Диета для рака на каждый день
Диета при любом онкологическом заболевании — это 10-15 % от успеха выздоровления. Питание играет огромную роль в поддержании нормального баланса микроэлементов и витаминов внутри организма.
Раковые новообразования выделяют огромное количество токсинов внутрь организма, а правильное питание направлено на снижение этого уровня до здорового баланса. Плюс нужно знать, что можно, а что нельзя есть при раке, чтобы не усугубить состояние и не увеличить общую интоксикацию, ухудшить кровообращение и не ускорить рост опухоли.
Плюс нужно улучшить иммунитет, ускорить регенерацию клеток. Особенно это важно после тяжелой химиотерапии, которая сильно влияет на весь организм, отравляя его. Здоровый иммунитет сам будет бороться со злокачественными клетками и нападать на опухоль.
Цель правильного питания
- Уменьшить общую интоксикацию в организме и локализации опухоли.
- Улучшить работу печени.
- Улучшить обмен веществ и регенерацию клеток и тканей.
- Поднять гемоглобин и улучшить обмен кислорода между эритроцитами и здоровым клетками.
- Нормализовать обмен веществ.
- Улучшить баланс биохимического состава в крови.
- Вывод токсинов и шлаков.
- Баланс гомеостаза.
Противораковые продукты
Сбалансированное питание и диета при раке сильно отличается от обычного рациона. И обычно упор идет на растительную пищу, богатую антиоксидантами, витаминами и минералами.
- Зеленый чай. Содержит в себе галлат эпигаллокатехина или катехин, который снижает скорость роста опухоли. Пить по 200 миллилитров зеленого чая каждый день после ужина.
- Китайские, японские грибы. Рейши, кордицепс, шиитаке, майтаке обладает хорошим средством повышающий иммунитет в ослабленном организме. Плюс снижает опухоль и отечность самого новообразования. Сильно уменьшает интоксикацию рядом с раком и снижает его агрессивность.
- Водоросли. Дульсе, хлорелла, вакаме, спирулина, комбу мощные ингибиторные вещества, которые тормозят скорость роста опухоли и снижают процессы деления раковых клеток. Особенно полезно для больных с низкодифференцированной опухолью.
- Орешки и семена. Тыквенные, кунжутные, подсолнечные, льняные семечки, миндальные, грецкие орехи. В них содержатся лигнаны, которые увеличивают выработку половых гормонов. Хорошее средство, которое применяют для профилактики рака груди. Без данных веществ клетки организма более подвержены мутациям, плюс в крови появляется больше токсинов и лишних ферментов. Семена же содержат в себе жиры, белки, углеводы и полезные микроэлементы для клеток и тканей.
- Зелень с листьями. Горчица, люцерна, ростки, пшеницы, лук, морковь, пастернак, чеснок, шпинат, тмин, пастернак, петрушка, салат. Содержит большое количество эссенциальных нутриентов, минералов, витаминов и природных аминокислот. Также в листьях содержится хлорофилл, из которого мы в основном получаем природное железо. Увеличивает количество антител в организме, улучшает фагоцитоз, уменьшает количество канцерогенов в крови и тканях. Убирает воспаление при раке ЖКТ. Сам салат лучше приправлять льняным маслом, которое также способствует терапии рака.
- Ароматические травы. Мята, базилик, тимьян, майоран, гвоздику, анис, корицу, розмарин тмин, куркума. Ухудшает скорость роста опухолевых образований и улучшает обмен веществ.
- Бобы стручковые. Спаржа, соя, нут, чечевица, горох, фасоль стручковая. Содержит химотрипсин и трипсин, уменьшающий скорость роста агрессивных клеток. Улучшает регенерацию клеточек. Хорошо подходит с отварной рыбой.
- Фрукты, овощи. Свекла, лимон, мандарин, тыква, яблоко, сливы, персики, грейпфрут, абрикос. Содержат бета-каротин, ликопин, эллаговую кислоту, кварцетин и любеин — данные антиоксиданты, защищают организм при химио- и радиотерапии.
- Ягоды. Черешня, вишня, смородина, клюква, щелковица, ежевика, земляника, черника, малина — опухоль вырабатывает большое количество экзогенных токсинов, которые ягоды и нейтрализуют, с помощью антигенных веществ-ингибиторов. Улучшают защиту ДНК клетки от ультрафиолетового и химического воздействия, уменьшают шанс на мутацию и разрушают раковые клетки.
