Диета для львов меню
Гордые, своевольные Львы не выносят запретов. Им бывает крайне сложно загнать себя в рамки жёсткой диеты, даже если этого требуют собственное здоровье и внутренний критик, нашёптывающий: «Что-то вы, Ваше Величество, непозволительно раздались в боках, того и гляди, трон царский проломится». Однако у знака зодиака Лев имеются верные союзники: азарт, позволяющий царю зверей настигать самую трудную дичь; самодисциплина и желание блистать, которое трудно удовлетворить, пока единственной вещью, налезающей на тебя, остаётся чехол для танка.
Особенности здоровья и образа жизни Львов
В огненной душе Льва вечно кипят мексиканские страсти. Даже если жизнь царя зверей кажется застоявшимся болотцем, не верьте обманчивой тишине: Львы — натуры пылкие и чувствительные, всегда способные найти повод для переживаний. Резкие слова и косые взгляды колючками впиваются в их обманчиво-толстую шкуру, причиняя звериному монарху нешуточные терзания, хотя внешне такой человек ни за что их не продемонстрирует. Гасить эмоциональные бури женщина-Лев станет старым как мир способом, заедая печали любимыми вкусностями, а мужчина может ещё и усугубить ситуацию, прикладываясь к рюмке – «исключительно для успокоения нервов».
Если у Льва есть человек, с которым можно поговорить по душам, тяга к перееданию ослабевает
Повышенная эмоциональность нередко становится причиной развития у Львов недугов, связанных с сердечно-сосудистой и нервной системами. Кроме того, слабым местом людей, рождённых под этим знаком, являются щитовидная железа, спинной мозг и ноги.
Вторая причина, по которой представители царственного знака набирают вес — их страстность. Увлекаясь каким-либо делом, Львы напрочь упускают из виду принципы здорового питания: кусочничают, жуют на ходу, заглядывают в ресторанчики фастфуда и совершают тысячи других ошибок. Ремень перестаёт сходиться на талии, весы натужно скрипят, но Львам не до этого — они увлечены, влюблены, поглощены творчеством и не обращают внимания на досадные мелочи.
Третьим врагом, мешающим звёздным властителям удерживать вес в норме, становиться… лень. Как всякая кошка, Лев не прочь иногда поваляться на солнышке, перекатываясь с боку на бок и сыто урча.
Продукты полезные и вредные
Львам категорически не подходят голодание, монодиеты и прочие способ похудения, предусматривающие сильное урезание рациона. Активным и вечно занятым, им жизненно необходима энергия, которую проще всего получить из сложных углеводов — круп, злаков, овощей.
Вегетарианское питание для Льва не годится: в его меню должен присутствовать белок животного происхождения
На царском столе регулярно должны появляться:
- дичь, диетическое мясо, птица;
- молочные продукты невысокой жирности;
- яйца, прежде всего утиные, в которых содержится магний;
- рыба — для снабжения организма фосфором, который не только укрепит кости, но и наполнит мышцы силой, а мозг заставит быстрее соображать;
- крупы, особенно те, что в избытке содержит фосфат магния, регулирующий возбудимость нервной системы — пшено, гречка, овсянка;
- ржаной хлеб;
- некрахмалистые овощи — баклажаны, кабачки, болгарский перец, белокочанная капуста, брокколи, стручковая фасоль, горох, огурцы, сельдерей, спаржа, шпинат, петрушка, чеснок и лук (магний);
- цитрусовые всех сортов, бананы и гранаты — это витамины, клетчатка и калий для сердечно-сосудистой системы;
- по той же причине приветствуются курага, изюм и инжир;
- орехи (грецкие, кедровые, миндаль, арахис, кешью) – всё из-за того же магния, положительно влияющего на сердечную мышцу;
- ягоды, из которых особенно ценны голубика и черника;
- горький шоколад с больши́м содержанием какао-бобов. Во-первых, в нём содержится фосфат магния, а во-вторых, это единственная сладость, помимо сухофруктов, которую Львы могут себе позволить.
Помните, «пустые» творог и йогурты с пометкой 0% вам не нужны
Хотя голодные диеты Львам противопоказаны, 1–2 разгрузочных дня в месяц им не повредят. Лучше всего выбирать для разгрузки воскресенье, весь день утоляя голод и жажду цитрусовыми.
Львам вредны:
- жареная пища;
- избыток соли, провоцирующий отёки;
- жирное и тёмное мясо;
- кондитерские изделия, конфеты, газировки и сахар в любом виде;
- алкоголь.
