Диета для очищения на неделю
Неблагоприятная экологическая обстановка, несбалансированный рацион питания приводят к шлакообразованию. Системы органов взаимосвязаны, засорение одной приводит к нарушению функционирования другой, к появлению заболеваний. Тело справляется с выведением отравляющих веществ, процесс пойдёт эффективнее, если помочь в этом вопросе. Диета для чистки организма решает проблемы состояния здоровья.
Читайте также дополнительные материалы, это важно знать.
Суть
Диетологи разработали варианты очищающих диет. Суть в употреблении продуктов, помогающих организму избавиться от шлаков и токсинов естественным путём. Организм выводит вредные вещества, но не все захватываются. Образуются камни, бляшки, избавиться от них сложнее.
Диета – организованное питание. Отличается от лечебного голодания, чистки организма сбалансированностью. Подразумевает дробность приёма пищи. Специальные диеты вводят на определённый срок.
Продукты-сорбенты избирательно выводят отравляющие вещества из органов. Пектины избавляют от токсинов, «плохого» холестерина, застарелых жировых отложений. Клетчатка полезна при чистке кишечника. Очищающая диета предполагает увеличение объёма потребляемой жидкости.
При выборе режима питания следует получить консультацию врача. Терапевт на основе общих анализов рекомендует нужные компоненты. Развернутый список разрешённых и запрещённых блюд даст диетолог. Диеты противопоказаны при заболеваниях. Помните, организм адекватно отреагирует на введенные изменения.
Рекомендации
Диету для очищения организма рекомендовано вводить в отпуске. Это стресс для всех систем органов, напряженный трудовой график не помогает эффективному очищению. Важно учесть факторы: режим сна, физические нагрузки, дробность питания, пребывание на свежем воздухе. Отсутствие нервного напряжения положительно скажется на самочувствии.
Физическую нагрузку на период диеты ограничить. Убрать силовые упражнения, даже если они привычны. Подойдет утренняя гимнастика, лёгкая пробежка, несложная разминка. Делать приседания, наклоны. Это массирует внутренние органы, усиливает моторику работы, насыщает кровь кислородом.
Соблюдать восьмичасовой режим сна, ввести дневной сон (не больше часа). Человек во время изменений должен чувствовать себя отдохнувшим. «Пересып» не приветствуется. Если до этого режим сна постоянно нарушался, привести в норму заранее.
Во время диеты для очищения надо увеличить объём воды в рационе. Норму рассчитывают по формуле: вес × 30 мл. К этой норме прибавить 250-500 мл. Указанный объём распределяют на сутки.
Для снижения стресса ограничения и нагрузки не вводить в один день. Подготовить организм за 7 дней. За 2-3 дня диетологи советуют сделать клизму для усиления эффекта.
Задачи диеты для очищения
Соблюдение режима питания ускоряет метаболизм, улучшает моторику работы внутренних органов, помогает выведению отравляющих веществ, насыщает организм витаминами. Эти процессы благоприятно влияют на состояние кожи лица, общее самочувствие. Очистка кишечника эффективна для похудения. Вес сбрасывается равномерно.
Необходимость курса
Тело сигнализирует о накопившихся шлаках и токсинах разными способами. В обыденной жизни люди не замечают «криков о помощи». Человек начинает болеть простудными заболеваниями, случаются расстройства пищеварительного тракта, появляются высыпания на коже, мучают головные боли, мигрени. Женщины обращают внимание на появление отёчности, нездорового цвета лица, прыщей. Возникают проблемы в женских органах. Повышенная утомляемость, бессонница, отсутствие аппетита говорят о нарушениях в работе организма.
Очищение поможет в лечении многих заболеваний. Кишечник больше всего страдает при накоплении ненужных веществ. Избавление от шлаков снимает воспалительные процессы, улучшает перистальтику. Желудок продуктивно переваривает пищу.
Правильное питание радует сердечно-сосудистую систему. Улучшается кровообращение. Снижается риск заболеваний вен. Перестают мучить головные боли. Уменьшается опасность инфаркта.
Каждый орган тела получает полезные питательные вещества в нужном количестве. Это активизирует обменные процессы. Уменьшение поступающих с пищей красителей, консервантов, канцерогенов и других вредных веществ помогает телу справляться с переработкой пищи и выведению лишнего.