- Крестоцветные овощи. Репа, белокочанная, брюссельская, цветная капуста, брокколи, редька содержат индол и глюкозинолат, которые улучшают работу печени, уменьшают интоксикацию и ухудшают прорастание клеток рака в кровяные сосуды.
- Мед, маточное молочко, прополис, перга, пыльца. Улучшает регенерацию, повышает иммунитет, уменьшает скорость роста ракового образования и слегка обладает обезболивающим действием для организма больного. Очень часто применяют мед при раке или карциноме желудка.
Запрещенные продукты при раке
- Сода, содовая кола и вода.
- Алкоголь в пакетах.
- Бульоны из рыбы, мяса или птицы.
- Маргарин
- Дрожжи
- Сахар и сладкое
- Уксусосодержащая еда
- Цельное молоко. Остальные же молочные продукты можно.
- Мука первых сортов
- Консервированные продукты, рассолы, засоленные огурцы, помидоры, замаринованные овощи и т.д.
- Несвежий картофель.
- Сильно жирные блюда.
- Колбасы, соленые, копченные без разницы.
- Любой жаренный жир.
- Мучное, выпечка, булочки, торты, кондитерские изделия, куда добавляют много дополнительных веществ.
- Майонез и магазинный кетчуп.
- Коко-кола, спрайт, и другие сладкие газированные и безалкогольные напитки.
- Плавленый и подверженный термальной обработке сыр.
- Замороженные фарши, рыбу, мясо и полуфабрикаты.
- Копченую, сильносоленую, острую и очень жирную пищу.
- Мясо говядины — из-за огромного количества добавок большинство коровок имеют раковые новообразования, их конечно вырезают при продаже, но лучше не рисковать.
Правила
В первую очередь нужно обсудить свой рацион с вашим лечащим врачом, так как только он знает точные данные по поводу локализации, стадии и агрессивности ракового образования. После любого лечения, химиотерапии, а также после хирургического вмешательства, рацион лучше перестроить, так как при этом нужно в первую очередь налегать на легкоусвояемые вещества и продукты, а также ту еду, которая дает большое количество веществ, белком и углеводов для восстановления и регенерации.
На 1 килограмм веса человека необходимо до 30-40 килокалорий. Можете посмотреть таблицу ниже.
| Вес пациента в кг | Количество килокалорий |
| 20 | 600-800 |
| 30 | 900-1200 |
| 40 | 1200-1600 |
| 50 | 1500-2000 |
| 60 | 1800-2400 |
| 70 | 2100-2800 |
| 80 | 2400-3200 |
| 90 | 2700-3600 |
ПРИМЕЧАНИЕ! Помните, что в компонент питания должны входить: углеводы 55 %, остальные же это 30 % жиров и 15 % белков. Плюс нужно употреблять витамины, минералы и другие полезные вещества.
Требования
- Кушайте еду нормальной температуры. Ни в коем случае не ешьте очень горячую и холодную еду из холодильника.
- Пережевывайте продукты тщательнее, чтобы улучшить пищеварение и абсорбцию в кишечнике. Особенно это касается больных раков ЖКТ и желудка.
- Не жарьте еду на масле, старайтесь использовать вареную пищу. Очень хорошо в этом деле помогает пароварка. При жарке вырабатывается огромное количество канцерогенов, которые ухудшают состояние печени и организма в целом.
- Ешьте понемногу от 5 до 7 раз в день, маленькими порциями не больше 250 грамм.
- Только свежую еду и только приготовленную пищу. Не храните ее больше полудня.
- Для больных, перенесших операцию по резекции желудка, всю еду нужно перемалывать в блендере.
- При рвоте и тошноте необходимо пить не менее 3 литров воды в день. Не пейте газированную и минеральную воду с лишними солями. При обычном рационе обязательно пейте по 2 литра воды в день, чисто или кипяченой. При раке почек, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Советы
- При тошноте утром, съедайте 2-3 тоста или хлебца, можно принять внутрь и галетное печенье.
- Проветривайте помещение при неприятных запахах и ощущениях.
- После радиотерапии у больного нарушается выделение слюны, тогда нужно больше налегать на жидкую пищу, каши, мелкоизмельченные овощи, кисломолочные напитки с травами. Для стимуляции слюнных желез можно жевать жвачку или есть кислую пищу.
