Диета для понижения сахара в моче

Диета для снижения уровня сахара в крови.

Сладости любят не только дети, но и многие взрослые. Продукты с высоким содержанием сахара могут не только испортить фигуру, но и пошатнуть здоровье, спровоцировав сахарный диабет. Чтобы избежать последствий, лишний сахар из организма нужно выводить.

Симптомы повышенного уровня глюкозы в крови

Об избытке сахара могут свидетельствовать следующие симптомы:

частая потребность в мочеиспускании, с каждым новым походом в туалет количество выделяемой мочи увеличивается;
постоянные головные боли без видимой на то причины;
тошнота, приступы рвоты;
ухудшение зрения;
резкие скачки массы тела;
постоянная жажда и сухость во рту;
неконтролируемый аппетит;
кожный зуд.

Диета для уменьшения уровня сахара в крови

Чтобы снизить уровень глюкозы в крови, нужно взять на вооружение несколько правил:

Питаться меленькими порциями, приблизительно в одно и то же время. Стараться не пропускать приемы пищи.
Исключить алкоголь и сигареты.
Не есть сладкие продукты и пищу с большим количеством животного жира.
На неделю полностью исключить из меню углеводную пищу, а потом вводить ее в рацион маленькими порциями.
Есть сладкие фрукты в ограниченном количестве.
Ежедневно пить кефир, простоквашу, ряженку или йогурт без добавок.
Использовать в качестве приправы лук или чеснок.

Какие продукты должны быть в повседневном меню?

Планировать повседневное меню нужно с использованием следующих продуктов:

капуста;
томаты или томатная паста;
баклажаны;
сладкий болгарский перец;
кабачки;
огурцы свежие;
блюда из рыбы;
куриное мясо (нежирное);
яйца;
нежирная говядина или свиная вырезка;
обезжиренный творог;
бобовые культуры.

Внимание! Из напитков при повышенном уровне сахара полезны томатный сок, зеленый чай, отвар из можжевельника, отвар из земляники или брусники, крапивный настой, сок черники или голубики. Иногда можно выпивать бокал сухого вина.

От употребления каких продуктов нужно полностью отказаться?

Некоторые продукты стоит насовсем исключить из повседневного рациона:

Хлеб и хлебобулочные изделия из пшеничной муки.
Шоколад и сладкая выпечка.
Сладкие газированные напитки.
Жирное мясо и сало.
Пакетированные фруктовые соки (преимущество нужно отдать свежевыжатым).
Рис.
Картофель и морковь.
Сухофрукты.

Меры профилактики

Недостаточно очистить организм от сахара один раз. Диету придется соблюдать постоянно. Как помочь себе в этом?

Принять твердое решение начать жизнь без лишнего сахара. Можно записать на бумаге список причин, по которым стоит отказаться от сахара, и повесить их на видном месте.
Отказаться от кофе и чая в пользу чистой воды. Употребление воды позволит не набрать лишних калорий.
Включать в рацион больше белковой пищи. Особое внимание нужно уделять завтраку, этот прием пищи зарядит энергией на весь день.
Питаться правильными углеводами. Полезные углеводы содержатся в свежих или запеченных овощах.
Не отказываться от правильных жиров. Правильные жиры не способствуют набору лишнего веса. Они содержатся в жирной морской рыбе, оливковом масле, авокадо, орехах и семечках.
Иметь под рукой продукты, помогающие преодолеть тягу к сладкому. Нужно быть готовым к тому, что может возникнуть «ломка» по сладкому. Справиться с ней помогут индейка, рыба лососевых пород, миндальное масло, черника.
Соблюдать режим сна и отдыха. Недостаток сна подталкивает к употреблению сладкой пищи, поэтому не стоит им пренебрегать.

Если появились симптомы, сигнализирующие о повышенном уровне сахара, то нужно срочно и быстро принимать меры.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Источник

Сахар в моче лечится диетой

Одним из важнейших и информативных показателей анализов является сахар в моче. Нормальные показатели сахара в урине не должны находиться в больших концентрациях. Так, допустимая норма сахара в моче от 0,06 до 0,083 Ммоль на литр. Если же эти показатели превышают норму, врач может задуматься о серьезных изменениях в организме своего пациента.

