Диета для похудения hcg
Я, как истинная извращенка человек с больной щитовидкой, которая мне никак не дает похудеть, просто обязана была попробовать это средство для похудения.
HCG от Creative Bioscience
Длинный и сумбурный пост о гомеопатическом препарате HCG.
Говорят, что диета ХГч — самая популярная на данный момент в Голливуде. Гормон можно втирать в кожу, принимать капли или делать инъекции.
Так что же такое ХГч?
HСG diet (human chorionic gonadotropin ) — это диета, основанная на хорионическом гонадотропине человека (ХГч). Как известно, ХГч — это тот самый гормон, который выделяется плацентой во время беременности и благодаря ему проявляет вторая полоска на тестах.
Этот гормон ускоряет мобилизацию жира и использует его как источник энергии, вследствие чего уменьшается потребность в еде и человек не чувствует голода. То есть при этой диете разрешается съедать продуктов на 500 калорий, это очень мало, буквально на грани голодовки, но благодаря ХГч гормону организм берет недостающую энергию из запасов жира.
Последствия этой диеты ещё не изучены и не известны, также она не одобрена Минздравом, но добрая половина Америки и Европы сидит на этой диете и по-моему, вполне довольны.
Препарат ХГч / гомеопатические капли.
По-моему мнению, это только отчаявшиеся люди могут пробовать эту диету в первоначальном виде, в каком она была задумана, то есть с применением натурального гормона ХГч. Я же принимала гомеопатические капли, состоящие из аминокислот, которые имели тот же принципе действия на организм, что и натуральны ХГч.
У меня был вот такой препарат от компании Creative Bioscience.
Состав:
Proprietary hCG 1234 Complex Formula
L-Ornithine, L-Carnitine, L-Arginine, L-Glutamine, Maca
Root Extract (from Lepidium Meyenii Root), Niacin,
Pygeum Africanum (from Prunus Africana Bark),
Beta-Alanine, Rhodiola (from Rhodiola Rosea Root),
Astragalus (from Astragalus Membranaceus Root).
Как видим состав натурален и имеет несколько аминокислот.
Принимать его следует так — капаете 10 капель под язык и держите 1-2 минуты, и так три раза в день. Нельзя есть и пить за 10 минут до и после приема препарата. Во флакончике 120 порций препарата, то есть хватит одного пузырька на 40 дней. Вполне экономичный продукт.
Никаких неприятных ощущений у меня от него не было — не тошнило, голова не кружилась, колики не мучили. Аппетит отбивает напрочь, есть не хочется вообще.
Стоит он 19.13$ на 40 дней диеты.
Мой результат — 3 кг за первую неделю, потом у меня был перерыв в диете и после него ещё — 3 кг за неделю. В итоге похудела всего на три кг, потому что во время перерыва в несколько месяцев я наела сброшенные в первый раз 3 кг. Отлично ушли объемы, кстати. Вот так.
Рассмотрим подробнее что да как.
Механизм диеты ХГч
Диета длится от трех недель и дольше — всё зависит от того, сколько кг вы хотите сбросить. Если вам нужно избавиться от 3-5 ненавистных килограмм, то эта диета вам идеально подойдет и за три недели вы сбросите от пяти килограмм и больше. Я лично потеряла 3 килограмма за первую неделю диеты.
В первые дни вес уходит рекордно быстро — по килограмму в день. Дальше же, вы будете стабильно терять по полкило в день, но только если будет придерживаться специального режима питания.
Диета из разряда жестких. Всего 500 калорий в день и очень ограниченный список разрешенных продуктов.
Кстати, для лучших результатов производитель советует первые 2-3 дня устроить зажорными, в которые можно и нужно потреблять жирную пищу, дабы показать организму что и где именно нужно сжигать, при этом естественно нужно принимать капли 3 раза в день под язык за 10 минут до еды и питья.
П.С. я кушала мороженое, достаточно жирное и очень вкусное, но не так чтобы обжиралась.