Исключение метода
Метод очищения имеет ограничения. Женщинам нельзя «сидеть» на диете во время месячных, при активной фазе климакса. Агрессивная диета не назначается во время беременности, кормления. Общее истощение организма не предполагает наложения дополнительных ограничений, нагрузок. Новый рацион не вводят при обострении любых воспалительных процессов.
Противопоказания:
- Простудные заболевания.
- Астма.
- Панкреатит.
- Сахарный диабет.
- Болезни сердца.
- Наличие крупных камней в почках, желчном пузыре.
- Острый гастрит, язва.
При чистке организма отказаться от употребления алкоголя. Приём медикаментов в период соблюдения диеты отложить. Не допускать стрессовых состояний. Следить за самочувствием.
Подбирая нужный рацион, отслеживать содержащиеся в нём продукты. На некоторые вещества в непривычных количествах появляется аллергия. Это касается фруктов. Индивидуальная непереносимость компонентов станет ограничением. Грамотное меню поможет составить диетолог.
Продукты
Здоровое питание исключает жареные блюда, острые соусы, солёности, консервы. Каждый продукт – высокого качества. Блюда не могут быть вчерашнего приготовления. Только свежеприготовленные.
Рекомендуемые продукты
Хороший результат проведенной диеты помогают обеспечить отвары трав. Кишечник поддержат репейник и корень солодки. Для кровеносной системы полезен розмарин, календула и эхинацея. Добавить мяту перечную, щавель и петрушку для печени.
Перечень продуктов:
- Зелень. Готовые приправы и специи заменить свежей петрушкой, укропом, базиликом, кинзой.
- Свежие фрукты с грубыми волокнами: яблоки, цитрусовые, сливы, абрикосы, виноград.
- Сухофрукты. Содержат клетчатку.
- Овощи сырые, под паром.
- Овощные соки. Пользу для кожи принесут морковь, свёкла, тыква.
- Бобовые. С ограничениями.
- Крупы. Рис, гречка, пшено, овсянка.
- Хлеб из муки грубого помола, хлеб с отрубями.
- Масла растительные без термической обработки.
- Орехи.
- Кисломолочная продукция. Улучшает микрофлору.
- Птица, рыба на пару.
Перечень поможет составить рацион на неделю. Растительная пища легко усваивается в небольших количествах, стимулирует мозговую деятельность. Крупы и хлеб уменьшат жировые отложения. Полезная жидкость (соки, отвары трав, минералка негазированная) поможет в выведении вредных солей и отложений.
Вредные продукты
Диетологи советуют исключить из меню продукты, которые в обычном рационе присутствуют в больших количествах. Они вызывают отклонения работы систем организма. Пример: любители бобовых страдают метеоризмом, эта пища плохо усваивается, провоцирует появление камней в почках. Человек знает, что и в каких количествах потребляется ежедневно.
Продукты, которые полагается исключить или заменить:
- Алкоголь. Возможны приёмы лечебных настоек (до 30 мл в сутки). Иногда – приём белого сухого вина.
- Консервированные продукты, полуфабрикаты промышленного производства. Не содержат полезных веществ, засоряют организм.
- Сахар, кондитерские изделия.
- Соль. Снизить потребление.
- Копчёности. Содержат канцерогены.
- Кофе, чай чёрный. Натуральный кофе – не более 1 чашки в день.
Правило любой диеты – строгое следование рациону. Чистка приносит пользу организму, когда вредные продукты отсутствуют в меню. Главное – не обмануть себя!
Методики очищения
Выбор методики очищения зависит от поставленной цели. С помощью врача определить основные проблемы. Диета – не универсальное средство. Понадобятся вспомогательные медикаменты.
- Фруктовая диета. Фрукты содержат пектин (полезны яблоки). При выведении захватывает токсины, радионуклиды, вредные отложения. Добавить орехи, яйца, морковь, свёклу, рис. Исключить картошку, кабачки, редис, макароны, растительные масла, грушу. Применять способ от трёх дней до недели.
- Диета на клетчатке. Показана страдающим ожирением, болезнями ЖКТ. Улучшает микрофлору, эффективно чистит кишечник, снижает камнеобразование. Использовать бобовые, изделия из грубых сортов пшеницы, крупы, орехи, грибы, свежие фрукты и овощи. Курс – 7 дней.
