Диета для очищения кишечника на кефире
Давно известно, что кефир является очень полезным продуктом для нашего организма, а именно для кишечника. Тот, кто ежедневно выпивает стакан этого напитка, чувствует себя бодро, а дисфункции со стороны органов пищеварения испытывает крайне редко. В таком случае планировать очищение кишечника необязательно, так как органу обеспечен комфорт и поддержка молочнокислыми бактериями в полной мере. Продукт позитивно влияет на иммунную систему человека, а значит на работу всего организма в целом. Чистка кишечника кефиром – несложный и приятный комплекс процедур, направленный на поддержание здоровья органов пищеварения. Он результативно влияет на органы, к тому же продукт доступный и недорогой. Рассмотрим, как правильно провести очищение кишечника кефиром, и насколько действенный данный способ.
Механизм действия кисломолочного продукта
Кефир
Представители народной медицины утверждают, что очистка кишечника кефиром несколько раз в год полезна и рекомендована всем взрослым людям, так как это действие поможет нормализовать состояние здоровья и самочувствие человека в целом. Нет необходимости пересматривать сотни методик и ознакомиться с перечнем противопоказаний – есть эффективный и действенный метод, который дает результат и не имеет большого списка противопоказаний – кефирное очищение. Это простой и недорогой продукт способен существенно повлиять на органы пищеварения и улучшить их функционирование. Кефир для кишечника – очень полезное средство.
Очищение кишечника с помощью кисломолочного продукта предусматривает максимальное воздействие на нижний отдел органа. Именно здесь, в толстом кишечнике, в естественных углублениях стенок органа скапливается большое количество отходов, слизи, камней и токсических отложений. Горы «мусора» гниют, выделяя огромное количество токсинов, которые попадают в кровь. Разносятся по всему организму. Такие вредные поступления отравляют организм и провоцируют развитие многочисленных заболеваний и патологических состояний.
Кисломолочный продукт позитивно влияет на моторику кишечника, заставляет орган сокращаться, даже самые отдаленные уголки начинают продвигать отложенные на стенках конкременты. Благодаря тому очаги гниения и разложения сокращаются, бродильные процессы уменьшаются. Бактерии, содержащиеся в кислой среде кефира, благоприятно воздействуют на микрофлору органа и уничтожают патогенную микрофлору.
Поступая систематически, бактерии заселяют кишечник и возобновляют правильную работу органа.
Молочнокислый продукт, систематически употребляемый в пищу, так влияет на организм:
- нормализуются обменные процессы;
- восстанавливается кишечная флора;
- симптомы токсического отравления организма уменьшаются и сходят на нет;
- снимается нервное напряжение;
- нормализуется работа иммунной системы;
- нормализуется акт дефекации;
- органы пищеварения начинают работать слаженно;
- стабилизируется вес;
- улучшается внешний вид.
Кефир – продукт, жизненно необходимый всем, кто имеет трудности с дефекацией, страдает от дисбактериоза, гастрита, гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета, цирроза печени, онкологии.
Важные правила при использовании кефира
Запор
Чтобы употребление продукта приносило только пользу и давало ожидаемый эффект, необходимо учесть рекомендации специалистов:
- Залогом успеха будет употребление только свежего продукта с низкими показателями жирности, рекомендуется употреблять кефир с жирностью в одни процент. Такой продукт поможет эффективно, мягко и безболезненно очистить органы пищеварения, а в частности кишечник.
- Жирный продукт, от двух до четырех процентов, может спровоцировать запор, чем увеличит содержание шлаков и токсинов в организме. В таком случае, достичь желаемого эффекта с очищением кишечника никак не получится.
- При употреблении кислого напитка очень важно пить продукт комнатной температуры.
- В период очищения желудка противопоказано заниматься тяжелыми видами спорта и испытывать физические нагрузки. При желании сбросить лишний вес необходимо на период употребления кефира отказаться от занятий легкой атлетикой и йогой.
Очищение организма кефиром нередко дает неприятные симптомы:
- головокружение и головная боль;
- слабость, бессилие;
- потливость.
При появлении таких симптомов не стоит отказываться от очищающего курса, эти проявления носят временный характер и являются ответной реакцией на очищение. Чтобы снять проявление таких симптомов, нужно принять чашечку теплого медового напитка.