Завтрак:
Кофе или чай в неограниченных количествах, но БЕЗ САХАРА и МОЛОКА.
*сахар можно заменить стевией.
Обед:
- 100 грамм любого нежирного белка — куриная грудка, телятина, креветки, крабы, лобстер, белая рыба. Взвешивать продукт следует ДО приготовления, чтобы убедиться, что там не больше ста грамм. Жирную шкурку, кожицу следует удалить.
Не разрешается жирное мясо и рыба — баранина, свинина, лосось, тунец, угорь, селедка, скумбрия.
- Любой овощ на выбор (100 грамм) — шпинат, огурец, помидор, сельдерей, фенхель, спаржа, капуста, цикорий , зеленые листья салата, кабачки, цветная капуста, брокколи.
Нельзя никаких жирных овощей типа авокадо и никакой картошки! Только продукты из выше приведенного списка.
- Один хлебец
Лучше всего брать ржаные или цельно-зерновые хлебцы.
- Один фрукт на выбор — или одно яблоко, или одна апельсинка, или половинка грейпфрукта, или 50 грамм клубники.
Ужин:
Если у вас на обед была курица, то на ужин должна быть рыба или что-то другое.
Остальное по той же схеме — 100 грамм овощей, один хлебец, один фрукт.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ:
- одна столовая ложка молока разрешена в течение 24 часов.
- сахарозаменитель
- соль, перец, уксус, сухая горчица, чеснок, базилик, петрушка, тимьян, майоран и прочие приправы могут использоваться
- сок одного лимона
- запрещается употреблять сахар, маргарин, масло сливочное и растительное, приправы и заправки.
ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ
- Не превышать 500 калорий в день
- Не заменять одно большое яблоко на 2 маленьких. Два маленьких яблока одного веса имеют большую калорийную ценность, чем одно. Ограничений в размере яблока.
- Иногда можно заменить мясо на яйцо сырое, варенное или всмятку. В этом случае правило такое: одно целое яйцо (белок и желток) плюс три белка ( желтки запрещены)
- Иногда можно заменить мясо на 100 г обезжиренного творога.
- Помните, что мандарин это не апельсин, а грудка курицы-это грудка курицы, а не любой другой птицы. Грудку курицы нельзя заменять крылышком или ножкой.
- Массаж запрещен, так как он улучшает кровообращение и ускоряет обменные процессы и это затруднит работу ХГч гормона.
- Запрещается использование жирных кремов для тела, так как организм не получает жир с пищей, поэтому может начать впитывать жир извне.
За три недели такого режима питания обменные процессы организма начинают работать как бы с чистого листа, за счет того, что ХГч воздействует на гипоталамус и программирует организм на потребление уменьшенного количества калорий.
Многие увеличивают калорийность рациона до 900 калорий со второй недели, ведь далеко не каждый выдержит питание в 500 ккал каждый день на протяжении трех недель.
В интернете куча положительных отзывов об этой диете и я видела в ютубе невероятные истории похудения благодаря ХГч препаратам.
Используйте код REQ532 и получите скидку в 10$ на первый заказ свыше 40$ и в 5$ на любой заказ.
Источник
Диета HCG от доктора Симеонса была впервые предложена широкой общественности в пятидесятые годы прошлого века. Этот план основывается на идее, что гормон ХГЧ способен ускорить сброс веса. Якобы это вещество помогает организму мобилизовать все силы, и расходовать жировые отложения более активно, чем на обычной диете. В натуральном виде гормон вырабатывается во время беременности. Однако доктором Симеонсом была изобретена гомеопатическая добавка-спрей на основе водорослей, способная его заменить. Правда, большинство беременных отнюдь не снижают жировую массу, а, скорее, наоборот. Но и диета Симеонса основана не только на употреблении гормона, но и на строжайшем ограничении рациона. В принципе, с таким меню похудеть можно безо всяких спреев, ведь дневной рацион содержит всего 500 ккал.