Вместо энергетиков, газировки и спиртного Львам лучше пить травяные чаи из мать-и-мачехи, календулы, девясила
Меню диеты для знака зодиака Лев
Человеку, рождённому под созвездием Льва, стоит обратить внимание на «долгоиграющие» диеты, которые определяют принципы питания, но не заставляют свободолюбивого царя зверей прогибаться под строго расписанное меню. Таковы, к примеру, система «—60» Екатерины Миримановой, раздельное питание по Шелтону, диета Дюкана.
Но если вы в деле похудения новичок и чувствуете необходимость в путеводных вехах хотя бы на первое время, можете взять за основу приведённое ниже меню. Блюда в них представлены на выбор.
Завтрак:
- диетический хлебец с ломтиком брынзы, любой фрукт, чай;
- паровой белковый омлет и чашка какао;
- тарелка любимой каши с сухофруктами, травяной чай.
Обед:
Базовое блюдо: постный суп с ломтиком ржаного хлеба и зеленью, далее на выбор:
- тушёные овощи и рыба на гриле, предварительно замаринованная в смеси оливкового масла с лимонным соком;
- запечённое мясо индейки с салатом из свежих овощей.
Ужин:
- кусок отварной куриной грудки, картофелина в мундире, соус из сметаны с чесноком и укропом;
- греческий салат с творожным сыром;
- спагетти с морепродуктами.
Добавьте в меню морские водоросли — источник йода
Между основными приёмами пищи устраивайте два перекуса, чтобы не позволить голоду разгуляться. Заморить червячка помогут:
- йогурт и ломтик дыни;
- 30–35 г горького шоколада;
- 30 г орехов;
- яблоко, запечённое с изюмом;
- фруктовый салат, приправленный йогуртом и свежими ягодами;
- яйцо, сваренное вкрутую, и листовая зелень;
- сэндвич из цельнозернового хлеба с творогом и ломтиками овощей.
Лев тяготеет к роскоши, любит дорогую и качественную пищу. Не можете позволить себе ужинать омарами? Не страшно. Покупайте самые спелые фрукты, самые свежие молочные продукты, деревенские яйца с ярко-жёлтыми желтками и далее в том же духе.
Не экономьте на питании, лучше сократите другие статьи расходов
Как сделать похудение более эффективным
Поскорее согнать лишние килограммы Львам поможет неистребимое желание быть на виду и покорять. Выбирайте самый эффектный вид спорта, обзаводитесь новеньким инвентарём и вперёд — рассекать на лыжах по горному склону, носиться на роликах по парку; ловко загонять шарик для гольфа в лунку, колотить боксёрскую грушу или парить над землёй в гамаке для аэройоги.
Ещё парочка полезных советов:
- не забывайте о 8-часовом сне, гормон голода, грелин, от недосыпа вырабатывается в 7 раз быстрее;
- ходите на массажи, откройте для себя баню с сенной комнатой, делайте обёртывания — жемчужные, шёлковые или, на худой конец, грязевые;
- принимайте ванны с морской солью и ароматическими маслами для поддержания настроения;
- возьмите за правило каждый раз красиво сервировать стол и принимать пищу без спешки, Львы редко получают удовольствие от еды, перекусывая «на коленке».
Душистая перина из сена обеспечит и массаж, и релаксацию, и ароматерапию
Безусловно, рекомендации звёзд не могут служить панацеей для всех Львов без исключения. Считайте, что перед вами намеченный пунктиром маршрут и корректируйте их в соответствии с личными склонностями и вкусами. Царское стремление быть первым, сила воли и настрой на победу сделают остальное.
- Автор: Светлана
- Распечатать
Оцените статью:
Источник
По темпераменту Львы относятся к холерикам. Им свойственно стремление к красоте, лидерство, яркость, желание нравиться, умение себя демонстрировать.
Что любят: любая пища для них представляет незабываемое удовольствие для глаз и чувств одновременно. Это знак зодиака очень высоко ценит блюда с различными компонентами и качество продуктов. Рестораны – это часть жизни Львов, причём такие заведения должны быть лучшими как по обслуживанию, так и по предоставляемому меню. Стоит сказать, что Львы много работают и поэтому постоянно испытывают стрессы. По природе они мускулисты и подтянуты, но желание хорошо поесть плохо влияет на фигуру. Для красоты своего тела могут выбрать жёсткие диеты, быстро теряют вес и так же быстро его набирают.
Особенности телосложения: золотистые и густые волосы, румяный цвет лица, большие глаза, звонкий голос, тонкие голени, хорошо развитый торс, быстрые движения, высокий рост.
