Диета для прямоугольного типа фигуры женщины
Фигура прямоугольник – серьезный повод для комплексов у многих женщин. И неудивительно, ведь «мужское» телосложение – та еще проблема. Но паниковать не стоит – ситуацию вполне можно исправить.
Как похудеть с фигурой прямоугольник? Какие упражнения и диеты помогут придать женственности телу? Мы откроем все секреты похудения для девушек с таким типом фигуры.
Упражнения и виды спорта для похудения при фигуре «прямоугольник»
Как похудеть при фигуре прямоугольник с помощью физических упражнений? Главный упор следует делать на тренировки, которые сжигают жировые отложения на боках и талии.
С целью похудения девушкам с фигурой прямоугольник рекомендуется заниматься:
- спортивной ходьбой;
- бегом;
- плаванием;
- танцами;
- теннисом;
- катанием на лыжах;
- аквааэробикой.
Если говорить о конкретных физических упражнениях, которые могут помочь похудеть женщине с типом фигуры «прямоугольник», то, прежде всего, они должны быть направлены на укрепление мышц пресса. В данном случае хорошо делать подходы на удержание – лебедку, например.
Для ее выполнения нужно лечь на спину, руки ладонями вниз поместить под поясницей. Скрестить ноги, поднять их. Тянуть носки максимально вверх до тех пор, пока не вы не будет достигнута точка максимального напряжения живота. Задержаться в таком положении на 10 – 15 секунд, затем медленно вернуться в ИП. Повторять до усталости.
Советы для идеального верхнего пресса
Качание пресса – еще одно упражнение, которое способствует похудению при фигуре прямоугольник. В принципе, как и многие другие занятия, способствующие укреплению косых и поперечных мышц. Такие тренировки особенно важны для женщин, у которых основные жировые отложения концентрируются не на талии или бедрах, а на животе (так называемый «стручковый» подвид фигуры прямоугольник).
Обязательно включите в свою схему занятий упражнения на растяжку. Например, приседания «плие». Выполняются они в положении стоя, ноги шире плеч, носки развернуты наружу.
Делать такие приседания нужно медленно, чувствуя, как натягиваются мышцы с внутренней стороны бедра.
Еще одно хорошее упражнение на растяжку, которое поможет похудеть в зоне бедер и на боках женщинам с фигурой прямоугольник. Нужно сесть на пол, широко расставив ноги. Они должны быть максимально прямыми. Руки соединить таким образом, чтобы ладони соприкасались друг с другом. Дотянуться кончиками пальцев рук до пальцев левой ноги, стараясь максимально вытянуть тело в сторону. Ягодицы при этом не должны отрываться от пола. После этого потянуться вперед, затем выполнить упражнение, но уже для правой ноги. Постарайтесь сделать такие вытягивания не меньше 10 раз в каждую сторону.
Завершить комплекс упражнений можно ездой на воображаемом «велосипеде», махами ногами в стороны, вперед или назад, скручиваниями, либо «ножницами».
Меры предосторожности
Боковые скручивания, выпады, махи ногами в лежачем или стоячем положении – все эти упражнения тоже способствуют похудению при фигуре прямоугольник. Но их необходимо включать в комплекс занятий только после того, как мышцы в области проблемных зон будут немного натренированы.
Также следует с особой осторожностью относиться к выполнению силовых упражнений для коррекции фигуры прямоугольник.
Они дают интенсивную нагрузку на позвоночник, и неправильный подход к занятиям может привести к его травмированию.
Соблюдение диеты для похудения при типе фигуры «прямоугольник»
Упражнения для фигуры прямоугольник, конечно, эффективны. Но чтобы похудеть, важно не только регулярно заниматься спортом, но и внести некоторые изменения в рацион.
Итак, какую же диету необходимо соблюдать для похудения? Специфического диетического меню нет. Вся пища условно разделяется на «разрешенную» и «запрещенную».
Что нужно исключить?
Диета для похудения при данном типе фигуры требует полного исключения:
- любых кондитерских изделий;
- картошки;
- газированных напитков;
- пакетированных магазинных соков (они буквально напичканы консервантами и сахарозаменителями, которые априори не могут быть полезными ни для здоровья, ни для фигуры);
- продукцию, содержащую большое количество сахаров.
