Диета для похудения тельцам
Тельцы славятся любовью хорошо и плотно покушать, к тому же они домовиты, обожают масштабные застолья и вдумчивые беседы под салатик Оливье. Однако, лишние килограммы для Тельцов не часто являются проблемой, так как они привыкли следить за собственным внешним видом, и редко проигрывают борьбу за гармоничное здоровье.
1. Что мешает Тельцу похудеть
Несомненно, Тельцы следят за своим имиджем, любят выглядеть представительно и ценят хорошее самочувствие. С другой стороны, они редко ведут подвижный образ жизни, сосредоточенны на семье, а их гастрономический интерес иногда становится просто необузданным. К тому же стоит признать, что Телец предрасположен к вальяжности, не любит суетиться и зачастую ведёт сидячий образ жизни. Из развлечений он выбирает вечерние посиделки перед телевизором, и редко отказывает себе в удовольствии насладиться бутылкой вина или пива в компании друзей. В этом и кроется опасность набора лишнего веса, так как количество съеденного частенько превышает норму и остаётся на талии!
2. 3 продукта, которые Телец должен выбросить из холодильника
• Свинина, в особенности бекон и сало.
• Слабоалкогольные напитки, в том числе коктейли, ликёры и пиво.
• Сливочное масло и иные жирные продукты, включая сливки, майонез и крема.
3. Идеальная диета для Тельца
Дело в том, что Тельцы, по природе не любят заниматься спортом, особенно если отыскали любимую работу и обзавелись семьёй. Так что этот аспект жизни придётся кардинально пересмотреть, и если не заняться интенсивными упражнениями, то как минимум – чаще бывать на улице. Причём для этого всего-то нужно отказаться от постоянного передвижения в транспорте и заменить его на ходьбу.
А вот что касается продуктов, то тут подойдёт комплексный подход, в который войдут овощные салаты без заправки, супы-пюре и обилие фруктов. Причём вовсе не следует отказываться от привычного кусочка хлеба к первому или булочки на десерт! Главное для Тельца в деле похудения – это сбить первичный импульс голода чтобы не увлечься. Для этого подойдут лёгкие аперитивы в виде тёртой морковки, летнего салата или стакана кефира, перед основным приёмом пищи.
4. Список желательных продуктов
Это продукты, которые Тельцу рекомендуется употреблять не менее 25-30 процентов от своего дневного рациона:
• Нежирная говядина, индейка и куриное филе
• Свежие помидоры, болгарский перец, морковь и свёкла
• Нежирный, натуральный творог, лёгкие, молодые сыры
• Любые фрукты, кроме бананов и авокадо
• Кефир, ряженка, питьевой йогурт
• Зелень, в особенности укроп, петрушка и шпинат
5. Как сбросить вес и не набрать его снова
В борьбе за стройность Тельцам должно помочь упорство и стремление к вожделенной цели! Не следует торопить события и ждать немедленных результатов. К тому же, здравомыслие этих расчётливых товарищей должно подсказать, что ничего не происходит по волшебству. Так что к диете лучше отнестись серьёзно, но без особого фанатизма, иначе срыв будет неминуем! Мудрее взять на вооружение несколько правил: не есть перед телевизором, научиться считать калории, и обращать внимание на состав готовых продуктов. Так же начинать трапезу с салатиков, обильно сдобренных зеленью и свежими овощами. А вот поздние ужины и пиво благоразумней отдать врагу, а самим перед сном отправиться на прогулку, чтобы худеть с удовольствием!
Источник
Диета для Тельцов помогает не только укрепить организм, но и избавиться от лишнего веса, поэтому она пользуется большой популярностью среди представителей земной стихии, которые обычно характеризуются спокойствием и трудолюбием.
Как и многие «приземленные» люди, они имеют вполне обычные потребности и очень любят поесть, вследствие чего часто набирают вес.
Чтобы этого не допустить, Тельцам необходимо придерживаться индивидуальной диеты, причем постоянно, т.к. при малейшем срыве они, как правило, быстро полнеют.
Диета для Тельцов: суть и особенности питания ^
Основными чертами характера Тельцов являются упрямство, спокойствие, трудолюбие и «приземленный» взгляд на жизнь и мир в целом. Они редко бывают склонны к романтике, предпочитая необычным и экстравагантным подаркам те, что можно применить в быту.
В большинстве случаев представители данного знака отличаются склонностью к полноте, т.к. любят сытную и вкусную пищу, поэтому именно у них чаще всего наблюдается лишний вес.