- Диета для почек. Применяются арбуз, дыня, зелёный чай, соки, калина, шиповник, клюква, крыжовник. Добавить крупы, имбирь, свёклу, тыкву, огурцы. Исключить молочные продукты, изделия из пшеничной муки. Курс – до трёх дней.
- Диета из овощей. Суточная норма – 600 г овощей на пару, 900 г свежих овощей. Добавить хлеб с отрубями, кисломолочные нежирные продукты. Эффективна для похудения. Курс – семь дней.
Примерное меню на семь дней
Этот способ универсален. Недельное очищение организма избавит от проблем с пищеварением, придаст коже и волосам сияние, усилит метаболизм, улучшит общее состояние здоровья.
- Понедельник. На завтрак – овсянка с сухофруктами. Первый перекус – апельсин. Обед – салат из овощей с оливковым маслом и куриная грудка. Второй перекус – яблоко. Ужин – отварные овощи.
- Вторник. Завтрак – яйцо с хлебом. Ланч – банан. Обед – коричневый рис, овощи. Полдник – огурец. Ужинаем фруктовым салатом, заправленным йогуртом.
- Среда. На первый приём – творог. Второй – овощной сок и орехи. Третий – гречка с отварной телятиной и овощной салат. Четвертый – грейпфрут. Пятый – рыба и болгарский перец.
- Четверг. Утром – овсяные хлопья. Ланч – вишня. Обед – суп с грибами, свёкольный салат. Полдник – дыня. Ужин – фруктовый салат с рисовыми хлопьями.
- Пятница. Завтрак – гречневая каша. Перекус – сливы. Обед – овощной суп с морковным салатом. Перекус – сухофрукты. Ужин – грибы с овощами (кроме картофеля).
- Суббота. Завтрак – перловка. Перекус – груша. Обед – постный борщ, капустный салат. Полдник – орехи. Ужин – постные голубцы, рис.
- Воскресенье. Завтрак – фрукты с йогуртом. Ланч – персик. Обед – суп-пюре с сельдереем, овощной салат. Полдник – сухофрукты. Ужинаем запеченными баклажанами с куриной грудкой.
При соблюдении правил отклонения в самочувствии бывают. Допускается лёгкое головокружение, незначительные расстройства пищеварения.
Источник
Специализированное питание в 60% случаев помогает избавиться от зашлакованности организма. Есть диеты на основе продуктов, выводящих токсины и нейтрализующих яды. К очищающим относятся следующие системы питания: детокс, пектиновая, на клетчатке, мочегонная, на кашах. Соблюдать их нужно строго по правилам.
Что такое очищающая диета
Под определение очищающих диет попадают системы питания для выведения из организма шлаков и токсинов. Соблюдая их, нужно придерживаться следующих правил и принципов:
- Пройдите медицинское обследование перед тем, как вводить изменения в рацион. Разрешение должен дать врач или диетолог. Категорическими противопоказаниями являются онкология, генетические патологии, беременность и лактация, эпилепсия, обострения хронических болезней, психические расстройства.
- За несколько недель до того, как садиться на диету, постарайтесь перейти на правильное питание. Не злоупотребляйте вредными продуктами. Введите в рацион натуральную пищу, богатую клетчаткой.
- Соблюдайте питьевой режим. Норма потребляемой воды в сутки – 30 мл/1 кг массы тела. К полученному значению добавьте еще 1-2 стакана.
- Питание для очищения организма должно быть дробным. Ешьте каждые 3-4 часа небольшими порциями. После приема пищи желательно полчаса избегать чрезмерной физической активности.
- Не ужинайте слишком поздно. Последний прием пищи – за 4 часа до сна.
- Готовьте свежие блюда на 1 день.
- Старательно пережевывайте еду. Не запивайте. Напитки разрешено употреблять или за полчаса до приема пищи, или после.
- При ухудшении самочувствия вернитесь к стандартному рациону. Через время попробуйте другую очищающую систему питания.
Детокс-диета на продуктах-сорбентах
Очищающая система питания считается универсальной. Она выводит токсины и шлаки, помогает сбросить лишний вес. Особенности:
- Суть диеты – употребление только продуктов-сорбентов, впитывающих или связывающих вредные вещества.
- Показана при зашлакованности организма или определенных органов.
- Продолжительность – 7 дней. При сильной зашлакованности можно придерживаться очищающего режима до 2 недель.