Дело в том, что все вышеперечисленные категории продуктов содержат простые углеводы. Следовательно, они быстро усваиваются, но вот ощущения сытости от их употребления хватает лишь на короткое время. А когда голод возвращается, то человек начинает буквально «сметать» все подряд с полок холодильника.
Поэтому если вы хотите похудеть, то данная диета вам просто необходима.
Что можно и нужно кушать?
Соблюдая диету для похудения, женщинам с фигурой треугольник рекомендуется употреблять:
- Белковую пищу. К этой категории относятся все постные сорта мяса: кролик, курица, филе индейки, телятина или говядина. Полезным будет употребление моллюсков и тунца. Цельнозерновой хлеб и бобовые тоже содержат много белка и мало калорий.
- Продукцию, обогащенную сложными углеводами. Блюда из бурого риса, продукты, содержащие минимум крахмала и фрукты – это та пища, которая будет не только безопасной для фигуры, но и весьма полезной для всего организма.
- Продукты, обогащенные жирными кислотами Омега-3. Особое предпочтение необходимо отдать морскому лососю, сардинам, разным видам орехов и авокадо.
Готовить пищу рекомендуется с использованием не подсолнечного, а кокосового масла. Этот продукт способствует нормализации метаболических процессов в организме, под воздействием чего жир начинает «уходить» намного быстрее.
Основные принципы питания
Девушки с «прямоугольной» фигурой должны помнить, что диета для похудения даст ожидаемые результаты только при условии соблюдения некоторых простых правил:
- Вся еда должна быть свежей и готовиться по возможности дома. Следует полностью отказаться от пакетированных магазинных соков и замороженных полуфабрикатов. Особенно это касается продуктов в панировке.
- Завтрак должен быть сытным, питательным, обед – немного легче, а ужин – совсем легким. Пусть это будут фрукты, либо же и вовсе стакан свежевыжатого сока. Последний прием пищи должен состояться не позже 8 часов вечера.
- Предпочтение нужно отдать приготовлению блюд на пару, либо посредством варения. Тушеное мясо или овощи тоже будут неплохим вариантом. А вот жареная пища – табу для обладательниц фигуры «Н».
- Половина всего суточного рациона должна состоять из продуктов, содержащих растительную клетчатку. То есть, из овощей и фруктов.
- Заменить кофе, какао и другие кофеинсодержащие продукты необходимо зеленым чаем, компотом из сухофруктов или ягод. Как уже отмечалось, домашние фреши тоже будут хорошей альтернативой кофейным напиткам.
Не стоит забывать и о питьевом режиме. Чистая вода важна для организма не меньше, чем обогащенные витаминами и минералами соки.
Пейте тогда, когда сами хотите, и столько, сколько вам нужно. Несмотря на то, что многие диетологи утверждают о необходимости употребления жидкости в объеме 2 л в сутки для взрослого человека, принуждать себя не стоит. Ваш организм сам знает, сколько воды ему нужно для полноценной жизнедеятельности и выведения шлаков и токсинов.
Итак, мы рассмотрели самые эффективные советы, как похудеть с типом фигуры прямоугольник. Конечно, ожидать молниеносных результатов не стоит, особенно если проблема лишнего веса у вас возникла давно. Жир будет сжигаться так же постепенно, как и накапливался, поэтому наберитесь терпения.
Выполнение ранее описанных упражнений и соблюдение диеты для похудения поможет вам избавиться от 1 до 3 кг в неделю. Но только в том случае, если вы не позволите себе «сорваться», а проявите силу воли.
Статья проверена и одобрена Мосаловой Юлией Игоревной, специалистом по адаптивной физической культуре — см. авторы сайта
Загрузка…
Источник
Милые дамы, когда я прочитала о питании для женщин с фигурами типа “Прямоугольник”, еще больше утвердилась в мысли, что я не “Прямоугольник”. Питание разительно отличается от рациона “Яблока” .