Слабые места: сердце, спина. Любят вкусно поесть, предпочтение отдают жирным блюдам. Ведут активный образ жизни.
Как похудеть рождённым под знаком Льва?
Львам необходимо питаться белковой пищей (белковая диета – также отличный вариант для похудения). Столь любимую жирность в рационе лучше отменить и предпочесть постное мясо, яйца, рыбу, лёгкие продукты. Всё это дополнить малокалорийными соусами и овощами.
Они часто подвергаются стрессу и куда-то спешат, поэтому главное условие для похудения – это никуда не торопиться, не есть много и быстро. Не стоит также применять к своей персоне жёсткие меры, жертвуя здоровьем ради красоты. Лучше придерживаться правильного питания и больше отдыхать.
Требуется избегать продуктов, негативно влияющих на сердце и сосуды – это жареная, тяжёлая пища, тёмное мясо, кондитерские изделия и алкогольные напитки.
Для нормального функционирования сердечной мышцы нужны белки, содержащиеся в молоке, яйцах, птице, белом мясе. Чтобы обеспечить организм магнием и калием, в рацион обязательно включать картофель, изюм, курагу, инжир, кабачки, баклажаны. Пользу принесут сельдерей, пастернак, лук и чеснок.
Из фруктов подходят бананы и цитрусовые (мандарин, апельсин, грейпфрут, лайм). Они помогают нервной системе, поднимают настроение, снимают напряжение и содержат много полезных витаминов, минералов, клетчатки.
Энергетическую соль для Льва представляет фосфат магния, который нормализует деятельность нервной системы. Он находится в овсяной, гречневой, пшённой крупах, сое, какао, арахисе, горохе, фасоли, ржаном хлебе. В организм фосфор поступает с белками бобовых, злаков, рыбой и желтком яйца.
Разгрузочный день – воскресенье, когда можно питаться малоуглеводной пищей: яйцами, яблоками, кисломолочными продуктами. Для Львов подвижность необходимо чередовать с массажем и йогой, чтобы научиться умению отдыхать.
Меню диеты по гороскопу Лев:
Выберите 4 закуски из предлагаемых вариантов (употреблять в течение дня):
- брынза (12 г), кусочек чёрного хлеба, банан
- овощной салат, заправленный оливковым маслом, кусочек ананаса, брынза
- кусочек хлеба, какао (1 чашка)
- кусочек хлеба, отварная белая фасоль (125 г)
- нежирная варёная рыба (100 г), салат из помидор, лука с соком лимона
- шоколадный батончик, несколько виноградин, 1 яблоко
Ужин (один из вариантов):
- отварная куриная грудинка (250 г), свежая морковь, помидор, картофельное пюре на нежирном молоке (75 г), овощной салат, мороженое (25 г)
- постное мясо гриль с подливой (125 г), отварная цветная капуста, картофель в мундире (250 г), 2 ложки брынзы, чёрный хлеб, банан
- отварная куриная грудка с рисом, овощной салат, хлеб
- отварное филе индейки (250 г), овощной салат, ванильное мороженое
Травяные напитки для Льва готовить из следующих растений: календула, девясил, мать-и-мачеха, лопух, чистотел. В течение дня можно пить простую воду, зелёный чай.
Источник
Центральная фигура Зодиака, которой покровительствует само Солнце, Лев (23 июля – 23 августа) обладает страстным темпераментом и благородным характером. Однако он склонен к излишествам и не знает меры, поэтому ему необходимо следовать правилам здорового питания для своего знака.
Лев: особенности характера
Его насущная потребность – сиять и царствовать всегда и везде. Претензии Льва не назовешь необоснованными – от природы у него масса истинно королевских качеств: огромное чувство достоинства, воля, великодушие, храбрость, щедрость, доброжелательность, постоянство, чувство юмора. В то же время, по сравнению с другими знаками тригона Огня, Лев не слишком отрывается от практической жизни. Это великолепный организатор, умеющий обобщать, командовать и не только видеть перспективу, но и реализовать ее в деле.
Однако во Льве совсем нетрудно за царственной величавостью и радушием обнаружить качества не столь привлекательные: высокомерие, властолюбие, грубость, эгоцентризм, гневливость, склонность к показухе и неспособность противостоять самой грубой лести. А как непосредственно, нимало не смущаясь, умеет он использовать окружающих в своих личных целях!
Открытость и щедрость Льва – настоящая приманка для многочисленных друзей и подружек, приятелей и собутыльников. И, случается, из-за собственной самоуверенности и наивности Лев становится жертвой неосторожных и случайных знакомств, легко попадается в разные ловушки.