- Детокс-диета легко переносится. Рацион сбалансирован, меню разнообразное. помогает очистить организм, похудеть, улучшить общее самочувствие.
- Повторять диету разрешено 3-4 раза в год. Можно сочетать с очищающими процедурами (клизмы, прием мочегонных или слабительных препаратов).
- Противопоказаний нет.
Разрешенные и запрещенные продукты
Рацион нужно составлять, руководствуясь следующей таблицей:
Разрешенные продукты | Ограниченные (можно есть не чаще 1-2 раз в неделю) | Запрещенные |
|
|
|
Примерное меню
Вариант рациона на два дня:
Прием пищи | Первый день | Второй день |
Завтрак | 200 г гречки на воде. | 200 г овсянки на воде. |
Ланч | Грейпфрут. | 1 груша. |
Обед | 150 мл вегетарианского борща, 100 г салата «Щетка». | 150 мл грибного супа-пюре, 100 г салата из капусты, огурца, зелени. |
Полдник | 3 кураги, 150 мл зеленого чая. | 100 г изюма, 150 мл киселя. |
Ужин | 100 г риса, запеченная половинка баклажана. | 100 г гречки, 100 г вареной куриной грудки. |
Пектиновая диета для очищения организма
Эту систему питания часто назначают своим пациентам для детокса диетологи. Особенности:
- Суть диеты – употребление продуктов, богатых пектином. Вещество выводит из организма шлаки, токсины, радионуклиды и холестерин. Способствует расщеплению застоявшихся жировых клеток.
- Пектиновая диета показана при зашлакованности организма, проблемах с пищеварением, избыточном весе, повышенном уровне холестерина.
- Продолжительность очищающего режима – неделя. Превышать этот срок специалисты не рекомендуют. Это чревато авитаминозом из-за вымывания полезных веществ. Противопоказания – язва желудка, панкреатит, холецистит.
- Чем больше яблок употреблять, тем эффективнее будет диета. Они содержат больше всего пектина.
Из чего состоит рацион
Меню составляется по таблице:
Разрешенные продукты | Ограниченные (можно есть не чаще 1-2 раз в неделю) | Запрещенные |
|
|
|
Меню
Вариант рациона на двое суток:
Прием пищи | Первый день | Второй день |
Завтрак | 150 г овсянки с ягодами, 1 вареное яйцо. | 150 г рисовой каши на воде, 2 ломтика твердого сыра. |
Ланч | 200 мл смузи из яблок, ягод, моркови. | 2 зеленых яблока. |
Обед | 150 г тушеной фасоли с зеленью и тертой морковью, 100 г вареной куриной грудки, 1 яблоко. | 150 г гречки на воде, 100 г морской рыбы, приготовленной на пару, 1 персик. |
Полдник | 3-4 сливы. | 150 г запеченной тыквы. |
Ужин | 200 г салата из нежирного творога, моркови, яблок, приправленный медом и лимонным соком. | 150 г чечевицы, 150 г салата из тертой моркови и свеклы, 1 яблоко. |
Очищение на клетчатке
Следующая диета очень полезна и высоко оценена диетологами. Особенности:
- Основа рациона – продукты, богатые пищевыми волокнами. Клетчатка не переваривается ферментами и выводится естественным путем. Она улучшает пищеварение, восстанавливает микрофлору кишечника и очищает от вредных веществ. Волокна разбухают, надолго давая ощущение сытости.
- Этот курс не только очищает, по и помогает похудеть.
- Продолжительность курса – не более 7 дней.
- Диета на клетчатке помогает устранить процессы брожения и гниения в пищеварительном тракте, нормализует уровень холестерина и сахара в крови. Способствует улучшению работы сердца, снижает риск образования камней в желчном пузыре.
- Очищающий режим противопоказан при беременности, онкологии, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, психических расстройствах, беременности.