- В большинстве случаев ожирение возникает у Тельцов из-за проблем с щитовидной железой, но у них есть и другие слабые места в организме: мочевыводящие пути, желудок, эндокринная и нервная системы.
- Чтобы снизить вероятность их возникновения, нужно придерживаться специальной диеты, которая благотворно влияет именно на вышеперечисленные органы.
Рекомендуемые продукты питания
Существует целый список продуктов, рекомендованных астрологами Тельцам для укрепления здоровья и снижения веса:
- Морепродукты и водоросли;
- Крупы: гречка, пшеница, бурый рис;
- Макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб;
- Обезжиренные кисломолочные продукты и молоко;
- Овощи красного цвета;
- Растительные масла;
- Рыбий жир;
- Ягоды и фрукты.
Что вредно для Тельца
Помимо полезных продуктов есть еще и еда, которая может навредить здоровью. К ней относится:
- Жареная пища: она затрудняет пищеварение;
- Кондитерские изделия и выпечка: нарушают холестериновый обмен;
- Фаст-фуд снабжает организм вредными транс-жирами, которые негативно влияют на работу всех органов;
- Спиртное: негативно действует на функционирование почек, печени и ЦНС;
- Все жирные блюда: повышают содержание вредного холестерина в крови;
- Чай и кофе в больших количествах вредны для работы печени и почек. Вместо них лучше всего пить травяные настои или обычную воду.
Стоит отметить, что Тельцы нередко подвержены риску возникновения сахарного диабета, т.к. их слабым местом является эндокринная система. Чтобы не допустить развитие данного заболевания, им рекомендуется вместо сахара использовать подсластители на фруктозе.
Диета для женщины Тельца: правила, меню и рецепты ^
Правила питания для Тельцов
Всем Тельцам, желающим похудеть, стоит придерживаться следующих правил:
- Уменьшить в своем рационе количество углеводной пищи, отдав предпочтение белкам: морепродуктам, нежирным сортам рыбы и мяса, сое;
- Питаться нужно небольшими порциями, но часто: каждые 2-3 часа;
- Выпивать не менее 1,5-2 литров обыкновенной воды, в зависимости от веса тела ( из расчета 30-40 г на кг).
- Для поддержания веса и сохранения здоровья достаточно ограничить суточную калорийность рациона до 1800-2000 Ккал и питаться полезными продуктами, перечисленными выше.
Диета для Тельцов женщин: меню для стройности
Представительницам земной стихии следует составлять свое меню по такому примеру:
- На завтрак пьем цикорий, съедаем пару бутербродов с фруктовым желе;
- На ланч кушаем ягоды с творогом;
- Обедаем запеченной курицей, овощами и рисовым гарниром;
- Полдничаем сухофруктами;
- Ужинаем лососем на гриле и овощным салатом.
Рецепты для Тельцов
Рецепт лосося на гриле:
- Отрезаем небольшую порцию сливочного масла, разминаем его ложкой и смешиваем с лимонной цедрой и измельченным укропом;
- Добавляем черный молотый перец к маслу и еще раз все перемешиваем;
- Выкладываем масло на фольгу, заворачиваем его и придаем ему форму прямоугольника, помещаем в холодильник;
- Режем филе лосося на куски, посыпаем солью и перцем, оставляем на четверть часа;
- Смазываем решетку оливковым маслом, выкладываем на нее рыбу шкуркой вниз, обжариваем в духовке 5 минут с каждой стороны;
- Перед подачей помещаем на кусочки филе по порции масла, подаем с овощами.
Рецепт овощного салата:
- Режем помидоры, редис и красный сладкий перец, все перемешиваем;
- Солим, заправляем нежирной сметаной, посыпаем мелко порубленной зеленью.
Рецепт запеченной курицы:
- Потрошим курицу, убираем жир и удаляем перья, вымываем и просушиваем;
- Солим и перчим тушку со всех сторон, натираем нежирной сметаной и чесноком, помещаем пару зубчиков чеснока внутрь;
- Выкладываем курицу на противень, закрываем фольгой, запекаем в предварительно разогретой духовке 1 час при температуре 180 градусов.
Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Диета для Овнов.
Диета по знаку зодиака Телец: отзывы и результаты ^
Разумеется, не все люди вверят в Гороскоп, но, как показывает практика, у каждого знака Зодиака есть не только общие черты характера, но и общие проблемы со здоровьем, характерные только для них. В любом случае все диеты можно использовать только после консультации с врачом, т.к. существуют заболевания, при которых требуется соблюдение специальных лечебных столов.