ссылка: (статья:Рацион питания для дамы с типом фигуры “Яблоко”) .
Так что вообще-то разница в питании есть.
из личной коллекции рисунков
Прежде чем я сформировала рекомендации и примерное меню для “Прямоугольника”, прочитала о питании этого типа фигур в нескольких источниках, а еще уточнила у одной из приятельниц нашего общества худеющих женщин, у которой именно такая фигура как она считает. Так что можно сказать. что меню согласовано.
- Я не профессиональный диетолог, я худеющий человек-практик. Худею уже 15 месяцев. Кажется, о похудении знаю уже все. Но оказалось, что нет. Никогда не сталкивалась с похудением или рационом питания по типу фигуры. Поэтому, просто с интересом сейчас эту тему изучаю.
- А вам предлагаю то, что тезисно накидала из разных источников, но источники, слава богу, без противоречий с содержании.
- Так что, если вы знаете питание для этой фигуры, пишите – будем корректировать.
ссылка: статья ” … Похудение по типу фигуры”
ПИТАНИЕ ДЛЯ ТИПА ФИГУРЫ “ПРЯМОУГОЛЬНИК”
из личной коллекции рисунков
Этот тип телосложения еще называют женщина-мальчик.
У ней достаточно узкие плечи и бедра, аккуратная, небольшая грудь.
Если женщина с такой фигурой набирает лишний вес, то жир у ней аккумулируется в районе живота и бедер.
РЕКОМЕНДАЦИИ:
- Употребление только низкокалорийных продуктов, которые сочетаются между собой.
- Прием пищи должен быть всегда в одно и то же время, так как это будет способствовать улучшению желудочно-кишечного тракта.
- Если женщина с таким телосложением садится на диету, то предпочтение нужно отдавать только домашним продуктам, полностью исключив полуфабрикаты.
- В рационе женщины с фигурой типа “Прямоугольник” должно быть много белка и рыбы. Кофе и сахар должны быть ограничены.
- Завтрак должен быть плотным, а ужин легким и не позже 20 часов.
- Жареные блюда должны быть из питания исключены – только тушение, готовка на пару, запекание в духовке.
- Половина суточного рациона должна приходиться на фрукты и овощи.
- Белок должен быть представлен кисломолочными продуктами, твердыми сырами, птицей и рыбой.
- Разгрузочные дни желательно проводить или на яблоках, или на кефире.
- Из напитков рекомендуется зеленый чай (кофе ограничено) и отвары из трав и ягод.
- Полностью исключаются из питания: сдоба, хлебобулочные изделия из пшеничной муки; десерты и сладости, кофе и продукты, содержание кофеин, газированные и алкогольные напитки.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДЛЯ ЖЕНЩИН С ТИПОМ ФИГУРЫ “ПРЯМОУГОЛЬНИК”
ПРИМЕРЫ ЗАВТРАКА:
из личного архива фото
- Овсяная или гречневая, рисовая каша на молоке; зеленое яблоко
- Молочный суп с вермишелью; груша
- Тыквенная каша на молоке; апельсин
- фруктовый салат, тост цельнозернового хлеба с сыром
В общем, все виды каш на молоке (я думаю и кусочек сливочного масла – небольшой, не повредит. Масло нужно есть при похудении. А также хлеб с твердым сыром и фрукты – вот идеальный завтрак для фигур типа “прямоугольник”.
ПРИМЕРЫ ОБЕДА:
из личного архива фото
Уха с кусочками рыбы; 2 куска хлеба из отрубей
Суп с фрикадельками; 2 куска ржаного хлеба
Куриный суп с кусочками мяса птицы; 2 куска хлеба из отрубей
Борщ на мясном бульоне с кусочками мяса; 2 куска хлеба
С обедами для “Прямоугольника” тоже все понятно – все супы, какие знаете и умеете готовить, годятся для питания и плюс хлеб. Обязательным является наличие мяса в супе.
ПРИМЕРЫ УЖИНА:
из личного архива фото
Паровые котлеты из мяса птицы; овощное рагу
Плов с морепродуктами; салат из морской капусты
Куриные рулетики; кабачковая икра
запеченная рыба; салат из капусты
И ужины тоже понятны – белок и овощи: тушеные, свежие.