Львы по природе – больше артисты, чем ученые, и нуждаются в постоянных похвалах. Спорить и переубеждать их трудно: потребуются четкая логика, прямота и напор, и при этом не забывайте хвалить и хвалить. Любое принуждение, подчинение, насилие для них невыносимо. При этом Львы сострадательны и всегда готовы оказать помощь немощным и нуждающимся. Жаль, что обещания Львов не всегда надежны.
Тем не менее и астрологи, и психологи видят в них великодушных людей, замечательных супругов и преданных товарищей. Но – только если речь о Львах духовно высокоразвитых. Потому что бывают и другие, маленькие и серенькие «львишки» – эти становятся деспотами, предателями, а в семье устраивают такие сцены, что рев разносится на всю Ивановскую…
Лев: правила здорового питания
Главные недуги Льва связаны с сердечно-сосудистой системой и позвоночником: болезни вен, атеросклероз, сердечная недостаточность и остеохондроз.
1. Прежде всего Льву стоит последить за весом. Лев особенно нуждается в белковой диете, а углеводов и крахмала им нужно поменьше.
2. В рационе Льва должен доминировать рис, приправленный корицей, которая очень полезна при болезнях сердца.
3. Запивать еду хорошо томатным соком, прекрасно очищающим пищеварительную систему.
4. По возможности Львам надо избегать продуктов, вызывающих отложение холестериновых бляшек на стенках сосудов: красной и черной икры, яичных желтков, жирной пищи, красного мяса, алкоголя и кондитерских изделий. Зато побольше маслин, которые прекрасно регулируют уровень холестерина в крови.
5. Для укрепления сердечной мышцы Льву требуются продукты, богатые калием: инжир, изюм, сухофрукты, картофель, баклажаны, кабачки. Теми же свойствами обладает настой цветов и ягод боярышника.
6. В меню Льва обязательны должно быть отварное или запеченное белое мясо, бобовые и молочные продукты. Ни в коем случае нельзя забывать о луке, чесноке, сельдерее, пастернаке.
7. Лучшие фрукты для Льва – сливы и апельсины, которые снимают сердечное напряжение. Так же действует горох.
8. Избежать запоров помогут овощи, богатые клетчаткой: редис, редька, репа.
9. Самые необходимые для Львов витамины – А, В, С, Е, а из микроэлементов – медь и железо.
10. Энергетическая соль Льва – фосфат магния, нормализующий состояние нервной системы и сохраняющий молодость Им богаты гречка, овсянка, горох, фасоль, ржаной хлеб, какао, соя.
11. Время от времени требуется йод, то есть морепродукты.
Источник
Диета для Львов – это сбалансированная методика питания, позволяющая представительницам огненного знака худеть с пользой для здоровья, поэтому она пользуется среди них большой популярностью.
Недаром говорят, что львы – цари зверей: это высказывание подходит и людям, рожденным под данным знаком Зодиака.
Он воплощают в себе силу и энергичность, поэтому нередко страдают расстройством пищевого поведения, т.к. темперамент им не позволяет сидеть на одном месте, вследствие чего они часто бывают перегружены работой и заботами, и им попросту не удается найти вовремя поесть.
Львам просто необходимо придерживаться диеты, основанной на принципах правильного питания, дабы вовремя пополнять запасы энергии.
Диета для Львов: суть и особенности ^
В соответствии с общим описанием Львы – целеустремленные люди, которых на пути к цели не остановит никакое препятствие. Именно они способны работать на износ, а, создав семью, они становятся лучшими семьянинами.
Для женщин-Львов характерна уверенность в себе и даже некая властность, поэтому со стороны они могут казаться иногда слишком жесткими. Однако все их близкие люди знают, что львицы на самом деле мягкие и надежные, на которых всегда можно положиться.
В семье они являются хранительницами домашнего очага и сделают все ради ее комфорта и благополучия. Мужчины-Львы – это люди, готовые возложить на себя все заботы по обеспечению семьи, а рядом с собой им важно видеть слабую и нежную леди, чтобы всегда чувствовать себя истинным рыцарем.
- Львам характерна повышенная работоспособность, вследствие чего они даже забывают иногда поесть, увлекшись своим делом.
- Чаще всего представители данного знака страдают болезнями сердца и сосудов, а также нарушениями работы щитовидной железы.
- Чтобы избежать подобных проблем, Львам рекомендуется придерживаться специальной диеты, которая поможет быстро восстановить энергию и предотвратить упадок сил.
