Диета для козерога женщины 2 группы крови
Диета для Козерогов помогает не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных для данного знака продуктов.
Как и другим знакам зодиакального созвездия, Козерогам следует придерживаться индивидуальной диеты, исключающей продукты, которые могут навредить здоровью, и включающей в себя пищу, положительно влияющую на организм.
Диета для Козерогов: суть и особенности ^
Козерог является земным знаком. Такие люди отличаются рассудительностью и некоей флегматичностью, они чаще всего принимают верные решения и стараются все эмоции сдерживать себе. Их здоровье нельзя назвать крепким, однако на него можно повлиять, употребляя полезные продукты.
- Чаще всего у Козерогов страдает обмен веществ: он находится в замедленном состоянии, вследствие чего люди, рожденные под этим знаком, нередко страдают болезнями костной системы, депрессией, простудами и заболеваниями инфекционно-аллергического характера.
- Кроме того, у Козерогов из-за медленного метаболизма иногда появляется лишний вес, от которого можно избавиться в основном с помощью диеты, составленной специально для них.
- Чтобы простимулировать пищеварение, людям данного знака следует правильно составлять свой рацион: исключить из него продукты, замедляющие обменные процессы, и использовать в нем пищу, которая наоборот их ускорит.
Рекомендуемые продукты питания
Существует особый список продуктов, которые положительно влияют на здоровье всех Козерогов и помогают предотвратить характерные для них заболевания:
- Специи: анис, шалфей, мята, базилик, мускатный орех, сельдерей, петрушка;
- Постное мясо и рыба;
- Кефир, макароны из твердых сортов пшеницы;
- Крупы;
- Цельнозерновой хлеб;
- Творог;
- Фрукты: айва, слива, дыня, черешня, клубника;
- Овощи: морковь, свекла, баклажаны;
- Мед;
- Чаи.
Что вредно кушать Козерогу
Помимо полезных продуктов существуют и те, которые могут навредить, так как ухудшают пищеварение, вследствие чего могут появиться проблемы с желудочно-кишечным трактом и в частности – весом. К ним относится:
- Жареный картофель,
- Шпинат,
- Копчености,
- Жирная рыба,
- Жареное мясо.
Дополнительные рекомендации по питанию для Козерогов:
- Для получения фосфата кальция, которого зачастую не хватает в организме, можно употреблять яичную скорлупу: она содержит его в достаточном количестве;
- Лучше всего худеющим Козерогам подходит раздельное питание, при котором в одном приеме пищи нельзя совмещать белковые и углеводные блюда, особенно картофель с мясом;
- Чтобы быстрее сбросить вес и активизировать метаболизм, можно делать разгрузочные дни на кефире, гречке, яблоках;
- Специи и овощи необходимо употреблять каждый день в достаточном количестве.
Диета для женщины Козерога: меню и рецепты для стройности ^
Правила питания и похудения для Козерогов
Для тех Козерогов, у которых целью является похудение, существуют отдельные нюансы в питании:
- Кушать лучше всего мелкими порциями, но часто – каждые 2-3 часа;
- 60% рациона должны составлять овощи, 30% — мясо и рыба, 10% — Фрукты;
- Козерогам нельзя сидеть на монодиетах, подразумевающих длительное употребление однообразной пищи и значительное сокращение суточной нормы калорий;
- Для похудения в день необходимо употреблять примерно 1700-1800 Ккал;
- Белковую и углеводную продукцию нужно кушать отдельно друг от друга.
Диета для Козерогов женщин: меню
Чтобы распланировать свой рацион, можно воспользоваться следующим примером меню:
- На завтрак кушаем овсяные хлопья, грушу или яблоко;
- Обедаем овощным салатом, кусочком отрубного хлеба и ломтиком нежирного сыра;
- Ужинаем курицей на гриле и овощами зеленого цвета;
- Между приемами пищи кушаем ягоды, фрукты или орехи.
Рецепты для Козерогов
Рецепт овощного салата:
- Промываем свеклу под водой, отвариваем в кожуре, даем остыть и очищаем;
- Репчатый лук режем кольцами;
- Заправляем смесью из муки, лука и масла, посыпаем приправами, добавляем натертые яблоки;
- Посыпаем сахаром и солью по вкусу, поливаем лимонным соком.