Главным результатом диеты по гороскопу для Тельцов является снижение вероятности развития заболеваний и уменьшение массы тела, т.к. она составляется с учетом индивидуальных потребностей представителей данного знака.
Отзывы наших читательниц
Маргарита, 28 лет:
«Я была приятно удивлена, что астрологическая диета для тельца и правда работает. Думала, что похудеть можно только на жестких методика питания, но все совсем не так: просидев на ней пару месяцев, я скинула 10 кг, а также сейчас отмечаю, что стала чувствовать себя значительно лучше»
Галина, 34 года:
«Диета по гороскопу – это что-то новое для меня, но ради интереса решила попробовать, как советуют правильно питаться Тельцу. Эффектом осталась довольна: за месяц ушло целых 5 кг, чего ранее добиться было проблематично»
Ольга, 43 года:
«Никогда бы не подумала, что на такой простой диете можно похудеть хотя бы на пару кг, но через месяц поняла обратное: я ела практически все, кроме калорийных продуктов, и все же скинула почти 6 кг. Очень довольна полученным результатом и теперь точно знаю, как похудеть Тельцам, ведь в семье у нас их несколько».
Загрузка…
Источник
Спокойный и уравновешенный Телец не склонен к обжорству и заеданию стресса. Однако еда в его жизни должна происходить по расписанию. От полноценного завтрака, обеда и ужина ему трудно отказаться.
Представители знака подходят к приготовлению и потреблению пищи как к особому ритуалу. Они наделены отменными кулинарными способностями, «чувствуют» блюдо и никогда не ошибаются, если импровизируют с ингредиентами. Причем касается это как женщин, так и мужчин.
Слабость Тельца – высококалорийная пища, которая не пугает их своей вредностью даже в поздние часы.
Что мешает Тельцам похудеть
Телец не просто знает, он уверен в том, что выглядит всегда безупречно. Прекрасно развитое самолюбие от природы гармонично поддерживается дорогими средствами по уходу, стильной одеждой и аксессуарами. Телец всегда ухожен и великолепен даже при избыточном весе.
Тельцам, как правило, мешает похудеть:
- уверенность в своем совершенстве;
- пристрастие к вкусной, высококалорийной еде;
- переоценка запаса прочности своего здоровья.
Ещё один важный момент. Это знак Земной стихии, в самом классическом проявлении. А это значит, что Тельцам просто необходим регулярный контакт с Землёй, заземление. Способы заземления бывают разными. Но часто представители знака неосознанно заземляются именно через употребление тяжёлой еды, особенно мяса.
Также слабость этого сильнейшего знака: выпечка, мучные и кондитерские изделия в течение всего дня, вечера, иногда ночи с чашкой ароматного чая. В их понятии – это не еда.
Как результат, со временем у Тельцов нарушается обмен веществ, появляются проблемы со здоровьем.
3 продукта, которые Тельцам лучше исключить из рациона
Избыточный вес приводит к заболеваниям вен и сосудов, грозит тромбофлебитом, повышением кровяного давления и заболеваниями пищеварительной системы. Остановить пристрастие к вкусной и калорийной еде у Тельцов способен не избыточный вес, а только ухудшение самочувствия.
Для того чтобы улучшить здоровье, и разумеется, снизить вес придется исключить из рациона три вредных продукта.
Мучные, кондитерские изделия.
В ежедневном рационе рекомендуется оставить только хлеб из цельнозерновой или ржаной муки в умеренных количествах. Все торты, пирожные, печенье и крендельки можно попробовать только в праздник.
Животные жиры. Съедать рекомендуется не более 50 г в день. К таким продуктам относится сливочное масло, сало.
Жареное.
Полезной едой станут обработанные на пару и отварные овощи, постные мясопродукты.
Из-за необходимости заземления мясо исключить из рациона Тельцам будет сложно. Именно поэтому, для большинства представителей этого знака, переход на вегетарианство может оказаться не лёгкой задачей. В этом случае лучше стараться уменьшать количество употребляемого мяса, либо заменять его другими продуктами, содержащими белок.
Список желательных продуктов
Для поддержания души и тела в форме Тельцу следует включить в рацион следующие продукты.
Вода.
Норма: 2 л обыкновенной отфильтрованной воды в день. Если пить по стакану перед едой и через час после еды, выводятся вредные вещества и регулируется аппетит.
Морепродукты и рыба. С их помощью в организм поступает протеин. Они снижают образование в крови гормона лептина, улучшая тем самым обмен веществ.