Консультация врача
При наличии частых поносов, язве желудка, хронических гастритах использовать кефир для очищения кишечника не рекомендуется. Также требуется консультация врача при сахарном диабете. При очищении кишечника слова о том, что чем больше, тем лучше не являются действительностью. Суточная норма кислого напитка не должна быть больше пол литра. В противном случае уровень кислотности желудка повысится, а соотношение полезных бактерий в кишечнике нарушит свой природный баланс.
Варианты очищения кишечника с помощью кефира
Основная рекомендация перед очищением кишечника – поставить клизму. Вариантов очистки органа очень много, можно выбрать тот, который нравится больше всего. Рассмотрим основные, самые популярные. Однодневное очищение с применением только одного кефира. Для проведения чистки необходимо выпить за сутки два литра продукта. Дозу разделяют на несколько приемов. Принимать пищу в период чистки кишечника не стоит. Помимо кисломолочного продукта разрешено пить воду. Такое влияние на организм дает хороший результат. Проводят чистку раз в тридцать дней. Сидеть на кефирной диете более суток не рекомендуется. Очищение кефиром дает высокие результаты.
Кефир и льняная мука. Трехнедельный курс с применением муки льна и кефира дает очень хороший результат. Использование продуктов схематически выглядит так:
- первая неделя – утром, на пустой желудок употребляют половину стакана напитка и чайную ложку льняной муки;
- следующая неделя – половина стакана кисломолочного продукта и две чайные ложки муки;
- последняя неделя – чуть меньше стакана напитка и три чайные ложки муки.
Смесь употребляют каждое утро, пищу принимают только спустя час. В период такого питания важно придерживаться рекомендаций относительно приема воды – не менее двух литров воды.
Результатом трехнедельного приема муки и кефира станет нормализация стула, стабилизация веса, снижение показателей холестериновых накоплений, уменьшение чувства голода.
- Кисломолочный напиток и гречневая крупа. Промытую гречку следует залить кипящей водой из расчета один к двум. Предпочтительнее делать это на ночь. К утру крупа настоится и будет готова к использованию. Утром натощак съесть кашу и запить стаканом кефира или залить крупу напитком. Курс — неделя. Еще один вариант: стакан тщательно промытой гречки залить стаканом кефира и оставить на ночь. Хранить в холодильнике. Утром съесть кашу. Следующий прием пищи только в обед. Очень эффективный способ восстановить микрофлору кишечника и очистить орган.
- Кефир и оливковое масло. Употребление оливкового масла и кефира поможет очистить не только кишечник, смесь данных продуктов эффективно влияет на печень, очищая ее. Чтобы приготовить продукт, необходимо взять столовую ложку оливкового масла, стакан кефира и заменитель сахара. Все смешать и принять утром до еды. Следующий прием пищи разрешен только через час. Обязательно принимать большое количество воды.
- Кефир и отруби. Отруби – уникальный продукт с большим количеством клетчатки. Благодаря этому соединение кефира с отрубями дает поразительный эффект. Естественным путем происходит очищение кишечника от застоявшихся конкрементов и шлаков. Сделать состав по рецепту просто: столовая ложка отрубей размешивается в стакане кефира. Три раза в день рекомендуется выпивать данную смесь, причем после ее приема два – три часа употреблять пищу не рекомендуется. Курс очищения – десять дней. Используя один из предложенных рецептов, можно ощутимо поправить здоровье органов пищеварения и всего организма в целом.
Видео по теме:
Источник
Чистка кишечника кефиром проводится с целью выведения скопившихся шлаков, токсинов, повышения иммунитета, снятия усталости. Также такая методика является первым этапом для лиц, начинающих худеть и занимающихся спортом. Рекомендуется дополнительно пересмотреть свой рацион, отказаться от вредной продукции.
Какой кефир лучше всего подходит для чистки ЖКТ?
Для диетических целей используют свежий, с низкой жирностью. При выборе обращают внимание на следующее:
- Состав. Кисломолочный продукт должен быть с добавлением микронутриентов. На этапе приготовления вносят кальций, аскорбиновую кислоту, витамины группы В.
- Срок годности. Для очищения требуется покупать свежий кефир, не более двух дней с момента изготовления.
- Калорийность. Такой показатель рассчитывается на 100 грамм. Необходим продукт с низким количеством сахара.
Не рекомендуется выбирать кефир с высоким содержанием жира, более 2%.
Зачем необходима очистка ЖКТ?