Рецепт зимнего винегрета:
- Отвариваем 300 г рыбы со специями, дожидаемся, когда она остынет и нарезаем на ломтики;
- Варим свеклу, морковь и картофель, режем кубиками, соединяем с рыбой;
- Солим, поливаем майонезом и любым соусом.
Рецепт холодника:
- Разводим 750 г свекольного или хлебного кваса кипяченой водой, добавляем измельченную соломкой вареную свеклу, нарезанные огурцы, укроп и зеленый лук;
- Солим, смешиваем со сметаной и нарезанными на половинки вареными яйцами.
Диета по знаку Зодиака Козерог: отзывы и результаты ^
Разумеется, любую диету можно использовать только после консультации с врачом. Кроме того, существуют определенные заболевания, при которых должны быть назначены лечебные столы, поэтому методики питания по знакам Зодиака являются скорее не панацеей, а рекомендацией, ведь у каждого из них есть не только объединяющие черты характера, но и болезни.
Отзывы наших читательниц
Алина, 29 лет:
«Все написано с точностью: я Козерог, и очень люблю блюда, сдобренные специями, стараюсь их есть каждый день. Проблем со здоровьем никаких нет, т.к. я уже несколько лет придерживаюсь этой диеты, и просто в очередной раз убеждаюсь в ее эффективности»
Анастасия, 33 года:
«Всегда считала, что диеты по гороскопу – это полная чушь, но полгода назад прочитала, как нужно питаться Козерогам, чтобы не иметь лишних килограммов, и решила воспользоваться методикой для своего знака. Была удивлена, когда отметила, что с ее помощью не только снижается вес быстрее, но и улучшилось самочувствие. Теперь считаю, что она действительно приносит пользу»
Ольга, 43 года:
«Недавно с удивлением узнала, что худеть Козерогам, оказывается, лучше всего на астрологической диете. Соблюдаю методику уже третий месяц, и пока что ничего плохого сказать не могу. Все продукты мне по душе, и заметила, что, как только я стала ею пользоваться, и правда стала чувствовать себя лучше, даже энергии появилось больше».
Загрузка…
Источник
С одной стороны, Козероги обладают потрясающим внешним спокойствием, которое очень облегчает процесс похудения, но вот с другой они ненавидят перемены и испытывают стресс, когда в их жизнь входят незапланированные изменения! К тому же им тяжело придерживаться правил здорового питания, так как люди этого знака часто ставят работу выше здоровья и внутреннего спокойствия.
1. Что мешает Козерогу похудеть
Козерог – это в первую очередь заядлый трудяга, но вся проблема в том, что несмотря на свою загруженность работой, он может вести сидячий образ жизни и месяцами не выбираться на прогулку! Ведь люди этого созвездия в первую очередь теоретики, любители планов, а двигаются только в том случае, если в этом есть острая необходимость и всё продуманно заранее. Так что их жизнь нередко сводится к банальной схеме: дом – работа – дом. Эта картина отягощается нерегулярными приёмами пищи, вялым пищеварением и дурной привычкой, по которой Козерог питается только вечером и засыпает с полным животом.
2. 3 продукта, которые Козерог должен выбросить из холодильника
Причём отказаться от них надо не навсегда, а пока вес не придет в норму. С другой стороны, после диеты, их необходимо употреблять с осторожностью.
• Мучная сдоба и жаренные во фритюре пирожки
• Макаронные изделия и пицца
• Сливочное масло, сливки
3. Идеальная диета для Козерога
Весь секрет в том, что идеальной диетой для Козерога является простой отказ от вредных продуктов и сокращение вечерней трапезы. Ему вовсе не придётся отказываться от спиртных напитков, так как он не склонен к злоупотреблению или животных жиров, так как они просто необходимы представителям этого знака. К тому же шоколад тоже можно оставить, как лекарство от депрессии. А вот еду на бегу, обеды из придорожных ларьков или посещение ресторанов быстрого питания надо оставить в прошлом. Добиться чувства насыщения можно более лёгкими продуктами, например, салатами с лимонным соком, фруктовыми ассорти и обезжиренными молочными коктейлями. К тому же получать удовольствие от еды Козерогам можно и при соблюдении диеты, так что нежирную сметану и варёные яйца можно оставить.
4. Список желательных продуктов
Это продукты, которые Козерогу рекомендуется употреблять не менее 30-40 процентов от своего дневного рациона:
• Телятина, курица или индейка без кожицы
• Арбуз, дыня, груша и айва
• Свекла, морковь, баклажаны, томаты и огурцы
• Цветная и белокочанная капуста
• Лук репчатый и зелёный, укроп
• Грибы
• Обезжиренное молоко, творог, йогурты
• Грецкий орех, чернослив и курага
• Крупы на воде, в особенности гречневая
5. Как сбросить вес и не набрать его снова
Главная опасность сорвать диету для Козерога кроется в его характере и склонностях к депрессии. Мало того, что эти люди тяжело переживают перемены, они для них – настоящий стресс. А неприятности Козерог лечит калорийным мороженным или тортиками всех мастей! Так что нельзя прекращать получать удовольствие от еды, а начать с уменьшения порций и так сказать растягивания удовольствия. Придётся следить за временем, отказаться от калорийных перекусов по дороге с работы или в обеденный перерыв. Научиться брать еду с собой и рассчитывать дневную норму потребления.
Безвылазное сидение дома тоже стоит прекратить, после ужина благоразумнее отправиться на прогулку с приятелем, тем самым ускорить метаболизм. А вот перед сном есть строго возбраняется! Лучше подогреть стакан молока, съесть лёгкий йогурт или побаловать себя сухофруктами. Так удастся обмануть желудок и уснуть в прекрасном расположении духа, чтобы уже через месяц гордиться стройной фигурой и отсутствием складок на животе!
Источник
Покровитель Козерогов – планета Сатурн, которая наделила своих подопечных сдержанным и меланхоличным характером, практичностью и нацеленностью на результат.
- Способность контролировать эмоции и поступки в самых критических ситуациях помогает Козерогу успешно реализовывать бизнес-проекты и строить прочный фундамент семейных отношений.
- Умение выбирать правильные стратегии и идти в соответствии с выбранным курсом приносит хорошие дивиденды как в работе, так и в любом другом начинании – овладении иностранным языком, приобретении недвижимости, похудении.
За сдержанностью, неприступностью и строгостью скрывается вулкан страстей, который магическим образом притягивает противоположный пол, разжигая сердца и распаляя воображение.
Невозможность выплеснуть эмоции ввиду издержек характера зачастую приводит к перееданию – такому же целеустремленному и фундаментальному.
К счастью, похудение для Козерога – проект не менее успешный, нежели реализация любой другой практической задачи.
Питание Козерогов: о мотивации, амбициях и правилах
Ваша сильная сторона – способность стоически переносить тяготы. Энергия Земли помогает устоять перед соблазном в момент искушения.
- Астрологи не сомневаются: любая диета вам по плечу.
- Диетологи предупреждают: не доводите себя до изнеможения, голодание чревато проблемами со здоровьем.
Вы упорны и обладаете твердой волей, которая может сослужить как хорошую службу в деле похудения, так и привести к истощению – физическому и психическому. Ни один другой знак Зодиака не способен так невозмутимо морить себя диетами с низким содержанием ккал.
Только вы гарантированно доходите до финиша, не свернув с намеченного пути ни на йоту. К слову, зачастую именно ваше упрямство становится причиной лишнего веса. Вы с трудом готовы «расторгнуть» отношения с жареной картошкой или любимым пирогом лишь потому, что это вредит фигуре и здоровью.
Советы о том, что вредно, а что полезно, чаще всего проходят через фильтр вашего критического мышления и редко становятся стимулом к похудению. У вас всегда найдутся доводы «против» и аргументы в пользу собственной позиции.
Ключик к успеху лежит в области мотивации. Вы и только вы принимаете решение об активизации программы «стройность». Отнеситесь к диете, как к проекту – и совсем скоро венок победителя будет украшать ваш рог целеустремленности и житейских успехов.
Правила похудения для Козерогов
- Медленный метаболизм и вялое пищеварение – особенности функционирования вашего организма. Для стимулирования обмена веществ и улучшения перистальтика в меню включите свежие овощи (сельдерей, брокколи, спаржу), специи и пряности (имбирь, анис, гвоздику, шалфей, петрушку), крупы (гречневую, ячневую, бурый рис).
- Сделайте меню максимально легким, чтобы уменьшить земное притяжение и обрести необходимый баланс с другими стихиями, в частности – с воздухом. Дробное питание малыми порциями, раздельный рацион (углеводы в один прием, белки в другой) – базовые условия хорошего самочувствия. Жареный картофель, жирный стейк, копчености, десерты – Козероги склонны симпатизировать калорийной и трудноперевариваемой еде, которая становится причиной лишнего веса и тяжелых мыслей.
- «Легкая» еда – это постное мясо (или крупы) с гарниром из тушеных овощей, овощной салат с хлебом из цельных зерен, фруктовое пюре, творожная запеканка, кисломолочные продукты. Помните о высоком содержании клетчатки в меню, фруктовый или овощной салат – не гости, а хозяева вашего рациона.
- Рекомендуемый способ приготовления еды – отваривание, на пару, запекание без масла. О жареных яствах придется забыть. Что может украсить пресный вкус паровых блюд? Специи, пряности и… сервировка стола, к которой вы так трепетно относитесь. Красивая скатерть, серебряные приборы – и отварная брокколи заиграет новыми аристократическими красками!
- Как любят «козероги» в процессе еды подумать о другом, поглощая неимоверное количество еды за один раз. Правило: во время приема пищи думайте только о ней, наслаждаясь каждым кусочком и точно фиксируя момент насыщения. Удивительно, но выполнение одного этого правила способно радикально изменить состояние вашей фигуры!
- Бокал вина до еды или любой другой аперитив в вашем случае чрезвычайно полезен. Вы – единственный знак зодиака, которому звезды разрешают и даже настоятельно рекомендуют иногда разогревать кровь, используя вино как лекарство. К спиртному вы относитесь более чем равнодушно – злоупотребление не грозит.
- Диета для всех земных знаков зодиака должна поддерживаться спортом. Пилатес и йога – не ваш конек. Козероги должны увидеть результат как можно быстрее, чтобы не потерять мотивацию. Аэробика, тренажеры и другие виды аэробной нагрузки быстро сжигают жиры, подтягивают мышечный рельеф и стимулируют к достижению новых побед.
Козероги – счастливчики. Вам неведомы страсти по сладостям, тоска по ночным посиделкам и другие деструктивные желания. Правильное питание и спорт – две составляющих вашего успеха. Поэкспериментировать можно с раздельным питанием, экспресс-диетами, но сбалансированного рациона будет более чем достаточно для достижения цели.
Препятствия на пути к успеху:
- консерватизм и прочно укоренившиеся пищевые привычки;
- склонность к меланхолии, которая ослабляет силу воли;
- замкнутость и проблемы в интимной жизни.
Помощники на пути к успеху:
- амбициозность;
- способность к концентрации и созданию прочного психологического фундамента перед стартом;
- терпеливость;
- расчет (предполагаемые выгоды от обретения красивой фигуры).
Важные витамины и минералы:
- А (яйца, рыбий жир, тунец);
- Е (семена, орехи, растительные масла);
- С (брюссельская капуста, болгарский перец, киви, апельсины, смородина);
- кальций (молоко, сыр, натуральный йогурт, миндаль, лосось, инжир, кунжут, водоросли).
Астрологический-совет:
очищение организма для земных знаков зодиака – важная составляющая успеха. Травяные чаи, сауна, Detox программы – в «меню» красоты регулярно!
Организм не всегда способен оправдать ваши ожидания. Реализация мечты о «минус 10 кг» может не уложиться в намеченный срок.
Не впадайте в уныние. Как никто другой вы способны максимально приблизиться к идеалу с минимальными жертвами. Будьте настойчивы, держите рог трубой!
Источник
Если вам нужно решить непростую задачу, ищите поблизости Козерога. Мудрый и серьёзный, как его покровитель-Сатурн; донельзя практичный, как и полагается представителю стихии Земля, он быстро разложит всё по полочкам, набросает план действий и пойдёт к цели, сметая изогнутыми рогами любые препятствия на пути. Нечего и говорить, что с такой мелочью, как диета, Козерог справится играючи. Главное, чтобы этот меланхоличный молчун твёрдо осознал, зачем ему это нужно.
Особенности здоровья и образа жизни Козерогов
Представители рогатого знака незаменимы при воплощении в жизнь долгосрочных проектов. Они не привыкли бросать начатое на полпути и, раз наметив себе цель, уже не упускают её из виду. Со стороны может показаться, что внутри у каждого Козерога природой заложен несгибаемый стержень, который не позволяет своему хозяину позорно пасовать перед трудностями.
Однако есть у рогатых любимцев Сатурна и свои слабости, которые оказывают прямое влияние на процесс похудения:
- они замкнуты и не умеют обращаться за помощью, из-за чего подчас пытаются вытащить на своей отнюдь не железной спине слишком многое;
- они склонны к меланхолии, а поскольку развеять нахлынувшее дурное настроение Козерогам сложно (смотри пункт первый), то время от времени впадают в тоску и сдают-таки свои позиции;
- они часто обладают вялым пищеварением и замедленным обменом веществ, из-за чего похудение движется слишком неторопливо.
Слабыми местами Козерогов являются кости и суставы, кожа и слизистые оболочки, желчный пузырь.
В плане душевного состояния стоит опасаться депрессии, которая ударяет по Козерогам редко, но метко
Полезные и вредные продукты
Как правило, Козероги непривередливы в еде, были бы продукты свежими и качественными. Отказаться от сладостей, копчёностей и других вредных лакомств для них тоже не проблема. И разоряться на мраморную говядину, акулий суп или стейки из верблюжатины, дабы разнообразить диету, не придётся: Козерог — стойкий приверженец традиционных блюд.
Из каких же продуктов должна состоять его диета?
- В первую очередь нужно позаботиться о присутствии в рационе овощей и фруктов, которые будут стимулировать естественную перистальтику ленивого кишечника, мешая пище застаиваться.
- Для укрепления костей понадобится кальций, иными словами, молочные и кисломолочные продукты: сыр, натуральный йогурт, творог невысокой жирности.
- Усвоению кальция поможет витамин D, спрятанный в яичных желтках, сливочном масле, печени рыбы средней жирности (минтай, хек, треска). Главное, не переборщить с калориями.
- Из прочей витаминной и минеральной братии Козерогам показаны:
- А — мясо, печень, рыба, морковь, тыква, дыня, абрикос, авокадо;
- С — цитрусовые, чёрная смородина, киви, болгарский перец, шиповник;
- Е — растительные масла, грецкие орехи, кешью, миндаль, тыквенные и подсолнечные семечки;
- Р — брусника, клюква, малина, черешня, черника, черноплодная рябина, гречка, зелёный салат;
- Фтор — разные виды рыбы, устрицы, чёрный чай.
- Продукты, содержащие серу, снизят вероятность появления ревматических болей. Налегайте на молоко, всё ту же рыбу, морскую или речную, и яйца.
- Специи способны стать как верными помощниками Козерогов, так и ярыми врагами. С одной стороны, они подстёгивают пищеварение и стимулируют обмен веществ. С другой, повышают аппетит и могут ухудшить состояние суставов, если с теми уже имеются проблемы. Ориентируйтесь на своё самочувствие и рекомендации врача.
Козерог — один из немногих членов зодиакального круга, которому не запрещается регулярное употребление спиртного. Правда, лишь красного вина в очень умеренных количествах.
Один бокальчик объёмом в 120–150 мл единожды в сутки не повредит
От каких продуктов стоит отказаться?