Причины сахара в моче могут быть самыми разнообразными. Так, глюкозурия может появиться из-за инсулинового дефицита, по причине снижения почечных (или печеночных) функций, нарушения гормональных регуляций углеводных обменов, а также из-за чрезмерного употребления в пищу большого количества углеводов.

Глюкозурия наблюдается либо при увеличенной концентрации глюкозы в плазме, либо при снижениях почечных порогов. В связи с этим, данное заболевание делят на следующие формы:

Алиментарную (проявляется кратковременно, чаще всего по причине употребления многоуглеводной пищи)
Эмоциональную (глюкоза увеличивается из-за того, что человек часто попадает в стрессовые ситуации)
Глюкозурия беременных

Кстати, глюкоза в моче при беременности чаще всего увеличивается в силу наследственности, у женщин, которые вынашивают ребенка после 30 лет, страдающих лишним весом, а также у беременных, чьи показатели глюкозы были повышены еще до того, как они забеременели. Кроме того, причинами могут быть эндокринные заболевания, заболевания печени и поджелудочной железы, почек.

Симптомы

Естественно, что глюкозурия не протекает бессимптомно. Есть множество признаков, которые могут подсказать человеку о том, что в его урине повысилось содержание глюкозы.

Сильная жажда
Частые позывы к мочеиспусканию (прямое следствие первого признака, так как человек выпивает очень много воды)
Резкое снижение массы тела
Постоянная слабость и усталость
Сухость кожных покровов, зуд тела, раздражения на коже
Сонливость

Если у вас присутствует хотя бы один из вышеперечисленных симптомов, обязательно обратитесь к врачу для установки точного диагноза.

Разновидности

Если у вас установили этот диагноз, следует обязательно выяснить, к какому виду она принадлежит и только после этого задумываться о назначении подходящего лечения.

Почечная – чаще всего является следствием почечных патологий врожденного характера, при которых организмом выводится слишком много глюкозы. Пациентов при этом мучает постоянное чувство голода, они слабы и быстро устают. Терапия предполагает соблюдением диетического режима, который поддержит уровни сахара в организме.

Ренальная – когда сахар повышается в моче, но показатели крови остаются в норме. Бывает первичной (нарушается всасывание глюкозы из-за нарушенных процессов обмена) или вторичной (развивается при хроническом поражении почек – нефрозах или недостаточности почек).

Суточная – сахар увеличивается в урине в течение суток. При этом показатели анализов не превышают нормы, и глюкозурия лабораторно не определяются. Такая форма патологии может наблюдаться при употреблении сладкой пищи, большого количества фруктов или из-за больших физических нагрузок.

Для подтверждения глюкозурии сдается анализ мочи на сахар. При чем окончательные диагнозы могут быть поставлены только после сдачи анализа третий раз. Сдаются такие анализы обязательно натощак.

Терапия

К сожалению, каких-то специальных лекарств, которые бы быстро и эффективно могли избавить от симптома, на сегодняшний день нет. Главная терапевтическая мера заключается в соблюдении специальной диеты.

Кроме того, большинство случае глюкозурии просто не требует терапевтического вмешательства, потому как симптом проходит сам по себе после того, как пациенту будет обеспечено правильное питание.

Важным моментом является не допустить развития гипергликемии – состояния, при котором уровни глюкозы в урине будут постоянно расти. Поэтому важно крайне заниматься контролем углеводов, которые потребляются с пищей в течение дня.

Пациенты с диагностированной почечной глюкозурией утеривают много калия. Поэтому их рацион питания должен быть богат бобовыми, пророщенным зерном и овощами. Если соблюдается питательный режим, прогнозы на истечение заболевания очень благоприятны.

Очень часто данная патология – явление наследственное. В этом плане наилучшей профилактикой будет медико-генетическое консультирование пары, которая планирует зачать ребенка, но в анамнезе один из родителей имеет данный диагноз.

Что касается детей, то при диагностеке у них заболевания, малышей следцует постоянно держать под строгим врачебным контролем, приводить на регулярные профилактические осмотры.

Народная аптечка

Глюкоза в моче прекрасно понижается народными средствами – отварами и настоями.

Травяной отвар. Соедините крапивные, черничные листья, одуванчиковые корни. Все ингредиенты перед этим следует измельчить. Затем – залить кипящей водой (на ложку ингредиентов – стакан кипятка). Принимается раз в восемь дней до еды по полстакана трижды в день.