Продукты для диеты
Составляйте меню, основываясь на таблице:
Разрешенные продукты | Ограниченные (можно есть не чаще 1-2 раз в неделю) | Запрещенные |
|
| Все продукты, не перечисленные в списке разрешенных и ограниченных. |
Вариант меню
Пример рациона для двух дней:
Прием пищи | Первый день | Второй день |
Завтрак | 150 г салата из персика, груши и яблока, 15 мл натурального йогурта, 2 ч. л. семян льна. | 200 г овсянки на воде с сухофруктами, 150 мл зеленого чая. |
Ланч | 1 груша. | 1 грейпфрут. |
Обед | 200 г пасты из твердых сортов пшеницы, 150 г салата «Щетка». | 150 мл супа-пюре из кабачков, 100 г вареной куриной грудки. |
Полдник | 100 г салата их тертых сырых моркови и свеклы. | 100 г салата из капусты и огурцов. |
Ужин | 200 г плова из коричневого риса и чечевицы, 150 г овощного салата с пророщенными злаковыми. | 200 г гречневой каши, запеченная половинка баклажана с чесноком. |
Мочегонная диета
Бессолевая очищающая система питания – самая популярная среди очищающих. Характерные особенности:
- Подразумевает употребление мочегонных продуктов, растительного и животного белка. Запрещена вся пища, задерживающая в организме жидкость.
- Очищающий режим дает большую нагрузку на мочевой пузырь и почки, поэтому меню нужно составлять грамотно.
- Диета показана при наличии песка в почках, зашлакованности организма, отечности, лишнем весе.
- Максимальная продолжительность – 3 дня.
- Противопоказана при почечной недостаточности.
- Между приемами пищи желательно пить мочегонные чаи, свежевыжатые соки, минеральную воду без газа. Блюда лучше пюрировать.
Разрешенные и запрещенные продукты
Составлять рацион следует, пользуясь следующими списками:
Разрешенные продукты | Ограниченные (можно есть не чаще 1-2 раз в неделю) | Запрещенные |
|
|
|
Пример меню
Вариант рациона на двое суток:
Прием пищи | Первый день | Второй день |
Завтрак | 150 г тертой свеклы, 50 г свежих ягод. | 150 г тертой моркови, горсть грецких орехов. |
Ланч | 200 г арбуза, 150 мл зеленого чая с лимоном и имбирем. | 200 г дыни, 150 мл свежевыжатого апельсинового сока. |
Обед | 180 мл морковного крем-супа, 50 г тертой редьки. | 180 мл супа-пюре из кабачков, 100 г салата из огурцов и редиски. |
Полдник | 200 г арбуза, 150 мл овсяного кваса. | 200 г дыни, 150 мл яблочного сока. |
Ужин | 200 г гречки, 100 г салата из помидоров и болгарского перца. | 200 г риса, 100 г салата из огурцов и капусты. |
Диета для очищения кишечника
Эта система питания помогает вывести скопившиеся каловые массы, токсины, шлаки. Особенности:
- Основа рациона – продукты, оказывающие слабительное действие. Они разжижают каловые массы, активизируют перистальтику кишечника. Продукты с вяжущим и закрепляющим действием исключаются.
- Максимальная длительность – 3 дня. Слабительные продукты вызывают привыкание. Если употреблять их постоянно, начнется дисбактериоз.
- Противопоказания – болезни желудочно-кишечного тракта.
Из чего состоит рацион
Планируя меню, руководствуйтесь такими списками:
Разрешенные продукты | Запрещенные |
|
|
Примерное меню
Вариант рациона на двое суток:
Прием пищи | Первый день | Второй день |
Завтрак | 200 г овсянки с черносливом. | 200 г гречки, 50 г тертой моркови. |
Ланч | 5-6 шт. чернослива, 200 мл свекольно-морковного сока (смешивать в равных пропорциях). | 1 яблоко, 200 мл огуречного рассола. |
Обед | 180 мл крем-супа из шпината, 100 г салата из тертой свеклы с зеленью и чесноком. | 180 мл тыквенного супа-пюре, 100 г тертой моркови. |
Полдник | 5-6 шт. чернослива, 200 мл свекольно-морковного сока (смешивать в равных пропорциях). | 1 яблоко, 200 мл огуречного рассола. |
Ужин | 150 г морской капусты. | 150 г обезжиренного творога. |
Диеты на кашах
Блюда из круп хорошо помогают выводить из организма токсины, шлаки. Есть много диет на кашах, их основные принципы такие же, как и у других очищающих: проконсультироваться с врачом, подготовить организм, питаться дробно, соблюдать питьевой режим. Средняя продолжительность от 3 до 14 дней. Основные виды диет на крупах для выведения шлаков и токсинов:
- гречневая;
- рисовая;
- овсяная.