Идея диеты HCG от доктора Симеонса
Долгое время медики критиковали систему как небезопасную и слишком строгую. ВОЗ считает, что минимум калорий, который должен получать взрослый здоровый человек – 1200 ккал/сут. Между тем Симеонс писал, что ХГЧ помогает избежать главной опасности низкокалорийной диеты – замедления метаболизма. Остается только рассчитать подходящую дозировку гормона, и количество протеина в рационе, чтобы не слишком активно терять мышечную массу.
Описание диеты на сайтах продавцов спреев с гормоном обещает впечатляющий результат – до 15 кг всего за 40 дней активного снижения веса. После этого следует сделать перерыв, в ходе которого нужно питаться на 1200 ккал, и, затем, вновь вернуться к приему ХГЧ и диете, если это необходимо. Повторять циклы следует до получения стойкого эффекта.
Меню диеты Симеонса:
- Завтрак: чашка чая или кофе с 1 столовой ложкой снятого молока.
- Обед: 100 г курицы, рыбы, морепродуктов, 30 г зернового хлеба, порция зеленых овощей.
- Ужин: 1 апельсин или яблоко, чередовать с салатом из некрахмалистых овощей, заправленных лимонным соком.
В течение дня вы должны «наедать» всего 500 ккал. Допускается употребление воды в неограниченном количестве, и замена 1-2 порций рыбы или мяса в неделю творогом. Сыр полностью исключается, все виды масла тоже. Как только 40 дней истекут, спрей перестают использовать, а рацион увеличивают до 1200 ккал.
Опасность диеты HCG от доктора Симеонса
Сам автор пишет, что диета абсолютно безопасна, так как ХГЧ не наносит вреда организму человека. Правда, следует сделать скидку на время появления данной информации. В пятидесятые годы двадцатого столетия медики мало знали о влиянии синтетических гормонов на ткани и органы человека.
ХГЧ способен стимулировать рост опухолей. Кроме того, он ускоряет работу яичников, что может привести к нарушениям менструального цикла и даже длительному отсутствию цикла впоследствии. Существует гипотеза, что повышенные дозы этого гормона могут привести к ожирению по женскому типу у мужчин.
Сам по себе рацион на 500 ккал способен, скорее, навредить, чем решить проблему. Практически ни один человек не сможет питаться так всю жизнь. Кроме того, при отмене гормонов появляется эффект усиления аппетита, и выдержать рекомендуемый доктором рацион для выхода также довольно сложно. В итоге, диета приведет, разве что, к колебаниям веса, но не к решению проблемы. «Спасает» только то, что если спрей, продаваемый под маркой «диета Доктора Симеонса», действительно содержит только водоросли, он не может являться источником ХГЧ, а представляет собой мягкий стимулятор работы щитовидной железы.
Впрочем, в России и Украине спрей в аптеках не продается. Его распространяют без официального разрешения через Интернет, что, опять-таки, косвенно свидетельствует о ненадежности метода.
Важно: прежде чем сесть на диету HCG проконсультируйтесь с врачом.
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова
Источник
Красота и здоровье, Москва, Россия
ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ по Диете HCG
(пишите сюда свои результаты во время диеты)
1 На каком дне программы
2 На сколько похудели
#дневники #худеющих #hcg #диета #отзывы
Комментариев 10K
Классов 103
Похудела на 35 кг. за 2 курса диеты HCG !!!
Начальный вес – 113 кг.
Вес после 2-ух. курсов диеты -78 кг.
« Олеся!!!! Я так счастлива)))
ПЯТЬ лет я билась над весом и только толстела!!! И вот наконец счастье!!! И главное!!!! три месяца перерыва ( между курсами диеты ) – и вес держался, хотя я и позволяла себе лишнего.»
КАК СБРОСИТЬ НЕНУЖНЫЙ ВЕС ?
Читайте в комментариях отзывы и переходите по ссылке в
“Дневники диеты” (10000 записей худеющих)
Комментариев 15
Классов 14
КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ВРЕДА ?