Овсяные семена. Следует приготовить настойку по такому рецепту: отмерьте стакан овса и залейте его пятью стаканами кипящей воды, проварите примерно час, процедите и употребляйте неограниченно.

Корица. Эта специя поистине способна творить чудеса, в том числе и понижать уровни глюкозы в моче. Достаточно ежедневно употреблять ее по полчайной ложечки. Вы можете, например, добавлять корицу в чай.

Черника. Также замечательное средство, которое станет полезным и незаменимым при данном диагнозе. Использовать можно как сами ягоды, так и их листья. Вот какой можно сделать отвар. Мелко измельчите черничные листья (ложку), затем проварите их в двух стаканах воды всего пять минуток. И принимайте по полстаканчика за четверть часа до еды.

Сахар в моче лечится диетой

Алиментарную (проявляется кратковременно, чаще всего по причине употребления многоуглеводной пищи)
Эмоциональную (глюкоза увеличивается из-за того, что человек часто попадает в стрессовые ситуации)
Глюкозурия беременных

Симптомы

Сильная жажда
Частые позывы к мочеиспусканию (прямое следствие первого признака, так как человек выпивает очень много воды)
Резкое снижение массы тела
Постоянная слабость и усталость
Сухость кожных покровов, зуд тела, раздражения на коже
Сонливость

Если у вас присутствует хотя бы один из вышеперечисленных симптомов, обязательно обратитесь к врачу для установки точного диагноза.

Разновидности

Для подтверждения глюкозурии сдается анализ мочи на сахар. При чем окончательные диагнозы могут быть поставлены только после сдачи анализа третий раз. Сдаются такие анализы обязательно натощак.

Терапия

Народная аптечка

Глюкоза в моче прекрасно понижается народными средствами – отварами и настоями.

Источник

В среднем человек потребляет в течение дня в три раза больше сахара, чем должен. Это очень вредно.

С химической точки зрения, сахара — это еще одно название углеводов, которые стимулируют выработку дофамина — гормона удовольствия. Сахар вызывает привыкание, а это значит, что чем больше мы его потребляем, тем больше мы его хотим.

5 советов, которые помогут есть меньше сахара

Избегайте сладостей

Хлебобулочные изделия и пирожные содержат много быстро усваиваемого сахара. Если вы чувствуете необходимость съесть чего-то сладкого, попробуйте заменить вредные сладости на следующие продукты:

Свежие, сладкие фрукты с высоким содержанием клетчатки.
Йогурт с корицей либо фруктами: содержит кальций, белки, витамин В12.
Запеченные фрукты: подойдут груши, айва, яблоки и сливы.
Темный шоколад: чем выше процентовка какао, тем ниже процент сахара.
Горсть фиников: они сладкие и питательные.

Искусственные заменители сахара — не лучший вариант

Используйте вместо обычного сахарозаменителя:

Стевию: добывается из листьев растения Stevia rebaudiana. Практически не содержит калорий, снижает кровяное давление и уровень сахара в крови у людей с диабетом.
Эритрит: содержится во фруктах. В нем всего 6% калорий, но он намного слаще сахара.
Ксилит: подсластитель, содержащийся во многих фруктах и овощах. Не вызывает всплесков сахара в крови.

Не пейте подслащенные напитки

Газированные, энергетические, спортивные и фруктовые напитки содержат до 44% сахара. Например, 100% яблочный сок содержит более 12 чайных ложек сахара. Замените сладкую газированную воду на минеральную, добавив в нее небольшое количество свежего лимона или лайма. Очень освежает в жаркие дни вода с мятой и огурцом.

Не отказывайтесь от сладкого вечером

Внезапное изменение рациона может стать шоком для организма. После резкой отмены сахара могут возникнуть головная боль или перепады настроения.

Поэтому, если долгое время вы баловали себя шоколадом и булочками, можно съесть немного сладкого на ночь. Норму нужно снижать постепенно.

Обратите внимание на то, что вы едите

Изучайте этикетки. Сахар может находиться в самых неожиданных продуктах. Например, его содержат хлопья и батончики мюсли.

Заменяйте сахар ароматными добавками, обогащайте еду специями. Вместо сахара используйте миндаль, ваниль, лимон или апельсин. Их запах также стимулирует выработку нужного гормона. Попробуйте добавлять в пищу имбирь, душистый перец, корицу, мускатный орех.