- Постарайтесь в каждое блюдо добавлять лук, чеснок и любую свежую зелень.
- За пол часа до приема пищи выпивайте два стакана воды.
- Ешьте побольше клетчатки для стимуляции работы кишечника.
- При раздражении желудочной стенки и при сильной изжоге ешьте побольше каш и поменьше кислых, горьких и сладких продуктов.
- Если у вас понос, жидкий стул и диарея, то ешьте побольше сухарей, творога, свежего картофеля, льняные семечки. Поменьше ешьте фрукты и овощи, обладающие слабительным действием.
- При раке гортани, когда глотать становится очень тяжело, ешьте измельченную пищу, фрукты, овощи, супы, жидкие каши и т.д.
Витамины
Многие считают, что употребление витаминов ускоряет рост самой опухоли. Вы должны понимать, что опухоль, как и любой другой орган конечно будет потреблять все полезные вещества, но при нормальной терапии, организм нужно будет восстанавливаться, а для этого должен быть полный комплекс микроэлементов.
- Кальций
- Магний
- Каротиноиды
- Селен
- Цинк
- Аминокислоты
- Флавоноидоы
- Изофлавоны
- Витамины: А, Е, С.
- Полиненасыщенные жирные кислоты
Часто задаваемые вопросы
Почему при раке нельзя есть сладкое?
Есть можно, но в ограниченных количествах. Вообще вред сладкого пока не особо доказан при развитии раковых опухолей. Но то, что сама опухоль употребляет повышенное количество глюкозы — это факт! Но так потребляют ее и другие ткани и органы в организме, так что полностью от сладкого отказаться нельзя.
Можно ли пить вино?
Можно употреблять, но не в больших количествах. Правда у некоторых типах онкологии, есть противопоказания. Если у больного идет сильная интоксикация или идет прием некоторых препаратов, которые не могут работать при повышении алкоголя в крови, то употреблять любые алкогольные напитки запрещено. Лучше всего проконсультироваться с врачом.
Творог и прием кальция поможет при раке костей?
Нет, это никак не поможет. Также это не помогает при метастазировании в костях при раке молочных желез (карцинома РМЖ), предстательной железы и другой онкологии.
Можно ли пить кофе при раке?
Кофе отлично стимулирует иммунную систему и является отличным антиоксидантом, но кофе от рака не помогает и может привнести дополнительные проблемы. Многие врачи запрещают его пить, при онкологии, потому что кофеин повышает артериальное давление и увеличивает свертываемость, из-за чего могут появиться тромбы в крови.
Лучше его не употреблять, так как часто кофе и любая онкология стоят далеко друг от друга. Но для более точной информации проконсультируйтесь с вашим врачом.
Нужен ли массаж при раке?
Сам массаж может делать только профессиональный врач-массажист, который знает и знаком с вашей патологией. Вообще большинство не рекомендует делать какие-либо массажи при онкологии, из-за того, что опухоль может начать расти быстрее при стимуляции кровообращения.
Можно ли выпить молока или сливки?
Чуть выше мы уже указывали на то, что цельномолочные продукты пить нельзя. Связано это с тем, что в них содержится вещества, которые повышают инсулиноподобные факторы роста. Они влияют на образование раковых клеток в теле человека.
Какие лекарства противопоказаны?
Ни в коем случае не решайте и не советуйтесь с кем попало по поводу приема препаратов. А тем более не ищите этот ответ в интернете. Любой прием любого вещества четко согласовывается с лечащим врачом.
К примеру некоторые антибиотики запрещаются при раке почек и печени, но в целом при онкологии их не воспрещают. Нужно четко понимать характер заболевания, а об этом может знать только квалифицированный доктор.
Свекольный сок против рака
Плюсы
- Сдерживает рост опухолевых клеток.
- Увеличивает гемоглобин.
- Нормализует количество зрелых лейкоцитов в крови.
- Раковые клетки становятся более окисляемые и тем самым более слабыми к иммунной системе организма.
- Хорошее средства при раке: легких, мочевого пузыря, желудка, прямой кишки. В целом он помогает при любых онкологических заболеваниях.
Способ приготовления
- Берем и нарезаем свеклу на мелкие кусочки.
- Засовываем в соковыжималку или блендер.