Молочные продукты.
Предпочтение следует отдать кефиру, творогу и сметане с низким процентом жирности.
Тельцам, у которых нет никаких проблем с самочувствием, а избыточный вес вовсе не лишний, а достоинство фигуры, следует взять вышеперечисленные советы на вооружение заранее. Не стоит дожидаться момента, когда пересмотр рациона станет вынужденной мерой для того, чтобы сохранить здоровье.
Также знаку рекомендуется больше находиться на природе, заниматься любыми видами деятельности, связанными с землёй. Заземление для Тельцов- один из лучших способов, чтобы отдохнуть и зарядиться энергией.
Ещё про Тельцов:
Женщина знака зодиака Телец: характер, отношения, брак, работа, здоровье.
Мужчина знака зодиака Телец: характер, отношения, брак, работа, здоровье.
Источник
Тельцы от природы обладают не слишком крепким здоровьем. Они, по мнению астрологов, склонны к расстройствам гормональной системы, заболеваниям мочевыводящих путей, щитовидной железы, желудка. Усугубляет проблемы часто непреодолимая тяга представителей этого знака к гурманству. Множественные сладкие, острые, соленые, и экзотические блюда не идут Тельцам на пользу, однако любовь, к сожалению, преодолевает здравый смысл. По мнению астрологов, представители этого знака склонны к полноте почти поголовно.
Вредные продукты диеты для Тельцов
Фактически, речь идет обо всем, что расценивается современными людьми как «вкусное»:
- кондитерские изделия, выпечка, сдоба часто приводят к эндокринным нарушениям, злоупотребление ими – прямая угроза инсулиновому обмену;
- большие количества жареной пищи плохо сказываются на пищеварении;
- фаст-фуд содержит вредные трансжиры, и нарушает работу всего организма, а еще он подвергает вкусовые рецепторы Тельцов стрессу, говорят, представителям этого знака достаточно единожды подсесть на картошку-фри и гамбургеры, чтобы вообще никогда больше не смочь питаться нормально. Правда, к счастью, ученые опровергают информацию про то, что с фаст-фуда «никак не слезть». Все-таки это не тяжелый наркотик, и достаточно внести простые изменения в образ жизни, начать готовить пресловутые бурито и роллы дома, например, и с зависимостью вполне можно не только побороться, но и победить ее;
- алкоголь опять-таки нарушает работу печени и почек, да и нервной системе от злоупотребления им совсем не становится лучше, кроме того, на многих представителей знака выпивка действует как катализатор переедания;
- традиционные блюда с большим количеством жирных ингредиентов снова вредны для печени, и могут привести к увеличению уровня «плохого» холестерина в крови;
- большие количества чая и кофе могут негативно отразиться и на здоровье почек, и на состоянии нервной системы, рекомендуется ограничить напитки 1-2 порциями обычного чая и кофе, а все остальное заменить водой, травяными чаями и цикорием.
Что же получается, ничего вкусного Тельцам нельзя? Нет, астрологи предлагают им осваивать диетическую кулинарию и кухню тех стран, где жиры и жареное не в чести, японскую, например.
Полезные продукты для Тельцов
Лучший овощ для представителей этого знака – так называемая морская капуста и другие водоросли. Полезны супы типа мисо, с различными добавками, в том числе и с морепродуктами.
Тельцам следует увеличить потребление йода, поэтому им полезны кальмары, креветки, морская рыба, мидии, рапаны, осьминоги и другие морепродукты. Именно ими и советуют заменять привычные стейки из жирного мяса и гуляши с подливками.
Из углеводистых продуктов предпочтительны минимально обработанные – гречка, коричневый рис, рожь, цельная пшеница. Можно есть цельнозерновой хлеб, тосты из него, и макароны. Злоупотреблять белым рисом не стоит.
Молочные продукты предпочтительно употреблять нежирные, или совсем обезжиренные.
Ключевую роль для здоровья Тельца играют витамины А и Е, поэтому представителям этого знака рекомендуется налегать на красные овощи с растительным маслом. Идеальный салат – помидоры, красный болгарский перец, морковка, оливковое масло или масло грецкого ореха и капля лимонного сока. В ограниченных количествах исключительно полезна печень трески, говяжья и куриная печенка. Из добавок практически обязателен рыбий жир.
Чтобы совсем не «загрустить» на сладкое рекомендуется есть фрукты и ягоды, а также желе и муссы из них, предпочтительно на фруктозе или любом другом подсластителе.