Неправильное питание, частое переедание и снижение физической нагрузки, ведет к накоплению в кишечнике шлаков. Подобный образ жизни способствует набору лишних килограмм, что дополнительно ухудшает функционирование всех систем, в первую очередь ЖКТ и сердечно-сосудистой.
Очищение кефиром проводят с целью:
- Выведения токсинов, скопившихся продуктов обмена.
- Улучшения работы ЖКТ.
- Нормализации микрофлоры и поднятия иммунитета.
Очистка помогает справиться со вздутием живота, отсутствием аппетита, запорами. Дополнительно способствует улучшению цвета кожных покровов, снижению риска формирования обострения хронической патологии органов пищеварения и развития аллергических реакций.
Свойства кефира
Молочнокислые продукты содержат в себе полезные микроорганизмы, которые способствуют восстановлению естественного биоценоза. Напиток помогает:
- улучшению моторики;
- предотвращению избытка процессов гниения или брожения;
- профилактике патологий органов ЖКТ.
Рекомендуется принимать кефир ежедневно, по одному стакану. Это помогает сохранить работу пищеварения на нужном уровне.
Быстрому очищению способствует продукт, приготовленный на козьем молоке.
Таблица. Перечень полезных свойств кефира
| Эффект | Принцип действия |
| Нормализация процессов обмена | Происходит благодаря заселению кишечника полезными бактериями и стимуляции метаболизма |
| Восстановление биоценоза | Формируется кислая среда, которая способствует активному развитию собственных микроорганизмов |
| Укрепление иммунитета | За счет улучшения флоры, повышаются защитные силы, происходит синтез витамина К |
| Снижение токсической нагрузки | Выведение шлаков и токсинов |
| Стимуляция функции ЖКТ | Слабительное действие |
| Активная работа пищеварительного тракта | Благодаря усиленной секреции сока в желудке |
Существуют ли противопоказания к очистке ЖКТ с помощью кефира?
Запрещается лицам, страдающим от непереносимости лактозы. Также не рекомендуется при наличии:
- Постоянного головокружения и слабости.
- В стадию обострения хронических процессов.
- Инфекционных заболеваний.
Дополнительно очищение с помощью кефира не проводится при диарее. Длительный понос ликвидируется с использованием лекарств.
Когда следует отказаться от кефира?
При переходе на такую диету, нужно смотреть за реакцией своего организма. Прекратить необходимо при появлении:
- Болевых ощущений в желудке или кишечнике.
- Выраженной диареи.
- Ухудшения самочувствия.
Очищение с использованием кефира проводится для укрепления здоровья. Поэтому появление негативных симптомов выступает показанием к прекращению употребления кисломолочного продукта.
Рекомендованная доза напитка
Ежедневно нужно принимать по два или три стакана. Увеличение приводит к повышению кислотности в желудке, формированию дискомфортных ощущений в животе.
Способы очищения кишечника кефиром
Выделяют методы, которые подходят практически всем. Выбор зависит от личных предпочтений и вкусовых качеств. Очищение кишечника кефиром проводится по правилам:
- Придерживаться щадящей диеты. Кушать только здоровую пищу.
- Заниматься гимнастикой, отказаться от тяжелых и изнуряющих физических нагрузок.
- После очищения в течение 7 дней придерживаться правильного питания.
Сочетают с растительными маслами, отрубями или овсянкой, овощами. Также практикуется моноочищение.
Очищение свежим кефиром
Присутствуют методики, которые позволяют избавить ЖКТ от токсинов и шлаков. Наиболее простая:
- Приступать желательно на выходных.
- На протяжении двух дней выпивают по одному литру кефира.
- Дополнительно употребляют кипяченую воду, без газов.
Методика используется для «экспресс» очищения. Также прибегают к длительной процедуре. В этом случае кефир пьют в течение одной недели по 1 литру в сутки. Кушать разрешается нежирные сорта мяса, крупы, овощи и фрукты. Отказаться нужно от сладкого, алкоголя, жареной пищи.
Практиковать очистку разрешается не чаще одного раза в два месяца.
Соково-кефирные чистки кишечника
Методика подходит лицам, которые не могут полностью отказаться от употребления сладостей. За счет соков организм компенсирует недостаток легких углеводов на момент очистки.
Алгоритм:
- Длительность 2 суток.