Рекомендуемые продукты питания
Наиболее полезными продуктами для этих представителей стихии Огня считаются следующие:
- Молоко, яйца, белое мясо;
- Фрукты: цитрусовые, гранаты, яблоки;
- Сухофрукты: инжир, изюм, курага. Они обеспечивают сердечную мышцу магнием и калием;
- Овощи: картофель, кабачки, баклажаны, лук, чеснок, сельдерей, пастернак.
Что вредно для Льва
Помимо полезных продуктов существует пища, которая может негативно повлиять на работу сердца и сосудов, и ее Львам необходимо исключить из рациона:
- Жирные и жареные блюда;
- Темное мясо;
- Спиртное;
- Сладости и кондитерские изделия.
Львам не рекомендуется придерживаться слишком строгих диет с существенным ограничением калорий: им следует обратить внимание на сбалансированные методики, основанные на белковых продуктах. Для очищения организма можно проводить разгрузки на цитрусовых, самый оптимальный для этого день – воскресенье.
Диета для женщины Льва: меню и рецепты для стройности ^
Правила питания и похудения для Львов
Если необходимо снизить вес или избежать появления лишних килограммов, следует придерживаться таких принципов питания:
- Не есть на ходу, не переедать, не кушать на ночь;
- Не пропускать приемы пищи;
- Питаться 4-6 раз в день;
- Готовить блюда посредством варки, запекания, тушения или парообработки, но не жарить;
- Употреблять ежедневно от 1300 до 2000 Ккал.
Диета для Львов женщин: меню для похудения
Примерный рацион питания на день для Львов выглядит так:
- Завтракаем белковым омлетом и чашкой какао;
- На ланч кушаем нежирный йогурт, пьем травяной чай;
- Обедаем тушеными овощами, рыбой на гриле и парой ломтиков цельнозернового хлеба;
- Полдничаем фруктовым смузи;
- Ужинаем нежирным мясом и запеченным картофелем.
Рецепты для Львов
Рецепт парового омлета:
- Разбиваем яйца, отделяем 3 белка, взбиваем их венчиком до появления пены;
- Нарезаем помидоры, смешиваем их с белками;
- Переливаем все в емкость для приготовления на пару;
- Готовим в пароварке 20 минут, перед подачей посыпаем зеленью.
Рецепт рыбы на гриле:
- Потрошим и промываем тушку судака, удаляем чешую, делаем надрезы с трех сторон;
- Смешиваем измельченный лук с лимонным соком, солью и маслом, маринуем рыбу в смеси 1 час в холодильнике;
- Размягчаем сливочном масло, взбиваем его с лимонной цедрой и соком, солим и смешиваем с зеленым луком. Полученную массу заворачиваем в пленку и помещаем в морозилку;
- Обсушиваем замаринованную рыбу, смазываем ее маслом и помещаем на гриль;
- Готовим на гриле полчаса, перед подачей добавляем замороженную масляную массу.
Рецепт фруктового салата:
- Очищаем апельсин, измельчаем его вместе с киви и мякотью банана;
- Заправляем все нежирным йогуртом, украшаем сухофруктами или ягодами.
Диета по знаку Зодиака Лев: отзывы и результаты ^
Приведенная выше диета для Львов построена на принципах сбалансированного питания и в большинстве случаев прекрасно подходит для людей, рожденных под этим знаком, однако перед тем, как ею воспользоваться, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Если к ней нет никаких противопоказаний, то она даст самые положительные результаты:
- Снизится вес;
- Нормализуется работа сердечно-сосудистой системы;
- Появится дополнительная энергия;
- Перестанет беспокоить усталость.
Отзывы наших читательниц
Александра, 24 года:
«Сижу на этой диете уже третий месяц, и могу сказать, что она мне полностью подходит: благодаря ей действительно появились силы, я стала понимать, как можно похудеть Львам и стала чувствовать себя значительно лучше. Буду придерживаться ее и дальше»
Тамара, 29 лет:
«По прошествии полугода я могу утверждать, что диета для моего знака действительно полезна: за это время я похудела на 17 кг, но на моем здоровье это не отразилось негативно. Я все так же полна сил и энергии!»
Ирина, 38 лет:
«Я пришла к выводу, что диета для Львов создана в основном для укрепления здоровья, а не для похудения. На ней я скинула за полгода всего 10 кг, но зато поняла, как нужно правильно питаться Львам и действительно стала чувствовать себя гораздо лучше, а моя работоспособность в разы повысилась».
Загрузка…
Источник