Примерное меню диеты для Тельца
- Завтрак: 2-3 тоста с фруктовым желе и нежирным творогом, отвар цикория.
- Перекус: ветчина из курицы, овощной салат, либо любое блюдо из творога и ягод без добавления сахара.
- Обед: птица, запеченная в духовке или приготовленная на гриле, порция овощей, гарнир из гречки или риса.
- Перекус: фрукты или сухофрукты в ограниченном количестве.
- Ужин: жирная рыба типа лосося или макрели, овощной салат или тушеные овощи.
Важно: прежде чем сесть на диету для Тельцов проконсультируйтесь с врачом.
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова
Источник
По темпераменту Тельцы относятся к экстравертированным меланхоликам. Им свойственны черты управителя идей: практичность, основательность, упрямство, воля, трудолюбие, уравновешенность.
Что любят: Тельцы обожают земные удовольствия, в том числе и вкусные яства. Они действительно могут быть замечательными и одарёнными кулинарами. Ценят вкусные блюда, но предпочитают изыски обитаемой ими местности. Нравятся семейные обеды. Их условие – никакой спешки во время трапезы, пищу нужно оценить на вкус (поэтому жуют медленно), а если надо, то попросят добавку.
Особенности телосложения: широкий лоб, большие глаза, густые брови, широкие ноздри, хрипловатый голос, короткая и толстая шея, средний рост, хорошо сложенное тело.
Слабые места: шея, горло. Тельцы предрасположены к полноте. Проблемы со здоровьем часто возникают из-за употребления мучных или сладких кондитерских изделий.
Как похудеть.
После различных беспорядочных диет они часто набирают привычные килограммы. Поэтому им нужна стабильная диета и максимально активный образ жизни. Рекомендуется раздельное питание на основе следующей методики: не смешивать за один приём простые углеводы (сладкое, мучное) и жиры. С помощью такого питания можно избежать резкого выброса в кровь инсулина, побуждающего испытывать чувство сильного голода.
Обменные процессы у Тельцов замедленны, поэтому излишнее питание может быстро привести к болезням и ожирению. Нужно обязательно исключить из рациона сладости, пирожные и другие кондитерские изделия, сдобу. Нельзя употреблять крепкий чай и кофе. Жареное мясо, жирные блюда лучше заменить отварным постным мясом (говядина, кролик и др.), рыбой (лосось, скумбрия, окунь), птицей (курица, индейка).
Рекомендуется
больше молочных продуктов (кефир, ряженка, сыр, творог), растительной пищи, тушёных овощей и салатов из свёклы, моркови, цветной капусты, шпината, сельдерея, лука-порея (узнайте про калорийность лука-порея). Для нормальной работы щитовидной железы полезны будут морепродукты, особенно морская капуста, креветки, раки, кальмары, водоросли.
Что подойдёт из фруктов:
персики, апельсины, мандарины, айва, абрикосы.
Желательно не пить после еды, не есть на ночь и трапезничать в спокойной обстановке.
Энергетической солью для Тельца является глауберова соль (сульфат натрия) – она способна удалять избыток жидкости из организма и действовать против токсинов. Естественными источниками сульфата натрия считаются сыр, нежирная говядина, цикорий, лук, овёс, минеральные воды, из ягод – малина, земляника.
Разгрузочные дни желательно делать по пятницам. Ни в коем случае Тельцам нельзя голодать и отказываться от еды. Жёсткие и строгие ограничения обязательно закончатся для них ужасным импульсивным перееданием.
Для лучшего эффекта этому знаку зодиака нужно заниматься активными физическими упражнениями. Сделать талию стройной, а ноги красивыми помогут аэробика, плавание, танцы и быстрая ходьба.
Меню для Телеца:
Завтрак (выбрать одно из двух):
- хлопья без сахара (25 г), разведённые нежирным молоком, 1 банан
- 1 тост из хлеба с отрубями, мармелад, 1 яблоко
Обед:
- отварная куриная ножка (250 г), овощной салат, низкокалорийное печенье, кусок дыни, чашка горячего шоколада
- варёная фасоль (125 г), два тоста, помидоры, запечённые в духовке, тёртый сыр «Чеддер» (25 г), сухие бисквиты (два небольших)
Ужин:
- овощной салат, сыр (2 ст. ложки) и измельчённый ананас
- овощной салат, отварная куриная грудка (50 г)
Вместо традиционных кофе и чая лучше пить кислые напитки на основе лимонного сока, клюквы, травяные чаи из ромашки, брусничного листа.
Источник