- Процеживаем мякоть и оставляем только сок.
- Ставим сок на 2 часа в холодильник на +5 градусов.
- В первый прием выпиваем 5 мл сока после еды. Потом постепенно повышать дозу на 3 мл каждый раз до 500 мл (суточная доза). Сразу все выпивать нельзя, так как может вырасти давление, участиться пульс, и появится тошнота.
- Принимается 100 мл 5 раз в день за пол часа до приема пищи. На завтрак, обед и ужин, можно увеличить дозу до 120 мл.
- Не пейте холодный сок, лучше всего подогреть его до температуры тела. Можно также пить в добавок морковные, тыквенный и любой овощной свежевыжатый сок (особенно полезные сок из красных овощей).
(27 оценок, среднее: 4,26 из 5)
Загрузка…
Источник
Важную роль в лечении рака за рубежом играет рациональное питание. Правильное питание для онкобольных жизненно важно, независимо от того, на какой стадии находится патология. Особе место занимает диетотерапия в пред- и послеоперационных периодах, на протяжении химио- или лучевой терапии. Не менее важна она и в период ремиссии – от того, какие вещества поступают в организм во многом зависит и то, насколько долго ремиссия продлится.
В зарубежных клиниках в комплексном лечении рака диетотерапия применяется все активнее. Этот метод не является основным, и тем не менее, он может повлиять на эффективность проводимого лечения, увеличив ее. Высококвалифицированные диетологи разрабатывают для онкопациентов такую программу питания, которая учитывает все нюансы его состояния, способствуя восстановлению сил, укреплению иммунной системы и в конечном итоге работает на позитивный результат.
Если вы рассматриваете возможность лечения за рубежом и желали бы получить более подробную информацию на этот счет, сделать это несложно. Свяжитесь со специалистом центра посредством контактной формы, расположенной на сайте. Мы ответим на все волнующие вопросы и поможем узнать точную стоимость лечения рака за границей.
Диета как метод лечения рака
Опухолевые заболевания, особенно на зрелых и поздних стадиях, отличаются тяжелым течением и длительным и изнуряющим лечением. На борьбу со злокачественной патологией организм затрачивает массу сил, работая, в буквальном смысле на пределе. В связи с этим питание при раке играет важную роль, позволяя достичь следующих целей:
- Запасти организм дополнительной энергией;
- Обеспечить нормальные обменные процессы;
- Усилить защитные свойства организма;
- Вывести из организма токсины и продукты распада опухоли;
- Поддержать функционирование жизненноважных органов и систем.
Правила и меню диеты против рака
Диета составляется индивидуально для каждого больного. Обязательно учитываются вид и расположение новообразования, стадия злокачественного процесса, нюансы противораковой терапии. При составлении диеты на разных стадиях рака отслеживается количество потребляемых в сутки калорий. Пациенты, страдающие раком, в силу истощения организма утрачивают аппетит, и если не восполнять энергию, нарушаются обменные процессы, происходит снижение веса, что существенно ухудшает прогнозы лечения.
При подборе продуктов питания для онкобольного рекомендуются следующие соотношения пищевых веществ:
- 55% углеводов;
- 30% жиров;
- 15% белков.
Главные правила противораковой диеты:
- В первую очередь, больному необходимо есть небольшими порциями, но часто. Оптимальное количество приемов пищи – 5 и более. Это позволяет организму не перетруждаться в процессе переваривания питательных веществ.
- В ежедневном рационе должны преобладать овощи и фрукты, неочищенные злаки. Потребление красного мяса следует максимально сократить. Продукты мясной переработки (сосиски, колбасы) категорически запрещены. Количество рафинированных злаков и углеводов необходимо свести к минимуму.
- Количество потребляемых за день калорий должно быть достаточным для поддержания оптимальной массы тела и полноценного функционирования всех органов и систем.
- В диете онкобольного не должно быть однообразия, способствующего уменьшению аппетита. Важно, чтобы диета представляла собой полноценное, сбалансированное, легко усваиваемое питание, содержащее все необходимые витамины и микроэлементы.
- Из способов кулинарной обработки блюд предпочтение нужно отдать варке. Врачи, проводящие лечение рака в Израиле, не рекомендуют употребление жареной и консервированной пищи.