При использовании гомеопатии потеря веса происходит за счет потери только жировых накоплений, а не за счет потери мускулатуры.
Все мышцы остаются в теле, что способствует правильному обмену веществ
и не набирать вес в дальнейшем, после окончания диеты.
Запись в очередь на отправку заказов Диета HCG
(отправка в пятницу)
Для заказа запишитесь на отправку диеты:
напишите администратору группы (Олеся) в личное сообщение
1. Ф.И.О. и почтовый адрес
2. И какой курс хотите заказать
– гранулы : курс 43 дня 10-15 кг
– капли: курс 30 дней 8-10 кг
– пластыри: курс 30 дней 8-12 кг
Комментариев 21
Классов 16
КАК БЫСТРО и БЕЗОПАСНО для здоровья ПОХУДЕТЬ ?
Многие мужчины и особенно женщины после 30 – 35 лет безуспешно борются с лишним весом.
Как ни изнуряют себя в спортзалах, на каких только диетах ни сидят, но результат – потеря веса небольшая, и потом все опять возвращается на круги своя…
Знакомая ситуация?
А знаете ли вы что возможно быстро и безопасно сбросить вес, без каких либо физических упражнений?
Как насчет 0.5 кг в день? или 1 кг?
При этом тело не теряет мышечной массы, лицо не выглядит изможденным, цвет лица улучшается и, что самое главное –
вес после диеты обратно не возвращается !
ВНИМАНИЕ :
Единственная диета, которая реально работает –
Как похудеть 10 – 15 кг за 30…43 дней и без возврата этого жира обратно?
Почему резервные запасы жира возникают не по всему телу, а лишь в определенных местах?
Читайте по ссылкам ниже в коментариях о СУПЕР АКЦИИ
которая проходит сейчас (пока есть в наличии).
Преимущества Диеты HCG:
– уходит значительное количество килограммов (от 10 до 15 кг) без голода;
– вы начинаете терять вес с первых же дней без физических упражнений;
– вы сжигаете только резервный жир (HCG помогает сохранить мышечную массу);
– вы не испытываете голод, поскольку организм обеспечивается энергией и полезными веществами, высвобождаемыми с переработкой запасов резервного жира;
– натуральная гомеопатия, а не “химия” где подавляется аппетит;
– ускоряется обмен веществ, который при других диетах, как правило, снижается;
– HCG очищает ваш организм от токсинов, высвобождая большой запас энергии, которая раньше тратилась на их выведение;
– вес не возвращается после окончания диеты;
Это единственная диета, которая помогает перестроиться на режим здорового питания.
Комментариев 121
Классов 39
Какие есть курсы диеты по гомеопатии HCG ?
похудение 8-10 кг – курс гомеопатии 30 дней (капли HCG);
похудение 8-12 кг – курс гомеопатии 30-43 дней (пластыри HCG);
похудение 10-15 кг – курс гомеопатии 43 дня (гранулы)
При использовании гомеопатии потеря веса происходит за счет ПОТЕРИ жировых накоплений, а НЕ за счет уменьшения мускулатуры.
HCG высвобождают жир и его составляющие в систему кровообращения, насыщая тем самым тело питанием, что позволяет вам потреблять гораздо меньше калорий.
“До и ПОСЛЕ” диеты фотоальбом –
нажмите на ссылку на альбом – ниже :
Комментариев 11
Классов 21
Девочки – ВНИМАНИЕ !
У нас СУПЕР АКЦИЯ до момента пока есть партия гранул по этой цене.
Курс на 30-43 дня – похудение 10-15 кг
Гранулы HCG – 3000 руб (вместо 4900 руб)
Диета по научному: уходят объёмы, целлулит, и значительное количество килограммов только жировой ткани (от 10 кг за 30 дней)
и всё это без стресса для тела и голода.