ПРИМЕРЫ ПЕРЕКУСОВ:
из личного архива фото
- Свежие фрукты и овощи
- Твердый сыр
- Зеленый чай или отвары трав
Этому типу фигуры можно позавидовать – углеводы в виде фруктов и овощей могут быть богато представлены в рационе. Наслаждайтесь своим рационом обладательницы фигуры “Прямоугольник” – у вас вкусный рацион!
Подписывайтесь на мой канал и я расскажу вам еще много интересного и полезного для похудения и оздоровления!
Источник
Статья написана в ознакомительных целях. Проконсультируйтесь с врачом.
Женская фигура “прямоугольник” характеризуется слабовыраженной талией, не слишком широкими плечами и бедрами. При наборе веса жировые отложения появляются в области живота. Избавиться от них непросто, нужно тренироваться и соблюдать диету.
Женщины с фигурой прямоугольник.
Особенности фигуры “прямоугольник”
Ее второе название – Н-силуэт. Главная особенность такого телосложения – небольшая разница в обхвате талии, бедер и груди. У некоторых обладательниц прямоугольной фигуры объем живота равен объему бедер. Девочки-подростки с таким телосложением худощавые и не склонны к полноте.
Прямоугольная фигура отличается от других:
- узкими острыми плечами;
- относительно широкой талией;
- плоским животом (у девушек, которые следят за своим весом);
- длинными стройными ногами;
- узкими бедрами.
Обладательницы телосложения этого типа часто становятся моделями.
Однако женщины с Н-силуэтом склонны к полноте по разным причинам, среди которых:
- нарушение обмена веществ;
- хроническая патология;
- генетическая предрасположенность (замедленный метаболизм);
- травмы, в результате которых были ограничены физические нагрузки;
- гормональный сбой.
Если женщина полнеет, фигура становится отяжеленной, грубой. Избыток жира наблюдается в области плеч, живота, ноги остаются относительно стройными.
По мере развития ожирения прямоугольное телосложение обретает округлые очертания. Поэтому обладательницам Н-силуэта надо обязательно контролировать вес.
Отличительные признаки полной фигуры
Чтобы узнать свой тип фигуры, надо измерить ее параметры с помощью сантиметра или надеть облегающую одежду, подойти к зеркалу и сделать фото со спины.
Краткая характеристика “прямоугольника”:
- плечи находятся на одном уровне с бедрами;
- талия не выделяется на общем фоне или сливается с бедрами;
- ягодицы невыпуклые;
- руки полные или тонкие (в зависимости от комплекции жировые отложения могут накапливаться в области плеч);
- ноги – “морковки”, стройные, без “ушек”.
Признак прямоугольного телосложения – разница между талией и бедрами менее 20 см. Такой силуэт делят на 2 подвида: “стройная колонна” и “истинный прямоугольник”. Девушки с фигурой 1 типа высокие, грудь у них небольшая, плечи и талия узкие. Они не склонны к полноте.
У “истинного прямоугольного” небольшая грудь, слабовыраженная талия, выпирающий живот. Когда женщина набирает вес, жировые отложения уходят в торс.
Фигура прямоугольник.
Плюсы и минусы
Первое достоинство прямоугольной фигуры – стройные ноги. У худощавых обладательниц такого силуэта изящные плечи, выраженная ключица, плоский живот, небольшие ягодицы без целлюлита.
Некоторые дамы напоминают спортсменок с красивой грудью. Девушка с прямоугольным туловищем может не ограничивать себя в выборе гардероба и экспериментировать с внешностью.
Недостаток этого типа фигуры – слабовыраженная талия, но ее можно сделать уже с помощью правильно подобранной одежды.
Правила составления рациона питания
У обладательниц прямоугольных форм замедленный обмен веществ. Жировые клетки откладываются в области живота. Женщина быстро набирает вес, но сбросить лишние килограммы ей непросто.
Рекомендовано раздельное питание, при котором белковую пищу принимают отдельно от углеводной. Такая диета ускоряет метаболизм и облегчает процесс усвоения еды.