Меню для диеты против рака на каждый день:
- Первое блюдо: суп (рыбный, молочный, гороховый, овощной, грибной);
- Основное блюдо и закуска: овощи (салаты из свежих овощей, тушеные овощи в виде соте и рагу), рыба (щука, сазан, треска, навага), мясо (крольчатина, индюшатина, курятина);
- Третьи блюда: кисели, компоты, ягодные и фруктовые соки в небольших количествах, кисломолочная продукция (ацидофилин, простокваша).
В качестве источника жиров могут служить растительные масла и орехи, в которых помимо жиров присутствуют белки, витамины Е и группы В, калий и другие микроэлементы.
В клиниках Израиля каждому пациенту гарантирован индивидуальный подход и грамотно подобранная диета при раке. Важный момент – израильские клиники предлагают своим пациентам самый высокий уровень противоопухолевого лечения по сравнительно низкой стоимости.
Источник
Подопечные Луны предрасположены к лишнему весу и проблемам со здоровьем. Диета по знаку зодиака Рак позволит составить грамотный рацион и отказаться от неправильных пищевых привычек. А худеющим подсказки астрологической диеты помогут достичь отличных результатов.
Особенности здоровья и образа жизни Раков-женщин и мужчин
Загадочная Луна одарила своих подопечных не только тонкой душевной организацией и чувственностью. К сожалению, типичные Раки обладают довольно слабым здоровьем с раннего детства. А также четвёртый знак зодиака предрасположен к серьёзным заболеваниям, которые зачастую переходят в фазу хронических.
В детском возрасте Раки болеют действительно много. Таким образом их организм реагирует даже на малейшие стрессы, к примеру, на ссору родителей. Эмоциональное состояние сильно влияет на самочувствие представителей водной стихии. Именно поэтому астрологи рекомендуют ранимым Ракам неустанно стремиться к поиску внутреннего равновесия, тогда шансы на крепкое здоровье и отсутствие лишнего веса будут велики.
Сладости и выпечка — главный соблазн для Рака
Взрослые Раки нередко ищут успокоение в еде. Многие из них прекрасно готовят, забывая об умеренности и правильном рационе. Иногда Раки не могут отказаться от лишней порции лишь из-за боязни обидеть близкого человека или хорошего знакомого. Покушать с родными и любимыми за компанию — тоже актуальная история для домовитого и семейного Рака.
Специалисты предостерегают: четвёртый знак предрасположен к язвенным болезням, метеоризму, гастритам. Неправильное питание провоцирует сбои пищеварения, проблемы с весом, депрессии, диабет, отёки. Диета по гороскопу для Рака действительно важна хотя бы для того, чтобы сохранить здоровье, красоту и жизненные силы.
К каким заболеваниям Раки предрасположены больше всего?
- Заболевания желудочно-кишечного тракта — серьёзная проблема для большинства Раков. Как правило, эти недуги вызваны неправильными пищевыми привычками и нервным напряжением.
- Поджелудочная железа тоже находится под угрозой. Во-первых, многие Раки любят всяческие копчёности, жирные, острые и солёные блюда. А во-вторых, некоторым представителям знака присущи вредные привычки, например, пристрастие к алкоголю. Однако организм Рака плохо переносит напитки с градусом.
Отказ от регулярного употребления алкоголя — важное условие для поддержания жизненного тонуса и сохранения здоровья - Заболевания нервной системы и психологические проблемы развиваются по причине постоянных переживаний и неумения избавляться от негативных мыслей.
- Раки сильно подвержены простудным заболеваниям. Как правило, частые простуды обусловлены скрытой неудовлетворённостью жизнью или конкретной ситуацией.
- Ожирение и лишний вес вызваны потаканием сиюминутным слабостям и нарушением пищевого поведения. Кроме того, Раки те ещё лентяи, зачастую пренебрегающие двигательной активностью и спортом.
- Водный знак также предрасположен к атеросклеротическим изменениям, опухолям, застою жидкости в организме.
Оптимальный рацион для Раков по гороскопу: полезные и вредные продукты
Минимум жира, максимум белка и фруктов, простые в приготовлении блюда — вот три базовых составляющих правильного рациона для знака Рак.
Какие продукты следует включить в свой рацион?