Почему Диета HCG ?:
– натуральная гомеопатия, а не “химия” где подавляется аппетит;
– ускоряется обмен веществ, который при других диетах, как правило,
снижается;
– вы начинаете терять вес с первых же дней без физических упражнений;
– вы сжигаете только резервный жир (HCG помогает сохранить мышечную массу);
– вы не испытываете голод, поскольку организм обеспечивается энергией и полезными веществами, высвобождаемыми с переработкой запасов резервного жира;
– HCG очищает ваш организм от токсинов, высвобождая большой запас
энергии, которая раньше тратилась на их выведение;
– вес не возвращается после окончания диеты;
Это единственная диета, которая помогает перестроиться на режим
здорового питания.
Больше информации в группе “Диета из США” и в ссылках комментариев —>
#целлюлит #уходит_только_жир #диета #гомеопатия #hcg #10кг
Комментариев 22
Классов 28
Похудела на 35 кг. за 2 курса диеты HCG !!!
Начальный вес – 113 кг.
Вес после 2-ух. курсов диеты -78 кг.
« Олеся!!!! Я так счастлива)))
ПЯТЬ лет я билась над весом и только толстела!!! И вот наконец счастье!!! И главное!!!! три месяца перерыва ( между курсами диеты ) – и вес держался, хотя я и позволяла себе лишнего.»
Всё о популярной американской диете : инструкция, план диеты, похудение за 30 дней на 8-10 кг.
Здесь информация: как избавиться от жировых накоплений за счет переработки ненужного жира, без стресса для организма.
Как избавиться от целлюлита – подтянуть кожу. Улучшить обмен веществ и повысить Вашу энергию и закончить бесконечные диеты !
Читайте в этой группе темы :
– Что такое HCG и в чем чудо диеты?
– Дневник похудения
– Описание диеты : 4 этапа программы
•••
Скрыть информацию
Источник
Сегодня речь пойдет об очень интересном препарате, он является самым продаваемым брендом из продуктов для похудения в США и собственно об американской диете,которая все больше набирает популярность.
Итак: HCG аминокислотный комплекс
Ссылка
Бутылочка синего стекла с пипеткой 60 мл
Назначение: капли для снижения веса применяемые вместе с протоколом доктора Симеонса
Применять взрослым по 10 капель под язык 3 раза в день за 15-30 минут до еды
Продолжительность приема 3-6 недель (1 бутылочки достаточно на курс в 6 недель)
Противопоказания: беременность, период лактации, тяжелые хронические заболевания
Как действуют капли HCG?
Капли оказывают мягкое стимулирующее действие на высвобождение ненормальных жировых запасов (отложения вокруг талии, бедер, живота, верхней части рук), увеличивают обмен веществ, снижают аппетит, повышают энергию и работоспособность. Применяются вместе с протоколом снижения веса.
Протокол снижения веса.
HCG диета делится на 4 фазы:
1 фаза – очищение и подготовка к диете
2 фаза – собственно диета
3 фаза – фаза стабилизации веса
4 фаза – восстановительный период
Первая фаза – очищение и подготовка к диете.
Эта фаза предполагает период подготовки организма для HCG диеты путем очищения от токсинов. Но, в манускрипте “Фунты и дюймы: новый подход к ожирению” доктора Симеонса эта фаза отсутствует,поэтому ее можно пропустить.
Вторая фаза – собственно диета
Состоит из трех частей:
Загрузочная фаза – 2 дня
День 1 и 2
Необходимо принимать капли HCG (10 капель под язык на 2 минуты) 3 раза в день за 15-30 минут до еды
Есть как можно больше жирной и высококалорийной пищи, такой как: жирное мясо, сало, жирную рыбу, масло, жирную сметану, растительное масло, майонез и так далее. Необходимо съесть столько этой пищи, сколько возможно. Эта часть протокола очень важна, выполнив ее, удастся избежать чувства голода и усталости в первые дни диеты. Пациенты, которые не выполняют этой инструкции, желая тем самым сбросить больший вес за время диеты, испытывают больше трудностей, особенно в первую неделю.