- Утром выпить три стакана кефира, на обед 500 мл сока, вечером еще 3 чашки молочного продукта.
- Иную пищу на момент очищения не употреблять.
Способ запрещен для лиц, страдающих от хронического гастрита, ГЭРБ, частой изжоги.
Чистка кефиром и льняной мукой
Лен — это продукт, который используется при диетах, активном сбросе веса, для нормализации работы ЖКТ. Семена, масло или мука помогают стимулировать кишечник, оказывают выраженной слабительное действие. Сочетание с кефиром формирует очищающий эффект.
Алгоритм:
- Продолжительность 1 день.
- Утром, сразу после пробуждения, выпивают 1 стакан, смешанный с 50 граммами муки.
- Через 30 минут, употребляют еще 500 мл.
- В другие приемы пищи, принимают по 3 чашки.
Эффект развивается через 4 часа. В день после очистки, стул будет мягкой или жидкой консистенции. Для закрепления, на вторые сутки, кушать разрешается только крупы и зеленые овощи.
Очищение кишечника кефиром и гречкой
Такой способ позволяет мягко и деликатно вывести из ЖКТ токсины и шлаки. Из двух ингредиентов готовят кашу, которой заменяют завтрак и ужин.
Алгоритм:
- Для приготовления варят гречку, затем смешивают ее с кефиром. Запрещается добавлять дополнительно сахар или соль.
- Кушать блюдо утром и вечером, за 1 час до сна.
- Продолжительность 2 недели.
За 14 дней такой диеты, заметно снижается масса тела, улучшается самочувствие, нормализуется стул
Свекольно-кефирная очистительная методика
Подобный способ применяется для быстрого выведения шлаков, скопившихся каловых масс из кишечника. Рекомендуется лицам, которые планируют сбрасывать лишний вес.
Алгоритм:
- С вечера сварить свеклу и купить два литра кефира.
- Утром скушать 100 грамм овоща и запить одним стаканом.
- На обед и ужин, объем напитка увеличивают в 2 раза.
Употребление свеклы и кефира способствует развитию быстрого слабительного эффекта. Уже через два часа сформируется позыв в туалет. В течения дня из кишечника будут выходить скопившиеся фекалии. С помощью такой методики за сутки теряют 1 или 2 кг в весе.
На следующий день рекомендуется кушать только овощные супы. Всю неделю после очищения, практиковать здоровое питание.
Чистка кишечника кефиром и отрубями
Проводится в течение трех суток. Подходит лицам, страдающим от частых запоров, лишнего веса, проблем с кожей.
Алгоритм:
- С вечера приготовить напиток. Для этого следует взять двухлитровую банку, добавить в нее 200 грамм отрубей и залить все кефиром.
- Оставить на ночь в холодильнике.
- На следующие сутки выпить, распределяя равномерно между приемами.
По желанию количество напитка увеличивают до трех литров. После очищения постепенно перестраиваются на привычный режим.
Очищение кефиром и маслом из олив
Такой способ подходит при частых запорах, вздутиях, перееданиях, излишнем весе. Растительное масло оказывает слабительный эффект. Используют также касторовое или льняное.
Алгоритм:
- Длительность очистки 2 суток.
- Утром и вечером принимать по чайной ложке масла.
- Кефир употреблять во все приемы пищи, по 2 стакана.
За два дня, из кишечника выйдут скопившиеся токсины и шлаки. Дополнительно появится ощущения легкости, пройдет вздутие.
Для мягкой очистки, практикуется прием растительного масла каждое утро, в количество 1 чайной ложки, на протяжении месяца. Напиток употреблять по 250 мл, за 1 час до сна.
Питание при чистке ЖКТ кефиром
При очищении кишечника, рекомендуется перейти на рациональные прием пищи. Для этого необходимо:
- Выпивать в день по 2 литра воды. В это количество не включается чай, кофе, иные напитки.
- Кушать нежирные сорта мяса, отдать предпочтение рыбе.
- Готовить с использованием варки или тушения.
- Отказаться от алкоголя и газированной воды.
- Резко ограничить сладкое, мороженое.
- Полностью исключить фастфуд.
Предпочтительнее есть зерновые крупы, овощи, фрукты. Прием пищи делить на 5 частей и ужинать за 1 час до сна.
