнего веса!
Готовим.
Как же я доволен собой! Не захочу бегать и ходить в спортзал – пойду что-нибудь приготовлю! 214 калорий в час. К сожалению, когда я съем, то что сам и приготовил – калории вернутся.
Убираем квартиру.
Если ты некрасив, одинок и не любишь секс – наведи порядок у себя дома. Потеряешь калорий почти в два раза больше – 236, получишь чистую квартиру и никаких проблем с девушками.
Легкая зарядка.
Простые движения, легкая растяжка, а 300 калорий как не бывало!
Играем с детьми.
Не справляешься с десятью начинающими спортсменами – поиграй со своими детьми. Не было в детстве железной дороги? Прекрасная возможность ее приобрести, побегать вокруг нее на четвереньках и порадовать и детей, и себя. Те же 320 калорий в течение часа.
Прими душ.
Еще не обзавелся детьми или не хочешь играть с ними – прими душ. Ты станешь не только чистым, но и похудеешь. Минус 243 калории за один час.
Лестницы.
Ходи по лестницам, причем не важно: вверх или вниз – результат один и тот же – 634 калории за час. Чем выше ты живешь, тем лучше.

Если понравилась статья, то поставь Like и подпишись, я буду рад каждому!

Источник

Хочу похудеть,особого азарта на еду нету,но когда нечего делать,а тем более сейчас зима,начинаю просто есть,есть и есть.Хотелось бы узнать чем мы себя мотивируете или чем занимаетесь во время диет?

Автор

[2333479027] – 04 декабря 2014, 21:21

зигзагообразная

[1470769145] – 04 декабря 2014, 21:53

я так же ,сейчас без работы ,занятся нечем ,ем всё подряд и особо физ нагрузки нет.

Гость

[4229747752] – 04 декабря 2014, 21:57

Диета это бесполезное занятие. Все сброшенное вернется вдвойне. Либо смириться и любить себя такой, либо переходить на правильное питание. Это не диета, это образ жизни, навсегда.

Гость

[4229747752] – 04 декабря 2014, 22:02

Из полезного-начинайте есть каждые 2 часа маленькими порциями(начните с того что едите обычно, постепенно меняя на более полезную пищу), а в этих промежутках, если опять хочется есть, пить воду. Захотелось что-то сожрать-выпила стакан воды) Но при таком питании есть между приемами не хочется обычно. И завтрак должен быть очень плотным. Некоторым помогает качать пресс или приседать при желании перекусить) Это целая философия, сложно начать, но ко всему привыкаешь. Главное хотеть) А если не хочется, лучше и не начинать. Любите себя)

sporty_girl

[2351501824] – 04 декабря 2014, 22:50

у вас единственное увлечение в жизни это еда? грустно, займите себя чем-нибудь, языковые курсы и спорт самое банальное, через день спорт и приобретете режим дня и питания, подстроившись под тренировки, в остальные дни развивайтесь, ведь у человека в современном мире столько возможностей!

Гость

[712923247] – 05 декабря 2014, 01:05

Нанять репетитора по русскому.

Гость

[221975256] – 05 декабря 2014, 03:15

бухать. я серьёзно. заметили, насколько стройны алкоголички?

Блондинка

[2599815639] – 05 декабря 2014, 06:05

Наделайте себе тазик салата из капусты с морковью или брусникой, лимонным соком заправьте. Ешьте как только к холодильника потянет. Печенюшки, конфеты вон из дома.

Гость

[500675525] – 05 декабря 2014, 10:12

Гость

Asya

[1278630386] – 05 декабря 2014, 10:51

Добрый день)
Эффективны только те диеты, которые разработаны конкретно для Вас, с учетом Вашего образа жизни, возраста, нагрузок, начальной массы тела, процента жира в вашем организме, совместно с врачем-диетологом.
Ну а что бы от скуки не переедать, сидя дома в выходной. Не покупайте продукты в прок, планируйте меню на день заранее и найдите себе более приятное занятие, чем жевание очередной вредняшки…
Даже в холодный зимний день это может быть что угодно: вышивание крестиком, рисование, изучение иностранного языка, йога, купите себе гитару и научитесь играть на ней, прочитайте новую, нашумевшую книгу, посмотрите интересный фильм. Ну а если на улице не очень холодно – хватайте друга в охапку и идите кататься на лыжах или коньках)))
С увжением, Анастасия – позитивный врач-диетолог.

10.

Ольга

[3782898011] – 05 декабря 2014, 13:09

Гость

11.

Гость

[2085871552] – 07 декабря 2014, 23:41

Бонская диета !!!
За 7 дней – 5 кг уходит.

12.

Гость

[3640757038] – 11 декабря 2014, 03:16

ne est muchnoe posle 18.00 A takge krupi. Spat idti ne pozge 22.00. Minus 5 kg za mesyatz plus pogiznenni effekt. Mogno inogda obyedatsya na noch, no ne bolee 2 dnei podryad. Potom opyat skinesh…

13.