Раку показаны продукты, обогащённые магнием, а также калием и кальцием. Они восстанавливают водно-солевой баланс и укрепляют нервную систему
- Источники белка. В первую очередь Ракам показаны яйца, нежирные кисломолочные продукты (кефир, простокваша, несладкий йогурт, творог, ряженка, сметана, кумыс). Мясоедам следует предпочесть мясо птицы (курица, индейка, изредка утка). Иногда можно побаловать себя постной телятиной или свининой. Специалисты не рекомендуют употреблять мясные блюда чаще трёх раз в неделю, потому как эти продукты медленно расщепляются и могут откладываться на стенках кишечника.
- Морепродукты и рыба. Постные сорта рыбы, приготовленные на пару, послужат оптимальным источником энергии и хорошего самочувствия. Правда, с экзотическими морскими жителями Ракам экспериментировать не рекомендуется, лучше остановить свой выбор на креветках и крабах.
- Фрукты. Стоит выбирать те фрукты, в которых содержится много калия. Например, бананы (в том числе сушёные), авокадо, яблоки, абрикосы, помело, гранат, апельсины, персики, манго, лайм, лимон, груша, арбуз.
- Ягоды. Четвёртому знаку зодиака показаны некислые сорта вишни, малина, клюква, голубика, клубника, ежевика.
- Маслины. Плоды оливкового дерева следует включить в ежедневное меню.
- Овощи. Ракам подойдут лёгкие салаты из свежих овощей, а также тушёные овощные блюда и супы-пюре. Пользу принесёт капуста в свежем виде или квашеная. Полезны баклажаны, репа, свёкла, тыква, морковь, лук, чеснок, сельдерей.
- Зелень. Следует употреблять ежедневно как в свежем, так и в замороженном виде. Ракам особенно полезны петрушка и шпинат.
- Бобовые. Соя, чечевица и прочие бобовые культуры должны присутствовать в вашем рационе. Однако важно соблюдать умеренность, чтобы избежать вздутия и нарушений пищеварения.
- Злаки и крупы. Гречка, рис, пшено, кукурузные каши. Крупы следует готовить на воде. Ракам особенно полезны злаковые культуры в неочищенном виде.
Молоко (особенно жирное) – не лучший выбор для Рака. Не стоит употреблять молоко часто. А также его можно заменять, к примеру, соевым - Чёрный хлеб.
- Натуральный мёд (липовый и гречишный).
- Сухофрукты и орехи. Миндаль, кешью, изюм, курага.
- Подсолнечное или кукурузное масло.
- Какао.
- Зелёный чай.
Подходящие специи
Пряности и приправы, подобранные по дате рождения, способны улучшить обменные процессы, стимулируют работу кишечника. Специи также помогают вашему организму очиститься от токсинов и шлаков.
Кужут принесёт пользу всем Ракам без исключения
- Для Рака первой декады (22.06–4.07) подойдут ваниль, кардамон, мята, шалфей, тмин.
- Ракам второй декады (5.07–14.07) подходят перец (все виды), гвоздика, хрен, мята, горчица, корень имбиря, кориандр, тмин.
- Раку третьей декады (15.07–22.07) рекомендованы цедра лимона, анис, гвоздика, шалфей, мускатный орех.
Астрологи также рекомендуют четвёртому знаку использовать яблочный уксус и морскую соль.
От каких продуктов стоит отказаться
Если ваша цель — снизить вес и сохранить здоровье, то о жирных и жареных блюдах Ракам следует забыть. Кроме того, придётся жёстко ограничить количество потребляемого сахара и белой муки.
- Жирные молочные продукты плохо усваиваются организмом Рака. Специалисты советуют исключить из меню жирные сыры (в том числе копчёный и плавленый), сметану высокой жирности, коровье молоко следует дозировать. Не рекомендуется злоупотреблять мороженым.
- Баранина и жирная свинина не принесут пользы вашему организму.
- Мучное и сладкое способны вызывать самую настоящую зависимость. Потребление выпечки и сладостей в больших количествах чревато не только лишними килограммами, но также упадком сил, постоянной сонливостью, депрессивными состояниями, бессонницей.
- Маргарин.
- Майонез, острые и жирные соусы тоже стоит исключить.
- Джем, повидло или варенье лучше заменить натуральным мёдом.
- Кисель.
- Кофе.
- Пиво.