2.Фаза сжигания жира
Эта фаза начинается в третий день приема капель и продолжается до последнего дня приема капель HCG. Длительность этой фазы зависит от того на сколько необходимо похудеть. Вот несколько правил:
Если необходимо сбросить:
до 7 кг – продолжительность 2 фазы минимум 21 день
до 10 кг – продолжительность 2 фазы 28 дней
15 кг – продолжительность 2 фазы 40 дней
Если необходимо похудеть больше чем на 15 кг, можно повторить курс диеты HCG, но не ранее чем через 6 недель.
Принимать капли HCG и следовать диете.
500-800 калорийная диета
Завтрак
Вода, чай, кофе без сахара в любом количестве. Разрешена одна столовая ложка обезжиренного молока в день. Стоит отдать предпочтение травяному чаю. Также рекомендуется натуральный кофе, а не растворимый, желательно без кофеина.
Обед / Ужин
1.Одна порция белка: 100 грамм (взвешиваем в сыром виде) приготовленного на пару, на гриле, отварного или запеченного в фольге без добавления масла нежирного мяса говядины, телятины, куриной грудки, белой рыбы (нежирной) или морепродуктов (лобстер, краб, креветки). Весь видимый жир с мяса должен быть удален.
2.Один вид овощей: шпинат, любой вид зеленого листового салата, помидоры, огурцы, стебли сельдерея, лук, редиска, капуста, спаржа, листья свеклы, цикорий, феннель (сладкий укроп), чард (мангольд). В один прием пищи вы выбираете только один вид овощей, смешивать нельзя. Объем овощей – горсть с горкой.
3.Один вид углеводов: сухарик (подсушенный кусочек хлеба без соли и масла), или одна хлебная палочка Гриссино, или один тост Мельба.
4.Один вид фруктов:одно среднее яблоко, или один апельсин, или горсть клубники (8-10 штук), или 1/2 грейпфрута.
3. Диета в 500 калорий без приема капель
Прекращается прием капель, но продолжается диета в 500-800 калорий в течении 3 дней.
Третья фаза – фаза стабилизации веса – 3 недели
Постепенно увеличивается калорийность рациона и вводится новые продукты питания
Четвертая фаза – восстановительный период – 3 недели
Продолжает увеличиваться калорийность рациона и он доводится до рекомендованного для роста, веса, возраста, вида физической деятельности и пола.
Пару слов о самой диете HCG.
Абсолютный метод лечения ожирения был открыт более 50 лет назад английским доктором Симеонсом. Десятки тысяч людей использовали этот простой, недорогой, безопасный метод коррекции веса и достигли потрясающих результатов. После завершения программы вес не возвращается.
Самая большая проблема для людей с избыточным весом – это постоянное, неконтролируемое чувство голода, сниженный обмен веществ и ненормально большое количество жировых отложений в проблемных зонах.
Доказано что HCG диета в 100 % случаев успешно корректирует эти проблемы и избавляет человека от избыточного веса на всю жизнь.
Доктор Симеонс считал что существуют три различных вида жира.
Первый – структурный жир
Второй – нормальный жир
Третий – ненормальный жир
Структурный жир – это жир, который находится между внутренними органами и суставами, является подушкой для ваших стоп. Он необходим вашему организму.
Нормальный жир – жир,расположенный по всему телу и отложенный для использования организмом когда прекращается поставка энергии с пищей.
Ненормальный жир – очень непривлекательные жировые отложения, расположенные в области живота, бедер, ягодиц. От него очень трудно избавиться.
Ожирение – это болезнь, которая описана доктором Симеонсом в его манускрипте «Фунты и дюймы: новый подход к ожирению» и причиной ее является нарушение обмена веществ. Для человека с правильным обменом веществ излишки жировой ткани могут исчезнуть под действием диет и физических упражнений. Но как только нарушается обмен веществ, избавиться от ненормального жира становиться невозможно. И все же если человек с избыточной массой тела садится на диету вот что происходит:
Организм начинает избавляться от мышечной массы тела, так как калории сжигают только мышцы, но не жир, то есть теряется мышечная масса, а не жир.