Стоит включить в рацион:
- картофель;
- рис;
- нежирное мясо;
- мюсли;
- запеченную рыбу;
- ржаной хлеб.
Полезная запеченная рыба.
Обладательницам прямоугольных форм врачи советуют легкие завтраки. Основной прием пищи должен быть ближе к вечеру. Нежелательно перекусывать в течение дня. На ужин можно съесть отварную крупу, жареную рыбу или нежирное мясо. За 2 часа до сна – употребить кисломолочный продукт.
Если женщина склонна к полноте, она должна вести активный образ жизни и придерживаться диеты, в противном случае мышцы утратят тонус. Полезны умеренные физические нагрузки.
Надо ограничить сладости, в рацион включить растительные жиры, для заправки салатов использовать подсолнечное, оливковое масло. Важно контролировать норму потребления жидкости, пить не менее 1,5 л воды в день.
Рекомендуемые продукты
Обладательнице фигуры “прямоугольник” надо включить в рацион:
- кисломолочные продукты;
- отварную рыбу;
- нежирное мясо;
- крупы;
- соки без консервантов;
- салаты из овощей и фруктов.
При умеренном питании эти продукты помогут поддержать или снизить вес.
Овощные и фруктовые салаты рекомендованы для включения в рацион.
Запрещенные продукты
Следует отказаться от блюд с высокой калорийностью, ограничить соленую, сладкую, жирную и острую пищу. Диета предполагает исключение из рациона жареного мяса, фастфуда, выпечки, пикантных соусов, чипсов, майонеза, газированных напитков и пакетированных соков.
Жаренное мясо и выпечку необходимо исключить из рациона.
Вы также можете заказать уже готовые диеты с доставкой в компаниях:
Особенности для худышек
Если женщина довольна своей фигурой, худеть необязательно. Чтобы ощущать приток энергии, надо правильно питаться. Но даже стройным девушкам нельзя переедать. Суточный рацион должен иметь энергетическую ценность, равную энергетическим затратам.
Резкий отказ от приема пищи ведет к патологическому похудению. Следует контролировать потребление белков, жиров и углеводов. Худощавые девушки могут есть 3-4 раза в день небольшими порциями.
Нельзя перекусывать на ходу, желательно принимать пищу медленно. Важно сдерживать себя, когда сильный аппетит появляется из-за стресса. Необходимо исключить из рациона пищу с большим количеством красителей, консервантов и других вредных компонентов.
Как полнеют с телосложением “прямоугольник”
Женщины стремительно набирают вес из-за того, что ведут малоподвижный образ жизни, злоупотребляют жирными продуктами. Чтобы избавиться от лишних килограммов и подтянуть фигуру, надо гулять пешком, выполнять физические упражнения.
Потребление более 2300 ккал в сутки приводит к набору веса. Лишние килограммы откладывается в области живота, рук, бедер.
Ошибка худеющих – резкое голодание. Агрессивные диеты ухудшают физическое и психическое здоровье, наносят организму непоправимый вред. Такой режим питания – стресс для органов и систем. Девушка может потерять несколько килограммов, но вскоре наберет их снова.
Следует постепенно переходить к диетам, каждую неделю употребляя на 150-200 ккал меньше, чем в предыдущую (но не менее 1200 ккал в сутки). Женщины с Н-силуэтом быстро набирают вес по причине злоупотребления острой и соленой пищей, что замедляет выведение жидкости из организма.
Питаться в день необходимо не менее чем на 1200 ккал.
Диета для похудения
Она должна быть умеренной и соответствовать образу жизни. Надо потреблять на 200 ккал меньше, чем расходуется за день. В основе диеты для прямоугольного телосложения лежит раздельное питание.
Интервал между приемами пищи должен быть 3,5-4 часа. На завтрак рекомендована еда, богатая углеводами (крупы, фрукты), на обед и ужин – белковые продукты (мясо, рыба, курица, морепродукты, яйца, творог) с гарниром из овощей.
Диета предполагает умеренное употребление соленой пищи или полный отказ от нее. Если не ограничить такие продукты, утром под глазами будут отеки, живот станет округлым. Избыток жареной пищи ведет к накоплению жира в области талии и бедер.
Диета предполагает употребление свежих фруктов, овощей. Они содержат клетчатку, которая очищает кишечник и улучшает функции ЖКТ.
Овсянка с фруктами на завтрак.
Примеры меню на 1 день
Вариант 1:
- Завтрак. 150 г кукурузной каши, 50 г сыра или омлет из 1-2 яиц и 50 г сухофруктов. Если появится желание перекусить в течение дня, можно выпить стакан обезжиренного кефира.
- Обед. Запеченная рыба или мясо, салат из свежей капусты и моркови. Фрукты станут хорошим перекусом.
- Ужин. 150 г отваренных кальмаров, заправленных легким сметанным соусом или йогуртом. На гарнир – овощной салат с добавлением авокадо, заправленный льняным или подсолнечным маслом.
Вариант 2:
- Завтрак. Салат из помидор и огурцов, 2 бутерброда из ржаного хлеба с сыром. В качестве напитка подойдут зеленый или фруктовый чай, кофе без сахара.
- Обед. 150 г риса, 100 г отварной курицы. Напиток – зеленый или черный чай.
- Ужин. 150 г гречневой каши, 100 г куриного филе, приготовленного на пару или запеченного. Блюдо можно дополнить салатом из свежих помидоров и огурцов. Напитки – зеленый чай, фруктовый сок или кофе с молоком без сахара.
Вариант 3:
- Завтрак. 100 г творога с клубникой, черной смородиной или другой ягодой.
- Обед. Отварной картофель, нежирная рыба или мясо. Блюдо можно дополнить помидорами, украсить петрушкой, укропом.
- Ужин. Тыквенная каша на молоке, бутерброд из ржаного хлеба с приготовленной на пару говядиной и 1 апельсин. Напитки – ягодный сок или чай без сахара.
Образец дневного меню.
Советы по физическим нагрузкам для фигуры “прямоугольник”
Цель упражнений – укрепить мышцы, убрать жировые отложения, сделать талию тоньше. Рекомендуются силовые тренировки с отягощением. Следует делать упражнения на разные группы мышц: тяги гантелей, махи, приседания, выпады, скручивания на пресс и пр.
Прямоугольный силуэт отличается от других развитой мускулатурой. Мышцы быстро реагируют на физические нагрузки, если тренироваться регулярно.
Можно заниматься плаванием или аэробикой, бегать трусцой. Для достижения максимального результата нужно постепенно увеличивать нагрузку.
Отзывы и результаты
Алина, 26 лет, Москва
Диета для прямоугольной фигуры дает хороший результат. Одни только физические нагрузки не помогают.
Светлана, 31 год, Краснодар
Принимаю пищу 3 раза в день небольшими порциями, исключила сладкое. Фигура стала более женственной и подтянутой.
Инна, 39 лет, Нижний Новгород
Ограничивать себя в еде непросто, но к лету всегда хочется обрести стройные, подтянутые формы. Диету сочетаю с умеренными физическими нагрузками, результат меня радует.
Гардероб для фигуры прямоугольник
Надо составить его из одежды, которая смягчает угловатые линии туловища. Образ должен быть гармоничным, женственным. Важно не переусердствовать с аксессуарами.
Силуэты в одежде
Женщинам с прямоугольной фигурой идут полуприлегающие и прямые фасоны. В первом случае одежда слегка соприкасается с телом в области груди, талии и бедер, книзу – немного расширяется.
Блузы, топы и платья повторяют изгибы тела, скрывая несовершенства форм. Для прямоугольного телосложения подходят квадратные фасоны, свободные в области талии и слегка обтягивающие бедра.
Платья с разнообразным кроем.
Подходящая длина
Большую грудь можно продемонстрировать, надев платье с анкерной линией. Обладательницам пышного бюста подойдут туники свободного покроя.
Чтобы отвлечь внимание от лишних килограммов на животе, стоит носить блузы, которые заканчиваются в нижней области бедер. Эти предметы гардероба сделают фигуру более женственной.