Сахар, который естественным образом содержится во фруктах и овощах, считается полезным. Опасен сахар, добавленный в обработанные продукты.

8 продуктов, которые снижают уровень сахара в крови

Организм диабетика не вырабатывает достаточное количество инсулина или не может правильно его использовать, поэтому в крови накапливается глюкоза. Постоянно высокий уровень глюкозы в крови (гипергликемия) разрушает кровеносные сосуды и нервы, приводит к проблемам со зрением, сердцем и почками. Один из способов контролировать уровень сахара в крови — вводить в меню продукты, снижающие уровень глюкозы. Речь идет о продуктах, которые организм медленно поглощает.

Цельнозерновой хлеб

Хлеб из цельного зерна имеет низкий гликемический индекс (ИГ) и содержит меньше углеводов, чем классический белый хлеб. Он содержит необходимые белки, аминокислоты, липиды, минералы и витамины. Это также помогает поддерживать здоровый вес, что крайне важно при диабете. В цельнозерновом хлебе много клетчатки, которая связывает воду. Это улучшает пищеварение и предотвращает запоры.

Цельнозерновой хлеб снижает уровень так называемого плохого холестерина, минимизируя риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако не переусердствуйте: в больших количествах такие продукты вызывают метеоризм.

Чеснок

Чеснок является не только популярной пищевой добавкой, но и компонентом многих лекарств от диабета. Соединения, содержащиеся в чесноке, снижают уровень сахара в крови, улучшая чувствительность к инсулину и его секрецию.

Исследование, проведенное в 2013 г. показало, что у людей, принимающих метаформин и чеснок два раза в день, уровень сахара в крови после еды значительно снижается.

Овсянка и овсяные отруби

Овсяные отруби значительно снижают уровень сахара в крови при условии, что они готовятся быстро или вообще подаются без варки, залитые горячим молоком.

Овес содержит бета-глюканы, снижающие уровень глюкозы и инсулина после еды, улучшающие чувствительность к инсулину и снижающие уровень липидов в крови. Гликемический индекс овса — 55.

Орехи

Исследования показывают, что орехи очень полезны для диабетиков. Наилучшее результаты достигаются у людей, которые заменяют углеводы только ими.

Орехи содержат ненасыщенные омега-6 жирные кислоты и являются отличным источником витамина Е, минералов — магния, калия, фосфора. Орехи также отличаются высоким содержанием клетчатки. Их IG — 55.

Бобовые

Бобовые — бобы, горох, нут и чечевица имеют очень низкие значения IG. Они также являются хорошим источником клетчатки, сложных углеводов и белка, поддерживающих нормальный уровень сахара в крови. Исследование в 2012 г. подтвердило, что включение бобовых в рацион улучшает гликемический контроль и снижает риск развития ишемической болезни сердца у людей с диабетом 2 типа.

Бобовые лучше всего есть в свежем виде, после термической обработки. Следует избегать консервированных продуктов: они содержат сахар и простые крахмалы.

Йогурт

Ежедневное употребление натурального йогурта без сахара, крахмала и ароматических добавок, снижает риск развития диабета 2 типа. Йогурты имеют низкий гликемический индекс, но способны хорошо утолять голод.

Сладкий картофель — топинамбур

Американская Диабетическая Ассоциация (ADA) рекомендует включать топинамбур в рацион диабетиков. Этот корнеплод содержит медленные углеводы (гликемический индекс = 54), является источником ликопина, снижающего риск развития сердечных заболеваний и некоторых видов рака, антоцианов — сильных антиоксидантов, лютеина, улучшающего зрение.

Кроме того, сладкий картофель содержит много минеральных соединений: кальция, фосфора, калия, натрия, магния, серы, хлора, железа, йода, а также небольшие количества марганца, меди, молибдена и селена. Клубни также содержат витамины группы В (особенно витамин В6), витамин С, фолиевую кислоту и витамин Е.

При повышенном сахаре или желании похудеть, нужно грамотно составить диету. Для этого потребуется сдать несколько видов анализов на сахар и гормоны — что именно сдавать скажет эндокринолог. Этот же врач, получив результаты тестов, составит индивидуальную диету.

Поделиться ссылкой:

Источник