Гречневая
Оказывает очищающее действие и помогает похудеть. Гречка надолго насыщает и содержит много растительного белка. Особенности диеты:
- Есть разные варианты очищающего режима с продолжительностью от 3 до 14 дней.
- Из рациона надо полностью исключить соль, сахар и содержащие их продукты, приправы, соусы, специи.
- Разрешены диетические салаты из овощей и зелени, все фрукты, кроме винограда и бананов, яйца, низкокалорийные натуральные йогурты.
- Есть после шести вечера категорически запрещено.
Основа рациона – гречневая каша. Ее готовят так:
- 100 г крупы залейте 200 мл кипятка.
- Емкость укутайте теплым полотенцем. Настаивайте всю ночь.
- Получится примерно 250 г запаренной крупы.
Есть три вида гречневой диеты:
- Строгая. Разрешено есть только гречку на завтрак, обед и ужин. Количество каши – любое. Последний прием пищи за 4 часа до сна. Продолжительность – 3 дня.
- Кефирно-гречневая. В сутки можно съедать любое количество крупы. Пить можно 1 л кефира и воду неограниченно. Продолжительность – 5 дней.
- Облегченная. Продолжительность – 2 недели. Разрешены гречка, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, белковые продукты животного происхождения (нежирная рыба, яйца, куриная и индюшиная грудка, постная говядина).
Рисовая
Эта очищающая диета для похудения похожа на гречневую, но общая калорийность ниже. В рисе нет клейковины. Он богат калием, витаминами группы В, лецитином, аминокислотами. Особенности очищающего режима:
- Продолжительность – 1 неделя.
- Запрещены соль, сахар, специи, приправы, мучное, кофе, алкоголь, картошка, жирная, жареная пища.
- Разрешены морепродукты, овощи, свежие и сушеные фрукты, зеленый чай, минеральная вода без газа.
- Запрещены все жирные, жареные, соленые блюда, сладости и полуфабрикаты.
- Разрешены сырые и вареные овощи и фрукты.
- Противопоказания: беременность, сердечно-сосудистые заболевания, лактация, почечная недостаточность, простуда, патологии органов ЖКТ.
Основа рациона – правильно приготовленная рисовая каша. Рецепт:
- Промойте рис. Замочите на ночь.
- Утром залейте холодной водой в соотношении 1:1,5.
- Вскипятите. Сделайте огонь минимальным. Варите под крышкой 20 минут.
- Выключите. Дайте настояться 10 минут.
Овсяная
Эффективная очищающая диета. Овсянка богата витаминами и микроэлементами, содержит мало калорий. Особенности диеты:
- Продолжительность – 7 дней.
- Перед тем, как садиться на диету, рекомендуется сделать процедуру очищения организма рисовым киселем.
- Разрешены лишь овсянка, обезжиренные кисломолочные продукты, фрукты.
- Противопоказания: поражения костной системы, беременность, целиакия, лактация, склонность к аллергии, почечная недостаточность, болезни сердца.
- Нельзя запивать овсянку водой, чаем, кофе. Напитки разрешены спустя полчаса после приема пищи.
Основа рациона – овсяная каша. Ее готовят без сахара, соли, масла. Можно добавлять мед, фрукты, ягоды, имбирный корень, перец, корицу. Рецепт:
- Залейте овсянку холодной водой. Пропорция 1:3.
- Варите до вязкой консистенции (примерно 15 минут), или запарьте в термосе на 3 ч.
Яблочная диета
Фрукты богаты пектином, йодом, калием, витаминами. Яблочная диета помогает нормализовать пищеварение, понизить уровень холестерина, вывести шлаки и токсины. Особенности:
- Основа рациона – яблоки. Лучше выбирать зеленые плоды. Можно есть сырые, запекать, натирать.
- Есть разные по продолжительности варианты. Начать лучше с одного разгрузочного дня, увеличивая длительность постепенно. В строгих вариантах разрешены только яблоки (до 2 кг в сутки). В щадящих в рацион добавляются кефир, овсянка, фрукты, овощи, кисломолочные продукты, нежирная рыба, курица.
- Фастфуд, газированные и алкогольные напитки категорически запрещены.
- Противопоказания: язва, аллергия, заболевания желудка, желчного пузыря.
Видео
Источник