Следует присмотреться к классическим брюкам со стрелками, такие модели должны заканчиваться у середины каблука. Достоинства Н-силуэта подчеркивают расклешенные брюки, платья до пола.
Высоким женщинам подойдет длинная верхняя одежда. Укороченное пальто хорошо смотрится с прямыми брюками. Тренчи до колен стоит сочетать с юбками и платьями.
Длина до колен или ниже.
Пропорции в одежде
Под пропорциями понимают соотношение деталей гардероба. Следует учитывать рост и уровень талии.
В гардероб нужно включить жакет или блузку из легкой ткани, одежду носить навыпуск. Чтобы показать стройные ноги, надо выбирать юбку до колен.
Длина блузы должна быть до начала бедер. Рекомендуется носить топы, слегка прикрывающие бедра. Если рост ниже среднего, лучше выбирать однотонную одежду.
При росте выше среднего рекомендованы пропорции верха 2/3 в сочетании с юбкой или брюками 1/3. Это хороший вариант для женщин с полной талией. Чтобы сделать силуэт более гармоничным, надо расстегнуть пару верхних пуговиц.
Длина блузы до начала бедра.
Фасоны
Стройным девушкам идут фасоны, облегающие фигуру и подчеркивающие талию. Если есть небольшой живот, следует выбрать платья или блузы прямого покроя (лучше их носить навыпуск). Полным женщинам идет полуприлегающая одежда со слабовыраженной талией.
Элементы гардероба не должны иметь извилистых швов, косых линий и отворотов. Жакеты с длинным вырезом подчеркнут красивую грудь. Юбки должны повторять геометрию тела. Обладательницам Н-силуэта идут модели прямого покроя.
Одежда со складками не рекомендована, поскольку она полнит. Брюки лучше сочетать с жакетом прямого покроя и длиной ниже уровня талии. Хорошо смотрятся вещи с короткими рукавами.
Стоит выбирать слегка приталенные пальто, широкие пояса, расклешенные брюки. Девушкам с прямоугольной фигурой стилисты советуют аксессуары в классическом, а не романтическом стиле.
Жакеты с длинным вырезом.
Фактура тканей и принты
Ткани выбирают, учитывая комплекцию. Девушкам с пышными формами подойдет одежда из легких тканей с драпировкой. Им также стоит присмотреться к плотным материалам: шерсти, трикотажу. Стройным красавицам идут длинные льняные рубашки, хлопковые платья.
Женщинам в теле не рекомендована одежда с мелким принтом. Стоит выбирать блузы и платья, на которых рисунок располагается в зоне груди или шеи. Под запретом модели с горизонтальным декором в области талии. Хорошо будут смотреться монохромные комплекты, контрастные топы, юбки, брюки.
Чтобы сделать фигуру стройнее, надо надеть жакет или платье с вертикальными полосами в области талии. Одежда с драпировкой и цветными вставками делает силуэт женственным. С помощью эффекта многослойности удастся создать фигуру, приближенную к песочным часам.
Образцы моделей платьев для обладательниц фигуры прямоугольник.
Что необходимо исключить из гардероба
Для прямоугольной фигуры не рекомендованы:
- майки с узкими бретелями (одежда подчеркивает слабовыраженную талию, акцентирует внимание на полноте рук);
- блузки с вырезом под шеей;
- прямые юбки (сужают бедра, делают талию объемной).
- облегающие брюки;
- узкий пояс (полнит, нарушает пропорции);
- одежду с низкой посадкой;
- топы, платья с большим и мелким рисунком в области живота.
Известные обладательницы фигуры “прямоугольник”
Звезды мирового масштаба всегда выглядят восхитительно, потому что выбирают одежду, которая корректирует фигуру, скрывая несовершенные пропорции.
Среди известных обладательниц Н-силуэта: Жизель Бюндхен, Джулия Робертс, Мила Йовович, Анна Курникова. Многие считают их идеалом женской красоты.
Просмотров: 2 860
Добавлено: 23-06-2020 16:55
Сообщить про неверную информацию в статье.
Печатать статью
Источник