Диета для знака зодиака Рак: ключевые моменты
Однообразное меню и жёсткие диеты Ракам противопоказаны. Радикальные системы питания нанесут серьёзный урон вашему организму, а также могут спровоцировать вспышки обжорства. Женщинам-Ракам следует ориентироваться на суточную норму потребляемых калорий — не менее 1400 и не более 1600. Для мужчин цифра будет немного больше. Дневник питания позволит систематизировать ежедневный рацион и устранить критичные ошибки ещё на старте.
Откажитесь от голодания в пользу разнообразной и полезной еды, иначе срывов не избежать
Слишком холодная еда крайне вредна для представителей этого знака. Овощи в сыром виде следует употреблять с осторожностью, отдавая предпочтение тушёным блюдам и овощам, приготовленным на пару. Стоит помнить, что экзотические продукты могут стать причиной аллергических реакций. Потому Ракам противопоказаны кулинарные эксперименты, особенно с морепродуктами и фруктами.
Специалисты рекомендуют обратить внимание на вегетарианскую систему питания (временную) и разгрузочные дни. По гороскопу для Рака такие дни следует утраивать по понедельникам, отдавая предпочтение злаковым культурам и кашам на воде. Во время разгрузки также можно употреблять некислые фрукты и, к примеру, несладкий натуральный йогурт.
- Дробное, но частое питание — вот что необходимо представителям стихии Воды. После основного приёма пищи нельзя употреблять сладкие десерты и газировки, потому как они провоцируют процессы брожения.
- Чтобы избавиться от лишних кило, Ракам следует ежедневно употреблять около 500 граммов легко усваиваемых овощей. Примерно 1/3 часть из них должна съедаться в сыром виде. Нельзя пренебрегать зеленью, особенно во время диеты.
- Диетическое меню должно включать продукты с высоким содержанием белка и минимальным количеством жира. Иными словами, яйца, белое мясо птицы, постная рыба и творог — вот основа правильного рациона для Раков.
- Лёгкие супы из овощей, а также супы-пюре подарят чувство сытости и окажут благотворное воздействие на желудочно-кишечный тракт. Такие блюда особенно актуальны в холодное время года, когда организм Раков уязвим и по этой причине аппетит существенно повышается.
Какие ещё продукты можно есть Ракам?
На старте похудения стоит придерживаться диетического меню. В целом же Ракам можно и даже нужно баловать себя чем-то вкусным. Допустимы следующие продукты:
- Мясо кролика.
- Морская капуста.
- Белые грибы.
- Вяленая рыба.
- Сухие вина (красное или белое) в небольших количествах.
- Сливки.
- Виноград.
- Дыня.
- Сладости, содержащие пектин. Например, мармелад или зефир.
- Кунжутная халва.
- Горький шоколад с высоким процентом содержания какао-бобов.
Дополнительные рекомендации по питанию
Используйте лунные циклы для похудения. Полнолуние — лучший момент для начала диеты
Астрологи рекомендуют садиться на диету в период полной луны. В этом случае Раку гарантированы быстрый отток жидкостей и ускоренное расщепление жиров на убывающую луну.
Правильное питание — лишь одна из составляющих успеха. Представителям водного знака важно сфокусироваться на физических нагрузках, чтобы достичь желаемых показателей веса и улучшить качество жизни. Изнуряющие тренировки не для вас, лучше подобрать простые упражнения и делать их постоянно. Утренняя зарядка способна творить чудеса, главное — начать. Ракам также показаны пешие прогулки в умеренном темпе, йога, пилатес, аквааэробика.
Аквафитнес — идеальное решения для Рака
Важная информация: водные процедуры оказывают благотворное воздействие на мышечную систему, а также на сердце и сосуды. Вода помогает Ракам избавиться от внутренних зажимов, накопленного негатива, страхов или комплексов.
Качественный сон очень важен для Раков. Оптимальная продолжительность сна должна составлять не менее семи и не более восьми часов. В середине дня следует брать передышку на полчаса. Занятость любимым делом и увлечённость работой — лучшее лекарство от обжорства и плохого настроения.
Постарайтесь избавиться от привычки «заедания» проблем. В сложных ситуациях лучше занять активную позицию и приступить к конкретным действиям, тогда потребности во вредной еде не возникнет.
- Автор: Янина Пакетова
- Распечатать
Доброго дня! Меня зовут Янина. Мне 28 лет. Люблю свою работу и с юных лет увлекаюсь астрологией и эзотерикой.
Оцените статью: