Диета для ленивых минус 12 кг за неделю таблица
Способов похудения известно достаточно, но при каждом из них требуется прикладывать много усилий, заниматься спортом и считать калории. Специально для людей, которым это не под силу, разработана ленивая диета, результат которой – минус 12 кг за две недели. Она поможет сбросить лишний вес, не причиняя вреда здоровью. Меню в ней не предполагает покупку дорогостоящих продуктов, поэтому любой желающий сможет ею воспользоваться.
ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!
Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: “Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю…” Читать подробнее >>
1
Основные правила диеты
Диета для ленивых действительно существует. Похудеть с ее помощью в домашних условиях можно достаточно быстро. Для этого необходимо придерживаться следующих правил:
- 1. Примерно за 20 минут до приема пищи выпивать два стакана простой воды. Приемом пищи считается не только завтрак, обед и ужин, но и перекусы.
- 2. Во время еды и в течение двух часов после нее запрещается принимать какую-либо жидкость. По истечении указанного времени можно снова поесть или выпить чай (кофе), но без сладкого и мучного.
- 3. Вода должна быть комнатной температуры и негазированной.
- 4. Жидкость необходимо пить не торопясь, небольшими глотками.
Главная роль в экспресс-диете принадлежит воде. Попадая в организм своевременно, она восстанавливает баланс жидкости, соответственно, желание выпить другой напиток или съесть большую порцию пропадает. В результате человек употребляет меньшее количество калорий в день. Кроме этого, вода ускоряет обмен веществ, не дает жиру скапливаться, положительно влияет на пищеварительную систему.
Специалисты советуют придерживаться диете максимум 2-3 недели один раз в год. За это время организм успеет очиститься, фигура придет в норму. Потом рекомендуется постепенно возвращаться к своему привычному образу жизни. При необходимости можно повторить диету через несколько месяцев.
Оптимальным сезоном для такой диеты является лето. Когда организму жарко, он теряет много влаги, которую требуется восполнять. В это время года необходимо выпивать в день не менее 3 л. Диетологи советуют переходить к такому режиму в несколько этапов: сначала дневная норма составит 1,5 л, и постепенно объем увеличится до трех.
Преимуществами диеты для ленивых являются:
- благотворное воздействие питьевого режима на желудочно-кишечный тракт;
- отсутствие ограничений в еде;
- хорошее самочувствие на протяжении всей диеты;
- быстрый результат.
Недостаток диеты заключается в том, что когда человек выпивает большое количество воды, из его организма вымываются полезные микроэлементы, такие как калий, кальций, натрий. Поэтому в данный период рекомендуется употреблять поливитамины.
Разгрузочный день на твороге: рецепты для похудения с яблоками, бананом, кефиром
2
Список разрешенных и запрещенных продуктов
Согласно диете для ленивых, за 14 дней можно потерять до 12 кг. Если человек хочет получить максимально эффективный результат, то следует изучить таблицу:
Разрешенные продукты | Запрещенные продукты |
Куриная грудка | Копченое |
Телятина, крольчатина | Жирное (свинина, кожа курицы) |
Овощи | Сладости |
Фрукты | Выпечка и сладости |
Каши | Полуфабрикаты |
Чай | Острые соусы, приправа |
Рыба | Сладкие напитки |
Газированная вода | |
| Спиртные напитки |
Из своего постоянного рациона следует исключить жареные блюда. При этом порцию необходимо уменьшить на 30%.
Запрещенные ингредиенты можно заменить полезными. Например, жирное мясо – телятиной. Сладкое – сухофруктами, вместо молочного шоколада – горький. Оптимальным решением будет готовить различные блюда на пару или запекать в духовке.
Чтобы вода не задерживалась в организме и не вызывала отеки, рекомендуется снизить количество употребляемой соли.
4 супер-диеты для быстрого похудения с реальными результатами
3
Примерное меню
Жестких ограничений диета не предполагает, поэтому составить рацион на две-три недели несложно.
В таблице приведено подробное меню диеты для ленивых на каждый день.
День | Завтрак | Второй завтрак | Обед | Полдник | Ужин |
1 | Овсяная каша с яблоком | Банан | Отварная говядина, овощной салат | Фруктовый салат, заправленный йогуртом | Куриное филе отварное, овощи на пару |
2 | Омлет с помидорами | Грейпфрут | Рыба на пару, салат из свежих помидоров и огурцов | Творог | Гречневая каша с паровыми котлетами из индейки |
3 | Пшенная каша | Нежирный йогурт | Суп с картофелем и сладким перцем | Яблоко | Овощное рагу с говядиной, два сваренных яйца |
4 | Омлет с луком и зеленью | Груша | Грибной суп-пюре, рис с овощами | Горсть сухофруктов | Кабачки, фаршированные куриным фаршем |
5 | Молочная овсяная каша, можно добавить ложку меда | Киви | Гороховый суп с говядиной, куриный рулет | Нежирный творог | Печеный картофель и куриная котлета на пару |
6 | Салат из капусты, 2 яйца | Йогурт | Суп с брокколи, говядина отварная | Салат из свежих овощей | Рыба с помидорами, запеченная в духовке |
7 | Перловая каша | Салат из редиски, огурца и укропа | Салат из свеклы, куриная грудка на пару | Яблоко | Индейка тушеная с овощами |
8 | Фруктовый салат, зефир | Бутерброд с творогом | Кукурузная каша, диетический плов (с овощами и минимальным количеством масла) | Ягоды | Молочный суп с вермишелью |
9 | Омлет, яблоко | Запеченное яблоко | Борщ, салат из капусты с морковью | Творог с бананом и орехами | Рыба с овощами на пару |
10 | Овсяная каша молочная с изюмом или курагой | Черника с отрубями | Суп с перловой крупой, куриное филе отварное | Орехи | Гречневая каша с грибами, помидоры |
11 | Вареные яйца, болгарский перец | Апельсин | Гороховый суп, салат из морской капусты | Йогурт | Творог с бананом |
12 | Запеканка из макарон с творогом | Мюсли с нежирным молоком | Гречневый суп, салат из помидоров и огурец | Груша | Тушенная картошка с телятиной |
13 | Сырники с творогом, запеченные в духовке | Клубника | Картофельный суп-пюре, салат из овощей | Яблоко | Мясо кролика на пару, отварные овощи |
14 | Пшеничная каша | Нежирный йогурт | Суп из цветной капусты, перец, фаршированный телятиной и курицей | Киви | Запеченная рыба с луком и морковью |
Как правильно провести разгрузочный день на воде с лимоном, медом, зеленом чае?
4
Рецепты
Рецепты блюд, рекомендованных при данной диете, подразумевают использование простых продуктов.
4.1
Овсяноблин
Для его приготовления потребуются:
- овсяные хлопья (желательно для длительной варки) – 3 ст. л.;
- молоко – 3 ст. л.;
- куриное яйцо – 1 шт.
Способ приготовления:
- 1. С помощью блендера измельчить хлопья в мелкую крошку, добавить молоко и яйцо. Все ингредиенты тщательно перемешать.
- 2. Вылить полученную массу на сковороду с антипригарным покрытием (не добавляя масла), распределить по всей поверхности и жарить минуты три под крышкой.
- 3. В это время можно подготовить начинку (банан, любые ягоды, творог, помидоры, сыр, яблоко).
- 4. Затем перевернуть блин и на одну половину положить начинку, закрыть крышку и готовить еще несколько минут.
- 5. Закрыть начинку второй стороной блина.
Употреблять горячим.
Овсяноблин
4.2
Куриный рулет
Для приготовления потребуется:
- филе курицы – 300 г;
- яйцо (перепелиное) – 6 шт.;
- соль и перец – по вкусу.
Способ приготовления:
- 1. Филе помыть, обсушить.
- 2. Аккуратно надрезать его и развернуть, отбить с двух сторон, посолить, поперчить.
- 3. Яйца сварить, почистить, разложить их вдоль одного края филе.
- 4. Свернуть рулетом и поместить в посуду для запекания швом вниз.
- 5. Поставить в заранее разогретую до 180 °С духовку. Через полчаса блюдо будет готово.
Куриный рулет
4.3
Перец, фаршированный курицей и телятиной
Для приготовления блюда потребуется:
- перец болгарский – 500 г;
- куриное филе – 150 г;
- телятина – 150 г;
- рис пропаренный – 60 г;
- морковь – 1 шт.;
- лук – 1 шт.;
- помидор – 1 шт. (средний);
- соль, перец.
Способ приготовления:
- 1. Перец помыть, разрезать пополам и удалить семена.
- 2. В кипящую воду положить перец и варить три минуты, после чего слить жидкость.
- 3. Мясо порезать на маленькие кусочки, морковь натереть на терке, лук и помидор мелко нарезать.
- 4. На сковороду выложить лук и морковь, слегка обжарить, добавить куриное филе с телятиной и помидоры, готовить еще 5–7 минут. Добавить соль и перец.
- 5. Полученную начинку выложить на половинки перца (по желанию можно посыпать небольшим количеством тертого сыра) и запекать в духовке при 180 °С 35 минут.
Фаршированный перец
5
Противопоказания
Перед тем как воспользоваться таким способом похудения, следует посоветоваться с врачом-диетологом. Диета подходит для людей с крепким здоровьем, ни имеющим хронических заболеваний.
К противопоказаниям относятся:
- проблемы с ЖКТ;
- болезни почек и мочевыделительной системы;
- беременность и период грудного вскармливания.
И немного о секретах…
История одной из наших читательниц Инги Ереминой:
Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.
Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.
И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…
Читать далее >>
Источник
Немногие из нас способны к долгосрочному истязанию своего организма диетами. Одни диеты построены на том, чтобы есть только некоторые видов продуктов (монодиеты), другие предлагают подсчитывать калории, вести дневник похудения, третьи убеждают нас в том, что питаться нужно по строго расписанному меню, на приготовление блюд из которого часто уходит слишком много времени.
В некоторые диеты включены продукты, которые трудно купить обычному среднестатистическому человеку, из-за их высокой цены. Таблетки для похудения также вызывают у многих нарушения в организме, такие как дисбактериоз кишечника, головные боли, запоры, повышение давления и т.д. Как же можно худеть, особо не напрягаясь, не меняя кардинально весь образ своей жизни, и не получая вместе с похудением букет новых болезней?
От нашей редакции рекомендуем вам почитать отзывы диетологов и похудевших об этой диете, прежде чем начать выполнять рекомендации диеты. Нажмите кнопку (откроется в новом окне).
Диета для ленивых Минус 12 кг за 2 недели
Не так давно появилась особая диета для ленивых, с помощью которой вы без особых усилий сможете потерять около 8-12 кг всего за 2 недели. Многие желающие похудеть относятся к диете с недоверием, считают, что это очередной миф, и похудеть на такое количество килограммов за столь короткий период без дискомфорта не удастся. В этой статье вы прочитаете о сути и принципах диеты для ленивых, сможете прочитать примерное меню на каждый день.
Суть диеты для ленивых
Суть этого метода похудения очень проста: вы пьете воду, заполняя ею большую часть желудка, соответственно количество порций уменьшается. При этом вы худеете, так как вода не приносит лишних калорий в ваш организм. Чтобы худеть на ленивой диете, нужно придерживаться определенных правил, выполнение которых не является слишком сложным:
- часть поглощаемой еды заменяется обычной питьевой водой;
- необходимо выпить около 2 стаканов воды до основного приема пищи примерно за 20 минут;
- пейте воду маленькими глотками, как будто вы уже начали трапезничать. Выпивая воду залпом, вы можете ощущать дискомфорт в кишечнике и неприятную тяжесть в животе;
- воду в течение дня следует пить только до еды. Во время еды и после нее не должно быть запивания;
- не пейте воду в течение 1,5-2 часов после приема пищи;
- через 2 часа после последнего приема пищи вы можете выпить чашечку чая или кофе. Желательно употреблять эти напитки без сахара, сливок, молока, а также «вкусных вредностей»;
- Для питья выбирайте обычную отфильтрованную воду без газа без каких-либо добавок;
- Если вы собираетесь плотно пообедать, то объем выпитой перед едой воды должен составлять полтора-два стакана воды комнатной температуры. Если вы планируете небольшой перекус, то выпейте перед приемом пищи, как минимум, 1 стакан воды;
- Во время диеты старайтесь употреблять меньше соли: не досаливайте блюда, уменьшите количество солений и копченостей в рационе, так как соль препятствует выведению жидкости из организма. А это способствует образованию отеков.
Суть диеты в том, что после такого количества выпитой жидкости, вам просто не захочется так сильно есть, и ваша порция существенно уменьшится. Также вам не захочется пить другую более вредную для нашего организма жидкость: кофе со сливками, газировку, лимонады, компоты, кисели, коктейли. Ведь все эти напитки поставляют в организм лишние калории, которые и не дают организму похудеть. Таким образом, вы худеете, без изнурительной диеты, не изменяя кардинально свой привычный рацион питания.
Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели. Меню на каждый день
Ежедневно ваше меню может меняться, и зависит оно от ваших личных предпочтений и пищевых привычек. Сама диета не требует резкого отказа от всех продуктов, к которым вы привыкли. Но специалисты рекомендуют уменьшить количество сладкого, мучного, жирного, жареного, соленого, копченого. Строго соблюдайте предписанные правила относительно приема воды, указанные выше. Вы можете составлять свое меню самостоятельно, убирая и добавляя определенные продукты.
Примерное меню диеты для ленивых, составленное на три дня:
1
День первый
Каждый день выпивайте около 2-2,5 л воды, которая делится на пять приемов.
- За 30 минут до завтрака: 2 стакана чистой воды;
- Завтрак: небольшая порция овсяной каши с добавлением ягод и меда;
- За 20 минут до второго завтрака: стакан воды;
- Второй завтрак: яблоко или апельсин;
- За 30 минут до обеда: 2 стакана воды;
- Обед: отварная картошка с кусочком курицы;
- За 20 минут до полдника: стакан воды;
- Полдник: овощной салат с оливковым маслом;
- За 30 минут до ужина: 2 стакана воды;
- Ужин: запеченная рыба и помидор.
2
День второй:
- За 30 минут до завтрака: 2 стакана чистой воды;
- Завтрак: омлет с зеленью и помидорами, приготовленный в микроволновке;
- За 20 минут до второго завтрака: стакан воды;
- Второй завтрак: грейпфрут;
- За 30 минут до обеда: 2 стакана воды;
- Обед: овощной суп, кусочек гречневого хлеба;
- За 20 минут до полдника: стакан воды;
- Полдник: вареное яйцо, зелень;
- За 30 минут до ужина: 2 стакана воды;
- Ужин: запеченная курица с тушеными овощами.
3
День третий:
- За 30 минут до завтрака: 2 стакана чистой воды;
- Завтрак: гречка с обезжиренным молоком и медом;
- За 20 минут до второго завтрака: стакан воды;
- Второй завтрак: 2 груши;
- За 30 минут до обеда: 2 стакана воды;
- Обед: зеленый борщ, кусочек черного хлеба;
- За 20 минут до полдника: стакан воды;
- Полдник: йогурт классический с добавлением клубники или малины;
- За 30 минут до ужина: 2 стакана воды;
- Ужин: 2 отварных яйца и помидор.
Диета для ленивых. Меню диеты:
Самая ленивая диета. Минус 12 кг за 2 недели:
Источник
Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях для ленивых позволяет сбросить за две недели до 12 кг лишнего веса. При этом Вам не нужно будет придерживаться строгих ограничений в меню и лишать себя излюбленных лакомств. Простая суть диеты для ленивых позволяет похудеть, выпивая 2 стакана очищенной воды за 20 минут до еды, что наполняет желудок не калорийной жидкостью, а в результате объем потребляемой порции трапезы сокращается.
Принципы диеты для ленивых
Диета для ленивых — минус 12 кг за 2 недели — это вовсе не миф. Главным принципом данной диеты является употребление 1,5-2 стаканов воды за 20 минут до приема пищи. При этом во время трапезы, а также после нее (в течение 2 часов) пить запрещено. Диета для ленивых допускает употребление одной чашки чая или кофе, однако, без сахара, сливок, сиропов спустя 2 часа после последнего приема пищи. Следует сократить во время диеты потребление соли, которая задерживает влагу в организме, способствуя появлению отечности.
Рекомендуется пить исключительно очищенную воду маленькими глотками. За 20 минут вода, которая не содержит калорий, наполнит желудок и уменьшит аппетит, в следствии чего объем съедаемой порции сократится, что позволит похудеть. Диета для ленивых не предполагает в меню каких-либо других ограничений, кроме запрещенных продуктов, и не требует кардинальной смены привычного рациона. Кроме того, диета для ленивых совершенно не отразится на Вашем бюджете.
Похудение для ленивых: всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день
Список запрещенных продуктов при диете для ленивых:
- жирные, жареные, копченые блюда;
- сладости, выпечка;
- газированные напитки, коктейли;
- кофе, чай с сахаром и сливками;
- кисели, компоты, алкогольные напитки.
Меню на каждый день
Диета для ленивых “минус 12 кг за 2 недели” — меню на каждый день:
1 неделя (завтрак, обед, ужин):
Понедельник:
- Жульен с курицей и шампиньонами;
- Овощной крем-суп;
- Гречневая каша с тефтелями. Свежие овощи.
Вторник:
- Омлет;
- Куриный суп;
- Рыба, запеченная с овощами в духовке.
Среда:
- Творог с сухофруктами;
- Борщ;
- Говяжьи медальоны. Рис. Огурцы, помидоры.
Четверг:
- Мюсли;
- Гаспачо (холодный суп-пюре из овощей);
- Крольчатина. Картофельное пюре. Салат из капусты.
Пятница:
- Ленивые вареники с творогом;
- Грибной суп;
- Котлеты из говядины, приготовленные на пару. Пюре из баклажан.
Суббота:
- Овсяная каша;
- Рассольник;
- Семга на гриле. Болгарский перец, огурцы, зелень.
Воскресенье:
- Молочный суп;
- Плов из баранины;
- Икра кабачковая. Стейк из говядины.
2 неделя (завтрак, обед, ужин):
Понедельник:
- Гречка;
- Суп из индейки;
- Ленивые голубцы в духовке.
Вторник:
- Творожная запеканка;
- Окрошка;
- Ячневая каша. Филе минтая. Салат из рукколы.
Среда:
- Овсянка;
- Картофельное пюре. Тефтели из говядины в сливочном соусе;
- Котлеты из кабачков. Хек на гриле.
Четверг:
- 2 отваренных вкрутую яйца;
- Греческий салат;
- Индейка, запеченная в духовке.
Пятница:
- Тосты. Яблоко, банан;
- Куриные рулетики с корнишонами в сливочном соусе;
- Винегрет.
Суббота:
- Омлет;
- Суп-пюре из грибов и овощей;
- Кролик тушенный в духовке.
Воскресенье:
- Налистники с куриной печенью;
- Зеленый борщ;
- Семга на гриле. Листья салата, руккола.
Как придерживаться диеты после 50 лет?
В 50 лет метаболизм организма замедляется, а потому похудение становится не такой уж простой задачей. Врачи настоятельно рекомендуют людям в этом возрасте не экспериментировать с жесткими диетами. Если женщина 50 лет желает похудеть, то диета для ленивых — идеальный вариант. Вода ускоряет все обменные процессы, а потому ее стоит употреблять не менее 2,5 литров в сутки. Диета для ленивых практически не ограничивает привычное меню, что особенно важно в 50 лет, поскольку диетологи советуют не исключать из своего рациона мясо, рыбу, сложные углеводы.
Особенностью диеты для ленивых после 50 лет заключается в том, что питание должно быть дробным, не менее 5 раз в день, что способствует похудению. За 20 минут до каждого приема пищи нужно выпивать по 2 стакана воды. Питание во время диеты необходимо сбалансировать. Во время трапезы и после нее пить противопоказано. Последний прием пищи должен быть не позже 19:00. К противопоказаниям диеты для ленивых служат заболевания почек, желудочно-кишечного тракта, мочевого пузыря.
Вкусные рецепты
Предлагаем к вниманию некоторые рецепты, которые можно включить в свое меню при диете для ленивых:
Куриные рулетики с корнишонами в сливочном соусе
Ингредиенты:
- куриное филе 500 гр;
- корнишоны 300 гр;
- растительное масло 2 ст ложки;
- мука 2 ст ложки;
- сметана 10% 3 ст ложки;
- вода 200 гр;
- соль, перец.
Филе нарезаем вдоль пластами, шириной 2-3 см. Отбиваем каждый кусочек, немного солим и перчим. Заворачиваем корнишон в филе в виде рулета, закрепляем зубочисткой. Обжариваем каждый рулет на сковороде с раскаленным растительным маслом. Вынимаем зубочистки и перекладываем рулеты в кастрюлю. Для соуса на сухой сковороде обжариваем муку в течение 1 минуты, добавляем сметану, тщательно перемешиваем и тушим 2 минуты. Постепенно добавляем воду, перемешиваем до получения однородной массы, тушим еще 2 минуты, солим и перчим. Выливаем соус в кастрюлю с корнишонами, тушим на медленном огне 20-30 минут до готовности.
Изысканный вкус рулетиков побалует людей, соблюдающих диету для ленивых. Их можно подавать на обед с каким-либо гарниром, например, с гречневой кашей.
Ленивые голубцы в духовке
Ингредиенты:
- Мясной фарш (свинина, говядина) 400 г;
- Белокочанная капуста 300 г;
- Куриное яйцо 1 шт;
- Морковь 1 шт;
- Панировочные сухари 2 ст ложки;
- Томатная паста 4 ст ложки;
- Вода 1 стакан;
- Зеленый лук, укроп (по вкусу);
- Соль, перец.
Нашинковать капусту, смешать ее с мясным фаршем. Добавить яйцо, панировочные сухари, посолить, поперчить, тщательно перемешать до получения однородной массы. Сформировать из массы небольшие котлетки и выложить их в форму. Посыпать сверху натертой на крупной терке морковью и мелко нарезанной зеленью (луком и укропом). Томатную пасту смешать со стаканом кипяченой воды комнатной температуры, полить смесью голубцы. Закрыть форму фольгой и поставить в разогретую до 180 градусов духовку выпекаться на 1 час до готовности.
Готовятся ленивые голубцы просто и быстро, а по вкусу совершенно не уступают обычным. В меню диеты для ленивых это блюдо можно включить на ужин.
Жульен с курицей и грибами
Ингредиенты:
- Куриное филе 500 гр;
- Шампиньоны 300 гр;
- Репчатый лук 2 шт;
- Твердый сыр 200 гр;
- Сливки 20% 300 гр;
- Растительное масло 2 ст ложки;
- Соль, перец.
Филе отвариваем до готовности. Остужаем, мелко нарезаем. Нарезанный репчатый лук обжариваем на сковороде с раскаленным растительным маслом до золотистого цвета. Добавляем в сковороду с луком нарезанные шампиньоны, обжариваем 10 минут (до момента, пока полностью не выпариться вся вода). Добавляем в сковороду нарезанное филе, солим, перчим по вкусу, снимаем с огня. На высушенной сковороде обжариваем в течение 1 минуты муку, добавляем сливки, доводим до кипения, немного солим и перчим. В горшочки выкладываем филе с шампиньонами, заливаем соусом. Сверху посыпаем натертым на крупной терке сыром. Запекаем в духовке, разогретой до 180 градусов, около 30 минут до готовности.
Жульен можно включить в меню диеты для ленивых на завтрак. Нежный вкус и вызывающий аппетит аромат блюда подарит заряд энергии с утра.
Греческий салат
Ингредиенты:
- Помидоры 2-3 шт;
- Огурцы свежие 2-3 шт;
- Сладкий болгарский перец 1-2 шт;
- Сладкий репчатый лук 1-2 шт;
- Маслины (по вкусу);
- Сыр фета 200 г;
- Оливковое масло 4-5 ст ложек;
- Лимонный сок 1 ст ложка;
- Соль.
Помидоры, огурцы и перец нарезаем крупными кубиками. Добавляем лук, порезанный соломкой, перемешиваем. В отдельной посуде смешиваем оливковое масло с лимонным соком, солим. Заливаем соусом овощи. Сверху выкладываем сыр фета, нарезанный кубиками и маслины. Греческий салат готов, можно подавать к столу.
Греческий салат обогатит витаминами организм при соблюдении диеты для ленивых.
Ленивые вареники с творогом
Ингредиенты:
- творог 400 г;
- яйцо куриное 1 шт;
- мука пшеничная 200 г;
- масло сливочное 50 г.
Смешиваем в емкости творог с яйцом. Добавляем в смесь сливочное масло и муку, замешиваем тесто. Вымесить необходимо до такой степени, чтобы тесто не прилипало к рукам. Охладить тесто в холодильнике в течение 30 минут. После чего скатываем его в «колбаску». Нарезаем небольшими кусочками, каждый из которых обмакиваем в муке. В подсоленной, кипящей воде отвариваем вареники в течении 10 минут. Вытаскиваем шумовкой, приправляем сливочным маслом. Подавать их можно со сметаной, джемом, йогуртом.
Такие вареники готовятся в мгновение ока, а их вкус, знакомый многим с детства, полакомит соблюдающих диету для ленивых.
Загрузка…
Источник