Как всякому представителю земляной стихии, Козерогу важно не перегружать свой рацион тяжёлыми кушаньями, а в идеале вовсе отказаться от них в пользу лёгких блюд. Постное мясо, тушёные овощи, овсянка, гречка, бурый рис, свежие салаты без майонеза и жирной сметаны, творожные запеканки с фруктами вместо сахара, ломтик-другой зернового хлеба в сутки помогут не только похудеть, но и обрести лёгкость тела, мыслей и настроения.
Снизив потребление соли, Козерог окажет услугу своим суставам, а обходясь без жирного, жареного и мучного, разгрузит желудок.
Правила выбора диеты
Характерные для Козерогов особенности физиологии и психики позволяют представителям этого знака не урезать себя в выборе диет. Им подходит множество самых разных стилей питания.
- Дисциплинированным и непривередливым в еде звёздным рогачам хорошо даются экспресс- и монодиеты: на апельсинах, яблоках, малине, овощах, кефире, рисе, гречке, картофеле, отварной или паровой курятине, рыбе. Но важно помнить, что, за редким исключением, такие диеты не должны длиться дольше 2–3 дней, дабы не нанести вреда организму.
- Усидчивость и терпение, переходящие порой в занудство, делают из Козерогов идеальных последователей подсчёта калорий. В отличие от непоседливых Львов и ветреных Близнецов, они без труда будут ежедневно взвешивать, вымерять и складывать.
- Слабый желудок Козерогов неспособен эффективно переваривать большие порции еды, поэтому дробное питание для них — один из самых разумных и простых способов сбросить лишний вес.
- Астрологи рекомендуют рогатым подопечным Сатурна не употреблять вместе белки и углеводы, то есть вызубрить принципы раздельного питания и смело применять их за столом.
- Если Козерог желает худеть с помощью разгрузочных дней, лучшим вариантом для этого мероприятия станет суббота.
Въедливому Козерогу не составит труда подсчитывать калории
Как сделать похудение более эффективным
Диетологи не зря советуют худеющим превращать приём пищи в отдельное действо, не совмещая его с просмотром телевизора и чтением книг. В случае со склонными погружаться в себя Козерогами стоит добавить: постарайтесь также не сосредотачиваться на своих думах. Пусть центром вашего внимания станет лежащий на языке кусок, так контролировать количество съеденного будет проще.
Позаботьтесь о сервировке стола. Красивые тарелки, изящные ложки и вилки, прозрачные бокалы с тонким рисунком способны сделать трапезу привлекательнее для Козерога, даже когда на обед у него отварная брюква.
Чтобы похудение не стопорилось, представителям стихии Земля больше, чем другим знакам, требуется регулярное очищение, для которого рекомендуется использовать травяные чаи, детокс-программы, регулярные походы в баню и сауну.
Конечно, нельзя забывать и о спорте. Если Козерог хочет прислушаться к советам звёзд, ему не помешает подумать о том, чтобы заняться бегом на длинные дистанции, велосипедной ездой, пешим туризмом, а также плаванием и аквааэробикой, которые не будут оказывать повышенной нагрузки на суставы.
Нет такой вершины, которая рано или поздно не покорилась бы настойчивым рогачам
Хуже дела пойдут:
- в сёрфинге, катании на роликах, боевых дисциплинах и командных видах спорта, требующих быстрой реакции — увы, но это не конёк вдумчивых Козерогов;
- при занятиях на силовых тренажёрах, способных навредить суставам и позвоночнику;
- в йоге, пилатесе, бодифлексе — трудолюбивые, но категоричные представители рогатого знака часто считают, что эти виды нагрузки дают недостаточно выраженные результаты.
Решив следовать подсказкам звёзд, помните, что их советы нельзя назвать непогрешимыми. Как все Козероги в нашем мире не являются точными копиями друг друга, так же и их организмы имеют свои особенности, не всегда совпадающие с астрологическим прогнозом. Учитывайте свои пристрастия и вкусы, верьте в успех, будьте настойчивы… В один прекрасный — и не столь далёкий — день цель будет достигнута!
- Автор: Светлана
- Распечатать
Оцените статью:
Источник