Ульяна

[2661231553] – 08 января 2015, 14:25

Ольга

А я на диете и не сижу, пью редуксин лайт усиленную формулу и прекрасно себя чувствую, кушать если и тянет, то совсем немного, а к сладкому вообще охота пропала. По вечерам вполне хватает фруктов и кефира.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

15.

Юрик

[2058416683] – 09 декабря 2016, 20:31

Перетерпите 3-4 дня. Потом не будет так хотеться жрать. Перетерпеть. Другого способа нет, к сожалению

Источник

Эта статья предназначена вовсе не для тех, кому нечем заняться. Совсем наоборот. Хочется, чтобы прежде всего ее прочитали занятые люди. Которые все свои хозяйственные дела откладывают на выходные и в понедельник основательно уставшие идут на работу или учебу. А ведь выходные дни – это не только возможность отдраить квартиру или совершить супермарафон по магазинам, но и отличный повод заняться чем-нибудь таким, что вам никогда не приходило в голову. И это вовсе не должно быть нечто экстремальное или суперкреативное. Вполне достаточно занятий какими-нибудь милыми пустяками, основательно забытыми вами в суете повседневности.

Итак, предлагаю вашему вниманию приблизительный список разнообразных, неожиданных, серьезных, веселых, прикольных, полезных и не очень занятий. Особая прелесть этого предложения в том, чтобы попробовать сделать что-то совсем вам несвойственное, такое, о чем вы никогда бы не подумали прежде. Есть вероятность, что вам это неожиданно понравится, и вы захотите повторить, или наоборот, возникнет творческий импульс, и вы придумаете что-нибудь еще более неожиданное для вас, но страшно увлекательное.

Дерзайте!

Итак:
1. Распишите пульку (для начала хотя бы изучите правила преферанса и потренируйтесь).
2. Сыграйте в сквош.
3. Отправьтесь в путешествие по ближайшим улицам, найдите 5 интересных мест (или «объектов»), о существовании которых вы даже не подозревали.
4. То же, но по ближним пригородам.
5. Сядьте в ближайший транспорт, выйдите на пятой остановке и пересядьте в другой вид транспорта, желательно не привычный для вас. Доехав до конечной остановки, исследуйте близлежащую местность на предмет «интересных объектов».
6. Запишитесь в школу танцев.
7. Запишитесь в конноспортивную секцию.
8. Устройте китайскую чайную церемонию для друзей (вариант – для себя).
9. Начните вышивать.
10. Напишите свою биографию (воспоминания, мемуары).
11. Нарисуйте все, что хотите
12. Найдите ближайший яхтклуб (вариант: лодочную станцию), начните готовиться к путешествию по воде.
13. Запишитесь в библиотеку.
14. Сходите на концерт классической музыки.
15. Сходите в театр.
16. Устройте себе спа-выходные (можно в спа-центре, можно – дома, предварительно изучив соответствующую литературу).
17. Посетите визажиста.
18. Сходите в сауну.
19. Сходите в тренажерный зал.
20. Побывайте в зоопарке.
21. Сходите на выставку собак (кошек, кактусов, птиц, рыб и т.д.).
22. Сходите в парк, где есть утки, лебеди, белки… Пообщайтесь с ними, покормите…
23. Сходите в ближайший лес (в любое время года, а не только на лыжах или за грибами)
24. Поиграйте в настольные игры (лото, гусек, эрудит, монополия…). Можно с детьми, можно со взрослыми, можно даже с самим собой – пасьянс, решение шахматных задач…
25. Приготовьте парадный семейный обед, пригласите родственников (просто так, без повода).
26. Приготовьте то, что никогда не пробовали.
27. Поиграйте в «тихие игры»: шарады, анаграммы, буриме и т.д.
28. Займитесь оригами…
29. Потанцуйте.
30. Спойте.
31. Вылепите что-нибудь из глины.
32. Посадите комнатное растение.
33. Поиграйте на флейте (барабане).
34. Сходите в храм.
35. Съездите на экскурсию.
36. Пригласите вашего мужа (жену), друга (подругу), соседа (соседку) по парте, сослуживца на «романтическое свидание».
37. Разучите какой-нибудь фокус.
38. Научитесь жонглировать.
39. Покатайтесь на велосипеде, скейте, роликах, самокате, скутере, мотоцикле…
40. Покатайтесь на каруселях.
41. Покачайтесь на качелях.
42. Попрыгайте на батуте.
43. Проведите сеанс ароматерапии.
44. Сделайте новую прическу.
45. Сделайте массаж себе (сами или у массажиста) или близкому человеку (детям, партнерам, друзьям, родителям).
46. Придумайте себе хобби.
47. Сделайте кому-нибудь подарок своими руками.
48. Сходите в бассейн.
49. Почитайте классиков.
50. Продолжите этот список.

Если вы уже делаете что-то из предложенного в этом списке, сделайте что-нибудь другое!

Источник