Выводы
Очищение кишечника с помощью кефира практикуется один раз в 2 месяца. Такая методика необходима людям с избыточной массой тела, при запорах, вздутии, частых аллергических заболеваний, кожных высыпаний. Эффективнее сочетать кефир с растительными маслами, свеклой. Также рекомендуется использовать гречку, отруби.
Необходимо соблюдать советы по проведению очищения. При появлении боли, дискомфорта в области печени, нужно отказаться процедуры и обратиться к врачу.
Врач-практик. Закончила в 2012 году с отличием Витебский государственный медицинский университет по специальности «лечебное дело». За достижения в работе удостоена почетной грамоты.
Источник
Диет, у которых в составе есть кефир очень много. И это абсолютно не случайно.
Кефир – это диетический продукт, который без приложения как-то серьезных усилий поможет сбросить лишние килограммы.
Кроме того если регулярно употреблять кефир , он окажет благоприятное воздействие на пищеварительную систему.
Любая диета на основе кефира поможет очистить организм от шлаков , токсинов и почистить весь организм. важное положительное свойство кефира- он предотвращает распространение болезнетворных бактерий в пищеварительной системе.
Кефир помогает избавиться от серьезных запоров и тем самым улучшить самочувствие.
Постоянное употребление кефира приносит пользу для сердечно-сосудистой системы, выгоняет лишние соли натрия и помогает улучшить иммунитет.
В кефире содержится молочный белок –казеин, который превосходно усваивается организмом.
Учеными проводились исследования, и было доказано, что кефир помогает в профилактике многих раковых заболеваний.
Кефирная диета Ларисы Долиной
Несколько вариантов кефирных диет
Разгрузочные дни с употреблением кефира
В день нужно выпить около 1,5 литра кефира, его необходимо разделить на пять или шесть приемов.
Максимальная продолжительность такой диеты- 3дня.
Диета на основе кефира и фруктов
В день нужно выпивать до 2х литров кефира и неограниченное количество фруктов или овощей.
Продолжительность такой диеты не более трех дней.
Отзывы о кефирной диете 3 дня
С помощью кефирной диеты похудело очень много человек.
Например, с помощью знаменитой кефирной диеты скидывали вес многие люди, среди которых и знаменитая Лариса Долина.
В настоящее время существует очень много разновидностей кефирной диеты, каждый человек может легко подобрать вариант именно для себя и не в ущерб своим пищевым пристрастиям .
Раз много людей похудело с помощью кефирной диеты, значит должны быть отзывы о ней.
Просто любая информация, должна быть подтверждена практикой. Прочитав очень много отзывов, можно прийти к выводу о том, что люди предпочитают употреблять кефир с другими продуктами, и добиваются отличного результата.
Отзыв о кефирной диете 3 дня от Кристины, он гласит о том, что девушка сидела в течение недели на одних яблоках, затем яблоки она заменила кефиром.
За эти сложные для Кристины две недели она сбросила 7 килограмм. Кроме диеты Кристина ходила каждый день на аэробику.
Отзыв о кефирной диете от Анны, говорит о том, что она с помощью нее похудела на 5 килограмм за неделю.
Девушка очень увлеклась похудением с помощью кефирной диеты и решила ее продлить еще на 2 недели.
Анна строго соблюдает кефирную диету и лишние жировые отложения тают на глазах.
Отзыв о кефирной диете от Ларисы, которая комбинировала кефир с фруктами, она отметила отличные результаты диеты, в течение месяца ей удалось сбросить 12 килограмм.
Лариса утверждает, что иногда фрукты она замещала овощами, для того чтобы получить наивысший эффект.
Самое главное во время диеты – не сорваться, если не удается соблюдать всю диету, лучше устраивать для себя разгрузочные кефирные дни.
Отзыв о кефирной диете от Инны, она говорит ,что уже 10 дней соблюдает кефирную диету, похудела всего лишь на 1 килограмм, но она не отчаивается и утверждает, то стала насыщаться уже едой низкой калорийности.
Отзыв о кефирной диете от мужской половины человечества, пишет Дмитрий, он утверждает, что сначала ему было очень сложно, но вскоре он втянулся.
Он употреблял кефир, в качестве разгрузочных дней. Похудел на 3 килограмма за 4 дня.
Очень много положительных отзывов о кефирной диете, а все это достигается благодаря полезным свойствам кефира.
Кефир обладает низкой калорийностью, поэтому наш организм его очень быстро усваивает.
Источник