Организм начинает сжигать структурный жир, который необходим для здоровья.
Обмен веществ снижается
Проблема всех диет в том что похудение не за счет жира.
HCG диета нацелена на сжигание жира, а не на потерю мышечной массы. Капли помогут организму избавиться от ненормальных жировых отложений. Но чтобы это случилось нужно строго придерживаться низкокалорийной диеты. Огромное количество жира, сжигаемого организмом в день и калории, насыщающие кровь, препятствуют возникновению чувства голода.
Противопоказания: Беременность, кормление грудью, рак, серьезные заболевания почек, тяжелые гормональные растройства.
Данная статья информационная. Мой совет: прежде чем начать любую диету включая методику коррекции избыточного веса HCG диету – проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Вывод: худеть нужно за счет уменьшения количества потребляемых калорий. Питание в режиме дефицита калорий замедляет метаболизм и является одним из секретов долголетия. Выдержать диету в 500 кал.в день нереально,капли для этого и нужны,блокируют чувство голода.
План диеты HCG
ОБЩИЕ ПРАВИЛА:
Жидкость: пить 2 литра жидкости в день ( 10 стаканов )
Белки: 200 г в день
Овощи: 200 г в день
Фрукты: 2 вида в день (из списка)
Хлеб: 2 тонких хлебца или сухарика в день (20 калорий каждый)
Завтрак:
Чай, кофе без сахара и минеральную воду можно пить в любом количестве.
При необходимости можно использовать сахарозаменитель.
Обед:
Белки: 100 грамм
- Телятина или говядина обязательно органическая или экологически чистая.
- Куриная грудка без кожи.
- Свежая белая рыба, лобстер, краб или креветки.
Примечание: лосось, угорь, тунец, сельдь, сушеная или вяленая рыба к употреблению запрещены.
Примечание: мясо выбирать только обезжиренное. Весь видимый жир должен быть аккуратно удален перед приготовлением, и мясо должно быть взвешено в сыром виде. Оно должно быть сварено или пожарено без дополнительного жира.
Овощи: 100 грамм одного вида
Список разрешенных для употребления овощей: шпинат, спаржа, листья свеклы, зеленый салат, томаты, сельдерей, укроп, лук, редис, огурцы, капуста, кабачки, цветная капуста, броколи.
Примечание: при сервировке разрешается выбрать только один вид овощей. Перемешивать овощи нельзя.
Примечание: свекла, морковь, кукуруза, картофель и тыква к употреблению строго запрещены
Фрукты: интервал между приемами фруктов минимум 6 часов.
Одно яблоко, апельсин или горсть клубники ( 6 ягод), либо половина грейпфрута.
Углеводы: один сухарик (около 20 калорий) или тонкий подсушенный в тостере хлебец ( не более 20 калорий)
Ужин: придерживайтесь тех же правил,что и на обед
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ:
- одна столовая ложка молока разрешена в течение 24 часов.
- сахарозаменитель
- соль, перец, уксус, сухая горчица, чеснок, базилик, петрушка, тимьян, майоран и прочие приправы могут использоваться
- сок одного лимона
- запрещается употреблять сахар, маргарин, масло сливочное и растительное, приправы и заправки.
Важные Моменты:
- Не превышать 500 калорий в день
- Не заменять одно большое яблоко на 2 маленьких. Два маленьких яблока одного веса имеют большую калорийную ценность, чем одно. Ограничений в размере яблока.
- Иногда можно заменить мясо на яйцо сырое, варенное или всмятку. В этом случае правило такое: одно целое яйцо (белок и желток) плюс три белка ( желтки запрещены)
- Иногда можно заменить мясо на 100 г обезжиренного творога.
- Помните, что мандарин это не апельсин, а грудка курицы-это грудка курицы, а не любой другой птицы. Грудку курицы нельзя заменять крылышком или ножкой.
План взят отсюда
На ozon можно купить почитать книгу “Диета Доктора Симеонса” ссылка
Стоимость капель на данный момент
Источник